![积极心理学 [A Primer in Positive Psychology]](https://pic.qciss.net/10052383/54dab347N611a47f9.jpg)
具体描述
编辑推荐
西方心理学专业教材，积极心理学创始人的开山之作，国内第1本积极心理学译著。内容简介
积极心理学于1998年由《积极心理学》作者同事，美国前心理学会主席马丁·塞里格曼提出，并逐渐发展。自二战以来，心理学主要致力于人类问题的解决和补救，但大多数心理学家忽略了对正常人群的研究。心理学潜在的观念将人类的本质嵌套进入一种病态模式——身带缺陷、脆弱不堪、生存环境残酷、不良基因影响等。积极心理学的创立，修正了这种心理学的不平衡，并向深入人心的心理疾病模式展开挑战。它向心理学家和大众呼吁：心理学不仅要关注心理疾病，也要关注人的力量；不仅要修复病损，也要帮助人们构筑生命的美好；不仅要致力于治疗抑郁的创伤，也要帮助健康的人们实现人生的价值。积极心理学基本的假定是，人类的美好和卓越，与疾病、混乱和痛苦同样都是真实存在的。
作为一位专业的积极心理学家，《积极心理学》作者从普通心理学的观点出发进行写作，尝试从快乐和幸福展开话题，然后谈到工作和爱，清晰而生动地阐释这门关于美好生活的科学。
《积极心理学》不仅仅适合心理学专业的学生阅读，也适合大众读者，他能帮助人们了解自我、认识生命、实现生命的价值。
作者简介
克里斯托弗·彼得森，美国密歇根大学Arthur F.Thumau心理学教授，著名心理学家，临床心理学委员会前主席，全球100位受欢迎的心理学家之一，美国VIA性格研究中心学术部主任。他是积极心理学的创始人之一，并以其在乐观、健康、幸福等领域的研究而享誉世界。2010年，彼得森博士荣获密歇根大学教学荣誉奖——“青苹果奖”。彼得森出生、成长于美国中西部，先后就读于伊利诺宜州立大学、科罗拉多州立大学和宾夕法尼亚大学。1986年开始在密西根大学执教心理学，他在这所学校教授多门课程，包括心理学概论、心理病理学、心理学研究方法，当然还有积极心理学。其学生大约有20000名之多。他将其职业生涯的大部分时间用于抑郁、绝望和道德败坏等问题的研究上，帮助无数人改变生活。《积极心理学》是彼得森教授新的代表著作，此外，他还与人合著了《性格优势与美德》一书。
内页插图
精彩书评
★克里斯托弗，积极心理学创始人之一，他在这一迅速发展的研究领域写下了这本精彩而生动的入门指南。书中包括了大量的数据、研究发现与观点，是一本令人兴奋的经典。——D.J.戴维逊（克莱蒙特大学彼得·德鲁克管理学院教授）
★这本优秀的入门书让读者对积极心理学有了清晰而有趣的了解，书中涵了大量资料信息，能引导普通读者过上成功的生活。
——爱德·戴尔勒（美国伊利诺宜大学著名心理学教授）
★彼得森为读者提供了一本充满清晰、独创、幽默、关爱与知识的积极心理学读本。这本书将激发更多读者对心理学产生浓厚兴趣。
——乔治·威兰特（哈佛大学医学院精神病学教授）
★没有一位从事教学、研究或对积极心理学感兴趣的人会错过此书。彼得森是一位优秀的讲故事者，书中将个人的案例与研究观点结合在一起，生动而有逻辑，令人信服。
——《心理学教学评论》
目录
第一章 什么是积极心理学积极心理学：短暂的历史与漫长的过去
对积极心理学提出的质疑
积极心理学的支柱
练习：写下你自己的遗产
第二章 学习积极心理学
敌人面前保持冷静
范例
练习：拥有美好的一天
第三章 愉悦与积极体验
愉悦
积极情绪
积极情感
酣畅感
练习：品味
第四章 幸福
幸福感的含义
解释和测量幸福
谁是幸福的人
幸福带来了什么
推进幸福的进程
练习：你的幸福是什么样子的
第五章 积极的思想
认知心理学
什么是乐观主义
作为某种性情的乐观
解释风格
希望
关于乐观的问题
练习：在尴尬处境中学习乐观
第六章 个性的力量
有关学习良好性格的基本问题
性格力量的识别
性格力量和美德的VIA分类
关于才能
性格力量的评估
经验主义的研究发现
练习：在未来的日子里使用标志性的性格力量
第七章 价值
价值的机制
什么是价值
价值不是什么
价值的分类
价值的测量
人类价值的普遍结构
价值观的来源
练习：学习选择的时机和方法
第八章 兴趣、能力和成就
兴趣
能力
成就
训练：利用你的兴趣和能力去重新塑造自己的工作
第九章 健康
历史上的健康和疾病
精神和躯体：笛卡儿的遗产
心一身领域
健康促进
心理健康
练习：改变习惯
第十章 积极的人际关系
心理学上的字母
等价学说
依恋理论
关系的类型
训练：积极的一建设性的回应
第十一章 授权机构
社会群体目录
授权机构的普遍特色
良好的家庭
良好的学校
良好的工作场所
良好的社会
良好的宗教
总结
练习：为机构工作
第十二章 积极心理学的未来
什么是愉悦感的神经生物学机制
是否真的存在快感的设定点
美好生活的自然历史是什么
好孩子就能首先完成任务吗
为什么人们不去追求那些可以使自己变得快乐的东西
心理学的美好生活能人为的进行创造吗
心理学上的乌托邦有可能存在吗
和平只是一个白日梦吗
名词术语
精彩书摘
生活不只是要避免或解决问题与困扰。积极心理学应该是致力于填补人类画卷中的空白之处，如果我们不想挥霍自己的生命，我们该做些什么，积极心理学的宗旨就是帮助你回答这个问题。在这本书里，我会向你描述积极心理学以及从事这门科学的研究者们，从人们美好的生活中学习到了什么。以及美好的生活是怎样被激励和鼓舞的。亲爱的读者们。你选择读这本书，可能是因为它是一本大学的教材，或者可能仅仅是因为好奇，想要学更多的知识。无论是由于什么原因，我都想说的是：你将会从对此书的思考中获益，并且做出实际行动的计划使你的人生变得更加美好。
积极心理学：短暂的历史与漫长的过去
你可能学习过心理学。如果学过，或许也看到过这句简洁的描述，这是心理学领域的著名人物所说的：“心理学有着漫长的过去，但只有短暂的历史。”这句话的意思是。心理学作为一门正式的学科不过有100多年的历史，但它所涉及的问题一直被几个世纪以来的哲学家、思想家和每个时期的人们所提及。我们是怎样认识世界的？我们应该怎样进行思考和感觉？为什么要思考和感觉？学习的本质是什么？学习对于人类的价值是什么？
我来套用一下艾滨浩斯的这句话，积极心理学有着漫长的过去却只有非常短暂的历史。“积极心理学”在1998年由我的同事马丁·塞里格曼首先提出，当时他是美国心理学会的主席。之所以提出“积极心理学”这一名词，原因是塞里格曼意识到自二战以来，心理学主要致力于人类问题的解决和补救。在认识、治疗和预防心理疾病方面有飞快的进步。广为认可的分类手册——精神疾病的诊断和统计手册由美国精神病协会制定.国际疾病分类由世界卫生组织制定，这些都使得疾病得以描述.同时使家庭能够有评价疾病的方法。以往二十几种非常棘手的精神疾病，目前很多有效的治疗手段都有助于解决这些问题，包括心理的和药物的治疗方法。
……
前言/序言
积极心理学作为一门明确的学科出现，只不过始于1998年，但目前积极心理学中关于如何使生命更有意义的理论和研究。足够填满整个学期的大学课程。这也正是本书的主要内容。2005年，当我致力于撰写这本书的时候，我假定的读者群是大学生们。或许他们已经学过心理学，或许没学过。但不管怎样，我都希望这本书的内容能够容易被理解和被接受，并且很有意思和价值。积极心理学是个崭新的领域，我是从普通心理学的观点出发来进行写作的。积极心理学首先是一门心理学，而心理学也是科学。我尝试着从愉悦和幸福展开话题，然后谈到工作和爱，尽量适当地诠释这门关于美好生活的科学。书的内容围绕着我们了解什么、是怎样了解的、还有什么是我们所不了解的等方面进行展开。
除了大学生之外，当然我也希望这本书能够有更多更广的读者群，让更多的人对积极心理学感兴趣。这本书的读者或许会比心理学专业的学生要更多一些。心理学专业学生的批判思维往往来自于导师的启发，而普通大众所需要的，则是对心理学家所知与所不知的东西，有一个公平合理的描述。积极心理学在目前已建构的知识体系中，已经包含了很多有趣的内容。
那么，我是谁呢？本书的内容将会使你了解到我的人格特点。不过这里我还是要正式介绍一下。我出生并成长在美国中西部。先后就读于伊利诺伊州立大学、科罗拉多州立大学.最后是宾夕法尼亚州立大学。我从1986年开始在密西根大学执教心理学，在这所学校我教授很多门课程.包括心理学导论、心理病理学、心理学研究方法，当然还有积极心理学，我的学生大约有20000名之多。我是临床心理学培训小组的前任主任，但我现在的身份是积极心理学家。我职业生涯的绝大部分时间用在了抑郁、绝望和道德败坏等问题的研究上。但现在我成为一名不同类型的心理学家，一名研究幸福、性格和目标的心理学家。
用户评价
我一直对心理学抱有浓厚的兴趣，但市面上很多书籍要么过于学术化，要么过于泛泛而谈。直到我遇见了这本书，它真正地填补了我的知识空白。作者以清晰的逻辑和生动的语言，将积极心理学的复杂理论变得通俗易懂。他特别强调了“成长型思维”的重要性，并用大量的研究和案例来论证，为什么相信自己的能力是可以发展的，比拥有固定的才能更能带来长远的成功和幸福。这让我开始审视自己过去的一些僵化观念，我曾一度认为自己的某些方面是无法改变的，但这本书彻底颠覆了我的想法。我开始尝试去接受新的挑战，即使遇到困难，也将其视为学习和成长的机会，而不是能力的否定。书中关于“人际关系”的章节也让我受益匪浅。作者深入探讨了积极人际关系对个人幸福感的重要性，并提供了一些建立和维护健康关系的实用技巧。我开始更有意识地去关心身边的朋友和家人，主动与他们沟通，分享彼此的喜怒哀乐，我发现，真诚的连接让我感到前所未有的温暖和支持。
评分这本书为我打开了一扇全新的视野，让我看到了积极心理学在提升生活品质方面的巨大潜力。作者的叙述风格非常流畅，他善于将复杂的科学概念转化为生动形象的故事和比喻。我特别欣赏他对“积极情绪”的深入剖析。他不仅仅停留在表面上，而是探讨了积极情绪如何能够帮助我们拓展思维，增强创造力，并建立更强大的人际关系。我从中学习到了如何有意识地去体验和创造积极情绪，例如通过欣赏音乐、阅读书籍或者与朋友交流。我发现，每天花一点时间去感受和培养积极情绪，能够显著改善我的整体幸福感。书中关于“目标设定”的章节也让我受益匪浅。作者详细阐述了 SMART 原则，并提供了许多关于如何设定有意义且可实现目标的实用建议。我开始运用这些原则来规划我的职业发展和个人成长，我发现，清晰的目标让我更有方向感，也更有动力去付诸行动。
评分这本书就像一本充满智慧的宝藏，每次阅读都能从中挖掘出新的启示。作者以一种引人入胜的方式，探讨了积极心理学中最核心的几个概念。他对于“意义感”的理解尤其深刻。他认为，人生意义并非是找到一个宏大的目标，而是体现在日常生活中的点点滴滴，例如对工作的投入，对家人的关爱，以及对社会的贡献。这让我开始更加关注那些看似微小却能带来深刻满足感的事情，我发现，当我全身心地投入到一件事情中，并感受到自己的价值时，我就会体验到一种深层次的快乐。书中关于“接纳”的论述也让我深受触动。作者鼓励我们接纳自己的不完美，接纳生活中的不确定性，而不是一味地去对抗和否认。我开始尝试用更宽容的心态去对待自己和他人的缺点，我发现，这种接纳能够极大地减轻我的压力和焦虑。
评分当我第一次翻开这本书，原本以为会是一本枯燥的理论堆砌，但很快我就被作者的叙述方式深深吸引。他没有一开始就抛出晦涩难懂的术语，而是从一些非常贴近生活的例子入手，比如，当我们感到沮丧时，为什么会如此消沉，而又如何能找到重新振作的力量。我记得其中一个章节，作者用了一个比喻，将积极心理学比作一盏灯，照亮了我们内心深处那些被忽略的闪光点，帮助我们认识到自己拥有比想象中更强大的韧性和潜力。他花了很大篇幅去探讨“幸福感”的来源，不是物质的堆砌，也不是一时的快乐，而是那种源自内心深处的满足感和意义感。读到这里，我开始反思自己过去对幸福的定义，很多时候，我追求的只是短暂的欢愉，而忽略了更持久、更深刻的快乐。作者还分享了一些科学研究的成果，用严谨的数据和实验来支撑他的观点，这让我觉得这本书不仅仅是心灵鸡汤，更是一门有根基的学科。例如，他提到了“心流”的概念，解释了为什么当我们全身心投入到一件事情中时，会感受到极大的愉悦和成就感，这对我理解高效工作和个人成长有了全新的认识。这本书让我开始重新审视自己的生活，不再仅仅关注负面情绪的疏导，而是主动去发掘和培养那些能让我感到幸福和充实的力量。
评分这本书的深度和广度都超出了我的想象。它不仅仅停留在理论层面，更是充满了实用的方法和工具，能够帮助读者在现实生活中应用积极心理学的原理。作者在书中详细介绍了“品格优势”的理论，并提供了一个详细的问卷，帮助读者识别自己的主要优势。我花了很长时间去填写这个问卷，并对结果进行了深入的思考。我意识到，我一直以来都低估了自己的某些品格优势，例如好奇心和创造力，而这本书则鼓励我充分发挥这些优势，并在生活中加以运用。我还学会了如何利用自己的优势来应对挑战，以及如何帮助他人发现和发挥他们的优势。书中关于“复原力”的讨论也让我印象深刻。作者指出，复原力并非是面对困境时不会感到痛苦，而是能够在痛苦过后，依然能够积极地站起来。他分享了一些培养复原力的方法，例如建立强大的社会支持系统，以及学会积极地解读事件。
评分当我感到生活陷入低谷，不知所措时，这本书就像一束温暖的光，照亮了我前进的道路。作者以一种非常温和且充满智慧的方式，引导我重新认识自己，发现内在的力量。他花了很大篇幅去阐述“内在动机”的力量，即那些源自内心深处的渴望和兴趣，它们比任何外部奖励都更能驱动我们去追求目标。我开始反思自己过去很多行为的动机，我发现，很多时候我只是在迎合他人的期望，而非真正发自内心地想去做。这本书鼓励我勇敢地去探索自己真正喜欢的事情，并为此投入时间和精力。我开始重拾儿时的爱好，并从中获得了久违的快乐和满足感。作者还强调了“自我关怀”的重要性，他指出，我们常常忙于照顾他人，却忽略了自身的需求。他提供了一些实用的自我关怀方法，例如规律的休息、健康的饮食以及与大自然亲近。我尝试将这些方法融入我的日常生活中，我发现，当我对自己的身体和心灵给予足够的关注时，我的整体状态都有了很大的提升。
评分这本书就像一位耐心而睿智的朋友，在我的人生迷茫期伸出了援手。它没有给我直接的答案，而是引导我一步一步地去探索。我特别喜欢作者在书中描绘的“优势”概念。他不是简单地列举一些常见的优点，而是教我们如何去识别和运用自己的独特优势，并将其融入到生活的方方面面。我记得其中一个练习，要求我们回想过去那些让自己感到特别自豪的时刻，并分析当时自己运用了哪些特质，从而发掘出隐藏在日常琐碎中的宝贵才能。这对我来说是一个巨大的启示，我一直以为自己能力平平，但通过这个练习，我意识到自己其实拥有很多被我忽视的潜能。作者还强调了“感恩”的力量，他详细解释了感恩如何能够改变我们对事物的看法，让我们更加珍惜眼前的一切，减少抱怨和不满。我开始尝试每天写感恩日记，起初有些生硬，但随着时间的推移，我发现自己的心态真的发生了微妙的变化，对生活中的小确幸变得更加敏感和感激。这本书让我明白，积极心理学并非是教导我们如何假装快乐，而是帮助我们建立一套更健康、更积极的思维模式，从而更好地应对生活中的挑战，并从中获得真正的成长和幸福。
评分在阅读这本书的过程中，我仿佛经历了一次心灵的洗礼。作者以一种非常人文关怀的笔触，探讨了积极心理学的核心理念。他并没有回避人生的痛苦和困难，而是强调如何在困境中寻找意义和希望。我印象最深刻的是关于“希望”的章节。作者认为，希望不仅仅是一种乐观的情绪，更是一种积极的行动力，是相信自己能够通过努力改变现状的力量。他分享了许多关于克服逆境的真实案例，这些故事充满了力量和智慧，让我看到了人在面对巨大压力时所能爆发出的惊人潜能。我也学到了如何培养自己的“希望感”，通过设定清晰的目标，并制定可行的步骤来实现它们，从而不断积累成功经验，增强自信心。此外，书中关于“韧性”的探讨也令我受益匪浅。作者指出，韧性并非是天生的，而是可以通过后天的训练和培养而获得的。他提供了一些实用的方法，帮助我们增强面对挫折和失败的承受能力，并从中学习，变得更加坚强。总而言之，这本书为我提供了一个全新的视角来理解和应对生活中的挑战，它让我相信，即使在最黑暗的时刻，我们也能找到属于自己的光芒。
评分这本书的价值远远超出了我的预期。它不只是一本关于如何变得更快乐的书，更是一本关于如何活出更有意义人生的指南。作者在书中花了很大篇幅来探讨“意义感”的来源。他认为，人生意义并非是外在赋予的，而是需要我们主动去创造和寻找的。他通过一些深刻的哲学思考和个人反思，引导读者去探索自己真正热爱的事物，以及能够为之付出努力的目标。这让我开始重新思考自己的人生方向，我不再仅仅追求物质上的富足，而是开始关注自己是否在做一件对我个人和社会都有价值的事情。书中关于“心智成熟”的论述也让我深受启发。作者认为，心智成熟是一个持续成长的过程，它涉及到情绪的调节、自我认知以及对他人的理解。他提供了一些方法，帮助我们更好地认识和管理自己的情绪，避免被负面情绪所左右。我尝试运用这些方法来处理日常生活中的压力和焦虑，我发现，通过有意识的练习，我的情绪稳定性得到了显著的提高。
评分这本书的语言风格非常朴实，没有华丽的辞藻，却充满了真挚的情感和深刻的洞察。作者以一位过来人的身份，分享了他在积极心理学领域的探索和感悟。他没有将自己置于一个高高在上的位置，而是以一种平等和尊重的姿态，与读者进行对话。我特别喜欢他关于“生活技能”的论述。他认为，积极心理学并非是一种抽象的理论，而是可以转化为一系列具体的、可操作的生活技能。他提供了一些非常实用的练习，例如如何进行积极的自我对话，如何识别和挑战消极思维模式，以及如何设定健康的生活界限。我尝试将这些技能应用到我的日常生活中，我发现，我的思维方式和行为模式都发生了积极的变化。我变得更加自信，也更加有能力去应对生活中的各种挑战。这本书让我明白，积极心理学并非是一种速成的秘籍，而是需要我们持续地去学习、去实践，并在生活中不断地去探索和成长。
评分积极心理学对自己的心理健康极其有帮助！书的质量很好！
评分活动真的真的很优惠哦
评分还不错哦内容也可以。
评分好书，不可多得的一本好书，值得买
评分印刷好，孩子喜欢
评分好好好好好好好好好好好好好好好好
评分此用户未填写评价内容
评分搭配购买，也是读书时候的引用，所以关注，望能控制自己好好看完
评分非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好
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