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体育运动学校，《学校体育学》教材编写组 编

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• 学校体育
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• 体育科学
• 教育教学
• 素质教育
• 校园文化

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500915492

版次：2

商品编码：11868954

包装：平装

丛书名： 体育运动学校教材

开本：16开

出版时间：1998-06-01

用纸：胶版纸

页数：234

字数：160000

正文语种：中文

内容简介

　　《学校体育学》分为三篇：*一篇是概论部分，包括学校体育目的任务、学校体育管理和学校体育手段三章。
　　第二篇是基础理论部分，包括体育课教学、课余体育和课余运动训练三章。
　　第三篇是基本技能部分，包括体育课的准备、体育课的组织、体育课的指导和体育课的评价四章。
　　《学校体育学》的内容体系，包括基础理论、基本方法和基本技能三个方面。基础理论包括基本概念、规律以及原则等，基本方法包括开展学校体育的各类具体方法、途径和手段等，基本技能包括备课技能、上课技能和评价课的技能等。

目录

绪言
第一篇 概论
第一章 学校体育的目的与任务
第一节 学校体育的产生与发展
第二节 学校体育的目的与任务
第二章 学校体育管理
第一节 学校体育管理的内容
第二节 学校体育管理的方法
第三节 体育教师
第三章 学校体育手段
第一节 学校体育手段概述
第二节 身体练习的技术分析
第三节 身体练习的质量评定

第二篇 基础理论
第四章 体育课教学理论
第一节 体育课教学任务
第二节 体育课教学内容
第三节 体育课教学规律和原则
第四节 体育课教学方法
第五节 体育课成绩考核
第五章 课余体育
第一节 集体性的课余体育
第二节 个人性的课余体育
第六章 课余运动训练
第一节 课余运动训练的任务
第二节 课余运动训练的组织与内容
第三节 课余运动训练的原则
第四节 课余运动训练的方法

第三篇 基本技能
第七章 体育课的组织与准备
第一节 体育课的类型
第二节 体育课的结构
第三节 体育课的组织
第四节 教学常规
第五节 备课
第八章 体育课教学的设计
第一节 制定计划
第二节 创设情境
第九章 体育课指导
第一节 动作技能教学
第二节 发展身体素质
第三节 培养思想品德
第十章 体育课的评价
第一节 体育课评价的目的和种类
第二节 体育课密度的测定与评价
第三节 体育课运动负荷的测定与评价
第四节 写课记
第五节 体育评价标准和要求

《体育训练的科学基石》 内容简介 《体育训练的科学基石》并非一本关于学校体育学的教材，而是深入探讨现代体育训练背后科学原理与实践应用的专业著作。本书旨在为教练员、运动员、体育科研人员以及对科学训练方法感兴趣的读者，提供一个全面、系统且极具实践指导意义的知识体系。它将目光从校园的体育课程和普及性运动，聚焦于竞技体育领域，解剖运动员如何通过科学的手段突破生理极限，提升运动表现，并最大限度地规避运动损伤。 本书并非堆砌枯燥的理论，而是将复杂的科学概念转化为易于理解的语言，并辅以丰富的案例研究和前沿的研究成果。从基础的生理学、生物力学到进阶的运动心理学、营养学，再到尖端的训练监测技术和恢复策略，每一个环节都力求做到透彻分析、逻辑严谨，并紧密结合实际训练场景。 第一部分：运动生理学的深度解析——身体的响应与适应 本部分是全书的基石，详细阐述了运动训练如何对人体的各个系统产生影响，以及身体如何通过适应性变化来应对训练负荷。 能量代谢系统： 我们将深入探讨糖酵解、有氧氧化等多种能量供给途径，分析不同运动项目对能量代谢系统的依赖程度，并介绍如何通过训练来优化能量的生产和利用效率。例如，长跑运动员需要高效的有氧氧化能力，而短跑和举重则更依赖无氧代谢。书中将详细讲解如何设计训练计划，针对性地提高这些代谢系统的功能。 心肺功能与训练： 心脏作为人体发动机，其功能对运动表现至关重要。本部分将详细讲解心血管系统和呼吸系统的解剖结构与生理功能，重点阐述有氧训练、间歇训练等对心肺功能的影响，包括心输出量、摄氧量（VO2max）的提升机制。我们会分析高强度间歇训练（HIIT）的科学依据，以及它如何能在短时间内有效提升心肺耐力。同时，也会探讨不同类型的训练对血流动力学、血管弹性的改变。 肌肉骨骼系统的适应性变化： 肌肉的肥大、力量的增长、肌纤维类型的转变（如快肌纤维和慢肌纤维的比例变化），以及骨骼强度的增强，都是训练的直接结果。我们将详细解析肌肉收缩的神经肌肉控制机制，肌纤维的超微结构和功能特性，以及力量训练、耐力训练如何引发这些适应性变化。书中还会探讨肌腱和韧带在训练中的适应性，以及如何通过合理的负荷管理来增强这些结缔组织的强度，降低损伤风险。 激素与内分泌系统的调节： 运动作为一种生理应激，会引起体内多种激素水平的变化，如生长激素、皮质醇、睾酮等。本部分将阐述这些激素在肌肉生长、能量代谢、恢复和应激反应中的作用，以及如何通过训练模式来优化激素分泌，促进身体的积极适应。例如，分析负荷的强度、时长和频率对皮质醇水平的影响，以及如何通过调整训练来避免过度训练引起的负面内分泌反应。 神经系统的适应与控制： 训练不仅改变身体，更重要的是优化神经系统的控制能力。我们将深入研究运动单位的募集、兴奋-收缩偶联、本体感受器的反馈机制等，解释为何经过系统训练的运动员能够完成更复杂、更精确的动作。本书将详细探讨神经肌肉协同作用在提高运动速度、力量和协调性中的关键作用，以及如何通过专项技能训练来强化这些神经通路。 第二部分：运动生物力学——动作的精确掌控 本部分将从物理学的角度，剖析人体在运动过程中的受力、运动规律，帮助读者理解如何通过优化技术动作来提高效率，减少浪费，并预防损伤。 人体运动学分析： 运用运动链、关节角度、速度和加速度等概念，对各种运动项目中的关键技术动作进行细致分解。例如，分析跳高时腾空动作的力学原理，游泳时划水动作的效率，以及投掷项目中的能量传递过程。本书将提供分析技术动作的框架，指导读者如何识别技术中的不足之处。 运动动力学与受力分析： 探讨作用力、反作用力、惯性、摩擦力等物理学定律在运动中的应用。我们会分析不同技术动作中的地面反作用力（GRF），以及如何利用这些力量来产生更快的速度和更大的爆发力。例如，短跑运动员如何通过优化蹬地动作来最大化地利用地面反作用力。 效率与能量传递： 深入研究能量如何在身体内部和通过身体传递到外部，以及如何通过优化技术动作来提高能量传递的效率，减少能量损失。例如，探讨在网球发球或棒球投球过程中，力量如何从下肢传递到核心，再到上肢，最终作用于球上。 损伤的生物力学机制： 分析常见的运动损伤，如韧带撕裂、肌腱炎、骨折等，从生物力学的角度解释其发生的机制，例如，过度拉伸、反复冲击、不当的受力角度等。本书将提供识别潜在的生物力学风险因素的指导，以及如何通过技术调整和训练来降低这些风险。 第三部分：运动训练学的核心原理与实践——构建高效训练体系 本部分将把前两部分的科学基础转化为具体的训练原则和方法，指导读者如何设计、实施和评估科学的训练计划。 超负荷、渐进性与特异性原则： 详细阐述这三大基本训练原则，解释为何训练负荷需要不断增加，为何训练必须针对特定项目和目标，以及为何身体只对特定的刺激产生适应。本书将提供具体的案例，说明如何在实际训练中应用这些原则。 训练负荷的管理（强度、容量、频率）： 深入探讨如何科学地设定训练的强度（如心率、功率、负重）、容量（如训练时长、次数、组数）和频率（训练的次数），以及它们之间的相互关系。我们将介绍多种训练负荷监测工具和方法，如主观疲劳评估（RPE）、心率变异性（HRV）等，帮助读者量化训练负荷，避免过度训练或训练不足。 训练周期化与计划制定： 介绍宏观（年度）、中观（月度）和微观（周、日）训练计划的制定方法，包括准备期、比赛期、转移期的训练内容和重点。本书将提供具体的周期化训练计划示例，涵盖不同项目和不同水平运动员的需求。 训练方法的选择与应用： 详细介绍各种常见的训练方法，如力量训练（自由重量、器械、自重）、耐力训练（持续跑、间歇跑、法特莱克）、速度训练、爆发力训练（奥林匹克举重、药球）、柔韧性训练等，并分析它们的适用范围和操作要点。 技术训练与技能发展： 强调技术动作的正确性和稳定性是高效训练的基础。我们将探讨如何通过分解动作、模仿、反馈和重复练习来掌握和巩固技术。本书还将介绍如何将生物力学原理融入到技术训练中，以优化动作效率。 恢复与再生策略： 强调训练后的恢复与再生与训练本身同等重要。本部分将深入探讨主动恢复、被动恢复、营养恢复、睡眠恢复以及心理恢复等多种策略，并介绍其科学依据和实践操作。例如，分析冷疗、热疗、按摩、拉伸等恢复手段的有效性。 第四部分：运动训练的辅助支撑——心理、营养与伤病预防 本部分将目光投向训练的外部因素，阐述心理素质、科学营养和伤病预防对于运动员全面发展的重要性。 运动心理学在训练中的应用： 探讨动机、目标设定、专注力、情绪管理、比赛焦虑等心理因素对运动表现的影响。本书将介绍心理训练的技术，如积极自我对话、意象训练、放松技术等，帮助运动员建立强大的心理素质。 运动营养学的科学指南： 详细讲解宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）在运动中的作用，以及如何根据训练负荷和项目特点进行合理的膳食安排。我们将介绍能量补充、液体补充、运动营养品的使用时机和原则，并强调个体化营养的重要性。 伤病预防与康复： 强调“预防胜于治疗”的理念。本部分将系统阐述常见运动损伤的发生原因、识别方法，以及行之有效的预防措施，包括热身、拉伸、力量训练、平衡训练等。同时，也会简要介绍常见运动损伤的早期处理原则和基础康复方法。 《体育训练的科学基石》旨在打破传统训练的经验主义壁垒，用科学的眼光审视每一个训练环节，为读者构建一个清晰、实用且与时俱进的科学训练地图。本书不提供速成的秘诀，但它将引导你理解训练的本质，掌握科学的方法，最终帮助你实现运动潜能的最大化。

评分☆☆☆☆☆

这本书的气质非常独特，它带着一种理想主义的光芒，同时又脚踏实地地直面现实的困境。我感受到了作者对当下学校体育现状的深切关怀和深深的忧虑。它没有回避当前教育体系中存在的诸多问题，比如过度强调竞技化、对“体质健康”概念的狭隘理解，以及教师专业发展路径的困境。作者以一种近乎“诤言”的口吻，对这些现象进行了犀利而又不失建设性的批判。读到关于“体育教师的专业身份认同危机”的分析时，我深有共鸣，那段文字精准地描绘出了许多教育工作者的内心挣扎。但这本书的伟大之处在于，它不仅仅停留在抱怨，而是提出了一系列具有变革潜力的解决方案，这些方案往往着眼于体制的微调和教育理念的重塑。它鼓励我们要有勇气跳出“完成任务”的思维定式，去追求真正有意义的体育教育。它像一面镜子，照出了行业中的不足，更像一盏灯塔，指明了未来前进的方向。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我带着一种挑剔的眼光来阅读这本厚厚的著作的，因为市面上很多同类书籍都有“为做而做”的倾向，缺乏真正的理论创新。然而，这本书成功地颠覆了我的看法。它最让我折服的地方在于其跨学科的整合能力。作者似乎拥有一个巨大的知识网络，能够将运动生理学、发展心理学乃至文化人类学的视角无缝嫁接到学校体育的教学实践中去。其中关于“运动中的情绪认知”那一章节的论述，简直是思想的火花在碰撞。它探讨了运动如何成为青少年处理焦虑和压力的一种非语言途径，这种深度挖掘远超出了体育教育的传统范畴。阅读过程中，我多次停下来思考，作者是如何在有限的篇幅内，将如此庞大的信息体系组织得如此井井有条的。它的学术严谨性体现在对引文的精准把握和论点的有力支撑上，每一个观点都有坚实的文献基础，但又不至于被引文淹没，作者始终保持着清晰的主体声音。这是一部真正具有学术贡献的著作，而非简单的知识汇编。

评分☆☆☆☆☆

对于任何一个对教育未来抱有热忱的人来说，这本书都是一份不可多得的精神食粮。它的语言风格极富感染力，仿佛一位经验丰富的老者，在冬日的炉火旁，与你娓娓道来关于“身心和谐发展”的真谛。书中很多描述性的文字，充满了画面感和画面外的哲思。例如，对集体项目中个体如何在遵守规则的同时保持个性的阐述，用词精准而富有诗意，让人读起来心潮澎湃。它不仅仅是一本关于“如何教体育”的书，更是一部关于“如何培养完整的人”的教育哲学论述。书中对“过程与结果”的平衡处理，对“竞争与合作”的辩证统一，都体现了一种成熟的人文关怀。我合上书本时，内心感受到的是一种平静而坚定的力量，它没有给我一蹴而就的捷径，但它给我描绘了一个值得为之努力的教育图景。这本书的价值在于，它能潜移默化地重塑读者的教育观，使之更加关注人性的发展和个体潜能的激发，其影响是深远且持续的。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人眼前一亮，它的深度和广度都超出了我对一般体育类书籍的预期。从翻开第一页开始，就被作者那种对学科本质的深刻洞察所吸引。它不像很多教科书那样干巴巴地堆砌理论，而是巧妙地将历史脉络、哲学思辨与现实操作紧密结合。尤其让我印象深刻的是其中关于“身体文化建构”的那几章，作者并没有停留在简单的运动技能介绍，而是深入探讨了学校体育在社会转型期所扮演的角色，以及它如何影响青少年的自我认知和社会化过程。书中对不同体育流派的比较分析尤其精彩，那种严谨又不失批判性的视角，让我对很多过去习以为常的体育观念产生了重新审视的冲动。比如，对于传统体能训练模式的解构，作者提出了一个更注重个体差异和终身体育习惯培养的框架，这个思路非常具有前瞻性。文字功底扎实，行文流畅自然，即便是涉及到一些复杂的教育学和社会学理论时，作者也能用非常清晰的语言进行阐述，使得即便是跨学科的读者也能轻松进入状态。读完之后，我感觉自己对“什么是好的学校体育”这个问题，有了一个远比从前立体和深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

这套书的实用价值简直是教科书级别的，但读起来却完全没有那种枯燥感，简直是为一线教师量身定做的“武功秘籍”。我尤其欣赏它对教学案例的详尽剖析。它没有满足于理论上的高屋建瓴，而是提供了一系列真实、可操作的教学设计和课堂管理策略。比如，针对不同年龄段学生的注意力跨度和兴趣点，作者给出的课程模块设计简直是神来之笔，详细到连分组讨论的节奏和反馈机制都考虑进去了。我尝试运用其中关于“非正式游戏融入正式教学”的那部分策略，效果立竿见影，学生参与度明显提高了，而且运动兴趣也得到了很好的激发。更重要的是，这本书强调的不是“教完一套动作”，而是“培养一种运动思维”。它教会你如何评估学生的运动潜能，如何根据场地和器材的限制灵活调整目标，这对于资源相对有限的学校来说，简直是福音。这本书的结构安排也极具逻辑性，知识点层层递进，从宏观的课程目标到微观的动作纠偏，都给出了详尽的指导，真正做到了“授人以渔”。