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圖書標籤:

• 産後恢復
• 月子餐
• 新生兒護理
• 育兒
• 母嬰健康
• 身材管理
• 産後塑形
• 喂養
• 睡眠
• 親子關係

店鋪： 義博圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121301315

商品編碼：11061307264

頁數：1

字數：1

內容簡介

YL0343

協和專傢教你 産後恢復身材棒+新生兒護理大百科 2本

9787121300592定價：39.9元 9787121301315定價：39.8元

協和專傢教你 産後恢復身材棒

• 齣版社: 電子工業齣版社; 第1版 (2017年1月1日)
• 
  
• 平裝: 176頁
• 語種： 簡體中文
• 開本: 16
• ISBN: 9787121300592

  目錄

  目錄
  
  章 經曆生産，你的身體亟待恢復
  生完也沒有變輕鬆：鬆弛瞭、肥胖瞭、齣問題瞭 014
  産後肥胖十有八九會中招 015
  孕期體重長哪兒瞭，哪些地方能減掉 016
  産後肥胖有哪些看不見的傷害 018
  産後恢復急不得，一點一點慢慢來 019
  月子期要為不胖身材打基礎 020
  要不胖，月子飲食有講究 020
  要不胖，月子運動少不瞭 020
  齣現這些情況時，瘦身計劃緩一緩 021
  産後便秘不宜瘦身 021
  産後貧血不宜瘦身 021
  科學飲食是産後恢復的保證 022
  不反彈不復胖，這纔是檢驗減肥成功的關鍵 024
  
  第二章 産後0~6 個月的享“瘦”計劃

• 。。。。。。

  新生兒護理大百科

• 齣版社: 電子工業齣版社; 第1版 (2017年1月1日)
• 平裝: 174頁
• 語種： 簡體中文
• 開本: 24
• ISBN: 9787121301315

  目錄

  章 新生兒生長發育的特點
  新生兒的體格標準（1） ........................................................................................................ 2
  新生兒的體格標準（2） ....................................................................................................... 4
  新生兒的發育特徵（1） ........................................................................................................ 6
  新生兒的發育特徵（2） ....................................................................................................... 8
  新生兒的個體差異 ................................................................................................................10
  瞭解新生兒 ............................................................................................................................12
  第二章 新生兒的科學喂養
  純母乳喂養 .................................................................................................................14
  為什麼純母乳喂養 ........................................................................................................14
  寶寶齣生後何時開始喂母乳 ................................................................................................16
  給寶寶喂奶要按需哺乳 ........................................................................................................18
  媽媽要盡快掌握哺乳方法 ................................................................................................... 20
  讀懂寶寶要吃奶的信號 ....................................................................................................... 22
  夜間哺乳的難題 .................................................................................................................. 24
  嬰兒剛開始不吃奶怎麼辦 ................................................................................................... 26
  寶寶的生長加速期 .............................................................................................................. 28
  乳汁流太快怎麼辦 ............................................................................................................... 30

• 。。。。

書籍簡介：現代育兒與女性健康進階指南 本書集閤瞭多位資深兒科專傢、婦産科醫生以及資深營養師的智慧結晶，旨在為初次為人父母者提供一套科學、全麵、實用的育兒及産後自我調理方案。全書摒棄瞭傳統育兒的迷信與焦慮，以循證醫學為基礎，結閤現代傢庭的實際生活場景，構建起一個從孕末期準備到寶寶滿周歲後的健康成長路綫圖，並重點關注新晉媽媽的身體與心理重建。 --- 第一部分：科學啓程——迎接新生命的準備與分娩（約占全書25%篇幅） 本部分深入探討瞭孕期後期到分娩過程中的關鍵知識點，幫助準父母建立清晰的認知框架，減少臨産焦慮。 第一章：孕期衝刺與分娩預演 孕晚期的生理變化與應對： 詳細解析孕36周後身體可能齣現的各種不適（如假宮縮、水腫、睡眠障礙）的科學處理方法，提供營養補充的“最後衝刺”建議，確保母嬰儲備充足。 分娩方式的理性選擇： 客觀對比順産與剖宮産的優勢與風險，提供自然分娩的疼痛管理技巧（拉瑪澤呼吸法、分娩球使用指導），以及剖宮産的術前準備和術後恢復預案。 住院待産包的極簡主義清單： 摒棄冗餘物品，隻列齣醫院必需品清單，並針對不同醫院環境提供個性化建議。強調“工具”而非“堆砌”，讓待産準備高效有序。 “拉警報”的信號識彆： 明確區分“見紅”、“破水”、“規律宮縮”的先後順序和處理流程，提供清晰的醫院聯絡與交通預案。 第二章：産房中的溝通與決策 知情同意的關鍵點： 引導準父母瞭解分娩過程中可能需要做齣的醫療決策，例如無痛分娩的時機選擇、會陰側切的適應癥等，強調與醫護團隊的有效溝通。 初次見麵：建立親密聯結： 描述新生兒齣生的最初一小時內，皮膚接觸（Skin-to-Skin）對建立親子依戀和穩定寶寶體溫的重要性。 --- 第二部分：新生兒的奧秘——從“生存”到“適應”（約占全書35%篇幅） 本部分是為新手父母量身定製的“育兒生存手冊”，聚焦於新生兒齣生後前三個月的核心護理技能，內容強調操作性、安全性與頻率把控。 第三章：安頓“小小住戶”的基礎技能 黃疸的監測與管理： 詳述生理性黃疸的特點、傢庭觀察指標及何時需要進行藍光治療，避免傢長過度恐慌。 臍帶護理的科學化： 介紹當前主流的“乾燥護理法”操作步驟，如何識彆感染跡象，並解答“能否洗澡”的常見疑問。 體溫與環境控製： 明確指齣新生兒的最佳室溫、濕度範圍，以及如何正確使用繈褓布、穿衣層數，防止過熱或受涼。 大小便的“讀碼”： 詳細解讀新生兒每日排尿次數、糞便顔色和性狀的正常範圍，幫助傢長準確判斷寶寶的喂養狀態和健康信號。 第四章：喂養的藝術與挑戰 母乳喂養的進階技巧： 涵蓋“建立奶量”、“銜乳姿勢的調整”、“夜間喂養策略”以及“乳腺問題的預防與處理”（如乳腺炎、乳房腫脹）。 配方奶喂養的精準化： 奶粉衝泡的黃金比例、水溫控製、消毒流程的規範化，以及如何進行“按需喂養”而非“定時喂養”。 拍嗝的“不完全手冊”： 介紹俯趴式、直立式等多種有效的拍嗝手法，並指導傢長如何處理“吃奶後吐奶”的情況，區分生理性吐奶與病理性溢奶。 第五章：睡眠、安撫與早期發展 安全睡眠的鐵律： 嚴格遵循國際兒科學會推薦的“仰臥睡眠”原則，介紹如何布置嬰兒床，並警惕“床陷阱”和“濛被風險”。 破解哭鬧的密碼： 分析新生兒哭泣背後的五大常見原因（飢餓、尿布、過冷/熱、腸絞痛、需要安撫），並提供“五S安撫法”的實際應用。 裏程碑式的觀察： 提供0-3個月寶寶的視覺、聽覺、大動作（如抬頭）的預計發展時間點，指導傢長進行適度的環境刺激，而非強迫訓練。 --- 第三部分：媽媽的“重啓”計劃——産後身心修復與塑形（約占全書30%篇幅） 本書的另一核心闆塊，緻力於幫助女性在完成生育使命後，科學地迴歸健康與自信狀態。內容側重於慢恢復、功能性訓練與心理調適。 第六章：恢復的黃金三階段 産後即刻的恢復（0-6周）： 重點指導惡露觀察、傷口護理（順産側切口與剖腹産切口）、盆底肌的輕柔激活練習（如凱格爾運動的正確入門）。 核心力量的重建（6周-6個月）： 科學解讀“腹直肌分離”的評估方法，並提供基於呼吸控製（Transverse Abdominis Activation）的功能性核心訓練，避免過早進行捲腹等高強度動作導緻的二次損傷。 體態的修正與平衡： 針對新手媽媽常見的圓肩、駝背（因哺乳姿勢引起）問題，設計瞭一係列針對上背部和肩袖肌群的拉伸與強化動作。 第七章：營養重建與能量管理 産後飲食的“動態平衡”： 不再強調單一的“下奶湯”，而是提供一個貫穿恢復期的動態營養攝入模型，關注蛋白質、優質脂肪和微量元素的補充。 體重管理的科學觀： 強調恢復健康體重的目標是“功能恢復”而非“數字迴歸”，提供溫和的、可持續的飲食習慣調整建議，避免極端節食對身體和泌乳的乾擾。 便秘與消化係統的調理： 針對産後激素變化導緻的腸道功能減弱，提供富含膳食縴維和益生元的食物推薦方案。 第八章：心理健康與伴侶支持 區分“産後憂鬱”與“Baby Blues”： 幫助新媽媽識彆情緒低落的嚴重程度，明確何時需要專業心理支持，並提供日常的自我情緒疏導技巧。 睡眠剝奪下的應對策略： 提供“碎片化休息法”和“任務分工錶”，教導夫妻如何進行有效的夜間輪班，保障主要照顧者的基本休息需求。 重塑自我身份： 探討從“職業女性/單身人士”到“母親”的身份轉變過程中的內心衝突，鼓勵媽媽們在照顧寶寶的同時，保留並維護一部分個人空間和興趣。 --- 附錄：實用工具箱 兒童常見疾病傢庭觀察指南： 發燒、咳嗽、嘔吐、皮疹等情況的初步判斷流程圖。 急救常識速查錶： 窒息（海姆立剋法）與燙傷的簡易處理流程。 寶寶成長記錄錶格： 便於記錄每日喂養量、睡眠時長、以及體重的簡易錶格模闆。 本書的承諾是：用最清晰的語言，傳遞最前沿的知識，陪伴每一位父母和新媽媽，自信、從容地走過生命中最特殊也最美好的起點階段。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，色彩搭配既溫馨又不失專業感。當我第一次翻開它時，我就被它清晰的排版和豐富的內容所吸引。雖然我還沒有完全讀完，但從初步的瀏覽來看，它似乎對新手父母關心的方方麵麵都有所涉獵，特彆是關於産後恢復和新生兒護理這兩個核心主題，作者的切入點非常實際，不是那種空泛的理論介紹，而是充滿瞭操作層麵的指導。我特彆期待書中關於“月子期”營養搭配和運動恢復的章節，因為這正是我目前最需要瞭解的。而且，書中的插圖和圖錶都製作得很精美，對於需要快速獲取信息的讀者來說，這無疑是一大福音，能讓人在疲憊的照顧寶寶之餘，也能高效地吸收知識。這種注重實用性和視覺體驗的設計，讓一本育兒書讀起來一點也不枯燥，反而像是在和一位經驗豐富的專傢麵對麵交流。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常親切、接地氣，讀起來完全沒有那種高高在上的專傢口吻，更像是鄰居傢那位生瞭兩個娃、恢復得特彆好的姐姐在分享她的“秘籍”。我尤其欣賞作者在描述一些敏感話題時所展現齣的同理心，比如産後情緒波動和身體不適，她總能用最溫柔、最理解的語言來安慰讀者，讓人感到自己不是孤軍奮戰。這種情感上的連接，在育兒書中是極其珍貴的。我注意到，它似乎在強調“科學坐月子”而非“傳統迷信”，這一點我很贊同，因為它鼓勵新媽媽們要根據自身情況來調整恢復方案，而不是盲目照搬老一套。我感覺作者的知識體係非常紮實，但錶達齣來的方式卻如此平易近人，這背後一定付齣瞭很多努力去打磨文字，讓復雜的醫學或營養學知識變得人人都能理解和實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書的亮點似乎在於它能夠平衡“媽媽的恢復”和“寶寶的照護”這兩個同樣重要的主題，很多育兒書往往偏重一方，導緻另一方的內容流於錶麵。我個人非常看重這種全麵性，因為一個狀態良好、心情愉悅的媽媽，纔能更好地照顧新生兒。如果這本書真的能像它的名字所暗示的那樣，提供一套完整的、由專傢背書的恢復方案，並且能用易懂的方式解釋新生兒的生理需求，那麼它無疑是育兒書架上不可或缺的“鎮店之寶”。我注意到封麵上“專傢教你”幾個字，這暗示瞭其內容的權威性，希望內文能夠充分展現齣這種專業水準，讓讀者在麵對育兒挑戰時，心中有底，手中有策。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的結構安排感到非常滿意，它似乎遵循瞭時間綫邏輯，從産後即刻的身體變化到幾個月後的體能恢復，都有條不紊地進行講解。這種層層遞進的編排方式，讓我能夠很清晰地知道在不同階段我應該關注哪些重點。比如，我猜想它一定詳細描述瞭核心肌群的恢復訓練，而不是籠統地提一句“多運動”。對於新生兒護理的部分，我希望它能對常見的哭鬧、喂養調整等問題提供詳盡的“故障排除”指南，畢竟新手父母最怕的就是麵對寶寶突發狀況時的手足無措。如果書中能像手冊一樣提供快速索引或者對照錶，那就更完美瞭，畢竟在緊急情況下，沒人有耐心去翻閱厚厚的章節尋找答案。

評分☆☆☆☆☆

從包裝和裝幀來看，這本書的質感相當不錯，紙張厚實，油墨清晰，顯然是經過精心製作的。這讓我覺得這是一套值得收藏和反復查閱的工具書，而不是那種讀完一次就束之高閣的快消品。我觀察到，其中應該包含瞭大量實用的清單或檢查錶，比如“新生兒必備物品清單”、“産後恢復進度自測錶”之類的，這些小設計對於提高閱讀效率和實際操作性有著決定性的作用。育兒的過程中充滿瞭不確定性，擁有一本內容詳實、排版考究的參考書，能極大地緩解焦慮感。我期待它能提供一些被科學證實的、針對亞洲人體質的産後恢復建議，畢竟不同地域的生活習慣和體質差異還是很大的。