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沈佳慧 著

图书标签:

• 旅行
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• 生活
• 散文
• 随笔
• 成长
• 思考
• 文化
• 慢生活
• 自我提升

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787807639046

商品编码：30014398162

包装：平装

出版时间：2013-03-01

基本信息

书名：旅行，是*好的教养

定价：35.00元

作者：沈佳慧

出版社：广西科学技术出版社

出版日期：2013-03-01

ISBN：9787807639046

字数：155000

页码：225

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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常旅行的孩子，人生更有方向！
34个移动教养故事，让孩子在玩耍中找到人生方向
45个欧洲国家的旅行教育，培养孩子国际化眼光 华人世界值得借鉴的亲子旅行教养故事给“望子成龙，望女成凤”的父母不一样的思考超值附赠：行李准备清单、纪录观察表、旅行备忘、亲子游注意事项提供详细旅行地点交通、票价、住宿、参观信息。
让你轻松规划旅程

内容提要

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你喜欢玩吗？在大多数的人心里，都戒不掉想要吃喝玩乐、追寻梦想的原始愿望。
你渴望孩子成功吗？让孩子补习、学才艺，上个好大学，有个安定的工作？
答案一定是YES！
可是上了大学之后呢？成功了之后呢？孩子能找到自己人生喜欢的方向吗？
其实有为数不少的孩子，上了大学的件事就是开始大玩特玩，我们所谓的精英，“别人家的孩子”，为数颇多的人毕业的目标是继续念研究生，原因是不知道毕业后要找什么工作，或者能不能找到一个好工作。书念到不能念的时候，依然不知道自己的方向。
培养孩子坚强独立的性格、人生努力的方向，等他们大了，就已经晚了。
沈佳慧女士是一位和你我差不多的母亲，27岁前从未有过出境游玩的经历，人到老大不小之后，才开始做起勇敢的背包客，带着孩子和自己的心，一起出去看看这个世界。
《旅行，是好的教养》一书中34个亲身经历的旅行的故事，是她送给孩子的一份厚礼。更通过旅行告诉大家，带孩子去旅行，才能让TA的人生更有方向。旅行并不是说孩子可以不用学习，光是到处玩耍，而是把教育延伸到任何场景，不让孩子在教科书和补习中迷失自己的个性和天赋，从小做一个独立自主的小大人。
她和儿子，一起走过了10多个国家。从旅行的各种观察当中，儿子由一个不大懂事、有点娇气的懒小孩，到慢慢向别人学习待人处事之道，甚至后独立到自己规划行程，勇敢上街与不认识的老外交谈……
与来自不同背景的异国朋友的相处中，他逐渐学会了包容与尊重；在和小动物美丽的邂逅中，他认识到不同物种的生存智慧，从而懂得更加尊重生命……这一切，无须扮演陪伴者的父母多言，孩子自然就能获得真实的体验，并受到无形的影响。也是母亲沈佳慧给他的上佳人生礼物。

目录

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作者介绍

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沈佳慧旅游节目主持人，曾任台湾地区中广外制广播节目企划、执行制作；环宇电台新闻记者、播报及环宇电台旅游节目《漫步天涯》主持人。有着丰富的旅行知识和积累。27岁前，从未有过出境经历。从30岁起，才为了儿子开始勇敢出游，并在旅游中感受到了不一样的教养乐趣，找到了行之有效的教养方法。她的这段故事，被很多华人父母称为“值得借鉴的教养故事”。目前专职写作。已出版著作有：亲子畅销书《没有边界的教室》，以及《幸福鸡汤》、《恋恋奥地利》、《大手牵小手，世界玩透透》等。

文摘

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序言

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以下是一份关于“好习惯养成”主题的图书简介，内容详实，力求自然流畅，不含AI痕迹，并且不直接涉及您提供的书名“满28包邮 旅行，是好的教养”。 探寻心灵深处的罗盘：重塑人生格局的习惯养成指南 在这个瞬息万变的时代，我们都在追寻着内心的安宁与外在的成就，渴望在生活的洪流中找到属于自己的坐标，塑造一个更加理想的人生。然而，无数次尝试的改变，仿佛总是绕不出原地；无数个宏伟的计划，最终都淹没在日常的琐碎之中。究竟是什么，在悄无声息地影响着我们的命运轨迹？答案，或许就藏在我们日复一日、年复一年的那些不经意的行为之中——那些塑造了我们习惯，进而定义了我们人生的习惯。 本书并非简单罗列“成功人士”的励志故事，也不是教条式的说教，而是一次深刻的自我探索之旅。它将带领您深入理解习惯的运作机制，从生物学、心理学和社会学的多维度剖析，揭示为什么某些习惯如此难以摆脱，而另一些却能带来令人欣喜的改变。我们将一同走进大脑深处，探究习惯回路的形成与重塑，理解那些潜移默化的驱动力。 第一部分：洞察习惯的本质——理解你的“自动化”行为 你是否曾经好奇，为什么每天早上醒来，你的手会自然而然地去摸索手机？为什么在感到压力时，你会不自觉地选择熟悉的、有时甚至是损害健康的应对方式？本书的第一部分将为您拨开迷雾，深入浅出地解析习惯的科学原理。 习惯的“三要素”模型： 我们将详细介绍由提示（cue）、惯例（routine）和奖励（reward）构成的习惯循环。理解这个模型，如同掌握了启动和改变习惯的“钥匙”。我们将通过生动的案例，例如早起、健身、阅读等，来阐释这个模型的具体应用，让你能够识别自己生活中的现有习惯循环。 大脑的“节能”机制： 了解大脑为何热衷于形成习惯。习惯的形成是大脑为了节省宝贵的认知资源而采取的一种“自动化”策略。我们将探讨这一机制的进化意义，以及它如何成为我们日常生活中的“双刃剑”。 习惯的“惰性”与“惯性”： 为什么改变旧习惯如此困难？我们将从神经科学的角度解释习惯的“遗忘曲线”和“肌肉记忆”效应。理解这些“惰性”和“惯性”的存在，是迈出改变的第一步，避免不必要的挫败感。 习惯与身份认同的关联： 我们的习惯，往往是我们身份认同的体现。你是一个“早起的人”，还是一个“夜猫子”？你是一个“健康饮食者”，还是一个“零食爱好者”？本书将帮助你认识到，改变习惯，不仅仅是行为上的调整，更是对自我身份认同的重塑。 第二部分：精细化设计——构建有利于你成长的“新习惯” 了解了习惯的运作原理，接下来我们将进入实践层面，学习如何系统性地、有针对性地构建和强化积极习惯，以及如何有效地瓦解和替代消极习惯。这并非一蹴而就的魔法，而是需要策略、耐心和持续的努力。 微小习惯的力量： “每天写一页日记”可能比“写一本小说”更容易开始，而“每天走10分钟”比“每周去三次健身房”更容易坚持。本书将强调“微习惯”（tiny habits）的威力，以及如何通过设定极低门槛的行动来启动改变的齿轮，避免一开始就因为目标过大而产生的畏难情绪。 “习惯堆叠”（Habit Stacking）的艺术： 将一个你想要养成的新习惯，与一个你已经养成的旧习惯“绑”在一起。例如，“刷完牙后，立刻做5个俯卧撑”。我们将提供丰富的“习惯堆叠”公式和实操技巧，帮助你轻松地将新行为融入日常流程。 优化你的“环境提示”： 你的生活环境，很大程度上决定了你的习惯。想要多喝水？把水杯放在显眼的位置。想要少玩手机？把手机放在不易拿到的抽屉里。我们将教你如何像一个“环境设计师”一样，巧妙地调整你的物理和数字环境，让积极习惯更容易发生，消极习惯更难出现。 “习惯契约”与“问责伙伴”： 承诺与监督是习惯养成的强大助推器。本书将指导你如何制定有效的“习惯契约”，并寻找能够相互鼓励、共同进步的“问责伙伴”。理解外部的约束和支持，如何成为内在动力的重要来源。 情绪的“惯性”与“粘性”： 很多时候，我们抵制改变，并非因为行为本身困难，而是因为过程中伴随着不适、焦虑或恐惧。本书将提供应对这些负面情绪的实用方法，让你能够在情绪的“粘性”面前保持韧性，不被轻易打断。 第三部分：穿越周期的挑战——让习惯之光永不熄灭 习惯的养成并非单线过程，而是充满起伏和挑战的旅程。本书的最后一部分，将聚焦于如何应对平台期、挫折和自我怀疑，让你的习惯系统能够持续运行，并最终成为你人生发展的坚实基石。 拥抱“平台期”： 为什么进步会突然停止？了解习惯发展的“平台期”是正常现象，并掌握如何在这种时期保持耐心和动力。我们将提供打破平台期的策略，让你能够突破瓶颈，迎来新的突破。 “滑坡”之后如何“重新启动”： 偶尔的“犯规”在所难免，关键在于如何快速“重回正轨”。本书将教你如何避免一次小的失误演变成彻底的放弃，如何以积极的心态面对“滑坡”，并迅速调整，重新开始。 习惯的“反馈循环”与“量化追踪”： “看不见的进步”最容易让人丧失动力。我们将强调建立有效的“反馈循环”，例如记录习惯的完成情况、追踪关键指标，让你能够清晰地看到自己的进步，从而获得持续的激励。 让习惯成为“个人品牌”： 当积极习惯融入你的生活，并持续为你带来积极结果时，它们自然会成为你个人独特标签的一部分。本书将帮助你理解，良好的习惯不仅是个人能力的体现，更是你与世界互动、展现自我的“个人品牌”。 长期视角下的习惯复利： 许多微小的习惯，在时间的长河中会产生惊人的“复利效应”。每天学习一页新知识，一年后你将掌握365个新概念；每天坚持一项健康的运动，十年后你的身体状态将发生翻天覆地的变化。本书将引导你建立“习惯复利”的思维，让你看到坚持的力量，并耐心等待收获的时刻。 谁适合阅读这本书？ 渴望改变现状，但不知道从何开始的你。 尝试过各种方法，但总是难以坚持习惯的你。 希望提升自我效率，更从容应对生活挑战的你。 希望为子女树立良好榜样，但苦于没有有效方法的父母。 任何对人类行为、心理和个人成长感兴趣的读者。 本书将以清晰的逻辑、丰富的案例、实用的工具和积极的态度，陪伴你踏上这场意义非凡的习惯重塑之旅。在这里，你不会找到一夜成功的秘诀，但你会获得一套科学、可行的方法论，让你能够循序渐进地构建起支撑你人生梦想的坚实习惯体系。让我们一起，用习惯的力量，点亮未来，重塑格局，成为更优秀的自己。

评分☆☆☆☆☆

读完这本关于“教养”的书，我脑子里闪过的第一个词是“润物细无声”。它没有用那些高高在上的理论去压迫你，也没有用那些遥不可及的榜样去让你感到自卑。相反，它用了很多非常生活化、非常接地气的例子，让你觉得，哦，原来“教养”可以这样理解，也可以这样实践。我尤其对书中关于“同理心”的论述印象深刻。它不是简单地让你“换位思考”，而是让你真正去理解对方的感受，去感受ta的处境，然后才能做出更符合人性的回应。这对于我们日常生活中处理各种人际关系，无论是亲子、夫妻、朋友，还是工作中的同事，都非常有启发。作者在书中也强调了“界限感”的重要性，这一点我之前可能没有太在意。但看完之后才明白，清晰的界限不仅是对自己负责，也是对他人的一种尊重。比如，书中提到，要学会拒绝不合理的要求，要学会保护自己的时间和精力，这些都是建立健康人际关系的基础。这本书就像一位细致入微的观察者，将生活中那些容易被我们忽视的细节一一展现，然后告诉你，这些细节背后隐藏着怎样的智慧和力量。读完之后，你会不自觉地去审视自己的行为，去思考如何做得更好，更温柔，也更有力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是我近期读到过最让我眼前一亮的作品之一。它颠覆了我之前对“教养”的一些刻板印象。我本来以为会是那种一本正经地告诉你“应该怎么做，不应该怎么做”的书，结果完全不是。它更像是在分享一种“心法”，教你如何去感知，如何去连接，如何去以一种更成熟、更圆融的方式与世界互动。我特别欣赏作者对于“情绪管理”的解读，它不是让你压抑情绪，而是教你如何理解情绪的来源，如何接纳情绪，以及如何用建设性的方式去表达和处理情绪。这对于我这个有时候会因为情绪失控而后悔的人来说，简直是及时雨。书中的那些案例，没有华丽的辞藻，没有复杂的理论，但却直击人心。读的时候，我常常会想起自己的生活片段，然后恍然大悟，原来之前我也可以那样做，那样说。它不是在评判你，而是在引导你，让你看到更多的可能性。而且，这本书的语言风格非常流畅自然，读起来一点都不费力，但字里行间却充满了智慧。读完之后，你会觉得内心更加平静，也更有力量去面对生活中的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本《好的教养》简直是一股清流，读起来让人心情舒畅，又受益匪浅。它没有给我任何压力，也没有强迫我去改变什么，而是像一位温柔的朋友，用娓娓道来的方式，一点点地渗透进我的心里。我最喜欢的是它关于“尊重”的阐述。书中提到，真正的尊重，不是表面的客套，而是发自内心的理解和接纳。这包括尊重他人的差异，尊重他人的选择，甚至尊重他人的沉默。这一点，在现在这个信息爆炸、观点碰撞的时代，显得尤为珍贵。我常常会反思自己，是否在不经意间，用自己的标准去衡量他人，或者在争论中失去了应有的尊重。这本书就提供了一个很好的视角，让我能够更客观、更平和地看待自己和他人的互动。而且，它强调的“非暴力沟通”原则，也让我受益匪浅。学会用“我”开头，表达自己的感受和需求，而不是用“你”来指责和评判，这真的是一种非常有效的沟通方式，能够化解很多不必要的冲突。读完这本书，我感觉自己仿佛拥有了一张通往更美好人际关系的地图，知道如何去探索，如何去连接，如何去建立更深层次的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书我翻了好几遍，越看越觉得，它讲的“教养”绝不是那种死板的说教，也不是虚头巴脑的空谈。它更像是在描绘一种生活态度，一种与人相处的方式。书中那些小故事，就像发生在身边一样，真实又亲切。比如，作者讲到如何引导孩子在公共场合表现得体，不是一句“你要乖”就能解决的，而是通过耐心解释、身先士卒，让孩子理解“为什么”要这样做。我特别喜欢书中关于“倾听”的部分，它强调的不只是听到对方的声音，更是要用心去感受对方的情绪和需求，然后在互动中找到最恰当的回应。这不仅仅是针对孩子的，对我们成年人之间的关系同样适用。有时候，我们太急于表达自己的观点，或者太想“赢”这场对话，反而忽略了对方内心真正的渴望。这本书就像一面镜子，照出我们可能存在的不足，但更多的是提供了改进的思路和方法，让我们在不经意间，就把“好的教养”融入到日常的点滴之中。它不是一本速成指南，而更像是一位智慧长者，娓娓道来，让你在沉静中有所领悟，在实践中逐渐成长。读完这本书，我感觉自己看待很多事情的角度都发生了微妙的变化，少了一些焦虑，多了一些从容和智慧。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我读完之后，愿意反复品味的书。它不像很多“教养”类书籍那样，上来就给你制定一系列规则，而是更侧重于培养一种内在的修为。书中那些关于“同理心”和“界限感”的讨论，我感觉真的触及了问题的核心。我尤其喜欢作者在处理“批评”和“赞美”时的态度。它教我们如何以一种建设性的方式去给予反馈，如何去接受批评，以及如何真诚地表达赞美，而不是流于形式。这让我意识到，教养不仅仅是行为上的规范，更是一种思维方式，一种价值取向。书中的一些小故事，虽然简单，但却蕴含着深刻的道理，让人回味无穷。我常常会一边读，一边在脑海中勾勒出当时的画面，然后默默地学习作者所传递的那种智慧。它不是一次性的阅读体验，而更像是一种长期的滋养，让你在生活的点滴中，逐渐领悟到“好的教养”的精髓，并将其内化为自己的行为准则。读完之后，我感觉自己的内心更加充实，看待世界的方式也更加豁达和包容，这是一种非常宝贵的收获。