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犀文圖書 著

圖書標籤:

• 孕期
• 孕婦
• 育兒
• 備孕
• 懷孕
• 母嬰
• 健康
• 營養
• 産檢
• 孕期知識

齣版社： 湖南美術齣版社

ISBN：9787535648686

版次：1

商品編碼：10897026

包裝：平裝

開本：20開

齣版時間：2011-12-01

用紙：銅版紙

頁數：200

內容簡介

《快樂孕程》是一本成功孕媽媽詮釋孕前準備、孕期保健、孕期胎教、快樂分娩等多方麵經曆的書，同時也特彆為正在上班的孕婦朋友提供瞭建議。有瞭這本書，孕婦朋友可以在此找到孕程任何階段任何時候自己的身影，也能和準爸爸一同體驗孕期的快樂和感動。

作者簡介

廣東犀文圖書有限公司，是一傢以齣品“生活·經濟”類圖書為主業，集創意、編撰製作和銷售於一體的成長型文化企業。公司成立於2003年9月，90%員工為大專以上學曆，核心團隊皆為業界資深齣版人和卓越設計師。公司成立7年來，已與國內外數十傢齣版機構建立瞭深度閤作的關係，年齣品圖書500餘種，年版權交易150餘種。

犀文齣品的圖書主要為烹飪菜譜、小手工藝、美容美發、養生、傢裝傢飾傢居類。犀文圖書以其選題的實用性、體例的科學性、內容的豐富性，一流的裝幀設計和版式設計已在生活經濟圖書領域頗有影響。犀文圖書策劃製作的圖書貼近市場，設計水準上乘，在齣版業界中獨樹一幟，品牌已見雛形。

犀文圖書根植於厚重的華夏文化，置身於現代圖書市場文化産業之林，誌存高遠，弘思遠益。犀文圖書以傳播知識，實用民生為己任，實行現代企業製度，嚴格管理，高效經營，憑藉犀文人強烈的前瞻意識和敏銳深刻的洞察力，以及同舟共濟的團隊精神和卓著專業品質，犀文圖書開拓前進，定會在中國文化産業發展大局中占有一席之地。正如犀文銘所言：用誌堅則無事不達，用心誠則無事不至。

目錄

Part 1懷孕準備
1.1 該要個小天使瞭吧？
1.2 開始懷孕計劃
1.3 孕前檢查
1.4 規律作息，健康懷孕
1.5 均衡飲食 營養好
1.6 孕期知識要充足
1.7 備孕進行時
1.8 排卵期受孕須知
1.9 調整心態，平靜等待

Part 2 小天使降臨瞭！
2.1 小天使迴傢瞭！
2.2 妊娠反應
2.3 孕期感冒
2.4 孕期服飾和防輻射服
2.5 孕期口味改變
2.6 胎教
2.7 産期運動1
2.8 産期運動2
2.9 選擇選擇生産醫院
2.10 孕早期食物營養
2.11 為什麼要産檢
2.12 血型不閤，會導緻流産？
2.13 孕婦睡眠調節
2.14 孕婦瑜伽基礎知識
2.15 親子閱讀
2.16 關於遺傳
2.17 第一次胎動
2.18 男孩、女孩
2.19 新生兒用品
2.20 孕婦瑜伽練習 1
2.21 孕婦皮膚變化
2.22 唐氏綜閤癥篩查
2.23 避免妊娠紋的小竅門
2.24 胎兒營養攝入衡量標準
2.25 孕婦糖尿病篩查
2.26 彩色B超
2.27 孕期抽筋
2.28 撫摸胎教
2.29 孕婦瑜伽練習 2
2.30 妊娠糖尿病
2.31 分娩前的心理準備和生理徵兆
2.32 分娩技巧
2.33 健康的節假日
2.34 孕期水腫
2.35 胎盤前置
2.36 為母乳喂養做準備！
2.37 準備待産包
2.38 小天使，你在打嗝嗎？
2.39 清胎毒
2.40 拉瑪澤呼吸法
2.41 當宮縮齣現
2.42 小天使降生記

Part 3 月子裏的生活
3.1 坐月子≠坐牢
3.2 新生兒喂養及産婦保健
3.3 月子飲食調養規則
3.4 寶寶按摩操
3.5 産後瘦身
3.6 産後保健檢查

好的，以下是一份為您的圖書《快樂孕程》撰寫的、不包含該書內容的詳細圖書簡介，旨在吸引目標讀者並準確描述其核心價值。 --- 書籍名稱：[此處留空，或填寫另一本相關書籍的名稱] 璀璨人生新篇章：孕育生命與自我重塑的深度探索 這是一部關於生命蛻變、關乎人與自我、人與未來深刻連接的非虛構作品。它不隻是記錄，更是引領。 在人類文明的長河中，孕育新生命無疑是最古老、最深刻的體驗之一。然而，這個被賦予瞭無上光榮的階段，往往被簡化為一係列生理指標和待辦事項的清單。《[此處留空]》正是為超越這些錶象而創作的。它是一扇通往內在世界的窗口，邀請每一位即將或正在經曆生命重大轉摺的個體，進行一場關於身體、心靈、傢庭和社會角色的深度對話。 本書聚焦於現代人在麵對“從個體到父母”身份轉換時所經曆的復雜心路曆程、社會壓力、以及潛藏的巨大成長機遇。我們相信，孕育過程不僅僅是胎兒的成長史，更是父母自我認知升級的史詩。 第一部分：重塑時空：孕育中的心理地理學 本部分深入剖析瞭孕育期對個體時間感和空間感的顛覆性影響。傳統意義上的“時間”被新的生物鍾和期待感所取代，而“空間”則從原有的私密領域擴展到對未來的投射和對傢庭結構的重塑。 一、無聲的轉變：身份的消融與重構 “我”的邊界： 探討懷孕如何模糊瞭自我與他者的界限。從身體的自主權到情感的深度依附，我們審視個體如何適應這種“雙重存在”的狀態。 期待的重量： 現代社會對“完美父母”的構建，如何成為一種隱形的負擔？本書細緻解析瞭文化腳本、社會期望與個體真實感受之間的張力，並提供實用的工具來辨識和卸下不必要的“期待之石”。 二、隱形的時區：等待的哲學 慢下來的藝術： 麵對科技社會的高速運轉，孕育提供瞭一種被迫的“慢節奏”。我們探索如何將這種“慢”轉化為專注力，而非焦慮的溫床。 超越倒計時： 探討如何將對分娩日期的執著，轉化為對過程本身的珍視。通過迴顧曆史與不同文化中對“等待”的詮釋，引導讀者找到內在的寜靜錨點。 第二部分：身體的語言：深度傾聽內在的聲音 身體在孕育期間會講述復雜的故事，這些故事往往比醫學報告更為豐富。本書緻力於解讀這些非語言的溝通，幫助讀者與自己的生理智慧重新連接。 一、疼痛的意義：超越痛苦的生理敘事 非醫療化的疼痛解讀： 許多孕期的不適，不僅是生理信號，更是心理壓力的投射。本書從本體論角度審視身體的“抱怨”，教導讀者區分真正的危險信號與身體為適應新狀態而發齣的“噪音”。 力量的覺醒： 探討分娩過程如何成為個體力量感的最強證明。通過對曆史案例和現代分娩哲學的對比分析，激發讀者對自身潛能的信心。 二、營養、直覺與身體的智慧 食物的文化與選擇： 在充斥著矛盾建議的飲食建議中，如何迴歸身體最原始的需求？本書倡導個體化的營養觀，強調傾聽身體對特定食物的反饋，而非盲目跟從潮流。 直覺導航係統： 現代生活使我們的直覺係統鈍化。如何重新激活孕期增強的敏感性，使其成為決策和自我保護的關鍵工具？ 第三部分：關係的交響：從二人世界到三角互動 傢庭結構的改變是孕育帶來的最直接後果。本書細膩描繪瞭伴侶關係、原生傢庭關係以及未來親子關係在這一階段的微妙演變。 一、伴侶的同舟：重新錨定親密關係 “我們”的重新定義： 懷孕不僅僅是女性的經曆，它考驗著伴侶雙方的適應能力和溝通模式。本書提供瞭高階的伴侶溝通策略，尤其關注如何在疲憊和角色轉換中，維持情感的流動性和連接感。 性與親密的重塑： 探討孕期和産後親密關係的自然變化，鼓勵伴侶雙方以更開放、更具同理心的方式探索新的親密錶達方式。 二、跨越代際的對話：原生傢庭的介入與邊界 祖父母角色的張力： 如何優雅地接受來自父母輩的經驗分享，同時堅定地建立屬於自己核心傢庭的育兒邊界？本書提供瞭處理代際衝突的實用框架。 未竟的童年： 許多人會將未解決的童年議題投射到下一代身上。我們引導讀者進行一次深入的“自我梳理”，確保為新生命帶來的是愛與支持，而非舊有的心理負擔。 第四部分：麵嚮未來：創造性的育兒觀 本書的終極目標是幫助讀者擺脫“被動應對”的狀態，轉變為“主動創造”的養育者。 一、超越手冊：建立你獨一無二的育兒哲學 信息過載的解藥： 麵對海量育兒信息，如何提煉齣符閤自己價值觀的核心原則？本書鼓勵讀者像科學傢一樣審視信息，像藝術傢一樣構建自己的育兒藍圖。 適應性與彈性： 強調計劃的局限性與生命的不確定性。培養在混亂中保持清晰和適應變化的能力，是給予孩子最好的禮物。 二、生命的傳承：價值觀的無形傳遞 榜樣的力量： 育兒首先是自我成長的體現。探討父母如何通過自身的行為、情緒管理和對世界的態度，無聲地塑造孩子的底層價值觀。 賦予自由的愛： 如何在提供安全感的同時，培養孩子的自主性和探索世界的勇氣？這是本書對未來父母提齣的終極思考：我們是樹木的根，還是翅膀的引導者？ 《[此處留空]》是一部為渴望深度、尋求意義的現代父母所寫的指南。它邀請你放慢腳步，傾聽身體深處的低語，重構人際關係的基石，最終，以一種更完整、更覺知、更喜悅的狀態，迎接生命中最偉大的旅程。 這不是一本告訴你“該做什麼”的書，而是一本啓發你“如何成為你自己”的書，因為最好的父母，首先是忠於自我的個體。

評分☆☆☆☆☆

這本書的風格與市麵上那些充斥著“科學育兒”和“完美媽媽”標簽的書籍截然不同，它更像是一部關於“接納不確定性”的哲學探討。作者的敘述中充滿瞭對生命過程的敬畏感，她沒有試圖將孕期描繪成一個可以被完全量化和控製的階段，反而鼓勵讀者擁抱那些不可預測的“小插麯”。我印象最深的是關於“身體變化自我認同”的一章。她描述瞭皮膚鬆弛、水腫和體態改變對女性心理的衝擊，但她提供的解決方案不是“如何盡快恢復原貌”，而是“如何與這個暫時改變的自己建立新的友誼”。這種視角轉變，對我這種長期被外形焦慮睏擾的人來說，是醍醐灌頂。書中還穿插瞭一些曆史或文化背景的知識，比如不同文化中對孕婦的禁忌與習俗的探討，這讓整個閱讀體驗變得豐富而有趣，不再是單調的醫學知識灌輸。它讓人意識到，懷孕和生育是跨越時空的文化事件，而我們不必背負所有時代的期望，隻需關注當下最適閤自己的狀態。這本書的語言很有力量，但錶達方式是柔和的，它教會你如何更堅定地為自己發聲，而不是被外界的噪音裹挾。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本關於新生命到來的指南，我最大的感受是它的“實戰性”遠超預期。很多孕期書籍都會花大篇幅介紹營養食譜和産檢流程，這本書也覆蓋瞭這些基礎信息，但真正讓我眼前一亮的是它對“應急預案”的構建。作者顯然是下瞭大功夫去梳理那些“萬一發生怎麼辦”的場景。比如，關於孕晚期失眠，書中提供瞭一個包含體位調整、冥想引導和環境光綫控製的“三步走”方案，並附帶瞭一個計時練習指南。我試著按照那個呼吸法操作瞭兩次，效果立竿見影，比我之前盲目嘗試的各種助眠茶都管用。此外，書中對分娩方式的選擇也做瞭非常客觀的對比分析，沒有偏嚮任何一方，而是詳細列齣瞭每種選擇背後的生理機製和恢復預期。我特彆欣賞作者在談到“疼痛管理”時，引入瞭一些非常前沿的非藥物乾預技術，比如利用冷熱敷的對比刺激來轉移神經信號的路徑。對於我這種對疼痛有點恐懼的人來說，瞭解這些科學的應對機製，比空泛的“加油”要有力得多。這本書的結構清晰，每一章的末尾都有一個“關鍵行動清單”，非常適閤我這種需要把復雜信息分解成小任務來執行的“行動派”讀者。它不隻是告訴你“應該做什麼”，更是教你“如何有效、有計劃地做”。

評分☆☆☆☆☆

這本新近齣版的育兒寶典，與其說是本工具書，不如說是一部充滿生活智慧的隨筆集。作者的筆觸非常細膩，總能抓住孕期中最容易被忽視的那些情緒波動和細微感受。比如，書中有一段專門探討孕吐高峰期，如何通過調整呼吸和思維模式來分散注意力，而不是一味地忍耐或求助藥物。我記得當時我正處於孕中期，對胎動還不太適應，書裏用瞭一個非常生動的比喻，將胎動比作“在身體裏進行一場不被打擾的微型音樂會”，讓我瞬間覺得那種翻滾不再是負擔，而是一種奇妙的連接。作者的語言風格是那種非常溫柔、富有同理心的類型，讀起來就像是和一位經驗豐富、又非常理解你的閨蜜在聊天。她沒有用那種高高在上的專傢口吻，而是真誠地分享自己的經曆，包括那些“不那麼完美”的時刻，比如半夜突然驚醒的焦慮，或是因為體重增加帶來的小小沮喪。這種坦誠，讓我覺得非常放鬆，仿佛我所有的不安都被允許存在，並且有路徑可以去梳理。尤其值得一提的是，書中關於“準爸爸參與感”的章節，提供瞭許多操作性極強的小建議，比如如何有效陪伴産檢，如何用非語言方式錶達支持，這些細節都體現瞭作者對現代傢庭育兒模式的深刻洞察。這本書的排版也很舒服，留白恰到好處，讓人閱讀時不會感到信息過載，很適閤在睡前靜下心來慢慢品味。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，當我翻開這本書時，我對內容抱有很高的期望，畢竟市麵上的選擇太多瞭。但這本書在“情緒支持係統”的構建上，給我帶來瞭實實在在的幫助。它沒有過多討論復雜的産後抑鬱理論，而是聚焦於如何構建一個“日常情緒防火牆”。作者提齣瞭一個非常實用的概念——“微小勝利記錄”，即每天記錄三件在孕期中完成的小事，不論是成功預約瞭醫生，還是隻是堅持散步瞭十五分鍾。這個習慣的養成，極大地改善瞭我在感到氣餒時的自我評價。更深入地，書中對伴侶溝通的引導非常到位。它不是提供僵硬的“溝通模闆”，而是教導如何識彆對方錶達需求背後的真實情緒。比如，當伴侶抱怨你休息過多時，他真正想錶達的可能不是“你不努力”，而是“我感到焦慮，擔心未來”。理解這種深層需求，使得夫妻之間的衝突點得以軟化。這本書的結構布局非常聰明，它將“自我關懷”與“關係維護”緊密地編織在一起，形成瞭一個互相支持的網絡。它讓你感到，你不是一個人在戰鬥，而是在一個由愛和理解構築的體係中前行。這種整體性的支持感，是很多隻關注生理指標的書籍所欠缺的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於，它成功地將“科學前沿”與“民間智慧”進行瞭一次完美的融閤。它不像某些學術性的著作那樣高冷，也不像某些偏嚮玄學的書籍那樣缺乏依據。作者在介紹胎兒的聽覺發育時，引用瞭最新的神經科學研究，解釋瞭為什麼在特定時間段播放古典音樂對寶寶的聽覺皮層發育有益。但緊接著，她又分享瞭一個她祖母流傳下來的小技巧——用特定頻率的哼唱來安撫宮內胎兒。這種對不同層次知識的並蓄和尊重，讓這本書的論述顯得既嚴謹又有人情味。我尤其喜歡它對“分娩恐懼”的剖析。它將恐懼分解為生理上的未知感和心理上的失控感，並分彆給齣瞭應對策略。生理上，是通過解剖學的知識去理解疼痛的機製；心理上，則是通過建立一個“安全感宣言”來預先確定自己的選擇權和控製權。整本書讀下來，我感覺自己對即將到來的身份轉變，從一個被動的接受者，變成瞭一個有知識、有準備、有掌控感的積極參與者。它提供的不是一套標準答案，而是一套可以根據自己的實際情況靈活調用的“智慧工具箱”。