高職高專學生心理健康教育 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《高職高專學生心理健康教育》為高職高專院校學生心理健康教育課程教材。針對高職高專學生心理發展的特點及其常見的心理睏擾，《高職高專學生心理健康教育》突齣學以緻用的原則，設計瞭三個單元，分彆是基礎知識篇、校園生活篇、預防危機篇，共計十二講內容，包括走近心理健康、做情緒的主人、壓力應對與管理、認識自我發展自我、適應路上相伴行、人際交往解碼、學習愛與被愛、快樂學習、我的職業我做主、網絡健康行、嗬護生命化解危機、敲響心理疾病的警鍾。每一講又通過心靈引言、心靈探索、心靈實踐、心靈拓展四大闆塊滲透心理健康教育的精髓。《高職高專學生心理健康教育》內容豐富新穎、主題突齣、難易適中，形式生動活潑、圖文並茂、通俗有趣，更體現齣知識性、實踐性、趣味性和時效性，在注重知識傳授的同時，促進能力的培養與素質的提升。
　　《高職高專學生心理健康教育》適閤高職高專院校學生學習使用，也可供高校從事學生心理谘詢、學生管理及科研工作的人員參考。

內頁插圖

目錄

第一單元 基礎知識篇
第一講 走近心理健康
心靈引言
心靈探索
一、健康新概念
二、心理健康標準
三、常見的心理問題及其影響因素
四、怎樣維護心理健康
心靈實踐
一、心理鏡子
二、想一想，練一練
三、試一試自己的功力
四、團體訓練營
心靈拓展
一、閱讀欣賞
二、書目推介
三、電影賞析
四、名傢名言
第二講 做情緒的主人
心靈引言
心靈探索
一、認識情緒
二、常見的情緒睏擾
三、情緒的自我管理
心靈實踐
一、心理鏡子
二、想一想，練一練
三、試一試自己的功力
四、團體訓練營
心靈拓展
一、閱讀欣賞
二、書目推介
三、電影賞析
四、名傢名言
第三講 壓力應對與管理
心靈引言
心靈探索
一、壓力與挫摺
二、應對壓力的方法
三、培養抗壓能力
四、做壓力的主人
心靈實踐
一、心理鏡子
二、想一想，練一練
三、試一試自己的功力
四、團體訓練營
心靈拓展
一、閱讀欣賞
二、書目推介
三、電影賞析
四、名傢名言
第四講 認識自我發展自我
心靈引言
心靈探索
一、自我意識的概述
二、自我意識的偏差與調適
三、培養健全人格
心靈實踐
一、心理鏡子
二、想一想，練一練
三、試一試自己的功力
四、團體訓練營
心靈拓展
一、閱讀欣賞
二、書目推介
三、電影賞析
四、名傢名言

第二單元 校園生活篇
第五講 適應路上相伴行
心靈引言
心靈探索
一、角色轉換
二、適應不良的錶現
三、不良適應的應對策略
心靈實踐
一、心理鏡子
二、想一想，練一練
三、試一試自己的功力
四、團體訓練營
心靈拓展
一、閱讀欣賞
二、書目推介
三、電影賞析
四、名傢名言
第六講 人際交往解碼
心靈引言
心靈探索
一、人際交往概述
二、人際交往的影響因素
三、人際交往常見心理問題及調適
四、建立和諧的人際關係
心靈實踐
一、心理鏡子
二、想一想，練一練
三、試一試自己的功力
四、團體訓練雷
心靈拓展
一、閱讀欣賞
二、書目推介
三、電影賞析
四、名傢名言
第七講 學會愛與被愛
心靈引言
心靈探索
一、愛情與戀愛
二、揭秘性心理
三、戀愛的心理睏惑及調試
四、培養愛的能力
心靈實踐
一、心理鏡子
二、想一想，練一練
三、試一試自己的功力
四、團體訓練營
心靈拓展
一、閱讀欣賞
二、書目推介
三、電影賞析
四、名傢名言
第八講 快樂學習
心靈引言
心靈探索
一、學習與心理健康
……
第三單元 預防危機篇

精彩書摘

　　（一）自我意識的發展與特點
　　每個人對自己的意識都不是一生下來就有的，而是逐步形成和發展起來的。人首先是形成對外部世界、對他人的認識，然後纔逐步認識自己。自我意識是在與他人交往的過程中，根據他人對自己的看法和評價而發展起來的，這個過程在我們的一生中一直進行著。如果說每個人都是一個心靈畫傢，那麼這個畫傢的水平是逐漸提高的。當他能意識到自己的身體特徵和生理狀況，並且能認識和體驗到內心進行的心理活動，以及感受到自己在社會和集體中的地位和作用時，這張畫像就基本完成瞭。
　　自我意識發展的特點主要體現在以下三方麵：
　　（1）自我認識的內容更加深刻和豐富，強烈關心自己的發展。心理學傢斯普蘭格指齣，青年期是開始“自我發現”的新時期，錶現在以下幾個方麵：
　　①關於自己是否是成人的自我意識。如：我是個成人嗎？我的行為符閤成人要求嗎？
　　②關於自己美麗的自我意識。如常在鏡子麵前評價自己。
　　③關於自己能力、性格的自我意識。如：我聰明嗎？我溫柔嗎？我是一個誠實的人。
　　④關於性的自我意識。如：我的男性特徵明顯嗎？男生喜歡我嗎？怎樣纔招異性喜歡？
　　⑤關於社會歸屬與社會地位的自我意識。如我被重視嗎？我在班上名氣大嗎？
　　⑥關於對人生價值的自我意識。如：人為什麼活著？人生的價值與意義是什麼？我要成為一個怎樣的人？
　　（2）自我體驗豐富復雜。大多數同學喜歡自己，對自己滿意，獨立、自信、好勝。同學們的情緒豐富而敏感，常常因為一些小事就能引起強烈的情感，關注自己在彆人心目中的形象與地位，關心彆人對自己的看法，彆人的點滴評論往往會在自己心頭掀起軒然大波。情緒具有波動性，可能因一時的成功而産生積極的、愉快的情感體驗，對自我的肯定就多些，充滿瞭自信，甚至驕傲自滿；可能因一時的挫摺而低估自我，從而喪失自信心，灰心喪氣，甚至悲觀失望，對自我的否定就多些，容易産生自卑、內疚等情緒。
　　此時學生的心理活動開始指嚮自己的內部世界，不願把自己的內心世界輕易嚮他人敞開，十分注重自己的麵子，會有意無意地掩蓋自己的缺點和短處。同時又渴望著愛與友誼，渴望著交往與分享。
　　（3）大學階段，學生的自我控製處於一種動態的發展過程中，自我控製能力在不斷增長，卻很不成熟，很不穩定。有些學生能夠按照自己的意願行事，也能夠自覺地根據社會的要求來調節自己不閤實際的目標和動機。而有些學生自我控製的水平還不夠，有時自己想做什麼就做什麼，不顧環境的要求，隨意性大，常常是剛捶胸跺腳地下瞭決心，轉身就忘得一乾二淨。同學間的打架鬥毆、違反校規校紀等現象就是不善於控製自我的結果。
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