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出版社： 江苏科技

ISBN：9787553753966

商品编码：11196758579

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	优孕胎教一本全/亲亲乐读系列
作者：	编者:刘志茹|总主编:汉竹
定价：	39.8
出版社：	江苏科技
出版日期：	2015-11-01
ISBN：	9787553753966
印次：
版次：	1
装帧：	平装
开本：	16开

孕育新生的智慧之光：《科学备孕与产后恢复完全指南》 —— 全面覆盖孕前准备、孕期呵护、科学分娩及产后身心重建的权威参考 书籍简介： 步入为人父母的旅程，是一场充满期待与挑战的伟大冒险。本书《科学备孕与产后恢复完全指南》正是为渴望拥有健康宝宝、并希望以最科学、最从容的态度迎接新生命降临的现代家庭精心打造的“生命规划手册”。它不仅仅是一本涵盖了从计划怀孕到宝宝出生后一年内所有关键节点的实用工具书，更是一份深度融合了现代医学、营养学、心理学以及传统智慧的综合性指导纲领。 我们深知，优生优育并非偶然，而是细致规划与科学执行的结果。本书以严谨的学术态度和贴近生活的叙事风格，力求解答备孕夫妻在每一个阶段可能遇到的疑惑，确保您能够以最佳的生理和心理状态，迎接宝宝的到来。 第一部分：筑牢基石——科学备孕的黄金法则（约400字） 本部分聚焦于孕育健康宝宝的首要前提——优化父母双方的身体条件。我们摒弃了笼统的建议，转而提供可操作的、个性化的“生命密码优化方案”。 1. 备孕前的深度体检与风险评估： 详细解析了男女双方必须完成的生育力评估项目，包括激素六项、精液分析的深入解读、遗传病筛查的必要性及流程。特别强调了慢性疾病（如甲状腺功能异常、糖尿病、高血压）在备孕期的管理方案，指导如何将风险因子降至最低。 2. 营养配比与生活方式重塑： 深入探讨了“生育营养学”。针对女性，重点讲解了叶酸、维生素D、铁剂和优质蛋白的精确补充方案，如何通过饮食结构调整改善卵子质量。针对男性，详述了锌、硒等微量元素对精子活力、形态和数量的决定性影响，并指导如何规避环境毒素（如重金属、农药残留）对生殖系统的干扰。此外，我们提供了详细的运动处方，帮助夫妻双方在备孕期达到理想的体脂率与心肺功能。 3. 情绪调节与压力管理： 备孕过程中的心理压力常常被低估。本章引入了“生育心理调适”的概念，指导如何识别并应对焦虑、抑郁情绪，介绍冥想、正念呼吸等实用技巧，确保受孕时段处于最佳的内分泌平衡状态。 第二部分：孕育奇迹——科学精准的孕期管理（约600字） 从成功受孕到分娩的四十周，是生命发育最关键的时期。《科学备孕与产后恢复完全指南》将孕期划分为关键的三个阶段，提供逐周的、具有高度针对性的指导。 1. 早期孕期（第1-12周）：稳定与保护 本阶段重点在于胚胎着床的稳定与重要器官的原型建立。详细阐述了孕早期常见的孕吐、疲劳的应对策略，以及如何正确看待和处理先兆流产的迹象。营养方面，着重介绍孕早期体重增长的合理区间，以及“害喜”期间的营养替代方案。医学上，详细指导了唐氏筛查、NT检查、NIPT等产前诊断技术的选择依据与结果解读。 2. 中期孕期（第13-27周）：发育与探索 随着孕中期身体的平稳过渡，本章将重点放在胎儿的全面发育监测和孕妇生活质量的提升。详细介绍了胎动计数的方法、四维彩超的意义，以及如何通过适当的孕期运动（如孕妇瑜伽、游泳）来缓解腰背疼痛、改善睡眠质量。对于妊娠糖尿病、妊娠期高血压等常见并发症，提供了早期识别信号和居家干预措施。 3. 后期孕期（第28周至分娩）：准备与临产 本阶段的核心任务是为分娩做好生理和心理的双重准备。详细解析了分娩疼痛管理方案，包括无痛分娩（硬膜外麻醉）的流程、优缺点及适用人群。针对孕晚期水肿、胎位不正等问题，提供了非药物干预手段。最重要的是，我们提供了“分娩计划书”的制定指南，帮助父母清晰地了解自然分娩、器械助产到剖宫产的各种场景，从而在临产时能做出最符合自身情况的决定。 第三部分：迎接新生与身心重塑——产后恢复的黄金一年（约500字） 新生儿的到来标志着一个新的开始，而产后恢复则是保障母亲长期健康和家庭和谐的关键环节。本书将产后恢复视为一场需要科学指导的“二次发育”。 1. 母亲的生理与心理复健： 母乳喂养全程指导： 从初乳的重要性、乳腺炎的预防与处理，到如何建立“按需喂养”的科学模式，提供了详尽的操作指南，帮助新妈妈克服初期困难。 盆底肌与核心肌群的重建： 详细图解了产后盆底康复的黄金窗口期，提供了分阶段的居家徒手训练计划，并指导何时寻求专业的物理治疗介入，预防和改善尿失禁、子宫脱垂等长期后遗症。 产后情绪调适： 深入探讨“婴儿蓝调”与产后抑郁症的区别与识别，强调伴侣支持的重要性，并提供了资源链接和专业心理援助的路径。 2. 新生儿的科学照护与早期发展： 本书提供了关于新生儿黄疸、脐带护理、睡眠训练（温和版）的实操建议。更重要的是，我们倡导早期亲子互动的重要性，指导父母如何通过抚触、对话来促进宝宝的大脑发育和情感联结。 3. 家庭角色的转变与平衡： 本章关注伴侣在产后角色的同步调整。强调父亲参与育儿的重要性，指导夫妻如何重建健康界限、有效沟通，共同面对睡眠剥夺和身份转变带来的挑战，确保家庭关系的稳固，为宝宝提供一个充满爱的稳定环境。 总结： 《科学备孕与产后恢复完全指南》力求成为您整个生育周期中最可靠、最值得信赖的伙伴。它将复杂的医学知识转化为清晰易懂的行动步骤，帮助您以最从容、最科学的态度，拥抱生命中最光荣的篇章。本书旨在赋能每一位父母，让孕育之路充满智慧、健康与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢这本书在内容组织上的那种循序渐进的方式。它不是那种堆砌知识点的说明书，而是更像一位经验丰富的朋友在跟你娓娓道来，从最基础的孕期营养知识，到胎儿发育的每周变化，讲解得深入浅出，让人很容易就能理解和吸收。最让我惊喜的是，它在介绍某些专业概念时，会穿插一些非常生动的小故事或者比喻，一下子就把那些原本觉得枯燥的知识点变得活灵活现起来，仿佛那些科学名词不再遥不可及，而是变成了触手可及的生活常识。这种叙事上的巧妙处理，极大地提升了阅读的乐趣和效率。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性真的没话说，简直是孕期生活的“救命稻草”。我尤其欣赏它在处理情绪管理和夫妻互动这方面的内容。很多孕期书籍会过于侧重生理变化，但这本书却花了很多篇幅来探讨如何与伴侣共同面对即将到来的角色转变，以及如何在高压的孕期保持积极的心态。里面的许多建议都非常接地气，比如针对孕期失眠的小技巧，或者和伴侣进行有效沟通的“话术”，都是我立刻就能在日常生活中尝试并看到效果的。感觉作者真的是站在一个过来人的角度，体恤到了我们这些准父母的真实困扰。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是让人眼前一亮，光是捧在手里就能感受到一种温馨又踏实的质感。封面那种柔和的色调搭配上字体那种恰到好处的排版，就让人忍不住想立刻翻开它，感受里面的内容。内页纸张的选用也非常考究，摸上去细腻光滑，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳，这点对于我这种喜欢晚上抱着书看的人来说，简直是太重要了。而且，装订得非常牢固，一点都没有那种廉价书本的松散感，感觉这本书可以伴随我很长一段时间，甚至可以珍藏起来。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前也看过不少同类型的书籍，但很多都流于表面或者过于学术化，让人难以坚持读完。而这本则完全不同，它似乎拥有一种魔力，让人愿意沉下心来，细细品味每一个章节。它不仅仅是一本关于“怎么做”的书，更像是一本关于“怎么想”的指南，引导我思考如何建立一个更健康、更积极的育儿观。它没有给我制造焦虑，反而是给了我一种强大的掌控感和信心，让我觉得面对即将到来的生命奇迹，我已经做好了充分的、全方位的准备，内心充满了期待而非恐惧。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，这本书的排版设计简直是教科书级别的。它巧妙地运用了大量的图表和信息图，这对于需要快速获取关键信息的读者来说，简直是太友好了。我不需要费力去搜索和整理，重要的数据和对比信息都已经被清晰地整理在那些精美的图示里。而且，每章节的重点总结部分做得非常到位，用加粗或者不同颜色的字体标注出来，即使是碎片时间阅读，也能确保关键信息不会遗漏。这种对视觉阅读友好的设计，极大地减轻了阅读的负担，让人爱不释手。