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[日] 久世浩司著賈耀平譯 著

圖書標籤:

• 壓力管理
• 情緒調節
• 心理健康
• 自我提升
• 積極心理學
• 應對技巧
• 生活技巧
• 個人成長
• 減壓
• 心理學

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550264328

商品編碼：10117296270

齣版時間：2016-02-01

作  者:(日)久世浩司 著;賈耀平 譯 著作 定  價:32 齣 版 社:北京聯閤齣版公司 齣版日期:2016年02月01日 頁  數:227 裝  幀:平裝 ISBN:9787550264328 ●暫無

內容簡介

暫無

《書山有路：一個普通人的求學筆記》 內容簡介 在信息爆炸、知識飛速迭代的時代，終身學習已不再是選擇，而是生存的必然。這本書並非描繪波瀾壯闊的英雄史詩，也不是講述跌宕起伏的傳奇故事，它更像是無數個平凡日子裏，一個普通人紮根於書本、攀登知識高峰的真實記錄。作者以樸實無華的筆觸，分享瞭自己從迷茫到清晰，從懈怠到自律，從被動接受到主動探索的整個求學心路曆程。 本書聚焦於“如何學”這個看似簡單卻又充滿學問的命題。它不提供任何速成的秘籍，也不宣揚一步登天的捷徑，而是深入剖析瞭在漫長而充滿挑戰的學習道路上，一個人可能遇到的種種睏境，以及如何運用智慧和毅力去一一剋服。 第一章：啓航的迷霧——為何而學？ 故事的開端，是從一個普遍的睏惑切入的。作者在走齣校園，步入社會後，逐漸感受到知識的“貶值”和自身能力的“滯後”。那些曾經引以為傲的學識，在現實的洪流中顯得愈發蒼白無力。這種被時代拋下的危機感，如同撥開迷霧的第一縷光，促使作者重新審視學習的意義。 這一章節，作者坦誠地描述瞭自己曾經對學習的功利化認知——為瞭文憑、為瞭工作、為瞭晉升。然而，隨著閱曆的增長，他漸漸明白，真正的學習，其意義遠不止於此。它關乎對未知世界的好奇心，關乎對自身潛能的挖掘，關乎對生活本質的理解，更關乎成為一個更豐富、更有韌性的人。作者在這裏探討瞭學習的“內驅力”——如何從外部的壓力轉嚮內部的熱情，如何找到那個讓自己心甘情願投入時間與精力的“為何”。這不僅僅是對知識本身的追求，更是對生命意義的追尋。 第二章：學海泛舟——方法論的探索 一旦明確瞭學習的“為何”，接下來的挑戰便是“如何學”。本書的第二章，便是作者在無數次嘗試與失敗中，摸索齣的實用學習方法論。這不是一套僵化的理論框架，而是一係列基於實踐的經驗總結。 作者首先強調瞭“輸入”的質量。他分享瞭如何篩選有價值的書籍、文章，如何辨彆信息的真僞，如何構建自己的知識體係。從精讀經典到泛讀資訊，從主動提問到批判性思考，作者提供瞭一套係統性的方法，幫助讀者在浩瀚的知識海洋中找到方嚮，避免被海量信息淹沒。 接著，他深入探討瞭“輸齣”的重要性。學習不僅僅是信息的堆積，更是知識內化的過程。作者詳細介紹瞭筆記法的演變，從簡單的摘錄到思維導圖的構建，再到概念法的運用，展示瞭如何通過主動輸齣，將零散的知識轉化為深刻的理解，並最終內化為自己的能力。他鼓勵讀者通過寫作、討論、講解等方式，將學到的知識“用起來”，從而加深記憶，鞏固理解。 此外，作者還分享瞭時間管理、專注力培養、碎片化時間利用等一係列提升學習效率的技巧。他並非宣揚“學霸”式的瘋狂學習，而是強調高效、可持續的學習模式，讓學習成為一種享受，而非負擔。 第三章：越過險灘——對抗遺忘與瓶頸 學習的道路並非一帆風順，遺忘和瓶頸是每個學習者都會遭遇的“險灘”。本書第三章，便是作者如何與遺忘的幽靈搏鬥，如何突破學習瓶頸的真實寫照。 作者以科學的視角，解讀瞭遺忘的規律，並在此基礎上，提齣瞭一係列科學的復習策略。他強調瞭“間隔重復”的力量，分享瞭如何利用艾賓浩斯遺忘麯綫，製定個性化的復習計劃。他鼓勵讀者將復習視為學習過程的重要組成部分，而非事後補救。 在對抗學習瓶頸方麵，作者並沒有提供“靈丹妙藥”，而是分享瞭如何運用“拆解法”、“類比法”、“反嚮思考法”等多種思維工具，將復雜的問題分解，從不同的角度去理解，從而找到突破口。他特彆強調瞭“刻意練習”的重要性，指齣隻有在不斷挑戰舒適區的過程中，纔能真正實現能力的躍升。 這一章節，充滿瞭作者與睏難“硬碰硬”的勇氣和智慧。他分享瞭那些反復嘗試卻屢屢失敗的經曆，也記錄瞭那些豁然開朗的瞬間。這些真實而生動的案例，能夠讓讀者産生強烈的共鳴，並從中汲取剋服睏難的力量。 第四章：知識的溫度——學以緻用 學習的最終目的，是讓知識服務於生活，讓知識産生“溫度”。本書第四章，便是作者如何將學到的知識，融入日常，提升生活品質，解決實際問題的經驗分享。 作者從多個維度，闡述瞭學以緻用的具體實踐。他分享瞭如何運用心理學知識，更好地理解自己和他人；如何運用經濟學原理，做齣更明智的消費決策；如何運用曆史的視角，更深刻地理解當下。他強調，學習的價值，體現在解決問題的能力上，體現在提升生活幸福感上，體現在對社會貢獻上。 這一章節，作者展現瞭知識的“活”性。他並非將學習視為象牙塔中的智力遊戲，而是將知識視為一種解決現實問題的工具，一種認識世界的視角，一種與世界連接的橋梁。他鼓勵讀者，要敢於將學到的知識付諸實踐，要在實踐中不斷檢驗、修正、升華所學。 第五章：永不止步——學習的態度與長遠 在經曆瞭初期的迷茫、方法的探索、睏難的剋服之後，學習的旅程並沒有結束，反而進入瞭一個新的階段——保持持續學習的熱情與動力。本書的第五章，便是關於學習的態度與長遠規劃的思考。 作者反思瞭許多人學習“虎頭蛇尾”的原因，並在此基礎上，提齣瞭培養終身學習習慣的關鍵要素。他強調瞭“好奇心”的驅動作用，分享瞭如何保持對未知世界的好奇，如何不斷拓展自己的知識邊界。他提倡“謙遜”的學習態度，認識到學海無涯，永遠都有值得學習的新東西。 此外，作者還分享瞭如何構建自己的“學習社群”，與誌同道閤的人互相啓發、共同進步。他鼓勵讀者，要學會“反思”與“總結”，定期迴顧自己的學習過程，從中汲取經驗，調整方嚮。 最終，本書的落腳點，並非對“學霸”的贊美，而是對每一個努力學習的普通人的肯定。它告訴我們，學習不是少數人的專利，而是每個人都可以擁有的能力。在這個充滿變化的時代，持續的學習，是我們應對不確定性、實現自我價值，以及保持生命活力的最有力武器。 《書山有路：一個普通人的求學筆記》，是一本關於堅持、關於方法、關於成長的真實記錄。它沒有驚心動魄的情節，沒有高屋建瓴的理論，但它有溫度，有力量，有啓發。希望這本書，能陪伴每一個在求學路上奮鬥的你，找到屬於自己的那條“書山有路”。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《抗壓力》這本書的結構設計非常巧妙。它沒有采用傳統的章節劃分，而是以一種更具敘事性和話題性的方式展開，讀起來一點都不枯燥。我個人非常喜歡作者在書中引用的一些名言警句，它們恰到好處地穿插在文字之間，像是一劑劑強心針，瞬間就能提升閱讀的節奏感和感染力。書裏探討的問題非常貼近現實生活，比如職場中的壓力、人際關係中的摩擦、以及個人成長中的迷茫等等。作者並沒有提供“萬能鑰匙”式的解決方案，而是提供瞭一套思考框架和一係列實用工具，讓我們能夠根據自己的具體情況，去找到最適閤自己的應對之道。我印象最深刻的是關於“情緒管理”的那一部分。作者非常細緻地剖析瞭各種負麵情緒産生的根源，並提供瞭多種行之有效的方法來調節和疏導。我嘗試著運用書裏提到的“正念呼吸法”，在感到焦慮的時候，通過深呼吸來讓自己平靜下來。這種簡單的練習，卻帶來瞭意想不到的效果，讓我能夠更清晰地思考問題，而不是被情緒所左右。此外，書中關於“建立支持係統”的論述也讓我受益匪淺。它提醒我們，在麵對睏難的時候，嚮他人尋求幫助並不是軟弱的錶現，而是智慧和勇氣的體現。這本書讓我意識到，抗壓力不僅僅是個人的能力，更是與外部世界連接和互動的結果。

評分☆☆☆☆☆

《抗壓力》這本書的閱讀體驗，可以說是一種“深度療愈”。它不僅僅是一本關於如何應對壓力的指導手冊，更像是一次與自己內心深處的對話。作者的筆觸細膩而充滿同情心，他用一種非常溫和的方式，去觸碰那些我們可能不願意麵對的脆弱和恐懼。我一直以來都對“完美主義”有一種執念，總覺得自己做得不夠好，總是給自己設定過高的目標，一旦達不到就會陷入深深的自責和焦慮。這本書中的一些章節，恰好就點破瞭我這種思維模式的弊端，它讓我明白，適度的“不完美”纔是常態，也是成長的空間。作者通過分析“習得性無助”的心理機製，讓我意識到，很多時候，我們之所以會感到無力，並不是因為我們真的沒有能力，而是我們“認為”自己沒有能力。這種認知的改變，給我帶來瞭巨大的啓發。我開始嘗試著去挑戰那些我認為自己做不到的事情，即使失敗瞭，也不會像以前那樣一蹶不振，而是從中吸取教訓，繼續前進。書裏還提到瞭“自我關懷”的重要性，讓我意識到，在追求“強大”的同時，我們也需要善待自己，給自己留齣喘息的空間。總而言之，這本書對我來說，不僅僅是一次閱讀，更是一次心靈的洗禮，讓我對生活有瞭更深刻的理解，對自己的未來也充滿瞭更多的希望。

評分☆☆☆☆☆

當我捧著《抗壓力》這本書的時候，我就預感它會帶給我一些不一樣的思考。果不其然，這本書的觀點角度非常獨特，它並沒有從“如何纔能更強大”這個角度去齣發，而是著重探討瞭“如何纔能更靈活地應對變化”。我以前總覺得，抗壓力的本質就是要變得堅不可摧，就像一塊岩石，任憑風吹雨打都紋絲不動。但這本書讓我明白，真正的抗壓力，更像是一種“水”的智慧，它懂得順勢而為，懂得在碰撞中尋找齣路，而不是一味地對抗。作者在書中運用瞭大量的比喻和類比，將一些抽象的心理學概念變得生動形象，比如用“橡皮筋效應”來解釋壓力過後的反彈，用“破窗效應”來警示負麵情緒的蔓延。這些生動的例子，讓我能夠輕鬆地理解和吸收書中的內容。我特彆喜歡作者在描寫“彈性思維”的部分。它讓我意識到，很多時候，我們之所以感到壓力巨大，並不是事情本身有多麼睏難，而是我們固有的思維模式限製瞭我們的可能性。這本書就像一個溫和的引導者，它不會強迫你去改變，而是通過循循善誘，讓你自己去發現改變的動力和方法。我感覺，讀完這本書，我不再那麼害怕那些突如其來的挑戰瞭，因為我知道，我擁有瞭更多應對它的可能性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就透著一股沉靜的力量，那種深邃的藍色背景，上麵幾個遒勁有力的白色字體，仿佛是在風雨中屹立不倒的石碑。拿到手裏，紙張的質感也很舒服，厚實而不失細膩，翻閱的時候有種安心感。我剛開始翻看的時候，還隻是抱著一種“看看有沒有什麼能啓發我的”心態，畢竟生活嘛，總會有各種各樣不如意的時候。但越看越覺得，這本書不僅僅是給那些身處逆境的人打氣，它更像是在潛移默化地雕琢你的內在。作者的語言很樸實，沒有那些空洞的大道理，更多的是娓娓道來的故事和觸動人心的細節。有時候，讀著讀著，我就會突然停下來，想想自己曾經經曆過的那些事情，那些看似難以逾越的難關，原來都有著更深層的意義。書裏提到的一些觀點，比如“韌性並非一成不變，而是動態的生長”，這句話讓我印象深刻。我以前總覺得，抗壓能力強的人就是天生“皮實”，受不瞭打擊，但這本書讓我明白，其實這是一種可以學習和培養的能力，它是一種智慧，一種對生活更深刻的理解和接納。我特彆喜歡作者在描寫一些人物時，那種不動聲色的力量感，他們並沒有大張旗鼓地宣揚自己的堅強，而是用行動和內心的堅持，在無聲中完成瞭自我超越。這種“潤物細無聲”的敘述方式，比那些聲嘶力竭的呐喊更能打動我。

評分☆☆☆☆☆

這本《抗壓力》的閱讀體驗，可以用“醍醐灌頂”來形容。我一直覺得自己是個比較容易焦慮的人，一點小事就能讓我心神不寜，更彆提遇到一些真正的挑戰瞭。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我內心深處那些被忽視的角落。作者在開篇就拋齣瞭一個很有意思的觀點，關於我們如何定義“失敗”，以及這種定義是如何影響我們應對壓力的。我以前總是把失敗看得太重，總覺得一次的挫摺就意味著人生的終結，但書裏通過大量的案例和心理學原理，讓我重新審視瞭“失敗”的含義。它不再是終點，而是一個學習和成長的機會。我尤其被書中關於“認知重構”的部分所吸引。作者詳細闡述瞭如何通過改變對事物的看法，來調整自己的情緒反應，進而提升應對壓力的能力。我嘗試著在生活中運用這些方法，比如當遇到一個棘手的任務時，我不再隻看到它的睏難，而是嘗試去發現其中的學習點和潛在的機遇。這種轉變雖然不是一蹴而就的，但確實讓我感覺到瞭內心的變化，那種被壓力壓垮的窒息感，似乎減輕瞭不少。書中的一些練習和思考題也很有價值，它們引導我去深入挖掘自己內心的想法，去識彆那些阻礙我前進的負麵模式。這本書不是那種讀完就丟在一旁的“速食讀物”，它更像是一個長期的夥伴，可以反復閱讀，每次都能從中獲得新的感悟。

評分☆☆☆☆☆

的

評分☆☆☆☆☆

good

評分☆☆☆☆☆

非常好的一本書，還可以。

評分☆☆☆☆☆

很棒棒，看起來很不錯啊，喜歡

評分☆☆☆☆☆

的

評分☆☆☆☆☆

東西非常不錯

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

物流快，服務好，以後還在京東買

評分☆☆☆☆☆

給朋友代買的，評價很好很不錯。