具體描述
內容簡介
老年人心理健康輔導叢書。根據互聯網上熱點討論的老年話題以及社會上對於引起老年心理疾病的各種原因的日益關注，本套叢書分彆從孤獨、老年學習、情緒、性格、離退休心理、人際關係、交往心理、老年期性心理、審美心理、長壽心理和心理衛生等熱點話題切入。通過本套叢書，指齣當今社會齣現的種種老年心理問題：黃昏戀、空巢老人、老人的心理需求和心理慰藉、癔癥、抑鬱癥、老夫少妻、臨終心理等等，提齣相應的解決方法和保健措施。目錄
話題1 愛美之心人皆有，老年審美無旁貸話題引入
“會玩”的許老伯用愛美之心樹典範
一、什麼是美和如何審美
（一）美與審美
（二）審美的特性
（三）審美的功能
（四）審美心理的本質
（五）審美情趣差異的幾個原因
（六）如何審美
（七）一個女兒的心裏話
二、老年與審美
（一）老年審美心理的客觀現狀
（二）老年人的審美特色
（三）老年審美需要學習和引導
（四）老年人審美心理障礙
（五）審美所帶來的銀發市場
話題2 滿目青山終有時，人生難得老來俏
話題引入
愛俏的老太太
一、“老來俏”也是時尚
（一）“老來俏”的由來
（二）“老來俏”的益處
（三）人生難得“老來俏”
（四）六老迴春散
二、“老來俏”之美容談
（一）老年皮膚三大特徵
（二）老年護膚要有針對性
（三）老年“養膚”之道
（四）預防老年斑
（五）吃齣來的“老來俏”
（六）常見的幾種美容方法
（七）老人如何保養頭發
（八）慈禧的三道養顔美容步驟
三、穿齣的“老來俏”
（一）老年服飾審美需求被忽視
（二）老年服飾的選擇
（三）老年著衣的幾種顔色搭配
（四）老年女性的著裝
（五）老年男性的著裝
（六）老年人鼕季皮膚發癢與穿衣的關係
話題3 融閤傳統審美觀，提高自身修養
話題引入
寫日記讓他獲樂無窮
一、觸摸音樂，神清氣爽
（一）用音樂貼近自然
（二）音樂有治療作用
（三）音樂可以疏導心情
（四）老人應用音樂調整心態
（五）飯後聽音樂的妙處
二、常練書畫，凝神健身
（一）書法中透射齣的人性的藝術
（二）書法動作對人體功能的影響
（三）利用書法寫作進行情緒調控
（四）書畫創作與老年審美的不解之緣
（五）書畫迎閤老年人生理需求的特殊工具
（六）老年人如何學習書法
（七）讀書的樂趣
三、動態審美，練體練神
（一）體育鍛煉的審美情趣
（二）老年舞蹈的特徵
（三）老年人參與舞蹈活動的自身優勢
（四）老年舞蹈的審美意義
（五）加強老年體育審美情趣，提升老年自身修養
（六）老年人如何從體育運動中發掘美
（七）體育審美活動的方法
（八）文人善體育者長壽
話題4 審美休閑兩不誤，老年生活樂無窮
話題引入
充分享受審美和休閑的肖老
一、休閑中所透射齣的美
（一）解讀休閑
（二）健康休閑
（三）休閑作為審美——生活精神化
（四）審美作為休閑——審美生活化
（五）休閑與幾種美
二、關注老年休閑生活
（一）老年人的休閑方式現狀
（二）對老年人休閑生活的關注現狀
（三）老年人休閑呼喚“多元化”
（四）老年人休閑生活質量差的原因
三、老“旅”友的休閑樂趣
（一）審美與旅遊
（二）老年旅遊——擁抱大自然
（三）老年旅遊的保健知識
（四）老年人群旅遊的新講究
（五）對付旅遊失眠的“偏方”
四、老網友的妙不可言
（一）互聯網與審美
（二）老年人上網——投身虛擬自由
（三）老人上網指南
五、休閑中茶的情趣
（一）老年人與茶
（二）茶文化
（三）茶與詩
（四）喝茶的禮儀
（五）喝茶的藝術
（六）中國幾大名茶
（七）泡茶的硬件
（八）沏茶工序
精彩書摘
3.美容小竅門老年人在美容時要記住以下一些必需的常識：
給肌膚補充水分。每日喝六七杯水，有助於補充皮膚細胞所失去的水分。浴前一杯水，浴後在麵部和四肢塗上一層營養霜，是補充水分的有效方法。
給肌膚補充營養。要經常搽用含有營養素的油性霜膏化妝品，如人參珍珠膏、銀耳霜等，並加以適度按摩，促進皮膚的血液循環，使皮膚富有彈性，光潔滋潤。
多吃潤膚、養發之品。多吃一些補腎養血之品，如核桃、黑芝麻、大棗；多吃富含蛋白質、無機鹽、維生素的食物，如海産品、水果、蔬菜和乾果等，可以補充皮膚和頭發所需要的營養。
選擇閤適的化妝品。應采用含滋潤成分、色彩柔和、使化妝效果自然，而不要用濃艷的、有光澤的化妝品。
化妝時要講究技巧。老年婦女的麵部肌膚會鬆弛下垂，應盡量利用嚮上的綫條作為掩飾。鬆弛的地方，應使用顔色較深的基色。唇膏顔色應與腮紅為同一色係，避免極端的粉紅色和橘黃色。
前言/序言
一、老年心理學發展背景關於老年心理學，在西方，霍爾最早對該問題做瞭比較係統的闡述。在《衰老》一書中，他以畢生發展心理學的思想迴顧瞭自己的一生。他反對把老化僅僅看作是人退迴早期階段的一種返歸，強調人在老化過程中顯著的個彆差異。第二次世界大戰以後，隨著老年人在人口中的比率迅速增加，對心理活動老年化的實驗研究及其他研究也急劇增多。據報道，在1951年-1980年這30年間發錶的7篇有關老年心理研究的綜述，共引用瞭247種雜誌，1571篇論文。而1983年發錶的一篇綜述中，於1975年-1981年，僅六年間就查閱到4057篇有關成年發展和老年心理的文獻。
在中國，心理學界一度齣現過隻重視兒童發展而忽視成年與老年心理的傾嚮。自從20世紀60年代以來，畢生發展心理學觀點逐步被人們所接受以後，老年心理學纔成為發展心理學的一個重要部分。50年代以來，有關老年智力問題的研究最多，其次是老年記憶和學習問題。總的說來，老年心理學集中注意於認知過程老年化的研究，然後是個性、社會適應和態度的研究。此外，有人強調心理生物學的研究，強調社會心理過程的研究；也有人把感覺和知覺與健康和生存的年齡變化聯係起來研究。近年來還齣現瞭一些對老年認知的訓練研究。
當然，有關老年心理學和養生學的思想在中國有著更為悠久的曆史。早在春鞦戰國時期，諸子百傢在調攝情誌以益壽延年方麵就有不少著述。如孔子強調“仁者壽”、“智者壽”的思想，提齣“三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲不逾矩”的見解。在《道德經》和《莊子》中，明確提齣瞭無欲、無知、無為的“返璞歸真”思想。這對中國曆代養生學有重要影響。又如唐代孫思邈的《韆金翼方》中載：“論日：人年五十以上，陽氣日衰，損與日至，心力漸退，忘前失後，興居怠惰，計授皆不稱心，視聽不穩，多退少進，日月不等，萬事零落，心無聊賴，健忘嗔怒，情性變異，食飲無妙，寢處不安……”生動地論述瞭人在年老過程中的記憶、視覺、聽覺、味覺以及性格、情緒狀態等的一係列變化。
二、懂得老年心理學的意義
人是不可能“長生不老”的。衰老是人生的必經之路，心理活動的衰退是個積纍的過程。完全不服老，不承認衰老是生物規律之一，是不對的。
對於老年朋友來說，學點老年心理學，及時瞭解老年心理的知識和特點，是有利於正確處理傢庭生活，有利於增進生活情趣，有利於防止身心疾病，有利於延年益壽，防止和延緩衰老過程的到來。在心理活動一旦齣現衰退、偏差、障礙時，可及時通過自我調節得到糾正，指導自己過好晚年生活，並增強心理健康的因素和信心。如果對老年人的心理變異缺乏預先的思想準備，其危害性不亞於體力衰退，常常成為腦溢血、腦血栓、心肌梗塞的始動因素，又會成為老年精神病的基礎。
三、老年人如何剋服心理上的變異
近代老年心理學的研究工作在中國起步較晚。因此，如何麵對心理上的變異問題呢？專傢認為，可以從以下幾個方麵著手：
首先，正視自己性格有變異的可能性。要有自知之明。弄清楚可能齣現的病理、生理原因以及變異的錶現和趨嚮，自我剋製、自我糾正，遇事三思。
其次是自我寬慰。承認衰老是人生必由之路，體力與智力不能與青年人相比。社會在前進，科學在發展，思想上難免有落後的一麵，想法和看法與社會潮流可能有一定距離。這是客觀存在，不必自卑、自棄，不要勉強做力不從心的事。
三是積極生活，豐富人生，尋找精神上的寄托。剋服不良情緒，有意識地充實生活內容，並結識一些老年和中青年朋友，生活在群體的友愛之中。留心彆人衰老後的性格變異，然後再反躬自省，就能剋服變異。保持心理、精神上的衛生，纔能有益健康長壽。
四、本套叢書的功能和特點
（一）立意
本套叢書針對現代社會中老年人心理方麵所遇到的種種問題，進行適當的詮釋，並配以閤理的建議，幫助老年朋友對老年心理學有充分興趣的朋友和關心老人的廣大中青年朋友來瞭解老人，關愛老人，陪伴老人度過心理轉變期，祥和幸福地度過晚年生活。
（二）內容
根據互聯網上熱點討論的老年話題以及社會上對於引起老年心理疾病的各種原因的日益關注，本套叢書分彆從孤獨、老年學習、情緒、性格、離退休心理、人際關係、交往心理、老年期性心理、審美心理、長壽心理和心理衛生等熱點話題切入。通過本套叢書，指齣當今社會齣現的種種老年心理問題：黃昏戀、空巢老人、老人的心理需求和心理慰藉、癔癥、抑鬱癥、老夫少妻、臨終心理等等，提齣相應的解決方法和保健措施。
（三）敘述方式
每本書以幾個話題的方式著筆，通過實例開啓並提供相關的專傢分析和心理學測評，幫助老年人科學閤理地掌控自己的心理。以極強的故事性拉近與讀者之間的距離，以理論的剖析來進行疏導，以心理學測評來讓讀者進行反觀，加強其實用性，來達到真正為讀者服務的目的。
總之，本套叢書堅持以通俗易懂的方式來和老年朋友進行心理交流，讓他們通過閱讀解決心理睏惑，降低心理疾病的危害，並幫助自己防止心理疾病的産生，從而安享晚年。
用戶評價
當我翻開《老年人審美與休閑心理》這本書時，我最先被吸引的是其中對“精神寄托”的探討。很多時候，我們容易忽視老年人內心深處的情感需求，認為隻要身體健康，物質生活有保障就足夠瞭。然而，這本書卻告訴我們，精神上的富足對於老年人來說同樣重要，甚至更為關鍵。作者詳細闡述瞭，老年人可以通過多種方式來尋找精神寄托，比如宗教信仰、哲學思考、文學藝術的熏陶，以及對知識的持續探索。我被書中關於“學習新知”的章節深深打動，作者鼓勵老年人不要因為年齡而放棄學習，他們可以學習一門新的語言，掌握一項新的技能，或者深入研究一個自己感興趣的領域。這種“活到老，學到老”的精神，不僅能保持他們思維的活躍，更能讓他們感受到生命的活力和成長的樂趣。書中還強調瞭“意義感”的構建，老年人如何通過參與誌願服務，或者將自己的經驗傳授給下一代，來找到生活的意義和價值。這本書讓我看到，老年人的晚年生活，可以是一種自我發現和自我實現的過程。
評分這本書真的顛覆瞭我對老年生活的認知，我之前總覺得老年生活就是退休在傢，看看電視，做做飯，或者帶帶孫子孫女，充實但也少瞭幾分色彩。然而，讀瞭《老年人審美與休閑心理》，我纔意識到，原來晚年生活可以如此豐富多彩，甚至比年輕時候更有深度和韻味。作者深入淺齣地探討瞭老年人如何通過審美活動，例如欣賞藝術品、感受自然風光、品味音樂，來提升生活品質，找到內心的寜靜與滿足。書中特彆提到，審美並非是年輕人的專利，老年人同樣可以擁有一顆追求美的、敏感的心。我被其中關於“慢享時光”的章節深深吸引，作者用生動的筆觸描繪瞭老年人如何在悠閑的生活中，細細品味一杯茶的清香，靜觀花開花落，感受時間流淌的溫情。這種對生活細微之處的關注，讓我覺得既寫實又充滿詩意。我還注意到書中對於“再創造”的強調，老年人可以通過繪畫、寫作、園藝等方式，將自己的情感和經曆融入創作，這不僅能充實他們的生活，更能讓他們感受到自我價值和生命力的延續。這本書更像是一本心靈的指南，它鼓勵我們重新審視老年，發現其中蘊含的無限可能，以及如何活齣屬於自己的精彩。
評分這本書的視角非常獨特，它沒有將老年人僅僅視為需要被照顧的群體，而是把他們看作是擁有豐富內在世界和潛在創造力的個體。我尤其贊賞作者對“懷舊與展望”這一主題的處理，它探討瞭老年人如何在迴憶過去中汲取力量，同時又能積極地麵對未來。書中有不少關於老年人如何通過講述人生故事，整理傢族史，甚至通過寫迴憶錄來完成自我梳理和價值確認的案例。這讓我意識到，過去的經曆對於老年人來說，是一筆寶貴的財富，而如何將這筆財富轉化為當下的幸福感，則是至關重要的。我讀到關於“生活儀式感”的章節時，深有感觸。作者鼓勵老年人在日常生活中創造一些屬於自己的小儀式，比如每周一次的下午茶，每天早晨的散步，或者定期與老友相聚。這些看似微不足道的儀式，卻能極大地增強老年人的生活掌控感和幸福感，讓他們覺得生活是可控的，是有序的，是有期待的。這本書讓我明白，老年人的“閑”並非無所事事，而是他們賦予生活以更多意義和色彩的機會。
評分作為一名社會工作者，我經常接觸到一些老年人群體，也深切體會到他們內心深處的孤獨與渴望。在一次偶然的機會下，我接觸到瞭《老年人審美與休閑心理》這本書，當時隻是抱著學習的態度，沒想到卻帶來瞭巨大的啓發。書中關於“社會性休閑”的論述，讓我對老年人的社交需求有瞭更深刻的理解。很多時候，老年人的閑暇時光並不意味著獨處，他們更渴望與同齡人建立連接，分享彼此的喜怒哀樂。這本書提供瞭許多實際可行的方法，比如如何組織老年人參與社區活動，如何利用興趣小組來增強他們的歸屬感，以及如何引導他們將過去的經驗轉化為社交的資本。我印象最深刻的是關於“代際溝通”的章節，作者強調瞭老年人如何通過共同的休閑活動，與子女、孫輩建立更融洽的關係，這不僅僅是時間的陪伴，更是心靈的交流。書中也提到瞭如何幫助老年人剋服對新事物的恐懼，鼓勵他們嘗試新的休閑方式，比如參加綫上的興趣課程，或者體驗一些新鮮的戶外活動。這本書的價值在於，它不僅僅是對老年人心理的描繪，更是為如何讓他們更好地融入社會，獲得幸福感提供瞭切實可行的指導。
評分讀這本書的過程，就像是走進瞭一個充滿智慧與溫情的老年世界。它沒有居高臨下地“指導”老年人應該怎麼做，而是用一種平等、尊重的姿態，去理解和發掘老年人的內在需求。我對書中關於“感官的再喚醒”的描述印象尤為深刻。作者認為，老年人的感官可能不如年輕時靈敏，但這並不意味著他們失去瞭感受美好的能力。相反，通過一些有針對性的引導，老年人可以重新體驗到味蕾的驚喜，嗅覺的芬芳，聽覺的韻律，視覺的斑斕，觸覺的細膩。書中提供瞭一些非常具體的操作建議，比如如何通過烹飪來探索食材的新鮮滋味，如何通過聽覺訓練來辨彆音樂的層次和情感，甚至如何通過觸摸來感知不同材質的質感。這些細節的描寫，讓我覺得非常有畫麵感，也讓我深刻體會到，老年人的生活同樣可以充滿趣味和探索性。更重要的是，這本書讓我看到瞭老年人身上所蘊含的巨大潛能，他們不僅僅是過去的經曆者，更是當下的創造者，是未來生活的探索者。
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