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犀文图书 著

图书标签:

• 孕期
• 孕妇
• 育儿
• 备孕
• 怀孕
• 母婴
• 健康
• 营养
• 产检
• 孕期知识

出版社： 湖南美术出版社

ISBN：9787535648686

版次：1

商品编码：10897026

包装：平装

开本：20开

出版时间：2011-12-01

用纸：铜版纸

页数：200

内容简介

《快乐孕程》是一本成功孕妈妈诠释孕前准备、孕期保健、孕期胎教、快乐分娩等多方面经历的书，同时也特别为正在上班的孕妇朋友提供了建议。有了这本书，孕妇朋友可以在此找到孕程任何阶段任何时候自己的身影，也能和准爸爸一同体验孕期的快乐和感动。

作者简介

广东犀文图书有限公司，是一家以出品“生活·经济”类图书为主业，集创意、编撰制作和销售于一体的成长型文化企业。公司成立于2003年9月，90%员工为大专以上学历，核心团队皆为业界资深出版人和卓越设计师。公司成立7年来，已与国内外数十家出版机构建立了深度合作的关系，年出品图书500余种，年版权交易150余种。

犀文出品的图书主要为烹饪菜谱、小手工艺、美容美发、养生、家装家饰家居类。犀文图书以其选题的实用性、体例的科学性、内容的丰富性，一流的装帧设计和版式设计已在生活经济图书领域颇有影响。犀文图书策划制作的图书贴近市场，设计水准上乘，在出版业界中独树一帜，品牌已见雏形。

犀文图书根植于厚重的华夏文化，置身于现代图书市场文化产业之林，志存高远，弘思远益。犀文图书以传播知识，实用民生为己任，实行现代企业制度，严格管理，高效经营，凭借犀文人强烈的前瞻意识和敏锐深刻的洞察力，以及同舟共济的团队精神和卓著专业品质，犀文图书开拓前进，定会在中国文化产业发展大局中占有一席之地。正如犀文铭所言：用志坚则无事不达，用心诚则无事不至。

目录

Part 1怀孕准备
1.1 该要个小天使了吧？
1.2 开始怀孕计划
1.3 孕前检查
1.4 规律作息，健康怀孕
1.5 均衡饮食 营养好
1.6 孕期知识要充足
1.7 备孕进行时
1.8 排卵期受孕须知
1.9 调整心态，平静等待

Part 2 小天使降临了！
2.1 小天使回家了！
2.2 妊娠反应
2.3 孕期感冒
2.4 孕期服饰和防辐射服
2.5 孕期口味改变
2.6 胎教
2.7 产期运动1
2.8 产期运动2
2.9 选择选择生产医院
2.10 孕早期食物营养
2.11 为什么要产检
2.12 血型不合，会导致流产？
2.13 孕妇睡眠调节
2.14 孕妇瑜伽基础知识
2.15 亲子阅读
2.16 关于遗传
2.17 第一次胎动
2.18 男孩、女孩
2.19 新生儿用品
2.20 孕妇瑜伽练习 1
2.21 孕妇皮肤变化
2.22 唐氏综合症筛查
2.23 避免妊娠纹的小窍门
2.24 胎儿营养摄入衡量标准
2.25 孕妇糖尿病筛查
2.26 彩色B超
2.27 孕期抽筋
2.28 抚摸胎教
2.29 孕妇瑜伽练习 2
2.30 妊娠糖尿病
2.31 分娩前的心理准备和生理征兆
2.32 分娩技巧
2.33 健康的节假日
2.34 孕期水肿
2.35 胎盘前置
2.36 为母乳喂养做准备！
2.37 准备待产包
2.38 小天使，你在打嗝吗？
2.39 清胎毒
2.40 拉玛泽呼吸法
2.41 当宫缩出现
2.42 小天使降生记

Part 3 月子里的生活
3.1 坐月子≠坐牢
3.2 新生儿喂养及产妇保健
3.3 月子饮食调养规则
3.4 宝宝按摩操
3.5 产后瘦身
3.6 产后保健检查

好的，以下是一份为您的图书《快乐孕程》撰写的、不包含该书内容的详细图书简介，旨在吸引目标读者并准确描述其核心价值。 --- 书籍名称：[此处留空，或填写另一本相关书籍的名称] 璀璨人生新篇章：孕育生命与自我重塑的深度探索 这是一部关于生命蜕变、关乎人与自我、人与未来深刻连接的非虚构作品。它不只是记录，更是引领。 在人类文明的长河中，孕育新生命无疑是最古老、最深刻的体验之一。然而，这个被赋予了无上光荣的阶段，往往被简化为一系列生理指标和待办事项的清单。《[此处留空]》正是为超越这些表象而创作的。它是一扇通往内在世界的窗口，邀请每一位即将或正在经历生命重大转折的个体，进行一场关于身体、心灵、家庭和社会角色的深度对话。 本书聚焦于现代人在面对“从个体到父母”身份转换时所经历的复杂心路历程、社会压力、以及潜藏的巨大成长机遇。我们相信，孕育过程不仅仅是胎儿的成长史，更是父母自我认知升级的史诗。 第一部分：重塑时空：孕育中的心理地理学 本部分深入剖析了孕育期对个体时间感和空间感的颠覆性影响。传统意义上的“时间”被新的生物钟和期待感所取代，而“空间”则从原有的私密领域扩展到对未来的投射和对家庭结构的重塑。 一、无声的转变：身份的消融与重构 “我”的边界： 探讨怀孕如何模糊了自我与他者的界限。从身体的自主权到情感的深度依附，我们审视个体如何适应这种“双重存在”的状态。 期待的重量： 现代社会对“完美父母”的构建，如何成为一种隐形的负担？本书细致解析了文化脚本、社会期望与个体真实感受之间的张力，并提供实用的工具来辨识和卸下不必要的“期待之石”。 二、隐形的时区：等待的哲学 慢下来的艺术： 面对科技社会的高速运转，孕育提供了一种被迫的“慢节奏”。我们探索如何将这种“慢”转化为专注力，而非焦虑的温床。 超越倒计时： 探讨如何将对分娩日期的执着，转化为对过程本身的珍视。通过回顾历史与不同文化中对“等待”的诠释，引导读者找到内在的宁静锚点。 第二部分：身体的语言：深度倾听内在的声音 身体在孕育期间会讲述复杂的故事，这些故事往往比医学报告更为丰富。本书致力于解读这些非语言的沟通，帮助读者与自己的生理智慧重新连接。 一、疼痛的意义：超越痛苦的生理叙事 非医疗化的疼痛解读： 许多孕期的不适，不仅是生理信号，更是心理压力的投射。本书从本体论角度审视身体的“抱怨”，教导读者区分真正的危险信号与身体为适应新状态而发出的“噪音”。 力量的觉醒： 探讨分娩过程如何成为个体力量感的最强证明。通过对历史案例和现代分娩哲学的对比分析，激发读者对自身潜能的信心。 二、营养、直觉与身体的智慧 食物的文化与选择： 在充斥着矛盾建议的饮食建议中，如何回归身体最原始的需求？本书倡导个体化的营养观，强调倾听身体对特定食物的反馈，而非盲目跟从潮流。 直觉导航系统： 现代生活使我们的直觉系统钝化。如何重新激活孕期增强的敏感性，使其成为决策和自我保护的关键工具？ 第三部分：关系的交响：从二人世界到三角互动 家庭结构的改变是孕育带来的最直接后果。本书细腻描绘了伴侣关系、原生家庭关系以及未来亲子关系在这一阶段的微妙演变。 一、伴侣的同舟：重新锚定亲密关系 “我们”的重新定义： 怀孕不仅仅是女性的经历，它考验着伴侣双方的适应能力和沟通模式。本书提供了高阶的伴侣沟通策略，尤其关注如何在疲惫和角色转换中，维持情感的流动性和连接感。 性与亲密的重塑： 探讨孕期和产后亲密关系的自然变化，鼓励伴侣双方以更开放、更具同理心的方式探索新的亲密表达方式。 二、跨越代际的对话：原生家庭的介入与边界 祖父母角色的张力： 如何优雅地接受来自父母辈的经验分享，同时坚定地建立属于自己核心家庭的育儿边界？本书提供了处理代际冲突的实用框架。 未竟的童年： 许多人会将未解决的童年议题投射到下一代身上。我们引导读者进行一次深入的“自我梳理”，确保为新生命带来的是爱与支持，而非旧有的心理负担。 第四部分：面向未来：创造性的育儿观 本书的终极目标是帮助读者摆脱“被动应对”的状态，转变为“主动创造”的养育者。 一、超越手册：建立你独一无二的育儿哲学 信息过载的解药： 面对海量育儿信息，如何提炼出符合自己价值观的核心原则？本书鼓励读者像科学家一样审视信息，像艺术家一样构建自己的育儿蓝图。 适应性与弹性： 强调计划的局限性与生命的不确定性。培养在混乱中保持清晰和适应变化的能力，是给予孩子最好的礼物。 二、生命的传承：价值观的无形传递 榜样的力量： 育儿首先是自我成长的体现。探讨父母如何通过自身的行为、情绪管理和对世界的态度，无声地塑造孩子的底层价值观。 赋予自由的爱： 如何在提供安全感的同时，培养孩子的自主性和探索世界的勇气？这是本书对未来父母提出的终极思考：我们是树木的根，还是翅膀的引导者？ 《[此处留空]》是一部为渴望深度、寻求意义的现代父母所写的指南。它邀请你放慢脚步，倾听身体深处的低语，重构人际关系的基石，最终，以一种更完整、更觉知、更喜悦的状态，迎接生命中最伟大的旅程。 这不是一本告诉你“该做什么”的书，而是一本启发你“如何成为你自己”的书，因为最好的父母，首先是忠于自我的个体。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，当我翻开这本书时，我对内容抱有很高的期望，毕竟市面上的选择太多了。但这本书在“情绪支持系统”的构建上，给我带来了实实在在的帮助。它没有过多讨论复杂的产后抑郁理论，而是聚焦于如何构建一个“日常情绪防火墙”。作者提出了一个非常实用的概念——“微小胜利记录”，即每天记录三件在孕期中完成的小事，不论是成功预约了医生，还是只是坚持散步了十五分钟。这个习惯的养成，极大地改善了我在感到气馁时的自我评价。更深入地，书中对伴侣沟通的引导非常到位。它不是提供僵硬的“沟通模板”，而是教导如何识别对方表达需求背后的真实情绪。比如，当伴侣抱怨你休息过多时，他真正想表达的可能不是“你不努力”，而是“我感到焦虑，担心未来”。理解这种深层需求，使得夫妻之间的冲突点得以软化。这本书的结构布局非常聪明，它将“自我关怀”与“关系维护”紧密地编织在一起，形成了一个互相支持的网络。它让你感到，你不是一个人在战斗，而是在一个由爱和理解构筑的体系中前行。这种整体性的支持感，是很多只关注生理指标的书籍所欠缺的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的风格与市面上那些充斥着“科学育儿”和“完美妈妈”标签的书籍截然不同，它更像是一部关于“接纳不确定性”的哲学探讨。作者的叙述中充满了对生命过程的敬畏感，她没有试图将孕期描绘成一个可以被完全量化和控制的阶段，反而鼓励读者拥抱那些不可预测的“小插曲”。我印象最深的是关于“身体变化自我认同”的一章。她描述了皮肤松弛、水肿和体态改变对女性心理的冲击，但她提供的解决方案不是“如何尽快恢复原貌”，而是“如何与这个暂时改变的自己建立新的友谊”。这种视角转变，对我这种长期被外形焦虑困扰的人来说，是醍醐灌顶。书中还穿插了一些历史或文化背景的知识，比如不同文化中对孕妇的禁忌与习俗的探讨，这让整个阅读体验变得丰富而有趣，不再是单调的医学知识灌输。它让人意识到，怀孕和生育是跨越时空的文化事件，而我们不必背负所有时代的期望，只需关注当下最适合自己的状态。这本书的语言很有力量，但表达方式是柔和的，它教会你如何更坚定地为自己发声，而不是被外界的噪音裹挟。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于，它成功地将“科学前沿”与“民间智慧”进行了一次完美的融合。它不像某些学术性的著作那样高冷，也不像某些偏向玄学的书籍那样缺乏依据。作者在介绍胎儿的听觉发育时，引用了最新的神经科学研究，解释了为什么在特定时间段播放古典音乐对宝宝的听觉皮层发育有益。但紧接着，她又分享了一个她祖母流传下来的小技巧——用特定频率的哼唱来安抚宫内胎儿。这种对不同层次知识的并蓄和尊重，让这本书的论述显得既严谨又有人情味。我尤其喜欢它对“分娩恐惧”的剖析。它将恐惧分解为生理上的未知感和心理上的失控感，并分别给出了应对策略。生理上，是通过解剖学的知识去理解疼痛的机制；心理上，则是通过建立一个“安全感宣言”来预先确定自己的选择权和控制权。整本书读下来，我感觉自己对即将到来的身份转变，从一个被动的接受者，变成了一个有知识、有准备、有掌控感的积极参与者。它提供的不是一套标准答案，而是一套可以根据自己的实际情况灵活调用的“智慧工具箱”。

评分☆☆☆☆☆

这本新近出版的育儿宝典，与其说是本工具书，不如说是一部充满生活智慧的随笔集。作者的笔触非常细腻，总能抓住孕期中最容易被忽视的那些情绪波动和细微感受。比如，书中有一段专门探讨孕吐高峰期，如何通过调整呼吸和思维模式来分散注意力，而不是一味地忍耐或求助药物。我记得当时我正处于孕中期，对胎动还不太适应，书里用了一个非常生动的比喻，将胎动比作“在身体里进行一场不被打扰的微型音乐会”，让我瞬间觉得那种翻滚不再是负担，而是一种奇妙的连接。作者的语言风格是那种非常温柔、富有同理心的类型，读起来就像是和一位经验丰富、又非常理解你的闺蜜在聊天。她没有用那种高高在上的专家口吻，而是真诚地分享自己的经历，包括那些“不那么完美”的时刻，比如半夜突然惊醒的焦虑，或是因为体重增加带来的小小沮丧。这种坦诚，让我觉得非常放松，仿佛我所有的不安都被允许存在，并且有路径可以去梳理。尤其值得一提的是，书中关于“准爸爸参与感”的章节，提供了许多操作性极强的小建议，比如如何有效陪伴产检，如何用非语言方式表达支持，这些细节都体现了作者对现代家庭育儿模式的深刻洞察。这本书的排版也很舒服，留白恰到好处，让人阅读时不会感到信息过载，很适合在睡前静下心来慢慢品味。

评分☆☆☆☆☆

读完这本关于新生命到来的指南，我最大的感受是它的“实战性”远超预期。很多孕期书籍都会花大篇幅介绍营养食谱和产检流程，这本书也覆盖了这些基础信息，但真正让我眼前一亮的是它对“应急预案”的构建。作者显然是下了大功夫去梳理那些“万一发生怎么办”的场景。比如，关于孕晚期失眠，书中提供了一个包含体位调整、冥想引导和环境光线控制的“三步走”方案，并附带了一个计时练习指南。我试着按照那个呼吸法操作了两次，效果立竿见影，比我之前盲目尝试的各种助眠茶都管用。此外，书中对分娩方式的选择也做了非常客观的对比分析，没有偏向任何一方，而是详细列出了每种选择背后的生理机制和恢复预期。我特别欣赏作者在谈到“疼痛管理”时，引入了一些非常前沿的非药物干预技术，比如利用冷热敷的对比刺激来转移神经信号的路径。对于我这种对疼痛有点恐惧的人来说，了解这些科学的应对机制，比空泛的“加油”要有力得多。这本书的结构清晰，每一章的末尾都有一个“关键行动清单”，非常适合我这种需要把复杂信息分解成小任务来执行的“行动派”读者。它不只是告诉你“应该做什么”，更是教你“如何有效、有计划地做”。