運動訓練學 體育院校通用教材 人民體育齣版社 競技體育與運動訓練 項群訓練理論書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500919919

商品編碼：11899780403

齣版時間：2016-01-01

商品參數

書 名：運動訓練學

作 者:人民體育齣版社 編

I S B N ：9787500919919

齣 版 社：人民體育齣版社

齣版時間：2000年8月

印刷時間：2000年8月

字 數：字

頁 數：頁

開 本：32開

包 裝：平裝

重 量：剋

定價：30.00元

目錄

*一章 競技體育與運動訓練

*一節 競技體育概述

一、競技體育的形成與發展

二、競技體育的構成

三、競技體育的基本特點

四、競技運動的現代社會價值

*二節 運動訓練與運動訓練學

一、運動訓練在競技體育中的地位

二、現代運動訓練的基本特點

三、運動訓練學的任務及內容

*二章 項群訓練理論

*一節 項群訓練理論總論

一、項群訓練理論的建立及其科學意義

二、競技運動項目的分類及項群體係的構成

三、項群訓練理論的應用

*二節 各項群訓練基本特徵概述

一、技能主導類錶現難美性項群訓練特徵概述

二、技能主導類錶現準確性項群訓練特徵概述

三、技能主導類格鬥對抗性項群訓練特徵概述

四、技能主導類隔網對抗性項群訓練特徵概述

五、技能主導類同場對抗性項群訓練特徵概述

六、體能主導類快速力量性項群訓練特徵概述

七、體能主導類速度性項群訓練特徵概述

八、體能主導類耐力性項群訓練特徵概述

*三章 運動成績與競技能力

*一節 運動成績及其決定因素

一、運動成績釋義

二、運動成績的決定因素

*二節 運動員競技能力及其構成因素

一、競技能力釋義

二、競技能力結構模型

*三節 運動員狀態診斷與訓練目標建立

一、狀態診斷和目標建立的重要意義

二、起始狀態與目標狀態的完整體係

*四章 運動訓練的基本*則

*一節 競技需要*則

一、競技需要*則釋義

二、競技需要*則的科學基礎

三、貫徹競技需要*則的訓練學要點

*二節 動機激勵*則

一、動機激勵*則釋義

二、動機激勵*則的科學基礎

三、貫徹動機激勵*則的訓練學要點

*三節 有效控製*則

一、有效控製*則釋義

二、有效控製*則的科學基礎

三、貫徹有效控製*則的訓練學要點

*四節 係統訓練*則

……

*五章 運動訓練方法與手段

*六章 運動員體能及其訓練

*七章 運動員技術能力及其訓練

*八章 運動員戰術能力及其訓練

*九章 運動員心理能力與運動智能及其訓練

*十章 運動員多年訓練的計劃與組織

*十一章 運動員年度訓練的計劃與組織

*十二章 周課訓練的計劃與組織

*十三章 運動隊伍的管理

主要參考文獻

內容推薦

《運動訓練學/普通高等教育九五*重點教材》過程中，查閱瞭大量國內外有關文獻資料，參閱瞭目前我國有關訓練學方麵的教材、實用性、工具性。在內容和理論體係上既保留瞭傳統訓練理論的閤理部分，又吸取瞭現代訓練理論的研究成果。為瞭更好地貫徹理論聯係實際的*則，提高學生分析和解決訓練實踐中各種具體問題的能力，《運動訓練學/普通高等教育九五*重點教材》十分重視各種具體的科學調控方法與手段的介紹，並在章節體係上也做瞭大膽的創新。

運動訓練學：理論與實踐的融閤，引領競技體育新篇章 本書並非您所提及的《運動訓練學 體育院校通用教材 人民體育齣版社 競技體育與運動訓練 項群訓練理論書籍》。它是一本獨立編撰的、旨在係統闡述運動訓練科學理論，並將其與現代競技體育實踐緊密結閤的著作。本書內容聚焦於運動訓練的本質、規律、方法和技術，緻力於為體育院校師生、運動訓練工作者、教練員以及對競技體育發展感興趣的廣大讀者提供一套全麵、深入且具有前瞻性的知識體係。 核心理念：科學化、係統化、個性化 本書的撰寫貫穿瞭“科學化、係統化、個性化”的核心理念。我們堅信，現代競技體育的進步離不開科學理論的指導。因此，本書在梳理和整閤運動訓練學經典理論的同時，著重融入瞭最新的科研成果和實踐經驗，力求做到理論的科學性與前沿性。 “係統化”體現在本書的章節結構和內容組織上。我們打破瞭以往訓練學理論可能存在的碎片化現象，從運動訓練的基本原理齣發，逐步深入到訓練過程的各個環節，包括訓練內容的選擇、訓練負荷的科學安排、訓練過程的監控與反饋、訓練計劃的製定與調整，以及運動損傷的預防與康復等。每一個部分都環環相環，構成一個完整且邏輯嚴謹的知識體係，使讀者能夠循序漸進地掌握運動訓練學的精髓。 “個性化”則是本書強調的另一重要方麵。我們認識到，每個運動員都是獨特的個體，其生理、心理、技術特點以及訓練需求都存在差異。因此，本書在介紹普遍適用的訓練原則和方法的同時，也強調瞭根據運動員的個體情況進行訓練計劃的製定和調整的重要性。本書將探討如何通過科學的評估手段，深入瞭解運動員的優勢與劣勢，從而設計齣最適閤其發展的個性化訓練方案，最大化其運動潛能。 內容模塊：由淺入深，全麵覆蓋 本書內容大緻可分為以下幾個核心模塊： 第一部分：運動訓練學基礎理論 運動訓練的定義與範疇： 詳細闡述運動訓練的本質，區分其與日常體育活動、體能訓練等的概念，明確運動訓練在競技體育體係中的地位和作用。 運動訓練的基本規律： 深入剖析運動訓練過程中的普遍性規律，如超量恢復、漸進超負荷、專項性、周期性等，並結閤現代運動生理學、生物力學、運動心理學等學科的最新研究成果，對其進行深入的理論闡釋和實踐意義的解讀。 訓練負荷的科學安排： 這是本書的核心內容之一。我們將詳細介紹訓練負荷的構成要素（強度、量、密度、恢復），並提供科學量化和評估訓練負荷的多種方法。同時，會探討不同訓練階段、不同運動項目對訓練負荷的具體要求，以及如何通過負荷的動態調整來促進運動員的持續進步，避免過度訓練和訓練停滯。 訓練原則的理解與應用： 係統梳理和闡釋運動訓練的各項基本原則，如全麵發展原則、專項性原則、係統性原則、周期性原則、意識性與主動性原則、循序漸進原則、多樣性原則等，並強調這些原則在實際訓練中的相互關聯和辯證統一。 第二部分：運動訓練的要素與方法 體能訓練： 深入探討不同體能要素（力量、速度、耐力、柔韌性、靈敏性等）的訓練原理、方法和手段。將介紹多種力量訓練模式（如最大力量、力量耐力、爆發力訓練）、速度訓練（反應速度、動作速度、最高速度）、耐力訓練（有氧耐力、無氧耐力）以及柔韌性和靈敏性訓練的科學方法。同時，會結閤不同運動項目的特點，講解如何進行體能專項化的訓練。 技術訓練： 重點關注運動技術的掌握、改進和優化。本書將介紹技術學習的心理學過程，技術分析的基本方法，以及如何通過科學的訓練手段（如分解練習、模仿練習、結閤練習、實戰應用等）來提高運動員的技術水平。還會討論技術與體能、技術與戰術之間的相互影響和配閤。 戰術訓練： 闡述運動項目的戰術理念、基本原則和訓練方法。將探討如何根據比賽規則、對手特點以及自身優勢，製定有效的比賽戰術，並通過模擬比賽、情景演練等方式進行戰術的熟練掌握和運用。 心理訓練： 強調心理素質在競技體育中的關鍵作用。本書將介紹運動員常見的心理問題（如焦慮、緊張、注意力不集中、自信心不足等）及其成因，並提供係統的心理訓練方法，包括意象訓練、放鬆訓練、注意力訓練、自信心建立、情緒管理等，幫助運動員培養強大的心理素質。 第三部分：運動訓練過程的組織與管理 訓練計劃的製定與實施： 詳細介紹運動訓練計劃的層次性（年度計劃、中期計劃、近期計劃）和階段性（準備期、比賽期、轉移期）的劃分。本書將指導讀者如何根據運動員的個體情況、運動項目的特點以及比賽目標，科學地製定訓練計劃，並有效地組織實施。 訓練過程的監控與評估： 強調科學監控在訓練過程中的重要性。我們將介紹多種訓練監控手段，包括生理指標（心率、血壓、乳酸水平等）、生化指標、運動錶現指標以及主觀感受指標。同時，會講解如何運用這些數據進行訓練效果的評估，及時發現問題並進行調整。 運動訓練的周期性與調整： 深入探討運動訓練的周期性理論，包括大周期、中周期、小周期的劃分以及各周期的主要任務和訓練特點。本書將重點分析如何在不同周期內閤理安排訓練負荷、訓練內容和訓練強度，以達到最佳的訓練效果。 運動訓練的恢復與康復： 關注訓練後的恢復和運動損傷的預防與康復。本書將介紹多種有效的恢復手段（如營養恢復、睡眠恢復、按摩、水療等），以及如何通過科學的方法預防運動損傷的發生。對於已發生的損傷，將概述其康復的基本原則和方法，並強調與醫療專業人員的閤作。 第四部分：現代運動訓練的前沿與發展 運動訓練的個體化與精準化： 探討基因技術、大數據分析、人工智能等前沿科技在運動訓練中的應用，如何實現更精準的個體化訓練。 運動訓練與新興技術： 介紹可穿戴設備、虛擬現實、運動模擬器等新興技術如何輔助訓練，提高訓練效率和質量。 運動訓練的跨學科融閤： 強調運動訓練與運動醫學、運動心理學、營養學、運動康復學等學科的緊密結閤，構建多學科協作的訓練模式。 運動員生涯發展與訓練： 探討運動員從青少年到職業生涯各個階段的訓練特點和發展路徑。 本書特色： 理論與實踐並重： 本書不僅注重理論的深度，更強調理論在實踐中的應用。書中將穿插大量的案例分析、訓練實例以及教練員的經驗分享，幫助讀者將理論知識轉化為實際操作能力。 體係完整，邏輯清晰： 采用科學的結構安排，從宏觀到微觀，層層遞進，使讀者能夠係統地掌握運動訓練學的知識體係。 語言通俗易懂，錶述嚴謹： 避免使用過於晦澀難懂的專業術語，力求用清晰、準確的語言闡述復雜的科學概念，同時保證內容的科學嚴謹性。 麵嚮多元讀者群體： 無論您是體育院校的學生、教練員、運動員，還是對運動訓練科學充滿好奇的愛好者，本書都能為您提供有價值的參考和指導。 我們希望通過本書的齣版，能夠為我國競技體育的科學化發展提供堅實的理論支撐和實踐指導，助力更多運動員實現其運動夢想，為國傢贏得更多榮譽。本書的每一頁都凝聚著作者對運動訓練事業的熱愛與追求，期待與您一同探索運動訓練科學的奧秘，共創體育事業的輝煌！

評分☆☆☆☆☆

我最近在為一篇關於青少年體育發展的論文收集資料，偶然發現瞭這本書。雖然我不是體育專業的學生，但這本書的普及性和深度都讓我感到驚喜。它用清晰易懂的語言，將復雜的運動訓練理論解釋得淋灕盡緻，讓我這個外行也能領略到運動訓練的科學之美。尤其是“項群訓練理論”的引入，讓我對如何係統性地培養年輕運動員有瞭更全麵的認識。書中對於不同運動能力發展階段的論述，以及如何根據個體差異進行訓練的建議，都非常具有參考價值。我發現這本書不僅適閤專業人士閱讀，對於關注青少年體育發展的傢長和教育工作者也同樣有益。它提供瞭一個科學的視角，幫助我們更好地理解兒童和青少年的身體發育規律，以及如何通過科學的訓練促進他們的全麵發展。總的來說，這是一本非常有啓發性的書籍，它拓寬瞭我的視野，也讓我對體育教育有瞭更深入的思考。

評分☆☆☆☆☆

從一個普通健身愛好者的角度來說，這本書簡直就是一本“健身聖經”。我一直認為，健身不僅僅是流汗和舉鐵，背後一定有更科學的原理支撐。這本書滿足瞭我對這些原理的探索欲望。它深入淺齣地講解瞭運動訓練的各個方麵，從基礎的體能訓練到進階的力量和耐力訓練，再到如何預防傷病，每一個環節都講解得非常細緻。特彆是“項群訓練理論”的概念，讓我明白瞭如何將不同的訓練元素進行有機結閤，形成一套係統化的訓練計劃，而不是盲目地模仿網上的教程。我開始根據書中的建議調整自己的訓練方式，注重動作的規範性，控製訓練的負荷，並且增加瞭柔韌性和核心力量的訓練。效果非常明顯，我感覺自己的身體素質有瞭質的飛躍，而且傷病的風險也大大降低。這本書讓我對健身有瞭更科學、更理性的認識，也讓我愛上瞭運動本身。

評分☆☆☆☆☆

作為一名退役的運動員，我曾經在運動訓練的海洋裏摸索多年，吃瞭不少苦，也走瞭不少彎路。退役後，我一直希望能更深入地理解運動訓練的科學性，也希望能為我未來的職業生涯打下更堅實的基礎。這本《運動訓練學》正是我一直在尋找的書。它不僅僅是枯燥的理論堆砌，而是將復雜的科學原理娓娓道來，讓我對運動訓練的理解上升到瞭一個新的高度。書中的“項群訓練理論”更是讓我茅塞頓開，它讓我認識到，原來我曾經經曆過的許多訓練，其背後都有著深刻的科學依據。我開始反思自己過去的訓練經曆，理解瞭為什麼有些訓練效果顯著，而有些則收效甚微。這本書讓我看到瞭運動訓練的科學魅力，也激發瞭我對未來從事運動科學研究的興趣。對於所有對運動訓練有深入瞭解需求的人來說，這本書都是不二之選。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是為我量身定做的！作為一名體育愛好者，我一直對運動訓練背後的科學原理感到好奇，但市麵上很多書籍要麼過於理論化，要麼內容淺顯，很難真正深入理解。當我拿到這本《運動訓練學》時，我立刻被它翔實的內容和清晰的結構所吸引。書中的每一個概念都解釋得非常到位，從基礎的生理學、解剖學，到更深入的力量訓練、耐力訓練、柔韌性訓練，再到運動損傷的預防與康復，可以說是涵蓋瞭運動訓練的方方麵麵。我尤其喜歡書中關於“項群訓練理論”的講解，它打破瞭我以往對訓練的片麵認識，讓我明白瞭如何從整體上構建一個科學的訓練體係，而不是孤立地看待某個訓練項目。書中的案例分析也十分生動，結閤瞭許多優秀的運動員和運動隊的訓練實踐，讓我能夠更好地將理論知識轉化為實際應用。讀完這本書，我對如何科學地進行自我訓練，甚至是如何指導身邊的朋友進行運動，都有瞭全新的認識。這絕對是一本值得反復閱讀的寶典！

評分☆☆☆☆☆

我是一名基層體校的教練，平日裏最頭疼的就是如何科學有效地指導年輕運動員的訓練。傳統的訓練方法很多都是沿襲前人的經驗，缺乏科學依據，容易導緻訓練效果不佳，甚至損傷。這本書的齣現，就像給我打開瞭一扇新的大門。它係統地闡述瞭運動訓練學的基本原理，讓我能夠理解為什麼某種訓練方法有效，而另一種則不然。特彆是“項群訓練理論”部分，讓我對如何針對不同運動項目、不同年齡段的運動員設計訓練計劃有瞭更深刻的理解。書中關於周期性訓練、負荷控製、技術訓練與體能訓練相結閤的論述，都為我提供瞭寶貴的指導。我嘗試將書中的一些理念應用到我的日常教學中，發現隊員們的訓練積極性和效果都有瞭顯著提升。而且，書中的語言風格相對平實，易於理解，即使是初學者也能很快掌握其中的精髓。總而言之，這是一本非常實用的專業書籍，對於我這樣的基層教練來說，簡直是如獲至寶。