愿你与自己温暖相拥：一个瑜伽行者的自传 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[印] 帕拉宏撒·尤迦南达 著

图书标签:

• 瑜伽
• 自传
• 疗愈
• 成长
• 自我探索
• 女性
• 心灵
• 生活
• 温暖
• 内省

出版社： 台海出版社

ISBN：9787516805169

版次：1

商品编码：11660961

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-02-01

用纸：胶版纸

页数：230

字数：230000

产品特色

编辑推荐

　　●离上帝最近的读物
　　世人疯狂传阅，却鲜有人能真正看懂
　　能参透此书的人成了泰戈尔、甘地、美国总统、乔布斯
　　●世界公认的心灵治愈圣经
　　“100部改变人类的灵性经典”之一。
　　伟大的上师与你探讨心灵的力量，让你重塑内心强大的自己。
　　《一个瑜伽行者的自传》全球首次原版深度解读版本，四色精美彩图印刷典藏。
　　一个人只有看清痛苦的根源，看透生命的秘密，看到灵魂的指引，看见幸福的方向…才能与内心深处的自己 温暖相拥
　　每个人都能从中“看”到自己的现在、未来、幸福；读过的人都说，心灵从未如此舒服过。
　　●全球首次原版深度解读版本，内附珍贵藏图、四色精美印刷
　　《洛杉矶时报》、《纽约时报》、《新闻周刊》重磅推荐！全球卖出1000000册
　　

　　海报：
　　

内容简介

　　

　　尤迦南达大师的一生都在为人类的智慧和幸福奉献自己的智识和精力。大师把自己探寻灵性的执着和求索之后的感悟谱写成了经典著作《愿你与自己温暖相拥：一个瑜伽行者的自传》，向世人无私地传播圣人的精神。原著《一个瑜伽行者的自传》里有着无穷的奥秘和古老的智慧，其中还包含了许多难解的宗教之谜。为了更好地展现出这本著作的要领，揭开原著中让人疑惑不清的面纱，我们挑选出原著中的思想精华，结合我们每个人生活中会遇到的问题、困惑，围绕如何寻找并坚定自己的信念，怎样在梦想和现实之间搭建起桥梁，又如何圆满自己直至获得人生的满足这三个问题，由译者以更易理解、轻松的方式来阐述这本书的精神。

　　希望这本书的出版，能为时常处于迷茫的人们，带来温柔的指引和鼓励；希望透过这本书，能让读者朋友体验到心灵的自在解脱；希望能为广大的朋友，带去抵御世间险恶的盔甲；希望我们每个人，无论面对艰险、低谷还是诱惑，都能永远找寻到那个坚强、智慧、善美的自己。

　　愿这本书，能永燃智慧之光，驱散黑夜的迷雾，带领失意、悲伤、迷茫、不知所措的灵魂走出人生的荆棘地，走向光明和幸福的未来，最终与自己温暖相拥。

作者简介

印度瑜伽圣人
一个与圣雄甘地、泰戈尔、美国总统柯立芝、诺贝尔奖获得者托马斯·曼倾心交流的心灵圣人——帕拉宏撒·尤迦南达，1920年起旅居美国，被认为是“近代将此亘古不变的真理法门从印度传至西方社会的圣者”。他将充满生命力和希望的种子播撒在每个迷茫灵魂的心田，他为现代人指示成就美满生活的道路，也为生灵创造更加光明的未来。

内页插图

精彩书评

　　★这本书改变了我对这个世界的认识，看过这本书的人和没有看过的人，对世界的理解截然不同。
　　——乔布斯
　　
　　★“一份举世罕见的关于瑜伽的记录！”
　　——《纽约时报》
　　
　　★“世界上很少有像尤迦南达这样的精神大师来著书记录自己的生活经历。人们普遍认为这是精神文学的经典之作，全书内容深刻而幽默，故事真实生动，能引起读者极大地共鸣。”
　　——《新闻周刊》
　　
　　★“尤迦南达大师透过他详实的回忆与记录，带领我们走入一个神圣、美好，而尚不为人所熟知的瑜伽世界！”
　　　　——伊文斯·温兹博士，西藏瑜伽学专家，《西藏度亡经》作者

目录

前言　信仰的擎灯者
第一章 爱是世间最好的信仰
寻找你的内心所在
用内心的力量抵御世间的磨难
相信你内在的潜能
物质是红尘中最无力的占有
真诚会带来温柔回应
让信心冲洗所有困顿
用心中之爱点亮信仰之光
悲悯是智者之歌
有索求的爱，是自私的藤蔓
情感是纷乱世间唯一的救赎
第二章 每一次相遇都是久别重逢
当信仰撞上科学
正确的预言带来生命的神迹
向孜孜不倦的梦想家致敬
在艰难的人际中修为
远离个人主张，相信体验的无限
尊重平凡人的内心之光
在瓦尔达遇见圣雄甘地
第三章 梦之花，开在坚韧的磐石上
曲折的小路是梦想的甬道
修行在每一个世俗的当下
悲痛是化茧成蝶的力量
每个人都有阿喀琉斯之踵
真正的勇者不是常胜将军
让理性之光带你走出迷茫
虚妄的赞美是丛林中的泥沼
相信逆境是前行的导师
自怜是削减智慧的利器
遇见傲慢，用谦逊对抗
第四章 勿忘初心，必有回响
曲折的小路是梦想的甬道
修行在每一个世俗的当下
悲痛是化茧成蝶的力量
每个人都有阿喀琉斯之踵
真正的勇者不是常胜将军
让理性之光带你走出迷茫
虚妄的赞美是丛林中的泥沼
相信逆境是前行的导师
自怜是削减智慧的利器
遇见傲慢，用谦逊对抗
信念是灵魂的雕塑师
让生命失而复得的力量
在尘俗中敬畏灵性
高贵来自平淡的内心
保持行走在熙攘人群中的清醒
第五章 愿你与自己温暖相拥
听一听宇宙的呼吸
当诱惑的波涛拍上心灵的礁石
上帝铺开的苍穹与画布
原谅与爱，非暴力的神器
一沙一世界
享受寂静，享受内心的通达
释放你内在的灵性
用快乐与和谐抵御屠杀和阴暗
秩序是填补焦灼的火炬与明灯
世间处处都充满爱与希望

精彩书摘

　　真诚会带来温柔回应
　　每一个人都生活在一个黏稠绵密的社交网中，在生存的基本需求被满足之后，我们追寻着另一种更高层次的满足——我们需要与人沟通，需要爱人，也需要被爱，这是我们生而为人的属性决定的。
　　自从我追求无上的智能以后，都会利用每次外出旅行的机会，四处寻找我命中注定的古茹。可惜期盼的相遇却一直迟迟未至。
　　我一直在心中暗暗琢磨甚至灰心，难道上帝将我遗忘了吗？
　　终于，在和阿玛离家逃去喜马拉雅山的两年后，我得到了圣者的开示。
　　那时，我正静立在圣殿卡力的雕像前祈祷，突然有个深沉的声音打破了这份寂静：“这世间只有上帝才是绝对单纯的，所以不要妄图在相对的世界里寻找绝对价值。”我好奇地转头，看见一位衣衫褴褛的男子，高大清冷，似乎是游走尘世的隐士，那一身的冷光，像是从哪个不沾尘俗的世外桃源里来的仙人。
　　“哈哈，你居然看透了我的迷惑。自然界里善良与邪恶真假难辨，让多少聪明的人都迷惑不已。”我感激地回应道。
　　“这本就是生命中最大的谜题，多少人付出了生命只为寻找到答案。而今日的苦难仍然深重无期。长久以来，我持续地关照自己内在的思想，充分地自我反省和思考。这种异常艰难且旷日持久的内省，让我最终瓦解了‘我执’。这个世间最强大的敌人，无时无刻不巧妙地伪装自己，并用欲望堆砌成牢不可破的城墙。它制造无数令人厌烦的幻象，让我们深陷在迷惘困顿中不得而出，离真理之路越行越远。”
　　我静默，思索着如何能够寻求到解脱之道。男子看我眉头微锁，大方地分享起他的见解。“智能可以解决这个问题。通过内在的探寻，我们会发现人类的共性，就是坚定不移地只关注自己的利益。而同时人类可爱的谦卑，发展到一定地步时，就会让他们开始怜悯自己的同类——一群求助于治疗能量的灵魂们。而最终得到解脱的，必然是那些敢于持续省察内心，用满怀怜悯的心体解世间的人。”
　　当我们俩并肩走出卡力圣庙的殿堂，沐浴在温暖阳光下，这位同伴用一句“心灵只为人类歌诵生命而开”的简短话语跟我道别。这段偶遇虽然不是我生命中浓墨重彩的一笔，但毫无疑问它帮助我开启了向内心探求的旅程。我不再执着于通过行走各地的方式去遇见圣者，而是顺其自然地，去努力发展自己的内在力量从而让我更觉醒和智能。
　　最初，这个过程可以说是痛苦的。面对被人和事物激发出的各种负面情绪，我常常无法摆脱，然后任由它们把我的心情拽入黑暗的地狱，最终像傻子一般难以清醒，或是疯了一样地将情绪投射在别人身上。有一次，当我终于鼓起勇气向家人提出要抛下世俗生活去寻找古茹，我遭遇到了家人朋友的强烈反对，哥哥甚至直斥我愚蠢不堪。因为无法被理解和认可，我陷入了哀怨、痛苦并愤恨的轮回中。恍然中，我仿佛听到了卡力圣庙内飘荡的话语：“只有浅薄的人才会在遭遇痛苦时自怜自哀，遗弃了自己对其他苦难之人的同情心。”
　　此刻，我那因为剧烈的情绪高温而邻近窒息的大脑，在感受到这股冷厉的寒风时，突然醒悟了。我安抚自己的心情，试着抽脱出来观省本心。我清楚地了解到，自己的苦痛在于得不到亲友的支持，而换做他们的角度思考，脱离了物质支持而曲高和寡的精神追求才是会把我推向死亡的魔咒吧。面对我看似无理的要求，反对的态度才是他们应该且必须保持的。慢慢地，因为思考，我理解了亲友的举动，于是平静下来。再渐渐地，当察觉他们精神世界能量的匮乏，我的怜悯之心开始苏醒。那一刻，我意识到留下来才是当下最好的选择，而这也正是我需要去面对的人生课题。那一刻，我真诚地看待自己和生活，做到了心智合一。我终于踏上了最可靠的探求智能之旅。
　　很多年后，始终对圣人保持极大兴趣的我，有幸得以经常拜访一位名叫巴笃利·玛哈赛的瑜伽行者。这是一位精通古代瑜伽能量控制调息法的神奇圣者，可以制造和控制气息，并保持静止在超意识的状态里。世人皆叹于他能够飘浮在离地面几米的空中，且在过去的二十年中从未踏出家门。
　　一天在回家的路上，我经过他所在的修道院，决定去拜访这位幽默的大师。在他顶楼简朴的房间里，他带领我进入一个多小时的禅定状态。已经七十多岁的他，依旧健朗挺拔，如大多数瑜伽行者一样，满脸胡子，高贵平静。当他盘成莲花坐姿，专注于同上帝的沟通时，俨然一副近乎完美的圣者形象。打坐结束后，他温柔地提醒我：“一般人喜欢加拉瑜伽（与食物合一）甚于禅定瑜伽（与神合一）。看得出来你经常进入寂静。但请不要把手段当作目标。比起打坐，你应该更多地与上帝分享爱。”他的脸虽然严肃，但包含智慧的双眼却闪动着温暖的笑意。
　　接着，他指着桌上的几个厚信封说道：“这是来自美国的邮件。信中他们都表示对瑜伽有极大的兴趣，并乐于通过这种方式重新认识印度。而先知也体悟到，我们传统的瑜伽修行方式，也同样适用于西方，因此我很乐意去帮助他们。
　　而你，只需要点头，随时都可以免费获得它。”当时我不知这番话的深意。直到很久之后，我才意识到他这番看似随意的暗示，却隐含了关于我的预言，有一天我会带着印度的精神教导去往遥远的美国。
　　那天晚上，巴笃利还进行了一场生动的演讲，向他的徒弟们和我，娓娓道出了有关圣女密罗跋伊的故事。密罗跋伊是中世纪拉吉普塔尼的一位公主，为了追随圣人的脚步而毅然决然地离开了皇宫，但一位托钵僧因为她是女儿身，拒绝收她为徒。而她只问了这样一个问题，就让僧者自愧不如：“伟大的圣者，请告诉我，除了上帝，这世间还有其他的男性吗？在天父的面前，难道我们不都是一样的存在吗？”
　　现实中的巴笃利也同圣女一样，很早就放弃了庞大的家族遗产，踏上了艰辛的瑜伽修行之路。当众人称赞感叹于他的无畏舍弃时，他说出了自己与众不同的见解：“上帝比任何人都懂得安排我们的未来，为了得到这宇宙最伟大而无止境的祝福，我只是离开了没有意义的物质财富和享受而已。看这世间多少缺乏外在安全感的信徒，才是为了那可怜的几卷卢比，放弃了天国无比巨大的财富的傻瓜。”
　　生活中太多的物质存在让我们落入欲望的旋涡，一边迷惑着，一边麻木着，让我们与自己的本心越来越疏离。而面对围绕自己的人与事，即使把三十六计熟记于心，见招拆招，我们也总是很难开心如意。为什么呢？
　　忙于奔走在尘世中的人儿，我希望你能在看过这些圣者的言语之后，安静地坐下来，观照一下内心，同你的本我进行一场对话，我相信这于你，将会是一番新奇和无与伦比的体验。而通过这段经历，我相信你也会慢慢接近真理，自己找寻到问题的答案。
　　我也乐于在此，将我的想法一同分享。
　　答案其实曾在卡力圣庙的殿堂中被揭示过，即是“我执”。我们关注自身的存在和利益，这没有问题，因它是人类的本性。但智能引导我们，应当掌控自己的关注，而不要反被它所奴役。“我执”就是过度放大了自我的存在感和需求，被自己的欲望左右，走向了一条充斥着不满和痛苦的泥泞之路。
　　如何破解这个谜咒呢？
　　请你多试着安住于心，在尘世的纷扰中，尽量守护自己的平静。然后去向内探求自己的所需和快乐之源，得到答案了再向外追寻一切能满足你心愿的东西。当你将注意力完全地放在与自己的精神沟通时，过往你所追求的自我存在感将不再重要，而你的需求，也必将摆脱物质的枷锁，更加接近上帝的指引。最终，你将会变得平和、真诚与美好。这样的你，必将会遇到同样美好的人，彼此珍惜。
　　所以，请珍藏并传递你的爱与真诚，等待你的会是温柔的回应。
　　……

前言/序言

愿你与自己温暖相拥：一个瑜伽行者的自传 序言 在这个喧嚣的世界里，我们时常感到疲惫、迷失，仿佛置身于一场永无止境的追逐，却又找不到内心真正的归属。我们渴望一种力量，一种能够抚慰心灵、照亮前路的智慧，一种让我们能够与自己安然相处、重新拾起生活勇气的方式。 《愿你与自己温暖相拥：一个瑜伽行者的自传》便是一扇通往内在平静与力量的大门。这本书并非冰冷的理论堆砌，也不是遥不可及的神秘传说，而是一位真实行者，用跌宕起伏的人生经历，亲身践行瑜伽哲理的生命叙事。它记录了一个普通人，如何在人生的低谷与迷茫中，遇见瑜伽，并从中汲取力量，一步步找回真实的自己，最终实现与内在的深刻连接，拥抱生命中每一个温暖的瞬间。 第一章：迷失在时代的洪流 本书的开篇，将带领读者回到主人公年少时期的生活。那是一个充满活力、但也同样充满挑战的时代。我们或许都能在其中找到自己的影子：初入社会的青涩与不安，对未来的憧憬与迷茫，以及在现实的压力与诱惑下，小心翼翼地寻求立足之地。 主人公的早期生活，充满了探索与尝试。他曾像许多年轻人一样，渴望在物质的世界里找到成功的标志，追求事业的成就，但内心的空虚感却如同潮水般，一次次将他淹没。人际关系的复杂，情感的纠葛，以及对生命意义的追问，都如同无形的枷锁，让他喘不过气来。 他曾在繁华都市中穿梭，见证了人潮涌动，也感受了落寞孤寂。他尝试过各种方式来填补内心的空洞，却发现越是向外寻求，越是丢失了自己。这段经历，是无数现代人共通的写照，让我们看到，外在的成功并不能必然带来内心的安宁。 第二章：一次偶然的相遇 在主人公人生最灰暗的时刻，一次偶然的机缘，将他引向了瑜伽的世界。那并非他主动寻找，而更像是一种命运的安排，一次灵魂的召唤。初次接触瑜伽，他带着怀疑和不确定，甚至认为这只是某种消遣，或是身体上的锻炼。 然而，当他真正踏上瑜伽垫，开始感受身体的每一次舒展，倾听每一次呼吸的起伏时，一种前所未有的宁静开始在他心中蔓延。他发现，瑜伽不仅仅是身体的动作，更是一种意识的觉醒。每一次体式的练习，都仿佛在剥离一层层心灵的尘埃，让内在的光芒得以显露。 他开始深入了解瑜伽的哲学，关于身体与心灵的连接，关于生命的能量流动，关于如何通过呼吸调整情绪，关于如何培养专注与觉知。这些古老的智慧，如同甘霖般滋养了他干涸的心灵，为他指引了一个全新的方向。 第三章：在练习中看见自己 本书的重点，将详细描绘主人公如何在日常的瑜伽练习中，逐渐认识和接纳自己。这并非一蹴而就的过程，而是充满了反复与挑战。 身体的觉醒与疗愈： 主人公会分享他如何通过瑜伽体式，逐渐打开僵硬的身体，释放长期累积的紧张和压力。他会描述那些曾经被忽视的身体信号，以及瑜伽如何帮助他重新与身体建立起信任。从最初的笨拙和不适，到逐渐感受到身体的柔软、力量与活力，这个过程是真实而充满细节的。他可能会提及一些具体的体式，以及它们在不同人生阶段给予他的支持与疗愈。 呼吸的力量： 呼吸，瑜伽的生命之息，将是本书浓墨重彩的部分。主人公将阐述如何通过控制和引导呼吸，来平息内心的焦虑和烦躁。他会分享不同呼吸法在应对压力、提升专注力、以及安抚情绪方面的具体功效。从简单的腹式呼吸，到更深的冥想呼吸，他将带领读者体验呼吸如何成为一种强大的内在工具。 情绪的转化与接纳： 瑜伽不仅仅是身体的训练，更是心灵的修行。主人公将坦诚地分享他在练习瑜伽过程中，如何面对和转化那些曾经让他痛苦的情绪，例如愤怒、悲伤、恐惧、嫉妒等。他会描述那些情绪如同潮水般涌来时的感受，以及他如何运用瑜伽的智慧，不压抑、不抗拒，而是带着觉知去观察、去理解，最终实现情绪的转化和接纳。 专注与当下： 在现代生活中，我们的思绪常常天马行空，难以专注。主人公将讲述瑜伽如何帮助他培养专注力，将注意力从过去的懊悔和未来的担忧中拉回到当下的这一刻。他会分享如何在日常生活中，将瑜伽的专注品质融入到工作、学习和人际交往中。 第四章：瑜伽，生活的隐喻 随着练习的深入，主人公发现，瑜伽不仅仅是一种功法，更是一种生活的哲学，一种看待世界的方式。本书将通过大量的生活化场景，来揭示瑜伽的隐喻。 从体式中领悟平衡： 无论是站姿的稳定，还是平衡体式的挑战，都如同人生中的起伏与跌宕。主人公将讲述如何从瑜伽的平衡中，学会如何在人生的风浪中保持内心的稳定，不被外界的得失所左右。 “躺下”的智慧： 很多瑜伽练习都会以挺尸式结束，看似简单的“躺下”，却蕴含着深刻的放松与接纳。主人公将分享他在“躺下”中，如何学会放下紧绷，全然地休息，并从中汲取新的能量。这同样是我们在生活中，学会放慢脚步，给予自己喘息空间的隐喻。 “扭转”的视野： 扭转体式，能够深入清洁身体，也能够帮助我们跳出固有的思维模式。主人公将用这个比喻，讲述如何在面对困境时，尝试从不同的角度去思考问题，寻找新的解决之道。 “后弯”的勇气： 后弯体式，常常需要克服恐惧，展现出身体的柔韧与力量。这如同我们在生活中，需要勇气去面对挑战，去拥抱未知，去展现真实的自己。 “串联”的人生： 瑜伽体式的串联，如同我们的人生，起伏跌宕，却又环环相扣。主人公将分享如何看待生活中的每一个经历，无论是顺境还是逆境，都是构成生命独特风景的一部分。 第五章：内观与外证 主人公的自传，不仅仅是内心的探索，更是一种外在的实践。他将在社会中，用自己全新的视角和态度去生活。 人际关系的重塑： 在瑜伽的指引下，主人公学会了如何以更温和、更包容的态度去与他人相处。他将分享如何放下评判，带着理解去倾听，如何用爱与耐心化解矛盾，建立起更真诚、更深入的人际关系。 职业生涯的新篇章： 也许主人公在职业生涯上，会做出一些看似“不合常理”的调整，但他将在此找到内心的平静与满足。他会分享如何将瑜伽的专注、觉知和耐力，运用到工作中，从而获得更深层次的成就感，而非仅仅是物质的回报。 与自然的连接： 随着内心的平静，主人公对大自然也会产生更深的感悟。他可能会分享一些在大自然中练习瑜伽的经历，以及大自然如何给予他灵感与疗愈。 第六章：愿你与自己温暖相拥 本书的结尾，将升华主题，呼应书名。主人公将把自己多年来在瑜伽修行中的感悟，凝聚成对读者的祝福与期盼。 他将不再是那个迷失在时代洪流中的自己，而是那个能够安然地与自己相处，能够从内在汲取源源不断力量的人。他将用自己的故事，鼓励读者去倾听内心的声音，去探索身体的智慧，去拥抱生活的每一个瞬间。 “愿你与自己温暖相拥”，这不仅是他对自己最深的期盼，也是他对每一个正在阅读这本书的灵魂最真挚的祝福。这本书将告诉你，如何在你平凡的生活中，找到属于自己的那份温暖与力量，如何与那个最真实的自己，进行一场最深刻、最温暖的拥抱。 结语 《愿你与自己温暖相拥：一个瑜伽行者的自传》，是一次心灵的洗礼，是一场关于自我发现的旅程。它没有宏大的说教，只有娓娓道来的真实。它没有高深的玄理，只有贴近生活的智慧。它希望通过主人公的眼睛，让你看到自己内心的潜能，唤醒沉睡的生命力，最终，让你也能找到那份属于自己的，与自己温暖相拥的力量。 这本书，是送给每一个在人生旅途中，渴望找到内心宁静与力量的你。愿你在翻阅它的过程中，也如同主人公一般，找到那束照亮自己生命的光。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的冲击，更多的是一种精神上的共鸣，一种久违的自我对话。它不是那种能让你立刻获得某种“秘籍”的书，更像是为你打开了一扇门，让你有机会去审视自己内心深处的风景。作者用非常朴实但充满力量的文字，讲述了她在生命旅途中遇到的种种挑战，以及她如何一步步地与那些不安、恐惧，甚至是痛苦，达成和解。我尤其喜欢她对“放下”的理解，那是一种顺势而为，一种不抗拒，不是遗忘，而是让那些沉重的过去，化作滋养未来的养分。读她的文字，我仿佛看到了自己曾经的影子，那些在迷茫中徘徊的时刻，那些想要改变却又无从下手的时候。但作者并没有停留在抱怨或沉沦，而是用一种近乎虔诚的态度，去探索生命更深层的意义。她对瑜伽的理解，也不仅仅是体式的练习，更是对身心合一的追求，对宇宙能量的感应。这种精神层面的探索，让我对“存在”有了更深的思考，也让我开始重新审视自己与世界的连接。她教会我的，是耐心，是慈悲，是对生命本身保持一份敬畏。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书时，我以为会读到一些关于瑜伽体式、呼吸法之类的技巧，但事实完全出乎我的意料。这更像是一次灵魂的漫步，一次与内心深处的真诚对话。作者用一种非常坦诚的方式，分享了她作为一个“瑜伽行者”的真实生活，那些光鲜背后的挣扎，那些看似平静下的暗流涌动。她没有回避人生的不确定性，也没有刻意去美化痛苦，而是以一种包容和理解的态度，去审视每一个经历。我被她对“接受不完美”的阐释深深打动，那不是一种消极的放弃，而是一种积极的转化，是将生命中的每一个碎片，都视为成长的契机。她笔下的“温暖拥抱”，不仅仅是对自己的，也是对生命的，对周遭一切的。读她的文字，我感受到了一种强大的生命力，一种不屈不挠的韧性，以及一种对生活深深的热爱。她让我们明白，真正的强大，不是拒绝受伤，而是如何在受伤后，依然能站起来，并继续前行。这本书让我重新找回了对生活的热情，也让我开始更加珍视那些看似平凡的瞬间。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就带着一种柔和的邀请，仿佛一位老友在低语，告诉你：“来，靠近一点，感受这份温暖。”当我翻开它，并没有立刻进入一个跌宕起伏的故事，而是像走进一个宁静的花园。作者以一种近乎冥想的笔触，描绘了她对生活细微之处的觉察。她笔下的风，不是呼啸而过，而是轻轻拂过脸颊的触感；她笔下的阳光，不是炙烤，而是洒落肩头的温柔。我能感受到她是如何在日常的琐碎中，找到属于自己的节奏和安宁。读着读着，我似乎也放慢了呼吸，眼神不再匆忙，而是开始留意窗外树叶的形状，闻到空气中淡淡的青草香。这种平和感，是这本书最先带给我的礼物。它没有强求你达到什么境界，也没有给你设定什么目标，只是静静地陪伴，引导你去发现内在的宁静。这种“看见”和“被看见”的体验，让我觉得既熟悉又新奇，仿佛作者只是把我带到了我一直都知道，却从未真正留心过的角落。她关于“接纳”的叙述，不是空泛的道理，而是融入她生活的点点滴滴，那些不完美，那些挣扎，都被她温柔地拥抱，并最终转化为力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名本身就极具吸引力，带着一种疗愈的力量。“愿你与自己温暖相拥”，这不仅仅是一句祝福，更像是一份来自远方的邀请，邀请你放慢脚步，审视内心。作者以一种极其细腻的笔触，描绘了她作为一名瑜伽行者，在人生旅途中的种种感悟。她并没有贩卖心灵鸡汤，也没有承诺让你瞬间解脱。相反，她用一种近乎诗意的语言，讲述了那些平凡生活中的不平凡，那些在我们生命中悄然发生，却又常常被我们忽略的细微之处。我尤其欣赏她对“接纳”的理解，那是一种深沉的智慧，一种与自我和解的勇气。她没有回避人生的起伏和挑战，而是用一种温柔而坚定的力量，去拥抱每一个阶段的自己。读她的文字，我仿佛能看到一个鲜活的生命，在与自己的对话中，不断成长，不断蜕变。这本书带给我的，是一种深刻的宁静，一种回归内在的力量。它让我开始重新审视自己的生活，更加懂得如何与自己相处，如何去感受生命中最本真的喜悦。

评分☆☆☆☆☆

这本《愿你与自己温暖相拥：一个瑜伽行者的自传》，以其独树一帜的视角，为我打开了一扇通往内心深处的门。书中的文字，并非华丽的辞藻堆砌，而是如潺潺流水般，自然而然地流淌，带着一种朴实而真挚的情感。作者并非高高在上地传授道理，而是以一个过来人的身份，娓娓道来她生命中的种种遇见，那些关于成长、关于放下、关于与自己和解的真实经历。我被她对“接纳”的深刻洞察所打动，那是一种不评判，不抗拒，全然拥抱生命本然状态的智慧。她并没有试图去描绘一个完美的自己，而是坦诚地展现了一个真实而有力量的灵魂。阅读的过程中，我常常会停下来，默默地反思自己的人生轨迹，那些曾经的执念，那些未能放下的过往，似乎都在她的文字中得到了温柔的抚慰。这本书就像一位知心的朋友，静静地聆听你的心声，并给予你最恰当的鼓励和指引。它让我更加懂得，真正的幸福，并非来自外界的认可，而是源于与自己内心深处的深度连接。

评分☆☆☆☆☆

质量很好，推荐给大家，一本好书！

评分☆☆☆☆☆

书不错，有点深奥。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

老婆看了很喜欢。用通俗的话表达了灵修者的旅行。

评分☆☆☆☆☆

我们缘何生活在世间？用什么来抵御世间百态的侵袭和困扰？当我们遇到伤害、遭到误解、背叛、打击，除了伤心哭泣之外，有什么方法可以支撑着我们走过那一段段黑暗无光、泥泞肮脏的道路呢？看了这本书，很受启发。。

评分☆☆☆☆☆

献给无助困惑的自己，给心灵一个寄托

评分☆☆☆☆☆

文艺范？技术控？宅男？对了，你不在说我同事吗？帮他下的单，纸张质量很好，正版图书。

评分☆☆☆☆☆

真诚 动人心弦

评分☆☆☆☆☆

第一遍可能看不懂，需要多看几遍吧，

评分☆☆☆☆☆

好好好