三维图解：肩背调理书 [Healthy Back Anatomy] 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　

　　《三维图解：肩背调理书》有按摩、瑜伽、普拉提、肌肉塑形、协调性提升……无所不包。
　　三维图片准确呈现涉及到的肌肉部位，让你了解每一项运动进行时的更多细节。
　　《三维图解：肩背调理书》内容严谨科学，任何人都能获得相关且实用的信息和指导。详细的运动指南不仅能让练习者掌握正确的运动方法，而且能够有目的性地锻炼每一处肌肉，既能训练到位又能减少伤害。

内容简介

　　如果您能对自己的背部肌肉有一个清晰准确的认识，那么这将有助于保持您的背部健康、灵活。《三维图解：肩背调理书》将为读者提供细致明确的讲解，为您逐步剖析，以帮助您更加具体地知晓身体各部分的肌肉都会处于怎样的状态。《三维图解：肩背调理书》为读者提供了各方面的小贴士，指导您应当做什么运动，以及不可以做什么运动，借此帮助您深入了解自己的身体情况，选择正确的锻炼方案，带您走进神秘的身体世界。

作者简介

　　飞利浦·斯特里亚诺，是一位获得特许运动医学脊医专业资格的专业人士，同时也是运动伤害、体育锻炼以及体能锻炼与体制调节等领域的权威。他曾就读于纽约整脊学院，并获得整脊医学博士学位。他还创建了哈德逊礼佛镇的脊椎按摩医疗保健中心，现位于纽约市的多布斯费里镇。

目录

背部保健基础知识
健康脊椎的解剖结构
背部的主要肌肉
背部疼痛部位
背部保健练习
全身解剖图
……
颈部练习
弯曲伸展练习
等力弯曲练习
侧弯伸展练习
等力侧弯练习
扭转伸展练习
等力扭转练习
拓展拉伸练习
等力延展练习
上斜方肌拉伸练习
肩胛提肌拉伸练习
耸户练习
龟式颈部拉伸练习
六角星式颈部旋转练习
……
胸部练习
肩胛移动练习
肩部拉伸练习I
肩部拉伸练习II
侧向弯曲练习
……
核心肌练习
平衡坐立练习
稳定性站立练习
基础式仰卧起颈练习
1/2式仰卧起颈练习
……
腰部练习
屈体触趾练习
脊椎拉伸练习
后背下部扭转练习
……
下体练习
四头肌拉伸练习
向前弓箭步练习
臀屈肌伸展练习
……
动作分组练习
术语汇编表

前言/序言

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魏强斌写的的书都写得很好，还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。外汇交易圣经（第2版），很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。书的内容直得一读绝不会告诉你股票式的外汇交易方法！要告诉你的是都念跨国交易的真实经验和手法！不是让你先学会盈利，而是先学会如何亏损！总结了全球技术分析和基本分析的最新进展！囊括交易心理和交易实务！外汇交易圣经（第2版）很多内容都是国内同类书籍没有的，比如交易理念、交易手法、基本分析和技术分析有效的前提，交易时间规律，货币走势的季节性，外汇与股票指数的关系，数据行情的交易方法，收益曲线用于外汇交易，技术分析的重新构造，势位态三要素分析法，真假突破的辨析，金融市场间的差异，螺旋历法，理论、英镑择时交易法，交易心理控制等。，阅读了一下，写得很好，外汇交易圣经（第2版）很多内容都是国内同类书籍没有的，比如交易理念、交易手法、基本分析和技术分析有效的前提，交易时间规律，货币走势的季节性，外汇与股票指数的关系，数据行情的交易方法，收益曲线用于外汇交易，技术分析的重新构造，势位态三要素分析法，真假突破的辨析，金融市场间的差异，螺旋历法，理论、英镑择时交易法，交易心理控制等，其实我们觉得本书最为精彩的部分还是波幅分析和交易方法，这里我们将告诉你主要货币对的走势规律，从中你可以估计到具体的当日波幅和走势，由此展开交易。我们不会将那些股票市场上的蜡烛图硬套到外汇市场上，我们进行着交易思路和手法上的革命，传统的股票交易方法不能照搬。作为跨国的私人基金，我们希望与你携手于全球最爱的对战平台，沿着生命的刀锋滑行，为明日喝彩！，内容也很丰富。外汇是我一生最爱的交易品种，我也因为英镑交易而一夜成名。——乔治·索罗斯金融炼金大师宏观对冲基金叱咤风云，其中的顶尖交易好手大多出身于外汇市场。——．．梅耶对冲基金管理专家我密切关注双赤字对美元走势的影响，因此做空美元。——沃伦·巴菲特世界最伟大投资家外汇市场是全球第一大金融市场。其日交易量是证券市场的20倍。——世界银行年度报告在未来十年，外汇市场将成为个人交易者的唯一战场，股票市场将留给专业基金去经营。——货币交易员杂志未来5到10年，外汇分析师将成为中国内地最有吸引力的金领职业，一个好的外汇交易员年薪将达到千万元。——国内某知名人力资源网站，一本书多读几次，交易方法和系统的改进过程中会出现一种极其错误的观念，称为过度优化，或者优化陷阱。由于交易系统的胜率存在改进的余地，导致我

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背部保健练习

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四头肌拉伸练习

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