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向红丁编 著

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• 家庭医学

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553704371

商品编码：1027625380

出版时间：2013-01-01

  详情信息：

  Product Details 基本信息

ISBN-13 书号:9780199558346

出版社:

Publication Date 出版日期:0000-00-00

《生命的律动：拥抱平衡的智慧》 在这纷繁复杂的世界里，我们每个人都在追寻内心的宁静与身体的和谐。生命，如同一次跌宕起伏的旅程，充满了未知与挑战，也蕴藏着无限的可能与希望。《生命的律动：拥抱平衡的智慧》并非一本聚焦于单一疾病的书籍，而是献给所有渴望理解并活出更健康、更充实人生的人们。它是一次深入探索生命本质，揭示身心联结奥秘的旅程，旨在引导读者找回内在的平衡，激活生命的无限潜能。 本书并非枯燥的学术论著，而是以温暖而富有洞察力的笔触，将深邃的生命智慧融入日常。作者以其丰富的阅历和对生命的热爱，将读者带入一个关于“平衡”的广阔天地。我们将在书中发现，生命并非单调的直线，而是一曲流动的旋律，需要不同的音符和谐共鸣，才能奏响最动听的乐章。这种平衡，体现在我们呼吸的节奏里，体现在我们与自然的互动中，体现在我们与他人的连接里，更体现在我们内心世界的波澜起伏之中。 第一部分：内在的调频——认识与接纳真实的自己 生命的旅程，首先始于对自我的认识。在喧嚣的世界中，我们常常被外界的评价、社会的期望所裹挟，渐渐遗忘了自己最初的模样。《生命的律动》将带领我们踏上一场静心之旅，学会倾听内心的声音，理解那些藏匿于心底的情绪与渴望。 情绪的潮汐与港湾： 我们每个人都有喜怒哀乐，情绪并非洪水猛兽，而是生命给予我们的宝贵信号。《生命的律动》将帮助我们识别不同情绪的语言，理解它们背后传递的信息，学会温柔地拥抱它们，而不是压抑或逃避。我们将在书中学习如何构建一个心灵的港湾，让那些汹涌的情绪得以安放，最终化为滋养成长的力量。这包括但不限于： 情绪的图谱： 描绘出各种常见情绪的特质、触发因素以及它们可能对我们身心产生的直接影响。例如，焦虑常常伴随着身体的紧绷和思维的紊乱，而喜悦则能带来轻松和活力。 情绪的导航： 提供实用的技巧来理解和管理情绪，如正念呼吸练习，帮助我们在情绪波动时找回平静；情绪日记，记录和分析情绪模式，从而更好地预见和应对；以及认知重构，挑战那些导致负面情绪的非理性思维。 情绪的转化： 探索如何将负面情绪转化为积极的能量，比如从愤怒中汲取行动的动力，从悲伤中获得深刻的体悟，从恐惧中培养勇气。本书会提供具体的案例和练习，帮助读者实践这些转化过程。 身体的智慧与语言： 我们的身体是灵魂的居所，它以各种方式向我们传递信息。《生命的律动》鼓励我们重新连接身体，感受它的需求，回应它的信号。这不仅仅是关于健康的饮食和规律的运动，更是关于理解身体的微妙变化，以及它与我们情绪、思想之间千丝万缕的联系。 身体的觉察： 引导读者通过身体扫描、温和的伸展等练习，提高对身体感受的敏感度。比如，注意到紧张时肩膀是否僵硬，疲惫时呼吸是否浅短，饥饿时身体发出的信号是怎样的。 身体的讯息解读： 探讨身体某些不适，如消化不良、头痛、肌肉酸痛等，可能与我们的心理状态、压力水平或生活习惯有关。本书会提供一些常见的联系，帮助读者从更全面的角度理解身体的“语言”。 身体的滋养： 强调提供身体所需的基本元素，但这并非局限于“吃什么”，更关注“如何吃”，如享受食物、细嚼慢咽、规律进食，以及充足的睡眠和适度的运动，让身体得到充分的休息和恢复。 思维的疆域与自由： 我们的思维塑造着我们的现实。《生命的律动》将带领我们审视自己的思维模式，识别那些限制我们成长的旧有观念，并学习如何培养更积极、更具创造性的思维方式。 思维模式的剖析： 揭示一些普遍存在的思维误区，如“非黑即白”的思维、灾难化思维、过度概括等，并分析它们是如何影响我们的情绪和行为的。 思维的重塑： 提供一系列方法来培养新的思维习惯，如积极自我对话、感恩练习，以及学习从不同的角度看待问题，培养一种“成长型思维”，相信自己可以通过努力来改变和进步。 冥想与专注的艺术： 介绍不同形式的冥想和专注练习，帮助读者训练思维的稳定性，减少不必要的思绪干扰，从而提高注意力和清晰度，更好地应对生活中的挑战。 第二部分：外在的联结——在关系与环境中找到共鸣 生命并非孤立的存在，我们与他人、与环境的互动同样深刻地影响着我们的福祉。《生命的律动》将引导我们审视并优化这些外在的联结，在更广阔的生命网络中找到归属感与和谐。 关系的温度与深度： 人与人之间的联结是生命中最宝贵的财富之一。《生命的律动》探讨如何建立健康、滋养的关系，学习有效的沟通技巧，理解冲突背后的心理需求，并培养同理心，让我们的关系更加真诚与牢固。 沟通的桥梁： 强调积极倾听、清晰表达，以及非暴力沟通的原则，让对话成为连接彼此心灵的桥梁，而非制造隔阂的墙壁。 共情的力量： 深入理解同理心的意义，学习如何站在他人的角度思考问题，感受他们的情绪，从而建立更深层次的理解和信任。 界限的智慧： 探讨在人际关系中设定健康界限的重要性，如何在爱与支持他人时，同时保护自己的能量和需求。 自然的韵律与疗愈： 大自然是生命最初的摇篮，也是我们心灵最强大的疗愈师。《生命的律动》鼓励我们重新拥抱自然，感受它的节奏，从中汲取平静、力量和灵感。 回归自然的怀抱： 倡导通过散步、园艺、亲近山水等方式，与自然建立更紧密的联系，感受阳光、空气、泥土带来的纯粹喜悦。 自然的启示： 观察自然界中的变化，如四季的更替、生命的顽强，从中领悟生命的周期、韧性以及顺应自然的智慧。 环境的能量： 探讨我们所处的环境对身心健康的影响，并提供一些简单易行的方法来优化居住和工作空间，使其更具疗愈感和活力。 社会的角色与贡献： 作为社会的一份子，我们在群体中扮演着不同的角色，并对世界有所贡献。《生命的律动》鼓励我们找到自己的价值所在，以积极的方式参与社会，并从中获得成就感和意义。 找到你的位置： 引导读者思考自己在家庭、社区、工作场所中的定位，以及如何发挥自己的特长，为集体做出贡献。 服务的力量： 探讨志愿服务、帮助他人等行为对提升个人幸福感和生命意义的积极作用。 创造与影响： 鼓励读者在自己的领域内追求卓越，通过创造性的工作或积极的行动，为社会带来积极的影响。 第三部分：生命的实践——活出平衡与活力的日常 理论的深度最终需要落实在生活的实践中。《生命的律动》将为读者提供一系列切实可行的工具和策略，帮助我们将内在的智慧转化为外在的行动，在日常的点滴中活出平衡与活力。 能量的管理与循环： 探讨如何有效地管理和分配我们的生命能量，避免能量的过度消耗，并通过规律的作息、适度的休息和有意义的活动来补充和循环能量。 能量的“进账”与“出账”： 分析哪些活动消耗能量，哪些活动为我们补充能量，并学会优先处理能带来能量滋养的事项。 精力分配的艺术： 教授如何在不同的人生角色和任务之间，合理地分配我们的体力和脑力，避免顾此失彼。 节奏的调整与和谐： 生命的韵律在于节奏的和谐。《生命的律动》鼓励我们审视自己的生活节奏，找出那些不协调之处，并学习如何调整，使其与自然的节律相吻合，也与内心的需求相呼应。 工作与休息的平衡： 强调劳逸结合的重要性，避免长期处于高压状态，找到适合自己的休息和放松方式。 时间的智慧： 学习如何更有效地利用时间，区分重要与紧急，将有限的时间投入到最有价值的事情上。 应对挑战与韧性的培养： 生活中总有风雨，《生命的律动》将帮助我们培养应对挑战的韧性，将其视为成长的契机，而不是击垮我们的障碍。 “反脆弱”的思维： 学习如何从逆境中变得更强大，而不是仅仅恢复到原样。 解决问题的能力： 引导读者掌握分析问题、寻找解决方案的系统性方法。 《生命的律动：拥抱平衡的智慧》是一本邀请您进行内在探索的书，它不提供速成的秘诀，而是倡导一种持续的觉察、接纳与成长。它相信，每个人体内都蕴藏着强大的生命力，只要我们学会倾听、理解并尊重生命的律动，就能活出属于自己的精彩篇章，散发出独特的光芒，抵达内心的平静与真正的喜悦。这本书，是您踏上这条精彩旅程的温暖伴侣。

评分☆☆☆☆☆

看到“向红丁细说糖尿病”这个书名，我立刻想到了这本书可能会是一部非常严谨的糖尿病知识百科全书。我一直以来都对糖尿病的科学研究和最新进展很感兴趣，所以我特别好奇这本书会触及哪些前沿的科学内容。书中会不会介绍关于糖尿病最新的研究发现，比如基因疗法、干细胞疗法，或者新的药物研发进展？对于那些对糖尿病发病机制有深入了解兴趣的读者，书中是否会从分子生物学、遗传学等角度进行深入剖析？我也会关注书中对于糖尿病预防和早期筛查的科学依据和推荐，是否会引用最新的研究数据和统计结果？此外，对于糖尿病的长期管理，书中是否会涉及到一些关于健康生活方式的科学建议，比如基于科学证据的饮食模式和运动方案？我希望这本书能给我带来一些更新的、更具科学深度的糖尿病知识，让我能够更清晰地认识这个疾病的本质。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名很吸引人，“向红丁细说糖尿病”，光听名字就觉得内容会很专业，而且“细说”两个字暗示着这本书会非常详细地讲解糖尿病这个疾病。我虽然没有这方面的经历，但身边的亲戚朋友有人患有糖尿病，所以我一直很想了解这方面的知识，知道如何更好地预防和管理。这本书会不会从最基础的糖尿病成因讲起，比如胰岛素的作用，不同类型的糖尿病（1型、2型、妊娠期糖尿病）的区别，以及导致糖尿病的各种危险因素，像是遗传、饮食、运动、肥胖等等？我特别好奇书中会不会详细介绍糖尿病的早期症状，很多时候人们容易忽视一些细微的身体变化，如果能提前知道，也许就能及时发现和干预。而且，书中会不会用通俗易懂的语言来解释复杂的医学概念，毕竟不是所有读者都是医学专业人士。书中在介绍诊断方法时，是否会提到血糖监测的频率、标准，以及其他相关的检查项目，比如糖化血红蛋白？我期待这本书能给我带来系统的、全面的糖尿病知识，让我能更好地理解这个疾病，也更好地关心身边的人。

评分☆☆☆☆☆

“向红丁细说糖尿病”这个名字给我一种感觉，这本书的内容可能会包含很多临床案例和实际操作的经验分享。我一直觉得，对于疾病的了解，除了理论知识，真实的案例能够提供更直观、更深刻的认识。所以，我想知道书中会不会包含一些糖尿病患者的真实病例分析？通过这些案例，我能否了解到不同类型、不同程度的糖尿病患者，他们的生活是怎样的？书中是否会分享一些医生在诊断和治疗糖尿病过程中遇到的挑战和解决办法？另外，我想知道这本书会不会给糖尿病患者提供一些实用的生活技巧，比如如何在家中测量血糖，如何解读血糖监测结果，如何根据血糖值调整饮食和运动？对于糖尿病患者的家属，书中是否会提供一些指导，告诉他们如何更好地支持和照顾患者？我希望这本书能够成为一本既有深度又有温度的读物，让我能够从更贴近生活的角度去理解糖尿病。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“向红丁细说糖尿病”这个书名很感兴趣，尤其是“细说”这两个字，让我觉得这本书的内容肯定非常深入和详尽。我关注这本书，主要是因为它看起来像是会非常实用的一本关于糖尿病管理的指南。书中会不会详细地阐述糖尿病的饮食疗法？我知道饮食控制对糖尿病患者来说至关重要，所以我想知道书中会提供多少具体的食谱建议，比如推荐哪些食物，哪些食物应该尽量避免，以及不同食物的营养成分如何影响血糖。除了饮食，运动疗法也是糖尿病管理的重要组成部分，这本书在这方面是否会给出专业的指导？比如，哪些运动适合糖尿病患者，运动的频率和强度如何掌握，运动前后需要注意什么？我还在想，书中会不会讲解糖尿病患者在日常生活中的注意事项，比如如何照顾自己的脚部，如何应对高血糖和低血糖的紧急情况，以及糖尿病可能引发的并发症，比如眼部、肾脏、神经等方面的损害，并且给出预防和应对的建议。这本书能否帮助我理解糖尿病患者的心理状态，以及如何进行心理疏导？我希望这本书能成为一本真正帮助糖尿病患者改善生活质量的实用手册。

评分☆☆☆☆☆

“向红丁细说糖尿病”这个书名让我对这本书的专业性充满了期待。我个人对医学科普类书籍一直很感兴趣，尤其是对于像糖尿病这样影响广泛的疾病。我想知道这本书在讲解糖尿病的治疗方案时，会涵盖哪些方面的内容。除了药物治疗，比如口服降糖药和胰岛素注射，书中会不会详细介绍不同药物的作用机制、副作用，以及如何根据个体情况选择最合适的药物？对于那些需要注射胰岛素的患者，书中是否会提供详细的注射技巧、剂量调整方法，以及如何安全储存和携带胰岛素？我很想了解一下，除了传统的治疗方法，书中是否还会涉及一些其他的治疗手段，比如中医中药在糖尿病管理中的作用，或者一些新兴的治疗技术？而且，糖尿病的并发症是一个非常令人担忧的问题，书中在讨论并发症时，是否会提供详细的筛查方法和治疗建议？我希望这本书能帮助我更全面地了解糖尿病的治疗全景，并且能够指导我做出更明智的健康选择。

评分☆☆☆☆☆

值得向糖尿病人推荐的一本书。因为糖尿病除了药物治疗之外，饮食方面的调养也是至关重要的。

评分☆☆☆☆☆

适合糖尿病病人的书籍……

评分☆☆☆☆☆

我很满意，不错的一次购物

评分☆☆☆☆☆

老人很满意！

评分☆☆☆☆☆

通俗易懂，图文并茂，很详细的介绍了各种食品

评分☆☆☆☆☆

直接寄给妈妈，没看到，不过妈妈说这书写的很详细，不错

评分☆☆☆☆☆

通俗易懂，图文并茂，很详细的介绍了各种食品

评分☆☆☆☆☆

老人很满意！

评分☆☆☆☆☆

很好很好很好很好很好很好很好很好