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丁海红著 著

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出版社： 河北科学技术出版社

ISBN：9787537549998

商品编码：29994590259

包装：平装

出版时间：2011-11-01

基本信息

书名：怀孕 一日一指导

定价：26.80元

作者：丁海红著

出版社：河北科学技术出版社

出版日期：2011-11-01

ISBN：9787537549998

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.454kg

编辑推荐

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《怀孕一日一指导(*版)》是专家丁海红倾力打造的一部怀孕手册，是准爸准妈送给自己的部孕育书。拥有这本书：不适的时候，专家会给你贴心的指导；不解的时候，在这里可以找到答案；不快的时候，在这里能找到幸福的感觉。

内容提要

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《怀孕一日一指导(*版)》是专家丁海红倾力打造的一部怀孕手册，是准爸准妈送给自己的部孕育书。拥有这本书：不适的时候，专家会给你贴心的指导；不解的时候，在这里可以找到答案；不快的时候，在这里能找到幸福的感觉。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《满28包邮 怀孕 一日一指导》—— 您的贴心孕期伴侣 怀孕，是生命中最奇妙的旅程之一，是一段充满期待、喜悦与些许忐忑的时光。从两条生命的曙光初现，到十月怀胎的漫长孕育，每一个阶段都承载着母亲的爱与守护，也伴随着身体和心理的巨大变化。为了让准妈妈们能够更从容、更科学、更愉快地度过这段珍贵的时光，我们精心打造了这本《满28包邮 怀孕 一日一指导》。这本书不仅仅是一本育儿百科，更是您在孕期最贴心的“云端”伴侣，为您提供全方位、细致入微的指导，让您在孕育新生命的同时，也能关爱好自己。 为何选择《满28包邮 怀孕 一日一指导》？ 在信息爆炸的时代，关于孕期的知识汗牛充栋，但良莠不齐。许多孕妇在海量的信息中感到困惑和迷茫，不知道该相信什么，该如何行动。我们深知您的需求，因此，《满28包邮 怀孕 一日一指导》致力于为您提供最权威、最实用、最人性化的孕期指导。 权威性与专业性： 本书由资深妇产科专家、营养学博士、心理学教授等联合编撰，内容严格遵循最新的医学研究成果和临床指南。每一个建议都经过专业审核，确保科学性和安全性，让您安心参考。 全面性与系统性： 怀孕是一个动态的过程，从备孕到分娩，再到产后恢复，每一个环节都至关重要。本书涵盖了孕期全过程，从最基础的孕前准备，到怀孕初期的孕吐、孕期反应，中期的胎儿发育、营养补充，晚期的分娩准备、疼痛管理，直至产后身体恢复、母乳喂养等方方面面。内容体系化、逻辑清晰，让您一目了然，循序渐进。 “一日一指导”的独特设计： 区别于传统的按周或按月划分的孕期书籍，《满28包邮 怀孕 一日一指导》采用了创新的“一日一指导”模式。每天都有针对性的内容，无论是身体变化、情绪管理、饮食建议，还是胎儿发育的里程碑、需要注意的产检项目，都以最直观、最易懂的方式呈现。这种“碎片化”但又连贯的设计，让您在忙碌的生活中也能轻松吸收知识，每天都能有所收获，不再感到不知所措。 实用性与操作性： 本书不仅仅是知识的罗列，更注重提供可操作的建议。例如，针对孕期常见的便秘，书中会提供详细的食疗方案和运动建议；针对孕吐，会分享缓解妙招；针对孕期情绪波动，会指导如何进行自我调节。每一个建议都贴近实际生活，方便您在日常生活中实践。 人性化与情感关怀： 怀孕不仅仅是生理上的变化，更是心理上的挑战。本书关注孕妇的情绪需求，提供心理调适的技巧，引导您积极面对孕期可能出现的焦虑、恐惧等情绪。同时，本书也强调了准爸爸在孕期中的角色，鼓励夫妻共同参与，营造一个充满爱与支持的家庭氛围。 《满28包邮 怀孕 一日一指导》涵盖的内容亮点： 第一部分：孕育生命的序曲——备孕与早期妊娠 科学备孕： 详细解析如何通过饮食、运动、生活习惯等为怀孕打下健康基础，包括叶酸的重要性、最佳受孕时机、避孕的误区等等。 孕早期（1-3个月）的秘密： 每日变化解读： 每天都有关于您身体细微变化的解读，从停止月经的征兆，到乳房胀痛，再到嗜睡、疲倦感，帮助您了解身体在发生什么。 孕吐的困扰与应对： 提供多种缓解孕吐的方法，包括饮食调整、嗅觉疗法、穴位按摩等，让您不再饱受孕吐折磨。 流产的风险与预防： 科学解释流产的原因，并提供相关的预防措施和注意事项，减轻不必要的担忧。 第一次产检： 详细介绍孕早期第一次产检的项目和意义，让您心中有数，从容应对。 营养指南： 针对孕早期的特殊营养需求，提供详细的饮食建议，指导您如何均衡摄取各类营养素，为宝宝的早期发育提供保障。 情绪的起伏： 帮助您理解孕早期情绪波动的生理原因，并提供有效的心理调适方法。 第二部分：生命成长的关键期——中期妊娠 孕中期（4-6个月）的奇迹： 胎儿的快速发育： 每天都有关于宝宝发育的最新进展，从听力、视力的萌芽，到小手小脚的挥舞，让您感受到生命的奇迹。 孕肚的秘密： 解释孕肚的增长规律，提供孕期瑜伽、拉伸运动等，帮助您舒缓身体不适，保持体态。 胎动初体验： 引导您感受和记录胎动，了解胎动的意义和变化，与宝宝建立更深的联系。 营养升级： 深入讲解孕中期母体和胎儿对营养的需求变化，提供更丰富的食谱和搭配建议，强调蛋白质、铁、钙等关键营养素的补充。 常见不适的解决方案： 针对孕中期可能出现的腰酸背痛、腿部抽筋、皮肤瘙痒等问题，提供详细的居家护理和医疗建议。 骨盆操与分娩预演： 介绍有助于增强盆底肌力量的骨盆操，为未来的分娩做好身体准备。 第二次产检与唐氏筛查： 详细解读孕中期重要的产检项目，如四维彩超、唐氏筛查等，帮助您了解宝宝的健康状况。 第三部分：孕育的冲刺与迎接——晚期妊娠 孕晚期（7-9个月）的期待： 分娩的临近： 每天都有关于分娩迹象的提示，以及如何识别临产的信号。 疼痛管理的智慧： 详细介绍各种分娩镇痛方法，包括自然分娩的无痛技巧、医学镇痛的选择等，帮助您以更舒适的方式迎接宝宝。 孕期瑜伽与呼吸法： 进一步深化孕期运动和呼吸练习，帮助您舒缓情绪，为分娩积蓄力量。 营养策略： 调整孕晚期饮食，关注能量供给和避免过重，为顺利分娩打下基础。 如何准备待产包： 提供详尽的待产包清单，涵盖妈妈、宝宝所需物品，让您从容应对住院分娩。 母乳喂养的初步准备： 介绍母乳喂养的好处，以及如何为母乳喂养做好准备。 产前课程与心理准备： 鼓励您参加产前课程，了解分娩过程，缓解对分娩的恐惧。 第四部分：生命的延续与新生的喜悦——产后恢复与新生儿护理 产后恢复的黄金期： 身体的复原： 详细指导产后恶露排出、伤口护理、腹部恢复等，帮助您尽快恢复健康。 母乳喂养的挑战与技巧： 提供详细的母乳喂养指导，包括涨奶、乳头皲裂的护理，以及如何增加母乳分泌。 新手妈妈的心理调适： 关注产后情绪，提供应对产后抑郁的建议，鼓励您享受成为母亲的喜悦。 宝宝的喂养、睡眠与排泄： 指导您如何科学喂养新生儿，建立规律的睡眠模式，以及处理宝宝的排泄问题。 新生儿护理入门： 讲解如何给宝宝洗澡、抚触、换尿布等基本护理技巧，让您成为自信的新手父母。 《满28包邮 怀孕 一日一指导》的特色亮点： 温馨提示与小贴士： 在每一天的内容中，都会穿插一些实用的小贴士和温馨提示，例如“今天可以尝试制作一份孕期能量棒”、“别忘了和宝宝说说话”等等，增添了阅读的乐趣和亲切感。 专家问答环节： 针对孕期常见的一些疑问，书中精选了专家问答环节，用最简洁明了的方式解答您的困惑。 互动与实践： 书中鼓励您进行一些简单的互动，例如记录胎动、感受孕肚变化，甚至设计一些小小的孕期日记模板，让您更积极地参与到孕育过程中。 配图精美，图文并茂： 书中配有大量精美的插图和真实的孕期照片，形象地展示胎儿发育过程、孕期瑜伽动作等，让知识更易于理解和消化。 实用工具索引： 在书的最后，附有详细的索引，方便您快速查找所需信息，例如“孕期食谱”、“缓解孕吐的方法”、“分娩准备清单”等，成为您孕期的快速检索工具。 谁适合阅读《满28包邮 怀孕 一日一指导》？ 所有正在备孕的女性： 科学备孕，从容迎接新生命。 所有孕妈妈： 无论您是初次怀孕还是二胎妈妈，都能从中获得所需的指导和支持。 所有准爸爸： 了解妻子的孕期变化，学习如何更好地支持妻子和宝宝。 关心孕妇和新生儿的家人： 学习孕期护理知识，为孕妇提供更好的支持。 《满28包邮 怀孕 一日一指导》—— 您的安心之选。 生命中最美好的旅程，从一本好书开始。让《满28包邮 怀孕 一日一指导》陪伴您度过这意义非凡的十个月。我们相信，这本书将成为您孕期中最得力的助手，为您和即将到来的宝宝，铺就一条健康、快乐、充满爱的道路。 立即拥有《满28包邮 怀孕 一日一指导》，开启您的完美孕期之旅！

评分☆☆☆☆☆

这本书我真的太需要了！怀孕以来，每天都充满了各种各样的疑问和不确定。从孕早期恶心孕吐的折磨，到孕中期身体的变化，再到孕晚期对分娩的紧张，每一个阶段都有不同的困惑。我总是担心自己吃的东西是否对宝宝好，担心做的运动是否会影响宝宝，更担心自己身体的各种反应是不是正常的。看了很多网上的信息，反而越看越焦虑，因为每个人的说法都不一样，真假难辨。尤其是一些网络上的“偏方”或者“经验之谈”，听起来头头是道，但又没有科学依据，让人无从下手。而这本书，就像是给我黑暗中的一盏明灯，每天翻开它，总能找到针对当下最想知道、最需要了解的那个问题。它不是那种枯燥乏味的医学科普，而是用非常贴心、人性化的语言，告诉我“今天你需要知道什么”、“今天你可以做些什么”、“今天你需要注意些什么”。就像是有一个经验丰富的朋友，每天在你耳边轻声细语地指导，让你安心不少。而且，我发现这本书的内容安排非常有条理，它不会一次性把所有知识都塞给你，而是根据孕期时间，循序渐进地给出最适合你这个阶段的信息。有时候，甚至连一些我都没想到的潜在问题，它都提前帮我考虑到了，并且给出了详细的解答和建议。这本书的出现，真的是大大缓解了我孕期的焦虑，让我觉得不再孤单，有一个可靠的伙伴在陪伴我一起度过这段特殊的时期。

评分☆☆☆☆☆

作为一个第一次怀孕的准妈妈，我对一切都充满了好奇，也充满了担忧。怀孕就像是一场未知的旅程，身边的人总是会给我各种各样的建议，但很多时候，这些建议要么相互矛盾，要么缺乏科学依据，反而让我更加迷茫。我尝试阅读了一些其他的孕期书籍，但很多都过于理论化，让我读起来昏昏欲睡，而且有些内容也比较陈旧，跟不上现在的发展。直到我遇到了这本书，我才觉得找到了真正的“救星”。它以“一日一指导”的形式，每天都给我一个全新的、有针对性的关注点。比如，昨天可能是在讲孕期饮食的禁忌，今天就可能是在教我如何缓解孕期水肿，明天可能又会关注到孕期情绪的调整。这种循序渐进、细嚼慢咽的方式，让我更容易消化和吸收知识，也让我觉得每天都有新的收获。更重要的是，这本书的内容非常有实践性。它不是简单地告诉你“是什么”，而是告诉你“怎么做”。比如，在教孕期运动时，它会给出具体的动作示范和注意事项；在讲孕期饮食时，它会提供一些简单易学的食谱和搭配建议。这些实实在在的指导，让我觉得可以立刻运用到自己的生活中，并且看到了积极的效果。这本书让我从一个对怀孕感到焦虑和无措的状态，转变为一个更加自信和从容的准妈妈。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候，其实是抱着一种试试看的心态。毕竟市面上关于怀孕的书籍太多了，很多都大同小异，要么过于学术化，要么过于笼统。但这本书真的给我带来了惊喜！它的内容设计非常独特，不是按照孕期的周数来划分，而是以“一日一指导”的方式进行。这一点我觉得特别棒，因为怀孕期间，每天的心情和身体状况都会有所不同，有时候可能就想了解一些具体的小问题，而不是被动地接受一整周的知识。这本书恰恰满足了这种即时性需求。而且，它的指导内容非常贴近生活，一点都不空泛。比如，它会告诉我今天可以尝试哪种缓解孕吐的方法，或者今天适合做哪种简单的孕期运动，甚至包括孕妇在日常生活中需要注意的一些小细节，比如如何选择合适的孕妇装，如何在上下楼梯时保护自己等等。这些细致入微的指导，让我觉得这本书是真的从孕妇的角度出发，切切实实地为我们解决了实际问题。我最欣赏的是，这本书的语言风格非常温和，充满鼓励和支持，读起来一点压力都没有。它不是那种高高在上的说教，而是像一位慈祥的长辈，用耐心和智慧引导你。我每天早上都会翻开它，带着一份期待开始新的一天。这本书让我感觉自己不再是凭空摸索，而是有了一个清晰的路线图，知道每天该如何更好地照顾自己和宝宝。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为怀孕的书籍都差不多，无非是介绍孕期生理变化、营养补充、胎儿发育等等。但这本书，彻底颠覆了我的认知。它的“一日一指导”模式，真的太有创意了！这就像每天都有一个专属的孕期顾问，为你量身定制当天的“学习任务”和“行动指南”。怀孕期间，我最头疼的就是信息爆炸，网上说法太多，真假难辨，有时候反而越看越焦虑。而这本书，把每天最重要的信息提炼出来，用最清晰、最易懂的语言呈现给我。它不是一次性把所有知识灌输给你，而是让你在适合的时间，了解适合的内容。我特别喜欢它里面那些非常具体的操作性建议，比如今天该如何调整睡姿，明天该如何缓解腰酸背痛，后天又该注意哪些社交礼仪。这些细节，往往是其他书籍容易忽略的，但对于孕妇来说，却至关重要。这本书让我觉得，怀孕不再是一件充满未知和恐惧的事情，而是可以被科学、被智慧、被温柔地引导和管理的。它让我每天都充满了期待，期待翻开新的一页，了解新的知识，并且能立即运用到自己的生活中，感受到身体和心理上的积极变化。这本书，绝对是我孕期最明智的投资之一！

评分☆☆☆☆☆

怀孕的过程，对每个女人来说都是一段充满惊喜又伴随挑战的时光。我一直希望能找到一本能够陪伴我，并且真正帮助我度过这段特殊时期的书籍。市面上关于怀孕的书籍很多，但大多要么内容过于庞杂，让我不知从何下手，要么就是过于专业，难以理解。而这本书，就像是量身定做一样，精准地戳中了我的需求。它以“一日一指导”的独特形式，每天都为我带来一份贴心的问候和实用的建议。我喜欢这种每天只聚焦一个主题的模式，因为它让我能够更深入地理解和吸收信息，避免了信息过载的困扰。而且，这本书的内容覆盖面非常广，从孕早期的身体不适，到孕中期的胎儿发育，再到孕晚期的分娩准备，几乎涵盖了孕期可能遇到的所有问题。最令我赞赏的是，它不仅仅是陈述事实，更是充满了人文关怀。它用温暖而充满力量的语言，解答了我心中的疑问，缓解了我对未知的恐惧，让我能够以更加积极乐观的心态去面对怀孕的每一个阶段。这本书就像是我孕期的一个贴身管家，每天都给我最及时、最贴切的指导，让我感觉不再孤单，而是有一个智慧的伙伴在默默支持我。