养好脾胃更健康:修复疾病根源的先天之本 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘安祥 著

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• 脾胃养生
• 中医养生
• 健康饮食
• 疾病预防
• 体质改善
• 传统养生
• 自然疗法
• 膳食疗法
• 慢性病管理
• 养生保健

出版社： 科学技术文献出版社

ISBN：9787502384043

版次：1

商品编码：11416017

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-04-01

用纸：胶版纸

页数：252

编辑推荐

《养好脾胃更健康(修复疾病根源的先天之本)》从读者的角度出发，以铺就健康之路为目标，全方位地介绍了脾胃的功能、喜好、特性，以及与各脏腑之间的关系，涵盖了饮食、运动、经络、本草等多种常见的保养脾胃的方式，同时，还列举了临床上一些因脾胃虚弱导致的疑难病症，并为不同类型的患者辩证地拟定了治疗方案，方便大家对照病症迅速找到病因和预防、治疗的手段，让您不走冤路、不浪费金钱，自己就能养脾胃保健康。笔者刘安祥写作本书的目的就是为大家排忧解难，远离疾病的困扰。

内容简介

　　《养好脾胃更健康(修复疾病根源的先天之本)》 从读者的角度出发，以铺就健康之路为目标，全方位 地介绍了脾胃的功能、喜好、特性，以及与各脏腑之 间的关系，涵盖了饮食、运动、经络、本草等多种常 见的保养脾胃的方式。
　　《养好脾胃更健康(修复疾病根源的先天之本)》 还汇集了许多养生方法，比如气功、五禽戏、艾灸穴 位等，还包括一些培补脾胃的穴位。如今，把这些方 法毫不保留地献给大家，如果您能综合加以应用，相 信一定能大大提高脾胃的功能，将疾病拒于九霄云外 。笔者刘安祥写作本书的目的就是为大家排忧解难， 远离疾病的困扰。

目录

第一章 养生就像盖房子，养好脾胃是在打地基
脾胃调养好，百病不缠身
知己知脾，认识脾的功能
脾胃决定气血，气血决定健康
只要留得胃气在，健康不怕没柴烧
养脾胃意在养元气，养元气意在养生命
脾胃互为表里，脾升胃降脏腑和
阴阳之道，关乎脾胃安康
第二章 脾胃一受伤，四脏就没有生气了
脾胃的强弱，决定脏腑的盛衰
心与脾像母子，心脏疾病要从脾胃治
调理好脾胃，人的肺气才充足
肝出了问题，直接拿脾胃出气
脾强则肾健，培补后天温养先天
第三章 春夏秋冬各不同，保养脾胃有侧重
春季养脾胃，养阳收阴避虚邪
夏季养脾胃，避暑防湿保阳气
秋季养脾胃，滋阴润燥防油腻
冬季养脾胃，防寒养阴保精气
第四章 食物是最好的补品，吃得香更要吃得好
食物是气血的原料，五谷杂粮保平安
不贪冷、不嗜辣，为脾胃加把长命锁
甘人脾，脾胃最“喜欢”甘味食物
饭前来碗汤，脾胃永葆健康
分清食物寒热，调理脾胃效果好
上床萝卜下床姜，不用医生开药方
粗细搭配，改善你的脾胃状况
要想脾胃常健，饮食不可一日无豆
五谷加红枣，胜似灵芝草
小米粥养脾胃，名副其实的黄金粥
第五章 关注生活重细节，不给脾胃招祸端
饭后吸烟，小心得慢性胃炎
纵欲过度，波及后天脾胃
药物伤脾胃，服用前要三思
瓜子虽香，不能嗑个没完
无节制酗酒，会让脾胃“很受伤”
生活不可太劳累，小心脾虚找上门
饱餐后不睡觉，胃不和则卧不安
正确喝水，脾胃健康无忧
第六章 运动健身不可少，男女老幼脾胃康
锻炼肌肉，多做下蹲运动
勤动脚趾，对脾胃也是一种补养
摩腹走一走，活到九十九
走路也有新花样，扭着走路益胃肠
动则生气，慢跑调养脾胃有奇效
调养胃肠病症，试一试静坐功
最神不过太极风，一开一合益脾胃
五禽戏中有熊戏，健脾养胃功劳大
第七章 刺激穴位健脾胃，身体无病一身轻
按摩胃经，打通气血调百脉
按摩脾经，大病小疾自己消
按摩然谷穴，让你保持好胃口
漏谷穴是消化不良的“克星”
嗝个不停，不妨找气舍穴
嘴角边有良药，按摩地仓能健脾
若想青春不老，常摩三阴交
每日拍打足三里，胜过进补老母鸡
久坐易伤肉，大横穴帮你解忧愁
减体重、治胃病，按摩公孙好处多
天枢增强胃动力，防治便秘与腹泻
按摩内庭去胃火，让你呵气如兰
第八章 好心情带来好脾胃，养脾胃也要养情志
情绪不好，脾胃功能失调
百病生于气，心态平和最重要
“相思病”的病根其实在脾
要想脾胃康健，没事笑一笑
精神压力也是脾胃的“杀手”
思虑易伤脾，巧用愤怒胜之
消除浮躁，有助于调养脾胃
第九章 到病除显奇效，脾胃健康无烦恼
胃口不佳时，为自己熬一碗芡实粥
良药未必苦口，甘草味甘功效好
补得好更要补得妙，人参用量很重要
神疲乏力用党参，补气补脾双管齐下
藿香解暑健脾胃，效果立竿见影
脾胃虚弱别烦恼，茯苓帮你找回健康
要想面色白里透红，试一试三白汤
常服补中益气汤，脾胃可得好滋养
四君子健脾功劳大，配伍简约不简单
第十章 万病皆可从脾治，养好脾胃不生病
反复感冒，不妨先调理脾胃
补脾益气，让失眠者夜夜好梦
培土生金，为支气管哮喘除根
调好脾胃，血脂不再高
益气健脾，治疗糖尿病
补足脾气，消除高血压症状
增强胃功能，改善胃下垂
调理心、脾、胃，治疗冠心病
病从口治，赶跑慢性胃炎
从脾胃调治，告别肥胖
改善脾胃功能，治疗小儿厌食
提升脾胃功能，解决便秘问题

精彩书摘

如果把长寿比喻成盖房子，养护好脾胃就相当于 打地基，根基不 牢，吃再多的保健品也不起作用。防治脾胃病就像一 场战争，战胜它， 你就可以拥有一个健康的身体；如果被它打败，则会 影响消化吸收功 能，彻底毁掉你的健康。
中医认为，脾胃是“后天之本”、“气血生化之 源”，具有受纳食物、 消化和运输水谷、化生精微，以濡养全身和统摄血液 等功效。人出生后， 身体健康程度有赖于脾胃功能的强弱，因为它直接关 系到人体生命的盛 衰。脾胃功能好，则人体营养充足、气血旺盛、体格 健壮；脾胃功能差， 受纳、运输水谷失职，则人体所需营养不足，身体赢 弱，进而影响到健 康和寿命。
金元大医家李东垣是我国医学史上“脾胃学说” 的创始人。金元时 期战火纷飞，民不聊生，死伤无数。除了战火、瘟疫 等原因外，更多的 人因饥饱失常导致的脾胃亏虚患病或死亡。李东垣充 分地认识到了脾胃 对疾病的影响，便从脾胃人手，创作了传世医学名著 《脾胃论》。《脾胃 论》指出：“内伤脾胃，百病由生”，还说“脾胃一 伤，五乱互作”。李 东垣认为，脾胃不足、元气虚弱是内伤疾病的主要原 因。如果一个人脾 胃气虚、元气不足，则人体的阳气不能固护体表，就 很容易受到外邪的 侵扰，其机体随即出现各种各样的病变。
说到这里，可能有的朋友会问，现在的生活环境 与那个时代根本 不同，李东垣所处的金元时代战乱严重，老百姓生活 在水深火热中， 脾胃有问题的人比比皆是，而我们今天处在一个空前 和平、物质富有 的年代，因为营养不良、饮食不卫生等原因导致脾胃 受损，引发致命 疾病的情况非常少见，会有那么多“脾胃问题”吗？ 毋庸置疑，现代 大多数人已经不再为温饱问题而发愁，但也正因为如 此，反而容易造 成饮食过量、营养过盛的状况，加之现代生活节奏加 快，人们的工 作、生活繁忙，懒于运动，情绪不健康等诸多因素， 同样会使脾胃受 损。可能人们在短时间内觉察不到什么异常状况，但 时间久了，脾胃 就会处于“亚健康”状态，并累及全身各脏腑。因此 ，我们养生必须 先养脾胃。
很多人往往忽略对脾胃的保养，有人说“养生先 养肾”，有人说 “心好身体才健康”。其实，在各脏腑中，脾最容易 受伤，而且其他脏 腑若是出现问题都会直接伤害脾脏。比如，当人处在 暴怒的状态下 时，第一个受到影响的是肝，但肝会把问题“转嫁” 给脾，当脾承受 不了这种压力的时候，脾胃功能便会发生紊乱，人要 么吃不下饭，要 么暴饮暴食，这反过来又会对脾胃造成更大的伤害， 形成一种恶性循 环。而且，中医认为“思伤脾”。当一个人长时间沉 浸在一种忧思的 情绪之中无法自拔时，也会导致体内气血运行不畅， 脾的运化功能便 会出现问题，胃内的食物难以正常消化，人自然就会 出现食欲不振、 消化不良等症状。
脾胃病不单单是我们所了解的胃病，还包括很多 看起来和脾胃似乎 毫不相关的疾病。具体包括哪些疾病呢？这里，笔者 根据临床经验为大 家列举一些病症。
感冒是我们日常生活中最常见的病症。很多人特 别爱感冒，三天两 头便会感冒一次，常常出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽 痒、咳嗽等症状。
这类人特别容易受到身边的人感冒传染，一旦感冒还 不容易好。其实， 这就是其脾胃虚弱引发的问题，即中医所说的“里虚 寒”。这类人由于 脾胃功能差，身体的防御力偏低，于是常受到感冒的 侵袭。“里虚寒” 还容易引起人的水饮问题，比如口有稀痰、鼻流清涕 。此时，如果单纯 治疗感冒效果肯定不好，三天两头就打一两回点滴是 治标不治本的行 为，正确的处理方法是挖掘根源，从脾胃人手。
还有的人，浑身难受、头晕耳鸣、频繁起夜、畏 寒脚冷、胃寒胃 痛、胸闷气短……这类人身上的症状很多，但是他们 每当去医院做检查 时，却又查不出个子丑寅卯。其实，这些复杂的症状 的根源是脾胃不 好、中焦虚寒，也就是“里”有问题。我们找到根源 ，治疗起来效果就 会事半功倍。
再举一些很多人都有的病症。很多女性常常被白 带问题困扰，尤其 是吃了一些寒性的食物之后，白带异常现象会更加明 显，如果此时采用 抗菌药物进行治疗，无疑是不除根的；而给予健脾利 湿的中药，常能收 到良好的疗效。又如大便干燥，便秘者一般都有脾胃 问题，大便稀也是 脾胃问题所致；儿童的食欲不振，运用健脾的理论常 能大有斩获；让很 多女性为之烦恼的肥胖，很大程度上也是脾胃虚弱引 发的问题。再如困 扰很多人的高血压与脾胃也有着密切的联系；还有作 为终身性疾病的糖 尿病，脾胃在其形成中也难辞其咎。现在流行一种说 法——糖尿病是吃 出来的，这是有一定道理的，饮食不节损伤脾胃就会 引发糖尿病。还有 我们平时所说的癌症，按照传统中医理论也是气滞血 瘀、痰凝过多所 致。那么，这个痰是从哪里来的？中医认为，脾是生 痰之源，脾胃出了 问题，自然会造成湿痰内停于人体，可怕的癌症便随 之而来了。
可能你想象不到，这么多看起来与脾胃不相关的 疾病，深究起来其 “罪魁祸首”都是脾胃问题，这也证明了名医李东垣 提出的“内伤脾胃， 百病由生”这个断言的精准。因此，我们在生活中一 定要认真地关照好 自己的脾胃，千万不要觉得脾胃问题是小问题，当心 拖得时间久了，拖 出一些疑难杂症来！
……

前言/序言

《中医养生智慧：身体健康与生命活力的奥秘》 内容简介 在这部深入探讨中医养生智慧的著作中，我们并非聚焦于某一部特定书籍的详细内容，而是旨在勾勒出一幅更为广阔的中医养生图景。本书致力于带领读者走进中华民族数千年积累下来的健康宝库，从中汲取养生精髓，理解身体运作的内在逻辑，从而掌握提升生命活力、抵御疾病的智慧。 第一部分：中医养生的哲学基石 本书的开篇，将首先带领读者回溯中医养生的哲学源头。我们将从“天人合一”的观念出发，阐述中医如何看待人与自然、人与社会之间的密切联系。理解“天人合一”，是理解中医养生理念的基础，它意味着我们的身体并非孤立存在，而是受到自然界变化、时令更迭、地域环境等多方面因素的影响。书中会详细解读“阴阳五行”学说在中医养生中的应用，解释它们如何构成理解身体生理功能、病理变化以及调养方针的框架。阴阳的平衡是身体健康的基本前提，五行（木、火、土、金、水）则分别对应着人体的脏腑、情感、季节、颜色、味道等，通过调和五行，实现人体的整体和谐。 接着，我们将深入探讨“精气神”的内涵。精是生命活动的物质基础，气是生命活动的动力，神是生命活动的体现。精气神的充盈与否，直接关系到身体的强弱和精神的旺盛。本书将阐述如何通过日常起居、饮食、情志等方式来“固精”、“养气”、“养神”，从而夯实身体健康的根基。 此外，“治未病”的思想作为中医养生的核心理念，也将是本书着重讲解的部分。我们不只是在疾病发生后才去干预，而是更强调在疾病萌芽状态下的预防和早期调理。书中将深入剖析“未病先防”、“已病早治”的具体策略，以及如何通过对身体细微变化的敏锐观察，及时发现潜在的健康隐患，并采取相应措施进行干预。 第二部分：身体的内在和谐——脏腑功能的精微调养 进入本书的核心内容，我们将详细解读中医关于人体重要脏腑的生理功能及其养生之道。 心：君主之官，主藏神明 我们将探讨“心”在生命活动中的核心地位，它不仅主管血液循环，更是精神情志活动的主宰。本书将深入讲解如何通过调养心神来维护情绪稳定，避免因过度喜悦、悲伤、思虑等情志失调对心脏造成的损害。我们将介绍一些有助于宁心安神的食疗方、药膳以及简单的按摩手法。同时，也会讨论如何通过规律的作息和适度的运动来增强心肺功能，促进血液循环。 肺：相傅之官，主治节出入 肺主呼吸，是人体与外界进行气体交换的门户，与外界环境变化息息相关。本书将详细阐述秋季养肺的重要性，以及如何通过调整呼吸方式、选择润肺的食物来预防和缓解呼吸道疾病。我们会介绍一些适合在干燥季节食用的梨、银耳、蜂蜜等食材，并讲解一些简单的中医导引和呼吸练习，以增强肺的功能。 脾：仓廪之官，主运化水谷 脾胃是后天之本，负责将摄入的食物转化为精微物质，输布全身。本书将深入剖析“脾”在消化吸收、运化水湿方面的重要作用。我们将重点讲解如何通过合理的饮食习惯来健脾益气，避免暴饮暴食、生冷油腻等损伤脾胃的食物。书中会介绍一些健脾养胃的经典食谱，如山药、薏米、红枣粥等，并提供一些日常按摩足三里、中脘等穴位的技巧，以促进脾胃功能的恢复。 肝：将军之官，主疏泄 肝主疏泄，不仅调节着全身气机的升降，还与情志、消化、免疫等密切相关。本书将详细阐述肝的生理功能，以及如何通过调理情志来疏肝理气，避免因愤怒、抑郁等不良情绪导致肝气郁结。我们将推荐一些有助于疏肝解郁的食材，如玫瑰花、陈皮、绿茶等，并介绍一些适合放松身心的运动方式，如太极拳、八段锦等。 肾：先天之本，藏精生髓 肾是先天之本，储存着人体生长发育和生殖活动的“精”，是生命活力的源泉。本书将重点阐述肾精的重要性，以及如何通过“养肾”来延缓衰老、增强体质。我们将介绍一些补肾益精的食材，如黑芝麻、核桃、枸杞、山药等，并讲解一些有助于固摄精气的养生方法，如规律作息、避免纵欲过度等。 第三部分：日常养生实践——食、住、行、药、情 在掌握了脏腑养生的基本原理后，本书将聚焦于如何在日常生活中将中医养生智慧落到实处。 饮食养生：药食同源的智慧 饮食是维持生命和健康最直接的手段。本书将深入探讨“药食同源”的理念，引导读者认识到食物不仅能提供营养，更蕴含着治病养生的力量。我们将根据不同体质、不同季节、不同年龄段，提供具体的饮食建议。内容将涵盖： 食物的性味归经：理解寒、热、温、凉的食物属性，以及它们对人体的影响。 五味调和：酸、苦、甘、辛、咸五种味道如何相互制约，又如何共同维护身体的平衡。 因时、因地、因人制宜：根据季节变化、地域环境以及个体差异来选择合适的食物。 常见食材的养生功效：详细介绍各类蔬菜、水果、谷物、豆类、肉类、海鲜等食材的药用价值和日常食用方法。 食疗方精选：根据常见的健康问题，提供一系列行之有效的食疗方，并解释其原理。 饮食禁忌与宜忌：明确指出一些不宜同食的食物组合，以及特定人群的饮食注意事项。 起居养生：顺应自然规律 良好的起居习惯是养生不可或缺的环节。本书将强调“日出而作，日落而息”的自然法则，讲解规律作息对身体的重要性。 睡眠的艺术：如何调整睡眠时间，改善睡眠质量，以及失眠的调理方法。 劳逸结合：如何在工作和休息之间找到平衡点，避免过度疲劳。 适度运动：介绍不同类型的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极等，以及如何根据自身情况选择最适合的运动。 起居环境的养生：包括居住空间的通风、采光、温度、湿度等对健康的影响。 情志养生：七情致病的解读与疏导 中医认为，七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）过度都会伤及脏腑。本书将深入分析各种情志变化对身体的影响，并提供积极的情志疏导方法。 情绪与脏腑的对应关系：详细讲解喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。 化解负面情绪的技巧：学习如何通过自我调节、转移注意力、寻求情感支持等方式来管理自己的情绪。 培养积极心态：鼓励读者培养乐观、豁达、感恩的心态，以提升身心健康水平。 中药养生：辨证施治的智慧 虽然本书不侧重于具体的药物介绍，但将探讨中药在养生保健中的作用。 中药的整体观：理解中药并非孤立的药物，而是需要与整体辨证相结合。 辨体施治：强调根据个体的体质差异来选择合适的中药或中药方剂。 常见养生药材介绍：简要介绍一些药性温和、适合日常保健的药材，如枸杞、菊花、黄芪、党参等，并说明其基本功效和食用方法。 注意事项：提醒读者在使用中药时，应在专业医师指导下进行，切勿滥用。 第四部分：生命周期的养生智慧 本书还将关注不同生命阶段的养生重点。 婴幼儿养生：关注生长发育，预防疾病。 青少年养生：注重学业与健康的平衡，打好身体基础。 中年养生：应对工作压力，关注慢性病预防。 老年养生：延缓衰老，提高生活质量，安享晚年。 结语：将中医养生融入生活 《中医养生智慧：身体健康与生命活力的奥秘》的最终目的，是帮助读者将这些古老而智慧的养生理念，切实地融入到日常生活的点点滴滴之中。本书并非一本简单的“食疗大全”或“养生秘籍”，而是一次关于生命、健康与和谐的深入探索。通过理解身体的内在规律，掌握因时、因地、因人制宜的养生之道，我们才能真正做到“治未病”，拥有更充沛的生命活力，实现身心健康，活出生命的精彩。这是一次赋能之旅，让每个人都能成为自己健康的第一责任人。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是打开了一扇通往健康古老智慧的大门。作者以一种非常温和但坚定的方式，向我们展示了“脾胃”作为“先天之本”的重要意义。我曾经也读过不少养生书籍，但很多都停留在浅层次的介绍，而这本书则深入到了疾病的根源。让我印象深刻的是，作者用很多生动的例子，将抽象的医学概念具象化，让我这个对中医不甚了解的人也能轻松理解。比如，他将脾胃比喻成身体里的“泥土”，滋养万物，一旦“泥土”出了问题，身体自然就会出现各种状况。这种形象的比喻，让我对脾胃有了全新的认识。而且，这本书并没有强迫读者去接受某种单一的理论，而是鼓励读者去观察自己的身体，去感受脾胃发出的信号，这是一种非常尊重个体差异的养生理念。我非常期待书中接下来的内容，希望能从中找到切实可行的方法，来调理好我的脾胃，让我的身体回归到最健康的状态。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程，就像是和一位经验丰富的老中医在面对面交流，那种感觉非常实在，也让人安心。作者并没有使用华丽辞藻或者故弄玄虚的语言，而是直击要害，将关于“脾胃”的知识剖析得淋漓尽致。让我印象最深刻的是，书中提到了很多我们日常生活中不以为意的习惯，竟然对我们的脾胃有着巨大的影响。比如，我一直以为晚饭吃得晚一点没关系，看了这本书才知道，这对脾胃的伤害有多大。作者还详细解释了不同食物对脾胃的影响，不仅仅是寒热属性，还有升降沉浮的道理，这比我之前单纯看食物属性要深刻得多。最棒的是，这本书不是那种“头痛医头，脚痛医脚”的书，它讲的是“修复疾病根源”，也就是从根本上解决问题。我曾经因为一些慢性问题而困扰，尝试了很多方法都效果甚微，现在我意识到，很多时候是我们忽略了最基础、最根本的“先天之本”。这本书就像一把钥匙，让我找到了通往真正健康的钥匙孔。我迫不及待地想看看后面章节，学习如何通过调理脾胃，来改善我的身体状况，重新获得健康活力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，那种淡雅的绿色调，配上“先天之本”几个字，瞬间就让我联想到健康、生命力，还有一种古老而深邃的智慧。翻开书页，我惊喜地发现，它不像市面上很多养生书那样，上来就列一堆食谱或者运动方法，而是从一个更宏观、更根本的角度来探讨健康问题。作者用一种非常平易近人的语言，将那些复杂的医学原理娓娓道来，让我这个医学小白也能轻松理解。我尤其喜欢它关于“脾胃”在中医理论中的核心地位的阐述，以往我总觉得脾胃只是个消化器官，听了作者的讲解才明白，原来它牵涉到气血的生化、精微物质的吸收、甚至免疫力的强弱，简直就是我们身体里的“总指挥官”。而且，这本书并没有简单地告诉你“吃什么”，而是引导你去了解身体发出的信号，去感受自己的脾胃到底需要什么。这是一种非常主动的学习方式，让我觉得自己不是在被动地接受信息，而是在主动地探索和关照自己的身体。读完前面的章节，我已经迫不及待想继续深入了解，看看作者是如何一步步揭示健康秘密的。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生很感兴趣，但很多书都显得过于专业，或者内容比较零散。这本书则完全不同，它用一种非常有条理、有逻辑的方式，将“脾胃”这个概念深入浅出地呈现出来。作者不仅仅是介绍脾胃的功能，更重要的是，他强调了脾胃在整个身体系统中的枢纽作用，以及它如何影响我们的整体健康。我特别喜欢书中关于“先天之本”的论述，这让我对生命有了更深的认识，也更加珍惜自己的身体。书中的很多观点都颠覆了我之前的认知，比如，我一直以为消化不好只是吃得太多或者太油腻，但作者指出，很多时候是脾胃本身的功能受到了损伤，而这种损伤往往来自于长期的不良生活习惯。这种由内而外的调理思路，让我觉得非常受用。而且，这本书并没有给人一种“绝症”或者“无药可救”的感觉，反而充满了积极的引导和希望，让我觉得只要按照书中的方法去实践，健康是可以重新获得的。这本书不仅仅是一本养生书，更像是一本关于如何更好地爱护自己身体的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验真的非常独特，它没有那种市面上常见养生书的“快餐感”，而是像在品一杯陈年的老酒，越品越有味道。作者的语言风格非常沉稳大气，字里行间都透露着对生命和健康的深刻理解。我尤其欣赏他对于“根源”的探索，很多我们习以为常的养生方式，其实可能只是治标不治本。这本书让我明白，要真正获得健康，必须从最根本的地方着手，而“脾胃”恰恰就是那个“先天之本”。书中对脾胃的讲解，不仅仅是生理功能，更包含了它在情感、精神层面的联系，这一点让我非常吃惊。原来，我们的情绪变化也会影响脾胃，而脾胃的失调，又会反过来影响我们的情绪。这种身心一体的视角，让我对健康有了更全面的认识。我迫不及待地想深入了解书中提出的具体调理方法，希望能够真正改善自己身体的亚健康状态，重拾那份久违的健康活力。