情绪掌控术 不抱怨的世界 爱上生命中的不完美 青春励志书籍畅销书心灵鸡汤正能量哲理故事 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 福州金榜图书专营店

出版社： 吉林出版集团有限责任公司

ISBN：9787553425252

商品编码：10415600548

商品参数

丛 书 名：读书会 作 者：刘水发，杜君 编著 出 版 社：吉林出版集团有限责任公司 出版时间：2013年9月第1版 版 次：1 页 数：319 字 数：440000 印刷时间：2013年9月第1次 开 本：大16开 纸 张：胶版纸 印 次：1 I S B N：9787553425252 包 装：平装 重量：720g 定价：39.9元

编辑推荐

社会压力的增大，让很多人变得暴躁易怒，仅仅因为一点小事就可能喋喋不休，甚至抓狂，这些都是我们要解决的难题，我们需要一个不抱怨的世界，在这里，只有宁静祥和，不会有抓狂抱怨。

人，生而不公！爱上生命中的不完美，接受生活的不公平，远离抱怨，接受“不完美”，才能拥有“完美”，有失才有得，宽容、宽心，才是 高的智慧。

 

目录

快乐的人生容不下抱怨 不抱怨从“制怒”开始 珍惜现在，活在当下 把压力变成甜蜜的负担 把工作变成快乐的旅程 全力付出，享受过程 用坦诚沟通代替抱怨 方法总比问题多 推卸责任前先沉默三分钟 留点余地给失败者 给拒绝裹上“糖衣” 对待再熟悉的人都要客气 多承认自己的错误更讨人喜欢 经常反驳别人的人 讨厌 不要成为话匣子 为别人保守秘密是种美德   缺陷也是一种美 骑独轮车的盲人调琴师 人生的雨季 美，由心生 上帝给你的，不多也不少 天使的爱也会有缺憾 如果没有不完美 自得其乐是一种境界 美与风雨兼程 碎了的青花瓷 相信一切都会好起来 苦难，是一场凄美的约会 太阳会再次升起 淡定的人生不寂寞 寂寞如甘草 人生的加减法 生命不设限 当你置身小径纷繁的花园 闲看庭前花开花落 坐看云起时 从容的自持 淡定，然后追求 看淡是智慧，放下是爱 本来无一物，何处惹尘埃 秋日的守望者   人生是一场修行 阳光会拐弯 爱的接力 拾荒者与宝马车 爱是可以种的 欣赏也是一种爱 一座用生命搭起来的桥梁 断缘是一种罪过 做一朵不吝芬芳的花儿 快乐发自内心 知足的人生不寂寞 人生是一场修行   天使的爱也会有缺憾 做你自己，爱你所爱 谁能跟上帝定制完美情人 爱，经不起等待 婚姻不是你想的那个样儿 婚姻不抓狂的秘诀 不抱怨的爱人 可爱 改变指责的态度 付出不是等价交换 记住婚姻来时的路 永远都别说善意的谎言 生活要有Pass的智慧 信任是经营婚姻的智慧 执子之手，与子偕老   发现全新的自我 打开自卑的心结 远离完美的陷阱 自信的人生更美丽 做 好的自己 其实，你该更善良 要永远地信任生活 只要快乐，伤害怕什么 温柔是 坚强的力量 今天，你勇敢了吗 不能抛弃的道德 爱上别人之前，请先爱上自己   爱上自己的不成功 其实，你不懂成功 成功没有想象中那么难 别让成功少了点热情 别把成功定义为金钱 你的人生价值连城 没有平凡的职业，只有平凡的人 远离安贫乐道的人 相似的成功人士 成功是可以复制的 培养解决问题的直线思维 立即改变不满意的自己 悦纳生活中的不公 跑好 后的马拉松 把大事件都看成小事件 让成功变得更加具体和形象 学会成功风险分析   危机面前选择坚持 船行海上，不会不带伤 意志力比智商更重要 把危机变成转机 坦然面对生活中的不幸 任何时候都不要放弃希望 越积极的人越幸运 背起乐观的行囊 把热情当成一种习惯 永远保持一颗年轻的心 除了死亡，没有什么好抱怨的

内容介绍

抱怨是生活的毒药，是幸福人生的大敌。本书详细分析了抱怨产生的原因、抱怨给人们带来的危害，告诉人们要摒弃抱怨，以一颗热情的心拥抱生活。更重要的是，书中从自我、家庭、事业、生活等多个方面、多个角度详细阐释了改变态度、消除抱怨的方法，理论联系实际，内容精当实用，是一本超值的人生智慧书。它能帮助个人走向成功、获取幸福，也能帮助企业和组织增强凝聚力、提高工作效率，可以说是一部幸福和财富秘笈。

《心之翼：飞越情绪迷宫，拥抱完整人生》 引言： 我们每个人都可能在生活的河流中，不经意间被情绪的暗流裹挟，迷失方向。时而被突如其来的焦虑压得喘不过气，时而沉浸在过往的遗憾中无法自拔，又或是对未来的未知感到无尽的担忧。在这样一个充满变数的世界里，情绪似乎是我们最难以掌控的朋友，也是最令人沮丧的敌人。我们渴望平静，追求圆满，但现实往往是起伏跌宕，充斥着各种不尽如人意。 这本《心之翼》并非是一本关于如何“压制”情绪的书，也不是教你如何“改变”不可改变的现实。它是一次邀请，邀请你走进自己内心深处，学习与情绪和谐共处，理解生命本身的纹理，并从中汲取力量，展翅高飞。它是一本为你量身打造的指南，帮助你穿越情绪的迷宫，在每一次跌倒后，都能更坚韧地站起，在每一个挑战面前，都能发现新的可能。 第一部分：情绪的觉察与对话——理解内在的潮汐 我们常常陷入一种误区，认为某些情绪是“负面的”，是应该被排斥或避免的。愤怒、悲伤、恐惧、嫉妒……这些感受似乎是我们内心世界的“不速之客”，一旦出现，便带来无尽的烦恼。然而，《心之翼》将带领你重新认识这些“负面”情绪。它们并非洪水猛兽，而是我们内在世界的宝贵信号，是身体和心灵在向你传递信息。 认识情绪的语言： 本书将深入浅出地剖析不同情绪的根源。愤怒，常常是源于被侵犯的界限或未被满足的需求；悲伤，是情感连接中断或失去的自然反应；恐惧，是对未知或潜在威胁的预警机制；嫉妒，则可能反映了我们内心的不安全感或对自身价值的怀疑。理解这些情绪背后的“语言”，是有效管理它们的第一步。你不需要成为情绪的奴隶，更不需要成为情绪的“专家”，只需要成为一个能够倾听自己内心声音的智者。 情绪的“三步法”： 我们将学习一套简单而有效的“情绪觉察三步法”： 1. 命名： 当强烈的情绪涌上来时，首先尝试给它一个名字。是对某件事感到“愤怒”？还是因为某个人感到“失望”？准确地命名，能帮助你与情绪保持一定的距离，避免被情绪完全吞没。 2. 接纳： 允许情绪的存在，无论它多么“不舒服”。不要试图去压抑或抗拒，越是抗拒，它往往越是顽固。试着用一种平静的、观察者的心态去感受它，就像观察天空中飘过的云朵。 3. 探索： 温柔地问自己：“这种情绪在告诉我什么？它试图保护我免受什么？它背后隐藏着怎样的需求？”将情绪视为一位带来信息的信使，而不是一个需要被消灭的敌人。 身体与情绪的连接： 情绪不仅仅停留在我们的思绪中，它们也会在身体上留下痕迹。紧张时肩膀会僵硬，悲伤时胸口会发闷，兴奋时心跳会加速。本书将引导你关注身体的感受，学习如何通过身体的放松来缓解情绪的压力，以及如何通过理解身体的信号来更深层地解读情绪。 第二部分：放下“抱怨”的枷锁——重拾掌控感 “抱怨”是我们最常陷入的陷阱之一。当我们遇到不顺心的事情时，抱怨似乎成了一种本能反应——向外指责，向他人倾诉，却常常忽略了自身的力量。抱怨不仅无法解决问题，反而会消耗我们的精力，将我们困在负面情绪的循环中，让我们变得更加无助。 抱怨的心理机制： 本书将剖析抱怨的心理根源。抱怨往往是一种寻求关注、获得同情、逃避责任或自我安慰的策略。理解这些机制，有助于我们识别并有意识地停止抱怨。我们会探讨，抱怨是如何悄无声息地侵蚀我们的幸福感，并剥夺我们改变现状的能力。 从抱怨到负责： 核心在于从“抱怨”转向“负责”。这并非是鼓励你去承担不属于你的责任，而是认识到，即使在最艰难的环境中，我们仍然可以选择如何回应。 识别抱怨的陷阱： 学习识别那些常常引发抱怨的触发点和思维模式。例如，将他人的行为理想化，然后对现实的差距感到失望；或是对某个事件的“应该”模式，然后对“不应该”发生的事情耿耿于怀。 “三问法”替代抱怨： 当你想抱怨时，尝试用以下三个问题来替代： 1. “我能做些什么来改善现状？” 这是一个行动导向的问题，将焦点从问题本身转移到解决方案。 2. “我能从这次经历中学到什么？” 这是一个成长导向的问题，将挑战视为学习的机会。 3. “即使现状无法改变，我如何调整自己的心态来更好地应对？” 这是一个心态导向的问题，强调内在的灵活与韧性。 积极的沟通与倾听： 学习如何用建设性的方式表达自己的需求和感受，而不是通过抱怨来宣泄。同时，也要学会如何倾听他人的抱怨，并适时地引导对方从负面情绪中走出来，寻找积极的出路。 感恩的力量： 停止抱怨的另一条重要途径是培养感恩之心。即使在困难时刻，也总有值得感恩的事情。感恩能够将我们的注意力从“缺失”转向“拥有”，从“不满”转向“满足”，从而有效地抵消抱怨的负面影响。本书将提供具体的练习，帮助你培养日常的感恩习惯。 第三部分：拥抱不完美——生命最真实的色彩 我们生活在一个追求完美的时代，社交媒体上充斥着光鲜亮丽的生活，媒体宣传着理想化的形象。这让我们常常感到自己“不够好”，不够成功，不够漂亮，不够幸福。然而，《心之翼》坚信，生命的真实之美，恰恰隐藏在那些看似“不完美”的角落里。 “不完美”的价值： 本书将挑战你对“完美”的定义。你会发现，那些我们试图隐藏的“缺点”或“瑕疵”，往往是我们独一无二的印记，是我们与他人建立深刻连接的桥梁，也是我们成长和学习的催化剂。那些经历过的跌倒、犯过的错误、留下的伤痕，都塑造了今天的你，赋予了你智慧和力量。 与自我和解： 许多时候，我们对自己的不完美感到难以接受，是因为我们内化了社会的期望，或是过去的创伤。本书将提供方法，帮助你与那个曾经犯错、曾经受过伤的自己和解，接纳自己所有的面向，包括那些不那么光彩的部分。这是一种深刻的自我关怀与慈悲。 欣赏平凡中的伟大： 生命中最动人的故事，往往不是那些惊天动地的伟业，而是平凡日子里那些点点滴滴的坚持、爱与善良。本书将通过故事和哲理，引导你重新发现平凡生活中的伟大，欣赏那些细微之处的美好，并从中汲取前行的力量。你会明白，爱上生命中的不完美，并不是放弃追求卓越，而是以一种更宽容、更智慧的方式去接纳自己和世界。 建立真实的连接： 当我们不再假装完美，而是勇敢地展现真实的自己时，我们才能与他人建立更深层、更真诚的连接。那些能够欣赏我们不完美之处的人，才是真正懂得我们的人。本书将鼓励你放下伪装，拥抱脆弱，从而收获更温暖、更有意义的人际关系。 第四部分：点燃内在的正能量——驱动生命的引擎 “正能量”并非是一种虚无缥缈的口号，而是一种源自内心的驱动力，一种积极向上的生命态度。它能帮助我们在逆境中保持乐观，在挑战中激发潜能，在平凡中创造意义。 正能量的来源： 本书将揭示正能量的真正来源，它并非来自外部的赞美或物质的成功，而是源自内心的信念、目标的清晰、以及对他人的善意。我们会探讨，如何通过设定有意义的目标，找到自己的热爱，并将其转化为持续的动力。 哲理故事的力量： 通过一系列充满智慧的哲理故事，本书将为你提供深刻的启发。这些故事穿越时空，蕴含着普世的真理，它们能够触动你的心灵，唤醒你内在的智慧，让你在阅读中获得共鸣与顿悟。每一个故事都像一颗小小的种子，在你心中播下积极的思考，发芽出蓬勃的生命力。 积极行动与习惯： 正能量最终需要通过积极的行动来体现。本书将提供实用的方法，帮助你建立积极的生活习惯，例如晨间仪式、冥想练习、规律运动、阅读启发性书籍等。这些习惯将为你注入源源不断的活力，让你在生活中保持昂扬的斗志。 创造属于你的“闪光时刻”： 无论生活给予我们怎样的挑战，每个人都有能力创造属于自己的“闪光时刻”。这可能是一次帮助他人的善举，一次克服恐惧的尝试，或是一个坚持不懈的梦想。本书将鼓励你勇敢地去追求那些让你心跳加速、让你觉得生命有意义的事情，用行动点燃你的生命之火。 结语： 《心之翼》是你通往内心平静与生命活力的旅程。它不是一蹴而就的答案，而是一场持续的探索与实践。愿这本书能成为你生命中的一盏明灯，照亮你前行的道路，让你在情绪的河流中，找到属于自己的方向；让你在不完美的世界里，发现生命最真挚的美丽；让你在每一次呼吸中，感受到充盈的生命力量。 展开你的“心之翼”，去拥抱那个完整而精彩的自己，去飞越属于你的广阔天空。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这类“心灵鸡汤”类的书籍是有些抵触的，总觉得过于理想化，脱离现实。但《不抱怨的世界》这本书，却完全颠覆了我的看法。它不是那种让你盲目乐观、忽略问题的鸡汤，而是以一种非常独特且富有实践性的方式，引导你去发现生活中的美好，即使是在困境之中。书里提出的“不抱怨”挑战，我尝试了一下，真的非常困难，但过程中我却意外地发现了许多被我忽视的、值得感恩的事情。它让我意识到，抱怨并不能解决任何问题，反而会消耗自己的能量，阻碍前进的脚步。通过有意识地去寻找积极面，我发现自己的心态真的发生了转变，即使遇到小挫折，也不会像以前那样轻易被击垮。这本书不仅仅是关于“不抱怨”这个行为，更是关于一种积极的生活哲学，一种对生命的感恩和热爱。它让我重新审视了自己与世界的关系，学会了用一种更平和、更包容的心态去面对生活中的起起伏伏。这种由内而外的改变，比任何外在的成功都更让我感到满足。

评分☆☆☆☆☆

这本书的哲理故事部分，简直是为我量身打造的。我一直很喜欢通过故事来学习和感悟人生，而这本书恰恰满足了我的需求。它里面收录的每一个故事，都蕴含着深刻的人生哲理，但又不会让人觉得说教。作者的叙事方式非常引人入胜，让我仿佛置身于故事之中，去体验主人公的喜怒哀乐，去思考他们所面临的选择。这些故事涵盖了生活的方方面面，从人际关系到个人成长，从对生命的理解到对世界的看法，都给予了我深刻的启发。我特别喜欢其中关于“取舍”和“放下”的故事，让我明白了人生中很多时候，我们需要的不是得到更多，而是学会放手。这些哲理故事，就像一颗颗璀璨的珍珠，串联起了我对人生的理解。它们让我学会了更加从容地面对生活，更加深刻地体会生命的意义。每次读完一个故事，我都会陷入沉思，然后发现自己对生活的认知又深了一层。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我眼前一亮！最近压力有点大，感觉生活总是充满各种不如意，很容易就陷入负面情绪的漩涡。朋友推荐了这本《情绪掌控术》，我抱着试试看的心态翻开，结果却发现了一个全新的视角。它并没有那种空洞的说教，而是用非常贴近生活化的语言，一点点地剖析情绪的根源，教会你如何识别、理解甚至转化自己的负面情绪。书中很多例子都让我感同身受，原来那些让我烦躁不安的小事，背后隐藏着我自身的认知偏差。作者的笔触很细腻，既有对心理学的深入浅出解读，又不乏温暖人心的力量。最让我惊喜的是，它不是让你压抑情绪，而是教你如何与情绪和谐相处，甚至将负面情绪转化为成长的契机。读完之后，我感觉整个人都轻松了不少，看待问题的方式也变得更加积极和包容。以前总觉得很多事情是“别人的错”或者“命运不公”，现在我开始反思自己在这个过程中扮演的角色，以及我能做些什么来改变。这是一种非常深刻的自我认知和赋权，让我觉得生活重新掌握在了自己手中。

评分☆☆☆☆☆

《爱上生命中的不完美》这本书，简直是写进了我的心坎里！我一直是一个追求完美主义的人，总觉得生活中任何一点小瑕疵都是不可容忍的。这种心态让我活得很累，也常常因为达不到自己的“完美标准”而感到沮丧和焦虑。这本书就像一位温柔的朋友，轻轻地告诉我，不完美才是生命的常态，而且正是这些不完美，构成了我们独一无二的生命。作者用了很多生动的比喻和故事，说明了为什么我们应该拥抱自己的不完美，以及如何从中找到力量。它不是让你放弃努力，而是让你明白，过度苛责自己只会适得其反。学会接纳自己的缺点，认识到自己的价值并非取决于是否完美，这是一种多么强大的解脱啊！读完这本书，我感到前所未有的轻松。我开始允许自己犯错，允许自己有情绪，也开始欣赏那些曾经让我觉得“碍眼”的、不那么完美的部分。这种“爱上不完美”的心境，让我对生活有了新的理解，也对未来充满了更深的勇气。

评分☆☆☆☆☆

作为一本青春励志书籍，它真的做到了！我正值青春迷茫期，对未来感到困惑，对自我价值也常常产生怀疑。这本书就像一盏明灯，在黑暗中为我指引方向。它没有空洞的口号，也没有遥不可及的理想，而是用非常接地气的故事，讲述了许多年轻人成长过程中会遇到的挑战和困惑，以及如何去克服它们。书中有很多关于勇气、梦想、坚持以及如何与人相处的道理，都让我受益匪浅。我最喜欢的是它关于“犯错并不可怕”的部分，让我意识到每一次的尝试，即使失败了，也是一次宝贵的学习经历。它鼓励我大胆去尝试，去探索，去发现自己的潜能，而不是被恐惧和犹豫所束缚。读完之后，我感觉自己充满了能量，对未来充满了期待。我不再害怕失败，而是更加渴望去经历，去成长。这本书就像我的一个良师益友，在我需要的时候给予我力量和启迪。

评分☆☆☆☆☆

书很好，书的内容也很好。

评分☆☆☆☆☆

挺大的，都不知道里面的内容如何，先看看

评分☆☆☆☆☆

不错呢，蛮大本的，是个不错的励志书籍

评分☆☆☆☆☆

此用户未填写评价内容

评分☆☆☆☆☆

好大一本书，还不错

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

很大一本书，内容还挺好的

评分☆☆☆☆☆

好大一本书，还不错

评分☆☆☆☆☆

挺大的，都不知道里面的内容如何，先看看