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约翰·D·基尔申曼，朱奇志，范岳峰，胡立宝 著

图书标签:

• 饮食疗法
• 健康饮食
• 营养医学
• 疾病预防
• 食疗
• 养生保健
• 慢性病管理
• 食谱
• 健康生活
• 医学科普

出版社： 东方出版社

ISBN：9787506034845

版次：1

商品编码：10095728

包装：平装

丛书名： 吃出健康书系

开本：16开

出版时间：2009-05-01

页数：244

正文语种：中文

编辑推荐

　　依据最新研究成果，《这样吃能治病》为您提供了最可靠的信息？
　　尤其关于维生素和矿物质的神奇效果。您所需要了解的，就在《这样吃能治病》中。其实，保持和促进健康很容易！
　　让你幸福、健康、年轻、更长寿！
　　学习100多种疾病是如何受饮食结构左右的。
　　发现食品所含丰富的维生素与矿物质的资源。
　　辨别对健康有益与有害的脂肪。
　　食品中抗氧化剂和植物营养素的好处。
　　获知食物成分以及无效的添加剂。
　　约翰·D·基尔申曼已帮助数以百万计的人依照正确的营养学知识实现了更长寿、更健康的目标。

内容简介

　　《这样吃能治病》涵盖139种疾病，这些疾病就像靶心一样，但是放心——不怕您手潮射不准，咱们的子弹有很多。《这样吃能治病》绝对能令您兴奋起来，因为比您先睹为快的人都这么评说，国内最先通读《这样吃能治病》的是翻译们，其次是《这样吃能治病》编辑。单看目录就被吸引的，是本社领导们。他们翻看《这样吃能治病》后的共同感受就是：这书真好，我一定要收藏一套。
　　射击疾病的子弹就是《这样吃能治病》所讲的方法——怎样吃，吃什么。到底我们需要吃点儿什么才能击败疾病。脓肿、痤疮、哮喘、头痛、脚气病、经前紧张综合征、溃疡……这些倒霉的病，我们光听听它们恶毒的名字就觉得厌恶，但是我们什么时候真正提防过它们?千万别掉以轻心。但也别着急，现在有了这《这样吃能治病》在手，我们只需要补充该补的食物、该补的营养素，就能起到预防、治疗的积极作用。
　　还有一句凝结了中国民间智慧的俗语：“人吃五谷杂粮焉能不得病”，这句话的本意是每一个人都应该正视自己的病——假如得了病。更深层的意义是，不要悲观，心胸要豁达。现在，《这样吃能治病》编辑想告诉各位亲爱的读者朋友，这句话按如上解答是没问题的，仍不失为一句劝人良言。但是，郑重指出：你、我、他，倘若天天都吃五谷杂粮，保您身体年年“五谷丰登”，甚至“坐吃山不空”。因为五谷杂粮的好处多多，营养素多多，比吃大鱼大肉要强得多。当然，这一观点仅限于身体脂肪有一定囤积的人士。对于营养不良的人而言，您仍然需要对照《这样吃能治病》，查找对症的食物。
　　别赶扁鹊走，我们不要做蔡桓公，傻要面子活受罪。您拥有各类词典，是否有一本健康词典?把《这样吃能治病》带回家，丰富您的医学知识，为您一生的合理化膳食提供专业、全面的参考。

作者简介

　　约翰·D·基尔申曼是美国人，他50岁时开始研究营养学，作此研究的初衷是自己并不乐观的身体状况，这一现实因素促使他思考关于健康的问题。本书（包括：1《这样吃不生病》：2《这样吃能治病》；3《这样吃最营养》）是作者的第一部著作。 1971年，约翰·D·基尔申曼在明尼苏达州的明尼阿波利斯市召集一批医疗与健康领域的专家。历经两年的研究，查阅数以千计的图书资料，最终独立出版了这本书。该书被许多健康食品商店尊为“营养圣经”。 约翰·D·基尔申曼担任本书的主编长达28年，1999年逝世后，他的两个女儿继续丰富本书的编写工作。

目录

疾病和应激障碍
1．脓肿
2．意外事故、休克和外科手术
3．痤疮
4．肾上腺功能减退
5．艾滋病
6．酗酒
7．过敏
8．阿尔茨海默病
9．贫血
10．动脉瘤
11.动脉硬化、动脉粥样硬化、心绞痛、冠心病
12．关节炎
13．哮喘
14．注意力缺陷／多动症
15．孤独症
16．背痛
17．秃头症
18．脚气病
19．骨骼疾病
20．支气管炎
21．挫伤
22．磨牙症
23．烧伤
24．滑囊炎
25．癌症
26．白内障
27．乳糜泻
28．水痘
29．高胆固醇
30．肝硬化
31．感冒
32．结肠炎和克罗恩病
33．结膜炎（红眼病）
34．便秘
35．义膜性喉炎
36．囊性纤维化
37．膀胱炎（膀胱感染）
38．头皮屑
39．耳聋
40．抑郁症（双相情感障碍）
41．皮炎
42．糖尿病
43．腹泻
44．憩室炎
45．头昏／眩晕
46．耳感染／耳痛
47．进食障碍
厌食症
贪食症
48．湿疹
49．水肿（水潴留）
50．肺气肿
51．子宫内膜异位症
52．环境污染
53．癫痫
54．眼病
55．疲劳和慢性疲劳综合征（CFS）
56．发热
57．胃肠胀气（肠胀气）
58．流感
59．骨折
60．胆囊疾病
61．胆道结石
62．胃炎
63．青光眼／年龄相关性黄斑变性
64．甲状腺肿
65．痛风
66．毛发疾病
67．口臭
68．醉酒
69．枯草热（过敏性鼻炎）
70．头痛
71．心脏病／心血管疾病
72．血友病
73．痔（痔疮）
74．肝炎
75．疝／食管裂孔疝
76．单纯疱疹I型和Ⅱ型
77．高血压
78．甲状腺功能亢进症
79．低血糖症
80．低血压
81．甲状腺功能减退
82．消化不良（胃虚）
83．感染
84．不孕不育／阳痿
85．炎性疾病
86．蛋白质营养不良综合征
87．腿抽筋和四头肌僵痛
88．肝脏疾病
89．麻疹
90．梅尼尔氏综合征
91．更年期综合征
92．精神病和精神分裂症
93．单核细胞增多症
94．口腔和舌疾病
95．多发性硬化
96．肌无力与肌肉功能障碍
97．肌营养不良
98．重症肌无力
99．指甲疾病
100．恶心和呕吐
101．肾炎（布赖特氏病）
102．神经炎
103．骨质疏松（脆骨症）
104．超重和肥胖
105．帕金森病
106．糙皮病
107．恶性贫血
108．静脉炎
109．肺炎
110．脊髓灰质炎
111．妊娠
112．经前紧张综合征
113．前列腺炎和前列腺肥大
114．肛门瘙痒
115．牛皮癣
116．脓溢（牙周病）
117．鼻炎
118．佝偻病和骨软化症
119．坐骨神经痛
120．坏血病
121．带状疱疹
122．鼻窦炎
123．皮肤病
124．咽喉炎
125．应激
126．中风
127．婴儿猝死综合征（SIDS）
128．晒伤
129．腺体肿大
130．X综合征（代谢综合征）
131．抽筋、震颤、抽搐和图雷特（氏）综合征
132．扁桃腺炎
133．牙齿和牙龈疾病、牙龈炎和牙周炎
134．溃疡
135．低体重
136．阴道炎
137．静脉曲张与蜘蛛痣
138．性病／性传播疾病
139．蠕虫与肠道寄生虫

精彩书摘

　　疾病和应激障碍
　　拥有健康的体魄是维持人体正常生理、情感和拥有良好精神状态的内在基础。健康为遗传、环境和营养等综合因素共同作用的结果。合理的饮食结构应富含各种基本的营养素和非营养素，这是维持正常生理所必需的。
　　一旦人体缺少一种或多种营养素，人体正常的生理功能就会受到影响，免疫系统也容易受到威胁，从而造成疾病的入侵。即使有足量的营养来补充体能，现实中还会存在营养素缺乏的现象。大部分由于缺乏营养而引发的一些疾病可以通过补充充足的营养治愈，但对较严重的缺乏，是不可逆的。
　　本书列出一些经诸多权威专家认可的与营养有关的疾病和应激状态。我们将以字母排序的形式逐一详解，这其中亦包括针对疾病本质的营养建议。每个部位的疾病会一一列出。
　　每个人的营养需求因个体的差异而存在很大变化。因此，连同内科医生或者资深的专业人员也要慎重确定营养素的补充量，以便有效地治疗。影响个体营养需求的因素诸多，主要包括个人饮食习惯、体内已摄入的维生素的量、身高、体重、身体代谢速率、对压力的反应和对外界环境因子变化的适应能力等。身体引发疾病需要经历一段时间，因此需要耐心地治疗，逐渐增加剂量。只有在咨询过医生的情况下才可以加大营养的摄入。
　　利用营养方案治疗疾病的含义，在于开始真正认识到当我们面对疾病时可以选择更多的治疗方式。良好的治愈效果得益于综合治疗。尤其对退行性疾病，单纯靠药物疗效欠佳，综合治疗会凸显疗效。整体治疗的宗旨是对躯体疾病和躯体疾病导致的精神、情绪异常的综合治疗，而不是针对躯体症治疗。镇痛意向治疗、按摩、生物反馈、太极拳，眼动脱敏与再加工（EMDR）治疗外伤后应急综合征、针灸疗法、动物辅助治疗、小组治疗、关于疼痛的认知、行为治疗（CBT）、把疾病的环境带到自然和谐状态的意念，这些都不同程度地被传统医学所接受。还有其他疗法，如螯合物（一种去除有毒化学物质、增加代谢、循环能力的静脉输液用溶液），草药，香料疗法，顺势疗法。科学家一直在寻找证明上述方法有效性的依据。
　　我们一直建议在采取自我治疗之前，要向那些具有专业资质的医生，或者接受过营养学专业知识训练的卫生工作人员，如草药专家来解答，顺势疗法医师或香料理疗师咨询。如何应用这些准则措施应该留给这些领域的专家来解答。
　　草药，是陆地上很普通的植物，用来治疗疾病已有几千年的历史。通过对它们的成分所做的可靠研究，每天已经被数以百万计的人作为处方药和非处方药来使用。依靠科学的研究，这些草药治疗疾病的证据得到证实。
　　顺势疗法，基于相似性的原理，是用一种药剂治疗患者，这种药剂对正常人能产生同患者类似的症状，因此，这种药物能刺激机体的特异性免疫系统，从而能够产生更快和更好的治愈效果。它是从自然界的植物和草药以及生物类物质如矿物质中提取，在严格的条件下，经过复杂的蒸馏工艺过程制成，以药片或者口服液的形式来供患者服用。这些药剂作用人体的时间很快，从摄入到吸收只需很短时间。顺势疗法已有200多年的历史了，科学研究证明，其疗效显著，能够有效地阻止和治愈疾病。少部分为处方药，大部分可以通过非处方药买到。
　　芳香疗法源自我们古老的祖先，他们在存放或种植植物时，把植物按药用、食用、毒药和能否引起意识障碍来分类。点燃某一类植物，使其产生熏烟（例如：乳香），可以使人体放松、欲睡、产生某种快感，或者有一种痴狂的感觉。檀香油、樟脑、玫瑰香水都可以祛除病灶，混合某些植物油，可防瘟疫的侵袭。这些芳香植物合成剂一般放在诺曼底人家里的地板上用作杀虫剂，祛除虱子和跳蚤。
　　今天，一些人认为植物精华油也可以治愈许多疾病，甚至精神抑郁和焦虑。通过采用包括按摩在内的方法，精华油疗效的精髓在于被人体吸入后可缓慢作用于脊柱神经中心循环通路上。它也可以通过皮肤吸收直接作用于体内，这被认为是比口服作用效果更强的途径。芳香治疗需个体化，也就是说需咨询芳香治疗师。如果患者具有下列情况，请勿采用按摩理疗：发．烧、（皮肤或关节）炎症、静脉炎、皮肤溃疡、出疹、擦伤、肌肉和韧带拉伤、扭伤、进展期心脏病、静脉曲张、血栓、骨折和烧伤。癌症患者通过轻柔的按摩和芳香治疗可增强其求生信念。某些入可能对高浓度的薄荷油、罗勒、依兰（ylang-ylang）、佛手柑、天竺葵、柠檬香草、蜜蜂花、姜过敏，蔬菜精华油可以帮忙替代。哮喘患者应当注意，一旦吸入蒸汽则会引发哮喘发作。
　　怀孕期和哺乳期的妇女，12周岁以下的儿童，在使用精华油时用量应减半。婴儿或小孩，使用前要严格遵循医嘱。尤其要注意的是，如果没有适合小孩使用此类产品的相关信息，请不要贸然使用。此外，精华油切忌内服。
　　1．脓肿
　　脓肿是一种可能产生于身体任何部位的局限性感染，表现为大量脓液的包裹。脓肿一般是由于机体抵抗力低下、细菌感染或创伤所致，可发生于体表，也可深入器官。脓肿的症状包括感染区域的肿胀、发热和寒战。消化道蠕动缓慢或排出障碍是脓肿形成的诱因之一。
　　发生脓时，可采用抗生素进行抗感染，但是其中的一些严重病例需要进行外科手术。部分营养素有助于脓肿的治疗。我们推荐锌和维生素A。因为抗生素的使用会干扰B族维生素的吸收，因此，应予补充B族维生素。另外，发热会增加机体对于热量、水、维生素A、C、E的需求量。饮食对身体的恢复有一定的作用，应多吃新鲜水果和蔬菜，避免食用含脂食物、蛋类、奶制品、肉类、精制碳水化合物和含糖量高的食物。
　　用于脓肿治疗的草药有紫锥花、紫罗兰、野生菊花、黄连等。顺势疗法为颠茄6c和硫肝6c。
　　2．意外事故、休克和外科手术
　　外伤后，机体对各种营养素的需求会明显增加。垂体和肾上腺分泌大量的激素，这将会导致体内蛋白质的丢失以及用于创伤愈合的蛋白质的生成障碍（这一切会持续一个月甚至更长）。很快，肾上腺就会因为泛酸和维生素Bz的缺乏而衰竭。创伤后，水钠的丢失还会引起胃肠道和泌尿道发生部分麻痹。肠道瘀滞还会引起细菌的滋生和大量气体的生成。同时，维生素。很快就被耗竭，而消化酶和盐酸也会出现缺乏。
　　补充多种营养素将有助于创伤的修复。只有在储备足够的维生素和微量元素的情况下，蛋白质才能合成。只要任何一种营养素发生缺乏，都会延缓创伤的愈合。维生素C对于结缔组织的再生来说非常关键。愈合的速度直接取决于维生素C的含量和机体的利用率。维生素C还参与新生血管的生成以及出血的预防。另外，维生素C还能对创伤时生成的有毒物质进行解毒。
　　肾上腺功能减退可以通过摄入泛酸得到明显的好转。维生素B12、维生素C以及泛酸等有助于缓解患者的排尿困难。外伤后，每隔2小时补充500mg维生素C数天，有助于创伤的愈合和对应激的预防能力。这些应激可能来自疼痛、X射线、药物治疗、静脉注射营养药和导管治疗。
　　受伤后意识不清时，通过静脉注射含有所有营养素的复合物是有益的。对意识不清患者予以足够的营养支持，可保持皮肤和毛发的健康，然后就是伤口尽快愈合。吞服毒药后，推荐服用维生素B2、泛酸和大剂量维生素C。在服毒后接下来的几天里，维生素E和足量的蛋白质也有助于增强肝脏的解毒功能。
　　休克状况若不及时处理，将会导致某些重要器宦的不可逆损伤，有时甚至会死亡。营养不良的个体对休克特别敏感。休克后，维生素A和大部分B族维生素很快就会流失掉。研究者发现，休克后若发生机体细胞破坏，细胞中所含的本来不具备破坏性的酶类就会变得有破坏性。这些细胞继而开始释放组胺，这是休克时产生的一种主要物质。若补充足够的维生素0将会抑制这种转变，有助于临床上多种休克的逆转。休克发生后3小时，静脉注射1208的抗坏血酸溶液将会使机体组织成功地从休克中恢复。若休克是由于严重出血引起，通过静脉注射3000m9维生素C和3001U维生素E会有助于减轻组织缺氧带来的损伤。
　　手术的准备工作至少要在1个月前就开始。通常，术后如果营养素供应充分，就不需要通过静脉注射营养素。术前应摄入足量的蛋白质、维生素、微量元素、消化酶和嗜酸杆菌制剂。

前言/序言

　　约翰·D·基尔申曼刚过完50岁生日就开始了营养学的研究。当时，他的身体状况有点不尽如人意，这促使他从繁忙的工作中解脱出来，去思考为什么自己刚到这个年纪身体就开始变坏。
　　怀着这样的目的，基尔申曼开始了营养学的研究工程，并由此完成了他的这本人生第一部著作。
　　1971年，在明尼苏达州的明尼阿波利斯市，基尔申曼召集了一批医疗和健康领域的专家。基尔申曼经过历时两年的研究，查阅了数以千计的图书之后，最终独立出版了这本书①，该书被许多健康食品商店尊为“营养圣经”。
　　基尔申曼深知，如果想通过这本书使更多的人受益，就必需找一家有国际影响力的出版商出版。所以后来就有了与NutritionSearch，Inc以及McGraw-Hill的合作。多年过去了，基尔申曼与这些知名公司的合作关系依然牢固，其印数已超过400万册。今天，该书的第6版业已成功出炉。

《食养万象：健康生活的智慧之钥》 在这个快节奏的时代，人们对健康的需求日益增长，而食物作为维持生命、滋养身体的根本，其在健康领域的作用愈发受到重视。本书《食养万象：健康生活的智慧之钥》并非一本简单的食谱大全，也不是某一种特定饮食疗法的鼓吹手册。它旨在深入探讨食物与人体健康之间错综复杂的关系，从宏观到微观，从理论到实践，为读者开启一扇认识食物、善用食物、以食物作为生活智慧之钥的全新视角。 本书的核心理念在于“食养”，这并非指代单纯的“吃”，而是包含“饮食”与“调养”两个层面。它强调的是一种与食物和谐共处的生活态度，一种基于科学认知和自然规律的饮食实践。在现代医学日益发达的今天，我们常常倾向于依赖药物来解决身体的病痛，但本书回归生命的本源，提醒我们，许多身体的不适和潜在的疾病，都可以通过合理的饮食来预防、缓解甚至改善。然而，这并非意味着食物可以替代一切医疗手段，而是强调一种“治未病”的健康哲学，通过优化日常饮食，构建强大的内在免疫系统，提升身体的自愈能力，从而达到预防疾病、促进健康的目的。 《食养万象：健康生活的智慧之钥》共分为几个主要章节，层层递进，引导读者逐步深入理解食养的奥秘。 第一部分：食物的语言——理解你所吃的一切 在这一部分，我们将带领读者穿越食物的神秘世界，去了解我们日常所摄入的食物，究竟蕴藏着怎样的能量和信息。 “五谷不分”到“万物有灵”： 我们将从最基础的食材入手，不仅仅列举它们的营养成分，更深入探讨它们的“性味归经”——这是一种源自中国传统医学的认知体系，虽然现代科学对其有不同的解释，但其背后蕴含的对食物特性（如寒、热、温、凉）以及其对人体特定脏腑和经络的影响的观察，依然具有重要的参考价值。例如，为什么某些食物在寒冷季节能帮助我们“驱寒保暖”，而另一些在炎热夏季能起到“清热解暑”的作用？这背后有着怎样的生物学原理？我们将尝试用现代科学的语言来解读这些古老的智慧，例如，植物的生物碱、黄酮类化合物、多糖体等，如何在与人体互动中发挥作用。 生命的能量场： 食物不仅仅是提供宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）和微量营养素（维生素、矿物质）的载体，它们还蕴含着丰富的生命能量。本书将探讨“能量医学”中的一些概念，例如，食物的“生物电位”、“分子振动频率”等，并结合现代科学对生物能量学（Bioenergetics）的研究，来阐述食物如何影响我们身体的整体能量状态。这部分内容将帮助读者建立一个更广阔的视野，认识到食物对我们身心健康的全面影响，不仅仅是生理上的，还包括精神和情绪上的。 基因与食物的对话： 随着基因科学的发展，“基因与营养”的关系日益受到关注。本书将介绍“个性化营养”的基本概念，探讨不同基因型的人对特定营养素的吸收、代谢和利用是否存在差异。我们将讨论如何根据个体的基因特征，调整饮食结构，以达到最佳的健康效果。但这并非鼓励过度依赖基因检测，而是强调理解个体差异，从而做出更明智的饮食选择。 加工的真相： 在现代工业化食品盛行的今天，了解食物加工过程对营养价值和潜在风险的影响至关重要。我们将深入剖析各种常见的食品加工技术，例如，精炼、添加剂、辐照等，以及它们对食物原有营养成分的破坏，对人体可能带来的负担。本书将鼓励读者尽可能地选择“原型食物”（whole foods），减少摄入高度加工的食品，从而更好地保留食物的天然精华。 第二部分：身体的语言——倾听你的内在需求 如果说第一部分是关于“吃什么”，那么第二部分则是关于“如何吃”，以及更深层次的“为什么这样吃”。 饥饿信号的重塑： 在充斥着各种诱惑的现代社会，我们常常会因为情绪、习惯或者外界刺激而进食，而非真正的生理饥饿。本书将引导读者重新认识和理解身体发出的饥饿信号。我们将探讨“情绪性进食”的心理学机制，以及如何通过正念饮食（mindful eating）来培养健康的饮食习惯。我们会学习如何区分生理饥饿和心理饥饿，如何倾听身体的真实需求，从而做出最适合自己的饮食选择。 肠道微生物的奥秘： 我们的肠道中生活着数以万亿计的微生物，它们被称为“第二大脑”，对我们的健康有着至关重要的影响。本书将详细介绍肠道菌群的多样性及其在消化、免疫、情绪乃至认知功能中的作用。我们将探讨哪些食物有助于培养健康的肠道菌群，例如，富含益生元和益生菌的食物，以及如何通过饮食来调节肠道环境，从而改善整体健康状况。 消化能力的智慧： 消化是吸收和利用食物营养的关键环节。本书将探讨影响消化功能的各种因素，包括进食时间、进食方式、食物组合等。我们将学习如何通过优化咀嚼、进食节奏以及食物搭配，来提高消化效率，减少消化不良、腹胀、胃酸反流等问题。 睡眠与饮食的协同： 睡眠质量与饮食习惯之间存在着密不可分的联系。本书将阐述不良的饮食习惯如何影响睡眠，以及改善饮食如何促进深度睡眠。我们将讨论睡前不宜食用的食物，以及有助于改善睡眠的营养素和食物。 第三部分：餐桌的智慧——构建你的健康食谱 在掌握了基础的理论知识后，本部分将带领读者将这些智慧融入到日常生活中，构建一套真正适合自己的健康食谱。 “均衡”的再定义： 传统的营养学强调宏量和微量营养素的均衡，而本书将在此基础上，更进一步强调“生命能量的均衡”、“身心需求的均衡”以及“食物属性的均衡”。我们将探讨如何根据季节、地域、个人体质和活动量来调整饮食结构，例如，如何在冬季增加温热属性的食物，如何在夏季侧重清淡滋润的食物。 食物的“情商”： 食物不仅仅是提供能量的物质，它们还承载着情感和文化。本书将探讨食物与情绪之间的联系，如何通过选择具有积极情绪能量的食物来提升幸福感。同时，我们将鼓励读者回归食物的本真，享受烹饪的乐趣，将餐桌变成一个充满爱和关怀的空间。 “食疗”的理性认知： 在探讨“食养”的过程中，本书也将涉及对“食疗”概念的理性解读。我们并非提倡用食物完全替代药物治疗，而是强调在专业指导下，将某些食物作为辅助疗法，以温和、自然的方式来支持身体的康复过程。我们将举例说明一些在特定情况下，通过调整饮食可以起到辅助改善作用的案例，但始终强调专业医疗的必要性。 从“吃”到“活”： 本书的最终目的，是引导读者将食养的智慧融入到生活的方方面面。它不仅仅是关于餐桌上的选择，更是关于一种健康、积极的生活方式。我们将探讨如何通过合理的饮食，提升精力，改善情绪，增强免疫力，从而更好地应对生活中的挑战，享受生命的美好。 《食养万象：健康生活的智慧之钥》是一本邀请读者一同探索健康奥秘的书籍。它不提供一蹴而就的“灵丹妙药”，而是提供一种思考方式，一种实践方法，以及一种对生命源泉的敬畏。阅读本书，您将有机会重新认识食物，重新认识自己的身体，并最终学会如何运用“吃”的力量，为自己和家人的健康打开一扇充满智慧的门。

评分☆☆☆☆☆

这绝对是一本能够让你静下心来，仔细品味的杰作。作者的文笔如行云流水，却又处处暗藏深意。我读这本书的时候，感觉就像在品一杯陈年的佳酿，越品越有味道。书中对于人物内心世界的描绘，简直是细腻到极致，每一个微小的心理活动，每一个难以启齿的情感，都被作者捕捉得清清楚楚，然后用最恰当的语言表达出来。我常常会在读到某个段落时，感到一种莫名的共鸣，仿佛作者写的就是我内心深处的想法。而且，这本书的结构设计也十分巧妙，每一个章节都像是独立又相互关联的篇章，共同构建了一个完整而又引人入胜的故事。它不仅仅是在讲述一个故事，更是在探讨一种生活哲学，一种关于如何与自己相处、如何理解世界的方式。我强烈建议那些喜欢沉浸式阅读、喜欢深度思考、渴望在阅读中获得心灵慰藉的读者，一定要尝试这本书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的想象力简直爆棚！我真的从未读过如此天马行空的设定，作者构建了一个我从未想象过的世界，充满了奇幻的色彩和令人惊叹的元素。每一个场景都充满了细节，每一个人物都各具特色，他们的故事交织在一起，构成了一幅宏大而又细腻的画卷。我被深深地吸引进了这个虚构的世界，仿佛自己也成为了一名探索者，跟随主角一起冒险，一起成长。书中对一些奇特生物、神秘力量的描写，更是让我大开眼界，惊叹于作者的创造力。我经常会在阅读的时候，脑海中不断地浮现出那些奇幻的画面，感觉就像在看一部精彩的特效大片。而且，这本书不仅仅是停留在视觉的冲击，它更在故事的背后，探讨了一些深刻的哲学命题，关于命运、关于选择、关于存在的意义，都引发了我很多思考。我强烈推荐给所有喜欢科幻、奇幻题材，渴望在阅读中体验无限可能性的读者。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书我简直爱不释手！从拿到它开始，我就被深深吸引住了，一口气读了好几章，完全停不下来。作者的文笔实在是太生动有趣了，仿佛我不是在看书，而是在亲身经历那些情节一样。每个角色的塑造都那么饱满立体，他们的喜怒哀乐、他们的挣扎与成长，都触动着我的心弦。特别是主角，他的经历简直跌宕起伏，让我时而为他捏一把汗，时而又为他感到由衷的欣慰。书中对于人物内心的刻画更是入木三分，那些细微的情感变化，那些难以言说的纠结，都被描绘得淋漓尽致。我感觉自己仿佛也跟着主角一起经历了一场波澜壮阔的人生旅程，从中获得了许多关于人性、关于情感的深刻感悟。而且，这本书的结构设计也十分精巧，情节的推进既有紧张刺激的高潮，也有温情脉脉的低谷，张弛有度，让人欲罢不能。读完之后，我感到内心被深深地触动了，久久不能平静。这本书不仅仅是一个精彩的故事，更像是一面镜子，照出了我内心深处的情感，让我对生活有了新的思考。我强烈推荐给所有喜欢深度阅读、喜欢触动心灵故事的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的叙事方式太吸引人了！作者采用了非常规的叙事手法，让故事充满了悬念和惊喜。我读的时候，总是忍不住猜测接下来会发生什么，却又常常被作者的出人意料的情节所折服。他善于埋下伏笔，然后又在不经意间揭晓答案，这种“教科书级别”的叙事技巧，让我对作者佩服得五体投地。而且，这本书的情感描写也十分细腻，人物之间的关系错综复杂，他们的对话充满了张力，每一个眼神，每一个动作，都似乎隐藏着不为人知的秘密。我常常会在读到某个关键情节时，感到心跳加速，为人物的命运担忧。这本书不仅仅是一个跌宕起伏的故事，它更像是在讲述一段深刻的人生体验，让我从中看到了人性的复杂和情感的羁绊。我强烈推荐给那些喜欢烧脑情节、喜欢情感纠葛、喜欢在阅读中感受跌宕起伏的读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格实在是太独特了！简直就像一股清流，在如今充斥着各种快餐式阅读的环境中，能读到这样一本充满智慧和深度的作品，真是太难得了。作者的遣词造句非常考究，字里行间都透露着一股不凡的学识和见解。他善于运用各种比喻和象征，将一些抽象的概念解释得清晰易懂，同时又不失趣味性。我尤其喜欢作者对细节的描写，那些看似微不足道的场景，在作者的笔下却能焕发出惊人的生命力，让我能够身临其境地感受到那个时代的氛围，感受到人物的呼吸。而且，这本书的节奏把握得也恰到好处，该快则快，该慢则慢，读起来一点也不会觉得枯燥乏味。我常常会在读到某个精彩的段落时，停下来反复品味，感受文字的力量。这本书带给我的不仅仅是阅读的乐趣，更是一种精神上的洗礼。它让我重新审视了许多我曾经习以为常的事物，让我开始思考更深层次的意义。我强烈建议那些追求阅读品质、渴望获得思想启迪的读者，一定不要错过这本书。

评分☆☆☆☆☆

为了健康，这个系列几乎都买了

评分☆☆☆☆☆

49．水肿（水潴留） 89．麻疹 123．皮肤病 　　用于脓肿治疗的草药有紫锥花、j紫罗兰k、野生菊花、黄连等。顺势疗法为颠茄6c和硫肝6c。 1n2．关n节炎n 46．耳感染／耳痛 73．痔（痔疮） 101．肾炎（布赖特氏病） 129．腺体肿大 　　今天，一些人认为植物精华油也可以治愈许多疾病，甚至精神抑郁和焦虑。通w过采用x包括按摩在内的方法，精华油疗效的精髓在于被人体吸入后可A缓慢作A用于A脊柱神经中心循环通路上。它也可以通过皮肤吸收直接作用于体内，这被认为是比口服作用效果更强的途径。芳香治疗需个体化，也就是说需咨询芳香治疗师。如果患者具有下J列J情况，请K勿采用按摩理疗：发．烧、L（皮肤或关N节）炎症、静脉炎、皮肤溃疡N、出疹、擦伤、肌肉和韧带拉伤、扭伤、进展期心脏病、静脉曲张、血栓、骨折和烧伤。癌症患者通过轻柔的按摩和芳香治疗可增强其求生信念。某些入V可能对V高浓度的薄荷油、罗W勒、依兰（ylang-ylang）Y、佛手柑、天竺葵、柠檬香草、蜜蜂花、a姜过敏，蔬菜精华油可以帮忙替代。哮喘患者应当注意，一旦吸入蒸汽则会引发哮喘发作。

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很棒

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