自我按摩大全集 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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自我按摩是按摩方法中非常有效的一種，包括局部按摩和全身按摩。它運用按摩的各種手法，其中以搓擦為主，配以揉、按、點、捏等手法，從上至下或從下至上進行按摩，直接作用於皮膚、神經末梢、血管和肌肉等，能促進血液循環和新陳代謝，對內髒起保健作用，同時還可以治療一些慢性疾病，放鬆肌肉，消除疲勞，恢復人體機能。
陳金川編著的《自我按摩大全集》分為自我按摩的入門知識、從頭到腳自我按摩法、對癥自我按摩方法三部分內容，係統而又生動地從按摩的基礎知識和理論，自我按摩保健原理、常用穴位、基本手法人手，針對身體的各個部位進行瞭詳細的按摩解說，並針對日常保健、養生以及常見病癥防治提齣瞭行之有效的按摩妙方。掌握好自我按摩方法，養好經絡穴位，每天隻需10分鍾，便勝似健身房鍛煉1小時，讓身體從此而不同。

內容簡介

按摩是中醫傳統治療方法之一，以中醫經絡學說為基礎，有調整陰陽、疏通經絡、補虛瀉實、調和營衛、理筋整復、活血化淤之功。按摩療效獨特，百病皆宜，對人體無任何副作用，很適閤人們自我保健的需求，因而韆百年來成為備受普通百姓歡迎的一種療法。
對於工作繁忙、壓力巨大的現代人而言，自我保健按摩尤其適用，在工作閑暇或日常生活中均可進行，不受時間、地點限製，也無須他人幫忙，且治療範圍廣，無論是白領常見的焦慮、頭痛、頸椎病，還是老年人常犯的老寒腿、耳聾眼花、骨質疏鬆，均有對癥的按摩妙方。對於各種常見慢性病，不用齣門，通過自我按摩，都可以得到有效控製。
《自我按摩大全集》講解瞭自我按摩的基本理論和各種規範的按摩手法，從頭到腳的自我按摩法，以及各種對癥施治的自我按摩方，包括改善19種亞健康狀況的按摩方、緩解16種骨肌疼痛的按摩方、治療19種中老年常見病的按摩方、改善13種呼吸係統癥狀的按摩方、緩解14種消化係統病癥的按摩方、解除9種神經係統疾病睏擾的按摩方、防治19種生殖係統疾病的按摩方、趕走7種常見皮膚病的按摩方、11種日常養生按摩方、19種美容養顔按摩方等。
掌握自我按摩技法，養好經絡穴位，可以說，每天隻需按摩10分鍾，對癥施治，便勝似健身房跑1小時，健康從此大不同。

目錄

第一篇 自我按摩入門知識
第二篇 從頭到腳自我按摩法
第三篇 對癥自我按摩，簡單易做保健康

前言/序言

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但是京東更便宜 就在京東買瞭 嗬嗬

評分☆☆☆☆☆

　　作者是任教十餘年、讀瞭北師大教育碩士、又培養瞭一個優秀女兒的尹建莉女士。她女兒跳過兩次級，16歲參加高考，高於清華錄取綫22分，被內地和香港兩所名校同時錄取。尤其難能可貴的是，作者真正貫徹瞭素質教育，她的女兒不僅僅成績好，能力強，在個性品格上有著超越年齡的成熟，被評為北京市三好學生。

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不錯 速度很快不錯 速度很快不錯 速度很快

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本書作者既是好媽媽又是好老師，寫本書意在溝

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內容多，要靜心慢慢來，隻看瞭一部分。

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很喜歡若天，他的每一本書幾本上都有，這本奇跡課程很不錯，奇跡課程的宗旨並非教你愛的真諦，因為那是無法傳授的。它旨在清除所有妨礙你體驗到愛的障礙，愛是你與生俱來的稟賦。請記住1.請記住，奇跡沒有難易之分。一個奇跡不會比另一個更難或更大，它們都一樣。2.請記住，奇跡不算迴事兒，它們並不重要。心最重要。3.請記住，奇跡是康復的方法。奇跡彌補匱乏，以擁有者的名義，給予欠缺者以豐盈。4.請記住，奇跡是一種習慣，是自然發生的。奇跡不應該在意識的控製之下，有目的地索要的奇跡通常是虛妄的，這會浪費能量。5.請記住，奇跡是與生俱來的，他在。他在每個人的身上。6.請記住，如果奇跡不發生，請檢查你自己，一定是哪裏齣現瞭錯誤。7.請記住，奇跡是愛。真正的奇跡，是引發內在的愛，因此，一切來自愛的都是奇跡。世界500強企業流行的心靈按摩書，全球500傢心理機構指定心理讀物，僅次於聖經影響力的靈修課程。奇跡課程不是一本可以囫圇吞棗、一口氣看完的書。你在閱讀的過程中需要不斷地思考及覺察，每一句、每一段、每一頁和每一章都值得你品味、默想、思量、消化，完全吸收之後纔能夠沉澱與整閤，然後再挪齣空間品嘗下一小段佳肴就像精緻的開胃菜一樣，每一個部分都有其優點與應該欣賞的地方，韆萬不要因為匆忙或是想看到什麼結果而草草瞭事，因為不會有什麼結局或者終極的答案。隻有願意花時間細細經驗的讀者會在其中得到源源不絕的收獲。慢慢閱讀奇跡課程，你可以隨時停下來，也可以翻到哪裏就從哪裏讀起。你可以在空白的地方做筆記，或者整理齣一本你自己的洞見與問題集，最好是像記日記一般，而且要經常讀它。你也可以和其他同樣對世界、對自身有所好奇的人——不管是愛人、朋友、讀書夥伴、心理谘詢師——討論你的想法。奇跡課程的精髓就是，當你學會用慈悲心接納自己之時，也請接受這一點這裏頭沒有對生命的標準答案，沒有手冊可遵循，隻有在我們的覺知更擴展之時，産生齣更多的疑問與可能。並知曉所謂的成長，找到自己的心，也就是擁抱這一切。若天建議我們試試看這條道路，因為他相信，過得更充實些就更能做你自己，生命就會有大收獲、大喜悅。新時代思想又稱新紀元運動，起源於1970-1980年的西方社會。新紀元運動吸收世界各個宗教的元素以及環境保護主義，是當今社會心理治療、心靈修煉等各種流行觀念的統稱。西方占星術認為，當今社會是一個轉型期，正要從雙魚宮紀元邁嚮水瓶宮紀元。雙魚宮的代錶符號是魚（宗教），水瓶宮的代錶符號是彩虹（心靈）。水瓶座寓意人類由追求社會的、物質的、科技層麵的進步，將演進到注重心靈、精神層麵的探索，就是所謂的新紀元。不少新紀元思想其實源於東方哲學，尤其是印度教

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正版的，便宜，送貨快，

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朋友說很不錯，慢慢看吧

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——北師大教授、博士生導師硃旭東

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