滿28包郵 樂活 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 中國市場齣版社

ISBN：9787509204559

商品編碼：29944787984

包裝：平裝

齣版時間：2009-01-01

基本信息

書名：樂活

定價：36.00元

作者：(英)麥康奈爾；楊文華

齣版社：中國市場齣版社

齣版日期：2009-01-01

ISBN：9787509204559

字數：204000

頁碼：193

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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據說哈佛深受歡迎的課是經濟學導論，比這個課程更受歡迎的是“幸福課”
　　“本書充滿瞭卡梅爾·麥康奈爾的激情、宣言以及看待生活的現實方法，本書能夠而且將會改變我們的生活。”
　　　　　　　　　　——奇姆·普萊斯(Kim Pnce)　Millfields社區學校延伸服務和Hackney兒童中心的主任
“卡梅爾·麥康奈爾是這樣的一個人，她具有令人驚異的能力，讓你看到你能夠主宰生活，因此你也能夠讓你的生活更加美好。書中為我們提供瞭實際的、發自內心的、引人矚目的建議。”
　　　　　　　　　　——安娜·馬珂琳(Anna Maclean)，Inbev英國有限公司的營銷經理
　　“如果要想找到通嚮幸福的路徑，那麼卡梅爾·麥康奈爾就是*好的嚮導，她在生活中通過幫助他人找到的平衡就是對我們*好的啓發。”
　　　　　　　　　　——尼奧·費特格羅德爵士(sir Niall Fitzgerald)，路透社主席

內容提要

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本書不是哈佛式的“生活方式”指導，而是一種生活哲學、生活態度。我們不需要有人不停地告訴我們該做什麼、如何做、吃什麼、穿什麼、住在哪兒、每天該做多少鍛煉、消費什麼……
當你設定瞭節奏，確定瞭內容，體驗瞭其帶來的好處後，你的生活可能就會朝著良性循環的方嚮發展。想要更幸福並不像你想象的那麼難，不必推遲到你退休之後，也不必等到你富裕之後，幸福不是隻存在於某些有限的情形中。幸福是觸手可及的，就像我們每天呼吸的空氣一樣。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《滿28包郵 樂活》圖書內容詳述 圖書名稱：《滿28包郵 樂活》 核心主題： 本書緻力於構建一種以“經濟、健康、愉悅”為核心的生活哲學，深度探討如何在當代快節奏和高消費的社會背景下，實現最大化的生活品質（“樂活”），同時嚴格控製不必要的開支（“滿28包郵”所象徵的精明消費觀）。它不是一本簡單的省錢手冊，而是一部融閤瞭生活美學、實用技能、心理調適和資源整閤的綜閤性指南。 --- 第一篇章：精明消費的哲學重構——不止於“省錢” 本篇章旨在破除“便宜等於低質”的刻闆印象，確立“價值最大化”的消費觀。 第一章：識彆“隱形成本”與“僞需求” 時間即金錢的再審視： 詳細分析“時間成本”在消費決策中的權重。例如，為瞭省下一小筆錢而耗費數小時比價、奔波的實際損失。介紹“時間價值核算模型”。 情緒化消費的陷阱： 探討消費心理學，解析“報復性消費”、“從眾心理”和“囤積傾嚮”如何驅動非理性購買。提供“冷靜期”決策工具箱。 租賃、共享與二手市場的價值挖掘： 深入剖析在特定物品（如工具、季節性服裝、大型設備）上采用共享或購買二手的高效性。列舉不同物品的“生命周期成本分析錶”。 第二章：構建“滿28”的理想清單係統 “滿28”並非指具體的金額數字，而是代錶一種“目標性消費門檻”——即在實現必需品或高價值體驗時，如何巧妙地整閤資源，以最低的邊際成本獲得最大滿足。 “組閤拳”采購策略： 重點介紹如何利用電商平颱的促銷機製（如跨店滿減、平颱補貼、會員積分）進行多品類、高效率的集中采購。 本地化資源網絡構建： 介紹如何建立和維護社區內的“物物交換群”、“拼團預定係統”以及“本地農夫直供渠道”，繞開中間環節的溢價。 “以換代買”的藝術： 詳細指導技能交換（如：我教你烘焙，你幫我修理電腦）的具體流程、信任建立機製和價值對等評估標準。 --- 第二篇章：樂活的基石——健康與自給自足 “樂活”的核心在於身心健康，本篇聚焦於如何通過掌握實用技能，降低對外部服務的依賴，從而提升生活的內在豐盈感。 第三章：廚房裏的微型革命：從食材到餐桌 “零浪費”烹飪技術： 詳盡介紹如何利用食材的各個部分（如蔬菜根莖、骨頭高湯、隔夜米飯的二次創作）。提供30種“邊角料再生菜譜”。 基礎發酵與儲存科學： 教授簡單易行的自製酸奶、泡菜、天然酵母的入門方法。講解不同儲存方式對營養保持度的影響。 香料與草藥的園藝入門： 介紹適閤陽颱或窗颱種植的十種高頻使用香草（羅勒、迷迭香、薄荷等），及其在日常烹飪和簡易藥用中的應用。 第四章：身體維護的DIY精修 基礎急救與日常保健： 強調識彆常見的小病痛，並掌握如拉傷處理、輕微燙傷護理等基礎急救知識。介紹穴位按摩與拉伸的基礎圖解。 極簡傢居清潔與維護： 介紹使用天然材料（如小蘇打、白醋、檸檬酸）替代化學清潔劑的方法。提供傢具、木地闆、布藝的日常保養技巧，延長物品使用壽命。 “數字排毒”與專注力恢復： 探討電子設備對注意力的碎片化影響。提供科學的“數字極簡主義”實踐方法，包括如何設置無乾擾工作環境和規律的“離綫時間”。 --- 第三篇章：精神富足與社區聯結——超越物質的“樂活” 真正的“樂活”是精神層麵的滿足。本篇引導讀者探索非金錢驅動的樂趣來源，並建立強大的社會支持係統。 第五章：重塑時間，深度體驗生活 “慢”體驗的價值： 如何在通勤、散步、閱讀中刻意放慢節奏，進行“正念練習”。介紹五種隨時可進行的冥想技巧。 技能學習的“微習慣”養成： 如何將學習新技能（如樂器、外語、繪畫）分解為每日15分鍾的微小任務，確保持續進步而不感到壓力。 閱讀與知識的免費獲取： 詳盡介紹公共圖書館的高級資源利用方式（電子書藉閱、數據庫檢索、專傢講座預約），以及高品質的免費在綫課程平颱。 第六章：構建互助與共生的社區網絡 信任建立的社會契約： 探討在鄰裏間建立互信機製的方法，包括明確的幫助界限和價值交換的透明化。 技能工作坊的組織與參與： 指導讀者如何發起或參與以技能交換為基礎的非盈利工作坊（如舊物改造、社區園藝日）。 情感支持係統的維護： 強調高質量友誼的重要性，並提供維護長期、深入人際關係的溝通技巧。 --- 結語：從“消費觀”到“生命觀”的升華 本書的最終目標是證明，通過精明的資源管理（“滿28”）和對生活細節的積極投入（“樂活”），個體可以從物質的奴役中解放齣來，達到一種更健康、更自主、更具韌性的生活狀態。它鼓勵讀者將省下的每一分錢和節省下的每一份精力，投資於自我成長、人際關係和對環境的善意維護。 (全書配有大量流程圖、成本對比分析錶、食譜插圖和實操步驟圖解，確保讀者能夠輕鬆上手實踐。)

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事結構非常鬆散，倒像是一本精心編輯過的博客閤集，充滿瞭跳躍性的思維火花。我最喜歡它那種“想到哪裏寫到哪裏”的隨性，完全沒有傳統非虛構類書籍那種僵硬的章節劃分。比如，前一頁還在描述在鄉下小店淘到一件古董茶具的喜悅，後一頁就跳到瞭如何利用碎片時間學習一門新的編程語言。這種看似不連貫的內容，卻形成瞭一種奇妙的整體感——那就是生活本身就是這樣五彩斑斕、充滿意外的。它成功地打破瞭我對“樂活”必須是某種單一、統一生活狀態的刻闆印象。對於我這種拖延癥患者來說，書中關於“微習慣”的介紹簡直是救星。作者提到，與其設定一個宏大的目標，不如每天隻做一分鍾的某項活動，比如閱讀一頁書、拉伸身體五次。這種極低門檻的開始方式，極大地降低瞭行動的心理負擔。我試著每天隻整理一個抽屜，效果齣奇地好，因為一旦開始瞭，就很難停下來。這本書就像一個充滿好奇心的朋友，不斷地在你耳邊低語：“嘿，試試這個，也許你會喜歡。”它給予的不是壓力，而是探索的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

這本《滿28包郵 樂活》我真是期待已久，畢竟在這個信息爆炸的時代，能找到一本真正能讓人“樂活”的書太不容易瞭。我原以為它會是一本關於極簡主義生活方式的教科書，裏麵充斥著各種斷捨離的口號和如何把傢裏塞滿綠植的指南。結果呢？翻開第一頁，我就被作者那種雲淡風輕的敘事風格給吸引住瞭。她沒有用那種高高在上的姿態去指導你“應該”怎麼生活，而是像一個多年好友在跟你分享她自己如何在快節奏的生活中，找到那些微小而確定的幸福感。比如，她寫到如何把每天早晨泡一杯手衝咖啡變成一種儀式，那種對香氣的捕捉和對時間流逝的感知，讀起來就像在品嘗一杯上好的單品咖啡，迴味無窮。書中對“樂活”的定義也十分多元化，它不僅僅是物質上的富足，更是精神層麵的自洽與鬆弛。我特彆喜歡其中一章關於“數字排毒”的探討，作者坦誠自己也曾是社交媒體的重度用戶，但最終是如何通過設定明確的邊界，把手機從“主人”變成瞭“工具”。這種真實感，比那些完美的成功學案例要來得有力量得多，讓人感覺“哦，原來我也能做到”。整本書的排版和用詞都透露著一種精緻的慵懶感，即便是那些關於時間管理或者財務規劃的部分，也處理得極為柔和，讀起來毫無壓力，反而像是在聽一首舒緩的背景音樂。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書純粹是衝著“滿28包郵”這個標題裏的某種市井煙火氣去的，帶著一種“試試看，不滿意就當買瞭個便宜的咖啡伴侶”的心態。沒想到，這書裏居然藏著這麼一股清流。它完全不是那種矯揉造作的“小資情調”讀物，反而更像是一本從泥土裏長齣來的生活智慧集錦。作者的筆觸極其接地氣，她會坦率地承認自己也會因為超市的打摺信息而心動，也會為瞭省幾塊錢而糾結半天，這種代入感極強。我尤其欣賞她對“日常的瑣碎”的贊美，比如如何把洗碗變成一種冥想，如何把整理舊衣物時翻齣的老照片變成一次傢族史的迴顧。這些細節，纔是我們真實生活中的底色啊。這本書裏沒有高深的哲學理論，全是用大白話講述的、經過時間淘洗的真知灼見。它不是教你如何去“獲得”成功，而是教你如何去“享受”當下，哪怕這個當下可能有點亂糟糟的。讀完之後，我清理瞭我傢陽颱上那些堆積的雜物，不是為瞭追求那種“網紅陽颱”的效果，而是真的覺得，把空間騰齣來，讓陽光能更自由地流淌進來，感覺整個人都舒暢瞭許多。這本書的價值，不在於它告訴你一個標準答案，而在於它提供瞭一套讓你自己去尋找答案的“工具箱”。

評分☆☆☆☆☆

我通常對這種帶有明確商業導嚮（“滿28包郵”）的書名持保留態度，總擔心內容會空泛無物，純粹是湊字數。但是《滿28包郵 樂活》這本書，完全顛覆瞭我的偏見。它更像是作者多年來積纍的生活感悟的一份私人檔案，而非一本市場化的産品。這本書最讓我感到震撼的是它對“消費主義陷阱”的解構。作者非常犀利地指齣瞭我們是如何被“更多、更快、更強”的口號裹挾著，不斷地購買、升級，卻越來越不快樂。她沒有鼓吹絕對的禁欲式生活，而是提倡一種有意識的消費。比如，她會詳細對比分析一件設計優良、經久耐用的老牌産品和一件追逐潮流的新款産品在長期持有成本和精神價值上的差異。這種細緻入微的分析，簡直像是一篇高質量的消費報告，但又融入瞭極其個人化的情感體驗。對我來說，最大的收獲是重新審視瞭“擁有”的意義。我開始明白，真正的樂活不是擁有一個看起來很樂活的傢，而是對目前擁有的東西感到足夠滿意和感恩。這本書讓我從一個“欲望驅動型”的消費者，慢慢過渡到一個“需求驅動型”的實踐者，這種轉變是潛移默化的，但影響深遠。

評分☆☆☆☆☆

我承認，我一開始對這本書的期待值設定得非常低，畢竟書名太像那種在電商平颱上為瞭湊單而存在的商品瞭。但讀完後，我發現它比我預期的任何一本嚴肅的生活哲學類書籍都要來得實在和溫暖。它沒有迴避生活中的“不樂活”時刻，比如工作中的挫敗感、人際關係的摩擦，甚至是突如其來的經濟壓力。作者處理這些負麵情緒的方式非常成熟且富有建設性。她不提倡壓抑或否認負麵情緒，而是教你如何給這些情緒一個“安放的位置”，讓它們短暫地占據空間，然後溫和地引導自己迴到關注點上。我印象最深的是其中關於“社群與連接”的一段描述。在如今許多提倡“獨處”的書籍大行其道時，這本書卻強調瞭建立真實、有質量的人際連接的重要性。作者分享瞭她如何通過定期的社區活動，與鄰裏建立起互助網絡，這種樸素的、真實的“人間煙火氣”的連接，纔是抵抗現代社會原子化孤立感的最佳良藥。這本書讀下來，感覺像是完成瞭一次精神上的深度SPA，卸下瞭很多不必要的精神負擔，讓人對未來充滿瞭踏實的希望，而不是虛無縹緲的幻想。