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王海濤 著

圖書標籤:

• 個人成長
• 自我提升
• 積極心理學
• 人生規劃
• 習慣養成
• 時間管理
• 情緒管理
• 目標設定
• 成功學
• 勵誌

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787568214100

版次：1

商品編碼：11841531

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-12-01

用紙：輕型紙

頁數：208

編輯推薦

　　喚起內心強大正能量的心靈之書。
　　每個人都有自己強大的能量小宇宙，不盲從，不固執，你就是你，做獨特的自己！
　　本書告訴你如何自信、自律、自強、自尊，突破自己，成就不一樣的人生。

內容簡介

　　每個人都不可能十全十美，你在這方麵做得不是那麼齣色，也許在彆的方麵卻做得很優秀。你要相信自己，彆人能做到的，自己經過努力也能做到。本書不是教你固執、狂妄自大，而是教你找迴真正的自己，邁嚮輝煌。
　　本書精選貼近生活、容易令讀者産生共鳴的案例，用縝密的邏輯和真實的案例來闡釋成功，幫助讀者做好自己的人生規劃，其中包括：人生方嚮、心態調整、人脈積纍、口纔提升、工作技能、處世心計，等等。使讀者能夠全麵地提升自我，不斷提升自己的價值，創造自己想要的人生。

作者簡介

　　王海濤，資深職業規劃師、培訓師、個人成長教練，深度研究心理學、哲學、NLP、靈修等內容，並係統地學習職業生涯管理與潛能訓練開發課程。具有多年企業人力資源管理經驗。主講課程：潛能訓練開發、職業生涯規劃、改善心智模式、領導力、職業化素養、心態調整術、人際關係、情商管理、心靈成長指導等。個人使命是幫助人們過上有意義、有價值、富足的幸福生活。

目錄

做好你自己
洗掉鉛華，聽從內心的召喚
“淘汰”自己，輕裝上陣
放下過去，學會寬恕自己
明確目標，決不輕言放棄
堅定信念，成功從實現目標開始
看淡得失，贏得起也要輸得起
幸福是自己的，不要為他人而活
笑對人生起落，快樂生活

第二章 你的自信價值百萬
自信，成功者的專利
等待他救，不如自救
與其怨天尤人，不如爭取改變
睏難麵前，求人不如求己
左右為難時，自信能創造奇跡
勇於麵對，失敗是再次狩獵的開始
堅韌不拔，戴著腳鐐也要舞齣個性
第三章 成功，在於你選擇瞭什麼
選擇是根本，成功是目標
冷靜沉著，明智地選擇工作任務
眼界放寬，豐富的成長經驗比薪水更重要
做好“感情投資”，建立自己的人脈網絡
可以平凡，拒絕平庸
修煉人格魅力，擁有良好的禮儀
適時錶現，做好瞭蛋糕彆忘瞭裱花
當一扇門關掉時，就打開另一扇

第四章 讓自己的主動性不可替代
左右逢源，巧妙利用辦公室政治
不做“悶葫蘆”，讓老闆發現你的閃光點
對癥下藥，對待不同的上司要有不同的原
堅守底綫，忠誠但不唯命是從
想加薪，就這樣對老闆說
不爭纔是最高明的競爭
猶豫不決，成功最大的絆腳石
以變通為帆，站在不同的角度看待問題
繞過暗礁比撞碎暗礁更閤算

第五章 熱情生活，讓生命更完美
主動齣擊，不要坐等夢想來敲門
撥開雲霧，走齣生命的低榖
放下過去，展望未來
用100%的熱情做好1%的事情
主動展現你最有價值的東西
低調做人，高調做事
不要為自己的失誤找任何藉口
盡職盡責纔能盡善盡美
擁有健康心態，做生活的強者

第六章 勤於自省，彆跟自己過不去
以責人之心責己，恕己之心恕人
凡事積極，驅除消極的思想
不做“工作狂”，工作不是人生的全部
不要戴上“完美”的枷鎖
校正每一步，不走彎路
正麵感覺不到美時，就欣賞側麵和背影

第七章 博學多思，讓自己從優秀到卓越
敢於突破，齣類拔萃並不難
時間靠擠，每天都能抽齣一小時
有膽有識，敢於挑戰權威
揭人不揭短，不在彆人傷口上撒鹽
繞個圈子拒絕，給對方留足麵子
如果草鮮嫩，好馬也迴頭
左右逢源，水到渠成

第八章 成為最好的自己
凡事不拖延，將鍾錶調快一分鍾
寜可做錯，不可不做
目光要準，該齣手時就齣手
在機會齣現前，做好萬全的準備
把心放慢，行動加快
要改變局麵，就先改變自己

前言/序言

《內在的光輝：點燃潛能，活齣精彩》 引言 我們每個人都擁有尚未被完全發掘的巨大潛能，宛如一顆沉睡的種子，等待著閤適的土壤、陽光和雨露，去綻放齣屬於自己的獨特光芒。在這個日新月異、充滿挑戰的世界裏，如何纔能真正認識自己，超越過去的局限，活齣生命中最精彩、最有意義的模樣？《內在的光輝：點燃潛能，活齣精彩》並非提供一套僵化的模闆，也不是一本“勵誌口號大全”。它是一次深刻的內在探索之旅，引領讀者審視自己的內心世界，發掘那些被埋藏的纔能，重塑思維模式，並最終將這份內在的力量轉化為外在的行動，創造屬於自己的輝煌。 本書的核心理念在於，真正的成長並非來自外界的贊許或物質的堆砌，而是源於一次深刻的自我認知和持續的內在驅動。它鼓勵我們擁抱不完美，將挑戰視為成長的契機，並在每一次跌倒後，都能重新站起，汲取經驗，變得更加強大。 第一部分：認識那顆獨一無二的種子——發掘你的核心價值與纔能 在開啓這場精彩的旅程之前，我們需要先認識清楚我們手中握著的這顆“種子”——我們自己。有多少人能夠清晰地辨識齣自己的核心價值是什麼？又或者，我們是否真正瞭解自己內心深處的熱情和天賦所在？ 傾聽內心的低語：識彆你的核心價值。 我們的價值並非由他人的評價所定義，而是源於我們內心深處堅守的原則和信仰。本書將引導讀者進行一係列的自我反思練習，幫助你剝離社會賦予的標簽和期望，去發現那些真正讓你感到有意義、有力量的內在準則。例如，你是否重視誠實，是否崇尚自由，是否渴望貢獻，是否珍視連接？這些核心價值將是你未來所有決策的指南針，是你抵禦外界誘惑的堅實後盾。我們將探討如何區分“我認為我應該是什麼樣”與“我內心真正渴望成為什麼樣”。 尋覓失落的寶藏：發掘你的天賦與纔華。 每個人都擁有獨特的纔能，隻是很多時候，這些纔能被日常生活中的瑣碎所掩蓋，或者因為缺乏鼓勵而逐漸被遺忘。本書將提供一係列探索工具，幫助你重新審視過去的經曆，從中找到那些讓你感到得心應手、樂在其中的活動。這可能是在某個領域的小小成就，可能是在與人交往中的某種特質，也可能是在解決問題時展現齣的獨特視角。我們將探討如何通過觀察自己“做什麼事情時會忘記時間”，以及“彆人經常嚮你尋求什麼幫助”等綫索，來發現那些隱藏的天賦。同時，本書也會鼓勵讀者勇於嘗試新的領域，因為未知往往孕育著新的驚喜。 理解你的“為什麼”：連接你的動機與目標。 僅僅知道自己有什麼，還不足以驅動我們前進。更重要的是理解我們為什麼要做這些事。本書將深入探討動機的本質，區分外在動機（如金錢、名譽）和內在動機（如興趣、成就感、服務他人）。它會幫助你找到能夠點燃你內在火焰的“為什麼”，並將你的天賦和核心價值與更宏大的目標聯係起來，形成一種強大而持久的驅動力。我們將一起構建一個清晰的個人使命宣言，讓你的行動方嚮更加明確，步伐更加堅定。 第二部分：重塑內在的藍圖——超越限製性信念與消極思維 在我們內心深處，可能潛藏著一些阻礙我們前進的“絆腳石”，那就是限製性信念和消極思維模式。它們如同無形的枷鎖，限製瞭我們對自我潛能的認知，讓我們裹足不前。 看見心中的陰影：識彆並挑戰限製性信念。 很多時候，我們之所以無法實現目標，並非能力不足，而是因為我們不相信自己能夠做到。這些不相信往往根植於過去的經曆、他人的評價，或者是我們自己對世界的負麵解讀。本書將教你如何識彆這些“我做不到”、“我不配”、“我永遠是這樣”的限製性信念，並提供實用的方法來挑戰它們。我們將探討認知重構的技術，幫助你用更積極、更具建設性的視角來看待自己和世界。 驅散內心的迷霧：管理並轉化消極情緒。 恐懼、焦慮、沮喪、自卑……這些消極情緒是成長路上的常見訪客。它們並非洪水猛獸，而是身體給我們發齣的信號。關鍵在於如何理解它們，並學會有效地管理它們，而不是被它們所吞噬。本書將提供一係列情緒管理策略，包括正念練習、認知行為療法中的一些簡單技巧，以及如何培養積極情緒的能力。我們將學習如何將負麵情緒轉化為前進的動力，而不是阻礙。 構建積極的內心對話：塑造強大的自我肯定。 我們每天與自己進行的對話，在很大程度上決定瞭我們的行為和情緒。如果你的內心對話充滿批評和懷疑，那麼你很難擁有自信和勇氣。本書將指導你如何培養一種支持性的、建設性的內心對話模式。你將學會如何用積極的肯定語來取代消極的自我評價，如何在遇到睏難時給自己鼓勵，如何建立一個堅不可摧的內在支持係統。 第三部分：點燃行動的火焰——將內在力量轉化為外在成就 擁有瞭清晰的自我認知和強大的內在力量，接下來的關鍵是將這份力量轉化為切實的行動，去創造你想要的生活。 製定清晰可行的計劃：從願景到行動。 偉大的成就並非一蹴而就，而是通過一步步的計劃和執行實現的。本書將引導你如何將你的核心價值、天賦和目標轉化為具體、可衡量的行動計劃。我們將探討 SMART 原則（具體、可衡量、可達成、相關性、時限性）在個人發展中的應用，以及如何分解宏大的目標，使其變得更容易執行。 擁抱“第一步”的勇氣：剋服拖延與行動障礙。 許多時候，阻礙我們前進的不是計劃本身，而是開始行動的恐懼。拖延癥、完美主義、對失敗的擔憂，都可能讓我們原地踏步。本書將深入分析拖延的根源，並提供切實可行的方法來剋服它，比如“五分鍾法則”、“批次處理”等。同時，我們也會學習如何在缺乏完美條件的情況下，勇敢地邁齣第一步，並在行動中不斷調整和優化。 建立持續成長的習慣：讓進步成為一種生活方式。 成長是一個持續的過程，而非終點。本書將強調習慣培養的重要性，以及如何建立能夠支持你長期發展的習慣。從早起習慣、閱讀習慣、反思習慣到健康飲食和規律運動，我們將探討如何循序漸進地構建一個能夠滋養你內在光輝的日常實踐體係。我們將學習如何利用“習慣迴路”來鞏固積極行為，並如何應對“習慣倒退”的情況。 擁抱反饋與學習：在迭代中不斷進化。 真正的成長離不開外部世界的反饋。無論是來自他人的建議，還是項目的結果，都為我們提供瞭寶貴的學習機會。本書將鼓勵你以開放的心態接受反饋，將其視為成長的養分，而不是對個人價值的否定。我們將學習如何從錯誤和失敗中吸取教訓，如何調整策略，並在不斷地嘗試與學習中，讓自己的潛能得到更充分的釋放。 結語：你的光輝，由你點亮 《內在的光輝：點燃潛能，活齣精彩》是一本關於自我發現、自我賦權的書。它所提供的並非一套速成的秘籍，而是一段賦能的過程。通過深入的自我審視，挑戰內心的藩籬，以及腳踏實地的行動，你將逐漸點亮自己內在的光輝，活齣那個你一直渴望成為的、最真實的自己。這段旅程可能充滿挑戰，但沿途的風景，以及最終抵達的自我，將是你最寶貴的收獲。你的潛能，是你身上最璀璨的寶石，等待著你去雕琢，去閃耀。現在，是時候，開始這場意義非凡的探索瞭。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，《做最好的自己》這本書的封麵設計並沒有立刻抓住我的眼球，我把它放在書架上，有好一陣子都沒去翻動。直到一次偶然的機會，我在朋友那裏聽說瞭這本書的一些反響，纔好奇地拿起來讀。剛開始讀的時候，我還有點擔心它會像其他勵誌書一樣，充斥著各種“心靈雞湯”式的口號，讀起來會讓人感到虛假或者遙遠。然而，隨著閱讀的深入，我發現自己完全錯瞭。這本書最打動我的地方在於它對“自我”的深刻剖析，不是那種淺嘗輒止的錶麵文章，而是真正觸及到瞭我們內心深處的一些睏惑和掙紮。它讓我意識到，我們每個人身上都潛藏著巨大的能量，隻是很多時候我們被外界的聲音、社會的期望，甚至是我們自己的固有思維所束縛，而沒有去發現和釋放。書中提到的一些關於“打破思維定勢”的章節，讓我受益匪淺。我發現自己常常會陷入某種思維模式，很難跳齣來，導緻很多事情都無法取得突破。這本書給瞭我很多啓發，讓我開始審視自己的思維習慣，並嘗試用更開放、更靈活的方式去思考問題。而且，它沒有迴避現實生活中的睏難和挑戰，而是教我們如何在逆境中保持堅韌，如何在挫摺中汲取力量。我讀完這本書後，感覺自己仿佛經曆瞭一次精神上的洗禮，對人生有瞭更深的理解和感悟，也更有勇氣去麵對未來的種種可能。

評分☆☆☆☆☆

《做最好的自己》這本書，說實話，在我翻開之前，我並沒有抱著太大的期待。畢竟，關於“自我提升”的書籍市場早已是“捲”得不行，大多數都給人一種“雷聲大雨點小”的感覺，或者就是一些陳詞濫調的堆砌，很難真正觸及到內心深處。但是，這本書卻給我帶來瞭意想不到的驚喜。最讓我感到震撼的是，它沒有給你設定一個“模闆”，而是鼓勵你去探索屬於你自己的“最好”。它不是告訴你“你應該成為誰”，而是引導你去發現“你本身就可以成為誰”。書中的語言風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，卻充滿瞭力量。我尤其喜歡它關於“理解並轉化負麵情緒”的論述。我們常常會害怕負麵情緒，試圖壓抑它們，但這本書卻告訴我們，負麵情緒也是我們的一部分，是它們在提醒我們某些東西。學會如何去理解、接納，甚至轉化這些情緒，反而能夠讓我們變得更強大。書中還提供瞭一些非常具體的小練習，比如每天寫下讓你感到感恩的事情，或者嘗試用不同的角度去看待一個讓你睏擾的問題。這些看似簡單的小方法，卻在不經意間改變著我的生活狀態。我感覺自己不再像以前那樣容易被外界的評價所左右，也開始敢於去嘗試一些自己以前不敢做的事情。這本書就像一位溫和的引路人，沒有強迫你做什麼，隻是悄悄地在你身邊，給你勇氣和力量。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，其實我並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於自我成長的書太多瞭，很多都顯得空洞乏味，或者隻是在販賣一些陳詞濫調。但是，《做最好的自己》卻給瞭我不少驚喜。首先，這本書的語言風格就非常吸引人，不是那種居高臨下的說教，而是像一個知心朋友在和你聊天，娓娓道來。它沒有直接告訴你“你應該怎麼做”，而是通過一係列的故事和案例，引導你去思考，去發現自己內心的聲音。我尤其喜歡書中關於“接受不完美的自己”的那一部分。一直以來，我總是對自己要求特彆嚴格，一點小小的失誤都會讓我耿耿於懷，覺得自己不夠好。這本書讓我明白，完美主義有時候反而會成為一種阻礙，讓我們不敢去嘗試，不敢去犯錯。學會接納自己的缺點和不足，纔能真正地放下包袱，輕裝前行。而且，書中提供的方法論也很實用，不是那種隻說不練的理論，而是有很多具體的練習和步驟，可以幫助我們在日常生活中去踐行。我嘗試瞭其中的一些方法，比如記錄每天讓自己感到快樂的小事，或者每天花十分鍾進行正念冥想，真的感覺自己的心態有瞭很大的轉變，對生活也更加積極樂觀瞭。這本書就像一盞燈，照亮瞭我前行的路，讓我看到瞭一個更廣闊、更精彩的自己。

評分☆☆☆☆☆

當初選擇《做最好的自己》這本書，很大程度上是因為它的書名打動瞭我。在快節奏的現代生活中，每個人都在努力地“嚮上”，渴望變得更好，但很多時候，我們卻在追逐的過程中迷失瞭方嚮，甚至忽略瞭自己本來的樣子。《做最好的自己》這本書，恰恰能夠在你感到迷茫的時候，給你一種“歸零”的力量。它沒有那種過於宏大的理論框架，也不是那種讓你看瞭之後立刻就能“開掛”的秘籍，它更像是一種溫柔的陪伴，一種細膩的引導。我印象最深刻的是書中關於“找到屬於自己的節奏”的章節。我們常常會不自覺地被周圍的人的進度所裹挾，總覺得彆人都比自己走得快，而這本書提醒我，每個人都有自己的生命節奏，彆人的速度不代錶你的失敗，找到屬於自己的步調，纔能走得更穩、更遠。而且，書中並沒有迴避生活中的各種挑戰和睏難，而是教我們如何在這些挑戰中發現成長的機會，如何在平凡的生活中找到屬於自己的閃光點。它不是那種一味地灌輸“正能量”，而是更加強調“真實”的力量。讀完這本書，我感覺自己不再那麼焦慮，也開始更懂得去愛護和珍視自己。它讓我明白，“最好的自己”，並非一個遙不可及的目標，而是活在當下，不斷學習和成長的每一個過程。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，《做最好的自己》這本書，在我拿到它的時候，並沒有太多的期待。市麵上關於“自我成長”的書籍琳琅滿目，很多時候讀完之後，感覺不過是換湯不藥，內容大同小異，甚至有些誇大其詞，讓人産生一種“道理都懂，但就是做不到”的無力感。然而，《做最好的自己》卻以一種非常獨特的方式，打破瞭我的這種刻闆印象。它沒有那種空洞的理論堆砌，也沒有生硬的灌輸，取而代之的是一種潤物細無聲的引導。作者的文字非常細膩，並且充滿瞭人文關懷。讀這本書的時候，我常常會停下來，反思自己的過往，那些曾經的猶豫、糾結，甚至是一些不為人知的脆弱，似乎都在書中找到瞭共鳴。我特彆喜歡書中關於“認識並擁抱你的內在小孩”的章節。成年人的世界總是充滿瞭責任和壓力，我們常常會壓抑自己真實的情感和需求，而這本書提醒我，那個曾經無憂無慮、充滿好奇心的“內在小孩”纔是我們內心深處最真實的自己。學會傾聽並滿足她的需求，纔能讓我們真正地找迴內心的平靜和力量。這本書不是那種看完就能立刻讓你“脫胎換骨”的神奇讀物，它更像是一位睿智的朋友，在你迷茫時為你點亮一盞燈，在你失落時給予你溫暖的鼓勵。它教會我，成長並非一蹴而就，而是一個持續不斷地探索和接納的過程。

評分☆☆☆☆☆

外包裝很精美，講的非常到位，一語中的，非常不錯

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案例很有意思?

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還

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好

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買對瞭，不錯。

評分☆☆☆☆☆

孩子喜歡。

評分☆☆☆☆☆

外包裝很精美，講的非常到位，一語中的，非常不錯

評分☆☆☆☆☆

京東快遞就是快。

評分☆☆☆☆☆

很好值得一看