积极养育：不焦虑、不愤怒、不沮丧的安心教养术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

[美] 杰弗里·伯恩斯坦 著

图书标签:

• 亲子关系
• 育儿方法
• 正面管教
• 情绪管理
• 儿童心理
• 家庭教育
• 教养技巧
• 父母成长
• 减压育儿
• 安心育儿

店铺： 唐人易和图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111599951

商品编码：30040297753

包装：平装

开本：20

出版时间：2018-05-31

内容简介 父母对孩子的看法，影响着孩子的人生。由于各种原因，父母经常有意识或无意识地对孩子抱有负面想法，自己却茫然不知。这些想法会给孩子造成长期的负面影响，对孩子和家庭的幸福造成危害……本书介绍了如何消除身为父母的你对孩子产生的九大负面思维模式，彻底改变你对孩子的看法，使你和孩子之间的沟通更高效。 目 录 目录
前言
作者的话
第1章
为什么爱孩子容易，喜欢孩子难 ┆1
第2章
陷入负面想法中不可自拔 ┆26
第3章
识别九大负面思维模式 ┆49
第4章
化解亲子关系中的压力 ┆77
第5章
提高觉知力 ┆102
第6章
清除逐渐形成的负面想法 ┆129
第7章
清除突然爆发的负面想法 ┆156
第8章
金科玉律：减少惩罚，将对抗变为合作 ┆171
第9章
保持积极能量的流动 ┆195
第10章
将喜欢进行下去 ┆220
附录A
九大负面思维模式 ┆230
附录B
负面想法记录表 ┆233
致谢 ┆235

《静待花开：培养内心强大的孩子》 引言 在这个瞬息万变的时代，每一位父母都渴望为孩子构筑一个稳固而充满爱的成长环境，帮助他们迎接未来的挑战。然而，现实中，焦虑、冲突和情绪的起伏似乎成了育儿路上的常态。我们时常在孩子的成长道路上感到迷茫，不知如何才能真正点燃他们的内在潜能，让他们成为独立、自信、内心强大的个体。 《静待花开：培养内心强大的孩子》并非提供一套速成的“秘籍”，而是邀请您踏上一段深入探索的旅程，去理解孩子行为背后的心理需求，去学习与孩子建立更深层次的连接，去拥抱“静待花开”的育儿智慧，从而让孩子在爱的滋养下，自然而然地绽放出属于自己的光彩。本书旨在帮助您摆脱育儿焦虑的枷锁，以一种更从容、更有效的方式，陪伴孩子走过成长的每一个阶段。 第一部分：洞察孩子心灵的密码 本书的第一部分，我们深入孩子的心灵世界，揭示他们行为模式背后的驱动力。我们将从以下几个关键角度进行探讨： 孩子行为的“为什么”： 孩子哭闹不止，是因为饿了还是受了委屈？他们反抗规则，是故意捣乱还是缺乏安全感？我们将解析不同年龄段孩子常见行为的根本原因，从生理、心理、认知等多个层面进行剖析。理解了“为什么”，我们才能找到有效的“怎么办”，而不是被表象所困。 依恋关系的基石： 安全的依恋关系是孩子一生幸福和心理健康的基础。我们将探讨高质量依恋的建立和维护，以及它对孩子探索外部世界、处理人际关系、培养同理心的深远影响。了解如何回应孩子的需求，如何成为孩子最坚实的后盾，是培养内心强大的第一步。 情绪的语言： 孩子的情绪是他们内心状态的直接表达。我们将学习如何识别和理解孩子的情绪，区分不同情绪的信号，以及如何以恰当的方式回应，帮助孩子学习情绪的自我调节。我们不压抑孩子的情绪，而是引导他们认识、接纳并管理自己的情绪，培养情绪的韧性。 认知发展与学习： 孩子的世界是如何一步步被认识和理解的？我们将简要介绍儿童认知发展的规律，以及如何根据孩子的认知特点，提供适宜的学习环境和引导方式，激发他们的求知欲和探索精神，培养主动学习的能力。 社交萌芽与伙伴关系： 孩子如何在与他人的互动中学习和成长？我们将探讨孩子早期社交的特点，如何引导他们理解和遵守社交规则，如何处理与同伴之间的冲突，以及如何培养他们的合作精神和同理心，为他们建立良好的人际关系打下基础。 第二部分：构建连接与沟通的桥梁 拥有强大的内在力量，离不开一个充满支持和理解的外部环境。本书的第二部分，我们将聚焦于如何与孩子建立深厚的情感连接，并掌握高效的沟通技巧。 倾听的力量： 真正的倾听不仅仅是听到声音，更是理解背后的含义。我们将学习如何进行积极倾听，如何通过非语言信号捕捉孩子的情感，如何创造一个让孩子愿意敞开心扉的环境。通过倾听，我们能看到孩子未说出口的需求，看到他们内心的渴望。 同理心的传递： 同理心是连接心灵的纽带。我们将探讨如何向孩子传递同理心，如何引导他们理解他人的感受，如何在冲突中站在对方的角度思考。培养孩子的同理心，不仅能让他们更好地融入社会，更能让他们成为一个有温度、有担当的人。 无声的语言：陪伴的艺术： 陪伴并非简单的“在场”，而是高质量的“共处”。我们将分享如何通过专注的陪伴，回应孩子的需求，参与他们的游戏，分享他们的喜悦，分担他们的忧愁。这种高质量的陪伴，是滋养孩子安全感和归属感的源泉。 有效沟通的艺术： 避免无效的争辩和命令，学习如何清晰、尊重地表达自己的期望，并鼓励孩子也这样做。我们将介绍一些实用的沟通技巧，如“我”信息的使用、积极反馈、非暴力沟通的原则等，帮助您与孩子建立顺畅的对话渠道。 界限与规则的智慧： 设定清晰的界限和合理的规则，是孩子学习自我管理和尊重他人的重要途径。我们将探讨如何在爱与尊重的前提下，与孩子共同制定规则，如何在执行规则时保持一致性，以及如何让规则成为孩子成长的助力而非束缚。 第三部分：赋能孩子的内在力量 在建立了坚实的连接和沟通基础后，本部分将着重于如何具体地赋能孩子的内在力量，让他们拥有面对生活挑战的勇气和智慧。 培养解决问题的能力： 我们并非要为孩子包办一切，而是要引导他们学会独立思考和解决问题。我们将分享如何鼓励孩子分析问题、提出方案、评估结果，以及在他们遇到困难时，如何给予适度的支持而非直接代劳。 激发内在的驱动力： 真正持久的学习和成长，源于内在的兴趣和动力。我们将探讨如何发现和培养孩子的兴趣，如何设置挑战性的目标，以及如何通过鼓励和肯定，强化他们的自我效能感，让他们成为自己成长的“主导者”。 塑造积极的自我认知： 孩子如何看待自己，将极大地影响他们的行为和选择。我们将学习如何帮助孩子认识自己的优点和长处，如何在他们犯错时引导他们从错误中学习，而不是陷入自责，从而培养他们积极、健康的自我认知。 情绪管理的实践： 学习情绪管理的技巧，并非要孩子变得“没有情绪”，而是要让他们能够认识、理解、接纳并有效地管理自己的情绪。我们将分享一些适合不同年龄段孩子的具体方法，如情绪卡片、情绪日记、放松练习等，帮助他们成为自己情绪的“主人”。 韧性与抗挫折的培养： 生活中难免会有挫折和不如意。我们将探讨如何通过故事、游戏和生活中的实际经历，引导孩子认识挫折是成长的一部分，学习如何从失败中站起来，如何调整心态，坚持不懈，培养坚韧不拔的意志。 独立思考与判断力的养成： 在信息爆炸的时代，培养孩子独立思考和判断的能力至关重要。我们将分享如何鼓励孩子质疑、探索，如何引导他们分析信息来源，如何让他们在尊重他人意见的同时，形成自己的独立见解。 第四部分：父母的自我成长与心智成熟 育儿的过程，也是父母自我成长和心智成熟的过程。本书的第四部分，将聚焦于父母自身的修炼，因为父母的心态和行为，是影响孩子最大的因素。 理解与接纳不完美的自己： 育儿路上，没有完美的父母，只有不断学习和成长的父母。我们将鼓励您接纳自己的不足，放下不必要的内疚和自责，以更平和的心态去面对育儿的挑战。 管理自己的情绪： 父母的情绪会直接影响孩子。我们将分享一些管理自身情绪的方法，如情绪觉察、深呼吸、正念练习等，帮助您在面对压力和挑战时，保持冷静和理性，成为孩子情绪的“稳定器”。 调整育儿的期望： 过高的期望有时会成为亲子关系的负担。我们将引导您重新审视对孩子的期望，理解每个孩子都有自己独特的成长节奏，并学会欣赏孩子当下的样子。 构建支持系统： 育儿并非孤军奋战。我们将鼓励您积极寻求和建立属于自己的支持系统，无论是伴侣、家人、朋友，还是育儿社群，都能为您提供宝贵的支持和力量。 学习与反思： 育儿是一个持续学习和反思的过程。我们将鼓励您保持开放的心态，不断学习新的育儿知识，并在实践中不断反思和调整自己的方法，成为一个更智慧、更成熟的父母。 结语 《静待花开：培养内心强大的孩子》是一本倡导“以爱为基石，以理解为工具，以耐心为沃土”的育儿指南。它并非要求您成为一个“完美”的父母，而是邀请您成为一个“觉察”的父母，一个“连接”的父母，一个“赋能”的父母。 本书提供的并非一套僵化的规则，而是一系列启发性的思考和实用的方法。通过深入理解孩子的心灵，建立深厚的情感连接，掌握有效的沟通技巧，并不断修炼自身的心智，您将能够帮助您的孩子，在充满爱的环境中，静待花开，绽放出属于自己的独特光彩。让您的孩子，成为一个内心强大、充满自信、热爱生活、积极面对挑战的优秀个体。 愿每一位阅读此书的父母，都能在这段探索之旅中，找到属于自己的宁静与力量，与孩子一同成长，共同谱写幸福的亲子篇章。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为，成为一个好父母，需要掌握很多高深的育儿技巧，需要有无穷的耐心和智慧。但这本书，让我明白，其实最重要的是一颗爱孩子的心，以及愿意去学习和成长的态度。作者在书中反复强调“连接”的重要性，她认为，只有建立起与孩子的良好连接，才能有效地进行引导和教育。她分享的很多方法，都围绕着如何增进亲子间的连接展开，比如高质量的陪伴、真诚的沟通、共同的游戏等等。这些方法看似简单，但却蕴含着深刻的育儿哲理。我尝试着在日常生活中运用这些方法，发现效果真的非常显著。孩子不再像以前那样抗拒我，反而更愿意和我分享他们的喜怒哀乐。这本书让我意识到，育儿并非一场“控制”的战役，而是一场“陪伴”的旅程。它让我放下曾经的焦虑和不安，以一种更加平和、更加积极的心态去面对育儿的挑战，并且在与孩子的互动中，收获了更多的快乐和幸福。

评分☆☆☆☆☆

我一直对教育类书籍持谨慎态度，很多书都空泛地谈理论，或者过于理想化，脱离实际。但这本书，从头到尾都充满了实践的力量。作者在书中分享的很多观点，都经过了时间的检验，并且在我自己的育儿过程中得到了验证。比如，她强调要“看见”孩子，不仅仅是看见他们的行为，更要看见行为背后的需求和感受。这一点我之前真的没怎么意识到，总是忙于纠正孩子的错误，却忽略了他们内心的声音。通过学习这本书，我开始尝试用不同的视角去理解孩子的行为，发现很多所谓的“问题行为”，其实只是孩子在用他们的方式表达需求。这种转变让我和孩子的关系变得更加融洽，也减少了很多不必要的冲突。书中关于“回应式养育”的阐述，更是让我茅钉塞管。它让我明白，与其被动地应对孩子的问题，不如主动地去理解和支持他们，在潜移默化中引导他们成长。我发现，当我对孩子付出更多的耐心和理解时，他们也回馈给我更多的爱和信任。这本书就像一本育儿的“地图”，指引我在迷茫的育儿道路上，找到清晰的方向。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程，更像是一场自我对话和自我疗愈。我一直以为育儿是关于如何“管教”孩子，但这本书让我明白，更重要的是如何“理解”和“陪伴”孩子。作者在书中分享的关于“接纳不完美”的观点，对我触动很大。我总是希望把一切都做到最好，但这种完美主义反而让我自己和家人都承受了巨大的压力。这本书提醒我，孩子需要的是一个真实、有爱的父母，而不是一个完美的“机器人”。她鼓励我们关注孩子的优点，看到他们的闪光点，并给予真诚的赞美。这一点我真的非常受用，我开始注意到孩子身上那些微小但美好的特质，并积极地去放大它们。同时，她也让我意识到，父母的自我关怀同样重要。当我们能够照顾好自己的情绪和身心健康时，才能更好地给予孩子爱和支持。这本书让我开始重新审视自己，重新认识自己作为母亲的角色，不再是为了完成任务而育儿，而是享受这个过程，与孩子共同成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我眼前一亮！作为一名新手妈妈，我一直被育儿的焦虑感紧紧包围，生怕自己哪里做得不够好，给孩子带来不好的影响。这本书的标题就直击我的痛点，“不焦虑、不愤怒、不沮丧”，听起来就像是为我量身定制的解药。我迫不及待地翻开，想看看里面到底有什么秘诀。作者用非常亲切、接地气的语言，讲述了她自己为人父母的经历，那些真实的困惑、无助，以及最终找到的解决之道，让我感到非常共鸣。她没有高高在上地说教，而是像一位经验丰富的朋友，娓娓道来。我尤其喜欢其中关于“情绪界限”的部分，我一直以为要完全控制自己的情绪，但这本书告诉我，接纳自己的情绪，并找到健康的表达方式，才是真正的关键。书中还提供了许多实用的工具和练习，比如如何识别自己的情绪触发点，如何用非暴力沟通的方式与孩子交流，这些都让我觉得受益匪浅。我感觉自己不再孤军奋战，而是有了一个强大的后盾，能够更自信、更从容地面对育儿路上的种种挑战。它真的给了我很多勇气和力量，让我相信自己可以成为一个更平和、更有智慧的父母。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的结构安排和内容呈现方式，让我觉得非常惊喜。作者并没有按照传统的章节划分，而是用一种更加有机、更加贴合生活场景的方式，来展开她的论点。比如，她会根据不同的育儿阶段，或者父母在育儿过程中遇到的不同困惑，来设计相应的内容。这让我感觉每一段文字都充满了针对性，读起来不会觉得枯燥乏味，反而像是在与作者进行一场深入的交流。她提出的很多概念，比如“情绪温度计”、“情绪降温法”，都非常形象生动，容易理解和记忆。我特别喜欢书中关于“积极倾听”的讲解，它不仅仅是听孩子说话，更是要用心去感受他们的情绪，去理解他们想表达的真实意图。我发现，当我真正做到积极倾听时，孩子会变得更愿意和我沟通，我们之间的隔阂也大大减少了。这本书的语言风格也非常特别，时而幽默，时而温暖，时而又充满力量，让人在轻松愉快的阅读体验中，收获满满的育儿智慧。