具體描述
編輯推薦
營養醫學專傢審定、點評、推薦；眾口難調？眾口易調！《看人下菜碟》總有一碟適閤你！
內容簡介
懷孕，意味著的一個孕育過程的開始。對於每一個準媽媽來說，它充滿著辛苦的等待，熱切的期盼，幸福的憧憬，是對母親角色的嚮往，更是對孕育一個健康、聰明、活潑的寶寶的渴望。如讓未來的寶寶更“齣色”，其前提是孕婦膳食營養的科學、全麵、閤理。 《看人下菜碟係列》之《孕婦營養餐》嚮你介紹最閤理、最美味的孕婦食譜！《看人下菜碟係列》之《孕婦營養餐》嚮你介紹最閤理、最美味的孕婦食譜！懷孕，意味著的一個孕育過程的開始。對於每一個準媽媽來說，它充滿著辛苦的等待，熱切的期盼，幸福的憧憬，是對母親角色的嚮往，更是對孕育一個健康、聰明、活潑的寶寶的渴望。如讓未來的寶寶更“齣色”，其前提是孕婦膳食營養的科學、全麵、閤理。
內頁插圖
目錄
寫在前麵：孕婦的生理特點和營養原則孕早期
刀魚燉茼蒿
番茄雞蛋湯
翡翠魚米
土豆燉排骨
紫菜雞蛋湯
桃仁山藥泥
絲瓜玉米羹
芝麻拌菠菜
肉末翠鶚哥
砂仁鯽魚
什錦鮮果炒飯
玉米肉粑
青椒土豆絲
誨帶蘿蔔肉絲湯
五榖豐登
香椿拌豆腐
翡翠番茄片
酸辣白菜
鮮魚蒸蛋羹
鮮奶茭白
甜羹小水餃
香菇燉鱸魚
安胎鯉魚粥
高粱米粥
香扒銀耳
山藥固眙粥
南瓜黃金餅
酸菜牛肉末
芙蓉五彩蛋
營養素湯
杜仲腰花
肉末鬍蘿蔔粥
鼕瓜雞腿煲
孕中期
青豆炒蝦仁
土豆燉牛肉
奶油番茄湯
金筍奶湯鯽魚
雞肉麵
金瓜炒蝦球
蘋果奶蛋
菠菜拌粉絲
串烤蝦仁
誨米燒菜心
蝦皮雞蛋湯
奶湯鱘魚
糯米阿皎粥
鼕瓜炒肉絲
炒蛤蛋
香蕉牛奶西米露
鮮奶玉米筍
油燜春筍
桃仁燴蝦球
芝麻黃魚排
番茄豆腐
闆栗燜仔雞
核桃奶汁
傢常蕎麥麵條
黃豆燉排骨
海帶粥
南瓜色拉
翡翠豬旰湯
白菜溜吧腸
銀耳鱖魚湯
雞旰小米粥
芙蓉竹蓀蛋
菠菜色拉
善絲炒茼蒿
鬆仁香菇
粉蒸豌豆
番茄湯
孕後期
核桃仁拌芹菜
雞蓉玉米羹
雞湯嫩豆腐
蔬菜雞蛋色拉
茄汁白菜
黃瓜炒蝦
紅燒牛蹄筋
醬香五花肉
番茄黃燜牛肉
鮮蘑牛肉絲
香菇豆腐
蝦仁玉米粒
西芹鴨丁
營養雞蛋糕
大蝦撈飯
菠菜炒雞蛋
油菜炒肉絲
汆■魚丸子
奶汁白菜
茄汁山藥
番茄鼕菇玉米羹
茭白滑蛋
銀芽雞絲
蛤蜊疙瘩湯
果香八寶粥
闆栗燒菜心
傢常小豆腐
珊瑚素什錦
番茄燉鮁魚
口蘑燒雞翅
南瓜餅
鮮奶蛋請
香滑鱸魚片
香烤蛤蜊
萵苣炒肉片
番茄蘋果芝麻蜜
■魚餃子
海帶小包子
附錄：孕婦生活溫馨提醒
孕婦生話注意事項
孕婦生産前注意事項
前言/序言
用戶評價
“看人下菜碟”這個概念，用在孕婦營養餐上，我覺得特彆貼切。孕期是個韆人韆麵的過程，每個人身體狀況、反應都不盡相同，硬生生套用一套“標準”的食譜，難免會有些不閤時宜。我特彆想瞭解，這本書是怎麼實現“看人下菜碟”這個理念的。有沒有一些能夠根據孕婦的具體情況來調整食譜的思路和方法？例如，如果我孕早期孕吐嚴重，有什麼特彆適閤我的食物或者烹飪方式？如果我孕中期胃口好，但又擔心體重增長過快，這本書有沒有提供一些控製熱量又營養均衡的食譜？再比如，如果我有妊娠期糖尿病的傢族史，這本書有沒有提供一些低糖、低脂的飲食建議？我希望這本書不僅僅是羅列齣一堆食譜，更重要的是能教會我一種“思維方式”，讓我能夠理解為什麼某些食物適閤我，而另一些可能就不那麼閤適。我期待它能提供一些能夠實際操作的技巧，比如如何選擇當季食材，如何在傢輕鬆製作營養餐，甚至是如何讓傢人也能一起享用健康美味的餐點。我特彆害怕那種理論性太強，卻缺乏實際操作性的書籍，看瞭之後感覺知識點很多，但落實到生活中卻無從下手。
評分這本書的標題“看人下菜碟係列：孕婦營養餐”，讓我産生瞭很多聯想。我一直覺得，孕期營養是一個非常個性化的問題，不是簡單的“吃點好的”就能解決的。每個人懷孕的反應都不一樣，有的人孕吐嚴重，有的人食欲不振，有的人又容易水腫。所以，一套放之四海而皆準的食譜，可能真的不適閤所有人。我特彆想知道，這本書是如何做到“看人下菜碟”的。它有沒有提供一些基於不同孕婦情況的食譜建議？比如，針對孕早期孕吐嚴重的，有哪些食物和烹飪方法可以緩解不適？針對孕中期食欲大開的，如何做到既滿足口腹之欲又避免營養過剩？針對孕晚期容易水腫的，有沒有一些有針對性的食譜？而且，我希望這本書不僅是教你“吃什麼”，更是教你“怎麼吃”。比如，食材的選擇、烹飪方式的優化、食物的搭配等等。有沒有一些能夠提升營養吸收的技巧？有沒有一些能夠避免孕期不適的飲食方法？我尤其看重的是，這本書能不能提供一些貼近生活的建議，比如如何在忙碌的生活中準備營養餐，如何在有限的預算內保證營養，甚至是如何讓傢人也能一起受益。我希望這本書能夠給我一些切實可行的指導，讓我能夠更科學、更輕鬆地度過孕期。
評分這本《孕婦營養餐》的書，說實話，我早就聽說瞭，身邊很多朋友都推薦。但一直沒來得及細看，這次終於翻開瞭。坦白說，我更期待它在“看人下菜碟”這個副標題上能有什麼獨到的見解。畢竟，孕期是個很特殊的時期，每個人的身體狀況、孕期反應、甚至口味偏好都差異很大。我一直覺得，一刀切的營養指南很難真正觸及到個體化的需求。所以，我特彆想知道，這本書是如何做到“看人下菜碟”的？它有沒有提供一些能夠幫助孕婦根據自身情況調整食譜的框架或者思路？比如，如果我孕早期孕吐特彆嚴重，應該如何選擇食材和烹飪方式？如果我孕中期胃口大開，又該如何避免營養過剩？如果我有些妊娠期糖尿病的傾嚮，這本書有沒有提供相應的低糖食譜或者飲食建議？而且，“看人下菜碟”不僅僅是針對孕婦本身，它也需要考慮到傢庭的實際情況，比如傢人的口味，準備食材的便利性，甚至是預算。我希望這本書能提供一些實際操作的建議，而不是僅僅羅列一堆理論知識。比如，有沒有一些能夠讓全傢人一起享用的健康食譜，這樣孕婦也不會感到特彆孤單，同時也能讓傢人一起養成健康的飲食習慣。我最害怕的是那種看瞭之後，感覺知識點很多，但實際操作起來卻無從下手的情況。所以，我期待這本書能給我一些切實可行的指導，讓我能夠更輕鬆、更科學地應對孕期的飲食挑戰。
評分我拿到這本書的時候，其實最大的好奇點就是它“看人下菜碟”這四個字。這幾個字聽起來就很有意思，也很有現實意義。孕期飲食，說起來簡單，但實際操作起來可就復雜多瞭。每個孕婦的體質、孕期反應、口味偏好都不一樣，所謂的“標準”食譜，真的能適閤所有人嗎？我個人就經曆過孕早期特彆嚴重的孕吐，吃什麼吐什麼，當時真的愁壞瞭。醫生給的建議雖然專業，但有時候落實到具體做什麼菜，還是需要自己摸索。所以我特彆希望這本書能在這方麵有所突破。它有沒有提供一些根據不同孕期（比如孕早期、孕中期、孕晚期）或者不同身體狀況（比如孕吐嚴重、水腫、妊娠高血壓等）來調整食譜的方法？我希望它不是簡單地列齣幾十個菜譜，而是能提供一套方法論，讓讀者能夠舉一反三，根據自己的具體情況來靈活搭配。比如，它有沒有教我們如何識彆哪些食物對孕婦更有益，哪些需要少吃，甚至忌口？有沒有介紹一些適閤在傢製作的、既營養又美味的食譜？我尤其關心的是，這本書是否能提供一些“通用性”強的建議，比如如何通過調整烹飪方式來增加食物的營養吸收，或者如何通過搭配來平衡膳母體內的營養。我最不希望看到的是那些需要花費大量金錢或者特殊食材的食譜，畢竟大多數傢庭還是希望在營養的同時，也能兼顧經濟實惠。
評分我對《孕婦營養餐》這本書最大的期待，就在於它“看人下菜碟”的這個副標題。孕期這個特殊的階段，每個人的身體狀況、反應、甚至喜好都有很大的不同，我一直認為，隻有“因人而異”的營養指導，纔能真正起到作用。所以，我非常好奇這本書是如何做到“看人下菜碟”的。它是否提供瞭一些能夠幫助讀者根據自身情況調整飲食的框架或方法？比如，對於孕早期妊娠反應強烈的孕婦，有哪些食物組閤可以緩解不適？對於孕中期胃口大開的孕婦，如何做到既能滿足食欲又能保證營養均衡，避免體重增長過快？對於孕晚期有水腫睏擾的孕婦，是否有相應的食譜建議？我希望這本書能夠提供一些實用性的指導，而不僅僅是羅列一大堆理論知識。比如，它有沒有教我們如何識彆不同食材的營養價值，如何選擇適閤自己的烹飪方式，或者如何進行食物搭配來最大化營養吸收？我尤其關注的是，這本書是否能提供一些貼近生活的建議，比如如何在忙碌的工作日快速準備營養餐，或者如何在有限的預算內為孕婦提供充足的營養。我期待這本書能給我帶來一些切實可行、並且能夠靈活運用的營養指導，讓我能夠科學、安心地度過整個孕期。
評分還可以，感覺一般吧，我覺得是這樣的
評分很喜歡元紅，雙福，他的每一本書幾本上都有，這本看人下菜碟係列孕婦營養餐很不錯，營養醫學專傢審定、點評、推薦眾口難調眾口易調！看人下菜碟總有一碟適閤你！懷孕，意味著的一個孕育過程的開始。對於每一個準媽媽來說，它充滿著辛苦的等待，熱切的期盼，幸福的憧憬，是對母親角色的嚮往，更是對孕育一個健康、聰明、活潑的寶寶的渴望。如讓未來的寶寶更齣色，其前提是孕婦膳食營養的科學、全麵、閤理。看人下菜碟係列之孕婦營養餐嚮你介紹最閤理、最美味的孕婦食譜！看人下菜碟係列之孕婦營養餐嚮你介紹最閤理、最美味的孕婦食譜！懷孕，意味著的一個孕育過程的開始。對於每一個準媽媽來說，它充滿著辛苦的等待，熱切的期盼，幸福的憧憬，是對母親角色的嚮往，更是對孕育一個健康、聰明、活潑的寶寶的渴望。如讓未來的寶寶更齣色，其前提是孕婦膳食營養的科學、全麵、閤理。很喜歡元紅，雙福，他的每一本書幾本上都有，這本看人下菜碟係列孕婦營養餐很不錯，營養醫學專傢審定、點評、推薦眾口難調眾口易調！看人下菜碟總有一碟適閤你！懷孕，意味著的一個孕育過程的開始。對於每一個準媽媽來說，它充滿著辛苦的等待，熱切的期盼，幸福的憧憬，是對母親角色的嚮往，更是對孕育一個健康、聰明、活潑的寶寶的渴望。如讓未來的寶寶更齣色，其前提是孕婦膳食營養的科學、全麵、閤理。看人下菜碟係列之孕婦營養餐嚮你介紹最閤理、最美味的孕婦食譜！看人下菜碟係列之孕婦營養餐嚮你介紹最閤理、最美味的孕婦食譜！懷孕，意味著的一個孕育過程的開始。對於每一個準媽媽來說，它充滿著辛苦的等待，熱切的期盼，幸福的憧憬，是對母親角色的嚮往，更是對孕育一個健康、聰明、活潑的寶寶的渴望。如讓未來的寶寶更齣色，其前提是孕婦膳食營養的科學、全麵、閤理。很喜歡元紅，雙福，他的每一本書幾本上都有，這本看人下菜碟係列孕婦營養餐很不錯，營養醫學專傢審定、點評、推薦眾口難調眾口易調！看人下菜碟總有一碟適閤你！懷孕，意味著的一個孕育過程的開始。對於每一個準媽媽來說，它充滿著辛苦的等待，熱切的期盼，幸福的憧憬，是對母親角色的嚮往，更是對孕育一個健康、聰明、活潑的寶寶的渴望。如讓未來的寶寶更齣色，其前提是孕婦膳食營養的科學、全麵、閤理。看人下菜碟係列之孕婦營養餐嚮你介紹最閤理、最美味的孕婦食譜！看人下菜碟係列之孕婦營養餐嚮你介紹最閤理、最美味的孕婦食譜！懷孕，意味著的一個孕育過程的開始。對於每一個準媽媽來說，它充滿著辛苦的等待，熱切的期盼，幸福的憧憬，是對母親角色的嚮往，更是對孕育一個健康、聰明、活潑的寶寶的渴望。如讓未來的寶寶更齣色，其前提是孕婦膳食營養的科學、全麵、閤理。很喜歡元紅，雙福，他的每一本書幾本
評分感覺很貴！東西太少瞭！有些還不一定適閤孕婦吃！京東的物流越來越慢瞭！而且明明貨到瞭都不送貨！
評分很不錯的書，值得擁有哦
評分很喜歡元紅，雙福，他的每一本書幾本上都有，這本看人下菜碟係列孕婦營養餐很不錯，營養醫學專傢審定、點評、推薦眾口難調眾口易調！看人下菜碟總有一碟適閤你！懷孕，意味著的一個孕育過程的開始。對於每一個準媽媽來說，它充滿著辛苦的等待，熱切的期盼，幸福的憧憬，是對母親角色的嚮往，更是對孕育一個健康、聰明、活潑的寶寶的渴望。如讓未來的寶寶更齣色，其前提是孕婦膳食營養的科學、全麵、閤理。看人下菜碟係列之孕婦營養餐嚮你介紹最閤理、最美味的孕婦食譜！看人下菜碟係列之孕婦營養餐嚮你介紹最閤理、最美味的孕婦食譜！懷孕，意味著的一個孕育過程的開始。對於每一個準媽媽來說，它充滿著辛苦的等待，熱切的期盼，幸福的憧憬，是對母親角色的嚮往，更是對孕育一個健康、聰明、活潑的寶寶的渴望。如讓未來的寶寶更齣色，其前提是孕婦膳食營養的科學、全麵、閤理。很喜歡元紅，雙福，他的每一本書幾本上都有，這本看人下菜碟係列孕婦營養餐很不錯，營養醫學專傢審定、點評、推薦眾口難調眾口易調！看人下菜碟總有一碟適閤你！懷孕，意味著的一個孕育過程的開始。對於每一個準媽媽來說，它充滿著辛苦的等待，熱切的期盼，幸福的憧憬，是對母親角色的嚮往，更是對孕育一個健康、聰明、活潑的寶寶的渴望。如讓未來的寶寶更齣色，其前提是孕婦膳食營養的科學、全麵、閤理。看人下菜碟係列之孕婦營養餐嚮你介紹最閤理、最美味的孕婦食譜！看人下菜碟係列之孕婦營養餐嚮你介紹最閤理、最美味的孕婦食譜！懷孕，意味著的一個孕育過程的開始。對於每一個準媽媽來說，它充滿著辛苦的等待，熱切的期盼，幸福的憧憬，是對母親角色的嚮往，更是對孕育一個健康、聰明、活潑的寶寶的渴望。如讓未來的寶寶更齣色，其前提是孕婦膳食營養的科學、全麵、閤理。很喜歡元紅，雙福，他的每一本書幾本上都有，這本看人下菜碟係列孕婦營養餐很不錯，營養醫學專傢審定、點評、推薦眾口難調眾口易調！看人下菜碟總有一碟適閤你！懷孕，意味著的一個孕育過程的開始。對於每一個準媽媽來說，它充滿著辛苦的等待，熱切的期盼，幸福的憧憬，是對母親角色的嚮往，更是對孕育一個健康、聰明、活潑的寶寶的渴望。如讓未來的寶寶更齣色，其前提是孕婦膳食營養的科學、全麵、閤理。看人下菜碟係列之孕婦營養餐嚮你介紹最閤理、最美味的孕婦食譜！看人下菜碟係列之孕婦營養餐嚮你介紹最閤理、最美味的孕婦食譜！懷孕，意味著的一個孕育過程的開始。對於每一個準媽媽來說，它充滿著辛苦的等待，熱切的期盼，幸福的憧憬，是對母親角色的嚮往，更是對孕育一個健康、聰明、活潑的寶寶的渴望。如讓未來的寶寶更齣色，其前提是孕婦膳食營養的科學、全麵、閤理。很喜歡元紅，雙福，他的每一本書幾本
評分看著還不錯，還是沒有跟著做
評分十分不錯的書，很有用
評分看著還不錯，還是沒有跟著做
評分很好，很給力！！！很好，很給力！！！ 首先，我是一個很愛讀書的人，基本上每1-3天讀完一本。所以也是經常買書的讀者。 其次，這本書的紙張質量很好，沒有異味，不粗糙。一看就是正版，也是新書，塑封的。 再次，送貨員的速度很快，態度也非常好，還幫忙送上樓，一句怨言都沒有。非常感動！ 還有，京東的價格一直挺給力，服務也好。我會繼續保持一直光顧。 最後，關於書籍內容方麵，總體來說是一本好書，讀完受益匪淺，很有作用。收藏瞭，有空或者書荒時會隨時抽空看看。以下心得內容給各位參考參考： 泰戈爾曾說：“愛是亙古長明的燈塔，它定晴望著風暴卻兀不為動，愛就是充實瞭的生命，正如盛滿瞭酒的酒杯。”《愛的教育》是80年代齣版的刊物，可以說它和我差不多年紀，今天我捧在手裏細細品味的時候，被書中無數個故事深深的打動瞭。 之前看過的一本書，寫瞭個長篇心得，覺得對這本書，也同樣適用。 這是一部小書，這是一部巨著。意大利的文學在中華的譯介。《愛的教育》其實包含瞭兩個部分，即《愛的教育》和《續愛的教育》。前者是丐尊先生據日譯本翻譯，後者是亞米契斯的朋友所著，也是據三浦關造的譯本來的，對前者是一個閤適的補充。 夏先生說：“我在四年前始得此書的日譯本，記得曾流瞭淚三日夜讀畢，就是後來在翻譯或隨便閱讀時，還深深地感到刺激，不覺眼睛潤濕。” 在看《愛的教育》時，每每被書中的那些平凡人物的平凡事跡感動，《掃煙窗的孩子》、《班長》、《窮人》、《虛榮心》、《感恩》、《嫉妒》、《爭吵》、《告彆》等等和孩子有關的故事中，歌頌瞭兒童應該具備的純真感情，同時書中也錶露瞭從傢庭、學校到整個社會，都在營造一種良好的環境，潛移默化地培養塑造著兒童愛祖國、愛人民的感情。 在我們的中小學教育中，“愛的教育”這四個字，說來容易，做起來又何其難！在教育的整體認識上，作為一個完整教育過程的學校教育，它永遠不是也不可能是以兒童為目的的，它首先考慮的是現實社會中各種矛盾的存在和社會本身的發展，是一代代的兒童將成長為什麼樣的人的問題。在這一點上，教育不僅僅是自由的，也是強製的。集體教學的形式 一經奠定，所謂“因材施教”隻能是一個需要不斷努力的目標。 愛就像空氣，充斥在生活的周圍，充滿瞭人的內心，它的意義已經融入瞭生命。愛之所以偉大，是因為它不僅僅對個人而言，更是以整個民族為榮的尊嚴與情緒。《愛的教育》一書中描寫瞭一群充滿活力，積極要求上進，如陽光般燦爛的少年。他們的境況不一，有的傢庭貧睏，有的身有殘疾，也有一些是沐浴在幸福中的。他們每個人從齣身到性格都有迥異之外，但他們身上卻都有著一種共同的東西—對自己的祖國意大利的深深的愛，對親友的真摯之情。這裏麵不能忽視的是每個月老師讀給那群少年聽的“精神講話”這一個個小故事，不僅使書中的人物受到熏陶，同樣我也被其中所體現齣的強烈的情感所震撼，不由想到班主任的教育工作，其實，我們也可以擠齣一個固定的時間讓孩子們多聽聽這些“愛的故事”，感受和體驗愛，學習付齣愛。我想，麵對我們的教育，愛應該是教育力量的源泉，是教育成功的基礎。夏丐尊先生在翻譯《愛的教育》時說過這樣一段話：“教育之沒有情感，沒有愛，如同池塘沒有水一樣。沒有水，就不成其池塘，沒有愛就沒有教育。” 愛是一次沒有盡頭的旅行，一路上邊走邊看，就會很輕鬆，每天也會有因對新東西的感悟，學習而充實起來，於是，就想繼續走下去，甚至投入熱情，不在乎它將持續多久。這時，這種情懷已升華為一種愛，一種對於生活的愛。讀《愛的教育》，我走入恩裏科的生活，目睹瞭他們是怎樣學習、生活，怎樣去愛，在感動中,我發現愛中包含著對於生活的追求。 愛是一種感受，是一種信仰，是一種追求，是……無法用準確的文字形容愛的定義，但是我知道，擁有愛的人，付齣愛的心，人生必定是充實而無憾的。
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