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• 产后恢复
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• 育儿
• 母婴健康
• 身材管理
• 产后塑形
• 喂养
• 睡眠
• 亲子关系

店铺： 义博图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121301315

商品编码：11061307264

页数：1

字数：1

内容简介

YL0343

协和专家教你 产后恢复身材棒+新生儿护理大百科 2本

9787121300592定价：39.9元 9787121301315定价：39.8元

协和专家教你 产后恢复身材棒

• 出版社: 电子工业出版社; 第1版 (2017年1月1日)
• 
  
• 平装: 176页
• 语种： 简体中文
• 开本: 16
• ISBN: 9787121300592

  目录

  目录
  
  章 经历生产，你的身体亟待恢复
  生完也没有变轻松：松弛了、肥胖了、出问题了 014
  产后肥胖十有八九会中招 015
  孕期体重长哪儿了，哪些地方能减掉 016
  产后肥胖有哪些看不见的伤害 018
  产后恢复急不得，一点一点慢慢来 019
  月子期要为不胖身材打基础 020
  要不胖，月子饮食有讲究 020
  要不胖，月子运动少不了 020
  出现这些情况时，瘦身计划缓一缓 021
  产后便秘不宜瘦身 021
  产后贫血不宜瘦身 021
  科学饮食是产后恢复的保证 022
  不反弹不复胖，这才是检验减肥成功的关键 024
  
  第二章 产后0~6 个月的享“瘦”计划

• 。。。。。。

  新生儿护理大百科

• 出版社: 电子工业出版社; 第1版 (2017年1月1日)
• 平装: 174页
• 语种： 简体中文
• 开本: 24
• ISBN: 9787121301315

  目录

  章 新生儿生长发育的特点
  新生儿的体格标准（1） ........................................................................................................ 2
  新生儿的体格标准（2） ....................................................................................................... 4
  新生儿的发育特征（1） ........................................................................................................ 6
  新生儿的发育特征（2） ....................................................................................................... 8
  新生儿的个体差异 ................................................................................................................10
  了解新生儿 ............................................................................................................................12
  第二章 新生儿的科学喂养
  纯母乳喂养 .................................................................................................................14
  为什么纯母乳喂养 ........................................................................................................14
  宝宝出生后何时开始喂母乳 ................................................................................................16
  给宝宝喂奶要按需哺乳 ........................................................................................................18
  妈妈要尽快掌握哺乳方法 ................................................................................................... 20
  读懂宝宝要吃奶的信号 ....................................................................................................... 22
  夜间哺乳的难题 .................................................................................................................. 24
  婴儿刚开始不吃奶怎么办 ................................................................................................... 26
  宝宝的生长加速期 .............................................................................................................. 28
  乳汁流太快怎么办 ............................................................................................................... 30

• 。。。。

书籍简介：现代育儿与女性健康进阶指南 本书集合了多位资深儿科专家、妇产科医生以及资深营养师的智慧结晶，旨在为初次为人父母者提供一套科学、全面、实用的育儿及产后自我调理方案。全书摒弃了传统育儿的迷信与焦虑，以循证医学为基础，结合现代家庭的实际生活场景，构建起一个从孕末期准备到宝宝满周岁后的健康成长路线图，并重点关注新晋妈妈的身体与心理重建。 --- 第一部分：科学启程——迎接新生命的准备与分娩（约占全书25%篇幅） 本部分深入探讨了孕期后期到分娩过程中的关键知识点，帮助准父母建立清晰的认知框架，减少临产焦虑。 第一章：孕期冲刺与分娩预演 孕晚期的生理变化与应对： 详细解析孕36周后身体可能出现的各种不适（如假宫缩、水肿、睡眠障碍）的科学处理方法，提供营养补充的“最后冲刺”建议，确保母婴储备充足。 分娩方式的理性选择： 客观对比顺产与剖宫产的优势与风险，提供自然分娩的疼痛管理技巧（拉玛泽呼吸法、分娩球使用指导），以及剖宫产的术前准备和术后恢复预案。 住院待产包的极简主义清单： 摒弃冗余物品，只列出医院必需品清单，并针对不同医院环境提供个性化建议。强调“工具”而非“堆砌”，让待产准备高效有序。 “拉警报”的信号识别： 明确区分“见红”、“破水”、“规律宫缩”的先后顺序和处理流程，提供清晰的医院联络与交通预案。 第二章：产房中的沟通与决策 知情同意的关键点： 引导准父母了解分娩过程中可能需要做出的医疗决策，例如无痛分娩的时机选择、会阴侧切的适应症等，强调与医护团队的有效沟通。 初次见面：建立亲密联结： 描述新生儿出生的最初一小时内，皮肤接触（Skin-to-Skin）对建立亲子依恋和稳定宝宝体温的重要性。 --- 第二部分：新生儿的奥秘——从“生存”到“适应”（约占全书35%篇幅） 本部分是为新手父母量身定制的“育儿生存手册”，聚焦于新生儿出生后前三个月的核心护理技能，内容强调操作性、安全性与频率把控。 第三章：安顿“小小住户”的基础技能 黄疸的监测与管理： 详述生理性黄疸的特点、家庭观察指标及何时需要进行蓝光治疗，避免家长过度恐慌。 脐带护理的科学化： 介绍当前主流的“干燥护理法”操作步骤，如何识别感染迹象，并解答“能否洗澡”的常见疑问。 体温与环境控制： 明确指出新生儿的最佳室温、湿度范围，以及如何正确使用襁褓布、穿衣层数，防止过热或受凉。 大小便的“读码”： 详细解读新生儿每日排尿次数、粪便颜色和性状的正常范围，帮助家长准确判断宝宝的喂养状态和健康信号。 第四章：喂养的艺术与挑战 母乳喂养的进阶技巧： 涵盖“建立奶量”、“衔乳姿势的调整”、“夜间喂养策略”以及“乳腺问题的预防与处理”（如乳腺炎、乳房肿胀）。 配方奶喂养的精准化： 奶粉冲泡的黄金比例、水温控制、消毒流程的规范化，以及如何进行“按需喂养”而非“定时喂养”。 拍嗝的“不完全手册”： 介绍俯趴式、直立式等多种有效的拍嗝手法，并指导家长如何处理“吃奶后吐奶”的情况，区分生理性吐奶与病理性溢奶。 第五章：睡眠、安抚与早期发展 安全睡眠的铁律： 严格遵循国际儿科学会推荐的“仰卧睡眠”原则，介绍如何布置婴儿床，并警惕“床陷阱”和“蒙被风险”。 破解哭闹的密码： 分析新生儿哭泣背后的五大常见原因（饥饿、尿布、过冷/热、肠绞痛、需要安抚），并提供“五S安抚法”的实际应用。 里程碑式的观察： 提供0-3个月宝宝的视觉、听觉、大动作（如抬头）的预计发展时间点，指导家长进行适度的环境刺激，而非强迫训练。 --- 第三部分：妈妈的“重启”计划——产后身心修复与塑形（约占全书30%篇幅） 本书的另一核心板块，致力于帮助女性在完成生育使命后，科学地回归健康与自信状态。内容侧重于慢恢复、功能性训练与心理调适。 第六章：恢复的黄金三阶段 产后即刻的恢复（0-6周）： 重点指导恶露观察、伤口护理（顺产侧切口与剖腹产切口）、盆底肌的轻柔激活练习（如凯格尔运动的正确入门）。 核心力量的重建（6周-6个月）： 科学解读“腹直肌分离”的评估方法，并提供基于呼吸控制（Transverse Abdominis Activation）的功能性核心训练，避免过早进行卷腹等高强度动作导致的二次损伤。 体态的修正与平衡： 针对新手妈妈常见的圆肩、驼背（因哺乳姿势引起）问题，设计了一系列针对上背部和肩袖肌群的拉伸与强化动作。 第七章：营养重建与能量管理 产后饮食的“动态平衡”： 不再强调单一的“下奶汤”，而是提供一个贯穿恢复期的动态营养摄入模型，关注蛋白质、优质脂肪和微量元素的补充。 体重管理的科学观： 强调恢复健康体重的目标是“功能恢复”而非“数字回归”，提供温和的、可持续的饮食习惯调整建议，避免极端节食对身体和泌乳的干扰。 便秘与消化系统的调理： 针对产后激素变化导致的肠道功能减弱，提供富含膳食纤维和益生元的食物推荐方案。 第八章：心理健康与伴侣支持 区分“产后忧郁”与“Baby Blues”： 帮助新妈妈识别情绪低落的严重程度，明确何时需要专业心理支持，并提供日常的自我情绪疏导技巧。 睡眠剥夺下的应对策略： 提供“碎片化休息法”和“任务分工表”，教导夫妻如何进行有效的夜间轮班，保障主要照顾者的基本休息需求。 重塑自我身份： 探讨从“职业女性/单身人士”到“母亲”的身份转变过程中的内心冲突，鼓励妈妈们在照顾宝宝的同时，保留并维护一部分个人空间和兴趣。 --- 附录：实用工具箱 儿童常见疾病家庭观察指南： 发烧、咳嗽、呕吐、皮疹等情况的初步判断流程图。 急救常识速查表： 窒息（海姆立克法）与烫伤的简易处理流程。 宝宝成长记录表格： 便于记录每日喂养量、睡眠时长、以及体重的简易表格模板。 本书的承诺是：用最清晰的语言，传递最前沿的知识，陪伴每一位父母和新妈妈，自信、从容地走过生命中最特殊也最美好的起点阶段。

评分☆☆☆☆☆

这本书的亮点似乎在于它能够平衡“妈妈的恢复”和“宝宝的照护”这两个同样重要的主题，很多育儿书往往偏重一方，导致另一方的内容流于表面。我个人非常看重这种全面性，因为一个状态良好、心情愉悦的妈妈，才能更好地照顾新生儿。如果这本书真的能像它的名字所暗示的那样，提供一套完整的、由专家背书的恢复方案，并且能用易懂的方式解释新生儿的生理需求，那么它无疑是育儿书架上不可或缺的“镇店之宝”。我注意到封面上“专家教你”几个字，这暗示了其内容的权威性，希望内文能够充分展现出这种专业水准，让读者在面对育儿挑战时，心中有底，手中有策。

评分☆☆☆☆☆

从包装和装帧来看，这本书的质感相当不错，纸张厚实，油墨清晰，显然是经过精心制作的。这让我觉得这是一套值得收藏和反复查阅的工具书，而不是那种读完一次就束之高阁的快消品。我观察到，其中应该包含了大量实用的清单或检查表，比如“新生儿必备物品清单”、“产后恢复进度自测表”之类的，这些小设计对于提高阅读效率和实际操作性有着决定性的作用。育儿的过程中充满了不确定性，拥有一本内容详实、排版考究的参考书，能极大地缓解焦虑感。我期待它能提供一些被科学证实的、针对亚洲人体质的产后恢复建议，毕竟不同地域的生活习惯和体质差异还是很大的。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的结构安排感到非常满意，它似乎遵循了时间线逻辑，从产后即刻的身体变化到几个月后的体能恢复，都有条不紊地进行讲解。这种层层递进的编排方式，让我能够很清晰地知道在不同阶段我应该关注哪些重点。比如，我猜想它一定详细描述了核心肌群的恢复训练，而不是笼统地提一句“多运动”。对于新生儿护理的部分，我希望它能对常见的哭闹、喂养调整等问题提供详尽的“故障排除”指南，毕竟新手父母最怕的就是面对宝宝突发状况时的手足无措。如果书中能像手册一样提供快速索引或者对照表，那就更完美了，毕竟在紧急情况下，没人有耐心去翻阅厚厚的章节寻找答案。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常亲切、接地气，读起来完全没有那种高高在上的专家口吻，更像是邻居家那位生了两个娃、恢复得特别好的姐姐在分享她的“秘籍”。我尤其欣赏作者在描述一些敏感话题时所展现出的同理心，比如产后情绪波动和身体不适，她总能用最温柔、最理解的语言来安慰读者，让人感到自己不是孤军奋战。这种情感上的连接，在育儿书中是极其珍贵的。我注意到，它似乎在强调“科学坐月子”而非“传统迷信”，这一点我很赞同，因为它鼓励新妈妈们要根据自身情况来调整恢复方案，而不是盲目照搬老一套。我感觉作者的知识体系非常扎实，但表达出来的方式却如此平易近人，这背后一定付出了很多努力去打磨文字，让复杂的医学或营养学知识变得人人都能理解和实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，色彩搭配既温馨又不失专业感。当我第一次翻开它时，我就被它清晰的排版和丰富的内容所吸引。虽然我还没有完全读完，但从初步的浏览来看，它似乎对新手父母关心的方方面面都有所涉猎，特别是关于产后恢复和新生儿护理这两个核心主题，作者的切入点非常实际，不是那种空泛的理论介绍，而是充满了操作层面的指导。我特别期待书中关于“月子期”营养搭配和运动恢复的章节，因为这正是我目前最需要了解的。而且，书中的插图和图表都制作得很精美，对于需要快速获取信息的读者来说，这无疑是一大福音，能让人在疲惫的照顾宝宝之余，也能高效地吸收知识。这种注重实用性和视觉体验的设计，让一本育儿书读起来一点也不枯燥，反而像是在和一位经验丰富的专家面对面交流。