胡丽娜图解青春发育 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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胡丽娜 著

图书标签:

• 青春期
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• 性教育
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• 图解
• 胡丽娜
• 成长
• 青春

出版社： 湖北科学技术出版社

ISBN：9787535283870

版次：1

商品编码：11959828

包装：平装

开本：24开

出版时间：2016-05-01

用纸：胶版纸

内容简介

　　本书以“漫画+文字”的形式介绍了青春期青少女发育的相关烦恼和问题，如身体发育、心理问题、常见疾病以及父母与孩子关系处理等，让青少女了解自身，学会独立，健康成长。这是一本送给女儿的书，里面包含了整个青春期的闺中密事。

作者简介

　　

胡丽娜

教授|主任医师|博士生导师

现任重庆医科大学附属第二医院妇产科主任及教研室主任，重庆医学会妇产科学专业委员会主任委员，重庆市妇科医疗质量控制中心主任，专业技术二级岗位，巴渝学者，享受国务院政府特殊津贴，四川省学术和技术带头人；

中华医学会妇产科专业委员会第九届常委、十届委员；

中国医师协会妇产科专业委员会常委；

中国性学会性医学专业委员会副主任委员，重庆市性学会性医学分会副主任委员；

四川省医学分妇产科学专业委员会前任主任委员，《实用妇产科杂志》前任主编；

《中华妇产科学》《现代妇产科进展》等杂志的编委；

获国家、国际、省部级课题资助十余项；主编教材《妇产科学》《图表妇产科学》等；获国家发明专利1项、新型实用专利2项。

目录

　　青春期——乳房发育正当时

　　我要健康的长大

　　我要独立

　　我变声了

　　身上好多地方开始“长毛”了

　　青春期常见疾病

　　青少年健康成长

前言/序言

宝贝，今天的花骨朵，明天的贴身袄，你知道妈妈有多少话要与你说吗？你有多少心事妈妈在担心吗？

每一个育有女儿的妈妈，总会有一天突然间感到，羞涩而如含苞待放的玫瑰般女儿有了很多的粉色的小心事，她变得多愁善感，变得敏感脆弱，有时候，甚至想和妈妈咬咬耳朵，说一说自己的小秘密，但是又不知从何说起。

妈妈知道，女儿进入青春期了，其实，妈妈怎能不知道女儿的小心思呢？女儿今天的路，就是妈妈昨天的行程，因为女儿是和妈妈沿着同一条生长线成长起来的。哪里有坎坷，哪里有喜悦，哪里有风雨，哪里有彩虹，妈妈都能如数家珍。

青春期的阳光最灿烂最明亮，但是雨水也格外多，“有一种成长叫痛”，说的就是青春期，作为母亲，总是希望自己的女儿“痛，并快乐着”。因为没有痛，就没有成长，没有快乐，就难以有精彩幸福的未来。

每个妈妈都有千万个故事要讲给女儿听，每个母亲都有万千句嘱托要让女儿知晓，本书就结合了千万个妈妈的成长经验和育女经验，以一个母亲的身份，把青春期女孩子发生的故事作为背景展开叙述，描述了进入青春期后女孩子要面临怎样的变化，并详细说明了面对这些变化该如何应付。

这是一本送给女儿的书，里面包含了整个青春期的闺中密事，女儿阅读它，可以帮助她揭开青春期神秘大幕；这也是送给妈妈的书，里面有千千万万妈妈的育女经验，妈妈阅读它，可以知道怎样在青春期帮助女儿树立自尊自爱自立自强的人生观；其实，这也是送给爸爸的书，对于青春期女儿，爸爸的爱至关重要；当然，这也是送给教育者的书，送给所有与青春有关的人的书……

《心迹：青春期身心成长密码》 序言 青春期，是生命中最绚烂又最迷惘的季节。如同破茧而出的蝶，我们挣扎着，探索着，蜕变着。在这个由懵懂走向成熟的十字路口，身体的悄然变化如同一本未知的地图，引领我们穿越一个个生理与心理的未知领域。而心灵的潮汐，时而汹涌，时而平静，又在不断地洗涤和重塑着我们的自我认知。 《心迹：青春期身心成长密码》并非一本简单的生理知识手册，更不是枯燥的心理学说教。它是一本写给每一个正在经历或即将经历青春期的你我的“成长日志”，一部关于身体蜕变与心灵觉醒的“编年史”。我们希望通过这本书，点亮你心中那些关于成长的疑惑，照亮你脚下那条通往更广阔世界的小径。 第一章：身体的序曲——悄然奏响的成长之歌 青春期，最直观的改变莫过于身体的日新月异。从身高体重的匀速增长，到第二性征的逐渐显现，每一个细微之处都蕴含着生命的奥秘。 身高与骨骼的“拔节”： 为什么我们会突然“窜个儿”？这背后是生长激素的秘密工作，是骨骺线的神奇魔法。我们将深入探讨生长发育的黄金时期，了解影响身高的各种因素，并提供一些科学合理的建议，帮助你最大化自己的生长潜力。从饮食、运动到睡眠，每一个生活习惯都可能成为助推器。 声音的变奏曲——男孩的“变声”： 变声期是男孩青春期最鲜明的标志之一。低沉的嗓音，沙哑的喉咙，这一切变化背后是喉结的增大和声带的拉长。我们将解释这一生理过程的原理，并安慰那些因为声音不稳而感到尴尬的男孩，告诉他们这是成长的一部分，是男性荷尔蒙的有力证明。 肌肤的“告白”——痘痘的烦恼与应对： 青春痘，这个几乎困扰了所有青春期少男少女的“敌人”，究竟是如何产生的？皮脂腺的分泌增加、荷尔蒙的波动、细菌的滋生……我们将一层层揭开痘痘的成因，并提供科学有效的护理方法，让你摆脱“面子”的烦恼，重拾自信。从清洁、保湿到防晒，再到饮食和生活习惯的调整，我们将提供全面的护肤指南。 身体的“秘密花园”——女孩的初潮与变化： 月经初潮，标志着女孩生理成熟的重要一步。我们将用最温和、最科学的语言，解释月经的生理机制，包括卵巢周期、排卵、月经的形成与意义。我们还将讨论经期可能出现的身体不适，以及如何进行有效的经期护理，让女孩们能够坦然面对这一生理变化，将其视为生命循环的自然篇章。同时，我们也会探讨乳房发育、体毛增长等其他女孩特有的生长变化。 荷尔蒙的“舞蹈”——看不见的力量： 青春期的一切变化，都离不开荷尔蒙这位“总指挥”。我们将科普性腺激素（如雌激素、雄激素）的作用，以及它们如何调控身体的各项发育。了解荷尔蒙，就是理解青春期身体变化的关键。我们会用通俗易懂的方式，解释这些化学信使如何在体内“舞蹈”，引发一系列生理改变。 汗腺的“活跃期”——体味与卫生： 随着身体的发育，汗腺也变得更加活跃，随之而来的可能是体味的增加。我们将探讨体味产生的原因，并提供有效的个人卫生方法，包括洗浴、使用止汗剂等，帮助青春期少年们保持清爽，自信地融入社交。 第二章：心灵的潮涌——情感与认知的“十八变” 身体的变化只是青春期的开始，真正让青春期如此复杂而又充满魅力的，是心灵世界的波涛汹涌。情绪的起伏、自我认知的建立、人际关系的探索，构成了这段时期最动人的旋律。 情绪的“过山车”——喜怒哀乐的自由切换： 为什么我们会突然开心到飞起，又瞬间跌入谷底？青春期情绪的剧烈波动，是荷尔蒙影响、大脑发育以及社会压力等多重因素共同作用的结果。我们将剖析情绪波动的根源，并提供一些管理情绪的技巧，比如情绪日记、正念练习、转移注意力等，帮助你成为自己情绪的主人。 “我是谁？”——自我认知的觉醒与挣扎： 青春期是“我是谁”这个宏大命题的开端。我们开始审视自己，思考自己的兴趣、价值观、能力，并尝试在他人眼中塑造一个独特的形象。我们将引导你进行自我探索，认识自己的优点和不足，理解个体差异，并鼓励你拥抱真实的自己，不被外界的评判所束缚。 友谊的“魔法”——群体归属与界限： 朋友在青春期扮演着至关重要的角色。从分享秘密到寻求支持，朋友是我们重要的情感寄托。我们将探讨青春期友谊的特点，如群体归属感、模仿行为、友谊的建立与维系，以及如何处理友谊中的冲突和失望。同时，我们也强调建立健康的个人界限，学会拒绝，保护自己。 爱情的“萌芽”——朦胧的好感与初恋： 随着身体的成熟，对异性的好奇和好感也可能悄然萌发。我们将以开放的心态，讨论青春期的朦胧情愫和初恋。我们不回避这些情感的存在，而是引导青少年理性看待，认识到情感的萌动是自然而然的，同时也要学会尊重自己和他人的情感，学会负责任地处理感情，避免冲动和伤害。 家庭关系的“重塑”——独立与依恋的拉锯战： 青春期意味着对独立的需求日益增长，这可能导致与父母的冲突增多。我们将分析亲子关系在青春期的动态变化，理解青少年渴望独立的心情，也理解父母的担忧。我们鼓励开放的沟通，互相理解与尊重，共同寻找平衡点，让家庭关系在成长的道路上更加稳固。 理想与现实的碰撞——梦想的启航与挫折： 青春期是梦想的温床，也是初次面对挫折的战场。我们将鼓励青少年勇敢追逐自己的梦想，并教会他们如何正确面对失败和挫折，将其视为成长的垫脚石，从中学习，继续前行。 价值观的“塑造”——是非曲直的判断力： 在信息爆炸的时代，青少年需要具备辨别是非的能力。我们将探讨如何形成自己的价值观，如何独立思考，不盲从，不轻信，建立起健康的价值判断体系。 第三章：成长的导航——面对挑战与拥抱未来 青春期并非一路坦途，它充满了挑战，但也孕育着无限可能。理解这些挑战，并掌握应对策略，将帮助我们更自信、更坚定地走向未来。 压力与应对——学业、社交、家庭的多重奏： 青春期往往伴随着巨大的压力，包括学业竞争、社交焦虑、家庭期望等。我们将提供实用的压力管理技巧，如时间管理、放松训练、寻求支持等，帮助你有效地应对各种挑战。 网络世界的“双刃剑”——信息甄别与安全： 互联网为我们提供了广阔的世界，但也带来了信息过载和潜在的风险。我们将指导青少年如何理性使用网络，如何甄别信息，保护个人隐私，避免网络欺凌和不良信息的侵害。 健康的生活方式——身体与心灵的和谐共振： 均衡的饮食、规律的运动、充足的睡眠，是青春期身心健康的重要基石。我们将强调健康生活方式的重要性，并提供一些易于实践的建议，帮助青少年养成良好的生活习惯，为未来的健康打下坚实基础。 寻求帮助——你不是一个人在战斗： 当遇到困难，感到迷茫时，寻求帮助是一种智慧。我们将鼓励青少年认识到，向家人、朋友、老师或专业的心理咨询师求助，是勇敢和负责任的表现。我们将提供一些寻求帮助的渠道和方法。 未来的憧憬——规划与探索： 青春期是为未来做准备的时期。我们将引导青少年思考自己的兴趣和职业方向，鼓励他们积极探索，发掘自己的潜能，并为实现个人价值而努力。 结语 《心迹：青春期身心成长密码》愿成为你青春旅途中的一位良师益友。我们希望这本书能帮助你更好地理解自己，更自信地面对成长的挑战，更勇敢地拥抱属于你的美好未来。记住，你正在经历的，是生命中最宝贵、最独特的时光。愿你在这场成长的“心迹”探索中，找到属于自己的璀璨光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真的觉得它做到了“润物细无声”的教育效果。我之前一直担心我家的孩子，一进入青春期就会像变了个人一样，跟大人越来越疏远，有什么烦恼也藏在心里。所以我就想着找一本能帮我跟他沟通的书，或者说，能帮他自己理解自己的书。这本书真的给了我惊喜。它不是那种把所有知识点都堆积起来，然后让你去死记硬背的。它更像是在跟你聊天，然后用非常巧妙的图画，把那些青春期特有的困惑，比如为什么突然会觉得自己很不一样，为什么会容易生气，为什么会开始在意别人的看法，这些都一点点地展现出来。我记得有一幅画，画的是一个少年，站在一个十字路口，周围有很多岔路，每个岔路上都有一些不确定的前景。然后旁边配的文字，就是在说，青春期就是一个充满选择的时期，不必害怕迷茫，重要的是去尝试，去探索。这种描绘方式，一下子就把那种“不知道该往哪儿走”的感觉给表达出来了，让我觉得特别亲切。而且，它在讲到一些比较敏感的话题，比如身体的变化，或者对异性的好奇心时，也处理得非常得体，不会让人觉得尴尬，反而是一种非常自然、健康的引导。我觉得这本书对于想要了解青春期，或者正在经历青春期的任何人来说，都是一本非常值得推荐的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书我其实早就想看了，我闺蜜安利了好久，说里面的图画特别生动，一下子就能明白那些青春期的烦恼，而且不枯燥。我一直犹豫没买，主要是觉得我早过了那个阶段，可能看不出什么。但是最近我侄女好像进入了这个时期，我有点担心她，就想着赶紧找本书来做个参考。我侄女那孩子，平时挺内向的，心思也藏得深，有什么事也不太愿意跟大人说。我怕她在这个变化时期，会遇到一些困惑，比如身材的变化，情绪的波动，或者跟同学之间的相处问题。这本书如果真的能用图画把这些都讲清楚，那真是太棒了。我希望它能像一本很好的朋友一样，用一种温和、有趣的方式，告诉她这些都是正常的，让她知道自己不是一个人在经历这些。这样，她或许就能更轻松地面对成长中的种种挑战，不至于把自己封闭起来。我最看重的是它的“图解”能力，毕竟文字有时候太学术，不容易消化，而好的图画，是可以直击心灵的，能让那些复杂的情感和生理变化变得可视化，更容易理解和接纳。我期待它能成为我侄女的“青春期宝典”，也让我作为长辈，能更好地理解和支持她。

评分☆☆☆☆☆

话说起来，我买这本书纯粹是因为好奇，看到书名里有“图解”两个字，就觉得肯定不是那种枯燥的教科书。我平时其实不太关注这类书籍，但最近朋友圈里好多人都在讨论，说这书怎么这么“戳心”，怎么把青春期那些说不清道不明的感觉都给画出来了。我本来不太信，觉得可能有点夸张。但当我拿到书，随便翻了几页，我真的有点惊讶。它里面的图画不是那种简单的插画，而是非常有表现力，能传达出很多细腻的情绪。比如，我看到一张图，画的是一个女孩面对镜子，表情有点复杂，好像在审视自己，又好像有点不安。配上的文字也很简洁，但就是能让你一下子就理解那种感觉。这本书的结构也很有意思，好像不是按照时间顺序来，而是根据一些主题来展开的，比如“身体的变化”、“情绪的过山车”、“友谊的小船”、“初识心动”等等。这样的编排方式，我觉得很适合青少年快速找到自己关心的内容，而且不会觉得被一大堆信息淹没。最让我印象深刻的是，它在讲到一些敏感话题的时候，比如性发育或者情感困惑，并没有回避，而是用一种非常自然、健康的方式来介绍，让人感觉很舒服，不会产生羞耻感。

评分☆☆☆☆☆

我最近在给我的孩子找一些关于青春期成长的书籍，毕竟他快要步入这个阶段了，我希望他能提前有所了解，不至于手足无措。我看了很多书，但很多书要么太专业，要么太说教，孩子根本不愿意看。偶然看到一本叫做《胡丽娜图解青春发育》的书，它的名字很吸引人，尤其是“图解”这个词，我当时就觉得这可能是一本比较特别的书。我拿到书后，发现它的风格果然如我所愿，非常轻松活泼。书中的插画非常生动有趣，而且很有艺术感，能够准确地传达出青春期特有的心理和生理变化。我特别欣赏它在讲述一些比较抽象的心理变化时，能够用非常形象的图画来辅助说明，比如情绪的起伏，人际关系的复杂，或者自我认知的迷茫。这些用图画来呈现，比单纯的文字描述更容易让孩子理解和接受。而且，这本书的语言也非常接地气，没有使用很多晦涩难懂的词语，而是用一种更贴近青少年日常生活的语言来沟通。这让我觉得，孩子不仅能够理解书中的内容，还能够从中获得共鸣。我希望这本书能够帮助我的孩子更好地认识自己，了解成长的规律，并且能够以一种积极乐观的心态去面对青春期的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我最近偶然在书店看到了这本，当时就被封面吸引住了，那种清新又有点活泼的画风，感觉挺有亲和力的。我翻了几页，发现它的叙述方式真的很不一样，不像我以前看过的那些关于成长的书，动不动就来一大堆理论，搞得人头晕。这本书好像就是用一种讲故事，或者说“画”故事的方式，把一些很抽象的概念具象化了。比如，我看到它用了很形象的比喻来解释一些生理上的变化，还有一些心理上的困惑，比如那种突然冒出来的各种情绪，还有对未来的迷茫。我觉得这对于青少年来说，一定比干巴巴的文字更容易接受，也更能引起共鸣。我特别喜欢它里面那种不带评判的语气，它只是客观地呈现，然后用很温和的方式引导读者去思考。我印象最深的是，它在讲到人际关系的时候，没有把谁对谁错说得很清楚，而是强调了理解和沟通的重要性。这种处理方式，我觉得非常棒，因为青春期的孩子，很多时候就是在关系中摸索，很容易产生误解和冲突，如果能从小就学会换位思考，那对他们未来的发展肯定是有益的。我个人觉得，这本书虽然是讲青春发育，但成年人读了，可能也会有很多感悟，毕竟很多青春期的烦恼，其实也会以不同的形式延续到成年。