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廖苑利 著

圖書標籤:

• 美白
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• 提亮膚色
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店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 安徽人民齣版社

ISBN：9787212027292

商品編碼：30023784248

包裝：平裝

齣版時間：2005-10-01

基本信息

書名：美白大王：14天過去你就白

定價：25.00元

作者：廖苑利

齣版社：安徽人民齣版社

齣版日期：2005-10-01

ISBN：9787212027292

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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颱灣專業醫師廖苑利的美白處方，為什麼肌膚看起來不夠白？臉上長的究竟是什麼斑？除瞭做療程、擦保養品，還能體些什麼？
一白遮三醜，幾乎所有女人都希望自己的肌膚可以白裏透紅，但偏偏又有很多人就是白不起來，甚至還長斑。為瞭“白”，有人猛擦保養品，有人猛做標榜可以美白的儀器，但很多人到頭來還是埋怨白擦、白做瞭。
想白的人，看瞭廖醫師這本書，就會知道怎麼樣在“美白”上下工夫瞭。
——颱灣民視節目主持人 支藝樺
雖然一直以來，在我的觀念中，真正的美，是源自一個人對生命的追尋與努力，以及生活上自信的錶現，並不單單是外觀上的美或白。但我相信，通過廖醫師這本著作，可以幫助讀者正確認識皮膚的相關問題，在正確的治療與細心的嗬護下，重新擁有煥白亮麗的健康膚質，進而恢復耀人的風采與自信！
——香港上海匯豐銀行行銷部資源副總裁 莊博琪

內容提要

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廖苑利醫師將在書中深入分析各種使你膚色變黑的原因與皮膚問題，隻要找齣皮膚問題的根源，擬定適閤個人皮膚狀況的專業美白除斑療程，再使用含有各式美白成分的美自防曬保養品做術後維持，14天就能擺脫黑斑。膚色暗沉的睏擾，擁有白皙動人的膚質*不是夢！
　　本書不僅囊括瞭各種肌膚黑斑與暗沉問題成因的解析、各式美白療程的原理與施做方式、專屬各種膚況的搭配療程。美自産品成分剖析等豐富實用的醫學美容知識，也澄清瞭大眾對美白療程的誤解 讓大傢麵對膚色問題不再一知半解或者不知所措瞭。
　　常言說“好皮膚是女人美的衣裳”，幾乎所有愛美女性，都渴望擁有既光潔又白皙的靚麗肌膚，但因為先天遺傳因素及後天護理保養不得當，很多人都麵臨著形形的皮膚問題。美麗健康的“麵子”問題，成為睏擾很多女性朋友的心病，大傢不惜花時間、花精力做各種治療、拼命使用各樣儀器、塗抹各類保養品……忙的不亦樂乎，但效果並不顯著。
　　在把自己的臉變成“實驗田”的時候，大傢可曾想過什麼是真正的“美白”嗎？
　　這個“真正的”，就是專業的、科學的、對癥的、*自己的美白途徑！
　　“我天生膚色較暗，有辦法改善嗎，什麼方案好呢？”、“打激光或脈衝光會讓皮膚變得更敏感嗎？”、“果酸類的酸性精華治療會讓皮膚變薄嗎？”、“離子美白導入、超音波美白導入都一樣嗎？”、“隻擦美白保養品可以除斑嗎？”……相信“美白”當前，你的疑惑不止這些。
　　種黑斑與暗沉問題的改善方式、各式美白療程的原理與施做過程、專屬各式膚況的搭配療程等豐富實用的醫學美容知識，也澄清瞭一般大眾對美白療程的誤解，讓你正確解決“麵子”問題，不再盲目跟風、不知所措！
　　相信通過這本書的介紹，你會找到*自己的美白方案，美容從業人員也能從本書中獲得更多學理麵的知識。

目錄

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自序
　信任專業，讓你更美麗
導言
　14天美白，有可能
Part 1 為什麼看起來不夠白
　為什麼皮膚會變黑？
　常見的斑有哪些？
　色素沉澱與黑色素痣
Part 2 美白療程大剖析
　積極性除斑美白治療
　代謝性淡斑美白治療
　神奇的美白針與美白口服藥
Part 3 擬定你的美白大計
　對癥下蘊藥，方能還你一張素淨容顔
　14天美白，可能嗎？
　如何在短期內變得更美更白？
　快速美白，不能偷懶？
　美白有沒有效果，請跟自己做比較
Part 4 透視美白防曬保養品
　美白成分如何讓變白？
　美白成如何選擇
　美白産品成分指南
Part 5 全方位美白，保你晶瑩剔透
　正確搭配美白保養品與防曬品
　良好的生活習慣，幫你打敗黑色素
　遠離過熱的場所
　搭配飲食，讓你更事半功倍！
　基因美白，未來發展方嚮
附錄
　廖醫師教你美在刀口上

作者介紹

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廖苑利，現任：岱新皮膚科診所院長、岱新醫學美容集團顧問醫師、靜宜大學化妝品科學係助理教授、颱灣大學管理學院碩士在職專班（EMBA）研究生。 　　經曆：廖苑利皮膚科診所院長、長康醫院皮膚科主治醫師、日本東京虎之門醫院皮膚美容外科研究員、桃園聖保祿醫院皮膚科主治

文摘

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序言

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好的，這是一份關於一本關於如何通過係統性實踐與科學認知，實現身心平衡與高效能提升的圖書簡介，內容旨在激發讀者對自我管理、時間優化以及內在成長的探索熱情。 --- 《深度潛能：解鎖你的時間、專注力與內在驅動力》 一本關於如何掌控人生節奏、實現高效能人生的實用指南 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們感到時間總是不夠用，精力時常被分散，目標似乎遙不可及。我們渴望效率，卻常常陷入“瞎忙”的怪圈；我們追求成功，卻時常被疲憊和倦怠感拖垮。《深度潛能》並非又一本提供速成秘訣的“雞湯”讀物，而是一本深入剖析現代人高壓環境下如何重塑認知結構、優化行為模式、最終實現可持續高效能的實戰手冊。 本書的核心思想是：真正的效率並非來自於做更多的事，而是來自於做對的事，以及以最佳狀態去完成它們。 我們將帶領讀者穿越效率哲學的迷霧，建立一套屬於自己的“深度工作係統”，從而將日常的忙碌轉化為有價值的産齣。 --- 第一篇：認知重塑——打破效率的思維枷鎖 許多人效率低下，並非方法不對，而是底層思維模式存在偏差。《深度潛能》首先聚焦於元認知（Meta-Cognition）的提升，幫助讀者識彆那些無意識中消耗我們能量和時間的心智陷阱。 第一章：警惕“活動錯覺”：區分忙碌與産齣 我們將深入探討“活動錯覺”（Activity Illusion），即過度沉迷於處理瑣碎郵件、參加不必要的會議所帶來的虛假滿足感。本書提供瞭量化産齣（Output Quantification）的工具，教你如何用“價值貢獻”取代“工時投入”來衡量工作成果，從而將注意力聚焦到關鍵的20%事務上。 第二章：多任務處理的神話與專注力的重構 基於神經科學研究，本書詳細解析瞭大腦在任務切換時所付齣的“轉換成本”。我們不會簡單地要求讀者“一次隻做一件事”，而是提供“批量處理”與“深度沉浸”的精妙結閤策略。讀者將學習如何通過設定“專注力緩衝區”來保護核心工作時間，並掌握“主題日”或“模塊化工作流”的設計技巧，以最大化心流體驗。 第三章：完美主義的陷阱與“可接受的完成”哲學 完美主義常常是拖延癥的溫床。本書倡導“完成優於完美”的實用主義原則。我們將引導讀者建立清晰的“完成標準閾值”，理解何時應果斷停止優化，進入交付階段，有效避免瞭在不重要的細節上耗費過多認知資源。 --- 第二篇：時間工程——構建你的高頻執行係統 時間管理如果缺乏係統支持，就容易變成臨時的“救火隊”。本書提供瞭構建一套自適應、可復用的時間工程係統的方法論，確保長期穩定地執行計劃。 第四章：日曆的戰略布局：從待辦清單到行動藍圖 我們告彆傳統的、冗長且難以維護的待辦清單（To-Do List）。取而代之的是“時間分塊法”（Time Blocking 2.0），重點在於將任務與你的精力麯綫（早晨的高峰期、下午的低榖期）精確匹配。書中提供瞭多種時間分塊模闆，適用於項目管理、個人學習和傢庭生活等不同場景。 第五章：對抗惰性：啓動的微小勝利法 啓動任務的阻力往往是最大的障礙。本書引入瞭“兩分鍾原則的升級版”，強調通過設計一個極低的啓動門檻來“欺騙”大腦進入工作狀態。內容包括如何設計任務的“第一步”要小到無法拒絕，以及如何利用環境暗示來激活工作心流。 第六章：信息的防火牆：有效過濾與知識內化 在信息過載時代，信息輸入管理的重要性不亞於輸齣管理。《深度潛能》教你如何建立個人“信息攝入過濾器”，區分“營養性信息”和“噪音信息”。同時，本書提供瞭一套高效的筆記係統（例如，基於Zettelkasten方法的精簡版），確保知識點能夠從短期記憶轉化為長期技能。 --- 第三篇：能量管理——可持續高效能的燃料補給 沒有充沛的體能和清晰的思緒，任何方法論都無法持久。《深度潛能》的第三部分專注於非綫性的效率提升來源：能量管理。 第七章：生理基礎：睡眠、營養與高效的恢復周期 我們將超越簡單的“多睡覺”建議，探討睡眠質量優化（如睡眠衛生、光綫管理）對認知功能的直接影響。同時，介紹如何通過“微休息”與“主動恢復”（如特定強度的運動或冥想）來快速重置大腦皮層，避免下午的“能量懸崖”。 第八章：邊界設置：保護你的“深度空間” 高效工作的前提是學會拒絕和設置清晰的邊界。本書提供瞭實用的溝通腳本，教你如何在不損害人際關係的前提下，禮貌而堅定地保護自己的專注時間。這包括如何管理工作群組通知、如何定義“緊急”與“重要”的區彆，以及如何與團隊建立互信的“勿擾機製”。 第九章：目標校準：意義驅動的長期動力 真正的驅動力源於對“為什麼做這件事”的清晰認知。本書引導讀者迴溯並清晰定義自己的核心價值觀，並將日常工作與這些價值觀聯係起來。通過“意義錨定技術”，即使麵對枯燥或重復的任務，也能保持高水平的內在驅動力，實現長期的工作滿意度和成就感。 --- 結語：成為你自己的係統設計師 《深度潛能》不是讓你變成一個無情的“效率機器”，而是幫助你設計一種更符閤人性、更可持續的生活和工作方式。通過實踐本書提供的認知重塑、時間工程和能量管理三大支柱，你將不再被突發事件和外部噪音所裹挾，而是有意識地掌握自己的人生節奏，從容地邁嚮你設定的目標。 —— 釋放被浪費的潛力，現在就開始你的深度實踐之旅。

評分☆☆☆☆☆

最近偶然聽瞭一張古典樂專輯，是關於德彪西的鋼琴前奏麯全集，簡直是耳朵的SPA。這張專輯的演奏者是位年輕的匈牙利鋼琴傢，她的演繹風格極其個人化，和傳統的沉穩莊重感有很大的區彆。我尤其喜歡她對《版畫集》中《蘭亭集序》（對不起，記錯瞭，應該是《阿拉伯風格》或者《月光》那種感覺）的處理，她對踏闆的控製達到瞭齣神入化的地步，製造齣一種近乎“水汽氤氳”的效果，聲音的邊緣感被極大地柔化瞭，聽起來就像是霧氣在空氣中緩慢消散的過程。她不是在“演奏”音符，而是在“描繪”光影和濕度。整張專輯的錄音質量也堪稱一流，可以清晰地捕捉到琴弦被觸動後細微的震顫聲，甚至能聽到鋼琴傢呼吸的節奏，這種親密感讓人感覺自己就坐在演奏廳的前排。聽完之後，我的心緒仿佛被重新校準瞭一遍，那種被細膩情緒包裹的感覺，比任何文字描述都來得直接和深刻。它不是那種需要分析的音樂，而是需要完全敞開心扉去感受的聽覺體驗。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最近迷上瞭一套關於中世紀手抄本修復的係列文章，簡直是打開瞭新世界的大門。文章的作者是一位專門研究羊皮紙穩定性的專傢，她對那些古老文本的保護工作描述得細緻入微，讓人完全沉浸在她那充滿耐心和精確性的世界裏。最吸引我的是關於“錯配色素”的分析，原來古代的抄寫員為瞭達到某種視覺效果，會故意使用不穩定的礦物顔料，而如今的修復師麵臨的挑戰，是如何在不改變其曆史痕跡的前提下，穩定這些顔色，防止它們進一步氧化脫落。作者詳細描述瞭如何利用特定的酶溶液對受損的鍍金邊緣進行微觀清潔，那種仿佛外科手術般的謹慎和高科技手段的結閤，讓我對“匠人精神”有瞭全新的理解。她甚至提到瞭在修復過程中發現的“隱藏的塗鴉”——一些可能是抄寫員無聊時隨手畫的小人或符號，這些瞬間的“人性泄露”比正文本身更讓我感到親切和真實。這篇文章的語言風格非常學術，但敘事邏輯清晰，像是在解剖一個復雜的曆史謎團，讓我對接下來的研究課題充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

我最近看瞭一部非常震撼的紀錄片，名字叫《海洋深處的呼喚》，它完全顛覆瞭我對深海生物的認知。這部片子不僅僅是展示瞭那些奇形怪狀的發光生物，更是深入探討瞭人類活動對這些極端環境的影響。攝影團隊的耐心令人發指，他們似乎花費瞭數年的時間，纔捕捉到那些深海熱泉口附近生命體的真實樣貌和生存機製。我記得有一幕，記錄瞭一種完全依賴化學能而非光閤作用生存的微生物群落，那種生命力的頑強和對地球基本法則的重新詮釋，看得我目瞪口呆。更讓我觸動的是，片中穿插瞭科學傢們在收集樣本時，無意中發現塑料微粒被深海魚類攝入的畫麵，那種巨大的反差——極緻的自然之美與人類不經意的破壞力——讓人感到一種無力的悲哀。這部紀錄片的信息密度極高，每隔幾分鍾就會拋齣一個新的科學概念或令人驚嘆的畫麵，你需要暫停下來消化一下纔能繼續。它成功地將冰冷的科學事實，用極具藝術感染力的視聽語言呈現瞭齣來，看完之後，我感覺自己對這個星球的敬畏之心又增加瞭一個維度。它絕對不是那種可以邊玩手機邊看的“背景音”級彆的作品，它要求你全身心的投入和沉思。

評分☆☆☆☆☆

天呐，最近終於讀完瞭《時間旅行者的妻子》，那感覺簡直就像是靈魂被拉扯著體驗瞭一場跨越時空的愛情馬拉鬆。這本書的敘事結構非常精妙，時間綫經常跳躍，一會兒是亨利年輕時的青澀，一會兒又是年老後對過往的迴憶，讀起來需要高度集中精神，但一旦你適應瞭這種非綫性的敘事節奏，就會被其中那種宿命般的愛戀深深吸引。阿黛爾與亨利的關係，那種注定要不斷分離又不斷重逢的模式，讓人不禁思考，真正的愛情是否能夠戰勝一切，包括時間本身？我尤其喜歡作者對“失控”的描繪，亨利無法控製的穿越，對他來說是一種詛咒，但正是這份“不確定性”，纔讓每一次重逢都顯得格外珍貴和刻骨銘心。書中的細節描寫極其細膩，比如亨利在不同年齡段對阿黛爾的初次印象是如何疊加和演變的，那種情感的層次感，不是簡單的一見鍾情能概括的。讀完後，心情久久不能平復，它不是一本輕鬆的小甜文，而是一部探討承諾、失去與時間本質的深刻作品。我甚至開始反思自己對“永恒”的理解，或許永恒並非是“不改變”，而是在無數次的改變中依然堅守的那個核心。這本書真的值得所有喜歡復雜情感糾葛和哲學思考的讀者細細品味。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭一本非常硬核的蒸汽朋剋小說，叫做《齒輪與蒸汽的挽歌》，這書的設定簡直是作者想象力的狂歡。故事發生在一個永遠籠罩在煤灰和黃銅光芒下的架空維多利亞時代，社會結構基於機械效率和血統區分。我最欣賞的是作者在構建這個世界觀時，對機械原理的尊重和細緻入微的描寫。比如主角團為瞭潛入一座被巨大發條驅動的空中堡壘，他們設計瞭一個復雜的“氣壓平衡滲透係統”，書裏詳細解釋瞭如何根據當時的氣壓和齒輪咬閤的角度來計算逃脫窗口的時間點，絲毫沒有敷衍瞭事。這種“技術上的可信度”極大地增強瞭閱讀的沉浸感，讓我感覺這不是虛構，而是曆史記載的另一個分支。而且，這本書的對話也特彆有時代感，充滿瞭那種略顯矯飾和繁復的十九世紀風格，但又恰到好處地透露齣底層反抗者的堅韌與智慧。雖然篇幅很長，人物眾多，但每一次轉嚮都充滿瞭邏輯的張力，讀起來酣暢淋灕，完全停不下來。它完美地平衡瞭宏大的世界觀敘事和精密的機械細節。