遇见未知的自己-都市身心灵修行课-修订版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张德芬 著

图书标签:

• 身心灵
• 自我成长
• 都市生活
• 情绪管理
• 冥想
• 正念
• 心理学
• 个人发展
• 修行
• 内观

店铺： 北发图书网专营店

出版社： 湖南文艺

ISBN：9787540475017

版次：1

商品编码：10262965041

出版时间：2016-04-01

基本信息

商品名称： 遇见未知的自己-都市身心灵修行课-修订版	出版社： 湖南文艺出版社	出版时间：2016-04-01
作者：张德芬	译者：	开本： 32开
定价： 38.00	页数：224	印次： 1
ISBN号：9787540475017	商品类型：图书	版次： 1

编辑推荐

1.华语世界深具影响力身心灵作家张德芬代表作；都市身心灵修行必读经典,总销量超300万册；影响了数千万读者的身心灵小说。
2.德芬*新作序分享：觉察和自省是一切成长的开始；谦卑和感恩是解决一切问题的万灵丹。
3.杨幂说：“《遇见未知的自己》可以说是一本拯救过我的书，它让我学会了臣服和接受。”

刘亦菲说：“这本书让我们和自己真实的源头越来越近，人生从此变得有创造性。”
李娜说：“我特别喜欢《遇见未知的自己》这本书，它虽然没有华丽的文字，但是充满智慧。读完之后，你真的会觉得人生没有什么过不去的坎儿。”
郝蕾说：“从逆境中走出来后，我多次把这本书送给身边的朋友，希望大家也能唤醒那个沉睡的自己，踏上爱和喜悦的心灵旅程。”

内容提要

华语世界超300万册的身心灵自我修行必读经典

谦卑和感恩是解决一切问题的万灵丹。
《遇见未知的自己》这本书，可以让你了解自己、看清小我，进而在生活中操练，让自己更加自在、解脱、快乐。而感恩，正是你用谦卑的心去体会一切之后，自然而然发生的。感恩会带来更多的谦卑、更多的福分、更多的快乐，这样就形成了一个非常好的良性循环。
这个成长进步的过程，需要大家把书中的资讯拿出来，彻底在生活中执行。一段时间以后，你一定会在某个领域或是某些情境能够做到先知先觉，不再堕入惯性模式的陷阱里。
——张德芬

作者简介

台湾大学企业管理系毕业。曾任台湾电视公司记者、主播多年。在美国UCLA取得MBA学位，2002年辞去国际知名公司IBM高薪工作，致力心灵潜修及写作，迄今其系列作品总销量已经超过600万册，被誉为华语世界深具影响力身心灵作家。作品已被泰国、韩国、越南等国翻译成该国文字热销中。
2007年，出版作品《遇见未知的自己》，在台湾地区一上市就掀起了阅读狂潮，该书被誉为华语世界第一本身心灵成长小说。同年，大陆引进的简体版，很快位列各大图书销量排行榜榜首，至今销量已突破300万册。
2008年至2013年，作品《活出全新的自己》《遇见心想事成的自己》《重遇未知的自己》（台版为：《爱上自己的不完美》）《舍得让你爱的人受苦》逐一上市。与此同时，张德芬还翻译了德国心灵导师艾克哈特?托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》《修炼当下的力量》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福?孟的《找回你的生命礼物》，以及审校《灵性开悟：不是你想的那样》等身心灵作品，为华语世界的身心灵普及发展做出了巨大的贡献。

目录

再版序 生活是我们*好的上师
自序 活出你想要的人生

01.一场奇怪的对话——我是谁？
02.老人的读心术——我不是谁？
03.做爱像去迪士尼乐园？——我们到底想要什么
04.我为什么常常不快乐？——失落了真实的自己
05.人生就像一场戏——角色面具
06.层层包裹的同心圆——未知的自己
07.这个世界是什么组成的——能量争夺战
08.你所招引的人、事、物——吸引力法则
09.巧遇旧识——潜意识初探
10.当灵性与科学相遇——我们创造了自己的世界
11.命好不怕运来磨——潜意识中的人生模式
12.遇见难得的知音——潜意识的表达方式
13.回溯童年的记忆——我们身体的障碍
14.重新和身体联结——瑜伽和呼吸
15.激励大师的体验分享——饮食与健康
16.卸下光环后的人生——健走真好！
17.“担心”是*差的礼物——不如给他祝福吧
18.一场“ego boosting”（小我增长）秀——同学会的启示
19.被负面情绪套牢——情绪的障碍
20.在谷底惊见阳光——情绪的体验
21.摆荡于背叛、欺骗之间——情绪的爆发
22.是谁在伤口上撒盐——情绪的疗愈?
23.爱过、痛过、哭过之后——臣服的体验
24.梦的秘密——当下的臣服
25.背负重责大任的脑袋——检视思想
26.亲爱的，外面没有别人——转念作业
27.昔日女星的解套智慧——思想的瘾头
28.我是个婚姻失败者？！——思想的搅扰
29.什么让我感到喜悦——认同的解离
30.老婆不是秀给别人看的——身份认同的探索
31.战胜了胜肽——心想事成的秘密
32.未实现就先感恩——*后的试炼
33.开始，就是未来——迎风飞扬
34.婚姻是一场修行——亲密关系的联结
35.快乐和对错，谁更重要——走出观念的牢笼
36.走出观念，还原本来——回归真我的自然状态

再版代跋 给读者的一封信

《遇见未知的自己》——一次深刻的内在探索之旅 你是否常常感到生活像一场无休止的奔跑，却不知道终点在哪里？是否在喧嚣的都市丛林中，迷失了真实的自我，渴望找到内心的平静与力量？《遇见未知的自己——都市身心灵修行课（修订版）》并非一本简单的心灵鸡汤，也不是一套速成的成功学秘籍。它是一场精心设计的内在探索之旅，旨在引领你在繁忙的现代生活中，卸下层层伪装，直面那个既熟悉又陌生的自己，发掘潜藏的智慧，重拾生命的活力与意义。 这本书的核心，在于“遇见”。遇见，意味着看见，意味着接纳，意味着和解。在快节奏、高压力的都市生活中，我们常常忙于追逐外在的成就，忽略了内心最深处的呼唤。我们戴着各种面具，扮演着社会期待的角色，久而久之，连自己也分辨不清，哪一个是真正的“我”。《遇见未知的自己》将带你踏上一次回归内在的旅程，它不是要你逃离现实，而是要在现实的土壤里，深耕你的心灵。 第一层：照见内心的阴影与光芒——自我觉察的钥匙 这本书的第一部分，将为你打开自我觉察的闸门。在现代社会，我们习惯于关注外部世界，却鲜少审视内心。我们被各种信息轰炸，被各种欲望牵引，渐渐地，我们与自己产生了隔阂。作者通过一系列引导性的练习和深入的剖析，帮助你认识到自己那些不被看见的情绪、根深蒂固的信念模式，以及隐藏在潜意识深处的恐惧和渴望。 情绪的语言： 你是否常常被突如其来的负面情绪所困扰？本书会教你如何倾听情绪的语言，理解它们背后传递的信息，而不是被情绪所奴役。从愤怒、焦虑到悲伤、喜悦，每一种情绪都是你内心世界的信使，理解它们，就是理解你自己。你将学习如何辨识情绪的根源，区分情绪与事实，并找到健康的疏导方式，让情绪成为你成长的助力，而非绊脚石。 信念的牢笼： 我们脑海中存在着无数的信念，其中许多是我们从小从家庭、社会环境中习得的，它们如同无形的牢笼，限制着我们的可能性。本书将引导你审视这些信念，特别是那些限制性的信念，比如“我不够好”、“我注定失败”等等。你将学习如何挑战这些陈旧的思维模式，认识到它们的虚幻性，并开始构建更积极、更具支持性的内在对话。 潜意识的地图： 我们的许多行为和反应，都受到潜意识的影响。潜意识就像一个巨大的数据库，存储着我们过往的经验、创伤和未竟的渴望。本书将提供工具，帮助你瞥见潜意识的全貌，理解它如何塑造你的当下，并开始与其和谐共处。你将不再是被潜意识驱使的木偶，而是能够有意识地引导你的内在力量。 内在的童年： 许多成年后的困扰，都与童年的经历息息相关。本书会引导你温柔地回顾童年，理解那些未被满足的需求和曾经的创伤，并以成年人的智慧和力量，疗愈内在的那个受伤的小孩。这种疗愈不是为了沉湎过去，而是为了让你摆脱过去的阴影，轻装前行。 第二层：连接内在的智慧与力量——身心灵的和谐 当自我觉察的种子播下，我们便开始进入更深层的连接。这一部分将带领你探索身心灵三者之间的紧密联系，学习如何将这份觉察转化为内在的平静、生活的智慧和生命的能量。 身体的智慧： 身体是我们承载意识的载体，它拥有自己独特的智慧。本书将引导你重新连接你的身体，倾听身体发出的信号，学习如何通过呼吸、正念冥想、身体扫描等方式，来缓解压力，释放紧张，提升身体的觉知力。你将认识到，身体不仅是思想的容器，更是通往内心深处的一条重要路径。 心灵的宁静： 在信息爆炸的时代，心灵的宁静变得尤为珍贵。《遇见未知的自己》提供了一系列实用的方法，帮助你在喧嚣中寻得一片净土。通过正念练习，你将学会活在当下，减少不必要的担忧和思虑，体验片刻的宁静与安详。冥想不再是遥不可及的神秘仪式，而是你可以融入日常生活的强大工具。 灵性的觉醒： “灵性”并非宗教的专属，而是指我们内心深处对生命意义、宇宙连接的渴望。本书将引导你探索这种内在的灵性维度，感受与万物的连接，理解生命的宏大与奇妙。你将开始明白，你并非孤立的个体，而是宇宙能量的一部分，拥有无限的可能性。 情绪的转化： 仅仅觉察情绪是不够的，更重要的是学习如何转化它们。本书将提供具体的技巧，帮助你将负面情绪转化为积极的能量，将挑战转化为成长的契机。例如，如何用慈悲心接纳自己的不完美，如何用感恩的心看待生活中的点滴。 第三层：活出真实的自我——在生活中实践 《遇见未知的自己》的最终目的，是将内在的探索转化为外在的行动，让你能够更清晰、更勇敢、更有力量地活出真实的自我。 清晰的价值观： 当你更了解自己，你就能更清晰地认识到什么对你来说是真正重要的。本书将帮助你梳理和明确自己的核心价值观，并以此为指南，做出更符合内心选择的决定，减少迷茫和纠结。 有力量的边界： 设定健康的边界是保护自我、维护关系的关键。《遇见未知的自己》将教你如何在人际关系中，既保持连接，又不失去自我，学会温和而坚定地说“不”，拒绝不合理的请求，守护自己的时间和精力。 创造性的表达： 真实的自我，需要有机会得以表达。《遇见未知的自己》鼓励你找到适合自己的表达方式，无论是通过文字、艺术、声音，还是其他任何形式，让你内心的感受和想法能够流动地表达出来，与世界产生连接。 内在的和谐与外在的流动： 当内在达到和谐，外在的生活也会随之流动。你将不再是被动的接受者，而是积极的创造者。你会发现，那些曾经让你感到困扰的问题，在内在力量的支撑下，迎刃而解，或者以一种你未曾预料的方式得到解决。 修订版的价值——更精炼，更深入，更贴合当下 “修订版”的意义在于，它是在原有基础上，经过时间的沉淀和实践的检验，进行的更精炼、更深入的打磨。作者可能根据更多人的反馈和最新的身心灵发展理念，对内容进行了优化和补充。这意味着： 更贴合都市人的节奏： 修订版可能在练习的设计上，更加考虑了都市人紧张、碎片化的时间特点，提供更易于实践、更高效的方法。 更深入的洞察： 经过时间的洗礼，作者对某些概念的理解可能更加深刻，因此在阐释时，能够提供更精准、更具穿透力的见解。 更完善的体系： 修订版可能在整体的逻辑性和系统性上，有了更好的编排，让读者更容易理解和遵循。 更具时代的共鸣： 随着社会的发展，人们面临的问题也在变化，修订版可能更关注当下都市人普遍面临的心理困境，提供更具针对性的解决方案。 《遇见未知的自己——都市身心灵修行课（修订版）》是一份邀请，邀请你停下匆忙的脚步，将目光投向内心。它不是提供答案，而是提供一种方法，一种视角，让你自己去发现属于你的答案。在这场旅程中，你将有机会卸下伪装，拥抱不完美的自己，释放内在的潜能，最终，以一种更加觉知、更加平和、更加充满力量的状态，去生活，去爱，去创造。这是一场与自己最深刻的相遇，也是一次生命中最宝贵的投资。

评分☆☆☆☆☆

自从对身心灵领域产生兴趣以来，我就一直在寻找一本能够真正指引我方向的书。《遇见未知的自己-都市身心灵修行课-修订版》这个名字，像一道曙光，照亮了我探索内心世界的道路。它提出的“都市身心灵修行课”这一点，对我来说尤其具有吸引力，因为我深知在现代都市的快节奏生活中，保持内心的平衡与和谐是多么重要，也多么不易。我希望这本书能够提供给我一些关于如何应对现代生活带来的压力和挑战的策略，如何在高强度的工作和生活中找到属于自己的喘息空间，如何与内心的声音建立更深的连接。我期待书中不仅仅是理论的灌输，更能包含一些切实可行的方法和练习，帮助我逐步培养正念，提升自我觉察的能力，学会更好地管理自己的情绪，并最终实现内在的平和与成长。我希望这本书能成为我的一位智慧的导师，引导我一步步走向更认识自我、接纳自我、最终成为一个更完整、更圆满的自己。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在寻找一本能够真正触及我内心深处，并提供切实可行的指导的书籍。《遇见未知的自己-都市身心灵修行课-修订版》这个书名，在众多同类书籍中显得格外引人注目。它不像一些心灵鸡汤那样肤浅，也不像一些哲学著作那样晦涩难懂，而是精准地定位在“都市身心灵修行课”，这让我觉得它更加贴近我的生活，也更加实用。我希望这本书能够帮助我理解那些常常困扰我的情绪，比如焦虑、不安、以及有时莫名的失落感。我希望它能引导我去探索这些情绪背后的根源，并学习如何与之相处，而不是一味地压抑或逃避。更重要的是，“修行”二字，意味着它将提供一套系统的、可操作的方法论，让我能够在日常生活中逐步实践，从而实现自我转化和成长。我渴望在这本书中找到如何提升自我觉察能力，如何培养正念，如何在压力之下保持内心的平和与力量。我期待这本书能成为我的良师益友，陪伴我在这条遇见未知的自己之路上，不断前行，发现一个更强大、更完整、更自由的灵魂。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书的那一刻，我仿佛接收到了一份来自远方的邀请函，邀请我去一场关于内在的奇幻旅程。这本书的书名《遇见未知的自己-都市身心灵修行课-修订版》不仅仅是一个书名，更像是一种承诺，一种引领。在信息爆炸、节奏飞快的现代都市里，我们常常迷失在外界的喧嚣中，忘记了倾听内心的声音。这本书的出现，就像是一股清流，注入我焦虑的心田。我期待它能为我打开一扇通往内心深处的窗户，让我有机会审视那些被忽略的情感，那些不被看见的渴望，那些隐藏在潜意识深处的模式。它提到的“都市身心灵修行课”更是让我眼前一亮，这意味着它不仅仅是空泛的哲学探讨，而是真正贴合我们现代生活的实践指南。我希望这本书能教会我如何辨识和转化那些阻碍我成长的负面信念，如何培养感恩和慈悲之心，如何在纷繁复杂的人际关系中保持平和与清醒。我深信，真正的修行并非远离尘世，而是在红尘中修炼一颗不染尘埃的心，而这本书，或许就是我踏上这条道路的起点。

评分☆☆☆☆☆

手捧这本书，仿佛握住了一张通往内在世界的地图。《遇见未知的自己-都市身心灵修行课-修订版》这个标题，本身就带着一种引人入胜的神秘感和探索的召唤。在日复一日的都市生活中，我常常感到自己像一艘在大海中漂泊的船，失去了方向，也迷失了航标。我渴望找到一种方式，能够帮助我重新锚定自己，找到内心的静谧港湾。这本书所提及的“身心灵修行”，正是我想深入了解和实践的领域。我期待它能为我揭示一些关于生命本质的秘密，关于我们是如何被思维和情绪所束缚，以及如何突破这些限制。我希望这本书不仅仅停留在理论层面，更能提供具体的练习方法和指导，让我能够将书中的智慧融入我的生活，改变我的思维模式，调整我的行为方式。我希望通过这本书，我能学会如何更好地理解自己，如何与自己和解，如何培养内在的平静与喜悦，最终能够活出更加精彩和有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书，被封面上的文字吸引住了。“遇见未知的自己”，这四个字像是一把钥匙，轻轻叩开了我心中尘封已久的大门。我一直对身心灵的探索充满好奇，但市面上同类书籍良莠不齐，让我有些无从下手。而这本《遇见未知的自己-都市身心灵修行课-修订版》听起来就很有深度，而且“修订版”也意味着内容的精炼和优化，这让我对它充满了期待。我渴望从中找到一些方法，能够帮助我在繁忙的都市生活中，找到内心的宁静与力量，更好地认识自己，接纳自己，从而活出更真实的生命。这本书的标题也暗示着它并非止步于理论的探讨，而是更侧重于“修行课”，这让我对书中可能包含的实践性指导充满兴趣。我希望能在这本书中学习到一些实用的技巧，比如如何管理情绪，如何与内心的冲突和解，如何在日常生活中实践觉知，甚至是如何与周围的人建立更健康、更深刻的连接。都市生活总是充满了挑战和压力，我希望这本书能成为我迷茫时的灯塔，在我疲惫时的港湾，帮助我一步步走向更光明的自己。

评分☆☆☆☆☆

发货有点慢，书的质量不错，价格**

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这本书写的很好，值得推荐给大家阅读

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很不错心灵鸡汤自我修养

评分☆☆☆☆☆

还可以吧，买错了

评分☆☆☆☆☆

很好，内容不错，质量也特别好，棒棒哒！

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