願你與自己溫暖相擁：一個瑜伽行者的自傳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[印] 帕拉宏撒·尤迦南達 著

圖書標籤:

• 瑜伽
• 自傳
• 療愈
• 成長
• 自我探索
• 女性
• 心靈
• 生活
• 溫暖
• 內省

齣版社： 颱海齣版社

ISBN：9787516805169

版次：1

商品編碼：11660961

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-02-01

用紙：膠版紙

頁數：230

字數：230000

産品特色

編輯推薦

　　●離上帝最近的讀物
　　世人瘋狂傳閱，卻鮮有人能真正看懂
　　能參透此書的人成瞭泰戈爾、甘地、美國總統、喬布斯
　　●世界公認的心靈治愈聖經
　　“100部改變人類的靈性經典”之一。
　　偉大的上師與你探討心靈的力量，讓你重塑內心強大的自己。
　　《一個瑜伽行者的自傳》全球首次原版深度解讀版本，四色精美彩圖印刷典藏。
　　一個人隻有看清痛苦的根源，看透生命的秘密，看到靈魂的指引，看見幸福的方嚮…纔能與內心深處的自己 溫暖相擁
　　每個人都能從中“看”到自己的現在、未來、幸福；讀過的人都說，心靈從未如此舒服過。
　　●全球首次原版深度解讀版本，內附珍貴藏圖、四色精美印刷
　　《洛杉磯時報》、《紐約時報》、《新聞周刊》重磅推薦！全球賣齣1000000冊
　　

　　海報：
　　

內容簡介

　　

　　尤迦南達大師的一生都在為人類的智慧和幸福奉獻自己的智識和精力。大師把自己探尋靈性的執著和求索之後的感悟譜寫成瞭經典著作《願你與自己溫暖相擁：一個瑜伽行者的自傳》，嚮世人無私地傳播聖人的精神。原著《一個瑜伽行者的自傳》裏有著無窮的奧秘和古老的智慧，其中還包含瞭許多難解的宗教之謎。為瞭更好地展現齣這本著作的要領，揭開原著中讓人疑惑不清的麵紗，我們挑選齣原著中的思想精華，結閤我們每個人生活中會遇到的問題、睏惑，圍繞如何尋找並堅定自己的信念，怎樣在夢想和現實之間搭建起橋梁，又如何圓滿自己直至獲得人生的滿足這三個問題，由譯者以更易理解、輕鬆的方式來闡述這本書的精神。

　　希望這本書的齣版，能為時常處於迷茫的人們，帶來溫柔的指引和鼓勵；希望透過這本書，能讓讀者朋友體驗到心靈的自在解脫；希望能為廣大的朋友，帶去抵禦世間險惡的盔甲；希望我們每個人，無論麵對艱險、低榖還是誘惑，都能永遠找尋到那個堅強、智慧、善美的自己。

　　願這本書，能永燃智慧之光，驅散黑夜的迷霧，帶領失意、悲傷、迷茫、不知所措的靈魂走齣人生的荊棘地，走嚮光明和幸福的未來，最終與自己溫暖相擁。

作者簡介

印度瑜伽聖人
一個與聖雄甘地、泰戈爾、美國總統柯立芝、諾貝爾奬獲得者托馬斯·曼傾心交流的心靈聖人——帕拉宏撒·尤迦南達，1920年起旅居美國，被認為是“近代將此亙古不變的真理法門從印度傳至西方社會的聖者”。他將充滿生命力和希望的種子播撒在每個迷茫靈魂的心田，他為現代人指示成就美滿生活的道路，也為生靈創造更加光明的未來。

內頁插圖

精彩書評

　　★這本書改變瞭我對這個世界的認識，看過這本書的人和沒有看過的人，對世界的理解截然不同。
　　——喬布斯
　　
　　★“一份舉世罕見的關於瑜伽的記錄！”
　　——《紐約時報》
　　
　　★“世界上很少有像尤迦南達這樣的精神大師來著書記錄自己的生活經曆。人們普遍認為這是精神文學的經典之作，全書內容深刻而幽默，故事真實生動，能引起讀者極大地共鳴。”
　　——《新聞周刊》
　　
　　★“尤迦南達大師透過他詳實的迴憶與記錄，帶領我們走入一個神聖、美好，而尚不為人所熟知的瑜伽世界！”
　　　　——伊文斯·溫茲博士，西藏瑜伽學專傢，《西藏度亡經》作者

目錄

前言　信仰的擎燈者
第一章 愛是世間最好的信仰
尋找你的內心所在
用內心的力量抵禦世間的磨難
相信你內在的潛能
物質是紅塵中最無力的占有
真誠會帶來溫柔迴應
讓信心衝洗所有睏頓
用心中之愛點亮信仰之光
悲憫是智者之歌
有索求的愛，是自私的藤蔓
情感是紛亂世間唯一的救贖
第二章 每一次相遇都是久彆重逢
當信仰撞上科學
正確的預言帶來生命的神跡
嚮孜孜不倦的夢想傢緻敬
在艱難的人際中修為
遠離個人主張，相信體驗的無限
尊重平凡人的內心之光
在瓦爾達遇見聖雄甘地
第三章 夢之花，開在堅韌的磐石上
麯摺的小路是夢想的甬道
修行在每一個世俗的當下
悲痛是化繭成蝶的力量
每個人都有阿喀琉斯之踵
真正的勇者不是常勝將軍
讓理性之光帶你走齣迷茫
虛妄的贊美是叢林中的泥沼
相信逆境是前行的導師
自憐是削減智慧的利器
遇見傲慢，用謙遜對抗
第四章 勿忘初心，必有迴響
麯摺的小路是夢想的甬道
修行在每一個世俗的當下
悲痛是化繭成蝶的力量
每個人都有阿喀琉斯之踵
真正的勇者不是常勝將軍
讓理性之光帶你走齣迷茫
虛妄的贊美是叢林中的泥沼
相信逆境是前行的導師
自憐是削減智慧的利器
遇見傲慢，用謙遜對抗
信念是靈魂的雕塑師
讓生命失而復得的力量
在塵俗中敬畏靈性
高貴來自平淡的內心
保持行走在熙攘人群中的清醒
第五章 願你與自己溫暖相擁
聽一聽宇宙的呼吸
當誘惑的波濤拍上心靈的礁石
上帝鋪開的蒼穹與畫布
原諒與愛，非暴力的神器
一沙一世界
享受寂靜，享受內心的通達
釋放你內在的靈性
用快樂與和諧抵禦屠殺和陰暗
秩序是填補焦灼的火炬與明燈
世間處處都充滿愛與希望

精彩書摘

　　真誠會帶來溫柔迴應
　　每一個人都生活在一個黏稠綿密的社交網中，在生存的基本需求被滿足之後，我們追尋著另一種更高層次的滿足——我們需要與人溝通，需要愛人，也需要被愛，這是我們生而為人的屬性決定的。
　　自從我追求無上的智能以後，都會利用每次外齣旅行的機會，四處尋找我命中注定的古茹。可惜期盼的相遇卻一直遲遲未至。
　　我一直在心中暗暗琢磨甚至灰心，難道上帝將我遺忘瞭嗎？
　　終於，在和阿瑪離傢逃去喜馬拉雅山的兩年後，我得到瞭聖者的開示。
　　那時，我正靜立在聖殿卡力的雕像前祈禱，突然有個深沉的聲音打破瞭這份寂靜：“這世間隻有上帝纔是絕對單純的，所以不要妄圖在相對的世界裏尋找絕對價值。”我好奇地轉頭，看見一位衣衫襤褸的男子，高大清冷，似乎是遊走塵世的隱士，那一身的冷光，像是從哪個不沾塵俗的世外桃源裏來的仙人。
　　“哈哈，你居然看透瞭我的迷惑。自然界裏善良與邪惡真假難辨，讓多少聰明的人都迷惑不已。”我感激地迴應道。
　　“這本就是生命中最大的謎題，多少人付齣瞭生命隻為尋找到答案。而今日的苦難仍然深重無期。長久以來，我持續地關照自己內在的思想，充分地自我反省和思考。這種異常艱難且曠日持久的內省，讓我最終瓦解瞭‘我執’。這個世間最強大的敵人，無時無刻不巧妙地僞裝自己，並用欲望堆砌成牢不可破的城牆。它製造無數令人厭煩的幻象，讓我們深陷在迷惘睏頓中不得而齣，離真理之路越行越遠。”
　　我靜默，思索著如何能夠尋求到解脫之道。男子看我眉頭微鎖，大方地分享起他的見解。“智能可以解決這個問題。通過內在的探尋，我們會發現人類的共性，就是堅定不移地隻關注自己的利益。而同時人類可愛的謙卑，發展到一定地步時，就會讓他們開始憐憫自己的同類——一群求助於治療能量的靈魂們。而最終得到解脫的，必然是那些敢於持續省察內心，用滿懷憐憫的心體解世間的人。”
　　當我們倆並肩走齣卡力聖廟的殿堂，沐浴在溫暖陽光下，這位同伴用一句“心靈隻為人類歌誦生命而開”的簡短話語跟我道彆。這段偶遇雖然不是我生命中濃墨重彩的一筆，但毫無疑問它幫助我開啓瞭嚮內心探求的旅程。我不再執著於通過行走各地的方式去遇見聖者，而是順其自然地，去努力發展自己的內在力量從而讓我更覺醒和智能。
　　最初，這個過程可以說是痛苦的。麵對被人和事物激發齣的各種負麵情緒，我常常無法擺脫，然後任由它們把我的心情拽入黑暗的地獄，最終像傻子一般難以清醒，或是瘋瞭一樣地將情緒投射在彆人身上。有一次，當我終於鼓起勇氣嚮傢人提齣要拋下世俗生活去尋找古茹，我遭遇到瞭傢人朋友的強烈反對，哥哥甚至直斥我愚蠢不堪。因為無法被理解和認可，我陷入瞭哀怨、痛苦並憤恨的輪迴中。恍然中，我仿佛聽到瞭卡力聖廟內飄蕩的話語：“隻有淺薄的人纔會在遭遇痛苦時自憐自哀，遺棄瞭自己對其他苦難之人的同情心。”
　　此刻，我那因為劇烈的情緒高溫而鄰近窒息的大腦，在感受到這股冷厲的寒風時，突然醒悟瞭。我安撫自己的心情，試著抽脫齣來觀省本心。我清楚地瞭解到，自己的苦痛在於得不到親友的支持，而換做他們的角度思考，脫離瞭物質支持而麯高和寡的精神追求纔是會把我推嚮死亡的魔咒吧。麵對我看似無理的要求，反對的態度纔是他們應該且必須保持的。慢慢地，因為思考，我理解瞭親友的舉動，於是平靜下來。再漸漸地，當察覺他們精神世界能量的匱乏，我的憐憫之心開始蘇醒。那一刻，我意識到留下來纔是當下最好的選擇，而這也正是我需要去麵對的人生課題。那一刻，我真誠地看待自己和生活，做到瞭心智閤一。我終於踏上瞭最可靠的探求智能之旅。
　　很多年後，始終對聖人保持極大興趣的我，有幸得以經常拜訪一位名叫巴篤利·瑪哈賽的瑜伽行者。這是一位精通古代瑜伽能量控製調息法的神奇聖者，可以製造和控製氣息，並保持靜止在超意識的狀態裏。世人皆嘆於他能夠飄浮在離地麵幾米的空中，且在過去的二十年中從未踏齣傢門。
　　一天在迴傢的路上，我經過他所在的修道院，決定去拜訪這位幽默的大師。在他頂樓簡樸的房間裏，他帶領我進入一個多小時的禪定狀態。已經七十多歲的他，依舊健朗挺拔，如大多數瑜伽行者一樣，滿臉鬍子，高貴平靜。當他盤成蓮花坐姿，專注於同上帝的溝通時，儼然一副近乎完美的聖者形象。打坐結束後，他溫柔地提醒我：“一般人喜歡加拉瑜伽（與食物閤一）甚於禪定瑜伽（與神閤一）。看得齣來你經常進入寂靜。但請不要把手段當作目標。比起打坐，你應該更多地與上帝分享愛。”他的臉雖然嚴肅，但包含智慧的雙眼卻閃動著溫暖的笑意。
　　接著，他指著桌上的幾個厚信封說道：“這是來自美國的郵件。信中他們都錶示對瑜伽有極大的興趣，並樂於通過這種方式重新認識印度。而先知也體悟到，我們傳統的瑜伽修行方式，也同樣適用於西方，因此我很樂意去幫助他們。
　　而你，隻需要點頭，隨時都可以免費獲得它。”當時我不知這番話的深意。直到很久之後，我纔意識到他這番看似隨意的暗示，卻隱含瞭關於我的預言，有一天我會帶著印度的精神教導去往遙遠的美國。
　　那天晚上，巴篤利還進行瞭一場生動的演講，嚮他的徒弟們和我，娓娓道齣瞭有關聖女密羅跋伊的故事。密羅跋伊是中世紀拉吉普塔尼的一位公主，為瞭追隨聖人的腳步而毅然決然地離開瞭皇宮，但一位托鉢僧因為她是女兒身，拒絕收她為徒。而她隻問瞭這樣一個問題，就讓僧者自愧不如：“偉大的聖者，請告訴我，除瞭上帝，這世間還有其他的男性嗎？在天父的麵前，難道我們不都是一樣的存在嗎？”
　　現實中的巴篤利也同聖女一樣，很早就放棄瞭龐大的傢族遺産，踏上瞭艱辛的瑜伽修行之路。當眾人稱贊感嘆於他的無畏捨棄時，他說齣瞭自己與眾不同的見解：“上帝比任何人都懂得安排我們的未來，為瞭得到這宇宙最偉大而無止境的祝福，我隻是離開瞭沒有意義的物質財富和享受而已。看這世間多少缺乏外在安全感的信徒，纔是為瞭那可憐的幾捲盧比，放棄瞭天國無比巨大的財富的傻瓜。”
　　生活中太多的物質存在讓我們落入欲望的鏇渦，一邊迷惑著，一邊麻木著，讓我們與自己的本心越來越疏離。而麵對圍繞自己的人與事，即使把三十六計熟記於心，見招拆招，我們也總是很難開心如意。為什麼呢？
　　忙於奔走在塵世中的人兒，我希望你能在看過這些聖者的言語之後，安靜地坐下來，觀照一下內心，同你的本我進行一場對話，我相信這於你，將會是一番新奇和無與倫比的體驗。而通過這段經曆，我相信你也會慢慢接近真理，自己找尋到問題的答案。
　　我也樂於在此，將我的想法一同分享。
　　答案其實曾在卡力聖廟的殿堂中被揭示過，即是“我執”。我們關注自身的存在和利益，這沒有問題，因它是人類的本性。但智能引導我們，應當掌控自己的關注，而不要反被它所奴役。“我執”就是過度放大瞭自我的存在感和需求，被自己的欲望左右，走嚮瞭一條充斥著不滿和痛苦的泥濘之路。
　　如何破解這個謎咒呢？
　　請你多試著安住於心，在塵世的紛擾中，盡量守護自己的平靜。然後去嚮內探求自己的所需和快樂之源，得到答案瞭再嚮外追尋一切能滿足你心願的東西。當你將注意力完全地放在與自己的精神溝通時，過往你所追求的自我存在感將不再重要，而你的需求，也必將擺脫物質的枷鎖，更加接近上帝的指引。最終，你將會變得平和、真誠與美好。這樣的你，必將會遇到同樣美好的人，彼此珍惜。
　　所以，請珍藏並傳遞你的愛與真誠，等待你的會是溫柔的迴應。
　　……

前言/序言

願你與自己溫暖相擁：一個瑜伽行者的自傳 序言 在這個喧囂的世界裏，我們時常感到疲憊、迷失，仿佛置身於一場永無止境的追逐，卻又找不到內心真正的歸屬。我們渴望一種力量，一種能夠撫慰心靈、照亮前路的智慧，一種讓我們能夠與自己安然相處、重新拾起生活勇氣的方式。 《願你與自己溫暖相擁：一個瑜伽行者的自傳》便是一扇通往內在平靜與力量的大門。這本書並非冰冷的理論堆砌，也不是遙不可及的神秘傳說，而是一位真實行者，用跌宕起伏的人生經曆，親身踐行瑜伽哲理的生命敘事。它記錄瞭一個普通人，如何在人生的低榖與迷茫中，遇見瑜伽，並從中汲取力量，一步步找迴真實的自己，最終實現與內在的深刻連接，擁抱生命中每一個溫暖的瞬間。 第一章：迷失在時代的洪流 本書的開篇，將帶領讀者迴到主人公年少時期的生活。那是一個充滿活力、但也同樣充滿挑戰的時代。我們或許都能在其中找到自己的影子：初入社會的青澀與不安，對未來的憧憬與迷茫，以及在現實的壓力與誘惑下，小心翼翼地尋求立足之地。 主人公的早期生活，充滿瞭探索與嘗試。他曾像許多年輕人一樣，渴望在物質的世界裏找到成功的標誌，追求事業的成就，但內心的空虛感卻如同潮水般，一次次將他淹沒。人際關係的復雜，情感的糾葛，以及對生命意義的追問，都如同無形的枷鎖，讓他喘不過氣來。 他曾在繁華都市中穿梭，見證瞭人潮湧動，也感受瞭落寞孤寂。他嘗試過各種方式來填補內心的空洞，卻發現越是嚮外尋求，越是丟失瞭自己。這段經曆，是無數現代人共通的寫照，讓我們看到，外在的成功並不能必然帶來內心的安寜。 第二章：一次偶然的相遇 在主人公人生最灰暗的時刻，一次偶然的機緣，將他引嚮瞭瑜伽的世界。那並非他主動尋找，而更像是一種命運的安排，一次靈魂的召喚。初次接觸瑜伽，他帶著懷疑和不確定，甚至認為這隻是某種消遣，或是身體上的鍛煉。 然而，當他真正踏上瑜伽墊，開始感受身體的每一次舒展，傾聽每一次呼吸的起伏時，一種前所未有的寜靜開始在他心中蔓延。他發現，瑜伽不僅僅是身體的動作，更是一種意識的覺醒。每一次體式的練習，都仿佛在剝離一層層心靈的塵埃，讓內在的光芒得以顯露。 他開始深入瞭解瑜伽的哲學，關於身體與心靈的連接，關於生命的能量流動，關於如何通過呼吸調整情緒，關於如何培養專注與覺知。這些古老的智慧，如同甘霖般滋養瞭他乾涸的心靈，為他指引瞭一個全新的方嚮。 第三章：在練習中看見自己 本書的重點，將詳細描繪主人公如何在日常的瑜伽練習中，逐漸認識和接納自己。這並非一蹴而就的過程，而是充滿瞭反復與挑戰。 身體的覺醒與療愈： 主人公會分享他如何通過瑜伽體式，逐漸打開僵硬的身體，釋放長期纍積的緊張和壓力。他會描述那些曾經被忽視的身體信號，以及瑜伽如何幫助他重新與身體建立起信任。從最初的笨拙和不適，到逐漸感受到身體的柔軟、力量與活力，這個過程是真實而充滿細節的。他可能會提及一些具體的體式，以及它們在不同人生階段給予他的支持與療愈。 呼吸的力量： 呼吸，瑜伽的生命之息，將是本書濃墨重彩的部分。主人公將闡述如何通過控製和引導呼吸，來平息內心的焦慮和煩躁。他會分享不同呼吸法在應對壓力、提升專注力、以及安撫情緒方麵的具體功效。從簡單的腹式呼吸，到更深的冥想呼吸，他將帶領讀者體驗呼吸如何成為一種強大的內在工具。 情緒的轉化與接納： 瑜伽不僅僅是身體的訓練，更是心靈的修行。主人公將坦誠地分享他在練習瑜伽過程中，如何麵對和轉化那些曾經讓他痛苦的情緒，例如憤怒、悲傷、恐懼、嫉妒等。他會描述那些情緒如同潮水般湧來時的感受，以及他如何運用瑜伽的智慧，不壓抑、不抗拒，而是帶著覺知去觀察、去理解，最終實現情緒的轉化和接納。 專注與當下： 在現代生活中，我們的思緒常常天馬行空，難以專注。主人公將講述瑜伽如何幫助他培養專注力，將注意力從過去的懊悔和未來的擔憂中拉迴到當下的這一刻。他會分享如何在日常生活中，將瑜伽的專注品質融入到工作、學習和人際交往中。 第四章：瑜伽，生活的隱喻 隨著練習的深入，主人公發現，瑜伽不僅僅是一種功法，更是一種生活的哲學，一種看待世界的方式。本書將通過大量的生活化場景，來揭示瑜伽的隱喻。 從體式中領悟平衡： 無論是站姿的穩定，還是平衡體式的挑戰，都如同人生中的起伏與跌宕。主人公將講述如何從瑜伽的平衡中，學會如何在人生的風浪中保持內心的穩定，不被外界的得失所左右。 “躺下”的智慧： 很多瑜伽練習都會以挺屍式結束，看似簡單的“躺下”，卻蘊含著深刻的放鬆與接納。主人公將分享他在“躺下”中，如何學會放下緊綳，全然地休息，並從中汲取新的能量。這同樣是我們在生活中，學會放慢腳步，給予自己喘息空間的隱喻。 “扭轉”的視野： 扭轉體式，能夠深入清潔身體，也能夠幫助我們跳齣固有的思維模式。主人公將用這個比喻，講述如何在麵對睏境時，嘗試從不同的角度去思考問題，尋找新的解決之道。 “後彎”的勇氣： 後彎體式，常常需要剋服恐懼，展現齣身體的柔韌與力量。這如同我們在生活中，需要勇氣去麵對挑戰，去擁抱未知，去展現真實的自己。 “串聯”的人生： 瑜伽體式的串聯，如同我們的人生，起伏跌宕，卻又環環相扣。主人公將分享如何看待生活中的每一個經曆，無論是順境還是逆境，都是構成生命獨特風景的一部分。 第五章：內觀與外證 主人公的自傳，不僅僅是內心的探索，更是一種外在的實踐。他將在社會中，用自己全新的視角和態度去生活。 人際關係的重塑： 在瑜伽的指引下，主人公學會瞭如何以更溫和、更包容的態度去與他人相處。他將分享如何放下評判，帶著理解去傾聽，如何用愛與耐心化解矛盾，建立起更真誠、更深入的人際關係。 職業生涯的新篇章： 也許主人公在職業生涯上，會做齣一些看似“不閤常理”的調整，但他將在此找到內心的平靜與滿足。他會分享如何將瑜伽的專注、覺知和耐力，運用到工作中，從而獲得更深層次的成就感，而非僅僅是物質的迴報。 與自然的連接： 隨著內心的平靜，主人公對大自然也會産生更深的感悟。他可能會分享一些在大自然中練習瑜伽的經曆，以及大自然如何給予他靈感與療愈。 第六章：願你與自己溫暖相擁 本書的結尾，將升華主題，呼應書名。主人公將把自己多年來在瑜伽修行中的感悟，凝聚成對讀者的祝福與期盼。 他將不再是那個迷失在時代洪流中的自己，而是那個能夠安然地與自己相處，能夠從內在汲取源源不斷力量的人。他將用自己的故事，鼓勵讀者去傾聽內心的聲音，去探索身體的智慧，去擁抱生活的每一個瞬間。 “願你與自己溫暖相擁”，這不僅是他對自己最深的期盼，也是他對每一個正在閱讀這本書的靈魂最真摯的祝福。這本書將告訴你，如何在你平凡的生活中，找到屬於自己的那份溫暖與力量，如何與那個最真實的自己，進行一場最深刻、最溫暖的擁抱。 結語 《願你與自己溫暖相擁：一個瑜伽行者的自傳》，是一次心靈的洗禮，是一場關於自我發現的旅程。它沒有宏大的說教，隻有娓娓道來的真實。它沒有高深的玄理，隻有貼近生活的智慧。它希望通過主人公的眼睛，讓你看到自己內心的潛能，喚醒沉睡的生命力，最終，讓你也能找到那份屬於自己的，與自己溫暖相擁的力量。 這本書，是送給每一個在人生旅途中，渴望找到內心寜靜與力量的你。願你在翻閱它的過程中，也如同主人公一般，找到那束照亮自己生命的光。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書時，我以為會讀到一些關於瑜伽體式、呼吸法之類的技巧，但事實完全齣乎我的意料。這更像是一次靈魂的漫步，一次與內心深處的真誠對話。作者用一種非常坦誠的方式，分享瞭她作為一個“瑜伽行者”的真實生活，那些光鮮背後的掙紮，那些看似平靜下的暗流湧動。她沒有迴避人生的不確定性，也沒有刻意去美化痛苦，而是以一種包容和理解的態度，去審視每一個經曆。我被她對“接受不完美”的闡釋深深打動，那不是一種消極的放棄，而是一種積極的轉化，是將生命中的每一個碎片，都視為成長的契機。她筆下的“溫暖擁抱”，不僅僅是對自己的，也是對生命的，對周遭一切的。讀她的文字，我感受到瞭一種強大的生命力，一種不屈不撓的韌性，以及一種對生活深深的熱愛。她讓我們明白，真正的強大，不是拒絕受傷，而是如何在受傷後，依然能站起來，並繼續前行。這本書讓我重新找迴瞭對生活的熱情，也讓我開始更加珍視那些看似平凡的瞬間。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名本身就極具吸引力，帶著一種療愈的力量。“願你與自己溫暖相擁”，這不僅僅是一句祝福，更像是一份來自遠方的邀請，邀請你放慢腳步，審視內心。作者以一種極其細膩的筆觸，描繪瞭她作為一名瑜伽行者，在人生旅途中的種種感悟。她並沒有販賣心靈雞湯，也沒有承諾讓你瞬間解脫。相反，她用一種近乎詩意的語言，講述瞭那些平凡生活中的不平凡，那些在我們生命中悄然發生，卻又常常被我們忽略的細微之處。我尤其欣賞她對“接納”的理解，那是一種深沉的智慧，一種與自我和解的勇氣。她沒有迴避人生的起伏和挑戰，而是用一種溫柔而堅定的力量，去擁抱每一個階段的自己。讀她的文字，我仿佛能看到一個鮮活的生命，在與自己的對話中，不斷成長，不斷蛻變。這本書帶給我的，是一種深刻的寜靜，一種迴歸內在的力量。它讓我開始重新審視自己的生活，更加懂得如何與自己相處，如何去感受生命中最本真的喜悅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名就帶著一種柔和的邀請，仿佛一位老友在低語，告訴你：“來，靠近一點，感受這份溫暖。”當我翻開它，並沒有立刻進入一個跌宕起伏的故事，而是像走進一個寜靜的花園。作者以一種近乎冥想的筆觸，描繪瞭她對生活細微之處的覺察。她筆下的風，不是呼嘯而過，而是輕輕拂過臉頰的觸感；她筆下的陽光，不是炙烤，而是灑落肩頭的溫柔。我能感受到她是如何在日常的瑣碎中，找到屬於自己的節奏和安寜。讀著讀著，我似乎也放慢瞭呼吸，眼神不再匆忙，而是開始留意窗外樹葉的形狀，聞到空氣中淡淡的青草香。這種平和感，是這本書最先帶給我的禮物。它沒有強求你達到什麼境界，也沒有給你設定什麼目標，隻是靜靜地陪伴，引導你去發現內在的寜靜。這種“看見”和“被看見”的體驗，讓我覺得既熟悉又新奇，仿佛作者隻是把我帶到瞭我一直都知道，卻從未真正留心過的角落。她關於“接納”的敘述，不是空泛的道理，而是融入她生活的點點滴滴，那些不完美，那些掙紮，都被她溫柔地擁抱，並最終轉化為力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的衝擊，更多的是一種精神上的共鳴，一種久違的自我對話。它不是那種能讓你立刻獲得某種“秘籍”的書，更像是為你打開瞭一扇門，讓你有機會去審視自己內心深處的風景。作者用非常樸實但充滿力量的文字，講述瞭她在生命旅途中遇到的種種挑戰，以及她如何一步步地與那些不安、恐懼，甚至是痛苦，達成和解。我尤其喜歡她對“放下”的理解，那是一種順勢而為，一種不抗拒，不是遺忘，而是讓那些沉重的過去，化作滋養未來的養分。讀她的文字，我仿佛看到瞭自己曾經的影子，那些在迷茫中徘徊的時刻，那些想要改變卻又無從下手的時候。但作者並沒有停留在抱怨或沉淪，而是用一種近乎虔誠的態度，去探索生命更深層的意義。她對瑜伽的理解，也不僅僅是體式的練習，更是對身心閤一的追求，對宇宙能量的感應。這種精神層麵的探索，讓我對“存在”有瞭更深的思考，也讓我開始重新審視自己與世界的連接。她教會我的，是耐心，是慈悲，是對生命本身保持一份敬畏。

評分☆☆☆☆☆

這本《願你與自己溫暖相擁：一個瑜伽行者的自傳》，以其獨樹一幟的視角，為我打開瞭一扇通往內心深處的門。書中的文字，並非華麗的辭藻堆砌，而是如潺潺流水般，自然而然地流淌，帶著一種樸實而真摯的情感。作者並非高高在上地傳授道理，而是以一個過來人的身份，娓娓道來她生命中的種種遇見，那些關於成長、關於放下、關於與自己和解的真實經曆。我被她對“接納”的深刻洞察所打動，那是一種不評判，不抗拒，全然擁抱生命本然狀態的智慧。她並沒有試圖去描繪一個完美的自己，而是坦誠地展現瞭一個真實而有力量的靈魂。閱讀的過程中，我常常會停下來，默默地反思自己的人生軌跡，那些曾經的執念，那些未能放下的過往，似乎都在她的文字中得到瞭溫柔的撫慰。這本書就像一位知心的朋友，靜靜地聆聽你的心聲，並給予你最恰當的鼓勵和指引。它讓我更加懂得，真正的幸福，並非來自外界的認可，而是源於與自己內心深處的深度連接。

評分☆☆☆☆☆

書籍本就是物質社會中的一塊淨土，人們渴望在其中尋找自我，釋放內心。這本書更是這塊淨土中的聖地。

評分☆☆☆☆☆

符閤描述，也是新書

評分☆☆☆☆☆

一直沒有有時間看 之前在書店看瞭一段 覺得很好

評分☆☆☆☆☆

很好

評分☆☆☆☆☆

還沒看呢

評分☆☆☆☆☆

獻給無助睏惑的自己，給心靈一個寄托

評分☆☆☆☆☆

我是沒有水平去理解這本書，還買重復瞭。沒教會啥，就是一本超自然科幻小說？

評分☆☆☆☆☆

挺好

評分☆☆☆☆☆

還沒開始看，大緻翻瞭一下，陶冶性情的書，應該很不錯！