你的婚姻有多美满？:great tips to make your relationshi pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 上海交通大学出版社

ISBN：9787313094780

商品编码：29963567685

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	你的婚姻有多美满？:great tips to make your relationshi
作者：	(英)凯勒
定价：	20.0
出版社：	上海交通大学出版社
出版日期：	2013-03-01
ISBN：	9787313094780
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装
开本：	32开

内容简介

你想让你的婚姻更幸福吗？答案就在这里！美国的生活教练苏菲?凯勒会告诉你如何让美满的婚姻陪伴你一生。简简单单的50个小妙招，就能让你的婚姻生活有一个大大的改观！所以，你还等什么呢？快来一起学习吧！

目录

小测试：你的婚姻有多美满？ 1 婚姻如花般绽放 2 正确的性爱频率 3 聪明地“争吵” 4 说“对不起” 5 原谅 6 正确处理分歧 7 达成一致，而非妥协 8 不要当心理医生 9 永远的统一战线 10 不要爱上未来的他／她 11 全心付出 12 不要批评别人，以免被人批评 13 了解彼此的主要感官 14 爱上现实，而非幻想 15 使用话语权杖 16 不要揭开魔术的奥秘 17 关注你们的性生活 18 抓紧无形的红绳 19 情绪分工 20 细节决定成败 21 用肢体语言表达爱意 22 分享你们的内心 23 玩在一起 24 倾听对方 25 比翼双飞 26 激发出彼此一面 27 一定要沟通 28 遵循自己的原则 29 不要给对方抱怨你的理由 年的动荡期 31 留心你的说话方式 32 对错又何妨 33 每月开例会 34 伴侣比孩子更重要 35 以身作则 36 找一对模范夫妻做榜样 …… 你的婚姻有多美满？ 致谢

编辑

引人深思。 　　这是一本了不起的书！它拯救了我的婚姻!所有的建议都很有用，谢谢！

媒体评论

??? 想象一下你今年14岁，在学校开始修一门新的课程——婚姻。在这门课程中，你将会学习经营婚姻的50招。当你学会了这些小窍门，剩下的每周课程时间里，就只要和你的同学们一起进行角色演练就行了。就这么简单——其他什么都不用再学，因为这50招就是你经营幸福婚姻所需要了解的全部了。你在婚姻课堂上余下的时间，就是反复研究这些小窍门，并且把它们融入到你的生活中，为你将来的婚姻做好准备。 ? ? 这本书清晰地归纳了有助于你们婚姻之树常青的50招。我相信如果我们都能学会这些小窍门并且将其付诸实践，上将会有更多美满的婚姻。 ? ? 当你阅读这本书的时候，你会注意到有些小窍门你已经能够熟练运用，那么你可以直接跳过它们，但一定有些什么对你来说是全新的甚至从未想到过的。如果你愿意在你的感情上投入些时间并且熟练掌握这50招，那么婚姻为你带来的回报将远远超过你的想象，同时也会给你带来无与伦比的快乐。 ? ? 想拥有美满的婚姻，你要一直思考：我现在所做的对于我们的感情关系，在将来的一小时，一天，一个月，一年，甚至一生，会有什么影响？总体上我的经验法则是：如果你对伴侣所说所做的会对你们的关系产生积极的影响，那就去做；如果不能，或者你还不确定，那就要再三考虑一下这暂时的满足感是否真的值得你去冒险。 ? ? 想让你的婚姻美满，你也要有好的倾听技巧，因为促使婚姻美满的因素中，一半都跟能够倾听并回应你的伴侣有关。你们还要能抓住一切机会全心全意为彼此付出，为达成一致而不懈努力，让彼此都成长为能够成为的的人。 ? ? 我的丈夫奥利经常说起多年前的一个故事，那时他参加朋友的父母莉兹（Liz）和修（Hugh）的30年结婚纪念日聚会。奥利坐在莉兹身边，看着修朋友——年近60的斯蒂夫（Steve），正和他带来参加聚会的一位年轻的金发碧眼的美女跳舞、亲吻和调情。可就在6个月之前，奥利才刚刚见过斯蒂夫在另一场聚会中和另一位美女做着差不多同样的事。 ? ? 当时才20岁出头的奥利对莉兹说：“哇哦，斯蒂夫是个真男人！每次我见到他，总有不同的女人陪着他，而且那么性感迷人。”莉兹用不可置信的眼神看着奥利说，“奥利，每次找不同的漂亮女孩儿跟她相处几天或者几个礼拜，在这么短的时间内让她觉得快乐和满足，这其实真的很简单。你想知道谁才是这里男人吗？” 莉兹指着她的丈夫说，“是修。修让我在身体上和心灵上都快乐了30年。一个男人如果能让一个女人快乐如此长久，那他才是个真男人。” ? ? 而我这本书，也就是想要帮助你们拥有一段美满的婚姻。所以慢慢来，研读这些小窍门，更重要的是去实践它们。它们真的很有用。需要的话可以每次学习一个，然后在未来的一星期或者一个月内去运用它，让它在不知不觉中融入你的生活，然后再学习下一个。在你的婚姻关系上投入些时间和注意力吧，你会发现它真的会给你很高的回报。你们的关系会茁壮成长，未来你和你的伴侣会给彼此带来更多的幸福。 ? ? 祝大家好运，记得告诉我进展如何。 爱你们的苏菲 ?

前言

想象一下你今年14岁，在学校开始修一门新的课程——婚姻。在这门课程中，你将会学习经营婚姻的50招。当你学会了这些小窍门后，剩下的每周课程时间里，就只要和你的同学们一起进行角色演练就行了。就这么简单——其他什么都不用再学，因为这50招就是你经营幸福婚姻所需要了解的全部了。你在婚姻课堂上余下的时间，就是反复研究这些小窍门，并且把它们融入到你的生活中，为你将来的婚姻做好准备。 　　这本书清晰地归纳了有助于你们婚姻之树常青的50招。我相信如果我们都能学会这些小窍门并且将其付诸实践，上将会有更多美满的婚姻！ 　　当你阅读这本书的时候，你会注意到有些小窍门你已经能够熟练运用，那么你可以直接跳过它们，但有些技巧对你来说可能是全新的甚至从未想到过的。如果你愿意在你的感情上投入些时间并且熟练掌握这50招，那么婚姻给你带来的回报将远远超过你的想象，同时也会给你带来无与伦比的快乐。 　　想拥有美满的婚姻，你需要一直思考：我现在所做的对于我们的感情关系，在将来的一小时、一天、一个月、一年，甚至一生，会有什么影响？总体上我的经验法则是：如果你对伴侣所说所做的会对你们的关系产生积极的影响，那就去做；如果不能，或者你还不确定，那就要再三考虑一下这暂时的满足感是否真的值得你去冒险。 　　想让你的婚姻美满，你也要有好的倾听技巧，因为促使婚姻美满的因素中，一半都跟能够倾听并回应你的伴侣有关。你们还要能抓住一切机会全心全意为彼此付出，为达成一致而不懈努力，让彼此都成长为能够成为的出色的人。

摘要

阅读每一个问题，圈出那个能描述你和你们婚姻关系的答案。如果根据你的答案，你们的关系中有一些需要改善的地方，就在书中找到相应的对策，然后开始创造一段更加美满的婚姻吧。记得每次学习一招！ 　　圈出准确的答案，然后翻到96页查看测试结果。 　　1.以下哪一项准确地描述了你们的关系？ 　　A具有挑战性，令人沮丧，有时不太稳定。我们经常难以沟通。 　　B充满爱，乐于沟通，快乐。我们共同成长。 　　C无趣，沉默寡言，有彼此分离的感觉。我们都感到有点孤独。 　　2.你们如何处理意见不一或者争吵？ 　　A我们都能冷静倾听，承认对方的正确观点，并实事求是地回应。 　　B我们俩或其中一位会压制自己的感受，用沉默来回应对方 　　C我们俩或其中一位会表现激烈，易怒，且一直试图说服对方。 　　3.你觉得你的伴侣能倾听并且理解你吗？ 　　A在有些事情上是的，其他一些事情上就不是。 　　B我觉得自己从未被理解，并且我很难对我的伴侣表达自己。 　　C是的，理解。 　　4.你的伴侣有多了解你？ 　　A我有很多秘密，总的来说我很难跟我的伴侣分享所有的心事。 　　B我很坦诚，我的伴侣知道我所有的事。 　　C我有一些秘密不愿让我的伴侣知晓。 　　5.你可以轻松地跟你的伴侣谈论性吗？ 　　A我们会坦率轻松地谈论这个话题。 　　B我们从不谈论这个，这是我们忌讳的话题。 　　C我们其中一位很坦率，而另一位很避讳。 　　……

穿越迷雾：探寻人际关系的深度与广度 一本关于理解、连接与成长的非虚构力作 我们生活在一个由无数关系编织而成的复杂网络中。从早晨与家人的问候，到职场中的团队协作，再到偶然的陌生人擦肩而过，每一种互动都塑造着我们是谁，以及我们如何体验这个世界。然而，尽管我们渴望深刻的连接，许多人却发现自己在关系的迷宫中感到迷失、疲惫，甚至徒劳无功。 本书并非聚焦于某一种特定的亲密关系模型，而是致力于提供一套普适性的、基于心理学和行为科学的框架，用以剖析人际交往的核心机制，帮助读者从根本上提升他们与他人互动的质量，从而构建更具韧性、更令人满足的社会生活。 第一部分：理解关系的基石——自我与他者的边界 成功的关系始于清晰的自我认知。我们如何看待自己，直接决定了我们如何与他人互动。 1. 绘制你的情感地图： 我们探讨情绪的起源与表达方式。许多冲突并非源于行为本身，而是源于未被识别或被压抑的情感需求。本书深入分析了情感识别障碍（Alexithymia）如何阻碍沟通，并提供实用的练习，帮助读者精确命名和管理自己的情绪状态，而不是任由情绪主宰决策。我们不是要你“控制”情绪，而是要你“理解”情绪的信号。 2. 需求层次的再审视： 从马斯洛的需求层次理论出发，我们将其应用于现代人际互动中。安全感、归属感、尊重感，这些基本需求在当今社会是如何被扭曲或错位表达的？书中会详细解析“需求错配”的现象——当一方寻求深度亲密，而另一方仅满足于表面陪伴时，裂痕是如何产生的。我们将探讨如何清晰、非指责地表达自身需求，同时学会识别他人表达的潜在“未满足需求”。 3. 信任的构建与修复： 信任并非一蹴而就的奇迹，而是无数次微小、可靠行为的累积。本书引入了“可预测性原则”在建立安全感中的作用。我们不仅关注重大的背叛，更关注日常生活中“微小失信”——迟到、忘记承诺、敷衍的倾听——是如何缓慢侵蚀关系的。此外，我们提供了一个结构化的流程，指导那些渴望修复破碎信任的人，如何通过透明度、一致性和耐心的“再承诺”来重建连接。 第二部分：沟通的艺术——从倾听到回响 高效的沟通是关系的命脉，但大多数人将沟通等同于“说话”。本书将重心放在“接收信息”的艺术上。 4. 深度倾听的科学： 这不仅仅是保持沉默。深度倾听涉及“同理心投入”（Empathic Engagement）。我们区分了三种倾听层次：被动的（只听到词语）、主动的（总结和确认理解）和共情的（感受到说话者背后的情感）。书中提供了如何通过非语言线索、语速变化和停顿时机来捕捉信息的全景图。学会如何提问，才能将对话从信息交换提升为意义探索。 5. 非暴力反馈的实践指南： 冲突在所难免，但破坏性的争吵却是可以选择避免的。我们详细解析了非暴力沟通（NVC）模型的精髓，但更侧重于如何在压力情境下将其融入实际对话。重点在于将“你总是……”的指责性语言，转化为“当我看到/听到……时，我感到……”的个人观察与感受陈述。这要求读者进行一次思维上的彻底转变：从评判对方转向描述事实和表达自我。 6. 跨文化与代际理解的桥梁： 在日益全球化的环境中，人们需要处理的不仅仅是文化差异，还有代际思维模式的鸿沟。书中探讨了不同时代背景下对“责任”、“成功”和“界限”的不同定义。理解这些潜在的文化脚本，能有效避免因误解而产生的摩擦，促进跨越年龄和背景的有效对话。 第三部分：维护与拓展——关系的生命周期管理 关系并非静态的，它们需要持续的投入、适应和进化。 7. 设定健康的界限： 界限不是用来推开别人的墙，而是用来定义你自己的空间。本书深入探讨了“界限模糊综合征”，即难以拒绝和设定底线的问题。我们提供了一系列逐步升级的脚本，教导读者如何以尊重和坚定的态度划清界限，无论是时间分配、情感投入还是个人隐私方面。健康的界限反而能让关系更有安全感。 8. 应对变化与关系疲劳： 生活总是在变化，关系也必须随之调整。无论是面对职业变动、健康危机还是孩子长大离家，这些外部压力都会考验关系的弹性。本书提供了“集体适应策略”，帮助伴侣、家庭或团队成员共同面对压力，而不是让压力成为彼此的靶子。同时，我们讨论了“关系疲劳”的迹象，并强调“充电”——包括独处和培养个人爱好——对维护关系健康的重要性。 9. 冲突的转化：从破坏到创造： 高质量的关系并非没有冲突，而是善于利用冲突。冲突是信息传递的最佳时刻，它暴露了双方尚未被满足的深层需求。本书提供了一套“冲突后的修复流程”，强调在解决问题之后，必须进行“情感重建”——重新确认彼此的连接和重视。这使得每一次争吵都成为一次加深理解的机会，而非削弱情感的武器。 --- 目标读者： 本书适合所有希望提升其人际交往能力的人士：职场领导者、团队成员、教育工作者、家庭成员，以及任何渴望理解如何与世界建立更真实、更持久连接的个体。它提供的是一套实用的工具箱，而非空泛的理论，旨在帮助你将抽象的“和睦相处”转化为具体的、可操作的日常行为。通过阅读本书，你将学会如何从被动反应转变为主动塑造，将人际互动的复杂性转化为发现彼此独特价值的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我带着一种近乎怀疑的态度开始阅读这本书，毕竟“婚姻美满”这种宏大主题很容易被滥用。但这本书的精彩之处在于它对“日常仪式感”的深度挖掘。它没有谈论那些昂贵昂贵的度假旅行或奢侈的惊喜，而是聚焦于那些每天都会发生、却最容易被我们粗暴对待的瞬间——比如早晨醒来的第一瞥，睡前的道晚安，或者一起洗碗的十分钟。作者将其称为“微小连接的复利效应”，这个概念对我来说太有启发性了。我开始记录下我们每天成功建立的“微小连接”的数量，这种量化的方式让我看到了自己努力的价值，也让我对那些曾经被我忽略的伴侣的主动示好变得更加敏感。这本书的文字风格带着一种古典的优雅，但内容却异常现代和接地气，读起来赏心悦目，它教会我如何将“爱”从一个抽象的动词，转化成一系列具体、可执行、且充满美感的日常动作。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对心理学和人际关系研究比较感兴趣的读者，市面上这类书籍看过不少，但很多都是重复前人观点。然而，这本书的视角非常新颖，它似乎是从神经科学的角度来解释依恋模式的形成和维护。尤其是在谈到“压力荷尔蒙对亲密感的干扰”时，我感到豁然开朗。我一直不理解为什么在工作压力大的时候，我总是会莫名其妙地对伴侣发火，原来这和皮质醇水平的飙升有关，大脑在防御模式下根本无法进行高质量的情感连接。作者不仅指出了问题所在，还提供了一套“重建安全基地”的日常训练，比如通过共同的身体活动来调节自主神经系统。这种跨学科的论述方式，让整个理论体系变得非常坚实可靠，而不是仅仅停留在“感觉良好”的层面。我尤其欣赏它对“积极记忆重构”的强调，教我们如何有意识地去收集和放大关系中的高光时刻，对抗负面偏见。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的标题虽然听起来有点“心灵鸡汤”的倾向，但内容深度远超我的预期。我原本以为它会是那种充斥着“多关心对方”、“多说我爱你”这类老生常谈的套话，但它真正深入探讨了现代婚姻中那些棘手的、结构性的问题。比如关于“财务透明度与权力平衡”那一章，写得极其到位。我们夫妻俩在这方面一直有暗流涌动，但碍于面子从来不肯摊开谈。作者用了一些非常现实的案例，让我一下子意识到了我们这种“回避型冲突”对长期信任度的侵蚀。而且，书里没有美化冲突，而是教我们如何把冲突转化为成长的契机，这才是成熟的亲密关系应该有的样子。它的语言风格非常直接、犀利，带着一种不容置疑的专业性，读起来让人心服口服，甚至有一点被“敲醒”的感觉。看完后，我开始重新审视我们过去处理矛盾的模式，发现很多“小题大做”其实是潜意识里对更深层需求的抗议。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计真的非常贴心，每一章的开头都有一个简短的引人深思的问题，让你在阅读之前先进行自我反思。我发现，这本书最大的价值在于它极其强调“个体责任”的重要性。它不像某些书会把所有问题都归咎于伴侣的行为，而是不断地引导读者审视自己的原生家庭带来的影响，以及我们是如何将童年的“未满足需求”投射到当前的亲密关系中的。我花了好大力气才读完关于“边界设定”的那几节，因为这对我来说是一个巨大的挑战，我总是害怕拒绝别人会显得我不够爱他们。书中关于如何温柔而坚定地说“不”的脚本设计得非常实用，让我有勇气去尝试在日常生活中设立健康的界限。这本书的语调是鼓励性的，但绝不纵容，它推动你迈出舒适区，去成为一个更完整、更能自主管理情绪的个体，这样才能真正滋养一段关系。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是为我量身定做的！我最近正为和伴侣之间的一些小摩擦感到心烦意乱，读完之后感觉像是被一束温暖的光照亮了前路。作者的笔触非常细腻，她没有用那种高高在上说教的语气，而是像一个经验丰富的朋友，娓娓道来那些我们常常忽略的情感细节。最让我触动的是关于“有效沟通的五个层次”那一部分，我以前总以为只要把话说清楚了就叫沟通，现在才明白，原来在表达需求和倾听回应之间，还隔着那么多的“情绪噪音”。书里提供的那些小练习，比如“每天五分钟的非评判性倾听”，我试着用在昨晚的晚餐中，效果立竿见影，那种久违的轻松感和连接感又回来了。我特别欣赏作者强调的“关系不是找到完美的人，而是学会与不完美的人共舞”这个观点，它让我放下了很多不切实际的期待。这本书更像是一本实操手册，充满了可以立即应用到生活中的策略，而不是空洞的理论堆砌。我已经强烈推荐给我的闺蜜了，相信她也能从中受益匪浅。