新妈妈不可不知的2000个坐月子宜忌 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 坐月子
• 育儿
• 母婴
• 产后护理
• 健康
• 饮食
• 风俗
• 传统文化
• 新手妈妈
• 孕产妇

店铺： 读买天下图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121275234

商品编码：11189895226

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	新妈妈不可不知的2000个坐月子宜忌
作者：	王琪
定价：	49.9
出版社：	电子工业出版社
出版日期：	2016-01-01
ISBN：	9787121275234
印次：
版次：	01
装帧：	平塑勒
开本：	24开

内容简介

女人坐好月子，事关生完孩子几十年后的身体健康！坐月子期间，该如何喂养宝宝，宝宝病了怎么办，宝宝日常生如何照顾……这些问题令许多新手妈妈束手无策，不知是好！一些妈妈由于不知如何坐月子，坐月子期间百无禁忌，想干什么就干什么，想吃什么就吃什么，忽视或不了解月子的宜忌尝试，结果事后出现许多月子病，对身体健康形成很大挑战，严重影响生活质量。 本书采用大众生活类图书中非常受欢迎的宜忌形式讲解坐月子的相关内容，以简洁的肯定和否定回答将坐月子适宜干什么不适宜干什么告诉读者。书后还附赠0~3岁宝宝培育喂养挂图，精美，实用。

目录

16 ／科学坐月子必备物品 19 ／新妈妈生理变化 20 ／新生宝宝的模样 22 ／四种坐月子方式 新妈妈住院宜忌 26 ／分娩当天 26／分娩后宜在产房打一小盹儿 26／产后30分钟宜开奶 27／回到病房后宜休息 28／卧床时宜进行轻微的活动 29／宜按摩子宫底 30／宜随时观察出血量 30／分娩4小时内宜主动小便 31／忌排尿后不清洁会阴 16 ／科学坐月子必备物品 19 ／新妈妈生理变化 20 ／新生宝宝的模样 22 ／四种坐月子方式 新妈妈住院宜忌 26 ／分娩当天 26／分娩后宜在产房打一小盹儿 26／产后30分钟宜开奶 27／回到病房后宜休息 28／卧床时宜进行轻微的活动 29／宜按摩子宫底 30／宜随时观察出血量 30／分娩4小时内宜主动小便 31／忌排尿后不清洁会阴 31／宜清理私密处防感染 32／忌忽视会阴血肿 33／宜吃易消化、营养丰富的流质食物 33／忌产后马上进补 34／忌产后次下床无人陪伴 35／忌大量喝水 35／忌产后当天出院 36 ／住院生活起居 36／病房宜通风 36／忌他人在病房内吸烟 37／新妈妈宜尽早下床 37／下床宜使用正确的方法 38／产后活动宜循序渐进 38／住院期间宜做新妈妈康复 39／忌头晕时不休息 39／宜用热水泡脚 40／产后汗多宜擦浴 40／宜勤换内衣 41／忌沾凉水 41／饮食宜少量多餐 42／宜适量进食水果和蔬菜 43／宜补水预防产后发热 43／乳汁未大量分泌前忌喝全汤 44／开奶宜每天勤给宝宝哺乳 44／胀奶宜按摩乳房 45／哺乳宜采用侧卧位 45／下床后宜用新妈妈专用卫生巾排恶露 46／不宜对恶露变化过于担心 47／宜护理会阴伤口 47／宜给伤口定时换药防感染 47／产后3天宜排便防便秘 48／忌受精神刺激 49 ／剖宫产 49／术后6小时内宜平卧 49／术后6小时宜排气 50／术后12小时宜练习改变体位 50／术后48小时未排气时宜引起注意 51／忌不排气前进食 51／忌吃胀气的食物 52／剖宫产1周内忌食酒精类食物 52／咳嗽、打喷嚏时宜对刀口部位进行保护 53／消除疼痛宜采用的方法 54／宜防下肢静脉血栓 55／术后宜进行 56／忌忽视产后出血量 56／忌弄湿、弄脏剖宫产伤口 57／忌因疼痛不敢小便 57／不宜使用止痛药止痛 58／剖宫产手术后宜进行骨盆护理 58／拆线后不宜长久使用束腹带 59／剖宫产不宜过早出院 60／休息时宜采取半卧位 61 ／出院宜忌 61／出院前宜准备好住院费用 61／宜办好出生证明 62／宜掌握新生儿护理知识 62／伤口拆线出现问题时不宜出院 63／新妈妈出院时宜戴上月子帽 63／忌出院时丢三落四 坐月子护理宜忌 66 ／新妈妈的卧室 66／忌住刚装饰完的房子 66／忌产后居室空间狭小 67／新妈妈入住前3天应对居室消毒 67／居室温度、湿度应适宜 68／居室使用空调忌温度过低 68／居室内忌夏天洒水降温 69／居室通风要根据季节和新妈妈体质而定 69／忌睡过软的床 70／忌隔着玻璃晒太阳 71／居室采光度宜明暗适中 71／夜间灯光宜柔和 72／物品宜摆放整齐 72／忌在母婴室摆放过多鲜花 73／新妈妈的卧室内忌焚香过多 73／家人宜每天清洁新妈妈的卫生间 74／忌在房间内大声喧哗 75 ／新妈妈穿戴 75／穿衣宜根据四季、气温变化及时更换 75／忌盲目穿戴过多 7

编辑推荐

本书作者为首都医科大学附属北京妇产医院主任医师，教授，对孕产期、优生优育以及妊娠并发症的诊断都有丰富的临床经验，所讲内容科学、准确、实用。 全书以生活类图书中非常受欢迎的宜忌形式讲解月子期间需要注意的事项，*简洁的肯定和否定回答，一目了然，消除新手妈妈心里的所有疑问。 书后还附赠0~3岁宝宝培育喂养挂图，精美，实用。

孕育之光：新手父母的实用指南 本书聚焦于现代家庭在迎接新生命过程中可能遇到的各种挑战与机遇，提供一套全面、实用、且贴近日常生活的育儿参考框架。它旨在帮助新手父母，无论是初次为人父母，还是希望提升育儿技能的家庭，都能以更从容、科学的态度面对生命初期的关键阶段。 第一部分：孕期准备与身心调适 生命的孕育是一个漫长而精妙的过程，本部分详尽探讨了从备孕到分娩前夕，父母双方需要进行的准备工作。 一、科学备孕与健康规划： 精准排卵期计算与生育力提升： 深入浅出地介绍现代医学支持下的生育力评估方法，包括基础体温记录、排卵试纸的使用，以及如何根据自身体质优化生活习惯以提高受孕几率。 孕前营养储备： 详细列举了针对女性和男性在孕前三个月内应重点补充的维生素和矿物质，如叶酸、维生素D、辅酶Q10等，并提供了富含这些营养素的日常食物清单。强调了建立均衡膳食结构的重要性，而非盲目依赖保健品。 心理建设与伴侣支持系统： 探讨了孕前可能出现的焦虑情绪，并提供了应对策略。重点阐述了父亲在孕期应扮演的角色，如何通过有效的沟通和情感支持，共同构建一个积极的家庭氛围。 二、安全度过孕期： 妊娠期营养需求动态调整： 摒弃“一人吃两人补”的旧观念，根据孕周细分了不同阶段的热量、蛋白质、钙质等需求量。特别关注了孕期常见营养缺乏症（如孕期贫血）的自然食疗干预方案。 产检项目深度解读： 对每一次重要的产检项目（如NT、唐筛、糖耐量测试等）的目的、流程、潜在风险及结果解读进行清晰说明，帮助准父母理解医学信息的真正含义，减少不必要的恐慌。 孕期常见不适的非药物管理： 针对孕吐、水肿、便秘、失眠等常见困扰，本书提供了一系列经过实践检验的自然疗法和生活调整技巧，例如特定的拉伸运动、芳香疗法的安全使用指南等。 分娩方式的知情选择： 客观比较自然分娩、无痛分娩和剖宫产的优劣势、恢复周期及风险。引导父母根据自身身体条件和意愿，做出最适合自己的决定。 第二部分：新生儿护理与早期发展（0-6个月） 新生儿的降临带来了喜悦，也伴随着对未知护理流程的摸索。本部分聚焦于生命最初六个月的科学照护。 一、安全落地与基础生理照护： 母乳喂养的科学支持： 提供了从初乳的重要性到建立稳定奶量的详尽指导。重点讲解了正确的衔乳姿势、识别宝宝饥饿信号的方法，以及如何应对胀痛、乳腺炎等常见哺乳问题，鼓励支持双亲共同参与哺乳过程。 配方奶喂养的精确操作： 针对非纯母乳喂养家庭，详细说明了不同类型配方奶的选择标准、冲泡水温、器具消毒的卫生规范，以及如何科学地混喂或转奶。 科学睡眠管理： 介绍了“安全睡眠环境”的设置标准，强调预防SIDS（婴儿猝死综合征）的重要性。探讨了如何逐步引导宝宝建立昼夜节律，区分“好哭”与“需要帮助”的哭泣信号。 日常清洁与皮肤护理： 细致指导了新生儿洗澡、脐带护理、指甲修剪的正确手法。对于婴儿湿疹、尿布疹等皮肤问题的日常预防和温和处理，提供了基于皮肤屏障理论的建议。 二、早期运动与感官刺激： 俯趴时间（Tummy Time）的意义与实践： 解释了俯趴对宝宝头颈部肌肉发展的重要性，并提供不同月龄下循序渐进的俯趴游戏方案。 安全抚触与亲子联结： 系统教授一套适合新手父母操作的婴儿按摩手法，不仅能促进消化，更能有效增进亲子间的依恋关系。 适度的环境刺激： 讨论了如何利用日常声音、光线和材质，为宝宝提供丰富的感官输入，而非过度依赖电子产品，培养宝宝的专注力和探索欲。 第三部分：家庭适应与亲子关系构建 育儿不仅是技术活，更是家庭角色的重塑与情感的磨合。 一、新手父母的自我关怀： 警惕“隐形”的产后抑郁： 识别产后情绪波动的不同阶段，区分正常的“婴儿蓝调”与需要专业干预的产后抑郁/焦虑。强调了寻求外部支持的必要性，鼓励父母坦诚沟通自身感受。 恢复个人生活节奏： 提供了实用的时间管理技巧，教导父母如何在照顾宝宝的同时，挤出时间进行基础的自我恢复，保持健康的生活习惯。 伴侣关系的重新定位： 探讨了育儿压力对夫妻关系带来的挑战，提供有效的冲突解决策略，确保亲密关系在迎接新成员后依然稳固。 二、构建和谐的育儿联盟： 明确分工与责任边界： 建议家庭成员（包括祖父母）在育儿任务分配上达成清晰共识，避免因育儿理念差异产生摩擦。 科学应对长辈的育儿观念差异： 提供了在尊重传统智慧的同时，如何温和而坚定地引入现代科学育儿方法的沟通脚本和技巧，建立以核心家庭为中心的育儿主导权。 本书的宗旨是陪伴新手父母走过这段充满挑战却又无比珍贵的时期，让他们在掌握科学方法的基础上，更自信、更从容地享受为人父母的喜悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常巧妙，完全打破了我对传统育儿书籍那种刻板印象的认知。我以前看的一些资料，总是把“坐月子”定义成一个非常封闭、需要绝对静养的阶段，但这本书却提供了一种更科学、更现代的视角。它并没有过度强调“一动不动”或者“捂得严严实实”，而是很有逻辑地引导我们去区分哪些是必须要遵循的传统智慧，哪些是受限于历史条件而产生的“误区”。比如，关于产后恢复的运动，它非常科学地提出了一个循序渐进的计划，从最初的腹式呼吸到温和的盆底肌锻炼，每一步都有明确的阶段划分和注意事项。最让我眼前一亮的是，它对“营养”的解读，跳脱出了传统的“大鱼大肉”的单一模式。书中提供了大量基于食材本身的营养分析，让我可以根据自己的口味和身体反应灵活搭配，而不是被死死地套在一个食谱里。我记得有一次我特别想吃点清淡的，书里立刻提供了几个既能下奶又符合当时身体状态的食谱，让我感到极大的尊重——我的身体感受被放在了第一位。这种尊重个体差异的写作方式，让我觉得这本书是真正站在现代医学和个体健康的角度来构建“坐月子”这个环节的，而不是搞“一刀切”的教条主义。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢这本书在结尾部分对“回归自我”的讨论。很多育儿书籍在讲完基础的护理和喂养后就戛然而止，留给新手妈妈的往往是面对一个完全陌生的自己和未来漫长道路的迷茫。但这本书在最后几章，温柔地将焦点拉回到“产后妈妈”这个独立个体的身上。它讨论了如何应对体型的变化带来的心理落差，如何重新找回与伴侣的亲密感，甚至是如何在有限的精力下，仍然保持对个人兴趣的关注。这种超越了“如何照顾婴儿”的范畴，深入探讨“如何做回自己”的深度思考，让这本书的价值陡然提升。它让我意识到，坐月子不是一个终点，而是一个过渡期，我们的目标不仅仅是养好身体，更是要带着一个更坚韧、更智慧的自己，去迎接接下来的育儿旅程。这种前瞻性和对女性整体福祉的关怀，是这本书最让我感到惊喜和赞叹的地方。它让我觉得，这本书是真正关心我的未来，而不仅仅是眼前的这一个月。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我之前翻阅过几本同类的书籍，它们要么过于学术化，要么就是充满了各种夸张的警告，让人看了心惊胆战。但这本书给我的感觉是如沐春风，它成功地建立了一种积极、赋能的语调。它很少使用“你必须”、“绝对不能”这样的命令式口吻，而是倾向于用“建议您尝试”、“如果出现这种情况，可以考虑”这样的引导方式，这极大地减轻了我的心理压力。书中有一部分专门讨论了如何与伴侣和家人有效沟通坐月子期间的需求，这一点我非常欣赏。它不仅仅关注产妇的生理恢复，更关注到家庭系统在这个特殊时期的互动模式。比如，它指导我们如何礼貌而坚定地为自己争取休息时间，如何向不太理解的传统观念的家人解释新的护理方法，这其实比学会做十道下奶汤更重要，因为它维护了产妇的个人边界和心理健康。这本书让我明白，坐月子不只是我一个人的“任务”，而是全家需要共同协作的“项目”，它提供的工具箱里装的不仅是护理知识，更是沟通技巧和心理建设的支持。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验是极其流畅且富有条理性的。我发现自己可以很容易地根据需要快速定位信息，这对于一个经常需要边做边查的忙碌妈妈来说至关重要。它在内容组织上似乎运用了一种“问题-解决方案”的模式。我遇到的任何疑问，无论是关于宝宝的黄疸、脐带脱落的处理，还是关于我自己的睡眠质量下降问题，翻开目录就能迅速找到对应的章节，而且里面的解答都不是那种模棱两可的官方说辞，而是提供了清晰的“A计划”和“B计划”。举个例子，关于如何判断宝宝是否吃饱了，书中不仅教我们看尿布的湿润度和次数，还详细描述了新生儿的“满足信号”——比如他们吃完后眼神的变化，或者小手放松的程度，这种细微的观察点，对于初次与宝宝建立连接的父母来说，是无价之宝。而且，作者在行文中保持了一种非常克制的专业性，比如在提及某些可能需要医疗介入的情况时，它会非常明确地提醒读者要咨询专业医生，这一点体现了作者高度的责任心和严谨的态度，让人对全书的可信度打上了一个大大的加分。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手妈妈量身定做的！我刚开始看的时候，心里充满了对未知的那种焦虑，生怕自己一不小心就犯了什么“大错”。翻开这本书，首先映入眼帘的就是那种非常直观、清晰的排版，感觉作者非常懂得我们初为人母时的那种心慌意乱。它没有用那些晦涩难懂的医学术语，而是用一种非常接地气、就像邻家阿姨在跟你拉家常的语气，把每一个细节都掰开了揉碎了讲清楚。比如，关于产后伤口的护理，我本来以为就是简单地擦药换药，但书里详细描述了不同愈合阶段可能出现的细微变化，甚至连什么时候该用温水擦拭，什么时候需要保持干燥，都有明确的步骤和图示辅助，这让我心里踏实多了，感觉自己不是一个人在战斗。特别是它对情绪变化的关注，简直太到位了。坐月子期间，我确实经历了几次无名火起和莫名的低落，书里竟然直接点出了这些是“荷尔蒙的波动”，让我瞬间理解了自己不是“矫情”，而是身体正在经历一个巨大的调整期。这种被理解的感觉，比任何营养食谱都要治愈人心。我尤其喜欢它穿插的一些过来人的“小窍门”，那些不是标准流程，但实际操作起来特别管用的小妙招，比如如何巧妙地在不惊动熟睡宝宝的情况下起身，或者怎样用特定的姿势让涨奶的感觉舒服一些。这些细节上的关怀，让这本书不仅仅是一本指导手册，更像是一位贴心的“月子闺蜜”。