具体描述
| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 营养早餐分分钟就搞定(超值版) |
| 作者： | 扬桃美食编辑部 主编 |
| 市场价： | 29.8元 |
| ISBN号： | 9787553750675 |
| 出版社： | 江苏凤凰科学技术出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧：软精装 | 开本：16开 | 语种：中文 |
| 出版时间：2015-10-01 | 版次：1 | 页数：160 |
| 印刷时间：2015-10-01 | 印次：1 | 字数：250.00千字 |
| 内容简介 | |
| 本书内容丰富、图文并茂，一共分三章向读者朋友介绍了273道美味、营养的丰盛早餐，其中**章美味营养速成早餐71道，让您在快节奏的生活中也能享受美味的早餐；第二章元气满载中式早餐101道，让您尽情享受简单又营养的早餐；第三章多重飨宴异国早餐101道，为您带来不一样的味觉体验。 |
| 作者简介 | |
| 杨桃美食，一直引领华人健康饮食的风潮，将人们毫不在意的“泡面”“酱料”“电锅饭”“家常菜”“豆腐”等日常饮食题材不断推陈出新，打造出人意料的美食，为世界各地的华人奉献饕餮盛宴。 |
| 目录 | |
| 丰盛早餐这样做 8早餐快速上桌的秘诀 9米堡的制作DIY 10早餐不可或缺的常见酱料 11捏制中式饭团超EASY 12怎么做煎饺ZUI好吃 13快速煮粥的6大关键 14三明治的美味秘诀 第YI章美味营养速成早餐 16馒头菌菇堡 16葱抓饼加蛋 17干煎萝卜糕 17冰花煎饺 18蔬菜煎饼 18海鲜煎饼 19吻仔鱼饭团 19苜宿芽蔬菜卷 20法式煎吐司 20鸡蛋吐司 21莎莎酱三明治 21培根蛋三明治 22烤肉三明治 22鸡丝三明治 23奶酪三明治 24手指三明治 24蔬菜三明治 25热狗三明治 25芦笋三明治 26鲔鱼三明治 26熏鲑鱼三明治 27照烧肉三明治 28奶酪培根贝果 28塔塔酱贝果 29鲔鱼贝果 29牛肉火腿贝果 30牛肉经典汉堡 30嫩蛋火腿堡 31火腿潜艇堡 31熏鸡可颂 32蛋沙拉可颂 32火腿可颂 33鸡肉口袋饼 33鲔鱼口袋饼 34海鲜口袋饼 34全麦口袋饼 35大亨堡烧面 35海鲜炒面面包 36培根土豆炒蛋 36西班牙煎蛋 37蔬菜欧姆蛋 37湖南蛋 38葱味煎薄蛋 38烧饼奶酪蛋 39滑蛋虾仁 39荷包蛋 40水波蛋 40米蛋饼 41蔬菜蛋饼烧 41桂花蜜松饼 42榛果蛋沙拉 42鲜蔬沙拉 43鲑鱼烤松饼 44卷心菜沙拉 44酸辣春卷 45欧姆蛋 45奶酪欧姆蛋 46火腿欧姆蛋 46鲜蔬蛋卷 47蕈菇欧姆蛋 47金黄蛋炒饭 48肉丝炒饭 48麻酱面 49沙茶拌面 49叉烧捞面 50酸辣拌面 50肉末鸡丝面 51肉臊淋面 51猪肝粥 52吻仔鱼粥 52香葱燕麦粥 第二章元气满载中式早餐 54烧肉卤蛋饭团 54猪排饭团 55中式经典饭团 56肉松卤蛋饭团 56综合饭团 57五谷米饭团 57辣菜脯饭团 58鲔鱼酸菜饭团 58紫米饭团 59养生饭团 59甜味饭团 60玉米鲔鱼饭团 60火腿蛋饼 61培根蛋薄饼卷 61蔬菜蛋饼 62中式蛋饼 62火腿玉米蛋饼 63蛋饼卷 63素肉松蛋饼卷 64卷心菜厚蛋饼 64油条蛋饼 65培根玉米蛋饼 66吻仔鱼厚蛋饼 66馒头肉松夹蛋 67馒头夹火腿 67葡萄干红薯卷 68辣鲔鱼刈包 68卷心菜刈包 69肉臊煎饼 69土豆煎饼 70辣味章鱼煎饼 70豆浆玉米煎饼 71酸菜润饼 71炒面润饼 72香菇素润饼 72蔬菜润饼卷 73卤肉润饼 74萝卜丝煎饺 74茭白猪肉煎饺 75XO酱煎饺 75咖喱鸡肉煎饺 76洋葱烤蛋 76肉末焗蛋 77蛋仔煎 77蚵仔煎 78虾仁煎 78海鲜厚蛋烧 79吻仔鱼厚蛋烧 79鳗鱼厚蛋烧 80经典厚蛋烧 80鲜菇煎蛋卷 81芦笋厚蛋烧 82五谷蔬菜蛋卷 82百花蛋卷 83蔬菜蛋卷 83煎蛋卷 84糖醋蛋酥 84辣香炸蛋 85蟹肉蒸蛋 85油条鱼片蒸蛋 86咖喱豆腐蒸蛋 86蛋中蒸蛋 87炸蛋开花 87萝卜糕炒蛋 88蛋松 88吻仔鱼煎饼 89牛蒡煎饼 89韭菜煎饼 90三色蔬菜蛋饼 90什锦蔬菜煎饼 91鲔鱼洋葱煎饼 91葱蛋煎饼 92鲜蔬奶酪烧饼 92总汇烧饼 93什锦炒饭 93蘑菇炒面 94黑胡椒炒面 94香蒜拌面 95炒河粉 95南瓜米粉 96福州傻瓜面 96打卤面 97中式传统凉面 98萝卜牛肉汤 98卷心菜汤 99蔬菜汤 99玉米萝卜汤 100米粉汤 100杏仁豆腐 101台式咸粥 101海鲜粥 102皮蛋瘦肉粥 102黄金鸡肉粥 103卷心菜粥 103肉片粥 104排骨糙米粥 104红薯粥 105莲子排骨粥 105玉米鸡蓉粥 106花生甜粥 106八宝粥 第三章多重飨宴异国早餐 108枫糖法式吐司 108糖片吐司 109香蕉吐司 109花生酱吐司 110蒜香烤吐司 110鲔鱼酱吐司 111奶油野菇吐司 111欧姆鸡粒吐司 112芒果鲜虾吐司 112法式吐司 113南瓜吐司比萨 113比萨吐司 114火腿蛋三明治 114肉松三明治 115总汇三明治 116冰冻三明治 116汉堡排三明治 117炸鸡排三明治 117猪排三明治 118炒蛋三明治 118肉片三明治 119生机三明治 119鸡肉三明治 120贝果三明治 120可乐饼三明治 121烘蛋三明治 122法式三明治 122烤火腿三明治 123虾仁烘蛋贝果 123青蔬贝果 124蛋沙拉贝果 124香煎猪排堡 125纽奥良烤鸡堡 125姜汁烧猪堡 126熏鸡潜艇堡 126鲜菇潜艇堡 127黑胡椒牛肉堡 127日式厚蛋堡 128鸡腿拖鞋面包 128泰式猪肉面包 129泰式鸡肉面包 129熏鸡栉瓜面包 130烤鸡面包 130焗烤法国面包 131苹果焦糖面包 131橄榄杂粮面包 132芥末热狗堡 132姜汁烧肉堡 133坚果鱼堡 134炸里脊米汉堡 134鱼香米堡 135蕈菇蛋米堡 135三杯鸡堡 136炸猪排汉堡 136美式汉堡 137鲔鱼沙拉堡 137咖喱羊肉卷饼 138吐司口袋饼 138土豆丝饼 139意大利煎蛋饼 140法式蛋饼 140土豆煎蛋饼 141韩式泡菜蛋饼 141吐司春卷 142奶酪鸡肉卷 142油条河粉卷 143月见吐司比萨 143焗烤水煮蛋 144焗烤奶酪蛋 144蔬菜烤蛋 145美式炒蛋 145和风大阪烧 146香芹蟹肉蛋卷 146沙拉三丝蛋卷 147奶酪蛋卷 147奶酪厚蛋烧 148野莓鸡肉沙拉 148凯撒沙拉 149班尼迪克蛋 150柳橙山药沙拉 150海带芽沙拉 151田园沙拉 151苜蓿芽沙拉 152香香蛋沙拉 152白煮蛋沙拉 153鲑鱼饭团 153泡菜烧肉饭团 154照烧鸡肉饭团 154辣味味噌饭团 155炸虾饭团 155香煎饭团 156蛋黄烤饭团 156甜辣猪柳饭卷 157洋葱海苔饭卷 157香松虾饭卷 158海苔饭卷 158烟熏鸡肉 159德式培根土豆 159蛋包饭 160和风凉面 160蛋皮寿司 |
用户评价
我一直对早餐的“仪式感”有着执念，但苦于工作忙碌，常常只能选择简单应付。偶然间在书店看到了这本《三辰图书 营养早餐分分钟就搞定》，它的封面设计就很吸引我——那种精装全彩的质感，配上诱人的早餐图片，让人立刻觉得这不仅仅是一本菜谱，更是一种生活方式的引导。翻开书，里面的内容更是让我惊喜连连。它并没有简单地罗列一大堆菜名，而是非常有条理地将早餐分成了不同的类别，比如“能量启动型”、“活力满满型”、“悠闲周末型”等等，让我可以根据自己当天的心情和需求来选择。书里的讲解非常细致，不仅仅是告诉“怎么做”，更深入地阐述了“为什么这么做”，比如某些食材组合的营养功效，以及如何在有限的时间内最大化营养摄入。我尤其欣赏书里的一些“巧思”，比如利用现有的食材，通过简单的处理就能变化出不同的风味；或者推荐一些可以提前准备的半成品，让早晨的时间更加从容。这本书给我最大的启发是，即使再忙碌，也可以通过一些小小的改变，让自己的早餐变得更有品质，更有爱。它提供的不仅仅是食谱，更是一种关于如何更好地开始一天的智慧。那种将平凡的食材，通过巧手变成营养美味的早餐，本身就是一件充满乐趣和成就感的事情，这本书让我重新找回了对早餐的热情。
评分对于一个长期以来以面包、粥、或者干脆省略早餐度日的人来说，这本书的出现简直是救星！“分分钟就搞定”这几个字，准确地击中了我的痛点。我总是觉得准备一顿“像样”的早餐需要花费大量的时间和精力，但实际上，这本书让我看到了完全不同的可能性。它里面的食谱设计，真的可以说是“聪明”到家了。很多食材都是家里常备的，而且操作步骤非常简化，一看就懂，一学就会。我特别喜欢书中关于“早餐组合”的建议，它会告诉你如何将蛋白质、碳水化合物、维生素等合理搭配，而且这些组合听起来就很美味，一点也不枯燥。比如，用酸奶、麦片、水果做成的能量碗，几分钟就能搞定，既好看又好吃，而且一整天都充满活力。还有一些利用烤箱的食谱，我只需要提前把食材准备好，早上放进去，等我洗漱完毕，美味的早餐就已经出炉了。书里还提供了一些“万能酱料”和“懒人搭配”的思路，让我可以在此基础上随意发挥，做出属于自己的独特早餐。这本书让我明白了，营养早餐并不是遥不可及的，而是可以融入日常生活的，而且过程可以很轻松、很愉快。
评分这份早餐菜谱真的太及时了！我是一个早起困难户，每天早上都像打仗一样，不是匆匆忙忙抓个面包，就是直接饿着肚子去上班，感觉身体越来越吃不消。看到“三辰图书 营养早餐分分钟就搞定”这个标题，简直眼睛一亮，觉得这书简直是为我量身定做的。拿到书之后，果然没让我失望。翻开第一页，就被里面精美的全彩图片吸引了，每道菜都拍得像艺术品一样，色彩鲜艳，食材诱人，光是看着就让人食欲大开。最重要的是，它强调“分分钟搞定”，这对我来说太重要了！我迫不及待地翻阅，发现里面的菜谱真的超级简单易学，很多都是我平时想不到的搭配，但步骤却异常清晰，连我这种厨房小白都能轻松上手。而且，它不只是提供一些简单的煎蛋三明治，还有很多创新性的想法，比如用燕麦、酸奶、水果就能做出层次丰富又饱腹的隔夜燕麦杯，还有用吐司边就能做出香酥可口的吐司卷，这些都是既节省时间又营养十足的选择。书里还详细讲解了不同食材的营养价值，以及如何根据自己的需求搭配出均衡的早餐，这一点真的非常实用，让我不仅学会了做菜，还了解了营养知识。以前总觉得营养早餐很复杂，需要很多时间准备，但这本书彻底颠覆了我的认知，让我发现原来美味又健康的早餐，真的可以在短时间内完成！
评分作为一个对健康生活方式有着不懈追求的“美食爱好者”，我一直都在寻找能够兼顾美味与营养的早餐解决方案。这本《三辰图书 营养早餐分分钟就搞定》可谓是恰到好处地满足了我的需求。我非常喜欢它那种“精装全彩”的呈现方式，图片精美绝伦，文字讲解清晰明了，每一页都充满了生活的温度和对美食的热爱。书中的菜谱不仅种类繁多，而且创意十足，很多都是我之前从未想过的搭配方式，但细想之下又觉得非常合理和美味。例如，它会教你如何用最简单的食材，通过巧妙的烹饪手法，制作出营养丰富且口感层次分明的早餐。我特别欣赏书里关于“季节性食材”的运用建议，以及如何根据食材的特性来调整烹饪方法，这让我在制作早餐时，不仅考虑了方便快捷，也更加注重食材的新鲜度和营养价值。更重要的是，这本书不仅仅是一本菜谱，它更像是一位生活导师，用温和而充满智慧的语言，引导我们去发现早餐的乐趣，去享受为自己和家人准备一份健康早餐的过程。它让我明白，即使是匆忙的早晨，也能拥有一顿令人愉悦、充满能量的开始。
评分我一直很关注家人的健康饮食，尤其是孩子，每天的早餐更是重中之重。之前也买过一些食谱书，但很多都过于复杂，或者食材不够常见，很难坚持下去。这次看到《三辰图书 营养早餐分分钟就搞定 精装全彩早餐书籍大全营养美味早餐书籍菜谱早餐菜谱儿童早餐书》，尤其是“儿童早餐书”这个标签，立刻引起了我的兴趣。这本书的内容真的非常丰富，不仅有适合大人快速制作的早餐，还有很多专为孩子设计的可爱又营养的创意早餐。我最喜欢的是里面那些“变废为宝”的小技巧，比如用吐司片做出各种动物造型，用蔬菜水果拼出有趣的图案，孩子看到一定会非常喜欢。而且，书里的菜谱都考虑到了孩子的口味和营养需求，不会过于油腻辛辣，而是强调食材的原味和营养均衡。更让我惊喜的是，这本书的图片质量非常高，每一道菜都拍得栩 the book cover is beautifully designed and the paper quality is excellent, making it a pleasure to flip through. I was particularly impressed by the detailed explanations of different breakfast styles, from quick weekday meals to more elaborate weekend treats. The author’s personal anecdotes and tips added a warm and relatable touch, making me feel like I was learning from a friend rather than just a recipe book. The variety of recipes was astounding, covering a wide range of dietary preferences and skill levels. I found myself constantly bookmarking pages, eager to try out new dishes. The book also offered practical advice on meal planning and time-saving strategies, which are invaluable for anyone with a busy schedule. The author’s passion for food and healthy eating shone through on every page, inspiring me to approach my own cooking with renewed enthusiasm. The visual presentation of the recipes, with vibrant photography and clear instructions, made them accessible and less intimidating, even for those who might not consider themselves culinary experts.
评分好
评分好
评分好
评分坑坑坑坑坑 太处理
评分坑坑坑坑坑 太处理
评分坑坑坑坑坑 太处理
评分好
评分坑坑坑坑坑 太处理
评分好
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版权所有