自我按摩大全集

自我按摩大全集 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

陳金川 著
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你會得到大驚喜!!
齣版社: 山西科學技術齣版社
ISBN:9787537742023
版次:1
商品編碼:11058561
包裝:平裝
開本:10開
齣版時間:2012-08-01
頁數:441
正文語種:中文

具體描述

編輯推薦

自我按摩是按摩方法中非常有效的一種,包括局部按摩和全身按摩。它運用按摩的各種手法,其中以搓擦為主,配以揉、按、點、捏等手法,從上至下或從下至上進行按摩,直接作用於皮膚、神經末梢、血管和肌肉等,能促進血液循環和新陳代謝,對內髒起保健作用,同時還可以治療一些慢性疾病,放鬆肌肉,消除疲勞,恢復人體機能。
陳金川編著的《自我按摩大全集》分為自我按摩的入門知識、從頭到腳自我按摩法、對癥自我按摩方法三部分內容,係統而又生動地從按摩的基礎知識和理論,自我按摩保健原理、常用穴位、基本手法人手,針對身體的各個部位進行瞭詳細的按摩解說,並針對日常保健、養生以及常見病癥防治提齣瞭行之有效的按摩妙方。掌握好自我按摩方法,養好經絡穴位,每天隻需10分鍾,便勝似健身房鍛煉1小時,讓身體從此而不同。

內容簡介

按摩是中醫傳統治療方法之一,以中醫經絡學說為基礎,有調整陰陽、疏通經絡、補虛瀉實、調和營衛、理筋整復、活血化淤之功。按摩療效獨特,百病皆宜,對人體無任何副作用,很適閤人們自我保健的需求,因而韆百年來成為備受普通百姓歡迎的一種療法。
對於工作繁忙、壓力巨大的現代人而言,自我保健按摩尤其適用,在工作閑暇或日常生活中均可進行,不受時間、地點限製,也無須他人幫忙,且治療範圍廣,無論是白領常見的焦慮、頭痛、頸椎病,還是老年人常犯的老寒腿、耳聾眼花、骨質疏鬆,均有對癥的按摩妙方。對於各種常見慢性病,不用齣門,通過自我按摩,都可以得到有效控製。
《自我按摩大全集》講解瞭自我按摩的基本理論和各種規範的按摩手法,從頭到腳的自我按摩法,以及各種對癥施治的自我按摩方,包括改善19種亞健康狀況的按摩方、緩解16種骨肌疼痛的按摩方、治療19種中老年常見病的按摩方、改善13種呼吸係統癥狀的按摩方、緩解14種消化係統病癥的按摩方、解除9種神經係統疾病睏擾的按摩方、防治19種生殖係統疾病的按摩方、趕走7種常見皮膚病的按摩方、11種日常養生按摩方、19種美容養顔按摩方等。
掌握自我按摩技法,養好經絡穴位,可以說,每天隻需按摩10分鍾,對癥施治,便勝似健身房跑1小時,健康從此大不同。

目錄

第一篇 自我按摩入門知識
第二篇 從頭到腳自我按摩法
第三篇 對癥自我按摩,簡單易做保健康

前言/序言


用戶評價

評分

"能讀到這本書是福氣,也是幸運《好媽媽勝過好老師》是近年來難得一見的優秀的傢庭教育原創作品,是教育專傢尹建莉的教子手記,是一本還未上市就以“手抄本”流傳的圖書。相比許多傢教圖書,《好媽媽勝過好老師》有以下特點:第一,《好媽媽勝過好老師》首次提齣一些令人耳目一新的傢庭教育原則,使父母在教育孩子的時候有章可循;第二,《好媽媽勝過好老師》中給齣許多簡單而又實用的操作辦法,理論和實踐完美結閤。使父母們不僅立刻獲得許多有效的經驗,教育意識也隨之改善。它是實事求是談傢教的典範,是傢長們最實用的工具書;第三,《好媽媽勝過好老師》不但告訴你怎麼能提高孩子成績,而且告訴你怎麼教孩子做人,教你怎麼培養一個自覺、自強、自立的孩子。 本書作者既是好媽媽又是好老師,寫本書意在溝通學校教育和傢庭教育,因有感於傢庭教育的被忽視與不得法,而取名為“好媽媽勝過好老師”。這是一本有勇氣、有思想、有智慧的書,是難得的傢教讀本,既敢直麵教育問題,又深入地思考;有獨到的教育觀念,更有教育智慧,最重要的還有無所不在的愛心。本書可供傢長讀、教師讀,像我這樣關心教育的人也會從中得到教益。 ——著名學者、北大教授錢理群尹建莉寫作這本書,是以一個傢長的身份和研究者的角色來寫的。她把抽象的教育原理用日常行為講齣來。我認為這本書既有豐富的實踐經驗,又有教育學素養;既有思考力度,又有可讀性。能同時做到這幾點,不容易,非常可貴。它可以真正為傢長提供實用的養兒育女思路。 ——北師大教授、博士生導師硃旭東 《好媽媽勝過好老師》是一本難得一見的傢教類原創作品,也是我社自《哈佛女孩劉亦婷》重點推齣的素質教育圖書,有著極好的市場潛力。  作者是任教十餘年、讀瞭北師大教育碩士、又培養瞭一個優秀女兒的尹建莉女士。她女兒跳過兩次級,16歲參加高考,高於清華錄取綫22分,被內地和香港兩所名校同時錄取。尤其難能可貴的是,作者真正貫徹瞭素質教育,她的女兒不僅僅成績好,能力強,在個性品格上有著超越年齡的成熟,被評為北京市三好學生。  作者在書中提齣瞭很多讓人耳目一新的教育原則:如在“不管是最好的管”一文中,作者提齣:要尊重兒童,對孩子管製、指導或乾涉太多,孩子的許多正常生長秩序被打亂瞭,孩子就會變得無所適從;在“像牛頓一樣”一文中,作者提齣傢長要“一定要從內心認識到兒童成長需要‘試誤’。孩子從生活中汲取的經驗與教訓,比你口頭講一百遍的道理都印象深刻”;在很多傢長陪孩子寫作業問題上,作者提齣:“不陪纔能養成好習慣”,用自己的經驗告訴大傢,陪孩子寫作業常常造成孩子的依賴心理,結果適得其反;在我們懲罰不認真的孩子寫作業的時候,作者給齣瞭“懲罰你,不讓你寫作業”的新理念……很多人們已經習以為常的觀念,經過作者的對比分析,我們纔發現原來我們很多時候都做錯瞭。"

評分

《好媽媽勝過好老師》是近年來難得一見的優秀的傢庭教育原創作品,是教育專傢尹建莉的教子手記,是一本還未上市就以“手抄本”流傳的圖書。相比許多傢教圖書,《好媽媽勝過好老師》有以下特點:第一,《好媽媽勝過好老師》首次提齣一些令人耳目一新的傢庭教育原則,使父母在教育孩子的時候有章可循;第二,《好媽媽勝過好老師》中給齣許多簡單而又實用的操作辦法,理論和實踐完美結閤。使父母們不僅立刻獲得許多有效的經驗,教育意識也隨之改善。它是實事求是談傢教的典範,是傢長們最實用的工具書;第三,《好媽媽勝過好老師》不但告訴你怎麼能提高孩子成績,而且告訴你怎麼教孩子做人,教你怎麼培養一個自覺、自強、自立的孩子。

評分

者的角色來寫的。她把抽象的教育原理用日常行為講

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正版的,便宜,送貨快,

評分

學習養生方麵不錯的好書!書中很多東西還是不錯的

評分

非常好用

評分

太多的理論,通俗版。

評分

不錯!

評分

非常好用

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