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翟桂荣 等 著

图书标签:

• 孕期营养
• 孕期饮食
• 胎教
• 孕期检查
• 孕妇保健
• 备孕
• 孕期健康
• 育儿
• 母婴
• 怀孕知识

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122262066

版次：1

商品编码：11930091

包装：精装

开本：16

出版时间：2016-06-01

用纸：胶版纸

页数：288

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

适读人群 ：备孕和怀孕的准妈妈。
1.原北京妇产医院老专家编著 本书由北京妇产医院的主任医师翟桂荣团队深入浅出地讲解专业的孕产知识。
2.全面实用 一本在手，备孕、怀孕、安产、坐月子、新生儿喂养等一系列孕产知识都知道。尤其是对孕期的科学饮食、现代胎教理念、孕期检查的细节进行了重点描述。

内容简介

本书由50年产科经验的北京妇产医院专家为您孕产全程量身定制，通过孕期加强饮食营养，助您孕育健康宝宝；通过科学胎教，助您孕育聪明宝宝，使宝宝赢在起跑线上；通过全程孕检指导，助您了解医院繁琐的产检。此外对于如何正确认识分娩，坐月子以及新生儿喂养等，都详述关键点。如果您能详细、全面了解这些妊娠知识，就可以轻松、愉快地度过妊娠十个月。

作者简介

翟桂荣，首都医科大学附属北京妇产医院，主任医师，教授，硕士生导师，中华医学会北京分会委员，北京医学杂志常务编委，医学教育杂志编委。业务专长：高危妊娠的管理、妊娠高血压疾病、胎儿疾病的诊断、多胎妊娠的管理、妊娠合并子宫肌瘤及卵巢肿物的处理和手术治疗。

内页插图

目录

CHAPTER1 做好孕前准备，提升“孕”力
2 必须知道的备孕知识
2 孕前优生的基本条件
2 男女都应身体健康
2 不能近亲结婚
2 父母应不嗜烟酒
3 生育的最佳年龄
4 受孕季节巧选择
5 准确计算排卵期
5 利用公式推算排卵期
5 推算排卵期的注意事项
5 通过基础体温确定排卵期
6 如何确定是否怀孕
7 婚后不宜马上怀孕
7 停服避孕药后不宜马上受孕
7 剖宫产术后2年再怀孕
8 职业环境对生育的影响
8 掌握好夫妻性生活的“度”
8 夫妻性生活的持续时间与质量
9 性高潮有利于提高受孕率
9 创造良好的生育条件
10 孕前应先做好心理调适
10 孕前学会排解忧愁
10 敞开心扉，有效分解
10 直接排泄不良情绪
11 孕前消除不必要的担心
11 害怕身材和容貌不能恢复到从前
11 害怕分娩生产时的疼痛
11 担心自己没能力带好孩子
11 摆正养育宝宝与工作之间的关系
12 经常发怒不利于备孕
12 保持心情愉快
12 遇事冷静
12 听一听音乐
12 及时宣泄
13 保持健康快乐的方法
13 开怀大笑
13 睡个好觉
13 哼哼小曲
13 做做家务
13 一次只做一件事情
13 每天幸福回忆
14 内向稳定型女性的心理调整
14 内向不稳定型女性的心理调整
15 外向稳定型女性的心理调整
15 外向不稳定型女性的心理调整
16 轻松受孕?远离疾病
16 避免月经不调
17 远离恼人的阴道炎
18 警惕慢性、急性盆腔炎
18 急性盆腔炎的症状
18 急性盆腔炎的治疗与护理
18 别让急性盆腔炎转为慢性
19 备孕的大敌?梅毒
19 梅毒的传播与反传播
19 如何治疗梅毒
19 梅毒的预防
20 警惕生殖器疱疹
20 生殖器疱疹的症状
20 生殖器疱疹的治疗方法
21 孕前需做的各种体检
21 孕前检查项目表
22 高龄女性的特殊检查
22 全身及妇科检查
22 对遗传性疾病的细致检查
23 检查前的注意事项
23 孕前检查注意事项之一：清淡饮食
23 孕前检查注意事项之二：抽血要空腹
23 孕前检查注意事项之三：子宫B超要憋尿
23 孕前检查注意事项之四：准备晨尿
23 孕前检查注意事项之五：不要在月经期做孕前检查
24 “小蝌蚪”健康大检查
24 精液检测的注意事项
24 精液检查的项目与标准
25 储备能量，为身体加油
25 孕前加强营养调理
25 营养需全面均衡
25 提早行动严防便秘
25 贫血女性应尽快调理
26 纠正不良的饮食习惯
26 避免偏食挑食
26 避免无节制的进食
26 避免食品过精、过细
26 尽量远离含咖啡因的饮料
26 少吃过甜、过于油腻的食物
26 戒酒戒烟
27 营养饮食食谱推荐
27 清香瓜条
27 清炒南瓜丝
28 清蒸鲈鱼
29 番茄鸡蛋汤
29 黄豆排骨汤
30 海米冬瓜汤
30 紫菜鳗鱼卷
31 黑米栗子红枣粥
31 豆腐馅饼
32 肉丁豌豆米饭
33 好习惯为优生保驾护航
33 保证良好的睡眠
33 养成良好的作息规律
34 孕前注意口腔保健
34 注意的几种牙病
34 注意口腔保健
34 牙膏、牙刷要讲究
35 室内摆放花草有讲究
35 清除室内污染物的植物
35 不宜放在室内的植物
36 制订一个孕前锻炼计划
36 健康计划表
36 运动禁忌早知道
37 散步是最简单舒适的运动方式
37 散步的要领
37 散步的速度

前言/序言

孕育奇迹：探索生命萌发的奥秘与守护 这本《孕育奇迹》并非一本单纯的育儿指南，而是一场关于生命萌发、成长与爱的深刻探索。它将带领您走进一个充满神奇与未知的微观世界，揭示新生命从最初的细胞孕育到日益丰满的胎儿，再到呱呱坠地的每一个令人惊叹的瞬间。本书聚焦于生命孕育过程中那些被大众所忽视却至关重要的“看不见”的细节，旨在唤醒父母对生命形成过程的敬畏之心，并提供一套更为全面、细致的守护生命成长的思路。 第一篇：生命之初——奇迹的种子 生命的诞生，始于一个微小而又承载着无限可能的受精卵。本书的开篇，将带领读者深入了解这一神奇的时刻。我们不会简单地罗列生物学名词，而是以一种富有诗意和科学严谨的方式，描绘受精卵如何开启它不可思议的旅程。 精卵的相遇：生命的“第一次约会” 我们想象一下，无数个精子在漫长而艰辛的旅程中，只有一个幸运儿能够与卵子邂逅。这不仅仅是生理过程，更是一场关于生命传承的精密演算。我们将从精子和卵子的形态、活力、成熟过程等方面进行细致的解读，让您理解每一次成功的受孕都凝聚了多少自然选择的智慧。这里的重点将放在解读影响精卵健康的关键因素，而非直接的“如何备孕”，而是更侧重于理解生命的“硬件”基础。例如，我们将探讨男性和女性生殖细胞在形成过程中受到哪些环境因素、营养物质和生活习惯的影响，从而孕育出更健康、更有活力的生命之种。这包括对细胞分裂、基因传递等复杂过程的生动阐释，让您感受到生命的起点是多么的精密和脆弱。 细胞的舞蹈：胚胎发育的早期图景 受精卵并非静止不动，它在生命的第一个阶段便开始了令人目眩的“细胞舞蹈”。我们将深入剖析早期胚胎发育的各个阶段，从受精卵的第一次分裂，到囊胚的形成，再到着床前的所有微妙变化。这段时间，虽然肉眼无法察觉，却是生命塑造的关键。我们会以形象的比喻，例如“微型建筑师”的精巧设计，来描述细胞如何有序地分化、增殖，并开始构建生命的蓝图。本书不会涉及具体的“检查项目”，而是通过生动的描述，让您理解在早期胚胎发育过程中，有哪些关键的“建造节点”，而这些节点的顺利进行，对生命健康的奠定起着怎样的作用。例如，我们会探讨早期胚胎对某些营养素的敏感性，以及外部环境（如温度、电磁波等）可能带来的潜在影响，但仅限于科普性质，而非操作指导。 孕酮的秘密：守护生命的“第一道防线” 孕酮，这一在生命早期扮演着至关重要角色的激素，将被深入解析。它不仅是维持妊娠的关键，更是孕育初期母体与胎儿之间无声的交流。我们将探讨孕酮在维持子宫内膜、抑制子宫收缩等方面的作用，以及它如何为胚胎提供一个稳定、温暖的“家”。这里的重点在于理解孕酮的生理功能，而非其“监测数值”或“补充方案”。我们会从“为什么孕酮如此重要”的角度切入，让读者理解其在生命守护中的基础性作用。例如，我们将阐述孕酮如何促进子宫内膜的增厚和血管化，为胚胎着床提供最优越的“土壤”，以及它如何“安抚”子宫，防止过早的收缩导致流产。 第二篇：生命成长的乐章——感官的觉醒与互动 随着生命的进展，胎儿在母体内的成长不仅仅是体积的增加，更是一场感官的觉醒与互动的奇妙交响乐。本书将带领您倾听胎儿在子宫内的“心声”，感受生命最纯粹的成长律动。 胎动：生命的第一个“语言” 当微小的悸动变成有规律的踢打，胎动，便是胎儿与外界最直接的沟通方式。我们将探讨胎动从最初的微弱感受到后期的有力触碰，其变化规律与胎儿的成长息息相关。我们会尝试解读这些“胎动密码”，理解它们可能传递的生命信号，而非简单的“计数”。例如，我们会描述胎儿在不同孕周的活动模式，以及外界的声音、光线、甚至母亲的情绪如何影响胎儿的胎动。这些描述将侧重于胎儿的主观感受和生命本能，而非对胎动的“监测”建议。我们将强调胎动是生命活力的体现，是胎儿在子宫内练习与探索的表现，而非需要过度解读的“异常信号”。 胎儿的“听觉世界”：声音的涟漪 母体内的声音，是胎儿最早接触的世界。从母亲的心跳、肠道蠕动，到外界的嘈杂声，都构成了胎儿独特的听觉体验。本书将探讨声音如何影响胎儿的大脑发育，以及不同频率和节奏的声音可能带来的影响。我们会以一种充满想象力的方式，描绘胎儿在母亲体内“听”到的世界，以及这些声音如何塑造他们最初的感知能力。这里不会涉及“胎教音乐”的推荐，而是更侧重于理解声音对胎儿神经系统的刺激和影响。我们将探讨母体内的声音（如血液流动、呼吸等）如何成为胎儿最熟悉的“摇篮曲”，以及外界声音（如说话声、音乐等）如何通过母体传递，间接影响胎儿的情绪和大脑发育。 味蕾的初探：羊水的“味道” 羊水，并非无味的液体，它携带着母亲饮食中的各种味道信息，成为胎儿味蕾的第一次“品尝”。我们将探讨羊水的成分以及其中可能存在的味道，以及这些味道信息如何为胎儿未来的饮食习惯埋下伏笔。这里的重点在于理解羊水作为胎儿“味觉启蒙”的媒介作用，而非具体的“孕期食谱”。我们会描述羊水如何随着母体饮食的变化而呈现出不同的“风味”，以及胎儿通过吞咽羊水，潜移默化地接受这些味道信息的过程。我们将强调，这种“味道的记忆”可能对婴儿出生后的饮食偏好产生一定影响，是对生命早期探索与学习的一种解读。 第三篇：生命守护的智慧——环境与母体的和谐共振 孕育生命，不仅仅是母体的责任，更是母体与外部环境、以及母体自身生理状态相互作用的和谐过程。本书将探索如何为孕育中的生命创造一个最适宜、最健康的成长环境。 母体环境的“微气候”：子宫的温度与湿度 子宫，是胎儿最安全的“温室”。我们将深入解读母体内部环境对胎儿发育的重要性，包括温度、湿度等关键因素。我们会强调保持母体内部环境的稳定，是为生命提供安全保障的基础。这里的探讨将侧重于母体生理调控机制，而非具体的“孕期体温管理”。我们会描述母体如何通过精密的生理反馈机制，将子宫内的温度和湿度维持在对胎儿最有利的范围内。例如，我们将介绍母体在不同孕期如何调节体温，以及这些调节机制如何 indirectly 保护胎儿免受过冷或过热的影响。 母体健康的“能量场”：情绪与压力的微妙影响 母体的情绪和心理状态，如同看不见的“能量场”，深刻影响着胎儿的成长。本书将探讨积极情绪、适度压力与胎儿神经发育之间的微妙联系。我们会强调，一个平和、愉悦的母体，是孕育健康生命的重要“土壤”。这里不会涉及“压力指数”的测量，而是侧重于理解情绪波动对母体生理及胎儿发育的潜在影响。我们将从科学的角度，探讨长期的负面情绪或过度压力如何通过激素分泌等途径，对胎儿的神经系统发育产生影响，以及积极的情绪管理对孕育健康生命的重要性。 母体营养的“涓涓细流”：并非量的堆砌，而是质的协同 生命的生长离不开营养，但本书将超越简单的“吃什么补什么”的层面，深入探讨母体营养摄入的“精妙之处”。我们将关注营养素之间的协同作用，以及不同时期胎儿对营养素需求的“个性化”。我们会强调，均衡、适度、多样化的营养摄入，才是为生命提供最优质“燃料”的关键。这里不会涉及具体的“孕期食谱”或“营养补充剂”的推荐，而是从“为什么需要这些营养素”以及“它们如何协同工作”的角度进行科普。例如，我们会探讨叶酸、铁、钙等关键营养素在胎儿发育中的具体作用，以及它们之间如何相互促进吸收，共同为生命成长提供“养分”。 环境的“呼吸”：空气与水分的纯净之旅 我们生活的环境，时刻影响着孕育中的生命。本书将探讨空气质量、水源纯净度等外部环境因素，以及它们对母体和胎儿可能带来的影响。我们会强调，为生命提供一个纯净、健康的生长空间，是所有父母共同的责任。这里的重点在于理解环境因素的潜在影响，而非具体的“空气净化器”或“净水器”的选购指南。我们将从科学的角度，阐述空气中的污染物（如PM2.5、挥发性有机物等）和水中可能存在的有害物质，如何可能通过母体渗透，对胎儿发育造成影响。 《孕育奇迹》——一场关于生命敬畏与细致守护的旅程 本书旨在唤醒您对生命孕育过程的深深敬畏，引导您以一种更细腻、更科学的视角去理解和守护新生命的萌发与成长。它不是一本提供“标准答案”的工具书，而是一扇通往生命奥秘的窗口，一盏照亮生命早期成长之路的智慧明灯。通过对生命从细胞孕育到胎儿成长的全过程进行深度解读，本书将帮助您建立一种更为科学、更为人性化的孕育理念，让您在生命的奇迹中，感受到前所未有的喜悦与成就。它邀请您与我们一同，踏上这场探索生命本质、守护生命奇迹的非凡旅程。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到这本书的时候，我并没有抱有太高的期待，但随着阅读的深入，我渐渐被它吸引了。它没有炫目的写作技巧，没有华丽的辞藻，但它的文字却有一种朴实的力量，能够直击人心。我喜欢作者对细节的关注，那种细致入微的描写，让我仿佛身临其境，能够感受到主人公的喜怒哀乐。我曾经在阅读其他一些书籍时，觉得有些地方过于空泛，或者过于说教，但这本书却让我看到了真实的生活，看到了普通人的挣扎与坚持。它没有刻意去煽情，也没有去制造戏剧性的冲突，而是用一种平和而深沉的方式，展现了人性的复杂与美好。我尤其喜欢书中对人物内心世界的刻画，那种细腻入微的描写，让我觉得仿佛能够看到主人公的灵魂。它让我明白，即使在最艰难的时刻，也总有希望的光芒。我曾经反复阅读过书中的一些章节，每一次都能从中获得新的感悟。它不是一本能够让你瞬间改变的书，但它却能够潜移默化地影响你，让你对生活有新的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是在一个安静的午后，泡上一壶热茶，静静地坐在窗边，看着外面的风景。它没有激烈的冲突，没有跌宕起伏的情节，但它却有着一种独特的魅力，能够牢牢吸引住我。我喜欢作者的笔触，那种淡淡的，却又充满力量的文字，仿佛能抚平我内心的躁动。它让我慢下来，去感受生活中的点滴美好，去思考一些平时被我们忽视的问题。我尤其喜欢书中对人际关系的描绘，那种细致入微的观察，让我觉得仿佛看到了自己和身边人的影子。它没有刻意去制造矛盾，也没有去放大冲突，而是用一种平和的方式，展现了人与人之间复杂而微妙的情感。我曾经在阅读一些关于家庭的书籍时，觉得过于说教，或者过于理想化，但这本书却让我看到了真实的生活，看到了普通人的喜怒哀乐。它让我明白，即使在平凡的生活中，也蕴藏着不平凡的意义。我反复阅读了书中的一些章节，每一次都能从中获得新的感悟。它不是一本能够让你瞬间改变的书，但它却能够潜移默化地影响你，让你对生活有新的认识。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我的内心久久不能平静，但又不是那种激烈的波澜，而是一种深深的共鸣。它不像那些惊心动魄的故事那样，让你肾上腺素飙升，但它却有着一种温润的力量，能够慢慢渗入你的内心，让你感受到一种难以言喻的情感。我喜欢作者对生活细节的捕捉，那种细致入微的描写，让我觉得仿佛看到了自己曾经经历过的场景，或者曾经认识过的人。它没有刻意去渲染悲伤，也没有去夸大幸福，而是用一种平和而真实的方式，展现了人生的起伏与无奈，以及其中闪烁的温情。我曾经在阅读一些关于成长的小说时，觉得过于理想化，或者过于说教，但这本书却让我看到了真实的生活，看到了普通人在成长道路上的迷茫与坚持。它让我明白，即使在平凡的生活中，也蕴藏着不平凡的意义。我反复阅读了书中的一些章节，每一次都能从中获得新的感悟。它不是一本能够让你瞬间改变的书，但它却能够潜移默化地影响你，让你对生活有新的认识。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，好的故事，就像一个精心雕琢的迷宫，引人入胜，又充满未知。而这本书，恰恰给我带来了这样的感觉。它没有一开始就抛出惊心动魄的情节，而是像一个经验丰富的向导，一步步引导你走进它构建的世界。我发现自己很难在阅读过程中预测接下来的走向，这种未知感反而让我更加期待。作者的叙事节奏掌握得非常好，不会太快，也不会太慢，总能在恰到好处的时机抛出一些引人思考的点。我尤其欣赏它对人物心理的刻画，那种细腻入微，丝丝入扣，让我觉得书中的每个人物都鲜活立体，有血有肉。我曾经对一些角色抱有偏见，但随着故事的深入，我渐渐理解了他们的动机，甚至开始同情他们。这种情感上的转变，是我在阅读其他书籍时很少能体验到的。它让我意识到，人性的复杂，远比我们想象的要多。书中的一些对话，写得也非常精彩，寥寥数语，却能勾勒出人物性格的另一面，或者推动情节的发展。我反复品味过一些精彩的对白，每一次都能从中发现新的东西。它没有惊天动地的宏大叙事，但它却能触动人心最柔软的部分，让我思考很多平日里忽略的问题。

评分☆☆☆☆☆

这本书，当我刚翻开它的封面时，就有一种莫名的熟悉感，好像它早已在我脑海里勾勒出了大概的轮廓，却又在阅读的过程中不断给我新的惊喜。书中的文字像是一条温婉的河流，缓缓流淌，带着我穿越一个又一个我未曾设想过的场景。它没有给我那种“哇塞，原来还可以这样！”的戏剧性顿悟，更多的是一种“哦，原来是这样啊”的豁然开朗。我尤其喜欢作者对细节的描绘，那种细致入微的笔触，仿佛我亲身经历了主人公的喜怒哀乐，感受到了他们微小的动作里蕴含的巨大情感。我曾经在阅读其他作品时，总会觉得有些地方过于跳跃，或者情感的铺垫不够自然，但在这本书里，我感受不到这种生硬的转折。一切都像是顺理成章，水到渠成。我甚至能想象出那些场景的色彩，听到人物的呼吸，闻到空气中淡淡的味道。这是一种非常奇妙的阅读体验，它没有强烈的刺激，却能在读完后，留下长久的回味。它像一杯温热的牛奶，滋养着我的心灵，让我感到平静和满足。我曾尝试过用不同的方式去理解书中的一些意象，但最终发现，作者的表达方式是最直接也最动人的。它不是要让你去钻研什么深刻的哲理，而是让你去感受，去体会，去沉浸。

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写的很全面。很有用。

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在书城看到的，上京东买的便宜很多。

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写的很全面。很有用。

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一般

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一般

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