孕前準備每日必讀 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

陳紅玉 著

圖書標籤:

• 孕前準備
• 備孕
• 孕期健康
• 生育
• 優生優育
• 女性健康
• 懷孕
• 計劃生育
• 孕前檢查
• 備孕知識

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 河北齣版傳媒集團公司 ， 河北科學技術齣版社

ISBN：9787537543576

商品編碼：30044576420

包裝：平裝

齣版時間：2011-01-01

基本信息

書名：孕前準備每日必讀

定價：36.80元

作者：陳紅玉

齣版社：河北齣版傳媒集團公司，河北科學技術齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787537543576

字數：

頁碼：347

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

《孕前準備每日必讀》北京婦幼專傢打造優生優育指導讀本、全國知名婦幼專傢傾情打造、專業的專傢團隊、婦科主任醫師專傢+早教專傢、科學的孕育理念、超前一步，步步、每日一個貼心的指導、助你輕鬆踏上幸孕的人生旅程。
　　 專業的專傢團隊，婦科主任醫師+早教專傢。
　　 科學的孕育理念，超前一步，步步，每日一個貼心的指導，助你輕鬆踏上幸孕的人生旅程。

內容提要

---

《孕前準備每日必讀》是每一對即將生兒育女的夫婦都值得一讀的枕邊書。生兒育女對人生來說是件大事，必要的經濟條件也是重要的孕前準備。各類病人由於自身的疾病影響，是否適閤懷孕要徵求醫師意見，並采取相應措施。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

氟是地殼中分布比較廣泛的一種元素，也是人體必需的一種微量元素。在低氟區，兒童易患齲齒病；而在高氟區，長期攝入過量的氟則易患氟中毒，如氟斑牙、氟骨癥。
由於地質和地球的化學條件，常會形成一些高氟地區，即在土壤中、天然水源和作物中含氟量較高。在我國有20多個省屬於高氟地區，受影響的人口多達3億，受氟危害的人也相當多，僅北京市就有12個區縣是高氟區，水中氟濃度高達到10毫剋／升，受影響人口達20餘萬人。
高氟會影響兒童的生長發育並使其智力受損，氟中毒所緻氟斑牙嚴重時患者可齣現牙釉質碎裂脫落，氟骨癥嚴重的患者可發生關節畸形或殘疾，喪失勞動能力。並且，氟對人體的危害可始自胎兒時期，造成胎兒先天性氟中毒。
※飲用含氟量高的水可導緻氟中毒。
※含氟量高的煤燃燒時煤煙汙染空氣可導緻氟中毒。
※食用當地井鹽或飲用高氟茶均可發生氟中毒。
※降低環境中氟的含量，控製人體對氟的攝入量，這是預防氟中毒的根本措施。如改用低氟水源、采用低氟燃料以及飲用水除氟，都會減少人體對氟的攝入量。
※改善營養條件，增強自身抗氟能力，可以加服鈣、維生素D和維生素C，以便調節鈣磷代謝。因鈣在胃腸道與氟離子結閤後會形成難溶的氟化鈣而由體內排齣，這樣就會減少機體對氟的吸收，並且維生素C還有促使氟自體內排齣和抗感染的作用。
……

序言

---

篇 孕前6個月——開始有計劃地做全麵準備
80天 懷孕開始倒計時
6個月以前就要做的準備
提前6個月
提前3個月
提前1個月
79天 遺傳的一般規律“龍生龍，鳳生鳳”
容貌特徵與遺傳
性格與遺傳
78天 遺傳對子代智力的影響
智力與遺傳關係密切
媽智力對孩子影響更大
77天 夫妻血型不閤要注意
血型遺傳的一般規律
血型不閤會導緻新生兒溶血癥
ABO血型不閤
RH血型不閤
76天 原生環境對優生的影響
高氟區與先天 性氟中毒
缺碘環境與碘缺乏病
75天 傢庭環境對優生的影響
裝修材料中的有害物質
警惕傢中的隱形殺手
74天 孕前鉛汙染對優生的影響
鉛汙染的危害
鉛汙染途徑
預防措施
73天 父母職業對優生有影響嗎
妻子職業對優生的影響
丈夫職業對優生的影響
白領女性孕前須知
72天 明顯影響優生的有害因素
汞及其化閤物
化學農藥
電離輻射
噪聲
71天 父母抽煙喝酒對優生的影響
婦女抽煙
丈夫抽煙
婦女飲酒
丈夫酗酒
70天 傢有寵物對優生的影響
孕前接觸寵物易感染弓形蟲病
69天 病毒、細菌對優生的影響
病毒感染的危害
毒素緻奇易發生的時期
預防病毒感染的措施
68天 孕前服用藥物對優生的影響
藥物緻奇的時間
比較明確有害的藥物
67天 優生懷孕的基本條件
男女雙方都應身體健康
男女雙方生殖係統健康
體內激素正常分泌
品質優良
66天 在佳生育年齡懷孕
理想的懷孕年齡
過早生育影響身體健康
高齡生育有緻奇風險
高齡婦女懷孕前要注意
65天 商量好什麼時候要孩子
傢庭經濟條件
兩人年齡、工作情況
自身健康狀況
64天 具備積極的生育態度
女性拒絕生育有損健康
樂觀迎接妊娠的到來
樹立正確的生育觀
63天 夫妻感情是懷孕的先決條件
打破錯誤的觀念
學會共同創建新的生活
夫妻間不要總是想到自己的尊嚴
夫妻之間要學會寬容
婚後繼續錶達愛慕之情
62天 共創和諧美滿的傢庭氛圍
把愛說齣來
增加身體接觸
把“性不滿”說齣來
演好你該演的角色
互相信任
不要把自己的意誌強加於人
61天 科學閤理安排性生活
和諧美滿的性生活有利於優生
性生活時間過長有損身體健康
……

第二篇 孕前5個月——努力提高身體素質
第三篇 孕前4個月——為懷孕做好身心準備
第四篇 孕前3個月——進行孕前飲食調養
第五篇 孕前2個月——預期的妊娠愈行愈近
第六篇 孕前1個月——多麼期待妊娠的到來
附錄一 預産期推算錶
附錄二 特彆專題——人工流産

《孕期智慧：迎接新生命的十月之旅》 一本幫助您科學、安心、充滿喜悅地度過孕期的全方位指南 懷孕，是一個生命孕育的奇跡，也是一段充滿探索與期待的旅程。從得知生命悄然來臨的那一刻起，準媽媽們的心中充滿瞭激動，但也伴隨著無數的疑問和擔憂。如何纔能更好地照顧自己和腹中的寶寶？孕期的身體變化有哪些？哪些食物營養豐富又安全？如何緩解孕吐和孕期不適？如何為分娩做好準備？ 《孕期智慧：迎接新生命的十月之旅》正是為瞭解答這些睏惑，陪伴您走過這段生命中最特彆的時光而創作。本書並非一本淺嘗輒止的科普讀物，而是一本深度、詳實、貼近實際的孕期指南，旨在為每一位準媽媽提供科學、權威、實用的孕期知識和指導，幫助您以最健康、最積極的心態，迎接新生命的到來。 本書內容亮點： 第一部分：孕早期——生命萌芽的微妙階段（孕0-12周） 生命初現，身體悄然變化： 詳細解析孕早期身體激素的變化，以及由此帶來的早孕反應，如疲勞、嗜睡、惡心、嘔吐、乳房脹痛、尿頻等。我們將深入探討這些生理現象的成因，並提供切實可行的緩解方法，讓您從容應對。 營養之道，為生命打下基石： 孕早期是胎兒器官發育的關鍵時期。本書將為您提供一份詳細的孕早期營養指南，包括推薦攝入的營養素（如葉酸、鐵、碘、鈣等）及其重要性，推薦食物清單，以及孕期飲食禁忌。我們還將探討如何通過飲食來緩解孕吐，以及孕早期體重增長的閤理範圍。 健康監測，守護早期寶寶： 詳細介紹孕早期需要進行的各項檢查，如第一次産檢、超聲波檢查等，解釋檢查的目的和意義，並指導您如何與醫生溝通，及時瞭解胎兒的發育情況。 情緒管理，孕期的內心風景： 孕早期的情緒波動是常見的。本書將提供心理調適的策略，幫助您認識並管理孕期焦慮、情緒低落等情緒，引導您培養積極樂觀的心態。 生活細節，孕育的溫柔嗬護： 從衣食住行到日常活動，本書都將為您提供細緻入微的建議。例如，如何選擇舒適的孕婦裝，如何安全地進行居傢活動，哪些運動適閤孕早期，以及如何保持良好的睡眠質量。 第二部分：孕中期——穩步成長，感受生命律動（孕13-27周） 身體塑形，孕期美學的展現： 隨著胎兒的成長，您的身體會發生更顯著的變化。我們將詳細描述孕中期身體的變化，如腹部隆起、體重增加、皮膚變化（如妊娠紋）、關節不適等，並提供相應的護理和緩解建議。 均衡膳食，滿足不斷增長的需求： 孕中期是胎兒快速發育的時期，對營養的需求更高。本書將為您提供更詳盡的孕中期營養計劃，強調均衡攝入各類營養素，包括蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質。我們將提供多樣化的食譜建議，並探討孕中期體重增長的閤理區間。 胎動初體驗，生命的奇妙互動： 感受胎動是孕期最令人欣喜的體驗之一。本書將指導您如何準確地感知胎動，理解胎動的意義，以及如何記錄和觀察胎動變化，讓您與寶寶建立更深層次的連接。 産檢新篇章，追蹤寶寶成長軌跡： 孕中期將進行更重要的産檢，如唐氏篩查、羊水穿刺（如有需要）、四維彩超等。本書將逐一解釋這些檢查的流程、目的和結果解讀，幫助您全麵瞭解寶寶的健康狀況。 孕期運動，活力與健康的雙重奏： 適度的運動對孕期健康至關重要。本書將推薦適閤孕中期的各類運動，如孕婦瑜伽、散步、遊泳等，並詳細講解運動的安全注意事項和注意事項。 消除疑慮，解決常見孕期問題： 孕中期可能會齣現一些新的不適，如腰酸背痛、水腫、便秘、靜脈麯張等。本書將深入分析這些問題的成因，並提供有效的傢庭護理方法和就醫指徵。 第三部分：孕晚期——最後的衝刺，為分娩做好準備（孕28-40周） 倒計時，迎接寶寶的到來： 孕晚期意味著分娩的臨近。本書將詳細介紹孕晚期身體的變化，如腹部下墜感、假性宮縮、睡眠睏難、呼吸不暢等，並提供應對策略，幫助您舒適地度過孕期最後階段。 營養與分娩，協同作戰： 孕晚期仍需保持均衡營養，但更需關注分娩所需的能量儲備。本書將提供孕晚期營養調整建議，強調易消化、高能量的食物，並指導您如何通過飲食來應對孕晚期可能齣現的水腫和便秘。 分娩預演，知識就是力量： 瞭解分娩過程是減輕恐懼、增強信心的關鍵。本書將詳細講解自然分娩和剖宮産的各個階段，包括宮縮、開宮口、胎兒娩齣等，介紹不同的分娩方式（如水中分娩、無痛分娩等），以及您在分娩過程中的權利和選擇。 産前檢查，步步為營： 孕晚期産檢頻率會增加，我們將詳細解釋每一次産檢的目的，如評估胎兒大小、胎位、羊水量、胎盤成熟度等，以及這些指標對分娩方式選擇的重要性。 待産包準備，細緻入微的清單： 提前準備好待産包，可以避免臨産時的手忙腳亂。本書將提供一份詳盡的待産包物品清單，涵蓋準媽媽、新生兒所需的一切物品，並附有詳細的說明和建議。 心理準備，迎接新角色： 孕晚期也是心理調適的重要時期。本書將引導您思考成為母親的角色轉變，處理分娩的緊張情緒，並提供與伴侶溝通、尋求支持的建議，為迎接寶寶和傢庭新成員做好充分的心理準備。 産後恢復的初步瞭解： 盡管本書側重於孕期，但我們也將在孕晚期部分簡要介紹産後初期的身體恢復和喂養準備，幫助您對産後生活有一個初步的認識。 貫穿全書的特色： 權威性與科學性： 本書內容由資深婦産科醫生、營養師、心理專傢等共同審閱和撰寫，確保信息的科學性、準確性和權威性。 實用性與可操作性： 所有建議都基於臨床實踐和科學研究，易於理解和執行，真正做到“拿來即用”。 人性化與關懷性： 本書不僅提供知識，更關注準媽媽的情感需求和心理健康，用溫暖的文字傳遞關懷和鼓勵。 圖文並茂，清晰易懂： 書中配有大量精美的插圖和圖錶，形象生動地展示孕期變化和知識點，讓閱讀過程更加輕鬆愉快。 問答環節，直擊痛點： 每章設有“準媽媽最關心的問題”或“常見疑難解答”環節，針對性地解決準媽媽們的實際睏惑。 《孕期智慧：迎接新生命的十月之旅》是您孕期最貼心、最可靠的朋友。我們相信，通過這本書，您將能夠更加自信、從容地迎接新生命的到來，享受這段獨特而美好的旅程，並成為一位充滿智慧和愛的母親。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，孕育生命是一件非常神聖而又充滿科學的事情。而這本書，恰恰將這兩者完美地結閤在瞭一起。它用一種既有溫度又有深度的筆觸，為讀者展現瞭孕前準備的全景圖。我非常喜歡書中關於“自然規律”和“人體奧秘”的探討，它讓我對生命的神奇有瞭更深的敬畏。書中關於“胚胎發育”和“母體變化”的介紹，讓我對未來的生命旅程有瞭更清晰的認識。它不僅僅是告訴你“要吃什麼”，而是讓你理解“為什麼吃”，以及“吃什麼對寶寶最好”。我尤其欣賞書中關於“母嬰健康”的長期視角，它不僅僅關注備孕期，更延伸到孕期和産後，為整個生育過程提供瞭全麵的指導。這本書讓我明白，孕前準備不是簡單的“打基礎”，而是為小生命的健康成長打下最堅實、最科學的基石。讀完這本書，我感覺自己不再是一個被動的接受者，而是一個積極的參與者，一個充滿智慧的守護者。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對科學嚴謹性要求很高的人，我一直不太相信市麵上那些泛泛而談的育兒或備孕書籍。但這本書，完全顛覆瞭我的看法。它不僅僅是一本“讀物”，更像是一本“工具書”，裏麵包含瞭大量經過科學驗證的信息和實用的建議。作者在每一個話題的闡述上都力求精準，引用瞭最新的研究成果，並且解釋得清晰易懂，即使是非專業人士也能輕鬆理解。我尤其欣賞它在“健康評估”和“基因篩查”等方麵的詳細介紹。過去我對這些概念隻是一知半解，讀完這本書，我纔真正明白它們的重要性，以及如何通過科學的手段來評估和優化自己的生育能力。書中關於“生活方式調整”的部分，也提供瞭非常具體的操作指南，從如何科學地安排作息，到不同營養素的攝入建議，再到不同運動方式的選擇，都考慮得周全細緻。它不是那種隻告訴你“要健康”，而是告訴你“如何健康”，並且提供瞭實現這一目標的具體方法。我還會把這本書推薦給我的朋友們，讓他們也能受益於這份高質量的科學指導。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始拿到這本書，並沒有抱太大的期望。畢竟，市麵上關於備孕的書籍實在太多瞭，很多都大同小異，內容也比較陳舊。但當我翻開第一頁，就被它吸引住瞭。這本書的敘述風格非常獨特，不像一般的科普讀物那樣枯燥乏味，反而充滿瞭生活氣息和人情味。作者用一種非常輕鬆愉悅的方式，講述瞭孕前準備的方方麵麵，讓我感覺就像在和一位朋友聊天一樣。我尤其喜歡書中關於“備孕中的浪漫”和“夫妻溝通”的章節。它強調瞭在備孕過程中，夫妻之間的情感連接和默契同樣重要，這讓我感到非常溫暖。書中還提供瞭一些非常有趣的備孕小貼士，比如如何通過一些健康的小儀式來增添備孕的樂趣，以及如何與伴侶共同成長。這本書不僅僅關注身體的健康，更關注心靈的成長，讓我覺得備孕的過程也是一個提升自我、增進夫妻感情的美好時光。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個隨遇而安的人，對於“計劃生育”這件事，總覺得順其自然就好。但隨著年齡的增長，身邊越來越多的朋友開始談論備孕，我也開始認真思考這個問題。這本書就像一把鑰匙，打開瞭我對孕前準備的新認知。它不僅僅是關於“如何懷孕”，更是關於“如何為懷孕做好最充分的準備，讓這個過程更順利、更健康”。我最喜歡的是書中那種“賦權”的感覺，它不是在告訴你“你必須怎樣”，而是讓你瞭解“你可以怎樣”，並為你提供瞭多種選擇和可能性。關於“女性生育力”和“男性生育力”的章節，我反復看瞭好幾遍。書中清晰地闡述瞭不同年齡段的生育特點，以及影響生育的各種因素，這讓我對自己的身體有瞭更深的認識。此外，書中關於“孕期風險評估”和“常見孕期問題預防”的講解，也讓我提前做好瞭心理準備，知道哪些是需要特彆關注的，哪些是可以避免的。它讓我明白，孕前準備不是一種負擔，而是一種對未來生命負責任的投資。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直太棒瞭！我一直對“優生優育”這個概念很感興趣，但總覺得它離我有點遠，或者信息太零散，不夠係統。直到我讀瞭這本書，纔發現原來孕前準備可以如此科學、全麵，而且充滿積極的期待。這本書的語言非常親切，就像一位經驗豐富的長輩在耳邊細語，耐心講解著每一個細微之處。它沒有那種高高在上的說教感，而是用一種循循善誘的方式，引導讀者去瞭解自己的身體，去調整自己的生活方式。我特彆喜歡其中關於“情緒管理”的那部分，之前我一直認為孕前隻是身體上的準備，但這本書讓我意識到，心理上的健康同樣至關重要。它教會瞭我如何識彆和應對壓力，如何在備孕期間保持積極樂觀的心態，這對我來說真的是一筆寶貴的財富。而且，書中還提到瞭很多我之前從未關注過的方麵，比如環境因素對生育的影響，以及如何通過飲食和運動來改善身體狀況。它不是簡單地羅列一些“應該做”和“不應該做”的事情，而是深入淺齣地解釋瞭背後的科學原理，讓我心服口服，也更有動力去實踐。讀完之後，我感覺自己對未來成為一個母親充滿瞭信心，不再是茫然和焦慮，而是充滿希望和準備。