3岁前决定孩子一生的心理健康(修订本，赠40页儿童心理案例别册) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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阿达丽 著

图书标签:

• 儿童心理学
• 婴幼儿心理健康
• 3岁
• 亲子关系
• 早期教育
• 心理发展
• 育儿指南
• 儿童案例
• 修订版
• 家庭教育

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506469586

商品编码：29995918600

包装：平装-胶订

出版时间：2011-01-01

基本信息

书名：3岁前决定孩子一生的心理健康(修订本，赠40页儿童心理案例别册)

定价：29.80元

作者：阿达丽

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2011-01-01

ISBN：9787506469586

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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　　畅销书《好妈妈胜过好老师》的作者尹建莉倾情推荐，知名心理专家曾奇峰亲笔作序推荐，教育家滕纯强力推荐。

内容提要

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　　随着人们对心理认识的提高，心理健康越来越受到人们的重视，而婴幼儿心理健康则是成人心理健康的基础，从某种程度来讲，心理健康的重要性要超过生理健康和智力发育。
　　《培育阳光宝宝：3岁前决定孩子一生的心理健康》是一本关于婴幼儿心理健康培养方面的原创作品，旨在为一直想培养孩子健康心理的父母提供基本的心理知识和具体方法。
　　作者通过自己对心理科学理念的独特认识和灵活运用，并结合自己多年心理治疗的临床经验和做妈亲身体验，为站在眼花缭乱的育儿理念之中却不知所措的年轻父母们，指出了孕期以及0～3岁孩子心理健康发展的主要任务，同时给出了简单而又实用的养育技巧。使年轻父母们不仅能轻松理解心理发展的规律，又能立刻获得系统有效的应对方法。作者“抓大放小”的养育理念，为所有想培养好孩子而深感重重压力的父母们轻松减了压，也指明了道路。
　　本书另一个*的亮点是，提出了孕期妈状态和夫妻关系在育儿方面的重要性，用真实案例阐明观点的同时，还附有具体的指导方法。这些都能让年轻父母们意识到，要想培养出心理健康的阳光宝宝，孕期妈状态、爸爸妈妈自身的心理健康、夫妻关系的和谐都是不可忽略的因素。

目录

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章　健康心理，从孕期开始
写在前面
一、妈状态是决定宝宝健康的步
二、面对孕期焦虑，准爸爸妈妈们可以这样做
三、正确的胎教让妈妈，宝宝齐受益
小烦恼一点通
阿达丽老师秘籍：孕期要做的心理准备
心理学知识补给站：“皮格马利温效应”——让宝宝发挥潜力的小窍门
第二章　0-1岁：培养宝宝健康心理的“黄金时代”
写在前面
一、信任感是宝宝早期健康心理的核心
二、失去信任感，宝宝长大后的世界会怎样
三、建立信任感，妈妈可以这样做
四、妈妈良好的情绪，宝宝能“看到”的信任
小烦恼一点通
阿达丽老师秘籍：该上班上，妈妈如何实现轻松告别
心理学知识补给站：“储爱槽”——宝宝安全依恋的建立方法
第三章　1-2岁：让孩子在“触摸”世界中体验快乐
写在前面
一、宝宝的“奇怪”行为说明什么
二、健康观念下的安全保障工作
小烦恼一点通
阿达丽老师秘籍：“夹腿综合征”——爸爸妈妈“难言之隐”的缓释方法
心理学知识补给站：“泛灵论”——爸爸妈好帮手
第四章　2-3岁：生命力开始勃发的关键年龄
写在前面
一、主动性与规则意识是健康心理的支撑
二、如何培养宝宝的主动意识和规则意识
小烦恼一点通
阿达丽老师秘籍：宝宝入园的准备工作
心理学知识补给站：“情绪管理”——培养孩子去做情绪的主人
第五章　健全心理不可忽略的其他“营养”
写在前面
一、被遗忘的“运动抑制”能力
二、自我认同是心理自信的来源
三、学会欣赏别人，让你的人生更快乐
小烦恼一点通
阿达丽老师秘籍：30分钟的爱，一生的幸福感
心理学知识补给站：“尝试错误说”——不允许犯错就是不允许孩子快乐
第六章　夫妻关系，宝宝健康心理的土壤
写在前面
一、“流动的爱”让宝宝茁壮成长
二、沟通是和谐夫妻关系的基本功
三、年轻妈妈，请学会减压
小烦恼一点通
阿达丽老师秘籍：做“刚刚好”的爸爸妈妈
心理学知识补给站：“太空时间”——处理夫妻矛盾的心理技巧
第七章　孰是孰非热点探讨
写在前面
一、面对新生儿，爸爸妈妈需要清醒
二、新时代爸爸妈思考
小烦恼一点通
阿达丽老师秘籍：如何对待隔辈老人的“溺爱”
心理学知识补给站：产后抑郁——丈夫该如何面对
我的育儿梦想
参考文献
后记

作者介绍

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　　阿达丽，婴幼儿心理专家　
　　中国心理卫生协会会员、北京晨帆心理咨询中心主任、国家图书馆绘概念美育中心特约心理专家、摇篮网特约心理专家、CCTV-12《孕婴专家》栏目特邀
心理专家、北京电视台《科教博览》栏目特邀心理专家。尚德培训机构知名心理培训师。
　　迄今为止，举办过上百场婴幼儿发展心理方面的讲座及培训，发表文章百余篇，为《北京科技报》、《心灵世界》等多家报纸及杂志心理栏目特约专家，从事心理咨询工作十余年，在家庭、婚姻情感、青少年成长等方面有丰富的经验和独到的见解。目前从事婴幼儿心理研究及咨询工作。

文摘

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序言

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童年时光，奠定一生幸福的基石 孩子3岁前的时光，是他们身心发展最为关键的时期。这段黄金岁月，如同播种希望的土地，父母的悉心呵护与科学引导，将深刻影响孩子未来的心理健康，乃至一生的人生轨迹。本书并非直接呈现具体的儿童心理案例，而是深入探讨了这一年龄段儿童心理发展的核心规律、父母在其中扮演的关键角色，以及如何通过日常生活中的点滴细节，为孩子构建坚实的心理基础。 第一章：理解3岁前的心理世界——生命的启蒙与探索 1.1 婴幼儿的感知能力：世界在眼中，也在心中 3岁前的孩子，是一个初生的好奇宝宝，他们的感官系统正在飞速发展，通过视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉，贪婪地吸收着外界的信息。你可能会注意到，新生儿会对明亮的颜色和柔和的声音产生反应，而稍大一些的婴儿则会好奇地触摸身边的一切，甚至将物品放入口中探索。这些看似简单的行为，实则是他们认识世界、建立安全感的重要途径。 视觉的发展： 从模糊到清晰，从平面到立体，孩子的视觉能力在不断进步。他们会追随移动的物体，辨认熟悉的脸孔，对色彩鲜艳的玩具和书籍表现出极大的兴趣。因此，为孩子提供丰富而安全的视觉刺激，例如色彩鲜艳的图画书、能摇摆的床铃，以及温柔的眼神交流，都对他们的视觉和认知发展至关重要。 听觉的敏感： 婴儿对声音的辨别能力远超我们的想象。他们能分辨出父母熟悉的声音，对舒缓的音乐感到放松，对突如其来的巨大声响则会产生惊吓。温和的语调、富有韵律的童谣、睡前故事中的轻柔叙述，都能在孩子心中播下和谐的种子。 触觉的连接： 拥抱、抚摸、肌肤相亲，这些亲密的身体接触，是孩子感知爱与安全的最直接方式。从出生那一刻起，婴儿就渴望被拥抱、被呵护。每一次轻柔的触摸，每一次温暖的怀抱，都在他们的潜意识中构建着“我被爱着”、“我是安全的”的信念。这种触觉上的联结，是孩子建立情绪安全感的基石。 嗅觉和味觉的体验： 孩子的世界，也充满了各种气味和味道。母乳的芬芳、奶粉的香甜、食物的独特风味，都在构建着他们对世界的初次认知。即使是很小的婴儿，也会对某些气味产生偏好或排斥。 1.2 情感的萌芽：爱、恐惧与好奇的交织 3岁前的孩子，情感世界丰富而直接。他们不会掩饰自己的喜怒哀乐，喜悦时会咯咯大笑，不开心时会放声哭泣，害怕时会紧紧依偎。理解这些原始的情感表达，是父母建立有效沟通的第一步。 依恋的形成： 依恋关系是孩子心理健康最核心的部分。在婴儿早期，他们会与主要的照料者（通常是父母）建立起深厚的依恋。这种依恋关系，决定了孩子未来探索世界时的安全感和自信心。一个安全型的依恋，会让孩子在父母身边感到放松和自在，从而有勇气去探索未知。 情绪的表达与调节： 孩子的情绪来得快，去得也快。他们哭闹、尖叫、甚至打滚，都是在表达自己的需求和情绪。父母需要学会辨识这些情绪信号，并给予恰当的回应。例如，当孩子因为饥饿而哭闹时，及时喂食；当孩子因为害怕陌生环境而不安时，给予安抚和陪伴。更重要的是，父母要帮助孩子学习如何渐渐地调节自己的情绪，而不是一味地压抑或放任。 好奇心的驱动： 孩子天生就充满好奇。他们对周围的一切都充满了疑问，渴望去探索、去发现。这种好奇心是学习的动力，也是未来创造力的源泉。父母应该鼓励孩子的探索行为，但同时也要确保他们的安全。 初步的社会交往： 即使是年幼的婴儿，也会在与他人的互动中学习基本的社交规则。他们会观察他人的表情，模仿他人的行为。父母的示范和引导，对孩子形成积极的社会交往能力至关重要。 1.3 认知的发展：大脑的快速成长与连接 3岁前是大脑发育的黄金时期，神经元之间的连接以前所未有的速度增长。这个阶段的认知发展，为孩子未来的学习能力、解决问题的能力奠定了基础。 感知运动的发展： 孩子通过与环境的互动来学习。从抓握玩具到翻身、爬行、再到站立和行走，每一个动作的发展都伴随着认知的进步。他们通过“做”来理解世界。 语言的发展： 从咿呀学语到词汇的积累，再到简单的句子表达，孩子的语言能力在飞速进步。父母的耐心倾听、积极回应、丰富的语言环境，是孩子语言能力发展的关键。 物体恒常性的理解： 孩子会逐渐理解，即使某个物品暂时消失在视线中，它仍然存在。这是认知发展的一个重要里程碑，标志着孩子开始具备更复杂的思维能力。 因果关系的初步认识： 孩子会通过反复的实验来认识到“如果我这样做，就会发生那件事”。例如，推倒积木会发出声响，按下按钮会有音乐。这种对因果关系的理解，是他们进行逻辑思维的基础。 第二章：父母的角色——孩子心灵的守护者与引路人 3岁前的孩子，就像一张白纸，父母的一言一行，都在为这张白纸描绘色彩。父母的角色，远不止于提供生存所需，更在于成为孩子心灵成长的坚实后盾。 2.1 安全感的基石：稳定、可靠的照料 安全感是孩子心理健康最核心的需求。一个充满安全感的孩子，更容易建立自信，勇于探索，并形成健康的依恋关系。 一致性的照料： 孩子需要感受到父母的稳定和可预测性。这意味着在喂养、睡眠、玩耍等方面，尽量保持一致的作息和互动模式。当孩子知道自己能获得稳定可靠的照顾时，他们会感到安心。 积极的响应： 当孩子发出需求信号时（无论是哭闹、微笑还是咿呀学语），父母的积极、及时的响应至关重要。这让孩子明白，他们的需求被看见、被重视。 温柔而坚定的界限： 即使在给予关爱的同时，父母也需要为孩子设定清晰而温和的界限。这有助于孩子理解规则，学习自我控制。例如，告诉孩子“你不能把所有玩具都扔出去”，并温柔地引导他们将玩具放回箱子。 2.2 情绪的共鸣与引导：学会理解孩子的“语言” 父母是孩子情绪的第一个老师。学会理解并回应孩子的情绪，对他们的情绪发展有着深远的影响。 同理心是关键： 尝试站在孩子的角度去感受他们的情绪。当孩子因为失去心爱的玩具而哭泣时，即使你觉得这只是一件小事，也要承认他们的失落，并表达你的理解：“我知道你现在很难过，因为你最喜欢的玩具不见了。” 情绪的命名与表达： 帮助孩子识别并命名自己的情绪。当孩子表现出愤怒时，你可以说：“你看起来很生气。”当孩子感到害怕时，你可以说：“你是不是有点害怕？”这有助于孩子更好地理解自己的内心世界，并学习如何用语言表达。 示范情绪调节： 孩子会模仿父母处理情绪的方式。当父母自己能够平静地处理压力和挫折时，就是在为孩子树立榜样。 2.3 积极的互动与陪伴：高质量的亲子时光 高质量的亲子互动，是滋养孩子心灵的重要养分。这不仅仅是简单的陪伴，更是充满爱意的、有意义的连接。 全心投入的玩耍： 放下手机，全身心地投入到孩子的游戏世界中。观察他们的兴趣，参与他们的游戏，用你的声音、你的肢体、你的笑容去回应他们的每一个瞬间。 鼓励探索与发现： 创造安全的环境，让孩子自由地探索。无论是带他们去公园、博物馆，还是在家中设置一个“小小的探险角”，都要鼓励他们去触摸、去观察、去提问。 语言的滋养： 用丰富、积极的语言与孩子交流。多给孩子唱歌、讲故事、念童谣。在日常对话中，使用清晰、准确的语言，描述事物，表达情感。 肯定与赞美： 及时肯定孩子的努力和进步，而不是仅仅关注结果。一句简单的“你真棒！”或“我看到你非常努力地在尝试”，都能极大地增强孩子的自信心。 2.4 建立健康的亲子关系：信任、尊重与理解 健康的亲子关系，是孩子身心健康发展的重要保障。 无条件的爱： 即使孩子犯了错误，也让他们知道你爱他们。爱不是以孩子的表现为条件的，而是让他们知道，无论发生什么，你都会支持他们。 尊重孩子的个体性： 每个孩子都是独一无二的。尊重他们的个性和节奏，不要强求他们按照你的意愿行事。 成为榜样： 父母是孩子最直接的学习对象。你的行为、你的价值观、你对待他人的方式，都会被孩子默默地模仿和学习。 第三章：日常生活的心理“营养”——点滴之中蕴藏智慧 3.1 睡眠与饮食：身体与心灵的双重滋养 规律的睡眠： 充足而规律的睡眠，对于孩子的大脑发育和情绪稳定至关重要。为孩子建立健康的睡眠习惯，让他们在夜晚得到充分的休息。 均衡的饮食： 营养均衡的饮食，不仅支持孩子的身体成长，也对他们的大脑功能和情绪健康产生积极影响。 3.2 游戏与探索：学习与成长的最佳方式 自由玩耍的重要性： 允许孩子自由地玩耍，是他们学习、探索、发挥创造力的最佳途径。 感官游戏的乐趣： 玩沙、玩水、玩橡皮泥，这些感官游戏能极大地促进孩子的感觉统合和认知发展。 户外活动的益处： 接触大自然，进行户外活动，不仅有益于身体健康，更能培养孩子对环境的热爱和探索精神。 3.3 挫折教育的艺术：在跌倒中学会坚强 允许孩子经历小小的挫折： 生活中难免会有不顺心的事情。允许孩子经历一些小小的挫折，并引导他们从中学习，是培养他们韧性的重要机会。 不过度保护： 过度的保护，反而会让孩子变得脆弱。适当地放手，让他们自己去尝试解决问题。 3.4 积极的语言环境：构建充满爱与尊重的沟通空间 倾听比说更重要： 耐心地倾听孩子的诉说，即使他们的话语简单，也要认真对待。 避免负面评价： 尽量避免对孩子进行负面评价或贴标签。用积极的语言鼓励他们。 开放式提问： 鼓励孩子多思考，多表达。用开放式的问题引导他们思考，而不是直接给出答案。 结语： 3岁前，是人生旅程中至关重要的起点。这段时期，父母的爱与智慧，就像一盏温暖的灯，照亮孩子前行的道路。理解孩子的心理需求，用耐心、爱心和科学的方法去引导，我们就能帮助孩子播下心理健康的种子，让他们带着阳光、自信和坚韧，去迎接更广阔的人生。这是一段充满挑战，却也充满无限惊喜的旅程，每一份付出，都将化作孩子一生幸福最坚实的基石。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我这个新手妈妈的救星！最近一直在为宝宝的各种行为感到困惑，从拒绝吃饭到半夜哭闹，我都不知道该怎么办。朋友推荐了这本书，我抱着试试看的心态买了。拿到手就惊呆了，厚厚的一本，而且还有赠送的案例别册，感觉内容非常丰富。我最看重的是作者的专业性，她是儿童心理学领域的专家，她的观点和建议都非常有理论依据，而不是那种空泛的鸡汤。书中关于婴幼儿大脑发育的讲解，让我对宝宝的行为有了更科学的认知，不再仅仅从“乖不乖”的角度去评判。比如，关于宝宝哭闹的原因，书中详细分析了不同年龄段宝宝的心理需求，让我了解到哭闹是他们表达需求和情绪的重要方式，而不是故意捣乱。我特别喜欢其中关于“安全感”的章节，作者强调了建立牢固亲子关系的重要性，这让我更加有意识地去回应宝宝的需求，给予他们足够的拥抱和关注。读完这本书，我感觉自己不再像以前那样焦虑和手足无措，而是更有底气地去面对育儿过程中的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对儿童早期教育充满好奇的家长，我一直在寻找能够提供深度见解和实用策略的书籍。偶然间翻到这本书，立刻被它扎实的内容所吸引。它不仅仅是讲故事，更像是在解剖一个孩子成长的关键时期。作者以一种非常系统的方式，将3岁前儿童心理发展的关键阶段进行了细致的梳理，从认知、情感、社交等多个维度进行了深入的探讨。我尤其欣赏的是书中对于“为何”的解释，而不是简单地告诉我们“怎么做”。例如，关于孩子为什么会产生分离焦虑，书里详细阐述了其背后的心理机制，这让我更能理解孩子的感受，从而更有耐心和同理心去应对。另外，书中提出的关于家长如何通过自身行为来影响孩子心理健康的一些观点，也让我醍醐灌顶。我深刻认识到，我们家长的言传身教，在孩子早期发展中起着不可估量的作用。这本书让我从“头痛医头，脚痛医脚”的被动应对，转变为更具前瞻性和系统性的主动培养，为孩子的未来打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我耳目一新的育儿书籍。在市面上充斥着各种“育儿秘籍”的情况下，这本书以其严谨的学术态度和细腻的观察视角脱颖而出。我特别喜欢作者对儿童心理发展过程的描述，她用通俗易懂的语言，将那些复杂的心理学概念转化为家长能够理解和吸收的内容。书中关于“依恋关系”的论述，对我触动很大。我之前一直觉得只要满足宝宝的物质需求就够了，但这本书让我意识到，情感上的连接和安全感的建立才是更重要的。作者强调了父母在孩子早期建立高质量亲子关系的重要性，并提供了一些具体的方法和建议，比如如何回应宝宝的信号，如何处理宝宝的分离焦虑等等。读完这些内容，我感觉自己对宝宝的很多行为有了新的解读，不再是简单地认为宝宝“作”，而是能够站在他们的角度去理解他们的需求。这本书真的让我对育儿有了更深刻的认识。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，育儿不仅仅是养育一个生命，更是一种教育和引导。这本书正是从这个层面出发，深入探讨了3岁前儿童心理健康的重要性，以及如何为孩子奠定一生健康心理的基础。我尤其欣赏作者的细致入微，她不仅仅关注孩子本身，更关注亲子关系以及家庭环境对孩子的影响。书中对于“敏感期”的讲解，让我对孩子在特定阶段表现出的强烈兴趣和重复行为有了更科学的认识，不再一味地去压制或焦虑，而是学会去理解和引导。而且，作者非常注重实践性，提供了许多可以直接应用到日常育儿中的方法，比如如何进行有效的亲子沟通，如何引导孩子处理负面情绪等等。这本书让我感受到，原来育儿可以如此有章可循，也让我对自己能够成为一个更好的父母充满了信心。我强烈推荐这本书给所有正在经历或即将经历育儿挑战的父母们。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题就足够吸引我了，毕竟“3岁前决定一生”这句话，每一个当父母的都会放在心上。我本身就对儿童心理学有一定的了解，所以购买这本书是为了进一步加深自己的认识，并从中寻找一些更具操作性的指导。这本书的优点在于，它在理论深度和实践指导之间找到了一个很好的平衡。作者并非将理论知识堆砌，而是将其融入到具体的育儿场景中，让读者能够更容易理解和运用。我特别喜欢书中对于“情绪管理”部分的讲解，无论是对孩子的，还是对父母自身的。作者指出，父母良好的情绪管理能力是孩子学习情绪调节的关键。这一点对我来说非常有启发，我意识到自己有时因为疲惫或压力而产生的负面情绪，也可能在无形中影响着孩子。这本书让我更加审视自己的育儿方式，并尝试去调整，希望能为孩子营造一个更积极、更健康的成长环境。