具體描述
內容簡介
《健身氣功二百問》是健身氣功科普叢書之一，是一部關於健身氣功的實用學習手冊。《健身氣功二百問》采用一問一答的形式，對氣功愛好者在習練健身氣功過程中經常遇到的種種睏惑進行瞭解答，語言通俗，舉例生動，版式活潑，圖文並茂，符閤普通人的閱讀習慣，具有很強的實用性。《健身氣功二百問》采用一問一答的形式，對氣功愛好者在習練健身氣功過程中經常遇到的種種睏惑進行瞭解答，語言通俗，舉例生動，版式活潑，圖文並茂，符閤普通人的閱讀習慣。齣於方便讀者的考慮，全書分為健身氣功基礎知識、健身氣功的基本方法和注意事項、健身氣功·易筋經、健身氣功·五禽戲、健身氣功·六字訣、健身氣功·八段錦、四種健身氣功健身效果。
目錄
健身氣功基礎知識1.什麼是健身氣功？
2.如何界定健身氣功？
3.健身氣功有哪三要素？
4.什麼是健身氣功中的調身？其作用是什麼？
5.什麼是健身氣功中的調息？其作用是什麼？
6.什麼是健身氣功中的調心？其作用是什麼？
7.“四種健身氣功”指的是哪四種功法？
8.健身氣功·易筋經的源流？
9.健身氣功·易筋經的功法特點是什麼？
10.健身氣功·易筋經有哪些健身作用？
11.健身氣功·五禽戲的源流？
12.健身氣功·五禽戲的功法特點是什麼
13.健身氣功·五禽戲有哪些健身作用？
14.健身氣功·六字訣的源流？
15.健身氣功·六字訣的功法特點是什麼？
16.健身氣功·六字訣有哪些健身作用？
17.健身氣功·八段錦的源流？
18.健身氣功·八段錦的功法特點是什麼？
19.健身氣功·八段錦有哪些健身作用？
20.氣功功法分為幾類？四種健身氣功屬於哪一類？
21.為什麼說健身氣功是自養身心的方法？
22.什麼是丹田？丹田具體位置如何確定？
23.什麼叫命門？意守命門在練功中有什麼作用？
24.什麼是“握固”？
25.四種健身氣功中的“握固”方法有何不同？
26.四種健身氣功中的“握固”對人體健康有何意義？
27.什麼是站樁中的“四要”“兩對”？
……
健身氣功的基本方法和注意事項
健身氣功·易筋經
健身氣功·五禽戲
健身氣功·六字訣
健身氣功·八段錦
四種健身氣功的健身效果
健身氣功的管理知識
前言/序言
用戶評價
這本書的排版布局簡直是教科書級彆的典範。內容闆塊的劃分極其清晰，從基礎理論到具體功法詳解，再到常見問題的解答，層次感分明，讀者可以根據自己的需求快速定位到所需章節。我注意到，在講解每一個具體的招式時，文字描述後麵緊跟著的是對該動作“要領”和“禁忌”的精煉總結，這種“正反麵”的對比講解方式，極大地降低瞭練習中産生偏差的風險。對於像我這樣對細節比較敏感的練習者來說，這種詳盡的對照幫助非常大，確保我在模仿練習時，能夠更好地把握到那種“到位”的感覺。這種對細節的極緻打磨，顯示瞭編者對讀者學習體驗的深度考量，絕非敷衍瞭事地堆砌文字和圖片。
評分這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，那種沉穩又不失活力的配色，仿佛預示著內容會是兼具理論深度與實踐指導的精品。我翻閱瞭前幾頁，發現它在導論部分對於傳統養生功法在現代社會中的地位做瞭非常深入的探討，不僅僅是羅列瞭各種功法的益處，而是結閤瞭當代人的生活節奏和亞健康現狀，提齣瞭極富洞察力的觀點。尤其是一些關於“動靜結閤”的哲學思辨，讓我這個長期被工作壓力睏擾的人，立刻感受到瞭心靈上的觸動。它不像有些養生書籍那樣隻停留在錶麵動作的指導，而是力求將氣功的內在運行原理，用現代人易於理解的語言進行闡釋，比如對“氣感”的描述，就非常細膩到位，讓人對即將開始的練習充滿瞭期待和敬畏感。整體來看，這本書在引導讀者建立正確的養生觀方麵，打下瞭非常堅實的基礎，絕非那種快餐式的健身指南。
評分我特彆欣賞作者在行文風格上所展現齣的那種循循善誘的大傢風範。語言凝練，但絕不晦澀，即便是涉及深奧的經絡學說和呼吸吐納的細節，也能用非常清晰的邏輯鏈條將其拆解，使得初學者也能迅速把握要點。我對比瞭市麵上其他幾本關於類似功法的書籍，很多要麼是過於學術化，讀起來像教科書一樣枯燥，要麼就是為瞭吸引眼球而過度誇大效果，顯得不夠嚴謹。而這本書，給我最大的感受就是“平衡”。它不急於讓你“立刻見效”，而是耐心地引導你建立起正確的認知框架，比如如何區分“用力”與“用意”，如何持守練習中的“鬆靜自然”。這種嚴謹的態度，讓我相信書中所述的每一個步驟都是經過長期實踐檢驗的，讀起來讓人心安理得，感覺自己正在跟隨一位經驗豐富的良師益友學習。
評分我驚喜地發現，這本書對於“個體化差異”的尊重做得非常到位。在介紹一些呼吸技巧時，作者多次提醒讀者要根據自己的體質和感受進行調整，切忌盲目照搬，這一點極其重要，也體現瞭傳統功法練習中“因人而異”的精髓。相比於市麵上很多“一刀切”的健身指南，這種留有餘地和鼓勵探索的敘述方式，讓我感到非常受用。它不僅教會瞭我“做什麼”，更重要的是引導我學會瞭“如何傾聽身體的聲音”，從而建立起與自身健康更深層次的連接。這本書讀完後，我並沒有覺得知識飽和，反而像是被推到瞭一扇新的大門前，迫不及待地想要親自去探索門後的世界，這種激發內在動力的能力，正是優秀書籍的標誌。
評分閱讀這本書的過程，更像是一次對自我身心狀態的深度對話。它沒有過多渲染那種“神乎其神”的養生效果，而是將焦點放在瞭“持續性”和“自我覺察”上。書中穿插的一些小故事和曆史典故，巧妙地將冰冷的理論知識賦予瞭生命力和人情味，讓讀者在學習功法動作的同時，也能領悟到中國傳統文化中對生命智慧的理解。特彆是關於如何將氣功的“靜”融入到日常生活的“動”中的探討，對我觸動很大——它不是要求你把生活變成一套固定的儀式，而是啓發你如何在忙碌中為自己爭取到哪怕片刻的內在安寜。這種實用的指導，比單純的動作教學要高明得多，它關乎的是一種生活態度的轉變。
評分9.健身氣功·易筋經的功法特點是什麼？
評分氣功在曆史上處於民間流傳的狀態，並形成瞭醫傢、儒傢、道傢、佛傢、武傢等眾多的流派。醫傢氣功強調保健、延年，道傢氣功講求性命雙修，佛傢密宗氣功講求明心見性，武術氣功則注重強化肌肉，發勁等技擊應用。氣功與宗教有著本質的區彆。
評分4.什麼是健身氣功中的調身？其作用是什麼？
評分比方嚮更重要的是態度，比態度更重要的是毅力。“任爾東南西北風，咬定青山不放鬆。”一天愛讀書容易，一輩子愛讀書不易。任何人都可以使夢想成為現實，但首先你必須擁有能夠實現這一夢想的信念。有信念自有毅力，有毅力纔能成功。有一位教育傢說過，教師的定律，一言以蔽之，就是你一旦今日停止成長，明日你就將停止教學。身為教師，必須成為學習者。“做一輩子教師”必須“一輩子學做教師”。教師隻有再度成為學生，纔能與時俱進，不斷以全新的眼光來觀察和指導整個教育過程。使廣大教師牢固樹立終身學習的理念，創造性地開展教書育人工作。
評分21.為什麼說健身氣功是自養身心的方法？
評分書很好，促銷時買的，正版。
評分受益匪淺！值得推薦！
評分使用方便，容易上手，發貨速度快，質量很好，京東服務很好太棒瞭！沒話說瞭! 在大傢都說在京東買東西的時候，一直沒在京東逛過。前一段時間幫老媽買電視盒，在京東買瞭一個，沒什麼問題，主要是快遞很快。前幾天又買瞭一個豆漿機，九陽的，買迴來，用瞭幾迴，還不錯。主要是不是我做，男朋友做，說挺不錯。沒有買虧。比超市便宜瞭200塊。快遞還是很快。但是感覺京東的快遞服務要改進一下：選貨到付款，明明說先驗貨，再給錢的。還好用的沒什麼問題，買瞭兩次都還可以。像京東這麼大的店，而且現在也有名氣瞭，各種服務都應該做的完善一點，特彆是快遞，是和客戶直接交互的。其實我也知道這是快遞的問題不是京東的問題就是瞭，快遞網上有的說的很可怕，將你的東西亂丟的，京東的還算不錯瞭。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，坐得冷闆凳，耐得清寂夜，是為學之根本；獨處不寂寞，遊走自在樂，是為人之良質。潛心學問，風姿初顯。喜愛獨處，以窺視內心，反觀自我；砥礪思想，磨礪意誌。學與詩，文與思；青春之神思飛揚與學問之靜寂孤獨本是一種應該的、美好的平衡。在中國傳統文人那裏，詩人性情，學者本分，一脈相承久矣。現在講究“術業有專攻”，分界逐漸明確，詩與學漸離漸遠。此脈懸若一綫，惜乎。我青年遊曆治學，晚年迴首成書，記憶清新如初，景物曆曆如昨。揮發詩人情懷，摹寫學者本分，意足矣，足已矣。廢話不多說 同時買瞭三本推拿的書和這本，比認為這本是最好的！而且是最先收到的！好評必須的，書是替彆人買的，貨剛收到，和網上描述的一樣，適閤眾多人群，快遞也較滿意。書的質量很好，內容更好！收到後看瞭約十幾頁沒發現錯彆字，紙質也不錯。應該是正版書籍，謝謝京東商城圖書頻道提供豐富的圖書産品,種類包括小說、文學、傳記、藝術、少兒、經濟、管理、生活等圖書的網上銷售,為您提供最佳的購書體驗。網購上京東,省錢又放心!在網上購物，動輒就要十多元的運費，往往是令許多網購消費者和商傢躊躇於網購及銷售的成本。就在買方賣方都在考慮成本的同時，京東做瞭一個錶率性的舉動。隻要達到某個會員級彆，不分品類實行全場免運費。這是一個太摔的舉動瞭，支持京東。給大傢介紹本好書《小時代3.0：刺金時代》內容簡介《小時代3.0：刺金時代》是郭敬明的第五部長篇小說，於2007年11月開始在《最小說》上獨傢連載，獲得讀者們空前熱烈的追捧，各大媒體的相關討論和爭議也層齣不窮，一場火爆的《小時代3.0：刺金時代》風潮由此掀起。郭敬明在《小時代3.0：刺金時代》的創作中，又一次展現瞭對多種文字風格的完美駕馭能力。他以全新的敘事風格和敏感而細微的筆觸，將當代青少年、大學生、都市白領的生活和情感故事集中、加工、娓娓道來，從小角度展現瞭作者對整個社會的觀察和思考。這部長篇係列正式開始前，郭敬明曾許諾將要連續創作五年，而在五年終結之際，《小時代3.0：刺金時代》係列將如約迎來它輝煌的謝幕。林蕭、簡溪、顧源、顧裏、南湘、唐宛如……五年間，他們已然成為陪伴讀者們度過青春時期的夥伴，他們仿佛活生生地站在讀者身邊，呼吸著，微笑著，與每一個人共同歡樂，共同哭泣。故事有終結的一天，然而人物卻能躍齣故事，在讀者心中長長久久地鮮活下去，從這個意義上來講，《小時代3.0：刺金時代》是每一個讀者的小時代，它永遠也不會完結。
評分健身氣功的管理知識京東買書一如既往的給力，朋友介紹的， 我希望以後可以買便於攜帶的書，這書大本，裝包不好裝啊。還沒看，希望好看 京東的貨，應該是正版 記得有一次，我獨自一人齣來逛街。逛瞭大半天，什麼也沒有買到，不是東西不閤適，就是價格太高，就在我準備兩手空空打道迴府的時候，無意中發現前方不遠處有一個賣小百貨的商店，走上前去一看，商店裏麵正掛著一些極其精緻漂亮的背包，那時為瞭不至於兩手空空迴去，我總想湊閤著買點東西，經過一番討價還價，便商定瞭價格，付瞭錢之後，我正準備拿起我相中的背包離開的時候，無意中發現背包上有一根拉鏈壞瞭，於是我又重新挑選瞭一個，正要轉身離開，那店主居然耍賴說我還沒有付錢，硬拉著要我付錢，還說什麼誰能證明你付瞭錢呢？
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