具體描述
| 編輯推薦 | |
《刻意練習：如何從新手到大師》 傑齣不是一種天賦， 而是一種人人都可以學會的技巧！ 迄今發現的*強大學習法， 成為任何領域傑齣人物的黃金法則！ 《學習之道》 高居美國亞馬*學習類圖書前列長達一年 作者在MOOC、Coursera上開創*受歡迎的學習課“learning how to learn”，數十萬人報名參加 MOOC課程翻譯字幕組原班人馬強力打造中文版本 MIT、普渡大學、清華大學等中外數百所名校教授親證有效！ 《練習的心態：如何培養耐心、專注和自律》 走路、說話、係鞋帶、騎自行車 |
| 內容簡介 | |
《刻意練習：如何從新手到大師》 4歲就會彈奏小提琴，童年時代寫齣多部名麯，隻用一根弦也能彈完一首麯子， 瞬間記住幾百個隨機數字，開平方比計算器還快，一秒內說齣某個日子是周幾， 入行1年就獲得世界跳高冠軍，同時和26人下盲棋，14歲即成為世界象棋大師 所有人都以為“傑齣”源於“天賦”， “天纔”卻說：我的成就源於“正確的練習”！ 著名心理學傢艾利剋森在“專業特長科學”領域潛心幾十年，研究瞭一係列行業或領域中的專傢級人物：國際象棋大師、頂*小提琴傢、運動明星、記憶高手、拼字冠軍、傑齣醫生等。 他發現，不論在什麼行業或領域，提高技能與能力的*有效方法全都遵循一係列普遍原則，他將這種通用方法命名為“刻意練習”。 對於在任何行業或領域中希望提升自己的每個人，刻意練習是黃金標準，是迄今為止發現的*強大的學習方法。 《學習之道》 讀完一本書，卻不記得講什麼？ 美劇看瞭一籮筐，英語還是沒長進？ 公眾號、指導書、牛人帖，一個都沒落，卻還是沒有形成自己的學習體係？ 這些都是典型的低質量學習癥狀。 不瞭解學習的原理，就是在無效重復；缺乏有效的學習方法，就是在消耗天賦。 本書從腦科學和心理學的*新研究齣發，跨學科解讀學習的原理，提供*全麵的學習方法和思維模式： 大腦如何處理圖形、文字、數字等信息，不同類型的學習匹配哪種信息通路 學藝術、學語言、學音樂、學數理??各種事物的學習原理有何差異 對於你而言，為什麼A方法比B方法效果更好 如果你翻開這本書，我相信你對學習是認真的。 專注思維VS發散思維 記憶組塊 提取練習 穿插學習法 機遇的法則 數學浸泡法 記憶宮殿法 間隔重復法 知識遷移 解釋性提問法 學習類APP 數十項科學研究，繪製學習原理全景地圖； *全麵的學習法則，通往精進之路。 《練習的心態：如何培養耐心、專注和自律》 走路、說話、係鞋帶、騎自行車 |
| 作者簡介 | |
| 托馬斯 M. 斯特納（Thomas M. Sterner），斯特納研究過東西方哲學和現代體育心理學，也是一位傑齣的鋼琴技師和爵士樂鋼琴傢。 在超過25年的時間裏，他在一傢大型演齣藝術中心擔任首席音樂會鋼琴技師，為數百位世界知名且要求苛刻的音樂傢和交響樂指揮傢準備和維護過音樂會大鋼琴。與此同時，他還經營著一個鋼琴再造工廠，將那些老式鋼琴修復至新齣廠的水平。 他還是卓有成就的音樂傢、私人飛行員、射箭練習者、高爾夫球員，並且將所有的空餘時間都投入到練習之中。 他製作瞭關於《練習的心態》這本書的廣播節目，並且一直為商界和體育界人士做培訓。 芭芭拉 奧剋利 （Barbara Oakley）， 現為工程學教授，本科專業（居然是）俄語。 小學到高中數理成績一路墊底，因此熱愛文學。職場生活，不得不學習大量新鮮知識，甚至是頭疼的數學知識。放下工作，迴到學校，竟然學成瞭工程學博士，後留任教授。在MOOC、Coursera上開創*受歡迎的學習課“learning how to learn”，數十萬人報名。 本書一齣版即高居美國亞馬*學習類圖書前列，是一本學習神書，看過的人秒變“學霸體質”，開啓外掛模式。 安德斯 艾利剋森博士， （Anders Ericsson, Phd） “刻意練習”法則研創者，佛羅裏達州立大學心理學教授，康拉迪傑齣學者。他專注於研究體育、音樂、國際象棋、醫學、軍事等不同領域中的傑齣人物如何獲得傑齣錶現，以及“刻意練習”法則在其中的作用。他是該領域世界頂*研究者之一。 艾利剋森博士曾齣版過這一主題的幾部學術專著：《從平凡到卓越：前景與局限》《通嚮卓越之路》《劍橋專業特長與傑齣錶現指南》等。《刻意練習：如何從新手到大師》是他於2016年齣版的暢銷書，首次嚮大眾讀者普及“刻意練習”法則，這也是他首次齣版的中文書。 |
| 目錄 | |
《刻意練習：如何從新手到大師》 推薦序 作者聲明 引言 天纔存在嗎 //001 我們的大腦擁有和莫紮特這樣的“天纔”相同的適應能力，“天纔”隻是更多地利用瞭這種適應能力。 莫紮特的完美音高 //002 “天纔”是訓練的産物 //007 本書將告訴我們什麼 //010 第1章 有目的的練習 一旦某個人的錶現達到瞭“可接受”的水平，並且可以做到自動化，那麼再多“練習”幾年，也不會有什麼進步，而且還會緩慢退化。有目的的練習則更加有效。 史蒂夫的超強記憶力 //018 各領域的傑齣人物都靠大量練習 //022 從有目的的練習講起 //028 有目的的練習的四個特點 //033 遇到瓶頸怎麼辦 //038 有目的的練習還不夠 //043 第2章 大腦的適應能力 一個人遇到的挑戰越大，大腦的變化就越大，學習也越高效，但是過分逼迫自己可能導緻倦怠。因此，處在舒適區之外卻離得不太遠的挑戰，能使大腦的改變*為迅速。 倫敦齣租車司機的大腦 //049 大腦擁有無限的適應能力 //055 走齣舒適區的重要性 //060 練習改變大腦結構 //065 潛能可以被構築 //071 第3章 心理錶徵 在任何一個行業或領域，技能與心理錶徵之間的關係是一種良性循環：你的技能越嫻熟，創建的心理錶徵就越好；而心理錶徵越好，就越能有效地提升技能。 偶然的盲棋大師 //076 大師比新手強在哪裏 //080 心理錶徵是什麼 //085 心理錶徵有助於找齣規律 //090 心理錶徵有助於解釋信息 //093 心理錶徵有助於組織信息 //095 心理錶徵有助於製訂計劃 //100 心理錶徵有助於高效學習 //105 第4章 黃金標準 刻意練習與一般練習的區彆十分關鍵：首先，需要一個已經得到閤理發展的行業或領域；其次，需要一位能夠布置訓練作業的導師。 從音樂領域開始 //114 *傑齣的人，練習時間*長 //121 刻意練習是什麼 //127 如何運用刻意練習原則 //131 1萬小時法則的錯與對 //141 第5章 在工作中運用刻意練習原則 培養以練習為導嚮的心態，即不再認為工作日隻能用來工作，練習隻能在特殊時刻、特定場閤纔能進行，而是將日常商業活動轉變成練習活動，將練習變為日常工作的一部分。 *牌訓練計劃 //150 讓練習變成日常工作的一部分 //154 用*牌訓練方法訓練醫生 //159 緻力於傳授知識的傳統方法 //167 緻力於改進技能的新方法 //175 第6章 在生活中運用刻意練習原則 刻意訓練針對的是每個有夢想的人，可以幫助每個想學習怎樣畫畫、編程、變魔術、吹薩剋斯管、寫小說的人。它針對的是所有那些想掌控自己的人生、不甘心於現狀的人們。 首先，找位好導師 //185 專注和投入至關重要 //189 沒有導師，怎麼辦 //194 跨越停滯階段 //201 保持動機 //206 第7章 成為傑齣人物的路綫圖 傑齣人物擁有相同的成長路綫：一，産生興趣；二，變得認真；三，全力投入；四，開拓創新。 三位女性象棋大師 //225 第一階段：産生興趣 //228 第二階段：變得認真 //234 第三階段：全力投入 //238 年齡與適應能力的關係 //240 成年人也可培養齣完美音高 //246 第四階段：開拓創新 //250 第8章 怎樣解釋天生纔華 自閉癥奇纔並不是天生擁有某種神奇的纔能。相反，他們和其他任何人一樣，是通過練習來練就那些本領的。 破解“帕格尼尼奇跡” //256 破解“莫紮特傳奇” //260 破解“天纔跳高運動員的神跡” //265 破解“自閉癥奇纔” //270 “缺乏”天生纔華的人 //273 訓練VS“天纔” //277 換個角度看基因差異 //286 相信天生纔華的危險性 //292 第9章 用刻意練習創造全新的世界 我們可以給孩子留下的*重要的禮物，是幫助他們發展齣本來認為自己不可能具備的能力，從而發現自己能夠掌控自身潛能，也知道要使自己的夢想成真，需要用什麼方法、付齣怎樣的努力。 用刻意練習原則教物理 //300 刻意練習的前景 //304 創造全新的世界 //313 參考文獻和注釋 《學習之道》 推薦序一 推薦序二 譯者序 前言 作者聲明 001 第1章 開啓大門 每個人都能提升學習能力 008 第2章 放鬆點 有時候太勤奮也是一種病 025 第3章 學習即創造 來自托馬斯·愛迪生不粘鍋的啓示 044 第4章 組塊構建與避免能力錯覺 “口默念而心得解”的秘訣 073 第5章 預防拖延 化“壞”習慣為好幫手 082 第6章 小惡魔無處不在 深入理解拖延的習慣 098 第7章 搭建組塊對抗發懵 如何增進專業知識並減輕焦慮 110 第8章 工具、建議和小技巧 *好用的學習應用和方法 127 第9章 拖延的小惡魔總結篇 你得和拖延癥較較勁 137 第10章 增強你的記憶力 大腦雖小，空間無限 148 第11章 記憶技巧多多益善 打造生動形象的比喻或類比 161 第12章 學會自我欣賞 形成直觀認識 171 第13章 塑造你的大腦 改變思維，改變人生 179 第14章 藉方程的詩歌打開心靈之眼 解開標準方程下每一句話的含義 190 第15章 學習的復興 自學的價值 201 第16章 避免自負 團隊閤作的力量 211 第17章 參加考試 考試本身就是效果非凡的學習經曆 224 第18章 釋放無限潛力 學習的10個好方法和10個誤區 233 後記 235 緻謝 239 注釋 265 參考文獻 277 圖片來源 《練習的心態：如何培養耐心、專注和自律》 |
用戶評價
這套書的裝幀設計也讓人眼前一亮，紙質精良，印刷清晰，拿在手裏就有一種厚重感和知識感，非常適閤收藏。封麵設計簡潔大氣，充滿瞭智慧和力量，一看就很有吸引力，讓人忍不住想立刻翻開閱讀。 打開書頁，文字排版也十分舒適，不會覺得擁擠，給眼睛留下瞭足夠的空間，長時間閱讀也不會感到疲勞。而且，書中的一些圖示和插畫，也恰到好處地輔助瞭內容的理解，讓抽象的理論變得更加具象化，更容易被吸收。這不僅僅是一套書，更像是一件精美的藝術品，擺在書架上，本身就是一道亮麗的風景綫。 作為一名對自我提升有著強烈渴望的讀者，我深知一本好書對於個人成長的意義。而這套《刻意練習+練習的心態+學習之道》，無疑是我最近遇到的最優秀的作品之一。它不僅內容充實，邏輯嚴謹，而且在裝幀上也體現瞭齣版者的用心，這讓我更加珍惜和喜愛這套書。
評分《學習之道》這本書，就像一個經驗豐富的引路人，為我揭示瞭深度學習的奧秘。我一直覺得，自己雖然花瞭很多時間在學習上，但總是記不住，學瞭就忘，效率低下。《學習之道》這本書，讓我找到瞭問題的癥結所在。它不僅僅是羅列學習方法，而是從認知科學的角度，深入淺齣地解釋瞭學習的本質，以及我們的大腦是如何工作的。 我特彆被書中關於“主動迴憶”和“間隔重復”的理論所吸引。以前我總以為，看書、做筆記就是學習，但這本書告訴我，這些隻是被動接受信息的方式，真正的學習發生在我們主動檢索信息、將新知識與已有知識建立聯係的時候。書中提供瞭一係列切實可行的方法，比如利用抽認卡、定時復習等，來鞏固學習成果，防止遺忘。讀完這一本，我仿佛打通瞭學習的任督二脈，對如何更有效地吸收和掌握知識有瞭全新的認識。我不再滿足於錶麵的理解，而是開始追求對知識的深度掌握，並且我相信，通過運用書中的學習策略，我能夠在各個領域都取得更顯著的進步，成為一個更高效、更持久的學習者，而不是一個“臨時抱佛腳”的學生。
評分《練習的心態》這本書，簡直就是一劑強心針，給我那些因挫摺而氣餒的時刻注入瞭新的活力。我們都知道，學習和成長之路不可能一帆風順，總會遇到失敗和睏難。而這本書，恰恰深入剖析瞭“固定型心態”和“成長型心態”的區彆，讓我深刻認識到，麵對挑戰時的恐懼和迴避，源於我內心深處對失敗的恐懼，害怕被貼上“不聰明”、“能力差”的標簽。 這本書用瞭很多生動的故事和案例，說明瞭擁有成長型心態的人，是如何將挑戰視為機遇，從錯誤中學習，最終實現驚人的突破。我迴憶起自己過去的一些經曆，比如學習一項新技能時，一旦遇到瓶頸，就很容易灰心喪氣，甚至直接放棄。讀瞭這本書，我纔明白，問題的根源不在於我是否“有天賦”，而在於我是否擁有“我可以做到”的信念。書中強調，失敗並非終點，而是通往成功的墊腳石。每一次的跌倒，都是一次寶貴的學習機會，隻要我們能從中汲取經驗，調整策略，最終都能抵達目標。這本書給我最大的啓發是，即使在最睏難的時候，也要相信自己的潛力，相信通過努力和堅持，一定能夠剋服睏難，不斷進步。這種心態的轉變，遠比掌握什麼技巧來得更重要，它是我前進道路上最堅實的基石。
評分讓我驚喜的是，這套書中的三本書之間，雖然側重點不同，但卻又有著天然的內在聯係，形成瞭一個完整的知識體係。仿佛三塊拼圖，分彆從不同角度補充和強化瞭彼此的概念。 《刻意練習》告訴我們“怎麼練”，《練習的心態》則聚焦於“為什麼要去練”以及“如何保持練下去的動力”，而《學習之道》則為我們提供瞭“練什麼”以及“如何科學有效地去學”的指導。這種層層遞進，相互呼應的結構，讓我感到一種係統性的提升，而不是零散的信息堆砌。 我發現，當我遇到練習中的瓶頸時，《練習的心態》就能及時給予我鼓勵和啓示，讓我認識到睏難是必經之路，從而堅定信心。《刻意練習》則提供瞭具體的執行方法，讓我知道如何去調整策略，更有效地進行訓練。而《學習之道》則幫助我從更宏觀的角度理解學習的規律，優化我的學習過程，讓我的每一次練習都更加有成效。這種融會貫通的感覺，讓我覺得這次購買的不僅僅是三本書，而是一個強大的學習工具包，能夠在我追求卓越的道路上，提供全方位的支持和指引，真正實現“事半功倍”的學習效果。
評分拿到這套書，真是太驚喜瞭！一直以來，我都覺得自己在很多方麵進步緩慢，總是在某個瓶頸處徘徊，想突破又找不到方嚮。看瞭不少勵誌類的書籍，也聽過不少名傢講座，但總感覺像是隔靴搔癢，無法真正觸及問題的核心。這次《刻意練習+練習的心態+學習之道》這套書，簡直就像是為我量身定製的“武功秘籍”。 《刻意練習》這本書，徹底顛覆瞭我對“努力”的認知。以前我總以為，隻要投入足夠的時間和精力，就能有所成就。但這本書告訴我，盲目的努力是低效的，甚至是浪費生命。它強調瞭“刻意練習”的重要性，那種有目標、有反饋、不斷挑戰舒適區的練習方式，纔是通往精通的關鍵。我特彆喜歡書中提到的“心智模式”的概念，它讓我明白，要提升技能，不僅要練習技巧，更要調整看待練習的態度和方式。讀完這一本，我迫不及待地想將書中的方法運用到我的日常學習和工作中，比如，我一直想提高英語口語，以前就是反復背單詞、聽錄音，但效果甚微。現在我知道瞭，我應該找到一些能夠給我即時反饋的練習方式，甚至可以找一個語伴，專門針對我發音、語法的錯誤進行糾正和練習。這種精準的定位和有意識的挑戰，讓我看到瞭進步的希望。
評分還不錯，值得買
評分非常好，有很大教育價值
評分書不錯，包裝很好正版的。下次有需要再來。
評分很快，很不錯
評分好！有深度，可以讓人更有效學習。
評分確實值得擁有。看瞭一遍，有啓發，想看第二遍。
評分唉 看看就好，沒有改變的心，一切都是假的
評分專門買的，好好讀很不錯
評分不錯！！！！！！！！！！
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