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店铺： 翠林祥顺图书专营店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540480615

商品编码：30267834594

丛书名： 极简主义

基本资料

 

 

书名：《J简主义》

书号：9787540480615

作者：[美]乔舒亚?菲尔茨?米尔本 瑞安?尼科迪默斯

装帧：平装              定价： 39.00元

出版日期：2017-05-25 

出版社：湖南文艺出版社  

开本：32         印张：19.000

页码： 304页    

读者：大众读者

 

 

 

作者简介

乔舒亚?菲尔茨?米尔本和瑞安?尼科迪默斯， 

乔舒亚曾是一个每周工作70小时、每年工作362天，年纪轻轻就拿上6位数年薪的企业高管，20多岁就买了名车豪宅，有一个美丽的妻子。越来越有钱的他拥有了越来越多的物品，但他发现幸福感并没有增加，实际上他的生活非常糟糕。一番反思后，乔舒亚决心断舍离，开始过J简主义的生活。他丢掉了家中90%的东西，zui后生活中只剩下288件物品，但每一样都是不可或缺的。这样的J简生活，让乔舒亚的内心越来越充实。他获得了的快乐与自由。他的改变也影响了他的多年好友瑞安，在他的帮助下，瑞安用21天过上了J简生活。而后他们一同创建了宣扬J简主义的网站TheMinimalists.com，读者超过400万。他们的事迹被美国《秀》《时代》《人物》《福布斯》《纽约时报》《华尔街日报》《波士顿环球报》《旧金山纪事报》《芝加哥论坛报》等多家知名媒体报道。他们分享的J简主义生活理念与实践已帮助许许多多人过上占有更少物质却更有意义的生活。 

 

 

 

内容简介

J简主义不是要你一无所有，而是要你穿越物质的海洋，找到真正重要的东西。在《J简主义》一书中，放弃高薪主管工作、转身成为美国J简主义生活先锋的乔舒亚和瑞安，分享了他们自己的人生故事和J简主义的生活理念。通过舍弃生活中多余的东西，我们得以CY物质，集中精力追求生命中zui重要的五种价值：健康、人际关系、热情、成长和奉献。书中也有丰富的具体实践方法，帮助读者快速过上J简生活。 

J简主义从舍弃开始，终点却是更有意义的人生。 

 

 

在线试读

我们网站上有一页专门以开玩笑的方式定义J简主义，嘲弄了把J简主义D作一种潮流或时尚的犬儒主义者和怀疑派们。我们以下文为定义的开头： 若要成为一名J简主义者，你生活中的物品不能多于一百件，不能有车、有房、有电视，不能拥有事业；你要拥有在世界各地生活的能力，还得写博客；你不能有孩子；你还必须是一名有特殊背景的年轻白人男性。 好吧，我们是开玩笑的。这显而易见。但是，轻视J简主义，认为这只是一种短期潮流的人总是会提到一些上述的"限制"，用来解释他们为什么"永远不会成为J简主义者"。 事实上，J简主义本身跟以上任何一条都毫不相关，只不过，如果你想那么做，它倒是可以帮你实现目标。 如果你想靠少于一百件物品生活，或者不要自己的车，抑或无所畏惧地环游世界，J简主义可以成为你的助力。 但那不是重点。 重点是，J简主义是一个帮助你获得自由的工具--远离恐惧、烦恼、重压、内疚、抑郁及束缚的自由。自由。真正的自由。 然而，J简主义者也可以有车有房、儿女成双、事业有成。如果这些对你而言不可或缺，没问题。一大堆成功的J简主义者拥有上面这些东西。J简主义对每个人来说都不一样，因为它所关心的是找到对你而言zui本质的东西。有许多J简主义者，做着上述部分或全部的事情。他们的差异如此巨大，为什么仍然都是J简主义者呢？这就要回到zui初的问题：什么是J简主义？ J简主义是一个工具，我们用它来获得人生的满足感。J简主义中没有规则。确切地说，J简主义只是去除生活中那些无关紧要的事物，从而使我们能够专注于zui重要的东西--而它们事实上根本就不是实物。 J简主义对我们有所助益，体现在以下几点： 1.取回我们的时间。 2.让我们摆脱多余的东西。      我们网站上有一页专门以开玩笑的方式定义J简主义，嘲弄了把J简主义D作一种潮流或时尚的犬儒主义者和怀疑派们。我们以下文为定义的开头：

若要成为一名J简主义者，你生活中的物品不能多于一百件，不能有车、有房、有电视，不能拥有事业；你要拥有在世界各地生活的能力，还得写博客；你不能有孩子；你还必须是一名有特殊背景的年轻白人男性。

好吧，我们是开玩笑的。这显而易见。但是，轻视J简主义，认为这只是一种短期潮流的人总是会提到一些上述的"限制"，用来解释他们为什么"永远不会成为J简主义者"。
事实上，J简主义本身跟以上任何一条都毫不相关，只不过，如果你想那么做，它倒是可以帮你实现目标。
如果你想靠少于一百件物品生活，或者不要自己的车，抑或无所畏惧地环游世界，J简主义可以成为你的助力。
但那不是重点。
重点是，J简主义是一个帮助你获得自由的工具--远离恐惧、烦恼、重压、内疚、抑郁及束缚的自由。自由。真正的自由。
然而，J简主义者也可以有车有房、儿女成双、事业有成。如果这些对你而言不可或缺，没问题。一大堆成功的J简主义者拥有上面这些东西。J简主义对每个人来说都不一样，因为它所关心的是找到对你而言zui本质的东西。有许多J简主义者，做着上述部分或全部的事情。他们的差异如此巨大，为什么仍然都是J简主义者呢？这就要回到zui初的问题：什么是J简主义？
J简主义是一个工具，我们用它来获得人生的满足感。J简主义中没有规则。确切地说，J简主义只是去除生活中那些无关紧要的事物，从而使我们能够专注于zui重要的东西--而它们事实上根本就不是实物。
J简主义对我们有所助益，体现在以下几点：
1.取回我们的时间。
2.让我们摆脱多余的东西。
3.享受我们的生活。
4.探索我们生活的意义。
5.活在D下。
6.专注于重要事物。
7.追求我们的热情。
8.寻找幸福快乐。
9.做任何我们想做的事情。
10.找到自己的使命。
11.体验自由。
12.创造更多东西，消耗更少东西。
J简主义是怎么帮我们做到这些的？J简主义是一种对生活方式的选择。J简主义者选择摆脱非必需的东西，把握重要的事物，而对优先级的划分则取决于你自己。
先提醒一句：zui初的几步是困难的，但这条路将越走越顺畅，而你收获的回报也会越来越丰富。不过，刚开始实施J简主义时，心态、行为和习惯往往会产生巨变。
因此，若要以一句话来概括，我们要说，J简主义是一个工具，让你摆脱多余事物、更加专注于人生中那些zui基本的方面，从而获得快乐、满足和自由。

《精简生活：告别杂乱，重拾内心丰盈》 在这个信息爆炸、消费主义泛滥的时代，我们常常被物质欲望和无尽的事务裹挟，生活被各种“拥有”和“待办”塞得满满当当。家中堆积如山的物品，电脑里杂乱无章的文件，日程表上排得密不透风的会议，内心深处挥之不去的焦虑与疲惫，这一切都在悄然消耗着我们的能量，让我们难以触及真正的幸福与平和。 你是否曾有过这样的时刻：打开衣柜，面对琳琅满目却找不到一件合心意的衣服；坐在书桌前，被堆积如山的文件压得喘不过气；打开社交媒体，看着别人光鲜亮丽的生活，内心泛起莫名的失落；或是感觉生活节奏太快，总是在追赶，却忘了自己想要去哪里？ 《精简生活》这本书，并非提供一套僵化的规则，也非推崇苦行僧式的禁欲，而是邀请你踏上一场回归本源的旅程。它将引导你审视自身的生活状态，从外在的物品到内在的思绪，层层剥离不必要的负担，从而找回生活的掌控感，发现那些真正让你感到愉悦、充实和有意义的事物。 一、 摆脱物质的囚笼：学会“舍”的智慧 我们常常误以为，拥有越多就越幸福。然而，事实并非如此。过多的物品不仅占据了物理空间，更占用了我们的精力、时间和心思。它们需要被清洁、被整理、被维护，无形中成为一种负担。 本书将带你深入理解“舍”的艺术。这不仅仅是简单的断舍离，更是一种对物品价值的重新评估。你会学习到： 审视物品的真正价值： 区分“必需品”与“装饰品”，理解“有用”与“喜悦”的区别。那些仅仅是因为“将来或许会用到”而囤积的物品，往往是最大的“时间窃贼”。 制定个性化的“减负”计划： 了解不同区域（衣橱、厨房、书房、电子设备等）的整理方法，并根据自己的生活习惯和需求，量身定制最适合自己的精简策略。 建立持久的“精简”习惯： 学习如何抵制冲动消费，学会感恩现有物品，并掌握“一人一物”原则的妙用。你会发现，当你的生活空间变得有序，内心也随之变得宁静。 电子产品的“数字排毒”： 在数字时代，手机、电脑里的信息同样会造成“信息过载”。本书将提供实用的方法，帮助你管理社交媒体、电子邮件、文件等，让数字生活回归清爽。 二、 优化时间的河流：让每一刻都闪光 时间是生命中最宝贵的财富，却也是最容易被浪费的资源。我们常常感叹时间不够用，却又不知不觉地将大把时间投入到低价值的活动中。 《精简生活》将帮助你重新认识时间，掌握高效的时间管理之道： 识别你的“时间黑洞”： 通过记录和分析，找出那些不知不觉吞噬你时间的活动，比如无效的会议、漫无目的的浏览、过度的娱乐等。 “番茄工作法”与“时间块”的艺术： 学习运用科学的时间管理技巧，将任务分解，设定专注时段，提高工作效率。你会惊奇地发现，专注的力量可以如此强大。 学会拒绝与授权： 了解“不可能三角”的逻辑，明白不可能同时拥有完美的工作、健康的生活和融洽的人际关系。学会策略性地拒绝不必要的请求，并将可以授权的任务交给他人，为自己腾出宝贵的时间。 打造“深度工作”的环境： 创造一个能够让你心无旁骛投入工作的物理和心理空间，从而实现高效率的产出，获得成就感。 “生活清单”的价值： 区分“待办事项”与“已完成事项”，学会记录和感恩生活中重要的时刻，让时间管理不再只是为了完成任务，更是为了享受过程。 三、 整理内心的花园：培育平静与清晰 外在的整洁与有序，最终会反映到我们的内心。而内心的杂乱与焦虑，也会反噬我们的生活。 本书将引导你进行一次深入的内心整理： 清理负面情绪的“垃圾”： 学习识别和处理焦虑、恐惧、嫉妒等负面情绪，不再让它们干扰你的判断和决策。 明确人生目标与价值观： 了解什么对你真正重要，并以此为指引，排除那些与核心目标无关的干扰，让生活更有方向感。 培养正念与感恩之心： 通过简单的练习，让你学会活在当下，感恩所拥有的一切，从而减少攀比和不满，获得内心的满足。 建立健康的社交边界： 学会与人相处之道，设定健康的社交边界，避免被不健康的社交关系消耗，将精力投入到真正滋养你的人际关系中。 “冥想”与“独处”的力量： 探索冥想和独处如何帮助你平静思绪，连接内在的智慧，获得更深刻的自我认知。 《精简生活》不仅仅是一本关于整理的书，更是一本关于如何活出真我的指南。 它将鼓励你走出消费主义的迷思，摆脱被物质和信息绑架的困境，重新掌控你的生活节奏。你会发现，当你的生活空间变得精简，你的时间管理变得高效，你的内心变得平静，你将拥有前所未有的自由与幸福。 本书的语言将朴实无华，却充满洞察力。它不会给你空洞的理论，而是提供可落地执行的步骤和方法。书中或许会穿插一些真实的生活案例，让你感同身受，并从中获得启发。你无需进行极端的改变，只需要一步一个脚印，慢慢地，你会惊喜地发现，生活开始变得不一样了。 想象一下，一个清晨，你醒来，屋内整洁有序，衣柜里是你最喜欢且合身的几件衣服；你坐在书桌前，文件摆放整齐，你知道你需要做什么，并且清晰明确；你的日程表上，留有空白，你可以选择投入工作，也可以选择陪伴家人，或是享受一段属于自己的宁静时光。你的内心不再被无谓的焦虑和琐事占据，取而代之的是一种平和、喜悦和满足。 《精简生活》的目标，就是帮助你实现这样的生活。它邀请你，从此刻开始，为自己的生活做一次“深度清洁”，告别不必要的负担，迎接一个更轻盈、更丰盈、更自由的人生。这不仅仅是一次物理空间的整理，更是一次灵魂的净化，一次对生命意义的重新探索。 这不是一次短暂的“清理”，而是一场持久的“革新”。 通过学习并实践书中的理念，你将养成一套全新的生活方式，让精简成为你的习惯，让内心丰盈成为你的常态。你将不再被动地被生活推着走，而是主动地去创造你想要的生活。 在这本书里，你不会找到任何关于“某位名人”的个人经历或传记内容。我们的焦点，始终是你，以及如何通过精简，让你的人生重焕光彩。这是一本为你量身打造的指南，它将陪伴你，一起探索“少即是多”的真谛，发掘那些真正值得你付出时间和精力的人事物，最终，活出那个最真实、最闪耀的自己。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这种“名人实践法”的书是持保留态度的，总觉得可能充满了不接地气的精英叙事。然而，这本书最让我感到惊喜的地方在于，它成功地将那些高高在上的理念，转化成了可以立刻在日常生活中应用的微小行动。它没有要求我立刻辞职去追求遥不可及的梦想，而是从整理我的电子邮箱、优化我的早晨流程这些非常细枝末节的地方入手。我试着运用了书中提到的一种“三分钟回顾法”来审视我的待办事项清单，结果发现，我过去花费大量时间去处理的那些“次要紧急”的事情，其实对我的核心目标毫无助益。这种即时反馈的效果非常强大，让我立刻体会到了“精简”带来的效率提升，感觉自己终于从日常的琐碎中解放出了一点喘息的空间，这种实操层面的指导是我最看重的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种奇特的魔力，它读起来非常流畅，仿佛有人在你耳边用一种既温柔又坚定的语气与你对话。它的行文节奏把握得极好，张弛有度，让你在感到信息量大的时候，总能通过一些富有哲理性的短句得到缓冲和提神。我发现自己习惯性地在那些触动我的地方做下标记，但奇怪的是，我标记的不是什么惊天动地的理论，而是那些描述心境转变的句子。比如，关于如何与“完美主义”和解的那一段，简直说出了我多年的心病——那种因为害怕做不好而迟迟不开始的瘫痪状态。作者似乎非常理解现代人在追求高效背后隐藏的焦虑，并提供了一种更具人文关怀的解决方案，这让阅读过程变成了一种非常疗愈的体验，而不是一种压迫。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是艺术品，拿到手里就能感受到那种扑面而来的质感，纸张的触感温润而厚实，光线打在封面上，那种低调的奢华感瞬间就抓住了我的眼球。我特别喜欢它在细节上的处理，比如书脊的烫金字体，在不同的角度下会折射出不同的光泽，这种内敛的精致感，恰恰呼应了书名所暗示的那种“少即是多”的生活哲学。我一直对那些包装花哨的书籍提不起兴趣，但这本书的审美完全在线，它本身就像是一个精心挑选的物件，放在书架上就是一道风景。初读时，我甚至有点舍不得去翻动它，生怕破坏了这份完美。这种对外观的极致追求，让我对内部的内容也充满了期待，它在用视觉语言告诉我，好的东西值得被用心对待，这也为我接下来的阅读体验打下了非常高的基调。这绝不是那种随随便便印刷出来的商业读物，它更像是一件匠心之作，值得收藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容密度实在太高了，我花了整整一个下午才勉强读完前三分之一，但每读完一个小节，都感觉大脑被重新梳理了一遍。它不像那些市面上常见的成功学书籍，上来就给你一堆空泛的口号，而是非常扎实地探讨了“为什么”以及“如何做”背后的深层逻辑。作者的叙述方式非常冷静且理性，充满了洞察力，很少有情绪化的煽动，更多的是一种平铺直叙的引导，让你自己去体会和发现。我尤其欣赏它对于“取舍”这个核心概念的阐述，它不是简单地告诉你扔掉东西，而是教你如何构建一套属于自己的价值判断系统，从而在面对海量信息和物品时，能够精准地做出最有利于长远发展的选择。这种深度思考的训练，远超出了我最初对一本“生活方式”书籍的期待，它更像是一本关于心智模型的入门手册。

评分☆☆☆☆☆

我通常对工具书的阅读体验比较机械，倾向于快速地划重点，但这本《极简主义...》让我不得不慢下来，甚至读完一章后会放下书，静坐冥想一会儿。这或许是因为它触及了比“整理物品”更深层次的东西——与自我身份的连接。书中反复探讨了一个核心问题：你希望通过你拥有和处理的事情，向世界表达出什么样的自我形象？这个视角非常独特，它把“整理”从一个家务活，提升到了一个哲学层面的自我定义过程。我开始重新审视我的时间投资组合，思考我每天醒来后的第一个小时，到底是在服务于谁的愿望。这种对个人存在意义的追问，让这本书的影响力远远超出了普通的时间管理范畴，它带来的是一种生活哲学的根本性转变，让我对未来有了一种更清晰、更少干扰的期待。