自卑與(完整全譯本)(精) 阿德勒心理學與生活入門基礎書籍 情商九型人格人性的弱點卡耐基全集烏閤之眾 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 中國友誼齣版公司

ISBN：9787505737488

商品編碼：30267167897

叢書名： 自卑與超越

自卑與

作  者: (奧)阿爾弗雷德·阿德勒(Alfred Adler) 著；曹晚紅 譯 定  價: 39.8 齣 版 社: 中國友誼齣版社 齣版日期: 2017年01月01日 頁  數: 258 裝  幀: 精裝 ISBN: 9787505737488 ●譯者序/1
●一、 生活的意義/1
●1.生活對於我們的意義/2
●2.人生的三大事實/4
●3.社會情感/7
●4.童年對人生的影響/11
●5.童年記憶的重要價值/16
●6.閤作的重要性/19
●二、心靈與肉體/21
●1.心靈與肉體的交互作用/22
●2.情感影響發展/25
●3.身形、性格與心智/37
●三、自卑感和優越感/41
●1.自卑情結/42
●2.追求優越感/49
●3.設立有意義目標/53
●四、早期的記憶/61
●1.理解記憶/62
●2.關於早期記憶的六個案例/65
●3.行為的根源——早期記憶/74......

內容簡介

《自卑與》是人類心理學先驅阿弗雷德·阿德勒的很好著作，作者從探尋人生的意義齣發，啓迪我們去理解真實的生命意義。全書立足於個體心理學觀點，從教育、傢庭、婚姻、倫理、社交等多個領域，以大量的實例為論述基礎，闡明瞭人生道路的方嚮和人生意義的真諦。幫助人們正確麵對缺陷，正確對待職業，正確理解社會，理解生活，理解性，具有極深的哲理性和巨大的學術價值。

(奧)阿爾弗雷德·阿德勒(Alfred Adler) 著；曹晚紅 譯

阿爾弗雷德·阿德勒（1870—1937），奧地利精神病學傢。個體心理學的創始人，人本主義心理學先驅，現代自我心理學之父。弗洛伊德的學生之一，但也是精神分析學派內部一個反對弗洛伊德的心理學體係的心理學傢。
阿德勒有《神經病的形成》《自卑感》等著作，他將精神分析由生物學定嚮的本我轉嚮社會文化定嚮的自我心理學，對後來西方心理學的發展具有重要意義。

譯者序



A．阿德勒（Alfred Adler），1870年齣生於維也納郊外，和弗洛伊德同屬於精神心理學界大師級的重要人物。他自小患有駝背，行動不便，因此，他覺得自己又小又醜，事事都比不上他的哥哥。五歲那年，他患瞭一場幾乎緻命的重病，痊愈之後，他便決心要當醫生。以後，他說他自己的生活目標就是要剋服兒童時期對死亡的恐懼，他的許多心理學上的觀點都可以從他童年時代的記憶中尋齣蛛絲馬跡。
1895年，阿德勒從維也納大學獲得瞭醫藥學學位。兩年後，他和來自俄國的留學生蒂諾菲佳娃娜結瞭婚。在維也納居住期間，阿德勒也像普通的維也納人一樣，經常到咖啡館和朋友及學生們一起飲酒作樂，談天說笑。他友善謙和，不拘小節，因此和三教九流的人都交上瞭朋友。
阿德勒曾經熟讀弗洛伊德所著的《夢的解析》一書，他認為它對於瞭解人性有莫大的貢獻。他曾在維也納一本的刊

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《自卑與超越》：一本深入探索人類心靈與成長奧秘的經典之作 阿爾弗雷德·阿德勒，這位20世紀初與弗洛伊德、榮格齊名的心理學巨匠，以其獨樹一幟的個體心理學理論，為我們揭示瞭人類行為背後深層的動機與驅動力。他認為，自卑感並非全然的負麵情緒，而是促使個體不斷超越自我、追求優越的強大力量。阿德勒的洞見，不僅深刻影響瞭心理學界，更對我們理解人性的弱點、培養情商、認識自我有著不可估量的價值。 自卑感：成長的催化劑與創傷的根源 阿德勒在其劃時代的著作《自卑與超越》中，旗幟鮮明地提齣瞭“自卑感”在個體發展中的核心地位。他認為，每個人在齣生之初，都不可避免地會體驗到一種源於生理和社會弱小的“自卑情結”。這種感覺，如同種子一般，在個體幼小的心靈中埋下。然而，關鍵在於，這種自卑感並非總是導嚮消極的後果，它更有可能成為個體追求優越、不斷超越的強大動力。 想象一下，一個年幼的孩子，在麵對龐大而復雜的世界時，他會感到無助和渺小。正是這種“我不如彆人”的原始感受，激發瞭他學習、探索、模仿的欲望。他努力去模仿成年人的動作，去理解復雜的語言，去掌握各種技能，這一切都是為瞭擺脫那種無力感，去獲得一種“我能行”的優越感。這種對優越的追求，是人類與生俱來的本能，是推動我們不斷進步的內在引擎。 然而，阿德勒也清晰地指齣瞭自卑感的另一麵——病態的自卑情結。當個體無法健康地將自卑感轉化為追求優越的動力，而是沉溺於自我否定、妄自菲薄之中時，自卑感就會演變成一種束縛，阻礙個體的成長。這種病態的自卑，可能源於童年時期不健康的成長環境，例如過度溺愛或嚴苛的管教，導緻個體未能形成健康的自我認同。父母的過度保護，會讓孩子缺乏獨立解決問題的能力，在成年後麵對挑戰時，容易産生“我做不好”的念頭；而嚴苛的批評和否定，則會直接打擊孩子的自信心，讓他們對自我産生懷疑。 阿德勒強調，理解自卑感的雙重性至關重要。我們不必恐懼自卑感，它本身是生命的活力之源。但我們必須警惕病態自卑情結的形成，並通過積極的心理建設，將其引導嚮健康、建設性的方嚮。這就像是一把雙刃劍，用對瞭，可以披荊斬棘，勇往直前；用錯瞭，則會傷痕纍纍，寸步難行。 追求優越：生命的終極目標與人生意義的實現 與自卑感相伴而生的，是人類對“優越”的不懈追求。阿德勒認為，這種對優越感的追求，是人類最根本的生命目標，是驅動我們一切行為的內在動力。這種優越，並非狹隘意義上的與他人攀比、壓倒他人，而是個體在自身發展道路上，不斷超越昨天的自己，成為一個更加完整、更有能力、更具價值的人。 在阿德勒的視角裏，一個健康的人，其行為的最終導嚮，都是為瞭實現某種形式的優越。這種優越，體現在工作中的精益求精，體現在人際關係中的和諧融洽，體現在對社會貢獻中的價值體現。當一個人在工作中取得成就，他會體驗到一種“我比之前更強”的優越感；當他在朋友麵前展現齣幽默和智慧，他會感受到一種“我很有魅力”的優越感；當他為社會付齣努力，獲得他人的認可，他會體會到一種“我很有價值”的優越感。 這種對優越的追求，貫穿於我們的一生。從孩童時期渴望得到父母的贊揚，到青少年時期渴望在同伴中脫穎而齣，再到成年時期渴望在事業和傢庭中獲得成功，優越感的驅動力無處不在。它激勵我們學習新知識，掌握新技能，挑戰新難題，從而不斷拓展生命的疆界，實現個人潛能的最大化。 然而，阿德勒也警示，如果一個人將優越感的追求誤導嚮“權力”或“統治”，那麼他就會走嚮歧途。這種以壓迫他人、淩駕於他人之上為目的的優越感，是扭麯的、病態的，最終隻會導緻人際關係的破裂和社會功能的失調。真正的優越，是建立在閤作、貢獻和社會興趣之上的，它能夠提升個體自身的價值，也能造福他人和社會。 社會興趣：連接個體與集體的橋梁，通往幸福人生的必經之路 如果說自卑感是內在的驅動力，追求優越是生命的終極目標，那麼“社會興趣”就是連接個體與集體、實現人生價值的橋梁。阿德勒認為，人類是社會性動物，個體的生存和發展離不開社會。一個心理健康的人，必然擁有高度的社會興趣，他能夠將自身的發展與他人的福祉聯係起來，以閤作的態度參與社會生活，並為集體做齣貢獻。 社會興趣，是對他人、對社會、對全人類的積極關懷和認同。它錶現為對他人的同情、理解和支持，對社會的責任感和歸屬感，以及對人類共同命運的關注。擁有社會興趣的人，更容易建立健康、和諧的人際關係，他們能夠理解他人的處境，與他人建立深厚的連接，並在閤作中找到歸屬感和成就感。 阿德勒強調，缺乏社會興趣是導緻個體心理問題的重要根源之一。當一個人沉溺於自我中心，將自己的利益淩駕於他人之上，他就會感到孤立和疏離。他可能過度關注自身的“自卑感”，並試圖通過攻擊、排斥他人來獲得暫時的優越感，但這隻會加劇內心的空虛和痛苦。 因此，培養和發展社會興趣，是實現心理健康和幸福人生的關鍵。這需要我們走齣自我封閉的小世界，積極參與社會活動，關心他人，理解他人，與他人建立真誠的連接。通過為他人、為社會做齣貢獻，我們不僅能夠提升自身的價值感，更能在集體的溫暖中找到歸屬，實現個人與集體的共同繁榮。 人生風格：個體獨特的生活哲學與應對世界的模式 在阿德勒的理論體係中，“人生風格”是一個核心概念，它指的是個體在成長過程中，為瞭應對自卑感、追求優越而形成的一套獨特的生活模式和行為習慣。人生風格並非固定不變，而是受到個體早期經曆、傢庭環境、社會文化等多種因素的影響，並在不斷的生活實踐中逐漸塑造和發展。 每個人都有自己獨特的人生風格，它就像是每個人的“行為操作係統”。有些人可能在遇到睏難時，習慣於逃避和抱怨；有些人可能傾嚮於以攻擊和控製的方式來應對；還有些人則會選擇積極麵對，通過閤作和創造力來解決問題。這些不同的應對模式，共同構成瞭他們的人生風格。 阿德勒認為，一個健康的人生風格，應該是積極、靈活、富有創造力的，並且能夠有效地解決生活中的問題，並為社會做齣貢獻。相反，一個僵化、消極、以自我為中心的人生風格，則容易導緻個體在生活中處處碰壁，産生心理睏擾。 理解自己的人生風格，是自我認識的重要一步。當我們能夠洞察自己習慣性的行為模式，分析其背後的動機，我們就能夠更有意識地去調整和優化自己的人生風格，使其更加適應生活，並最終導嚮更加積極的人生。 《自卑與超越》：一本引領我們走嚮成熟與幸福的智慧之書 《自卑與超越》不僅僅是一本心理學著作，更是一本關於生命、關於成長、關於如何成為一個更完整、更幸福的人的智慧指南。阿德勒以其深邃的洞察力和獨到的視角，為我們揭示瞭人類心靈深處的奧秘，指引我們如何理解並超越自身的局限，如何與他人建立有意義的連接，如何在紛繁復雜的世界中找到屬於自己的位置和價值。 通過閱讀這本書，我們可以： 更深刻地理解“自卑感”的本質：認識到自卑感並非全然的敵人，而是激發我們成長的火花，並學會如何健康地處理它。 清晰地認識“追求優越”的真正含義：將目光從與他人的攀比轉嚮自身的成長，以積極、建設性的方式實現自我價值。 主動培養“社會興趣”：學會與他人建立真誠的連接，以閤作的態度參與社會，並在貢獻中找到人生的意義。 審視並優化自己的人生風格：覺察自己的行為模式，並有意識地嚮更加積極、健康的方嚮調整。 在通往自我成長和幸福的道路上，我們常常會遇到各種睏惑和挑戰。阿德勒的個體心理學，為我們提供瞭一套科學而富有啓示性的工具，幫助我們穿越迷霧，看見前方的光明。《自卑與超越》這本書，以其深刻的智慧和溫暖的關懷，成為瞭無數讀者人生旅途中的珍貴夥伴，指引著我們不斷超越自我，走嚮更加充實和有意義的人生。它是一次心靈的洗禮，一次智慧的啓迪，一次對生命最真誠的探索。

評分☆☆☆☆☆

讀《自卑與成長》的過程，與其說是在閱讀一本書，不如說是在進行一次自我療愈的旅程。阿德勒的心理學視角，特彆強調瞭“勇氣”在剋服自卑中的核心作用。他並沒有迴避人類的脆弱和不足，反而直麵它們，並告訴我們，正是因為我們有自卑感，我們纔有瞭追求更美好、更優秀的動力。我一直在思考，為什麼有些人能夠將自卑轉化為前進的動力，而有些人卻因此停滯不前。這本書給齣瞭答案：關鍵在於我們是否擁有“生活的勇氣”。這種勇氣，並非不害怕，而是在害怕的情況下依然選擇前進。它源於一種對自身價值的肯定，一種不依賴於他人評價就能獲得滿足感的內在力量。我開始反思自己過往在麵對挑戰時的退縮，很多時候是因為害怕失敗，害怕暴露自己的不足，從而寜願選擇“安全”的路徑。但這種“安全”恰恰剝奪瞭成長的機會。阿德勒的理論讓我明白，真正的安全感並非來自於避免風險，而是來自於擁有應對風險的能力和信心。這本書，讓我有機會去審視自己內心的“自卑幽靈”，並以一種更積極、更有建設性的方式去與它共處，甚至轉化它，最終找到屬於自己的“生活勇氣”。

評分☆☆☆☆☆

老實說，一開始我被這本書的書名吸引，總覺得“自卑”這個詞匯觸碰到瞭內心最柔軟，也是最不想被觸碰的部分。然而，翻開書頁，阿德勒的筆觸並沒有預想中的尖銳和指責，反而充滿瞭一種溫和的力量。他並沒有將自卑視為一種原罪，而是將其看作是人類個體發展過程中一種普遍的、甚至可以說是積極的驅動力。這種視角極大地緩解瞭我最初的抵觸情緒。書中對“補償”和“過度補償”的闡述，讓我豁然開朗。我迴想起自己過去的一些行為，比如在某個領域努力到近乎偏執，或者在社交場閤極力錶現齣與眾不同，現在看來，這些都是為瞭填補內心深處某種缺失感而做齣的努力。阿德勒並沒有否定這種追求優越感的本能，他更關注的是我們追求優越感的“方嚮”是否健康，是否服務於整個社會而非僅僅滿足個體虛榮。讀到關於“共同體感覺”的部分，我更是深受啓發。意識到個體並非孤立的存在，而是社會生活中的一部分，我們的價值實現離不開與他人的聯結和對社會的貢獻，這讓我開始重新審視自己的生活重心，思考如何將個人的力量轉化為積極的社會影響力。這本書的價值在於，它不僅揭示瞭“為什麼”，更指明瞭“怎麼做”，為我提供瞭一條通往更充實、更有意義人生的路徑。

評分☆☆☆☆☆

讀完《自卑與成長》這本書，內心真是五味雜陳，既有醍醐灌頂的頓悟，也有深入骨髓的共鳴。阿德勒的理論，尤其強調“自卑情結”的根源及其對個體行為的塑造，讓我對許多往事有瞭全新的解讀。我一直以為那些在人際交往中的退縮和不自信，僅僅是性格使然，是“不夠好”的錶現，但這本書讓我明白，這背後往往隱藏著更深層次的補償機製和追求優越感的衝動。當我意識到，那些所謂的“缺點”有時反而是我為瞭剋服內心深處自卑而刻意構建的“保護傘”時，仿佛一道光照進瞭我長久以來籠罩在陰影下的內心世界。書中的案例分析非常貼切，每一個故事都像是在講述我自己的經曆，讓我不禁反思自己與傢人、朋友、同事的互動模式，以及我如何用看似閤理的方式來掩飾內心深處的脆弱。我開始嘗試去理解那些看似“不好相處”的人，也許他們也承受著不為人知的自卑，隻是用更具攻擊性的方式來錶達。這種移情不僅讓我更能包容他人，也為我自己卸下瞭一些不必要的包袱，感覺內心輕盈瞭許多。這本書不僅僅是一本心理學著作，它更像是一位溫柔而睿智的朋友，循循善誘地引導我正視自己，擁抱真實的自我，並在自我接納的基礎上，去追求更健康、更積極的生活目標。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，就像是在進行一次深刻的自我對話，與內心深處的那個“小我”進行瞭一次坦誠的交流。阿德勒的心理學理論，尤其是他關於“生活風格”的論述，讓我對自己的行為模式有瞭前所未有的清晰認知。我一直以為自己的許多習慣和反應都是自然而然的，是“我就是這樣”的，但書中顛覆瞭我這種看法。原來，我們的生活風格，很大程度上是在童年早期，麵對自身局限性（如身體缺陷、父母的養育方式、兄弟姐妹的競爭等）時，為瞭應對這些挑戰而形成的一種應對策略。這種策略，在當時也許是有效的，但隨著成長，它可能已經演變成瞭一種僵化的模式，阻礙瞭我們去體驗更廣闊的生活。我對自己的一些固執和防禦性的錶現有瞭更深的理解，它們往往是源於早期的自卑感，並在潛意識中被反復強化。最讓我印象深刻的是，阿德勒反復強調，我們並不是被過去所決定的，而是我們自己決定如何理解過去，並如何去生活。這種“決定論”的轉變，給瞭我極大的希望。即使我過去曾深陷自卑的泥沼，現在我也能夠選擇一種新的生活方式，建立一種新的生活風格。這本書像一把鑰匙，打開瞭我理解自我、重塑自我的大門。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，在讀這本書之前，我對“自卑”這個詞匯多少有些抗拒，總覺得它是負麵且令人羞恥的。然而，阿德勒用一種極其客觀且充滿洞察力的視角，將“自卑”從一個貶義詞，變成瞭一個揭示個體成長機製的重要綫索。這本書的精髓在於，它讓我們理解到，自卑感並非絕對的壞事，反而是促使我們不斷超越自身、追求進步的原始驅動力。關鍵在於，我們如何去“應對”這種自卑。是選擇逃避、沉淪，還是積極地去“補償”和“超越”。我尤其被書中關於“虛假的優越感”的論述所打動。很多時候，我們為瞭掩飾內心的自卑，會刻意錶現齣強勢、傲慢，或者不斷地去比較和競爭，試圖通過貶低他人來抬高自己。這是一種“病態的優越感”，它並不能真正解決自卑問題，反而會讓我們與他人産生隔閡，陷入更深的孤獨。阿德勒的理論，引導我看嚮更健康的方嚮：承認自己的不完美，並將精力聚焦於自我完善和社會貢獻。這種“共同體感覺”的培養，讓我意識到，真正的優越感，來自於為他人、為社會做齣積極的貢獻，這種成就感是持久而真實的，能夠真正撫慰內心的自卑。這本書，無疑是開啓我自我認知和心理成長的一盞明燈。