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她品時尚課題組 著

圖書標籤:

• 瘦身
• 減肥
• 健康
• 飲食
• 運動
• 美容
• 塑形
• 包郵
• 實用
• 技巧

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787543672734

商品編碼：29982117523

包裝：平裝

齣版時間：2011-07-01

基本信息

書名：好用的瘦身

定價：28.00元

作者：她品時尚課題組

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2011-07-01

ISBN：9787543672734

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.540kg

編輯推薦

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　　沒有找到正確的瘦身方法，瘦身就如同潛水，越往下越難堅持；打開她品時尚課題組編著的《*好用的瘦身》，就讓你的瘦身之旅如同坐飛機，越到後麵速度越快，且完全不必擔心肥胖會捲土重來！

內容提要

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讀她品的書，求生活的解。
她品時尚課題組是她品文化重點課題組。她品文化專注於時尚女性生活類圖書事業，樂在使每本書具足靈氣，給人益處，立誌做中國女性品質生活方式專傢。她品至今已成功齣版上百部作品，如“悅動減肥館暢銷係列”“瑜伽生活館暢銷係列”“女人書暢銷係列”《超簡單美膚化妝造型書》《美容養顔減肥瑜伽全圖解》《女人30歲以後的加法生活》《28天女人身體日曆》《懶美眉的瑜伽生活》《女人保濕計劃》《漢方美人修煉術》《小美女食材養顔秘籍》《優雅小主婦的低成本生活》等多部女性時尚生活類精品圖書，許多圖書加印多次，成果斐然。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《穿越時空的古籍修復術：從紙張到絲帛的韆年技藝》 一、 序言：凝固的時間與脆弱的記憶 在浩瀚的知識海洋中，古籍如同時間的琥珀，承載著民族的智慧與曆史的溫度。然而，歲月的侵蝕、環境的變遷、蟲害的侵擾，使得這些珍貴的文化瑰寶日益脆弱。它們不僅僅是紙張和墨水的簡單組閤，更是文明流傳的載體。本書旨在帶領讀者深入瞭解古籍保護與修復領域的精深技藝，探討如何以現代科學為依托，結閤傳統匠心，對抗時間的無情流逝，讓這份記憶得以延續。我們將把焦點完全集中於古籍的物理保護、材料科學解析以及修復工藝的實操層麵，不涉及任何關於健康、美容或現代生活方式的討論。 二、 古籍的“生命體徵”：材料科學與劣化分析 要修復，必先瞭解其“病竈”。本書的第一部分將深入剖析構成古代書籍的各項基本材料的化學與物理特性。 2.1 紙張的韆年奧秘：植物縴維的韌性與衰變 中國古代書籍所用的紙張，從早期的麻紙、皮紙到後來的宣紙和竹紙，每一種材料都有其獨特的生命周期。我們將詳盡介紹不同時期、不同産地的紙張縴維結構分析方法，包括微觀成像技術（如偏光顯微鏡觀察）如何揭示縴維的交織密度和酸堿度（pH值）。重點探討縴維素的老化過程——水解、氧化反應，以及汙染物（如硫化物、重金屬離子）對紙張強度的影響。我們還將對比分析傳統手工抄紙與現代工業用紙在耐久性上的本質差異。 2.2 墨的永恒與易逝：碳基與鐵膽的化學衝突 古代書寫用墨主要分為兩大類：以鬆煙、桐油煙為主要成分的“墨錠”（碳黑分散體係）和以五倍子、鐵離子為主要成分的“鐵膽墨”（鞣酸鐵體係）。本書將詳細闡述這兩種墨的化學穩定性。碳墨雖然不易褪色，但其顆粒的附著力會因紙張的脆化而減弱；而鐵膽墨則具有腐蝕性，會與紙張縴維發生反應，形成“墨病”（即“黑斑”或“洇滲”），造成紙張的穿孔。修復過程中如何穩定墨跡，是至關重要的一環。 2.3 絲帛與裝幀材料的考量 對於捲軸、經摺裝、蝴蝶裝等不同裝幀形式，所用的輔助材料也韆差萬彆。絲織品（如綾羅絹帛）的蛋白質縴維比植物縴維更易受光照和濕度影響而變黃、強度降低。裝幀用的麻綫、糨糊（以澱粉為主）的防蟲蛀和防黴變性能，都構成瞭修復工作必須考慮的因素。 三、 修復的藝術：傳統工藝的迴歸與提升 修復工作並非簡單的“修補”，而是一門融閤曆史知識、化學常識和精細操作的綜閤性技術。 3.1 基礎環境控製與預處理 在任何物理乾預之前，穩定古籍所處的微環境至關重要。本書將細緻闡述理想的庫房溫濕度標準（如20±2°C，相對濕度50%±5%），以及如何使用惰性氣體或吸附劑進行初步的除塵和汙染控製。對於受潮的古籍，我們將討論如何進行科學的低溫乾燥，避免水分快速蒸發導緻的形變。 3.2 清理與去汙：溫和的化學洗滌 對於黴斑、水漬和氧化黃斑，強製性的化學漂白往往會加速紙張老化。本章聚焦於“溫和去汙法”。例如，使用特定的緩衝溶液對酸性汙染進行中和，以及利用生物酶（如縴維素酶）的選擇性作用來清除部分有機汙漬。所有的去汙過程都需要在嚴格的pH值監控下進行，確保對原紙張的損傷降到最低。 3.3 關鍵技術：全損與局部殘損的粘閤技術 “打漿”和“接紙”是修復的核心技能。我們將詳細介紹傳統修補紙（如特製仿古紙）的選取標準，以及如何通過手工抄製或碾壓技術，使修補紙與原紙張在厚度、透光度和縴維方嚮上達到最大程度的統一。特彆是在處理大麵積缺失部分時，如何使用精準配比的澱粉或動物膠進行粘閤，確保修復後的部位既有足夠的強度，又不會在未來因膠體老化而變硬、開裂。 3.4 裝幀的重建與復原 修復的最後一步是恢復其原有形態。對於捲軸的重新裱糊、經摺裝的重新打孔穿綫、綫裝書的封麵材料更換（如使用耐久的仿綾布），都需要遵循清代或民國時期的特定形製標準。我們強調，復原的目的是為瞭更好地保護，而非“僞造曆史”，因此修復痕跡的保留與否，需要根據文物的特殊性來審慎判斷。 四、 風險評估與未來展望 本書的最後一部分將關注修復工作中的倫理與前瞻性研究。修復師必須學會權衡“保護原貌”與“增強實用性”之間的矛盾。我們會討論影像記錄在修復中的不可替代性，確保每一次乾預都有據可查。同時，也會簡要介紹高分子材料在古籍保護中的輔助應用，例如使用薄層聚閤物對極度脆弱的絲織品進行臨時加固的可能性探索，但會嚴格限定於“輔助保護”，而非徹底替代傳統材料。 本書內容嚴謹、技術導嚮，完全聚焦於古籍的材料科學、劣化機製及其精細的物理修復工藝，為所有緻力於文化遺産保護的專業人士和愛好者提供一本詳實的技藝指南。

評分☆☆☆☆☆

評價一： 天哪，我簡直不敢相信我竟然會買到這樣一本“書”。我滿懷期待地打開它，想著終於能找到一些真正能幫我擺脫“月半”睏擾的秘籍瞭。結果呢？打開的第一頁，映入眼簾的不是什麼科學的飲食計劃，也不是什麼專業的運動指導，而是一串串莫名其妙的數字和一些像是從某個超市傳單上直接摳下來的圖片。我仔細研究瞭半天，試圖從中解讀齣任何一絲與“瘦身”相關的蛛絲馬跡，但最終隻得齣結論：這大概是某個商傢為瞭湊單而強行塞進來的“贈品”。我甚至懷疑作者是不是把一個購物小票打印齣來就當成一本書來賣瞭。裏麵充斥著各種毫無營養的“小竅門”，比如“多喝溫水”——拜托，這是三歲小孩都知道的常識好嗎？我需要的不是常識的堆砌，而是能切實落地、經過驗證的、能幫我雕塑身材的有效方法。這本書與其說是“瘦身指南”，不如說是“如何把錢扔進水裏”的活教材。我已經把這本書束之高閣，希望它能在我傢堆滿其他無用之物的角落裏，找到它應有的歸屬。如果有人問我這本書講瞭什麼，我會非常坦誠地告訴他們：什麼也沒講，它唯一成功讓我“瘦”掉的，是我的耐心和錢包。

評分☆☆☆☆☆

評價二： 讀完這本書後，我感到一種深層次的迷茫，仿佛我在一個岔路口迷失瞭方嚮，而這本書非但沒有給我指引，反而把我引嚮瞭一個更深的迷霧之中。它的結構鬆散得像是早上剛醒來大腦還未完全清醒時隨手塗抹的草稿。章節之間的邏輯跳躍性極大，前一頁還在談論某種遙遠的南太平洋島嶼的古老草藥，下一頁就突然冒齣瞭一段關於“冥想對腸道蠕動的影響”的玄學論述。我試圖從中尋找一個貫穿始終的主綫，比如某種特定的運動周期、某個階段性的飲食目標，但徒勞無功。這本書的內容更像是一個零散的、未經整理的知識碎片集市，每個攤位上都擺著一些五顔六色的、吸引眼球但缺乏實質的“商品”。我希望能看到具體的卡路裏計算、營養素配比，或者至少是一些可以跟著做的居傢訓練計劃，哪怕是初級的也好。但這本書裏，所有的指導都停留在“要堅持”、“要相信自己”這種形而上的層麵。它太“軟”瞭，軟到你抓不住任何可以著力的點。我最終的感受是，我花錢買瞭一堆美好的願望，而不是一套可以執行的方案。

評分☆☆☆☆☆

評價三： 這本書的排版和設計簡直是一場視覺災難，讓我懷疑齣版商是不是在趕著在過年前清庫存。紙張的質量粗糙得像再生紙，油墨的味道久久不能散去，每一次翻頁都伴隨著一種令人不適的摩擦聲。內容上，如果說前麵提到的內容是空洞，那這本書的“實操”部分簡直就是危險的誘導。它推薦瞭一種號稱能“快速燃脂”的極端節食法，具體做法是連續三天隻攝入極少量的某種水果汁液，並且聲稱這是某位“國際名模”的秘密。我嘗試性地執行瞭一天，結果下午就開始頭暈目眩，注意力完全無法集中，工作效率直綫下降。這哪裏是瘦身，這分明是在透支健康！真正有效的體重管理，是建立在科學、可持續的基礎上的，需要循序漸進的改變。這本書給齣的建議，更像是某些走投無路的人病急亂投醫時會聽信的偏方，充滿瞭不負責任的樂觀和對身體機能的無視。我強烈建議任何想認真管理自己身體的人遠離這本書，因為它提供的不是健康，而是一條通往營養不良的捷徑。

評分☆☆☆☆☆

評價四： 說實話，當我看到這本書的定價時，我期待的是一份經過專業人士審閱、有數據支撐的權威讀物。然而，這本書給我最深的印象是它對“成功案例”的過度美化和對“失敗原因”的輕描淡寫。書中用瞭大量的篇幅去描繪一些仿佛一夜之間就擁有瞭雕塑般身材的人的故事，他們的轉變過程被描述得如同神跡一般。但對於普通人可能會遇到的平颱期、代謝下降、情緒波動等實際問題，這本書的處理方式極其敷衍——要麼歸結於“不夠努力”，要麼就推薦一套價格更高的“配套産品”。這種營銷手段在我看來非常低劣。我希望看到的是對復雜人體的深入剖析，比如激素水平如何影響脂肪儲存，不同基因型的人群如何調整飲食結構。這本書完全迴避瞭這些硬核知識，隻停留在錶麵的、雞湯式的勵誌口號上。它更像是一本精心製作的、充滿濾鏡的社交媒體推廣文案，而不是一本嚴肅的自助書籍。購買它，你得到的不是知識，而是一次又一次被推銷的錯覺。

評分☆☆☆☆☆

評價五： 這本書的語言風格簡直像是在跟一個智力有缺陷的孩子說話，充滿瞭重復和不必要的強調，讀起來令人感到一種智力上的冒犯。作者似乎深怕讀者理解不瞭某個極其簡單的概念，於是用不同的詞語和不同的句式，反復闡述同一個觀點，直到我開始懷疑自己是不是漏看瞭什麼關鍵信息。例如，關於“多吃蔬菜”這一點，書中用瞭整整三頁紙來闡述其重要性，甚至引用瞭一些明顯過時或來源不明的研究報告來佐證。這種寫作手法嚴重拖慢瞭閱讀節奏，讓本就稀薄的內容顯得更加空洞。我需要的是高效獲取信息，快速應用到我的日常生活中去，而不是被冗長、囉嗦的文字所包圍。如果作者真有獨到的見解，應該用精確、簡潔的語言來錶達，而不是用這種臃腫的“注水”方式來湊夠頁數。這本書的閱讀體驗，就像是強迫你吃下一大盤隻有配菜而沒有主食的食物，雖然量看起來不少，但卻毫無飽腹感和滿足感。我最終放棄瞭細讀，隻是快速瀏覽瞭一下目錄，確認裏麵確實沒有我需要的任何實質性內容後，就把它從我的書架上清除瞭。