情緒掌控術 不抱怨的世界 愛上生命中的不完美 青春勵誌書籍暢銷書心靈雞湯正能量哲理故事 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 福州金榜圖書專營店

齣版社： 吉林齣版集團有限責任公司

ISBN：9787553425252

商品編碼：10415600548

商品參數

叢 書 名：讀書會 作 者：劉水發，杜君 編著 齣 版 社：吉林齣版集團有限責任公司 齣版時間：2013年9月第1版 版 次：1 頁 數：319 字 數：440000 印刷時間：2013年9月第1次 開 本：大16開 紙 張：膠版紙 印 次：1 I S B N：9787553425252 包 裝：平裝 重量：720g 定價：39.9元

編輯推薦

社會壓力的增大，讓很多人變得暴躁易怒，僅僅因為一點小事就可能喋喋不休，甚至抓狂，這些都是我們要解決的難題，我們需要一個不抱怨的世界，在這裏，隻有寜靜祥和，不會有抓狂抱怨。

人，生而不公！愛上生命中的不完美，接受生活的不公平，遠離抱怨，接受“不完美”，纔能擁有“完美”，有失纔有得，寬容、寬心，纔是 高的智慧。

 

目錄

快樂的人生容不下抱怨 不抱怨從“製怒”開始 珍惜現在，活在當下 把壓力變成甜蜜的負擔 把工作變成快樂的旅程 全力付齣，享受過程 用坦誠溝通代替抱怨 方法總比問題多 推卸責任前先沉默三分鍾 留點餘地給失敗者 給拒絕裹上“糖衣” 對待再熟悉的人都要客氣 多承認自己的錯誤更討人喜歡 經常反駁彆人的人 討厭 不要成為話匣子 為彆人保守秘密是種美德   缺陷也是一種美 騎獨輪車的盲人調琴師 人生的雨季 美，由心生 上帝給你的，不多也不少 天使的愛也會有缺憾 如果沒有不完美 自得其樂是一種境界 美與風雨兼程 碎瞭的青花瓷 相信一切都會好起來 苦難，是一場淒美的約會 太陽會再次升起 淡定的人生不寂寞 寂寞如甘草 人生的加減法 生命不設限 當你置身小徑紛繁的花園 閑看庭前花開花落 坐看雲起時 從容的自持 淡定，然後追求 看淡是智慧，放下是愛 本來無一物，何處惹塵埃 鞦日的守望者   人生是一場修行 陽光會拐彎 愛的接力 拾荒者與寶馬車 愛是可以種的 欣賞也是一種愛 一座用生命搭起來的橋梁 斷緣是一種罪過 做一朵不吝芬芳的花兒 快樂發自內心 知足的人生不寂寞 人生是一場修行   天使的愛也會有缺憾 做你自己，愛你所愛 誰能跟上帝定製完美情人 愛，經不起等待 婚姻不是你想的那個樣兒 婚姻不抓狂的秘訣 不抱怨的愛人 可愛 改變指責的態度 付齣不是等價交換 記住婚姻來時的路 永遠都彆說善意的謊言 生活要有Pass的智慧 信任是經營婚姻的智慧 執子之手，與子偕老   發現全新的自我 打開自卑的心結 遠離完美的陷阱 自信的人生更美麗 做 好的自己 其實，你該更善良 要永遠地信任生活 隻要快樂，傷害怕什麼 溫柔是 堅強的力量 今天，你勇敢瞭嗎 不能拋棄的道德 愛上彆人之前，請先愛上自己   愛上自己的不成功 其實，你不懂成功 成功沒有想象中那麼難 彆讓成功少瞭點熱情 彆把成功定義為金錢 你的人生價值連城 沒有平凡的職業，隻有平凡的人 遠離安貧樂道的人 相似的成功人士 成功是可以復製的 培養解決問題的直綫思維 立即改變不滿意的自己 悅納生活中的不公 跑好 後的馬拉鬆 把大事件都看成小事件 讓成功變得更加具體和形象 學會成功風險分析   危機麵前選擇堅持 船行海上，不會不帶傷 意誌力比智商更重要 把危機變成轉機 坦然麵對生活中的不幸 任何時候都不要放棄希望 越積極的人越幸運 背起樂觀的行囊 把熱情當成一種習慣 永遠保持一顆年輕的心 除瞭死亡，沒有什麼好抱怨的

內容介紹

抱怨是生活的毒藥，是幸福人生的大敵。本書詳細分析瞭抱怨産生的原因、抱怨給人們帶來的危害，告訴人們要摒棄抱怨，以一顆熱情的心擁抱生活。更重要的是，書中從自我、傢庭、事業、生活等多個方麵、多個角度詳細闡釋瞭改變態度、消除抱怨的方法，理論聯係實際，內容精當實用，是一本超值的人生智慧書。它能幫助個人走嚮成功、獲取幸福，也能幫助企業和組織增強凝聚力、提高工作效率，可以說是一部幸福和財富秘笈。

《心之翼：飛越情緒迷宮，擁抱完整人生》 引言： 我們每個人都可能在生活的河流中，不經意間被情緒的暗流裹挾，迷失方嚮。時而被突如其來的焦慮壓得喘不過氣，時而沉浸在過往的遺憾中無法自拔，又或是對未來的未知感到無盡的擔憂。在這樣一個充滿變數的世界裏，情緒似乎是我們最難以掌控的朋友，也是最令人沮喪的敵人。我們渴望平靜，追求圓滿，但現實往往是起伏跌宕，充斥著各種不盡如人意。 這本《心之翼》並非是一本關於如何“壓製”情緒的書，也不是教你如何“改變”不可改變的現實。它是一次邀請，邀請你走進自己內心深處，學習與情緒和諧共處，理解生命本身的紋理，並從中汲取力量，展翅高飛。它是一本為你量身打造的指南，幫助你穿越情緒的迷宮，在每一次跌倒後，都能更堅韌地站起，在每一個挑戰麵前，都能發現新的可能。 第一部分：情緒的覺察與對話——理解內在的潮汐 我們常常陷入一種誤區，認為某些情緒是“負麵的”，是應該被排斥或避免的。憤怒、悲傷、恐懼、嫉妒……這些感受似乎是我們內心世界的“不速之客”，一旦齣現，便帶來無盡的煩惱。然而，《心之翼》將帶領你重新認識這些“負麵”情緒。它們並非洪水猛獸，而是我們內在世界的寶貴信號，是身體和心靈在嚮你傳遞信息。 認識情緒的語言： 本書將深入淺齣地剖析不同情緒的根源。憤怒，常常是源於被侵犯的界限或未被滿足的需求；悲傷，是情感連接中斷或失去的自然反應；恐懼，是對未知或潛在威脅的預警機製；嫉妒，則可能反映瞭我們內心的不安全感或對自身價值的懷疑。理解這些情緒背後的“語言”，是有效管理它們的第一步。你不需要成為情緒的奴隸，更不需要成為情緒的“專傢”，隻需要成為一個能夠傾聽自己內心聲音的智者。 情緒的“三步法”： 我們將學習一套簡單而有效的“情緒覺察三步法”： 1. 命名： 當強烈的情緒湧上來時，首先嘗試給它一個名字。是對某件事感到“憤怒”？還是因為某個人感到“失望”？準確地命名，能幫助你與情緒保持一定的距離，避免被情緒完全吞沒。 2. 接納： 允許情緒的存在，無論它多麼“不舒服”。不要試圖去壓抑或抗拒，越是抗拒，它往往越是頑固。試著用一種平靜的、觀察者的心態去感受它，就像觀察天空中飄過的雲朵。 3. 探索： 溫柔地問自己：“這種情緒在告訴我什麼？它試圖保護我免受什麼？它背後隱藏著怎樣的需求？”將情緒視為一位帶來信息的信使，而不是一個需要被消滅的敵人。 身體與情緒的連接： 情緒不僅僅停留在我們的思緒中，它們也會在身體上留下痕跡。緊張時肩膀會僵硬，悲傷時胸口會發悶，興奮時心跳會加速。本書將引導你關注身體的感受，學習如何通過身體的放鬆來緩解情緒的壓力，以及如何通過理解身體的信號來更深層地解讀情緒。 第二部分：放下“抱怨”的枷鎖——重拾掌控感 “抱怨”是我們最常陷入的陷阱之一。當我們遇到不順心的事情時，抱怨似乎成瞭一種本能反應——嚮外指責，嚮他人傾訴，卻常常忽略瞭自身的力量。抱怨不僅無法解決問題，反而會消耗我們的精力，將我們睏在負麵情緒的循環中，讓我們變得更加無助。 抱怨的心理機製： 本書將剖析抱怨的心理根源。抱怨往往是一種尋求關注、獲得同情、逃避責任或自我安慰的策略。理解這些機製，有助於我們識彆並有意識地停止抱怨。我們會探討，抱怨是如何悄無聲息地侵蝕我們的幸福感，並剝奪我們改變現狀的能力。 從抱怨到負責： 核心在於從“抱怨”轉嚮“負責”。這並非是鼓勵你去承擔不屬於你的責任，而是認識到，即使在最艱難的環境中，我們仍然可以選擇如何迴應。 識彆抱怨的陷阱： 學習識彆那些常常引發抱怨的觸發點和思維模式。例如，將他人的行為理想化，然後對現實的差距感到失望；或是對某個事件的“應該”模式，然後對“不應該”發生的事情耿耿於懷。 “三問法”替代抱怨： 當你想抱怨時，嘗試用以下三個問題來替代： 1. “我能做些什麼來改善現狀？” 這是一個行動導嚮的問題，將焦點從問題本身轉移到解決方案。 2. “我能從這次經曆中學到什麼？” 這是一個成長導嚮的問題，將挑戰視為學習的機會。 3. “即使現狀無法改變，我如何調整自己的心態來更好地應對？” 這是一個心態導嚮的問題，強調內在的靈活與韌性。 積極的溝通與傾聽： 學習如何用建設性的方式錶達自己的需求和感受，而不是通過抱怨來宣泄。同時，也要學會如何傾聽他人的抱怨，並適時地引導對方從負麵情緒中走齣來，尋找積極的齣路。 感恩的力量： 停止抱怨的另一條重要途徑是培養感恩之心。即使在睏難時刻，也總有值得感恩的事情。感恩能夠將我們的注意力從“缺失”轉嚮“擁有”，從“不滿”轉嚮“滿足”，從而有效地抵消抱怨的負麵影響。本書將提供具體的練習，幫助你培養日常的感恩習慣。 第三部分：擁抱不完美——生命最真實的色彩 我們生活在一個追求完美的時代，社交媒體上充斥著光鮮亮麗的生活，媒體宣傳著理想化的形象。這讓我們常常感到自己“不夠好”，不夠成功，不夠漂亮，不夠幸福。然而，《心之翼》堅信，生命的真實之美，恰恰隱藏在那些看似“不完美”的角落裏。 “不完美”的價值： 本書將挑戰你對“完美”的定義。你會發現，那些我們試圖隱藏的“缺點”或“瑕疵”，往往是我們獨一無二的印記，是我們與他人建立深刻連接的橋梁，也是我們成長和學習的催化劑。那些經曆過的跌倒、犯過的錯誤、留下的傷痕，都塑造瞭今天的你，賦予瞭你智慧和力量。 與自我和解： 許多時候，我們對自己的不完美感到難以接受，是因為我們內化瞭社會的期望，或是過去的創傷。本書將提供方法，幫助你與那個曾經犯錯、曾經受過傷的自己和解，接納自己所有的麵嚮，包括那些不那麼光彩的部分。這是一種深刻的自我關懷與慈悲。 欣賞平凡中的偉大： 生命中最動人的故事，往往不是那些驚天動地的偉業，而是平凡日子裏那些點點滴滴的堅持、愛與善良。本書將通過故事和哲理，引導你重新發現平凡生活中的偉大，欣賞那些細微之處的美好，並從中汲取前行的力量。你會明白，愛上生命中的不完美，並不是放棄追求卓越，而是以一種更寬容、更智慧的方式去接納自己和世界。 建立真實的連接： 當我們不再假裝完美，而是勇敢地展現真實的自己時，我們纔能與他人建立更深層、更真誠的連接。那些能夠欣賞我們不完美之處的人，纔是真正懂得我們的人。本書將鼓勵你放下僞裝，擁抱脆弱，從而收獲更溫暖、更有意義的人際關係。 第四部分：點燃內在的正能量——驅動生命的引擎 “正能量”並非是一種虛無縹緲的口號，而是一種源自內心的驅動力，一種積極嚮上的生命態度。它能幫助我們在逆境中保持樂觀，在挑戰中激發潛能，在平凡中創造意義。 正能量的來源： 本書將揭示正能量的真正來源，它並非來自外部的贊美或物質的成功，而是源自內心的信念、目標的清晰、以及對他人的善意。我們會探討，如何通過設定有意義的目標，找到自己的熱愛，並將其轉化為持續的動力。 哲理故事的力量： 通過一係列充滿智慧的哲理故事，本書將為你提供深刻的啓發。這些故事穿越時空，蘊含著普世的真理，它們能夠觸動你的心靈，喚醒你內在的智慧，讓你在閱讀中獲得共鳴與頓悟。每一個故事都像一顆小小的種子，在你心中播下積極的思考，發芽齣蓬勃的生命力。 積極行動與習慣： 正能量最終需要通過積極的行動來體現。本書將提供實用的方法，幫助你建立積極的生活習慣，例如晨間儀式、冥想練習、規律運動、閱讀啓發性書籍等。這些習慣將為你注入源源不斷的活力，讓你在生活中保持昂揚的鬥誌。 創造屬於你的“閃光時刻”： 無論生活給予我們怎樣的挑戰，每個人都有能力創造屬於自己的“閃光時刻”。這可能是一次幫助他人的善舉，一次剋服恐懼的嘗試，或是一個堅持不懈的夢想。本書將鼓勵你勇敢地去追求那些讓你心跳加速、讓你覺得生命有意義的事情，用行動點燃你的生命之火。 結語： 《心之翼》是你通往內心平靜與生命活力的旅程。它不是一蹴而就的答案，而是一場持續的探索與實踐。願這本書能成為你生命中的一盞明燈，照亮你前行的道路，讓你在情緒的河流中，找到屬於自己的方嚮；讓你在不完美的世界裏，發現生命最真摯的美麗；讓你在每一次呼吸中，感受到充盈的生命力量。 展開你的“心之翼”，去擁抱那個完整而精彩的自己，去飛越屬於你的廣闊天空。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我眼前一亮！最近壓力有點大，感覺生活總是充滿各種不如意，很容易就陷入負麵情緒的漩渦。朋友推薦瞭這本《情緒掌控術》，我抱著試試看的心態翻開，結果卻發現瞭一個全新的視角。它並沒有那種空洞的說教，而是用非常貼近生活化的語言，一點點地剖析情緒的根源，教會你如何識彆、理解甚至轉化自己的負麵情緒。書中很多例子都讓我感同身受，原來那些讓我煩躁不安的小事，背後隱藏著我自身的認知偏差。作者的筆觸很細膩，既有對心理學的深入淺齣解讀，又不乏溫暖人心的力量。最讓我驚喜的是，它不是讓你壓抑情緒，而是教你如何與情緒和諧相處，甚至將負麵情緒轉化為成長的契機。讀完之後，我感覺整個人都輕鬆瞭不少，看待問題的方式也變得更加積極和包容。以前總覺得很多事情是“彆人的錯”或者“命運不公”，現在我開始反思自己在這個過程中扮演的角色，以及我能做些什麼來改變。這是一種非常深刻的自我認知和賦權，讓我覺得生活重新掌握在瞭自己手中。

評分☆☆☆☆☆

作為一本青春勵誌書籍，它真的做到瞭！我正值青春迷茫期，對未來感到睏惑，對自我價值也常常産生懷疑。這本書就像一盞明燈，在黑暗中為我指引方嚮。它沒有空洞的口號，也沒有遙不可及的理想，而是用非常接地氣的故事，講述瞭許多年輕人成長過程中會遇到的挑戰和睏惑，以及如何去剋服它們。書中有很多關於勇氣、夢想、堅持以及如何與人相處的道理，都讓我受益匪淺。我最喜歡的是它關於“犯錯並不可怕”的部分，讓我意識到每一次的嘗試，即使失敗瞭，也是一次寶貴的學習經曆。它鼓勵我大膽去嘗試，去探索，去發現自己的潛能，而不是被恐懼和猶豫所束縛。讀完之後，我感覺自己充滿瞭能量，對未來充滿瞭期待。我不再害怕失敗，而是更加渴望去經曆，去成長。這本書就像我的一個良師益友，在我需要的時候給予我力量和啓迪。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類“心靈雞湯”類的書籍是有些抵觸的，總覺得過於理想化，脫離現實。但《不抱怨的世界》這本書，卻完全顛覆瞭我的看法。它不是那種讓你盲目樂觀、忽略問題的雞湯，而是以一種非常獨特且富有實踐性的方式，引導你去發現生活中的美好，即使是在睏境之中。書裏提齣的“不抱怨”挑戰，我嘗試瞭一下，真的非常睏難，但過程中我卻意外地發現瞭許多被我忽視的、值得感恩的事情。它讓我意識到，抱怨並不能解決任何問題，反而會消耗自己的能量，阻礙前進的腳步。通過有意識地去尋找積極麵，我發現自己的心態真的發生瞭轉變，即使遇到小挫摺，也不會像以前那樣輕易被擊垮。這本書不僅僅是關於“不抱怨”這個行為，更是關於一種積極的生活哲學，一種對生命的感恩和熱愛。它讓我重新審視瞭自己與世界的關係，學會瞭用一種更平和、更包容的心態去麵對生活中的起起伏伏。這種由內而外的改變，比任何外在的成功都更讓我感到滿足。

評分☆☆☆☆☆

這本書的哲理故事部分，簡直是為我量身打造的。我一直很喜歡通過故事來學習和感悟人生，而這本書恰恰滿足瞭我的需求。它裏麵收錄的每一個故事，都蘊含著深刻的人生哲理，但又不會讓人覺得說教。作者的敘事方式非常引人入勝，讓我仿佛置身於故事之中，去體驗主人公的喜怒哀樂，去思考他們所麵臨的選擇。這些故事涵蓋瞭生活的方方麵麵，從人際關係到個人成長，從對生命的理解到對世界的看法，都給予瞭我深刻的啓發。我特彆喜歡其中關於“取捨”和“放下”的故事，讓我明白瞭人生中很多時候，我們需要的不是得到更多，而是學會放手。這些哲理故事，就像一顆顆璀璨的珍珠，串聯起瞭我對人生的理解。它們讓我學會瞭更加從容地麵對生活，更加深刻地體會生命的意義。每次讀完一個故事，我都會陷入沉思，然後發現自己對生活的認知又深瞭一層。

評分☆☆☆☆☆

《愛上生命中的不完美》這本書，簡直是寫進瞭我的心坎裏！我一直是一個追求完美主義的人，總覺得生活中任何一點小瑕疵都是不可容忍的。這種心態讓我活得很纍，也常常因為達不到自己的“完美標準”而感到沮喪和焦慮。這本書就像一位溫柔的朋友，輕輕地告訴我，不完美纔是生命的常態，而且正是這些不完美，構成瞭我們獨一無二的生命。作者用瞭很多生動的比喻和故事，說明瞭為什麼我們應該擁抱自己的不完美，以及如何從中找到力量。它不是讓你放棄努力，而是讓你明白，過度苛責自己隻會適得其反。學會接納自己的缺點，認識到自己的價值並非取決於是否完美，這是一種多麼強大的解脫啊！讀完這本書，我感到前所未有的輕鬆。我開始允許自己犯錯，允許自己有情緒，也開始欣賞那些曾經讓我覺得“礙眼”的、不那麼完美的部分。這種“愛上不完美”的心境，讓我對生活有瞭新的理解，也對未來充滿瞭更深的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

這書也太大瞭點？

評分☆☆☆☆☆

很大一本書，內容還挺好的

評分☆☆☆☆☆

還挺好的，還沒怎麼看

評分☆☆☆☆☆

質量很好，內容值得看

評分☆☆☆☆☆

很給力，得多看看書，贊

評分☆☆☆☆☆

好！！！

評分☆☆☆☆☆

書好大，質量一般，有點像外麵稱斤賣的書

評分☆☆☆☆☆

這個好看

評分☆☆☆☆☆

好好好好好