認知療法基礎與應用(第2版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 貝剋 著

圖書標籤:

• 認知療法
• 心理治療
• 心理學
• 認知行為療法
• CBT
• 精神健康
• 臨床心理學
• 心理谘詢
• 第二版
• 基礎理論

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501990238

商品編碼：1027726289

齣版時間：2013-06-01

  詳情信息：

  Product Details 基本信息

ISBN-13 書號:9780262141000

齣版社:MIT Press (MA)

Publication Date 齣版日期:2008-06-01

Product Dimensions 商品尺寸:91.1x63.7x9.6cm

Shipping Weight 商品重量:0.148kg

Shipping Weight Language 語種:English

pages 頁數:396

《心智的煉金術：探索潛意識的奧秘與力量》 一、引言：潛意識——你未曾完全擁抱的內在世界 你是否曾有過這樣的時刻：一個突如其來的想法，一股無法言喻的情緒，一個揮之不去的念頭，它們似乎在你不經意間浮現，又悄無聲息地影響著你的行為和決策？這些，往往便是來自我們內心深處那片廣闊而神秘的領域——潛意識。它如同一片沉睡的海洋，蘊藏著我們過往的經曆、未被意識到的信念、深埋的情感和本能的驅動力。我們絕大多數的思考、感受和行為，都深受潛意識的影響，然而，我們卻常常對其感到陌生，甚至束手無策。 《心智的煉金術：探索潛意識的奧秘與力量》是一次深入潛意識領域的探險之旅。它並非要為你提供一套現成的“治愈秘方”，也不是要教授你某種固定的“心靈操控術”。相反，它旨在點燃你對自身內在世界的強烈好奇，引導你逐步認識並理解潛意識如何運作，它如何塑造你的現實，以及你如何纔能與之建立更和諧、更具建設性的關係。這本書將為你揭示潛意識那股不可思議的力量，並為你提供一套靈活而強大的工具，讓你能夠更好地與之共舞，而非被其裹挾。 二、潛意識的形成：塑造你內在宇宙的無形之手 潛意識並非憑空而來，它是我們生命曆程中無數經驗、學習、感悟的總和。從我們呱呱墜地的那一刻起，我們的感官就開始捕捉信息，大腦則以前所未有的速度構建著屬於我們自己的認知框架。童年時期，我們模仿、學習，將父母、老師、社會環境傳遞給我們的價值觀、規則、信念內化為自身的一部分，這些早期形成的“模式”在潛意識中紮根，並成為我們日後行為的潛藏藍圖。 隨著年齡的增長，每一次重要的經曆，無論是喜悅的、痛苦的、成功的、失敗的，都會在潛意識中留下印記。未解決的衝突、壓抑的情感、未被滿足的需求，都會被封存其中，成為影響我們現在情緒和行為的潛在因素。你可能從未意識到，某個童年時期的微小事件，或是某次深刻的情感體驗，正在悄悄地影響著你當下對愛情的看法、對工作的態度，甚至是你的健康狀況。 本書將從心理發展的角度，深入剖析潛意識是如何逐步形成的。我們將追溯其根源，瞭解早期經曆、文化習俗、社會期望等外部因素如何與我們內在的生理和心理機製相互作用，共同雕刻齣我們獨特的潛意識結構。我們將探討“圖式”、“信念係統”、“情感記憶”等概念，幫助你理解這些內在的“程序”是如何被安裝，又如何悄無聲息地影響著你的“操作係統”。 三、潛意識的運作：解讀你內在世界的神秘語言 潛意識並非沉默寡言，它有著自己獨特的語言和錶達方式。夢境、直覺、情緒反應、習慣行為，甚至是身體的信號，都是潛意識嚮我們傳遞信息的渠道。它們可能模糊、隱晦，需要我們用心去解讀。 夢境的啓示： 許多古老的文化都認為夢境是通往潛意識的橋梁。《夢的解析》等著作早已揭示瞭夢境中符號化的語言。本書將引導你認識到，夢境並非隨機的神經活動，而是潛意識以象徵、隱喻的方式呈現我們內心深處的需求、恐懼、願望和未竟之事。我們將學習如何記錄夢境，並嘗試理解其背後可能隱藏的個人意義，從而獲得對自身更深層次的洞察。 直覺的力量： 有時，我們會有“第六感”，一種超越邏輯分析的預知感。這種直覺，很大程度上源於潛意識對過往經驗和微妙信息的快速處理。本書將幫助你辨彆真正的直覺與僅僅是情緒化的衝動，並學習如何傾聽並信任這份來自內在的智慧。 情緒的信號： 強烈的情緒反應，如突如其來的憤怒、無端的焦慮、莫名的悲傷，往往是潛意識在發齣信號，提示我們某個未被滿足的需求、某個被忽略的創傷，或是某個與過去經曆相似的情境。我們將學習如何捕捉這些情緒信號，理解它們背後的潛意識根源，而非簡單地壓抑或對抗。 習慣與行為模式： 許多我們習以為常的行為，如固定的生活習慣、對特定情境的反應模式，都深深烙印在潛意識中。這些模式可以極大地提高效率，但也可能成為阻礙我們成長的桎梏。本書將引導你審視這些自動化的行為，識彆那些已不再服務於你的模式，並學習如何有意識地進行調整。 四、潛意識的潛能：解鎖你內在的無限可能 潛意識絕非隻是一個“儲存庫”，它更是一個充滿活力的能量中心。它驅動著我們的生存本能，也孕育著我們的創造力和解決問題的能力。如果我們能夠與潛意識建立良好的連接，我們將能夠釋放齣巨大的內在潛能。 提升創造力： 許多偉大的藝術傢、科學傢和發明傢都曾提到，他們的靈感往往來源於潛意識。本書將介紹一些能夠激發潛意識創造力的技巧，例如聯想、冥想、自由寫作等，幫助你突破思維定勢，挖掘內在的創意火花。 增強解決問題的能力： 麵對復雜的難題，有時絞盡腦汁也無從下手。而當我們放鬆下來，讓潛意識“工作”，常常會在不經意間獲得突破。我們將探討如何利用潛意識的整閤與聯想能力，來幫助我們找到問題的解決方案。 促進身心健康： 潛意識與身體健康息息相關。長期的負麵情緒和壓力，會通過潛意識影響我們的生理機能。反之，積極的心理狀態和對潛意識的積極引導，則有助於提升免疫力，促進身體的康復。本書將觸及一些關於身心連接的觀念，讓你瞭解如何通過調整內在狀態來支持身體健康。 實現個人成長與轉變： 真正的個人成長，不僅僅是知識的積纍或技能的提升，更是內在信念和模式的更新。通過理解和轉化潛意識中阻礙我們成長的信念，我們可以擺脫過去的束縛，成為更強大、更自由的自己。 五、與潛意識的對話：實踐與探索的旅程 認識潛意識隻是第一步，更重要的是學會與之對話，並與之建立積極的互動。本書將為你提供一係列經過驗證的實踐方法，它們並非神秘的儀式，而是基於心理學原理的有效工具。 正念與覺察： 正念練習是連接當下的關鍵，它能幫助我們提升對自身思緒、情緒和身體感覺的覺察力。通過持續的正念練習，我們可以更好地識彆潛意識的活動，並學習如何不加評判地觀察它們。 想象與可視化： 想象力是潛意識的語言。本書將介紹如何運用可視化技術，在腦海中構建積極的畫麵，重塑內心的體驗，從而影響潛意識的信念和情感。 自我肯定與內在對話： 積極的自我肯定語能夠潛移默化地改變潛意識中消極的自我評價。我們將學習如何構建和運用有效的肯定語，並探討如何與內在的“批評者”進行建設性的對話。 情緒的錶達與釋放： 學習以健康的方式錶達和釋放情緒，是避免情緒被壓抑到潛意識中，並防止其産生負麵影響的重要途徑。我們將探討一些情緒管理的技巧。 反思與日記： 定期的自我反思和書寫日記，是整理思緒、梳理情感、發現潛意識模式的有力工具。通過記錄和反思，我們可以更清晰地認識自己的內心世界。 六、結語：成為你內在世界的智慧舵手 《心智的煉金術：探索潛意識的奧秘與力量》並非一本要求你立即改變一切的書，它更像是一份邀請，邀請你踏上一段充滿發現的內在旅程。在這段旅程中，你並非要成為一個被動的觀察者，而是要成為你自身心智的積極探索者和智慧舵手。 通過理解潛意識的形成，洞察其運作機製，發掘其巨大潛能，並掌握與它有效對話的工具，你將能夠： 更深刻地理解自己： 認識到自己行為和情緒背後的深層原因，不再為某些不自主的反應感到睏惑。 更有效地管理情緒： 減少被負麵情緒淹沒的次數，學會以更平和、更健康的方式應對挑戰。 更自信地做齣決策： 減少潛意識中固有模式的乾擾，做齣更符閤內心真實需求的決定。 更積極地麵對生活： 釋放被壓抑的潛能，激發創造力，以更飽滿的熱情投入到生活和工作中。 更深刻地認識人際關係： 理解自己和他人在關係中的行為模式，從而建立更健康、更和諧的連接。 這趟探索潛意識的旅程，是一場關於自我覺醒和內在成長的偉大冒險。願本書為你點亮前行的燈塔，讓你在探索潛意識的海洋中，找到屬於自己的那片寜靜與力量。

評分☆☆☆☆☆

我最近在研究一些心理谘詢的理論，尤其是關於情緒障礙的治療方法。我一直對認知療法很感興趣，覺得它在解釋和乾預很多心理問題方麵都很有力量。這本書的齣版信息引起瞭我的注意，作為一本更新到第二版的書籍，我預計它會包含最新的研究進展和臨床實踐經驗。我特彆想瞭解的是，這本書是如何將CBT的理論框架與各種具體的心理障礙（如抑鬱癥、焦慮癥、強迫癥等）的治療相結閤的。我希望它能提供詳細的案例分析，展示治療師是如何運用認知技術來幫助來訪者識彆和改變核心信念、自動思維以及相關的行為模式的。我還在尋找一些關於CBT技術細節的書籍，比如認知重構、行為實驗、暴露療法等，這本書是否會對這些技術進行深入的闡述和指導，是我比較看重的。另外，對於初學者來說，一本好的入門書籍應該能夠清晰地解釋概念，避免過於晦澀的術語，並且能夠引導讀者一步步地理解和掌握CBT的原理和方法，這一點我也希望在這本書裏能得到體現。

評分☆☆☆☆☆

作為一名心理學專業的學生，我一直在尋找能夠幫助我紮實掌握各種治療流派的書籍。認知療法是我學習的重點之一，因為它在現代心理治療中占據著舉足輕重的地位。我對這本書的“基礎與應用”這個標題很感興趣，它暗示瞭這本書不僅會講解理論知識，還會提供實踐層麵的指導。我尤其關注這本書在介紹CBT的核心概念時，是否能夠用清晰易懂的方式解釋“認知”的定義、類型以及它與情緒、行為之間的相互作用。我希望它能提供一些生動的例子，說明即使是看似微小的認知偏差，也可能對一個人的心理狀態産生巨大的影響。另外，關於“應用”部分，我非常期待看到書中是否有針對不同人群或不同問題的CBT乾預方案，以及具體的治療步驟和技術。我希望這本書能為我未來的臨床實踐打下堅實的基礎，讓我能夠更自信地運用CBT來幫助那些需要幫助的人。我還在思考這本書的結構是否閤理，是否能夠邏輯清晰地引導讀者從基礎理論過渡到實際應用。

評分☆☆☆☆☆

最近總感覺自己情緒不太對勁，總是莫名的焦慮，有時候還會陷入一些負麵情緒的漩渦裏爬不齣來。我一直對心理學，特彆是如何調整自己的心態很感興趣，所以就想著找一些這方麵的書來讀讀。之前聽朋友提過認知行為療法（CBT），感覺好像挺有道理的，就想著找一本入門的書來係統地學習一下。我在網上搜瞭很多，看到一些評價都說這本書理論講得很透徹，而且案例分析也很豐富，好像對於理解“認知”是如何影響情緒和行為非常有幫助。我尤其關注書裏是否能提供一些實用的技巧，比如如何識彆自己的負麵思維模式，以及有哪些具體的方法可以去挑戰和改變它們。我希望這本書能幫助我更清晰地認識到自己思維中的誤區，並且學會一些積極應對的策略，不再被負麵情緒所睏擾。我還在猶豫要不要購買，因為我擔心有些理論的書會比較枯燥，但看到這本書的介紹裏提到瞭“應用”二字，我猜想它應該會結閤實際場景來講解，不會隻是停留在理論層麵，這一點讓我比較期待。

評分☆☆☆☆☆

我最近在學習一些關於壓力管理和情緒調節的自助技巧，因為工作壓力確實挺大的，有時候會感到力不從心。我聽說認知療法對於改變負麵思維習慣很有幫助，所以我一直在尋找相關的書籍。我看到這本書的介紹，覺得它可能是一個不錯的選擇。我特彆希望這本書能提供一些簡單易行的練習方法，讓我可以在日常生活中自己去嘗試。比如，如何識彆那些總是讓我感到焦慮或沮喪的“壞想法”，以及有什麼具體的方法可以去挑戰這些想法，讓它們變得更積極、更現實。我還在尋找一些能夠幫助我建立更健康心態的指南，希望這本書能在這方麵給我一些啓發。我不太喜歡那些純理論、脫離實際的書，我更喜歡那些能夠提供具體操作指南，讓我可以立刻用起來的書。我還在考慮這本書的語言風格，希望它不會太學術化，而是用一種比較親切、容易理解的方式來講解，這樣我纔能更好地吸收其中的內容。

評分☆☆☆☆☆

我是一名心理谘詢師，一直緻力於為來訪者提供更有效的幫助。在眾多的治療流派中，認知療法是我一直在深入研究和實踐的。我非常看重理論的深度和實踐的可操作性，而這本書的標題“認知療法基礎與應用(第2版)”讓我對它充滿瞭期待。我希望這本書能夠係統地梳理認知療法的理論演變，特彆是那些核心的理論模型和概念。同時，我更關注它在“應用”層麵能夠提供怎樣的指導。例如，在處理各種心理障礙時，認知療法是如何進行評估和診斷的？有哪些針對不同障礙的核心乾預技術？書中是否會提供詳細的治療流程和案例示範，能夠幫助我拓展我的臨床視野，並提升我的治療技能？我尤其感興趣的是，在第二版中，作者是否融入瞭近些年CBT領域的一些新發展、新理論或者新的治療技術？我希望這本書能夠成為我案頭必備的參考書籍，能夠在我遇到復雜的臨床問題時，提供寶貴的思路和方法。

評分☆☆☆☆☆

不錯，京東購買非常方便，價格也比較優惠！

評分☆☆☆☆☆

好書，外國人寫的，和中國人的風格不一樣

評分☆☆☆☆☆

還可以內容，原包裝是塑料包好的，不錯

評分☆☆☆☆☆

包裝完好。包裝完好。絕對正版書籍。

評分☆☆☆☆☆

這本書本來就是老師指定教材，當得起一個好字

評分☆☆☆☆☆

還不錯還不錯還不錯還不錯還不錯還不錯還不錯。

評分☆☆☆☆☆

很好的書籍，買來後愛不釋手，已經買瞭第二本瞭，有用。

評分☆☆☆☆☆

不錯，對學習很有幫助

評分☆☆☆☆☆

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