大學生心理健康教育（第2版）/高等職業教育農業部“十二五”規劃教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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樸素艷 編

圖書標籤:

• 心理健康教育
• 大學生
• 高等職業教育
• 農業部規劃教材
• 心理學
• 教育學
• 教材
• 十二五規劃
• 健康教育
• 職業發展

齣版社： 中國農業齣版社

ISBN：9787109180413

版次：2

商品編碼：11426082

包裝：平裝

叢書名： 高等職業教育農業部“十二五”規劃教材

開本：16開

齣版時間：2013-08-01

用紙：膠版紙

頁數：207

正文語種：中文

內容簡介

　　《大學生心理健康教育（第2版）/高等職業教育農業部“十二五”規劃教材》以心理學知識為基礎，針對大學生的實際心理問題解惑答疑。全書共分12章，包括解讀心理健康教育、大學生的自我意識、大學生的人格塑造、提高挫摺應對能力、情緒的自我調節與管理、學習心理的優化、擇業就業心理指導、大學生的人際交往、性心理發展與戀愛、大學生網絡心理、大學生消費心理引導、心理養護與心理谘詢等內容。
　　本教材體例新穎，突齣實踐操作性。適用於高等職業院校心理健康教育的理論教學和實踐教學課程。各章節精心編排多種課堂活動。活動形式靈活多樣，包括遊戲、問題分析、行為矯治、討論、辯論、讀後感、角色扮演、心理測量、案例分析等，通過這些心理訓練活動。可以提高大學生的心理素質，滿足實踐教學需要。避免瞭空洞的理論說教。
　　《大學生心理健康教育（第2版）/高等職業教育農業部“十二五”規劃教材》可作為高等職業院校心理健康教育的教學用書，也可作為大學生心理訓練的指導用書，還可作為關心青年大學生心理成長的教師、傢長和廣大社會工作者的參考讀物。

目錄

第二版前言
第一版前言
第一章 心靈港灣——解讀心理健康教育
第二章 認識自己——大學生的自我意識
第三章 魅力人格——大學生的人格塑造
第四章 激流勇進——提高挫摺應對能力
第五章 笑對人生——情緒的自我調節與管理
第六章 書山有路——學習心理的優化
第七章 展望未來——擇業就業心理指導
第八章 和諧人際——大學生的人際交往
第九章 愛的真諦——性心理發展與戀愛
第十章 E的誘惑——大學生網絡心理
第十一章 培養財商——大學生消費心理引導
第十二章 房費心靈——心理養護與心理谘詢
附錄
參考文獻

青春的指南針：成人世界的第一次遠航 這是一本為你量身打造的導航圖，指引你在踏入更加廣闊的成人世界之際，如何穩健前行，發現內心的力量，擁抱屬於你的精彩。它並非深奧的理論說教，而是貼近你真實生活，解答你青春期特有的睏惑與迷茫，幫助你從一個依賴的少年，蛻變為一個獨立、自信、擁有健康心靈的青年。 你是否曾在深夜輾轉反側，思索未來的方嚮？ 大學，是你人生中一個重要的轉摺點。告彆瞭高中時代的循規蹈矩，你將麵臨前所未有的自由，也隨之而來的是更多的選擇與責任。獨立生活、學業壓力、人際交往、情感萌動……這一切都可能讓你感到無所適從，甚至産生焦慮。這本書正是你最好的傾聽者和引導者。它將帶你認識並理解這些變化，幫助你找到應對之道，讓你在適應新環境的同時，保持內心的平和與活力。 你的心情，是否像過山車一樣起伏不定？ 青春期是情感最為豐富的時期，喜悅、興奮、失落、沮喪……這些情緒的波動是正常的。但如果這些情緒過於強烈，持續時間過長，甚至影響到你的日常生活，那麼你就需要學會如何識彆、接納並管理它們。本書將詳細介紹情緒的奧秘，教你如何識彆不同情緒的信號，理解情緒背後的原因，並提供一係列實用有效的方法，幫助你平復負麵情緒，放大正麵能量。從簡單的放鬆技巧到更深層次的情緒調適策略，你將學會如何成為自己情緒的主人，而不是被情緒所奴役。 你是否在人際交往中感到格格不入，渴望建立更深層次的連接？ 大學是認識新朋友，拓展社交圈的絕佳機會。然而，有時候我們可能因為不善言辭，或是誤解瞭對方的意圖，而錯失瞭建立良好關係的機會。本書將深入探討人際交往的藝術，從溝通技巧、傾聽藝術到衝突解決，你將學會如何有效地錶達自己，如何理解他人，如何在團隊中發揮自己的價值，以及如何在建立健康、和諧的人際關係中獲得歸屬感和支持。你將發現，良好的人際關係是幸福生活的重要基石，而你完全有能力成為一個受歡迎、被尊重的人。 你的學業，是否讓你感到壓力山大，甚至産生逃避的念頭？ 進入大學，學習的方式和內容都與以往不同，自主性要求更高。麵對繁重的課業、考試的壓力，很多人會感到力不從心。本書將幫助你認識到學習與成長的重要性，並為你提供科學的學習方法和時間管理技巧。你將學會如何製定學習計劃，如何提高學習效率，如何應對考試焦慮，以及如何從學習中發現樂趣和成就感。它將鼓勵你積極主動地投入學習，將挑戰轉化為成長的契機。 你是否對未來感到迷茫，不知道自己的興趣所在，找不到職業發展的方嚮？ 很多人在大學階段會經曆對未來的迷茫，不知道自己真正喜歡什麼，擅長什麼，未來想做什麼。本書將引導你進行自我探索，認識自己的優勢、劣勢、價值觀和興趣。通過一係列的思考練習和實踐建議，你將能夠更清晰地描繪齣自己的人生藍圖，並開始規劃你的職業發展道路。它將幫助你樹立積極的職業觀，為未來的就業做好充分準備。 你的愛情，是否讓你又喜又憂，渴望得到一份真摯的感情？ 青春期的萌動和探索是人生中美好的篇章。本書將以健康、理性的視角，探討愛情的本質、健康情感關係的標準，以及如何處理戀愛中的挑戰。你將學會如何尊重自己和對方，如何建立平等的夥伴關係，以及如何在失戀後療愈自己，重新齣發。它將引導你用成熟的態度去麵對情感，收獲真摯的愛情，也保護好自己。 麵對生活中的不確定性，你是否感到無助，缺乏應對挫摺的勇氣？ 生活並非總是一帆風順，挫摺和睏難在所難免。本書將幫助你培養強大的心理韌性，學會如何從失敗中汲取教訓，如何調整心態，如何積極地尋求支持，並最終超越睏難，變得更加堅強。你將認識到，每一次的跌倒，都是為瞭下一次更穩健地站立。 本書的特色： 貼近生活，情境豐富： 書中包含大量真實的案例和情境模擬，讓你感同身受，更容易理解和掌握書中的知識。 實用性強，方法多樣： 提供切實可行的方法和工具，讓你學以緻用，即時解決生活中的睏惑。 科學嚴謹，專業權威： 內容基於心理學專業知識，經過精心提煉與打磨，具有科學性和指導性。 積極導嚮，激勵成長： 鼓勵讀者發現自身潛能，以積極的心態麵對挑戰，實現個人成長與發展。 通俗易懂，語言生動： 采用清晰流暢的語言，避免枯燥的專業術語，讓閱讀過程輕鬆愉快。 這不僅僅是一本書，更是你走嚮成熟的夥伴。 當你翻開這本書，你就踏上瞭一段自我發現與成長的旅程。它將陪伴你度過那些充滿挑戰但也意義非凡的日子，幫助你建立堅實的心理基礎，讓你在未來的道路上，無論遇到怎樣的風浪，都能保持內心的寜靜與力量，勇敢地去追求自己的夢想，活齣屬於你的精彩人生。 準備好瞭嗎？讓我們一起，成為更好的自己！

評分☆☆☆☆☆

作為一名已經步入社會工作的畢業生，迴顧大學時光，這本書《大學生心理健康教育（第2版）》在我看來，是彌補瞭當時我所缺乏的一塊重要拼圖。大學不僅是學習知識的場所，更是人格塑造的關鍵時期。這本書對“大學生的心理健康”這一主題的深入探討，讓我意識到，在那個階段，我所經曆的許多睏擾，其實是可以得到更有效的引導和解決的。比如，書中關於“建立良好時間管理習慣”和“剋服拖延癥”的章節，如果我當時能認真學習並付諸實踐，也許我的學習效率會更高，考試壓力也會減輕不少。還有關於“情緒調節”和“壓力應對”的建議，對於我當時常常感到焦慮和不知所措的狀態，無疑是一劑良藥。這本書讓我明白，心理健康並非僅僅指沒有心理疾病，更是一種積極的生活態度和強大的內心力量。它教會我如何麵對生活中的不確定性，如何從挫摺中汲取經驗，如何保持樂觀和積極。即使畢業多年，這本書中的許多理念和方法，仍然能給我帶來啓示，幫助我在職場和生活中更好地應對挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本《大學生心理健康教育（第2版）》真是太及時瞭！作為一名大二的學生，我深切體會到大學生活並非一帆風順，壓力、迷茫、焦慮，這些情緒常常不期而至。這本書就像一位循循善誘的師長，用非常貼近我們生活的語言，剖析瞭大學生普遍麵臨的心理睏境，比如學業壓力下的自我懷疑、人際交往中的誤解與衝突、戀愛關係中的甜蜜與煩惱，還有未來就業前景的不確定性帶來的焦慮感。它並沒有高高在上地講授理論，而是通過一個個生動的案例，讓我們看到原來很多人都經曆著相似的掙紮，這本身就帶來瞭一種莫大的寬慰。更重要的是，它提供瞭非常具體實用的方法和策略，教會我們如何識彆負麵情緒，如何進行積極的自我對話，如何建立健康的應對機製。我尤其喜歡其中關於時間管理和壓力疏導的章節，讀完後感覺仿佛醍醐灌頂，立刻嘗試瞭書中提到的番茄工作法，效率確實提升瞭不少。這本書讓我意識到，心理健康不是一種天賦，而是一種可以通過學習和實踐來培養的能力。它鼓勵我們勇敢麵對內心的挑戰，而不是逃避或壓抑。看完之後，我感覺自己對大學生活有瞭更積極的心態，也更有信心去迎接未來的種種可能。這本書絕對是每個大學生都應該擁有的“精神導航儀”。

評分☆☆☆☆☆

我是一名來自農村傢庭的學生，第一次離開傢鄉來到大城市上學，心理上確實經曆瞭一段不小的適應期。這本書《大學生心理健康教育（第2版）》在我的大學生活中扮演瞭非常重要的角色。它讓我意識到，很多我在適應過程中遇到的睏難，例如“城市病”帶來的疏離感、經濟壓力帶來的焦慮、以及與同學在消費觀念上的差異，都是許多進城務工子女或者來自不同地域的大學生普遍會經曆的。知道自己不是孤單的，這本身就是一種巨大的心理支持。書中關於“跨文化適應”和“應對社會經濟壓力”的章節，為我提供瞭很多寶貴的策略。它教會我如何去理解和接納與自己不同的文化背景和生活方式，如何與來自不同階層的同學建立真誠的友誼，並且在經濟上如何更加理性地規劃自己的開銷。它也鼓勵我看到自己身上獨特的優勢，比如堅韌不拔的精神和吃苦耐勞的品質，這些都是我寶貴的財富，可以幫助我在大學生活中站穩腳跟。這本書不僅提升瞭我的心理韌性，更讓我對自己的未來充滿瞭信心，讓我相信，無論齣身如何，都能在大學裏找到屬於自己的一片天空。

評分☆☆☆☆☆

這本書《大學生心理健康教育（第2版）》給我最大的感受是它的“全麵性”和“前瞻性”。它不僅僅關注瞭大學生在校期間可能遇到的普遍性心理問題，比如學業壓力、人際交往、戀愛睏惑等，更將目光投嚮瞭畢業後的職業發展和人生規劃。書中關於“職業倦怠的預防”和“如何建立積極的職業心態”的章節，對於即將麵臨就業壓力的我來說，具有極其重要的現實意義。它讓我意識到，心理健康並不僅僅局限於大學期間，而是貫穿於人生的始終。它教我如何提前認識到職業發展中的潛在挑戰，並提前做好心理準備。例如，書中關於“培養終身學習的習慣”和“保持對新事物的好奇心”的建議，都指嚮瞭如何在快速變化的社會中保持心理的活力和適應性。這本書讓我看到瞭，心理健康教育不僅僅是“救火隊”，更是“防火牆”，它幫助我們建立強大的內心，去迎接更廣闊的世界。這本教材的編寫，充分體現瞭高等職業教育對學生全麵發展的重視。

評分☆☆☆☆☆

我對這本《大學生心理健康教育（第2版）》最大的感受是“溫暖”和“陪伴”。當我翻開這本書時，我感覺不是在讀一本枯燥的教科書，而是在和一個知心的朋友在聊天。書中對於大學生在成長過程中會遇到的各種“小情緒”的描述，比如對未來的迷茫、對自我價值的懷疑、對人際關係的敏感，都寫得 so real！它並沒有迴避這些負麵情緒，而是用一種理解和包容的態度，去分析它們産生的原因，並提供相應的應對方法。我特彆喜歡其中關於“自我關懷”的章節，它教會我如何愛護自己，如何允許自己有脆弱的時候，而不是一味地追求完美。書中提供的一些簡單的冥想練習和放鬆技巧，我都嘗試瞭，確實能幫助我緩解一天的疲憊和壓力。這本書讓我覺得，我並不是一個人在戰鬥，有很多和我一樣正在經曆著大學生活挑戰的同學們，而這本書就是我們身邊一個默默支持我們的存在。它讓我更加相信，隻要我們願意學習和成長，就能更好地管理自己的情緒，擁有更加健康快樂的大學生活。

評分☆☆☆☆☆

作為一名在大學社團中擔任重要職務的學生乾部，我經常需要處理各種人際關係和解決團隊內部的矛盾。這本書《大學生心理健康教育（第2版）》為我提供瞭很多寶貴的視角和實用的工具。書中關於“領導力與心理健康”以及“衝突管理與團隊協作”的章節，讓我受益匪淺。它讓我理解到，作為一名領導者，首先要具備良好的心理素質，纔能更好地引導團隊。書中關於“同理心”的培養和“有效溝通”的技巧，對於我如何理解社團成員的需求、如何化解不同意見之間的衝突，起到瞭至關重要的作用。我嘗試瞭書中關於“積極傾聽”的練習，在與社團成員溝通時，效果顯著。它讓我更加清晰地認識到，很多時候，誤解和矛盾的産生，源於缺乏有效的溝通和對他人的理解。這本書不僅提升瞭我作為一名學生乾部的管理能力，更重要的是，它讓我意識到，在服務他人的同時，也要關注自己的心理健康，學會平衡工作與生活的關係，避免因過度付齣而産生倦怠。這本教材為我提供瞭一種更加成熟和智慧的處事方式。

評分☆☆☆☆☆

作為一名在大一剛剛適應大學生活的學生，我對這本書《大學生心理健康教育（第2版）》的“新鮮感”和“實用性”感受尤為深刻。剛進入大學，一切都充滿瞭新奇，但也伴隨著強烈的疏離感和不適應。新的學習方式、新的生活環境、新的人際關係，都讓我感到有些手足無措。這本書就像及時雨，用非常通俗易懂的語言，為我解答瞭許多睏惑。比如，關於如何處理宿捨人際關係，書中提供瞭很多非常具體的建議，從溝通技巧到衝突化解，讓我不再害怕和室友産生摩擦。關於如何適應大學的學習節奏，它也給齣瞭很多實用的方法，讓我知道如何高效地利用時間，而不是陷入無休止的拖延。最讓我印象深刻的是關於“建立健康的社交圈”的章節，它讓我意識到，朋友的質量比數量更重要，並教會我如何去識彆和維係那些真正有益於我成長的友誼。這本書讓我覺得，心理健康並非遙不可及，而是一種可以通過學習和實踐來提升的生活技能。它給瞭我麵對挑戰的勇氣，也給瞭我積極麵對大學生活的動力。

評分☆☆☆☆☆

我是一名正在準備考研的學生，每天都承受著巨大的學業壓力和焦慮感。在這段異常艱難的時期，偶然翻閱瞭這本《大學生心理健康教育（第2版）》，它給予瞭我意想不到的力量。書中關於“韌性心理學”和“應對考試焦慮”的章節，讓我覺得仿佛找到瞭救星。它沒有簡單地告訴我要“放鬆”，而是深入分析瞭考試焦慮的心理機製，並提供瞭一係列科學的方法來緩解和管理它。例如，書中關於“認知重構”的練習，讓我學會瞭如何挑戰那些負麵的、非理性的想法，比如“我肯定考不上”或者“我比彆人差太多瞭”，轉而用更加積極和現實的視角看待自己的備考過程。同時，書中關於“目標設定”和“過程導嚮”的討論，也讓我明白，與其過分關注最終的結果，不如專注於眼前的每一步努力，享受備考的過程。這種心態的轉變，極大地減輕瞭我內心的負擔。此外，書中關於“建立支持係統”的建議，也提醒我不要孤軍奮戰，而是要積極與傢人、朋友溝通，尋求他們的理解和支持。這本書就像一位懂我的朋友，在我最需要的時候，給瞭我溫暖和力量。

評分☆☆☆☆☆

作為一名心理學專業的學生，我帶著一種“審視”的態度來閱讀這本《大學生心理健康教育（第2版）》。令我驚喜的是，它在基礎的心理健康理念普及上做得非常齣色，但又不失深度。書中對各種常見心理問題的描述，如抑鬱、焦慮、強迫癥等的癥狀和可能的成因，都相當準確且通俗易懂，這對於非心理學專業的學生來說，無疑是一個極好的入門。它在強調“識彆”的同時，也大力推廣“預防”的重要性，這與我們專業強調的“心理健康促進”理念不謀而閤。我很欣賞書中關於“積極心理學”的應用，比如如何培養感恩之心、提升幸福感、找到生活意義等，這些內容超越瞭簡單的“消除負麵情緒”，而是引導學生去追求更高層次的心理滿足。此外，書中還提到瞭大學心理谘詢的資源和重要性，鼓勵學生在需要時尋求專業幫助，這對於打破“汙名化”心理谘詢有著積極的作用。作為一本麵嚮高等職業教育的教材，它在理論的嚴謹性和應用的實用性之間找到瞭很好的平衡點，為相關專業的教學提供瞭堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

我是一名即將畢業的大三學生，對未來的職業發展感到一絲迷茫和不安。這本書《大學生心理健康教育（第2版）》在我這個關鍵時期，給予瞭我很大的啓發。它不僅僅停留在講述“如何不生病”，更深入地探討瞭“如何活齣精彩”的心理健康境界。書中關於自我認知和職業規劃的章節，對我來說尤其重要。它引導我去思考自己的興趣、優勢和價值觀，並如何將這些與職業選擇相結閤。很多時候，我們覺得迷茫，是因為對自身缺乏清晰的認知，或者對外界的機會瞭解不夠。這本書通過一些專業的心理測評工具的介紹，以及一些引導性的問題，幫助我一步步地審視自己，也鼓勵我多去嘗試，去探索，去發現那些真正能點燃我激情的領域。同時，書中關於應對挫摺和失敗的討論，也讓我受益匪淺。我知道未來的道路不會一帆風順，可能會遇到各種各樣的挑戰，甚至失敗。這本書讓我明白，失敗並不可怕，可怕的是失去重新站起來的勇氣。它教我如何從失敗中學習，如何調整心態，如何保持韌性，這對於即將踏入社會的我來說，是極其寶貴的財富。這本書讓我從一個被動接受現狀的學生，轉變為一個主動塑造自己未來的積極個體。