运动训练学 体育院校通用教材 人民体育出版社 竞技体育与运动训练 项群训练理论书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500919919

商品编码：11899780403

出版时间：2016-01-01

商品参数

书 名：运动训练学

作 者:人民体育出版社 编

I S B N ：9787500919919

出 版 社：人民体育出版社

出版时间：2000年8月

印刷时间：2000年8月

字 数：字

页 数：页

开 本：32开

包 装：平装

重 量：克

定价：30.00元

目录

*一章 竞技体育与运动训练

*一节 竞技体育概述

一、竞技体育的形成与发展

二、竞技体育的构成

三、竞技体育的基本特点

四、竞技运动的现代社会价值

*二节 运动训练与运动训练学

一、运动训练在竞技体育中的地位

二、现代运动训练的基本特点

三、运动训练学的任务及内容

*二章 项群训练理论

*一节 项群训练理论总论

一、项群训练理论的建立及其科学意义

二、竞技运动项目的分类及项群体系的构成

三、项群训练理论的应用

*二节 各项群训练基本特征概述

一、技能主导类表现难美性项群训练特征概述

二、技能主导类表现准确性项群训练特征概述

三、技能主导类格斗对抗性项群训练特征概述

四、技能主导类隔网对抗性项群训练特征概述

五、技能主导类同场对抗性项群训练特征概述

六、体能主导类快速力量性项群训练特征概述

七、体能主导类速度性项群训练特征概述

八、体能主导类耐力性项群训练特征概述

*三章 运动成绩与竞技能力

*一节 运动成绩及其决定因素

一、运动成绩释义

二、运动成绩的决定因素

*二节 运动员竞技能力及其构成因素

一、竞技能力释义

二、竞技能力结构模型

*三节 运动员状态诊断与训练目标建立

一、状态诊断和目标建立的重要意义

二、起始状态与目标状态的完整体系

*四章 运动训练的基本*则

*一节 竞技需要*则

一、竞技需要*则释义

二、竞技需要*则的科学基础

三、贯彻竞技需要*则的训练学要点

*二节 动机激励*则

一、动机激励*则释义

二、动机激励*则的科学基础

三、贯彻动机激励*则的训练学要点

*三节 有效控制*则

一、有效控制*则释义

二、有效控制*则的科学基础

三、贯彻有效控制*则的训练学要点

*四节 系统训练*则

……

*五章 运动训练方法与手段

*六章 运动员体能及其训练

*七章 运动员技术能力及其训练

*八章 运动员战术能力及其训练

*九章 运动员心理能力与运动智能及其训练

*十章 运动员多年训练的计划与组织

*十一章 运动员年度训练的计划与组织

*十二章 周课训练的计划与组织

*十三章 运动队伍的管理

主要参考文献

内容推荐

《运动训练学/普通高等教育九五*重点教材》过程中，查阅了大量国内外有关文献资料，参阅了目前我国有关训练学方面的教材、实用性、工具性。在内容和理论体系上既保留了传统训练理论的合理部分，又吸取了现代训练理论的研究成果。为了更好地贯彻理论联系实际的*则，提高学生分析和解决训练实践中各种具体问题的能力，《运动训练学/普通高等教育九五*重点教材》十分重视各种具体的科学调控方法与手段的介绍，并在章节体系上也做了大胆的创新。

运动训练学：理论与实践的融合，引领竞技体育新篇章 本书并非您所提及的《运动训练学 体育院校通用教材 人民体育出版社 竞技体育与运动训练 项群训练理论书籍》。它是一本独立编撰的、旨在系统阐述运动训练科学理论，并将其与现代竞技体育实践紧密结合的著作。本书内容聚焦于运动训练的本质、规律、方法和技术，致力于为体育院校师生、运动训练工作者、教练员以及对竞技体育发展感兴趣的广大读者提供一套全面、深入且具有前瞻性的知识体系。 核心理念：科学化、系统化、个性化 本书的撰写贯穿了“科学化、系统化、个性化”的核心理念。我们坚信，现代竞技体育的进步离不开科学理论的指导。因此，本书在梳理和整合运动训练学经典理论的同时，着重融入了最新的科研成果和实践经验，力求做到理论的科学性与前沿性。 “系统化”体现在本书的章节结构和内容组织上。我们打破了以往训练学理论可能存在的碎片化现象，从运动训练的基本原理出发，逐步深入到训练过程的各个环节，包括训练内容的选择、训练负荷的科学安排、训练过程的监控与反馈、训练计划的制定与调整，以及运动损伤的预防与康复等。每一个部分都环环相环，构成一个完整且逻辑严谨的知识体系，使读者能够循序渐进地掌握运动训练学的精髓。 “个性化”则是本书强调的另一重要方面。我们认识到，每个运动员都是独特的个体，其生理、心理、技术特点以及训练需求都存在差异。因此，本书在介绍普遍适用的训练原则和方法的同时，也强调了根据运动员的个体情况进行训练计划的制定和调整的重要性。本书将探讨如何通过科学的评估手段，深入了解运动员的优势与劣势，从而设计出最适合其发展的个性化训练方案，最大化其运动潜能。 内容模块：由浅入深，全面覆盖 本书内容大致可分为以下几个核心模块： 第一部分：运动训练学基础理论 运动训练的定义与范畴： 详细阐述运动训练的本质，区分其与日常体育活动、体能训练等的概念，明确运动训练在竞技体育体系中的地位和作用。 运动训练的基本规律： 深入剖析运动训练过程中的普遍性规律，如超量恢复、渐进超负荷、专项性、周期性等，并结合现代运动生理学、生物力学、运动心理学等学科的最新研究成果，对其进行深入的理论阐释和实践意义的解读。 训练负荷的科学安排： 这是本书的核心内容之一。我们将详细介绍训练负荷的构成要素（强度、量、密度、恢复），并提供科学量化和评估训练负荷的多种方法。同时，会探讨不同训练阶段、不同运动项目对训练负荷的具体要求，以及如何通过负荷的动态调整来促进运动员的持续进步，避免过度训练和训练停滞。 训练原则的理解与应用： 系统梳理和阐释运动训练的各项基本原则，如全面发展原则、专项性原则、系统性原则、周期性原则、意识性与主动性原则、循序渐进原则、多样性原则等，并强调这些原则在实际训练中的相互关联和辩证统一。 第二部分：运动训练的要素与方法 体能训练： 深入探讨不同体能要素（力量、速度、耐力、柔韧性、灵敏性等）的训练原理、方法和手段。将介绍多种力量训练模式（如最大力量、力量耐力、爆发力训练）、速度训练（反应速度、动作速度、最高速度）、耐力训练（有氧耐力、无氧耐力）以及柔韧性和灵敏性训练的科学方法。同时，会结合不同运动项目的特点，讲解如何进行体能专项化的训练。 技术训练： 重点关注运动技术的掌握、改进和优化。本书将介绍技术学习的心理学过程，技术分析的基本方法，以及如何通过科学的训练手段（如分解练习、模仿练习、结合练习、实战应用等）来提高运动员的技术水平。还会讨论技术与体能、技术与战术之间的相互影响和配合。 战术训练： 阐述运动项目的战术理念、基本原则和训练方法。将探讨如何根据比赛规则、对手特点以及自身优势，制定有效的比赛战术，并通过模拟比赛、情景演练等方式进行战术的熟练掌握和运用。 心理训练： 强调心理素质在竞技体育中的关键作用。本书将介绍运动员常见的心理问题（如焦虑、紧张、注意力不集中、自信心不足等）及其成因，并提供系统的心理训练方法，包括意象训练、放松训练、注意力训练、自信心建立、情绪管理等，帮助运动员培养强大的心理素质。 第三部分：运动训练过程的组织与管理 训练计划的制定与实施： 详细介绍运动训练计划的层次性（年度计划、中期计划、近期计划）和阶段性（准备期、比赛期、转移期）的划分。本书将指导读者如何根据运动员的个体情况、运动项目的特点以及比赛目标，科学地制定训练计划，并有效地组织实施。 训练过程的监控与评估： 强调科学监控在训练过程中的重要性。我们将介绍多种训练监控手段，包括生理指标（心率、血压、乳酸水平等）、生化指标、运动表现指标以及主观感受指标。同时，会讲解如何运用这些数据进行训练效果的评估，及时发现问题并进行调整。 运动训练的周期性与调整： 深入探讨运动训练的周期性理论，包括大周期、中周期、小周期的划分以及各周期的主要任务和训练特点。本书将重点分析如何在不同周期内合理安排训练负荷、训练内容和训练强度，以达到最佳的训练效果。 运动训练的恢复与康复： 关注训练后的恢复和运动损伤的预防与康复。本书将介绍多种有效的恢复手段（如营养恢复、睡眠恢复、按摩、水疗等），以及如何通过科学的方法预防运动损伤的发生。对于已发生的损伤，将概述其康复的基本原则和方法，并强调与医疗专业人员的合作。 第四部分：现代运动训练的前沿与发展 运动训练的个体化与精准化： 探讨基因技术、大数据分析、人工智能等前沿科技在运动训练中的应用，如何实现更精准的个体化训练。 运动训练与新兴技术： 介绍可穿戴设备、虚拟现实、运动模拟器等新兴技术如何辅助训练，提高训练效率和质量。 运动训练的跨学科融合： 强调运动训练与运动医学、运动心理学、营养学、运动康复学等学科的紧密结合，构建多学科协作的训练模式。 运动员生涯发展与训练： 探讨运动员从青少年到职业生涯各个阶段的训练特点和发展路径。 本书特色： 理论与实践并重： 本书不仅注重理论的深度，更强调理论在实践中的应用。书中将穿插大量的案例分析、训练实例以及教练员的经验分享，帮助读者将理论知识转化为实际操作能力。 体系完整，逻辑清晰： 采用科学的结构安排，从宏观到微观，层层递进，使读者能够系统地掌握运动训练学的知识体系。 语言通俗易懂，表述严谨： 避免使用过于晦涩难懂的专业术语，力求用清晰、准确的语言阐述复杂的科学概念，同时保证内容的科学严谨性。 面向多元读者群体： 无论您是体育院校的学生、教练员、运动员，还是对运动训练科学充满好奇的爱好者，本书都能为您提供有价值的参考和指导。 我们希望通过本书的出版，能够为我国竞技体育的科学化发展提供坚实的理论支撑和实践指导，助力更多运动员实现其运动梦想，为国家赢得更多荣誉。本书的每一页都凝聚着作者对运动训练事业的热爱与追求，期待与您一同探索运动训练科学的奥秘，共创体育事业的辉煌！

评分☆☆☆☆☆

作为一名退役的运动员，我曾经在运动训练的海洋里摸索多年，吃了不少苦，也走了不少弯路。退役后，我一直希望能更深入地理解运动训练的科学性，也希望能为我未来的职业生涯打下更坚实的基础。这本《运动训练学》正是我一直在寻找的书。它不仅仅是枯燥的理论堆砌，而是将复杂的科学原理娓娓道来，让我对运动训练的理解上升到了一个新的高度。书中的“项群训练理论”更是让我茅塞顿开，它让我认识到，原来我曾经经历过的许多训练，其背后都有着深刻的科学依据。我开始反思自己过去的训练经历，理解了为什么有些训练效果显著，而有些则收效甚微。这本书让我看到了运动训练的科学魅力，也激发了我对未来从事运动科学研究的兴趣。对于所有对运动训练有深入了解需求的人来说，这本书都是不二之选。

评分☆☆☆☆☆

我最近在为一篇关于青少年体育发展的论文收集资料，偶然发现了这本书。虽然我不是体育专业的学生，但这本书的普及性和深度都让我感到惊喜。它用清晰易懂的语言，将复杂的运动训练理论解释得淋漓尽致，让我这个外行也能领略到运动训练的科学之美。尤其是“项群训练理论”的引入，让我对如何系统性地培养年轻运动员有了更全面的认识。书中对于不同运动能力发展阶段的论述，以及如何根据个体差异进行训练的建议，都非常具有参考价值。我发现这本书不仅适合专业人士阅读，对于关注青少年体育发展的家长和教育工作者也同样有益。它提供了一个科学的视角，帮助我们更好地理解儿童和青少年的身体发育规律，以及如何通过科学的训练促进他们的全面发展。总的来说，这是一本非常有启发性的书籍，它拓宽了我的视野，也让我对体育教育有了更深入的思考。

评分☆☆☆☆☆

我是一名基层体校的教练，平日里最头疼的就是如何科学有效地指导年轻运动员的训练。传统的训练方法很多都是沿袭前人的经验，缺乏科学依据，容易导致训练效果不佳，甚至损伤。这本书的出现，就像给我打开了一扇新的大门。它系统地阐述了运动训练学的基本原理，让我能够理解为什么某种训练方法有效，而另一种则不然。特别是“项群训练理论”部分，让我对如何针对不同运动项目、不同年龄段的运动员设计训练计划有了更深刻的理解。书中关于周期性训练、负荷控制、技术训练与体能训练相结合的论述，都为我提供了宝贵的指导。我尝试将书中的一些理念应用到我的日常教学中，发现队员们的训练积极性和效果都有了显著提升。而且，书中的语言风格相对平实，易于理解，即使是初学者也能很快掌握其中的精髓。总而言之，这是一本非常实用的专业书籍，对于我这样的基层教练来说，简直是如获至宝。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是为我量身定做的！作为一名体育爱好者，我一直对运动训练背后的科学原理感到好奇，但市面上很多书籍要么过于理论化，要么内容浅显，很难真正深入理解。当我拿到这本《运动训练学》时，我立刻被它翔实的内容和清晰的结构所吸引。书中的每一个概念都解释得非常到位，从基础的生理学、解剖学，到更深入的力量训练、耐力训练、柔韧性训练，再到运动损伤的预防与康复，可以说是涵盖了运动训练的方方面面。我尤其喜欢书中关于“项群训练理论”的讲解，它打破了我以往对训练的片面认识，让我明白了如何从整体上构建一个科学的训练体系，而不是孤立地看待某个训练项目。书中的案例分析也十分生动，结合了许多优秀的运动员和运动队的训练实践，让我能够更好地将理论知识转化为实际应用。读完这本书，我对如何科学地进行自我训练，甚至是如何指导身边的朋友进行运动，都有了全新的认识。这绝对是一本值得反复阅读的宝典！

评分☆☆☆☆☆

从一个普通健身爱好者的角度来说，这本书简直就是一本“健身圣经”。我一直认为，健身不仅仅是流汗和举铁，背后一定有更科学的原理支撑。这本书满足了我对这些原理的探索欲望。它深入浅出地讲解了运动训练的各个方面，从基础的体能训练到进阶的力量和耐力训练，再到如何预防伤病，每一个环节都讲解得非常细致。特别是“项群训练理论”的概念，让我明白了如何将不同的训练元素进行有机结合，形成一套系统化的训练计划，而不是盲目地模仿网上的教程。我开始根据书中的建议调整自己的训练方式，注重动作的规范性，控制训练的负荷，并且增加了柔韧性和核心力量的训练。效果非常明显，我感觉自己的身体素质有了质的飞跃，而且伤病的风险也大大降低。这本书让我对健身有了更科学、更理性的认识，也让我爱上了运动本身。