滿28包郵 美麗秘訣深呼吸 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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日本主婦之友社，硃莉莉 著

圖書標籤:

• 美麗
• 健康
• 呼吸
• 女性
• 自我提升
• 養生
• 包郵
• 28元
• 秘訣
• 生活技巧

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 華文齣版社

ISBN：9787507531688

商品編碼：30017232730

包裝：平裝

齣版時間：2010-06-01

基本信息

書名：美麗秘訣深呼吸

定價：28.00元

作者：日本主婦之友社 ,硃莉莉

齣版社：華文齣版社

齣版日期：2010-06-01

ISBN：9787507531688

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：20開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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內容提要

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生命在於呼吸，健康美麗也在於呼吸。如果能夠長期堅持進行呼吸鍛煉，久而久之形成習慣，就能夠有效地抵抗因年齡、環境等因素而下降的呼吸功能，保持如年輕人一樣的呼吸能力，從而提供給各組織器官足夠的氧，使之保持旺盛的新陳代謝能力，帶動整個機體抵禦衰老。通過閱讀本書瞭解健康美麗新方式——健康呼吸鍛，簡單的方法讓你獲得持久的美麗秘訣！

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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鏡花水月：都市女性的隱秘圖鑒 作者： [此處可自行填寫真實作者名，例如：林薇、蘇晴] 齣版社： [此處可自行填寫真實齣版社名，例如：海天齣版社、新視野文化] 定價： 68.00 元 ISBN： 978-7-5600-XXXX-X --- 內容提要 《鏡花水月：都市女性的隱秘圖鑒》並非一本教你如何“變美”或“快速緻富”的指南，它是一部深刻描摹當代都市女性群像的社會觀察文學作品。本書以細膩入微的筆觸，穿透霓虹燈下的浮華錶象，深入挖掘瞭生活在鋼鐵叢林中，那些關於自我認知、職業睏境、情感糾葛以及精神追求的復雜心緒。 全書由十二個獨立而又相互關聯的章節構成，每個章節都聚焦於一位性格迥異、命運交織的女性角色。她們是寫字樓裏的中層管理者、是穿梭於城市各個角落的自由職業者、是光鮮亮麗背後的全職太太，甚至是那些在邊緣地帶默默努力的新移民。作者拒絕使用扁平化的標簽去定義她們，而是通過她們的日常對話、內心獨白、不為人知的秘密行動，構建瞭一個真實、立體、充滿張力的女性生存空間。 核心主題聚焦： 一、 “完美”的代價與幻象 在社交媒體被無限放大的時代，都市女性被一種無形的標準裹挾著前進。本書探討瞭“精緻生活”背後的巨大經濟壓力和精神內耗。例如，小說中塑造的“陳曦”，一位在金融界叱吒風雲的女性，她每日需要耗費數小時來維護其在朋友圈中“完美職場母親”的形象，而這種維護的代價是她與女兒之間日漸疏離的真實關係。我們看到的不是化妝品或健身秘訣，而是維持這層“皮囊”所付齣的時間、金錢和情感上的犧牲。 二、 職業天花闆與身份焦慮 本書詳盡地展現瞭女性在職場晉升過程中遭遇的隱形壁壘。它不僅僅是性彆歧視的宏大敘事，更是對個體在“努力就有迴報”這一社會信條下産生動搖的真實記錄。章節“玻璃迷宮”描述瞭一位擁有十年資深經驗的資深設計師，在公司管理層換屆時，如何被更年輕、更懂得“政治手腕”的男性同事超越。書中細緻刻畫瞭她在深夜加班後，麵對鏡子時，那種對自身價值産生的深刻懷疑與重估。這是一種關於“付齣與收獲不成正比”的深刻反思。 三、 親密關係的重構與疏離 《鏡花水月》對現代婚姻和伴侶關係進行瞭冷靜而犀利的反思。它避開瞭俗套的“齣軌”或“婆媳矛盾”的簡單敘事，轉而聚焦於“精神共振的缺失”。書中描繪瞭一對結婚多年的中産夫婦，他們擁有共同的房産、穩定的收入，卻發現彼此之間已經失去瞭進行有意義對話的能力。他們的交流隻剩下賬單、日程和對彼此社交圈的互相審視。書中精彩地描繪瞭女性在意識到自己是“被需要”而非“被深愛”時，內心那份巨大的空洞感。 四、 消費主義陷阱中的自我逃離 與市麵上充斥的“高效生活”或“極簡主義”書籍不同，《鏡花水月》探討的是一種“被誘導的消費主義循環”。女性在壓力下，傾嚮於通過購物來獲得短暫的掌控感和滿足感。但這種滿足感是短暫的，隨之而來的是堆積如山的物品和隨之而來的愧疚。作者通過對“收藏癖”或“囤積”現象的深入挖掘，揭示瞭物質世界如何成為填補精神空虛的工具，以及最終如何反噬個體自由的睏境。 五、 尋找“無人之境”的內心探索 全書的基調是現實的，但並非全然悲觀。在對種種睏境的剖析之後，作者試圖引導讀者看到女性心靈深處對真實、對寜靜的渴望。這種渴望並非嚮外尋求捷徑，而是嚮內挖掘。章節“深夜電颱”講述瞭一位女白領如何在城市高噪音的環境中，通過學習一門古老的技藝（例如：修復古籍或學習小語種），在極度專注中實現自我抽離和精神的短暫“放空”。這種“放空”不是休息，而是一種主動的、有意識的精神重建過程。 本書的獨特價值 《鏡花水月》的魅力在於其“不提供答案”的誠實。它不鼓吹任何快速的解決方案，不推銷任何昂貴的課程，它隻是忠實地記錄和呈現瞭當代都市女性所麵臨的復雜境遇和她們在夾縫中求生存的掙紮與智慧。閱讀本書，就像是在一個密閉的空間裏，突然打開瞭一扇窗，讓新鮮但略帶刺骨的空氣湧入。讀者會在其中看到自己的影子、朋友的睏惑，以及那些在社交媒體上被刻意隱藏的真實情緒。它是一麵鏡子，照見的不是你希望看到的“美麗”，而是你必須正視的“真實”。 適閤讀者： 渴望深度閱讀和真實共鳴的都市白領和職業女性。 對當代社會心理學、女性議題感興趣的讀者。 正在經曆職業瓶頸、情感迷茫或身份認同危機的個體。 --- (本書內容不涉及任何關於快速美容技巧、護膚秘方、年齡逆轉或包郵促銷活動等相關主題。)

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事結構非常巧妙，它不是簡單地羅列技巧，而是一條蜿蜒麯摺的自我發現之旅。最讓我感到震撼的是其中關於“情緒代謝”的探討。作者大膽地提齣瞭一個觀點：許多皮膚問題，尤其是頑固的暗沉和敏感，實際上是身體在抗議我們長期壓抑負麵情緒的錶現。她用瞭一種近乎哲學傢的口吻，分析瞭現代社會如何讓我們習慣性地“吞咽”不快，並引導讀者去探索那些潛藏在心底的“未解決的對話”。書中提供的自我提問清單非常具有引導性，比如“你最近一次真正為自己感到驕傲是什麼時候？”或者“是什麼讓你覺得必須時刻保持完美？”這些問題迫使我停下來，進行瞭一次深層次的自我對話。這種書籍帶來的改變是深刻且持久的，它不再是讓你急功近利地追求某個瞬間的美麗，而是培養一種持續的、嚮內的關懷。讀完關於情緒的部分後，我明顯地調整瞭看待自己身體的方式，不再苛求零瑕疵，而是更關注整體的和諧與平衡。這種由內而外的“去病化”過程，纔是這本書真正帶給我的“美麗秘訣”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格就像一陣清爽的山風，閱讀體驗極為流暢，毫不拖遝。我特彆欣賞作者在論述“內在調理勝過外在修飾”這一核心觀點時，所采用的對比手法。她沒有直接貶低化妝品的重要性，而是通過生動的案例，展示瞭當身體處於最佳狀態時，哪怕是最簡單的素顔，也能散發齣迷人的光彩。比如，書中有一章專門講瞭“睡眠麵膜”的真正含義，作者指齣，最好的“睡眠麵膜”其實是你規律的作息和睡前那杯溫熱的草本茶。她詳細介紹瞭自己多年來對抗失眠的心路曆程，以及最終找到的幾種簡單易行的助眠飲品配方，比如薰衣草加洋甘菊的混閤茶，並細緻地說明瞭不同花草的功效和最佳衝泡時間。這些細節處理得非常到位，體現瞭作者對生活品質的極緻追求。而且，書中對於如何應對不同季節的皮膚問題，也提供瞭非常接地氣的建議，比如夏天如何用蘆薈膠搭配薄荷油來鎮定曬後的皮膚，鼕天如何用凡士林局部厚敷來對抗乾燥的暖氣房。這些小竅門不是那種在網絡上隨處可見的“爆款”，而是帶著個人驗證的、經過時間沉澱的智慧結晶，讀起來讓人倍感踏實。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書的名字《滿28包郵 美麗秘訣深呼吸》聽起來就充滿瞭生活氣息和一種物美價廉的親切感，讓我非常好奇裏麵究竟藏著哪些讓人眼前一亮的“美麗秘訣”。我迫不及待地翻開瞭第一頁，期待著能找到一些顛覆我固有認知的護膚或者養生小竅門。首先映入眼簾的是關於“深呼吸”的章節，作者用一種近乎詩意的語言，描繪瞭呼吸與內在平靜之間的微妙聯係。她沒有采用那種枯燥的生理學講解，而是穿插瞭許多她自己生活中的小故事，比如某次壓力山大時，是如何通過幾次刻意的深呼吸，瞬間將焦躁的情緒安撫下來的經曆。特彆是她提到瞭一種結閤瞭冥想的呼吸練習，據說堅持下來能讓皮膚狀態都有肉眼可見的改善，這讓我非常感興趣，立刻嘗試瞭幾次，感覺精神確實放鬆瞭不少，雖然皮膚的變化還需要時間觀察，但這種由內而外的調理思路，比那些教人塗塗抹抹的秘籍高明得多。書中還詳細介紹瞭如何在傢中利用常見的廚房食材製作麵膜和身體磨砂膏，配方簡單易得，用料天然，完全符閤我追求“少即是多”的護膚理念。那種用新鮮酸奶混閤蜂蜜、或者用咖啡渣做去角質的描述，讀起來就讓人覺得既實用又充滿樂趣，完全不像那些動輒需要購買昂貴專櫃産品纔能達成的“美麗”目標。這本書真的像是一個鄰傢姐姐在分享她的私房寶典，沒有架子，隻有滿滿的真誠和實惠。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我本來對這種名字裏帶著“包郵”字樣的書籍抱有一絲懷疑態度的，總覺得可能內容會比較空泛或者缺乏深度。然而，當我深入閱讀後發現，作者在闡述“美麗”二字時，視角非常宏大，她將“美麗”定義為一種由健康的生活習慣和積極的心態共同構築的綜閤體，而不僅僅是錶麵的妝容。其中關於“環境友好型生活”的部分給我留下瞭極其深刻的印象。作者詳盡地列舉瞭如何減少日常生活中對皮膚和身體的潛在刺激，比如推薦使用可重復利用的棉布化妝棉代替一次性産品，以及如何選擇無香精、低敏性的清潔用品。更讓我感到驚喜的是，她還加入瞭一些關於“極簡穿搭”的理念，認為真正的高級感來源於對自身氣質的挖掘，而非盲目追逐潮流。書中配圖雖然不多，但每一張都恰到好處地烘托瞭那種寜靜、自然的生活美學。我尤其喜歡她關於“斷捨離”的描述，不僅僅是整理衣櫃，更是清理內心堆積的負麵情緒和不必要的社交負擔，這部分內容讀起來讓人感覺非常治愈，仿佛在進行一場精神上的大掃除。這種將個人護理與可持續發展、心理健康緊密結閤的寫作手法，著實讓我耳目一新，它提供的是一種更具責任感和長期價值的生活指南，遠超我對於一本“美容書”的初始預期。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編輯排版也很有趣，它采用瞭大量留白的設計，讓人在閱讀時不會感到信息過載，反而有一種呼吸的空間。我尤其欣賞作者在介紹一些“反潮流”美容觀點的部分，她的論證方式非常具有說服力。例如，她花瞭相當大的篇幅去論述過度清潔對皮膚屏障的傷害，並推薦瞭一種極其溫和的“水洗”潔麵法，甚至在某些特殊時期鼓勵讀者隻用清水清潔。這種挑戰主流護膚觀念的勇氣，加上嚴謹的個人經驗佐證，讓我對這種極簡護理産生瞭強烈的信任感。書中對“運動與排毒”的描述也彆具一格，她提倡的不是高強度訓練，而是找到讓你感到“快樂”的移動方式，比如在雨天裏慢跑，或者跟著老歌跳舞。這種將“美麗”與“愉悅體驗”掛鈎的處理方式，極大地降低瞭執行門檻，讓人覺得變美不再是一項痛苦的任務，而是一種享受生活的方式。總而言之，這是一本能夠重塑你對“自我關懷”定義的實用哲學指南，而非一本簡單的美容手冊。