心理健康教育 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《心理健康教育》通過大量的心理學理論、案例和測試，為廣大讀者介紹瞭常見的心理問題和解決方法，內容涉及學習、情緒、情感、傢庭、交際等多方麵，可為廣大讀者提高自身心理素質提供切實的幫助。

目錄

第一章 概述
第一節 心理健康的含義和標準
一、人類對健康概念的認識變化
二、中職生的心理健康現狀研究
三、心理健康的標準
第二節 中職生的心理特點
一、一年級學生的心理特點
二、二年級學生的心理特點
三、三年級學生的心理特點
第三節 心理健康的意義
一、心理健康是健康的一半
二、隻有實現心理健康，纔能順利地適應社會
三、實現心理健康，纔能做好本職工作

第二章 自我
第一節 自我意識的形成
一、自我意識的含義
二、自我意識的形成
第二節 認識自我
一、通過自我分析認識自我
二、在與彆人的比較中認識自我
三、從彆人的議論、態度中認識自我
第三節 悅納自我
第四節 加強自我意識的修養
一、樹立遠大的誌嚮，使自我意識指嚮具有社會意義的遠大目標
二、學會調節情緒，保持良好心境
三、節製自我的需求和欲望
四、加強自我反省與監督，不斷調整與完善自我
五、加強社會實踐的鍛煉，增強承受挫摺和剋服睏難的能力

第三章 人格
第一節 常見的人格障礙及矯正方法
一、人格障礙的特徵及分類
二、人格障礙的矯正方法
第二節 中職生的氣質
第三節 中職生的性格特徵
一、榮格的性格類型理論
二、斯普蘭格的性格類型理論

第四章 學習
第一節 學習動機
一、中職生學習動機現狀研究
二、中職生的學習動機分類
第二節 怎樣集中注意力
一、內因方麵
二、外因方麵
第三節 怎樣加強記憶力
一、記憶力減退的原因
二、如何矯正記憶力的減退
三、增強記憶力的方法
第四節 大腦的開發利用
一、腦子越用越活
二、左右腦並用
三、智力開發要注意對大腦的保護
第五節 創新能力的培養
一、創造性思維訓練方法
二、怎樣培養創新能力

第五章 情緒
第一節 情緒對身心健康的影響
一、情緒的分類
二、情緒對人身心健康的影響
第二節 戰勝自卑與羞怯
一、中職生自卑感産生的原因及錶現特點
二、如何剋服自卑、害羞心理
第三節 擺脫嫉妒與猜疑
一、嫉妒心理對人的危害及其剋服辦法
二、猜疑心理對人的危害及其剋服辦法
第四節 剋製憤怒的衝動
一、怎樣纔能避免憤怒
二、怎樣避免憤怒情緒産生的不良行為
第五節 不再為考試焦慮
第六節 改變認知，改變情緒
一、“絕對化”是跟自己過不去
二、不要過分“概括化”
三、沒有那麼多“糟透瞭的事”
第七節 調節情緒
一、調節情緒的方法
二、把注意力轉嚮好的方麵

第六章 交際
第一節 人人需要朋友
一、友誼可為中職生提供情感支持
二、友誼可為中職生提供更多的交往和娛樂的機會
三、友誼可為中職生雙方提供參照榜樣
四、友誼可為中職生提供社會支持和可靠的同盟
五、友誼可為中職生提供獲得基本的社會技能的機會
六、友誼可提高中職生的自尊
第二節 培養良好的交際心理
一、真誠
二、信任
三、剋製與寬容
四、自信與謙遜
五、熱情主動
第三節 自覺遵循交往原則
一、平等交往原則
二、求同存異原則
三、誠實守信原則
四、適度交往原則
第四節 剋服自我中心
一、以自我為中心的産生及危害
二、如何剋服自我中心
第五節 講究交往藝術，增強人際吸引
一、做個會說話的人
二、傾聽的藝術
三、拒絕彆人的藝術
四、贊美彆人的藝術
第六節 人際交往中的心理效應
一、首因效應
二、近因效應
三、暈輪效應
四、容貌效應
五、相似效應
六、互補效應
七、刻闆效應
八、定式效應
九、投射效應
十、鄰近效應

第七章 情感
第一節 可憐天下父母心
一、兩代人之間的關係探討
二、兩代人之間“代溝”的消除
第二節 與父母相處的技巧
一、父母太愛麵子怎麼辦
二、麵對父母無休止的嘮叨怎麼辦
三、父母不懂得尊重隱私怎麼辦
第三節 奇妙的“異性效應”
一、“異性效應”的重要作用
二、正確利用“異性效應”促進自我發展
第四節 男女同學應恪守的行為準則
一、男同學應恪守的交往準則
二、女同學應恪守的交往準則
第五節 把握好友情與戀情的尺度

第八章 擇業
第一節 擇業的心理健康
一、做好擇業前的心理準備
二、擁有健康的擇業心理
第二節 選擇適閤自己的職業
一、能力對職業選擇的影響
二、興趣對職業選擇的影響
三、氣質對職業選擇的影響
四、性格對職業選擇的影響
五、動機對職業選擇的影響
第三節 展示最好的自己
一、如何撰寫求職信
二、如何成功通過麵試
第四節 成為職業人的心理準備
一、放眼未來
二、正確適應角色轉換
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