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[美] 肯·布兰佳，苏珊·福勒 著，陈立，赖伟雄 译

图书标签:

• 自我提升
• 时间管理
• 领导力
• 效率
• 个人成长
• 职场技能
• 积极心理学
• 目标设定
• 习惯养成
• 情绪管理

出版社： 中国社会科学出版社

ISBN：9787516101094

版次：1

商品编码：10847088

包装：平装

开本：32开

出版时间：2011-08-01

页数：130

正文语种：中文

编辑推荐

大家将会读到一个寓言故事。《一分钟经理人》的主人公名叫史蒂夫，是位广告主管，本来前途大好，但他对自己的新岗位感到不堪重负。坐在咖啡馆写辞职信的时候，史蒂夫遇见了凯拉，凯拉代表了情境自我领导力的精髓。凯拉通过魔术演绎她的观点，教会史蒂夫自我领导的三个方法。 享受这个故事吧。相信看到史蒂夫通向自我掌控的成功之路，大家会为他感到欢欣鼓舞的。更重要的是，学习那三个自我掌控的方法，会使你及你的同事受益，学会在工作、生活和社区中承担责任。

内容简介

　　肯·布兰佳的畅销经典《一分钟经理人》探讨了成为高效的自我领导所需的技能。而《一分钟自我领导》深入浅出地阐释了只有勇于担当，具备良好的心态和正确的方法，才能在成功之路上赢得主动，获得权力和自由。
　　一个眼看就要丢掉饭碗的年轻广告主管，经过多次与一位天才魔术师 ——凯拉交流，史蒂文意识到，自己要主动承担起责任，不能再扮演受害者。凯拉把自己从一分钟经理那领悟到的心得告诉给史蒂文，教会他自我领导的三招。这三招不仅帮他保住了工作，并让他明白，想要不断成长、学习并成功，他到底需要什么。
　　二十五年来，世界五百强和全美很多小公司数以百万计的经理们实践着肯·布兰佳的管理理念，提高了工作效率和工作满意度，增加了个人财富。现在，让我们一起从《一分钟自我领导》中找出肯·布兰佳的最新领导方式，并将所学付诸实践，取得成功。

作者简介

肯·布兰佳，他与斯宾塞·约翰逊博士合著的《一分钟经理人》已经成为美国20年来最畅销的管理学著作，27种语言全球发行，销量突破1500万册！ 他一手创建了世界知名的培训公司——肯·布兰佳公司。他开发的情景领导II方法目前已经成为市场上最为实用、应用最为广泛、最为有效的领导方法之一，对很多企业的日常管理和很多人的生活产生了积极而持续的影响。 赖伟雄，1990年毕业于广州外国语学院（现在改名为“广东外语外贸大学”）英语系，创办了几家教育型企业；从2000年开始从事引进国外的个人成长、领导力、人际关系、健康等方面的教育资料，至今已经引进了超过一百本国外优秀书籍和许多视听资料；致力于为各位有志于成功的朋友提供优质的材料和工具。 劳伦斯·霍金斯，享誉世界的管理咨询专家、培训专家及充满活力、鼓舞人心的演讲家。过去二十年，他和数百家组织机构在领导培训、鼓舞激励、团队建设和组织发展等领域展开合作。 陈立 青年翻译者，毕业于北京科技大学英语系。获得硕士学位。现就职于某政府机关。

目录

序言
1 你相信有魔法吗？
2 没人知道你在想什么
3 大象思维
4 权力之车
5 自我诊断
6 谋得所需
7 一起奔跑
8 没有借口
9 一分钟魔法
附录
作者介绍

精彩书摘

“在展示我们为你们准备的电视广告、印刷品、广播稿之前，请允许我向诸位阐述这次广告宣传的基本理念。” 经过数月辛苦工作，史蒂夫梦寐以求的时刻终于到来——这是他的第一个广告项目提案。此刻，他紧张得要死。
史蒂夫将这些装订精美的计划书分发给11位副总裁，同时递给罗杰一份，他是联合银行的总裁。这十位男士、两位女士在他面前坐成半圆形，他们是他的客户，将决定他做的明年的广告宣传方案是否可行。
史蒂夫引导他们看计划书的预算部分，同时演示着PPrI’。他将创意设计、制作费用、媒体空间的每部分预算比例都计算出来，提议了几个媒体，并阐明了选择每个媒体的理论依据。
没人提出任何问题，史蒂夫感觉到他们就等着听创意部分。他从大大的展示箱里取出几张海报，宣布说：“看来大家对预算没有问题，接下来请允许我介绍一下我们针对电视、印刷品、广播和直接邮递几个部分的设计创意。”这个时候，他感觉到房间里的气氛在发生变化。
史蒂夫举着一个故事板，描述着电视广告的重要线索，以及印刷品的版面设计。他将广告脚本用投影仪投放到屏幕上。
史蒂夫大声读了一遍广播脚本，坐下，深呼吸，开始等待反馈意见。
在一段令人尴尬的沉默后，一位副总裁说：“你用的方法比我想象的轻松很多，也许这也不错——能塑造出一个友好的银行形象。” 另一位副总裁说：“你显然花了很多时间和精力做这个广告创意。” 又是一阵令人尴尬的沉默之后，大家都把头转向半圆的中心。罗杰说：“这是垃圾。” 所有人都目瞪口呆。没人看史蒂夫。此刻，他大脑一片空白，不知道说什么。他不停点头，好像要晃出什么想法。他知道自己必须说点什么，他下意识地开始收拾各种展示板。
“看来我们错过了要点。”他说。“我回去和创意组谈谈。下周再与诸位联系。” 史蒂夫不记得自己是怎么上的车。他意识到自己在开车，但不是回公司，他不能面对他的创意组。幸亏他的老板朗达出差了。他需要找一个地方，让自己安静下来，思考一些问题。他还需要一杯好咖啡。他开车经过一个陌生的社区，发现一个“凯拉咖啡馆”，就走进去，希望能找到解脱。
……

前言/序言

《一分钟自我领导》 一、 核心理念：掌控生命的主动权，从当下出发 《一分钟自我领导》并非一本关于“成功学”的速成指南，也不是一套冰冷的管理手册。它是一场邀请，邀请每一个渴望活出更精彩人生的个体，重新审视并拾起生命的主动权。本书的核心理念在于，真正的领导力并非源于外部的职位或权力，而是始于对自我的深刻理解和积极塑造。它强调，无论我们身处何种境遇，都有能力成为自己人生的首席执行官，以一分钟的觉知，汇聚成改变一生的力量。 书中，我们将一同探索“自我领导”这一概念的本质。它不是要求我们变得冷酷无情，也不是鼓励我们摒弃情感。相反，它是一种有意识地、有目的地去规划、执行和调整自己思想、情绪、行为和目标的能力。它关乎如何在纷繁复杂的世界中，锚定自己的方向，不被外界的喧嚣所裹挟，不被过去的阴影所束缚，而是以清晰的自我认知为基石，勇敢地迈向理想的未来。 “一分钟”在这里并非字面意义上的短暂时间，它象征着一种即时性、一种当下即是、一种每一次选择都至关重要的觉悟。它提醒我们，生命的每一次呼吸，每一次思考，每一次行动，都是一次自我领导的机会。我们无需等待所谓的“最佳时机”，也无需积累“足够的经验”，因为真正的改变，往往就蕴藏在当下这一秒的微小调整中。 本书将带领读者踏上一段自我发现与自我赋能的旅程。我们并非要改变“你是谁”，而是要帮助你认识到“你所能成为谁”，并为你提供一套切实可行的方法，让你成为那个“能成为的你”。这是一种由内而外的转变，一种从被动接受到主动创造的跃升。 二、 探索自我：认识你的内在罗盘 要成为一名出色的自我领导者，首要任务是深入了解自己的内在世界。本书将提供一系列引人入胜的视角和工具，帮助你绘制出属于自己的“内在罗盘”。 价值观的灯塔： 什么是你生命中最珍视的原则？是诚信、是热情、是创造力、是服务，还是其他？本书将引导你识别并清晰地阐述自己的核心价值观。这些价值观如同指引航行的灯塔，在你迷失方向时为你提供清晰的参照，在你面临艰难抉择时给予坚定的力量。我们将探讨如何让价值观成为你所有决策的基石，从而确保你的行为与你的内心深处真正契合。 优势的宝藏： 每个人都拥有独特的优势和天赋。然而，许多时候我们专注于弥补自身的不足，却忽视了发掘和发挥自己的潜能。本书将引导你发现自己的闪光点，无论是沟通能力、分析能力、共情能力，还是解决问题的能力。我们将学习如何将这些优势转化为你实现目标的有力武器，让你在做事时事半功倍，并从中获得更深的满足感。 信念的塑造者： 我们的信念，如同我们看待世界的滤镜，深刻地影响着我们的认知和行为。许多限制性的信念，往往是我们前进的绊脚石。本书将帮助你识别那些可能阻碍你成长的负面信念，并教授你如何用积极、赋能的信念取而代之。我们将学习如何用更有建设性的视角审视挑战，从而打开新的可能性。 情绪的驾驭者： 情绪是人类情感的自然流露，但若任其失控，则可能带来巨大的负面影响。本书将提供实用的策略，帮助你理解情绪的产生机制，并学会如何有效地管理自己的情绪，而不是被情绪所控制。我们将学习如何在压力下保持冷静，如何在挫折面前重拾信心，以及如何用积极的情绪去感染他人。 三、 设定方向：绘制清晰的人生蓝图 有了对自我的深刻认知，下一步便是清晰地设定你想要前往的方向。本书将引导你掌握设定切实可行且富有激励性目标的艺术。 愿景的启航： 什么是你渴望实现的长期目标？你的梦想是什么？本书将引导你描绘出清晰、鼓舞人心的未来愿景。我们将学习如何将抽象的梦想转化为具体的、可以衡量和实现的阶段性目标，确保你的努力方向与你的终极目标保持一致。 目标的分解与策略： 宏大的愿景需要分解成可执行的步骤。本书将介绍多种目标设定的方法，例如SMART原则的应用，以及如何为每个目标制定周密的行动计划。我们将学习如何识别实现目标过程中可能遇到的障碍，并提前做好应对策略。 优先级的艺术： 在信息爆炸、事物繁多的现代社会，学会区分轻重缓急至关重要。本书将提供一套实用的优先级排序系统，帮助你集中精力处理最重要的事情，避免将宝贵的时间和精力浪费在琐碎或不重要的事情上。 反思与调整： 计划赶不上变化，这是生活的常态。本书强调持续的反思和灵活的调整。我们将学习如何定期评估目标的进展，并根据实际情况及时调整策略，确保你始终走在正确的轨道上，即使遇到意料之外的转折，也能从容应对。 四、 付诸行动：将想法转化为现实的引擎 再完美的计划，若无行动，终将是纸上谈兵。本书的重点在于如何将你的认知和目标转化为切实的行动，并在这个过程中不断学习和成长。 执行的动力： 如何激发自己持续行动的内在动力？本书将探讨内在驱动力的来源，例如对意义的追求、对进步的渴望以及对成就的满足感。我们将学习如何建立积极的习惯，以及如何克服拖延症，将目标一步步变为现实。 克服挑战的韧性： 成功之路并非一帆风顺，挑战和困难在所难免。本书将教授你如何培养强大的心理韧性，如何从失败中汲取教训，并将其视为成长的机会。我们将学习如何保持乐观的心态，如何在逆境中寻找力量，并坚持不懈地朝着目标迈进。 高效的时间管理： 时间是每个人最宝贵的资源。本书将分享一系列高效的时间管理技巧，帮助你合理规划工作和生活，最大限度地提升效率，并在完成任务的同时，留出宝贵的时间用于反思、学习和充电。 构建支持系统： 任何伟大的成就，都离不开他人的支持。本书将引导你认识到建立和维护健康人际关系的重要性，并教授你如何寻求帮助、提供支持，以及如何与他人合作，共同实现更大的目标。 五、 持续成长：成为永不止步的自我领导者 自我领导并非一蹴而就的终点，而是一个持续不断、螺旋式上升的过程。本书将鼓励你拥抱终身学习的态度，不断精进和完善自我。 学习的习惯： 保持好奇心，拥抱新知识，是自我领导者的必备素质。本书将鼓励你培养终身学习的习惯，通过阅读、交流、实践等多种方式，不断拓宽视野，提升认知。 寻求反馈： 接受他人的反馈，无论是积极的还是建设性的，都是自我成长的宝贵机会。本书将引导你如何虚心听取建议，并从中提取有价值的信息，用于改进自己。 庆祝成功： 在不断前进的过程中，适时地庆祝每一次小的成功，能够极大地增强你的动力和自信心。本书将鼓励你认可自己的付出和努力，并用恰当的方式奖励自己。 感恩与反思： 保持一颗感恩的心，能够让你更好地认识到自己所拥有的一切，并从中获得力量。定期反思自己的经历，总结经验教训，将帮助你不断优化自我领导的路径。 《一分钟自我领导》旨在成为你忠实的伙伴，在你探索内在世界、设定人生方向、付诸行动并持续成长的每一个阶段，为你提供深刻的洞见、实用的工具和不竭的动力。它相信，你内在蕴藏着无限的潜能，而自我领导，正是释放这股潜能的最佳途径。通过掌握这门艺术，你将能够以更加从容、自信和充满目标感的方式，活出自己想要的人生。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到《一分钟自我领导》这本书的时候，并没有抱太大的期望。市面上关于自我提升的书籍太多了，很多都讲得天花乱坠，却很难落地。但这本书，却意外地给了我很多惊喜。它不是那种让你读完立刻就能变成“人生赢家”的书，而是一种润物细无声的改变。我以前是个典型的“拖延症”患者，总觉得事情不重要，或者没心情，就一拖再拖，直到最后一刻才仓皇应对，结果可想而知。读了这本书，我才明白，很多时候，我们拖延，并不是因为我们懒惰，而是因为我们缺乏清晰的目标，或者害怕面对事情的复杂性。作者在书中提出的“一分钟”的思考和行动，对我来说简直是“救星”。我开始尝试在每天结束的时候，花一分钟回顾一下当天完成的事情，或者为第二天设定一个微小但具体的目标。这种看似微不足道的习惯，却极大地提高了我的效率。我不再感到被巨大的任务压得喘不过气，而是能够清晰地看到自己前进的每一步。这本书教会我，改变不一定需要轰轰烈烈，有时候，只需要每天一点点的坚持和努力，就能汇聚成强大的力量。

评分☆☆☆☆☆

《一分钟自我领导》这本书，对我而言，更像是一场心灵的“洗礼”。我一直以来都活在别人的期待里，努力成为别人眼中“好”的样子，却渐渐迷失了自己。父母的期望，老师的要求，朋友的看法，仿佛一道道无形的枷锁，束缚着我前进的脚步。我常常感到疲惫，却又不知道为什么。这本书，像一位智者，用最平和的语气，点醒了我。它让我明白，真正的领导力，并非是去征服世界，而是去征服那个真实的自我。作者在书中并没有提供什么“秘籍”，而是通过引导我去关注自己的感受，去倾听自己内心的声音，让我重新找回了属于自己的力量。我开始学会，在每一个重要的时刻，问自己：“这真的是我想要的吗？”而不是一味地去迎合。这种转变，让我觉得轻松了很多。我不再需要戴着面具去生活，而是可以坦然地做自己。那些曾经让我感到压力的事情，现在也变得不那么重要了。我开始更懂得爱自己，也更懂得如何去爱别人。这本书，让我看到了一个更广阔的内心世界，让我相信，每一个平凡的个体，都拥有改变自己、影响他人的力量。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，《一分钟自我领导》这本书，简直是为我量身定做的！我一直是个“选择困难症”的重度患者，从小到大，无论是选专业、选工作，还是日常买什么牌子的牙膏，都能让我纠结半天，最后要么随波逐流，要么后悔莫及。总觉得生活中的每一个选择都充满了巨大的风险，稍有不慎就会跌入万丈深渊。这本书却以一种极其温柔却又坚定的方式，告诉我，其实我们每个人内心都有一个强大的“领导者”，只是我们常常忽略了它的声音，或者被外界的噪音所干扰。作者并没有灌输任何复杂的理论，而是通过一些贴近生活的例子，以及一些简单易懂的原则，让我明白，所谓的“自我领导”，其实就是一种关于“自我认知”和“自我决策”的能力。我开始意识到，我的犹豫不决，很多时候是因为害怕承担责任，害怕失败。而这本书，恰恰鼓励我去拥抱不确定性，去相信自己的判断，即使错了，那也是一次学习的机会。我开始在做选择时，尝试倾听内心的声音，问自己：“什么最能让我感到快乐和满足？”而不是一味地去考虑别人怎么看，或者市场怎么变化。这种改变，让我觉得前所未有的轻松和自由。

评分☆☆☆☆☆

这几天被《一分钟自我领导》这本书彻底“治愈”了！我之前一直觉得自己是个挺“佛系”的人，对生活没什么特别的追求，每天得过且过，浑浑噩噩的。直到我偶然翻到这本书，它就像一道光，照亮了我内心深处一直以来迷茫的角落。读这本书的过程，与其说是阅读，不如说是进行了一场深刻的自我对话。作者用极其平实却又触及灵魂的语言，引导我重新审视了“自我”的含义。我常常在想，我们究竟是谁？我们想要成为谁？这本书没有给我标准答案，而是教会我如何去寻找属于自己的答案。它让我明白，所谓的“领导”并非一定要站在舞台中央，而是可以从内心出发，去引领自己的人生方向。那些看似微不足道的“一分钟”的思考和行动，积累起来却能产生惊人的改变。我开始尝试在每天的开始，花一分钟时间去思考当天最重要的三件事，或者在遇到困难时，停下来，问自己：“我真正想要的是什么？”这种微小的转变，让我逐渐摆脱了被动和随波逐流的状态，取而代之的是一种主动掌控感。这本书的价值，不在于它提供了多少具体的“方法论”，而在于它唤醒了我内在的潜能，让我看到了自己可以成为一个更坚定、更有目标、更懂得爱自己的人。我强烈推荐给所有和我一样，曾感到迷失、或者渴望找到内心力量的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那些“速成”的成功学书籍持怀疑态度，但《一分钟自我领导》这本书，却用它独特的视角，打破了我的固有观念。我之前一直觉得，所谓“领导力”，离我这样普通人太遥远了，那似乎是属于那些叱咤风云的人物才拥有的特质。然而，这本书却告诉我，每个人都可以成为自己人生的“领导者”，而且，这种领导力，可以从最微小的“一分钟”开始培养。我常常在生活中感到无力，觉得很多事情都身不由己，被各种外在因素裹挟着前进。这本书，却让我看到了自己内在的强大潜能。作者用非常生动形象的比喻，以及简单易懂的语言，引导我去探索自己的价值观，去清晰自己的目标，去相信自己的能力。我开始尝试在每天早上，花一分钟时间去构思当天最重要的任务，或者在遇到挫折时，花一分钟时间去调整心态，而不是一味地沉溺于负面情绪。这种微小的改变，让我逐渐摆脱了被动的状态，开始能够主动地去影响我的生活。这本书，让我明白，所谓的“自我领导”，并非高高在上，而是融入生活点滴的智慧，是一种积极向上、自我负责的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

肯·布兰佳大作。大师的经典之作。一分钟自我领导

评分☆☆☆☆☆

想到作者把郑微的故事写得那么长，长到林静去了美国回来，长到陈孝正去了也美国也回来，长到不顾一切的玉面小飞龙变成了成熟的职业女性。

评分☆☆☆☆☆

和书店的比较过了，应该是正版图书。价格可以，购买方便，送货上门，网购就是好，我一下买了好几本书。京东的物流很给力，送货的速度还不错，商品的质量也可以接受，价格也能比较公道。你,值得拥有!超低的价格,超好的质量,超高的品质,感谢京东,有你陪伴,真好!不错，很喜欢。

评分☆☆☆☆☆

帮别人买的，效果未知

评分☆☆☆☆☆

“一直到长大成人，生活里碰到厉害的人，我就走避，不搭讪、不回嘴、不周旋，只有跟孩子、老人、弱者呆在一起，我才觉得舒服。”初看这段文字，很难和镜头里的柴静联系起来。

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

它只是创造了季节，人们的决定决定了季节，上帝甚至不能决定金钱的去向，如果它能够的话，那些黑社会将会破产而牧师将会变得很富有，人们的决定决定了财富的流向。

评分☆☆☆☆☆

书的封套非常精致推荐大家购买。 打开书本，书装帧精美，纸张很干净，文字排版看起来非常舒服非常的惊喜，让人看得欲罢不能，每每捧起这本书的时候 似乎能够感觉到作者毫无保留的把作品呈现在我面前。 作业深入浅出的写作手法能让本人犹如身临其境一般，难得的一本好书，让内心平静，回归自然。一切形容词都是多余的，真心喜欢！好似一杯美式咖啡，看似快餐，其实值得回味 无论男女老少，第一印象最重要。”从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。 多读书，可以让你多增加一些课外知识。果然第二天，书就送到她那儿了。她很高兴，我很得意。我对所有事情都有兴趣，所以我经常上当，在一个冷漠的社会里，你的热情在他们眼睛里就是不成熟。他们为面子活，你为兴趣活，你觉得你这样很开心，他们觉得你很无聊；你觉得你很真诚，他们觉得你在标榜自己。所以，我现在即使有兴趣也会装做“平常心”的样子，只是为了满足大多数人的思维方式，因为只有这样，他们才觉得我这个人比较可靠培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。 多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。 多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。快递好快哦。昨天下午买的，今天上午就到了！书很喜欢，里面的世界应该是现在的孩子们想都想不到的意境！用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。 读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。非常值得读 虽然语言很简单所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、建议从网上看看图片就好了，属于日记性的描述，文字很少，配的图片较多。扎实的基础！读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气；读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷；旧书不厌百回读，熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了；读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。总之，爱好读书是好事。让我们都来读书吧。 其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现. 最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。 最后在好评一下京东客服服务态度好，送货相当快,包装仔细！这个也值得赞美下 希望京东这样保持下去，越做越好“玉不琢不成器，人不学不知道。”读书是一种学习的过程。一本书有一个故事，一个故事叙述一段人生，一段人生折射一个世界。“读万卷书，行万里路”说的正是这个道理。读诗使人高雅，读史使人明智。

评分☆☆☆☆☆

“一直到长大成人，生活里碰到厉害的人，我就走避，不搭讪、不回嘴、不周旋，只有跟孩子、老人、弱者呆在一起，我才觉得舒服。”初看这段文字，很难和镜头里的柴静联系起来。