博恩 崔西的时间管理课 [Time Power: A Proven System for Getting More Done] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 博恩·崔西（Brian Tracy） 著，刘迪，刘钊 译

图书标签:

• 时间管理
• 效率提升
• 个人成长
• 自我提升
• 生产力
• 目标设定
• 习惯养成
• 成功学
• 技巧方法
• 博恩崔西

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111527527

版次：1

商品编码：11886242

品牌：机工出版

包装：平装

丛书名： 博恩·崔西职业巅峰系列

外文名称：Time Power: A Proven System for Getting More Done

开本：32开

出版时间：2016-03-01

用纸：胶版纸

编辑推荐

　　《吃掉那只青蛙》姐妹篇
　　只要你愿意，你的一天将是48小时。
　　博恩·崔西职业巅峰系列

内容简介

　　博恩·崔西花了超过25年的时间，研究全世界成功的人士所使用的有效的时间管理方法，他的时间管理课程已经成为受欢迎的课程之一。本书包含了博恩·崔西时间管理课程的全部要点，揭示了一个全面的时间管理体系，让你在提高时间效率的同时，实现职位晋升和收入飞速增长的成就感！
　　本书主要包括：
　　每天节省出两个小时的工作时间；
　　如何优化决策的过程；
　　集中精力完成更有价值的活动；
　　更高效地管理“项目集”；
　　克服拖延。
　　博恩·崔西撰写的这本书汇集了许多快速有效的省时策略，为你揭开获得更高生产力、赚取更多财富和提高生活满意度的秘诀。

作者简介

　　博恩·崔西（Brian Tracy），是世界激励大师、世界500强企业推崇的绩效思想家、个人职业发展成功的演说家之一。他为全球60多个国家，5500万人做过培训。比尔·盖茨、杰克·韦尔奇、沃伦·巴菲特等世界级商业领袖都曾经接受过他的领导者管理思想培训。时至今日，他的研究成果和思想仍被1000多家全球跨国公司运用。
　　博恩·崔西一生著述颇丰，其代表作有《吃掉那只青蛙》（Eat That Frog!）、《魅力的力量》（The Power of Charm）、《高绩效销售》（Unlimited Sales Success）等。

目录

序言
第1章　时间管理的心理学/ 1
第2章　通过目标掌控时间/ 23
第3章　卓越时间管理的本质有序/ 51
第4章　建立正确的优先顺序/ 72
第5章　形成高效的工作习惯/ 105
第6章　管理多任务工作/ 126
第7章　时间节省技能如何处理时间浪费的六个最大问题/ 146
第8章　克服拖延症/ 168
第9章　利用时间，跟上步伐，保持领先/ 187
第10章　在沟通中节省时间/ 214
第11章　销售人员的时间管理技巧/ 244
第12章　时间管理哲学/ 270

前言/序言

　　以更快的速度完成更多的工作
　　“所谓成功，就是为了你渴望实现的目标而竭尽一切力量。”
　　威尔弗雷德A。彼得森
　　感谢你对本书的关注。我知道你很忙，甚至忙得没时间读能令你从中得到有关时间管理的书籍。不过，我可以向你担保，你可以从本书中学到很多实用的观念、方法、策略、技巧，使你比之前任何时候都能以更快的速度完成更多的任务。当你学会并能应用这些技巧时，你会感到生活质量得到了全面、显著的提高。
　　纵观历史，伟大的思想家们一直在探寻：如何能够快乐的生活？现代心理学之父西格蒙德·弗洛伊德认为人类行为的原始动机就是“快乐原则”。遵循“快乐原则”，人们会不断追求能够带来快乐并使个人及生活都感到满意的东西。
　　归根结底，每个人都渴望快乐。我们用一生中的大部分时间去寻找生活方式的组成要素，关系、工作、金钱、运动、爱好，以及其他一切让我们深刻感受到快乐和幸福的活动。本书的宗旨就是为读者提供一些好方法来有效组织安排自己的生活和活动，从而更多地享受人生的快乐。
　　时间管理是一种工具
　　时间管理是一个帮助你构建更好生活，拥有更高成就，获得更强满足感的工具。时间管理是一驾马车，可以载着你去往任何你想去的地方。时间管理同时又是一套自我训练机制，一旦掌握，便可拥有强大的能力，去完成给你带来最大快乐和幸福的事情。
　　本书是基于作者25年来为超过500家企业所做的销售、市场、管理和咨询等方面工作的经验总结，并汇集了“个人效率”领域20年的研究和教学成果。
　　成功者的共性
　　我对成功和成功者了解得越多，就越觉得成功者都有一个明显的共同特征：重视时间的价值，并能持续高效地利用时间。
　　因此，我得出这样一个结论：没有超群的时间管理技能就不可能成功。我们甚至无法想象一个快乐、有成就的人会过着一种杂乱无章的生活。我的另一个重大发现是，如果你接受了时间管理训练，就相当于培养了自己获得成就、财富和成功的习惯。
　　培养时间管理技能的首要一点就是要认识到，对时间的管理就是对生活的管理，这就是好好珍惜时间这份最珍贵的礼物的方法。正如本杰明·富兰克林所说：“你热爱生活吗？那就请不要挥霍时间，因为生活正是由时间组成的。”
　　在你学习管理时间的同时，你也在掌握着人生，掌控着未来。
　　令你表现出色的指导手册
　　本书是为了帮助你能在个人生活和职业生涯中获得卓越的时间管理技能而设计的。阅读的同时，思考如何将这些观点应用到自己的实践中。画出重点，做好笔记，完成每章后面的实践练习。如果想要记住并内化这些内容，需要反复阅读并复习。
　　一旦掌握了这些技能，你就为自己一生的高效和成就做好了准备；你的精神面貌会焕然一新；你会以新的视角审视人生；你会事半功倍，效率高得超出自己的想象；你将成为生活的主人。
　　“如果把每一份体力和智力的资源都集中起来，人们解决问题的能力就会显著提高。”
　　诺曼·文森特·皮尔

《掌控分秒：效率提升的实战指南》 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，时间仿佛一位永不停歇的河流，冲刷着我们的生活，也带走了我们本可以用于实现梦想、享受生活、陪伴亲人的宝贵时段。我们常常感到日程表上密密麻麻，却又似乎一事无成；我们渴望效率，却又在无休止的琐事和干扰中迷失方向。你是否曾经这样问自己：为什么别人能做到那么多事情，而我却总是步履蹒跚？为什么我总是感觉时间不够用，生活被各种“必须做”的事情填满，却鲜有时间留给自己？ 《掌控分秒：效率提升的实战指南》正是为每一个渴望摆脱时间桎梏，重新掌控自己生活的人量身打造。这不仅仅是一本关于时间管理的书籍，更是一套系统性的个人效能提升方案，它将帮助你从根本上理解时间的本质，学会如何明智地分配每一分每一秒，最终实现事半功倍，拥有更多自由和成就感。 这本书抛弃了那些空洞的说教和不切实际的理论，而是以扎实的逻辑、精炼的语言和极具操作性的方法，带领读者踏上一段自我探索与能力进阶的旅程。它深刻剖析了导致时间浪费的根源——那些潜藏在我们思维模式、工作习惯甚至生活态度中的“时间窃贼”。我们将一起识别并克服那些看似微不足道，实则吞噬大量时间的“小偷”，例如无休止的邮件查阅、社交媒体的诱惑、会议的低效、以及无法拒绝他人不合理请求的“好好先生”综合症。 本书的核心在于构建一个“以终为始”的时间规划模型。我们不会仅仅停留在“列清单”和“做日程表”的表面工作，而是会深入挖掘你的核心目标和人生愿景。通过系统性的引导，你将学会如何将模糊的长远目标分解成清晰、可执行的短期任务，并为每一个任务赋予明确的优先级。我们会探讨“重要”与“紧急”的辩证关系，让你摆脱被紧急事务牵着鼻子走的困境，学会将精力聚焦在那些真正能够推动你走向成功的“重要而不紧急”的事情上。 《掌控分秒》将为你揭示一套行之有效的任务管理体系。这套体系不仅仅是关于如何记录待办事项，更是关于如何科学地评估、分解、安排和执行任务。你将学习到如何运用“番茄工作法”等经典的时间块技术，以高度专注的短时工作周期对抗分心，并在休息中恢复精力，形成高效的“工作-休息-再工作”的良性循环。此外，我们还会深入探讨如何利用“批处理”策略，将同类任务集中处理，减少在不同任务间切换的认知负荷，从而大幅提升效率。 本书还着重强调了“能量管理”在时间管理中的关键作用。我们深知，再好的时间规划，如果精力不济，也只能是纸上谈兵。因此，你将学到如何识别自己的精力高峰期和低谷期，并将最需要专注和创造力的任务安排在精力充沛的时段。同时，我们将一起探索健康的生活方式，包括科学的饮食、规律的运动以及高质量的睡眠，这些看似与时间管理无关，实则构成了高效工作和生活的最坚实基础。 “授权”与“拒绝”是实现时间自由的两个重要支点，在《掌控分秒》中，你将获得在这两个方面做出明智选择的智慧和勇气。我们将详细介绍如何有效地授权工作给他人，不仅可以减轻自身的负担，还能培养团队成员的能力，达到双赢。同时，你也将在书中找到拒绝不必要请求的技巧和方法，学会如何礼貌而坚定地划清界限，将宝贵的时间留给真正重要的事情，避免因为过度承诺而陷入忙碌的泥潭。 此外，本书还特别关注“拖延症”这一普遍存在的“时间杀手”。我们将深入剖析拖延的心理根源，提供一系列克服拖延的实用策略，帮助你打破“再等等”的循环，立即行动，从而抓住每一个实现目标的机会。从微小的步骤开始，到建立成功的惯性，你将一步步战胜内心的阻力，让行动成为习惯。 《掌控分秒》并非要求你成为一个永远不知疲倦的“工作机器”，相反，它倡导的是一种平衡、可持续的高效生活方式。我们相信，真正的时间管理，是为了让你拥有更多的时间去做你热爱的事情，去陪伴你关心的人，去体验生活的丰富多彩。本书将引导你建立一套适合自己的时间管理系统，它将随着你的成长和变化而不断调整和优化，成为你一生受用的宝贵财富。 本书的语言风格平实易懂，却又充满洞察力，大量的案例分析和互动式练习，将让你在阅读过程中身临其境，并将书中知识融会贯通。无论你是刚刚步入职场的年轻人，还是经验丰富的管理者，是渴望提升工作效率的白领，还是希望平衡家庭与事业的父母，《掌控分秒：效率提升的实战指南》都将是你不可或缺的伙伴，它将帮助你告别“忙碌却无成”的状态，迈向一个更清晰、更有序、更充实、更有掌控力的人生。 准备好迎接一个全新的自己了吗？准备好让每一天都变得有意义，让每一个小时都发挥最大价值了吗？翻开《掌控分秒》，让我们一起，重新定义你的时间，重新书写你的人生篇章。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对时间管理类的书籍一直保持着一种观望的态度。市面上这类书太多了，内容也良莠不齐，很多时候读完感觉收获不大，甚至有些理论过于理想化，难以在现实生活中落地。但是，当我在朋友的推荐下看到了《博恩·崔西的时间管理课》这本书时，我被它传递出的那种“Proven System”的强大自信所打动。我一直认为，真正有效的方法，一定是经过千锤百炼，能够经受住时间和实践的考验的。《博恩·崔西的时间管理课》这个书名，听起来就有一种“硬核”的感觉，仿佛里面蕴藏着一套经过验证的“秘籍”。我非常期待它能带来一些与众不同的视角和方法，而不是重复那些陈词滥调。我希望这本书能够深入浅出地剖析时间管理的本质，提供一些切实可行、易于上手的工具和技巧，帮助我真正地学会如何“掌控”时间，而不是被时间“掌控”。我渴望通过阅读这本书，能够提升我的工作效率，优化我的生活节奏，最终实现一种更充实、更有意义的生活状态。

评分☆☆☆☆☆

我是一名创业者，每天都面临着海量的信息和无穷无尽的任务，感觉自己就像一个陀螺，不停地转悠，却总是抓不住重点。时间对我来说，是最宝贵的资源，也是最稀缺的资源。我迫切需要找到一种方法，能够帮助我更有效地分配我的时间和精力，将有限的资源投入到最能产生价值的地方。所以，当我看到《博恩·崔西的时间管理课》这本书时，我立刻就被吸引了。我一直非常佩服那些能够将复杂的事情处理得井井有条，并且还能不断创新突破的人，我深信他们一定掌握了卓越的时间管理能力。《Time Power: A Proven System for Getting More Done》这个副标题更是让我觉得这本书非常有价值，它不是空洞的理论，而是经过实践检验的系统。我期待这本书能够为我提供一套清晰、可执行的框架，帮助我识别真正的优先级，学会拒绝不必要的干扰，从而能够更专注于核心业务，实现更高的效率和更大的成就。我希望这本书能够成为我事业腾飞的助推器，让我不再为时间的不足而焦虑，而是能够自信地驾驭时间，掌控未来。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我第一眼就被它的厚重感所吸引。我一直都觉得，能够真正“掌握”时间的，一定是那些内心强大、目标清晰的人。而我，恰恰在这方面有所欠缺。我常常感到时间像沙子一样从指缝溜走，一天下来，回顾起来却发现自己好像什么都没做成，这种感觉非常令人沮丧。我一直渴望找到一种方法，能够帮助我摆脱这种“忙碌却无收获”的状态，能够让我更有目标感地去生活和工作。当我看到《博恩·崔西的时间管理课》这本书时，我仿佛看到了一盏指引方向的灯塔。我特别期待它能够揭示那些“成功人士”之所以成功的秘密，那些让他们能够高效利用时间的“心法”和“技法”。我希望这本书不仅能够教会我如何规划时间，更重要的是，能够帮助我培养一种更积极、更主动的时间观念，让我能够主动地去创造时间，而不是被动地被时间所裹挟。我期待在书中找到那种能够让我“脱胎换骨”的智慧，让我的人生轨迹因此而发生积极的转变。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，简单而有力，传递出一种专业和权威感，让我对它充满了期待。我一直以来都有一个困扰，就是明明工作时间很长，但效率却不高，很多时候感觉自己在瞎忙，事倍功半。我尝试过很多方法，也读过一些相关的书籍，但总感觉差了点什么，没能找到那种“一招制敌”的秘诀。所以，当我在书店看到《博恩·崔西的时间管理课》时，我立刻被它的标题吸引住了。特别是“Proven System”这个词，让我觉得这本书一定经过了长期的实践检验，不是那种“纸上谈兵”的书籍。我是一个比较务实的人，我需要的是切实可行的方法，而不是那些虚无缥缈的理论。我希望这本书能够提供一套系统性的解决方案，帮助我从根本上解决时间管理的问题。我希望通过阅读这本书，我能够学会如何设定优先级，如何有效地安排日程，如何避免不必要的干扰，从而更有效地利用我的时间， accomplishing more in less time。我非常期待这本书能带给我真正的改变，让我成为一个更高效、更有条理的人。

评分☆☆☆☆☆

终于下定决心，把这本《博恩·崔西的时间管理课》从书架上取了下来，翻开的第一页就有一种莫名的亲切感，仿佛作者博恩·崔西就坐在我旁边，用他那饱含智慧和经验的声音，娓娓道来。我平时就是一个非常容易被各种琐事牵绊的人，明明有很多想做的事情，但总是在忙碌中度过，然后一天结束，留下深深的失落感。所以，我一直都在寻找能够真正帮助我“掌控”时间的工具和方法。这本书的名字就非常吸引我，《Time Power: A Proven System for Getting More Done》，听起来就充满了力量，让人觉得“确实可行”，而不是那些空洞的理论。拿到书的当下，我就迫不及待地想看看，究竟是什么样的“proven system”，能够让我这个曾经的时间“小白”蜕变成一个高效的实践者。我最期待的，是书中那种实操性强，能够立刻运用到生活和工作中的具体方法。我希望它不仅仅是理论的堆砌，而是能提供一系列清晰、可执行的步骤，让我知道“如何做”，而不仅仅是“为什么要做”。我脑海中已经开始想象，读完这本书后，我能够更从容地处理日常事务，不再被拖延症困扰，更能投入到真正重要的事情上，体验到那种“时间被充分利用”的成就感。这本书，对我来说，不仅仅是一本阅读材料，更像是一次心灵的“充电”和能力的“升级”。

评分☆☆☆☆☆

送人的，还不错

评分☆☆☆☆☆

大师写的书就是好

评分☆☆☆☆☆

朋友推荐的，就买了挺好的

评分☆☆☆☆☆

京东物流就是快，隔天就到了，宝贝收到了，质量过得去，应该是正版。

评分☆☆☆☆☆

读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数；其实读书本身就是一场与作者的对话，可以就是阅人无数了。

评分☆☆☆☆☆

参加了易效能的线上课程，把成功者推荐的好书都买回来学习！

评分☆☆☆☆☆

朋友推荐的，就买了挺好的

评分☆☆☆☆☆

买了好大一堆书，其中一大半是送给山区小朋友的，京东自营货运超快，就是有几本很小的书反而挺贵。

评分☆☆☆☆☆

话说我一直以为京豆有什么用，如果按照以前去换现金还是有点不值得，但是突然发现可以