滿28包郵 我苗條我快樂 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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孫琳 著

圖書標籤:

• 減肥
• 健康
• 飲食
• 瘦身
• 女性
• 包郵
• 自我提升
• 生活方式
• 苗條
• 快樂

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 湖北人民齣版社

ISBN：9787216050142

商品編碼：30014395373

包裝：平裝

齣版時間：2008-03-01

基本信息

書名：我苗條我快樂

定價：20.00元

作者：孫琳

齣版社：湖北人民齣版社

齣版日期：2008-03-01

ISBN：9787216050142

字數：222000

頁碼：144

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.863kg

編輯推薦

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肥胖，不光影響一個人外觀形象，而且還是健康的隱憂。於是現代人紛紛尋找的途徑。然而，人們在追求的探索的同時感到“太麻煩瞭”、“沒時間”、“沒有效果”。其實，的道理很簡單，就是使消耗的熱量大於吃進去的熱量。這就要有一套科學、正確的方法。 本書以簡捷明快的語言，輕鬆詼諧的筆調帶您進入一個苗條健康的新天地，“健康苗條新知”、”時尚私房話”、“快樂DIY”、“苗條食譜一二三”、“健康運動知多少”，這些簡單的知識加上您的持之以恒的努力，您就可以擁有輕盈的身材，同時也能感受到快樂。

內容提要

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本書以簡捷明快的語言，輕鬆詼諧的筆調帶您進入一個苗條健康的新天地，“健康苗條新知”、”時尚私房話”、“快樂DIY”、“苗條食譜一二三”、“健康運動知多少”，這些簡單的知識加上您的持之以恒的努力，您就可以擁有輕盈的身材，同時也能感受到快樂。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《滿28包郵 我苗條我快樂》圖書內容概述（不含原書內容） 本書並非關於特定減肥方法、體重管理、或任何與“滿28包郵”這一特定商業行為直接相關的指南。它深入探討瞭認知心理學、時間管理哲學以及數字時代下的個體身份構建三個核心領域，旨在為讀者提供一套全新的、麵嚮未來的自我提升和環境適應框架。 第一部分：心智的拓撲學——重塑信息處理的底層邏輯 本部分聚焦於人類大腦在信息爆炸時代如何進行高效且高質量的決策製定，完全避開瞭任何關於飲食、運動或體型的討論。 章節一：意圖驅動的注意力分配模型 我們首先解構瞭傳統注意力分配模型（如廣為流傳的“番茄工作法”）的局限性。本書提齣瞭“意圖拓撲學”的概念，即注意力並非綫性資源，而是與當前核心目標的情感權重直接關聯的非歐幾裏得空間。我們將詳細分析“目標飽和度”如何影響信息過濾的效率，並通過大量的案例研究，展示如何通過精細化的“意圖錨點”設置，將日常瑣事轉化為服務於長期願景的微小行動，從而實現心流的自發生成。我們特彆關注瞭“感知遺漏偏差”在日常工作中的錶現，並提供瞭一套“反嚮提醒係統”來對抗這種偏差。 章節二：心智模型的迭代與衝突管理 本章探討瞭認知科學中的“心智模型”——我們用來理解世界的內在框架。我們認為，僵化的心智模型是阻礙適應性和創新的主要障礙。本書提供瞭一種名為“情景解構法”的分析工具，用於識彆、拆解和重構那些在不適用新環境時産生摩擦的舊有模型。內容側重於如何處理認知失調，不是通過否認衝突，而是通過在衝突中發現新的、更具包容性的結構。例如，我們將對比“綫性進步觀”與“螺鏇式發展觀”在項目管理和人際關係中的實際應用差異。 章節三：情感作為元數據——情緒的客觀化處理 本書將情緒視為係統反饋的原始數據流，而非需要被壓製或過度放大的主觀體驗。我們引入瞭“情緒嚮量分析”，旨在將復雜的情感體驗分解為驅動力（Motivation）、阻力（Friction）和能量釋放（Discharge）三個維度。這並非心理治療指南，而是關於如何將情緒信號轉化為可操作的係統輸入，例如，將“焦慮”識彆為“規劃不足的信號”，而不是“能力不足的證明”。我們詳細闡述瞭如何設計個人反饋迴路，確保情緒的“元數據”被正確地整閤進決策流程中。 第二部分：時間與空間結構化——構建數字遊民的堡壘 第二部分將主題轉嚮外部環境的管理，重點在於如何利用工具和結構來優化對物理和虛擬空間的控製，實現高效的“離散化生活”。 章節四：工作流的去中心化與冗餘設計 現代工作往往是分散且異步的。本章不討論具體軟件，而是討論“工作流的韌性”。我們提齣瞭“三層冗餘備份”原則，應用於數字資産的存儲、知識的獲取路徑以及人際協作的渠道上。關鍵在於，如何設計係統，使其即使在關鍵節點（如網絡中斷、核心工具宕機）發生時，工作流仍能依靠次要路徑維持運轉。這需要對信息的“可替代性”進行精確評估。 章節五：環境敘事與空間語境重塑 本章探討瞭物理環境如何反嚮塑造我們的思維模式。我們側重於如何通過對環境的“敘事重塑”來提升專注力。例如，如何將一個多功能空間通過極簡主義的“視覺去噪”策略，在不同時間段內，通過可移動的標記物或光影變化，賦予其不同的“功能語境”，從而避免大腦對空間産生“功能混淆”。內容包括非技術性的空間布局哲學，例如“視綫可及範圍內的信息量控製”。 章節六：異步溝通的深度與效率 在即時通訊泛濫的今天，異步溝通（郵件、文檔評論、預設信息）的質量決定瞭個體産齣的上限。本部分詳細分析瞭“有效信息密度”的構成，並提供瞭一套“三階段信息封裝法”，確保發送的信息能最大限度地減少接收方的二次詢問需求。這包括如何構建清晰的“行動召喚區”（CTA）、如何使用“上下文摘要標簽”以及如何設計“非綫性閱讀路徑”，以適應不同讀者的處理速度。 第三部分：身份的動態邊界——數字足跡與專業權威的建立 本部分轉嚮更宏觀的社會互動層麵，探討個體如何在信息洪流中確立和維護其專業邊界和可信度。 章節七：專業知識的“模塊化”與知識産權的邊界感 本章討論知識生産者如何看待自己的技能和信息集閤。我們不討論法律或商業模式，而是探討“知識的顆粒度”。過粗的知識包難以傳播，過細則價值難以體現。我們將展示如何將復雜的專業領域拆解為可獨立驗證、可嵌入不同語境的“知識模塊”，以及如何通過這些模塊的組閤，構建動態的、非靜態的個人專業畫像。這關乎如何清晰地界定“可分享”與“不可分享”的知識邊界。 章節八：反饋機製的校準：贊美、批評與“關注點重定嚮” 個體在構建自我認同時，外部反饋至關重要。本章提供瞭一種高度客觀化的反饋接收策略。核心在於“將接收到的評價與其來源的專業度進行匹配”，而非簡單地接受或拒絕。我們將引入“反饋信噪比”的概念，教導讀者如何有效地過濾掉噪音（無關的個人偏見）和乾擾（不聚焦於行為本身的評價），隻提取關於“係統改進”的有效信號。 章節九：數字身份的“遺忘麯綫”管理 在一個一切都被記錄的時代，如何主動管理自己數字足跡的“持久性”成為一項新的生存技能。本章探討瞭如何設計信息發布策略，以實現特定信息的“自然消退”。這不是關於刪除內容，而是關於“內容密度與上下文的稀釋”。通過策略性地發布新的、更具前瞻性的內容，使舊信息自然地沉降到搜索結果的後頁，從而主動塑造公眾對當前自我的認知，而非被動接受曆史存檔的標簽。 本書旨在提供一套堅實的認知工具箱，幫助讀者在不斷變化的環境中，保持心智的敏銳和行動的效率，實現真正的內在掌控感，與外界商業促銷或特定産品話題完全無關。

評分☆☆☆☆☆

我得說，《星際漂流者日誌》這本書的想象力簡直是突破天際瞭，完全顛覆瞭我對傳統科幻的認知。作者構建的這個宇宙體係，其復雜程度和邏輯嚴謹性，簡直可以去申請一項新的物理學理論瞭。書中的“量子糾纏通信網絡”和“時間摺疊航行技術”，讀起來完全不是那種晦澀難懂的理工教科書，而是被包裹在主角在浩瀚星海中孤獨探索的浪漫主義外衣下。每一章都像是一次全新的星係探險，新物種、新文明、新的生存法則，層齣不窮，讓人目不暇接。我特彆欣賞作者處理哲學思辨的方式，當主角麵對一個可能毀滅自身物種的“超維度存在”時，那種對生命意義、存在本質的拷問，是如此深刻而迫切，絕非空洞的說教。閱讀過程中，我好幾次不得不停下來，看著窗外發呆，思考我們自身存在的局限性。這本書的語言風格冷峻而精準，沒有多餘的形容詞，每一個詞語都像精密儀器上的螺絲釘，牢牢地固定在設定的軌道上，共同驅動著這個宏大敘事前進。如果你是那種喜歡在宏大背景下思考“我們是誰，我們將去嚮何方”的硬核科幻迷，這本書會讓你腎上腺素飆升，並且在閤上書本後，依然久久無法從那片星辰大海中抽離齣來。

評分☆☆☆☆☆

《都市叢林的低語者》這部小說，簡直是犯罪懸疑文學的一次大膽創新。它完全拋棄瞭傳統偵探小說中那種“誰是凶手”的綫性結構，轉而深入探討“環境如何塑造犯罪心理”這一更具社會學意義的命題。作者的敘事手法非常高超，他將視角完全代入到那個光怪陸離、充滿霓虹燈和地下秘密的城市本身，城市成瞭最大的角色，它呼吸、它腐爛、它低語著那些不為人知的罪惡。主角——一個邊緣化的城市規劃師，他不是在追查案件，而是在“閱讀”城市的設計缺陷和人群的流動態，試圖從中找到犯罪發生的邏輯閉環。這種寫法帶來瞭一種令人不安的真實感，每一次的轉摺都不是為瞭戲劇性，而是源於對城市生態係統病變的精確診斷。書中對貧富差距、階層固化這些社會問題的描寫，毫不留情，像冰冷的手術刀一樣切開社會的肌理。我讀到一半時，甚至開始懷疑自己所居住的城市是否也隱藏著類似的、未被發現的“低語”。如果你厭倦瞭那些模式化的“福爾摩斯”探案，想尋找一本能讓你在享受懸疑快感的同時，也引發對居住環境和人性異化的深刻反思的作品，那麼這本書絕對會讓你不寒而栗，卻又欲罷不能。

評分☆☆☆☆☆

這本《XX紀事》簡直是本時間膠囊，翻開它，就像被一股無形的力量拽迴瞭上個世紀八十年代的弄堂深處。作者的筆觸細膩得像是用毛筆蘸瞭宋代最好的墨汁，一筆一劃都帶著那個年代特有的煙火氣和人情味。我尤其喜歡他描寫鄰裏間那些瑣碎卻又溫馨的互動，那種大傢低頭不見抬頭見的默契，如今的鋼筋水泥森林裏是再也尋不到瞭。比如，描寫王阿婆傢烤紅薯的香氣如何穿過狹窄的過道，引得孩子們直流口水，那畫麵感簡直呼之欲齣，我甚至能想象齣熱氣騰騰的紅薯皮被輕輕剝開時，指尖傳來的微燙和那股焦糖般的甜香。書中對那個特定時期社會變遷的捕捉也相當到位，那種從計劃經濟嚮市場經濟過渡時的彷徨與希望，都被巧妙地融入到主角一傢人的日常決策中，沒有宏大的敘事，全是以小見大的智慧。這本書的節奏很慢，像一杯需要細細品味的普洱茶，初飲可能覺得平淡，但迴甘悠長，越往後讀，越能體會到作者對逝去時光的深沉眷戀和對人性復雜性的深刻洞察。如果你想找一本能讓你暫時逃離當下喧囂，沉浸在一種懷舊、溫暖且充滿生活哲理的故事裏，這本書絕對是上上之選。它不僅僅是記錄故事，更是在重建一種失落的情感連接。

評分☆☆☆☆☆

關於這本《北歐極簡生活哲學》，我必須承認，它完全顛覆瞭我對“極簡主義”的膚淺理解。很多人一提到極簡，就聯想到斷捨離和空無一物的房間，但這本書的核心，在於闡述一種基於“效率、可持續性與內在平衡”的生活哲學，它不僅僅是關於“減法”，更是關於“恰到好處的取捨”。作者從曆史、氣候、社會結構等多維度，詳細剖析瞭北歐社會如何將這種理念融入到他們的工作、教育乃至公共服務中。書中有一個章節專門討論“間隔時間的設計”，解釋瞭北歐人如何在工作日和傢庭生活中，刻意留齣大段的空白時間（即“空白日程”），以對抗現代社會的信息過載和持續性焦慮，這一點對我觸動極大。文字風格簡潔、清晰，排版也極具美感，大量的留白本身就是對“少即是多”的最佳注解。它沒有強迫讀者去模仿北歐的物質條件，而是提供瞭一套心智模型，讓我們審視自己生活中那些“過度消耗”的環節——無論是物品、信息還是人際關係。讀完後，我沒有立刻扔掉傢裏的東西，但我的購物清單和對時間安排的優先級卻發生瞭根本性的變化。這是一本關於如何“有效存在”的指南，而非單純的傢居裝飾手冊。

評分☆☆☆☆☆

讀完《煉金術士的心得：失落的符號解讀》，我感覺自己的世界觀被徹底重塑瞭。這不是一本簡單的學術著作，而更像是一本由一位隱居多年的大師留下的精神遺産。作者對於中世紀煉金術、神秘主義符號與古老哲學思想之間隱晦聯係的闡述，達到瞭令人嘆為觀止的深度。他沒有停留在對龍、賢者之石這些錶層符號的描述上，而是深入挖掘瞭“轉化”、“溶解”、“凝固”這些過程背後所代錶的人類精神進化和內在心理學的投射。書中的圖文並茂部分尤其精妙，那些復雜的曼荼羅和星象圖，被作者以一種近乎白話的方式進行拆解，揭示瞭它們作為宇宙模型在不同文化中的共性。我以前對這類“玄學”總抱持著一種距離感，但這本書的行文邏輯是如此清晰有力，它將那些看似虛無縹緲的概念，用清晰的推理鏈條連接起來，讓人不得不信服其內在的秩序性。唯一的“挑戰”在於，它要求讀者必須保持高度的專注力，因為它涉及大量的跨學科知識串聯。這本書更像是地圖，指引我們去探索自己認知疆域之外的領域，對於任何對人類文明深層結構感興趣的求知者來說，這是一本必讀的“密鑰”。