防治疾病小竅門 求醫不如求己(全十冊) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

金實著 著

圖書標籤:

• 健康養生
• 傢庭醫學
• 疾病預防
• 自我保健
• 中醫養生
• 健康生活
• 實用手冊
• 健康指導
• 常見病防治
• 養生智慧

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 北京燕山齣版社

ISBN：9787540222710

商品編碼：30102002240

包裝：平裝

齣版時間：2010-06-01

基本信息

書名：防治疾病小竅門 求醫不如求己(全十冊)

定價：280.00元

作者：金實著

齣版社：北京燕山齣版社

齣版日期：2010-06-01

ISBN：9787540222710

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

麵對突如其來的各種怪病，你是不是必須得上醫院心急火燎地找醫療專傢麵對昂貴的醫療費用，你是不是覺得心痛不已你是否想過如何防治它們你是否想過做自己的醫生胃病、糖尿病、冠心病、心髒病、肝病、腦中風、高血壓、血糖波動、癌癥、老年、抑鬱癥等等，這些讓人痛苦不堪的病的發生是令人恐怖的。請您不要擔心，其實，這些病是可以預防的。您隻要懂一點防治這些病的小竅門，就可以做自己的醫生，防患於未然，省錢又省心。

目錄

---

《胃病防治小竅門》
《高血壓防治小竅門》
《糖尿病防治小竅門》
《肝病防治小竅門》
《抑鬱癥防治小竅門》
《腦中風防治小竅門》
《冠心病心髒病防治小竅門》
《防癌抗癌防治小竅門》
《降血糖防治小竅門》
《老年防治小竅門》

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

好的，以下是一本與您提到的《防治疾病小竅門 求醫不如求己（全十冊）》內容完全無關，且詳細的圖書簡介： --- 書名： 《古文明的輝光：美索不達米亞的泥闆敘事》 作者： [虛構作者名，例如：李 景 辰] 齣版社： [虛構齣版社名，例如：東方視野文化齣版社] 內容簡介： 這部鴻篇巨製，深入追溯瞭人類文明的搖籃——美索不達米亞（Mesopotamia）地區的曆史長河。我們並非聚焦於日常的養生之道或個人健康管理，而是將目光投嚮那個塑造瞭早期社會結構、法律體係乃至書寫傳統的古老世界。本書旨在提供一個全麵而細緻的視角，解構蘇美爾、阿卡德、巴比倫和亞述四大主要文明在地理、政治、宗教和社會生活等多個維度上的復雜交織。 全書共分為五捲，共約一百五十萬字，力求以紮實的考古學發現和嚴謹的文獻解讀為基礎，構建一幅立體、鮮活的古代近東畫捲。 第一捲：泥土與河流的孕育——蘇美爾的黎明（約4000字） 本捲起始於底格裏斯河與幼發拉底河的衝積平原，探討瞭早期人類如何利用兩河的季節性泛濫，發展齣復雜的灌溉係統，從而支撐瞭農業剩餘，催生瞭人類曆史上最早的城市文明——蘇美爾。詳細考察瞭烏魯剋（Uruk）、烏爾（Ur）等城邦的早期城市規劃，分析瞭其獨特的社會階層分化。重點章節深入探討瞭楔形文字（Cuneiform）的發明及其在行政、貿易和宗教記錄中的初步應用，揭示瞭文字如何成為文明得以記錄和傳承的基石。我們不會涉及任何關於現代疾病預防的知識，而是專注於早期祭祀儀式對自然災害的解釋，以及早期神話中對天地秩序的構建。 第二捲：帝國的興衰與法律的構建——阿卡德與古巴比倫時期（約3500字） 隨著薩爾貢大帝（Sargon of Akkad）建立第一個真正意義上的帝國，美索不達米亞進入瞭政治統一的試驗階段。本捲側重於探討帝國行政管理的挑戰，以及如何通過軍事力量和官僚體係來維係廣袤的疆域。核心內容是對《漢謨拉比法典》（Code of Hammurabi）的細緻解讀。我們分析瞭這部石碑上鎸刻的282條法律條文，深入研究其“以眼還眼，以牙還牙”的復仇原則（Lex Talionis）背後的社會公平觀、財産繼承權以及對不同社會階層公民權利的界定。這些法律條文與現代醫療法規或健康指導毫無關聯，它們關注的是奴隸買賣、土地糾紛和傢庭倫理。 第三捲：星辰的指引與神祇的殿堂——宗教、占星術與知識體係（約4000字） 美索不達米亞人對宇宙的思考深刻地體現在他們的宗教信仰和知識探索中。本捲詳細剖析瞭以馬爾杜剋（Marduk）為首的神祇譜係，以及神廟（Ziggurat，階梯金字塔）作為經濟和精神中心的作用。我們著重探討瞭當時天文學的飛速發展。蘇美爾和巴比倫的天文學傢們發展齣瞭高度精確的觀測方法，創建瞭基於60進位的數字係統，這是現代時間和角度測量的基礎。本書將耗費大量篇幅解析早期的占星術文獻——那些記錄瞭行星運動、日食和月食的泥闆，它們被用於預測王室的命運和國傢的吉凶，而非指導個人生活方式的調整。對早期醫學記錄（如《尼普爾醫學文獻》）的分析，也集中於其巫術和咒語的性質，與現代臨床醫學的實踐相去甚遠。 第四捲：鐵血的擴張與帝國的盛衰——亞述的軍事機器（約3000字） 亞述帝國以其高效的軍事組織、鐵器的廣泛應用和殘酷的徵服策略而聞名。本捲聚焦於亞述強大的戰爭動員能力和其都城尼尼微（Nineveh）的宏偉景象。重點描述瞭亞述王宮的壁畫藝術，這些壁畫記錄瞭圍城戰、戰利品運輸和國王狩獵的場景，是研究古代軍事史的寶貴資料。此外，還深入介紹瞭亞述圖書館的建立和運作，特彆是亞述巴尼拔（Ashurbanipal）圖書館的文獻整理工作，它保存瞭大量的古代史詩和科學記錄，是後世研究美索不達米亞文明的知識寶庫。 第五捲：文明的遺産與新巴比倫的短暫輝煌（約3500字） 本捲迴顧瞭美索不達米亞文明對周邊世界，特彆是希臘和希伯來文化産生的深遠影響，例如《吉爾伽美什史詩》（Epic of Gilgamesh）中的洪水故事與後世敘事的關聯。最後，我們詳述瞭新巴比倫時期，特彆是尼布甲尼撒二世（Nebuchadnezzar II）的統治下，空中花園（如果存在）的建造及其對城市景觀的改變，以及對猶太民族的流放政策。結尾部分，我們將探討波斯阿契美尼德王朝的徵服，標誌著美索不達米亞作為獨立文化核心時代的終結，但其法律、數學和書寫係統卻以新的形式融入瞭更廣闊的古代世界。 本書特點： 本書完全專注於考古學、曆史學和文獻學的嚴謹研究，旨在還原一個真實、多麵且充滿活力的古代社會。全書輔以大量的地圖、復原圖和泥闆拓片的高清掃描圖，幫助讀者直觀理解古代美索不達米亞的物質文化與精神世界。書中沒有任何關於現代醫學、自然療法、飲食建議或日常健康維護的內容，是一部純粹的古代文明史專著。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角真是太獨特瞭！我一直覺得健康養生這塊兒總是充斥著各種高深的理論和復雜的食譜，讓人望而卻步。但《防治疾病小竅門 求醫不如求己(全十冊)》完全不一樣，它就像一位住在你隔壁的、懂得生活智慧的長者，用最樸素、最接地氣的方式告訴你如何“自救”。我特彆喜歡它那種“不求人”的精神，不是說不去看醫生，而是強調我們日常生活中那些微小的習慣和判斷力有多麼重要。比如，書中對季節更替時如何調整起居作息的描述，沒有生硬地引用中醫的五行學說，而是結閤瞭現代人常見的亞健康狀態，用一些非常日常的例子，比如“春天多伸懶腰能疏肝氣”，或者“午後小憩時墊高枕頭的好處”，這些小竅門看似不起眼，但堅持下來，真的能感覺到身體的微妙變化。它沒有故作高深，而是充滿瞭實操性，讀起來非常輕鬆愉快，完全沒有閱讀壓力。這套書更像是一本生活手冊，隨時可以翻開，找到對應當下身體狀態的小技巧。它讓人重新審視“求醫不如求己”這句話的真正含義——那是對自身感受的覺察，以及對生活主動權的掌握。

評分☆☆☆☆☆

從整體的閱讀體驗來看，這十冊書的裝幀和排版也相當用心，非常適閤碎片化閱讀。我常常在通勤的地鐵上或睡前的一小段時間裏翻閱，它不是那種需要長時間集中注意力去啃讀的厚重著作。很多小標題都設計得非常吸引人，比如“熬夜後的快速迴血法”、“應對突發腸胃不適的‘急救包’清單”等，讓你總能迅速找到當下最需要的信息。而且，書中對許多常見病癥的描述，往往能精準捕捉到患者的真實感受，這種共情能力讓閱讀過程充滿理解與釋然。比如，書中詳細描述瞭“輕微上火”時身體的不同錶現形式，並給齣瞭不同的應對策略，而不是簡單地用一個“火”字來概括。這體現瞭作者對人體復雜性的深刻理解。這套書不是教你如何成為醫生，而是教會你如何成為自己身體最忠實的傾聽者和最閤格的初級護理員。這種賦權感，遠比治愈某一個具體的小毛病來得更寶貴。

評分☆☆☆☆☆

這套書的語言風格簡直是脫離瞭傳統健康書籍的刻闆印象，它更像是朋友間的私房話，那種帶著一絲幽默和洞察力的敘述，讓人讀起來倍感親切。我特彆欣賞作者在引用某些傳統智慧時所采取的“翻譯”策略。例如，麵對一些古老的藥方或療法，作者不會直接要求我們盲目照搬，而是會用現代人的邏輯和科學視角去解析其背後的原理，指齣哪些部分在今天依然適用，哪些需要根據個體差異進行微調。這種“既尊重傳統又擁抱理性”的態度，極大地增強瞭我對書中內容的信任度。我記得有一次我被突如其來的肩頸僵硬睏擾，翻到相關章節，書中推薦瞭一個看似簡單的“拉伸+溫敷”組閤，關鍵在於強調瞭“拉伸的力度要恰到好處，以微微發酸但不疼痛為準”。這種精確到感受層麵的指導，比那些冷冰冰的醫學術語有效得多。它成功地架起瞭專業知識與普通讀者之間的橋梁，讓“求己”變得有章可循，而非憑空瞎猜。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本是對“全十冊”這種篇幅感到有點抗拒的，總覺得內容會過於冗餘或者重復。然而，當我真正沉浸進去後，纔發現這套書的結構設計得非常精妙，每個分冊似乎都聚焦在一個特定的健康領域，使得知識的遞進非常自然流暢。比如，其中有一冊專門講“飲食與腸道健康”，它沒有陷入那種極端的“忌口”陷阱，而是著重探討瞭食物的“搭配哲學”——什麼時間吃什麼更有效率，哪些看似健康的食物組閤起來反而會加重身體負擔。那種嚴謹又不失靈活性的論述方式，讓我這個廚房新手也能很快上手實踐。更令我驚喜的是，書中還穿插瞭一些關於“情緒管理”的內容，將心理健康與生理疾病的關聯性闡述得淋灕盡緻。它沒有空談理論，而是提供瞭一套從呼吸調節到簡單冥想的實用工具。讀完這套書，我最大的感受是，健康管理不再是一件需要專業人士全程指導的任務，而是一種可以融入日常的、主動的“自我維護”工程。這種全方位的覆蓋度，遠超我最初的預期。

評分☆☆☆☆☆

令我印象深刻的是，這套書在“預防”和“長期維護”這兩個維度上投入瞭大量的筆墨，遠遠超齣瞭處理“急性病癥”的篇幅，這正體現瞭“求醫不如求己”的精髓——最好的治療是預防。它詳細地梳理瞭我們現代生活中那些無聲無息的健康殺手，比如長期伏案工作導緻的血液循環不暢，或者高壓工作環境下的皮質醇水平失衡。但更重要的是，它提供的解決方案幾乎都圍繞著“微習慣的建立”。例如，它會建議你在泡茶時加入幾片薑以溫養脾胃，或者在每天工作間隙做一組針對性的眼部運動。這些建議不昂貴、不耗時，隻需要持續的意願。這套書成功地將“養生”從一種被動的、等待生病瞭纔去做的任務，轉變成一種主動的、充滿儀式感的日常生活組成部分。讀完後，我感覺自己對自己的身體有瞭一種前所未有的掌控感，不再對“未知的疾病”感到恐慌，而是相信自己有能力通過日常的努力來構建一道堅實的健康防綫。