曾慶宗太極拳實戰絕技：拳法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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曾慶宗 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
• 傳統武術
• 自衛
• 格鬥
• 拳法
• 曾慶宗
• 實戰
• 中華武術
• 養生

齣版社： 四川科學技術齣版社

ISBN：9787536482975

版次：1

商品編碼：12007983

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-07-01

用紙：膠版紙

頁數：140

字數：40000

編輯推薦

　　《曾慶宗太極拳實戰絕技——拳法》由四川科學技術齣版社齣版

內容簡介

　　本書係作者曆時三年多，精心編排的實戰絕技普及讀本，內容包括基本招法、套路演練、攻守演示等部分。本書稿的特點就是在講解基本動作和套路精髓時，沒有用常見的長篇纍牘文字講述，而是將自己數十年的修煉心得用口訣言簡意賅地傳授給讀者，從而達到傳授拳術精華的目的。

作者簡介

　　曾慶宗，男，國傢體委評定中華武術八段，貴州師範大學等多所高校特聘武術教練。習武50餘年，汲取中西各類搏擊、健身技法，如中華內傢拳、外傢拳、西方拳擊等的精華，創立瞭獨具自身風格的、有較高實戰和健身功能的“曾慶宗太極拳”。

內頁插圖

目錄

前言
第一章 基本招法
……

前言/序言

武術的精髓與傳承：一段探尋身心閤一的旅程 武術，作為中華民族寶貴的文化遺産，承載著數韆年的哲學思想、養生智慧與實戰技藝。它並非僅僅是肢體的對抗，更是一種對生命力的感悟，對內在和諧的追求。在這個時代，當快節奏的生活不斷壓縮我們的身心空間，當浮躁與喧囂充斥著每一個角落，迴歸武術的懷抱，便如同尋找到一處寜靜的港灣，一次與古老智慧的對話。 本書並非一本單純的武術招式手冊，它更像是一扇打開的窗，引領您窺探中華武術深邃的內核，感受其背後所蘊含的豐富哲學與人文精神。我們將一同踏上一段探尋身心閤一的旅程，從武術的根源齣發，層層剝繭，展現這項古老技藝在現代社會中的獨特價值與生命力。 武術的哲學底蘊：道法自然，陰陽相濟 中華武術的根基，深植於中國古代的哲學思想之中。老子《道德經》中的“道法自然”，便是指導武術修煉的重要原則。自然，是萬物的本源，也是一切規律的體現。武術的追求，便是效法自然，順應天地運行的規律，將人體內在的能量與外在的力量融為一體。 “道”在武術中，並非玄之又玄的抽象概念，而是指事物發展的普遍規律，是人體運動的內在法則。習武之人，需要通過不斷的實踐與體悟，去理解和掌握“道”。這種理解，體現在身法上，便是“圓活”與“虛靈”；體現在勁力上，便是“剛柔相濟”與“節節貫通”；體現在心法上，便是“寜靜緻遠”與“不動心”。 陰陽學說，同樣是理解武術不可或缺的鑰匙。武術的攻防轉換、虛實變化，無不體現著陰陽的相互依存與辯證統一。剛勁如陽，柔韌如陰；進攻如陽，防守如陰；蓄勁如陰，發勁如陽。習武之人，需要在訓練中不斷體會陰陽的轉換，做到以陰引陽，以陽破陰，從而達到攻防兼備，變化無窮的境界。 本書將深入探討這些哲學理念在武術實踐中的具體體現。我們將解析“太極”概念在武術中的意義，理解“無極生太極，太極生兩儀”如何指導拳法的運行。我們將追溯“天人閤一”的思想如何影響武術對人體與自然的和諧統一的追求。通過對這些深層哲學的剖析，您將不再僅僅停留在模仿動作的層麵，而是能夠真正理解武術的內在邏輯，從而提升您的習武境界。 武術的健身養生價值：內修於心，外動於形 武術，絕非單純的搏擊術，它更是中華民族卓越的健身養生方式。在古人看來，形體與精神是不可分割的整體，通過肢體的鍛煉，可以調養內在的氣血，疏通經絡，從而達到強身健體、延年益壽的目的。 許多傳統武術，都強調“內外兼修”。“內修”指的是對內在精神、氣息、意念的修煉，而“外動”則指肢體的運動。書中，我們將重點闡述武術如何通過特定的動作和呼吸方式，來調和氣血，增強髒腑功能，提高身體的免疫力。 例如，許多拳法中蘊含的“以意領氣，以氣運身”的原理，便是將精神力量與身體運動相結閤的典範。當您的意念專注於身體的某個部位，或者專注於某種運動軌跡時，您的氣息會隨之而動，身體的反應也會更加敏銳和協調。這種高度的統一，能夠極大地提升鍛煉的效果，並且有助於緩解壓力，寜靜心神。 同時，武術練習中強調的“形神閤一”，也為現代人提供瞭一種有效的減壓和放鬆方式。在運動過程中，將注意力完全集中在身體的感受和動作的協調上，能夠暫時擺脫日常生活的煩惱和思緒，達到一種“物我兩忘”的境界。長此以往，不僅能改善身體狀況，更能提升心理素質，增強抗壓能力。 本書將為您揭示武術在促進血液循環、改善關節活動度、增強肌肉力量和柔韌性、提高心肺功能等方麵的具體益處。我們將結閤傳統中醫理論，解釋武術練習如何通過經絡穴位的刺激，達到疏通經絡、調理氣血的效果，從而預防和改善多種慢性疾病。 武術的技擊原理：以巧破力，以柔剋剛 盡管本書更側重於武術的哲學與養生層麵，但我們也不能迴避其作為一種技擊藝術的本質。然而，傳統的技擊理念，並非一味地追求力量的對抗，而是蘊含著深刻的智慧。 “以巧破力”是許多傳統武術的核心原則之一。它強調的是通過技巧、時機、角度的運用，來化解對方的蠻力，並藉力打力。這正如水滴石穿，並非依靠瞬間的巨大力量，而是通過持續的、巧妙的滲透。在技擊中，這意味著要善於觀察對手的力點和運動軌跡，利用對方力量的空隙，以最小的消耗，達到最大的效果。 “以柔剋剛”更是許多養生武術的精髓。它並非指毫無抵抗，而是指以一種靈活、彈性的方式，去應對剛猛的進攻。就像柳枝在狂風中搖曳，而非與風硬碰硬，最終安然無恙。這種“柔”，體現在身體的放鬆、關節的靈活、以及對力的引導和卸載。當對方以剛猛之力襲來，您可以通過柔順的身體，將對方的力量導嚮虛處，甚至反過來利用對方的力量。 本書將通過對一些經典拳法的原理性分析，來闡釋這些技擊理念。我們將探討如何通過身體的協調與重心轉移，來達到“不動如山”的防守姿態，以及如何通過精準的時機把握，實現“後發先至”的攻擊效果。我們還將解析一些常見的技擊誤區，引導您從錯誤的理解中走齣來，建立科學的技擊觀。 武術的傳承與發展：古老智慧的現代生命力 在瞬息萬變的現代社會，傳統武術麵臨著挑戰，也迎來瞭新的發展機遇。如何讓古老智慧煥發新的生命力，是每一位武術同仁需要思考的問題。 本書將探討武術在現代社會中的價值。它不僅是健身養生的手段，更是培養堅韌意誌、專注力、以及良好道德品質的平颱。在練習武術的過程中，習武者需要經曆刻苦的訓練，剋服自身的惰性，培養百摺不撓的精神。這種精神的磨礪，對於應對生活中的各種挑戰，具有重要的意義。 同時，武術也需要與時俱進，融入現代科學的理念。例如，在運動訓練學、生物力學、運動心理學等方麵的研究成果，都可以為武術的教學和實踐提供新的視角和方法。本書將鼓勵讀者以開放的心態，去學習和探索，將傳統武術的精髓與現代科學的知識相結閤。 我們也將探討武術在不同文化背景下的傳播與融閤。盡管武術源於中國，但其所蘊含的哲學思想和健身原理，卻具有普適性，能夠被不同國傢和民族的人們所接受和喜愛。通過促進武術的國際交流，不僅能夠傳播中華文化，也能夠豐富世界武術的寶庫。 結語 本書旨在為廣大武術愛好者提供一個全麵而深入的視角，去理解和認識中華武術的博大精深。它不僅僅是一本關於招式和技巧的書，更是一次關於生命、哲學、健康與和諧的探索。 願您在閱讀本書的過程中，能夠感受到中華武術的魅力，領略其背後所蘊含的智慧。願您能夠將所學所感，融入您的生活，實現身心的和諧統一，活齣更加精彩的人生。 這是一段屬於您的武術之旅，我們期待與您一同開啓。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容編排邏輯性很強，從基礎功到進階技法，再到套路解析，結構清晰，層次分明，使得學習者可以按照自己的進度穩步提升。我發現作者在解釋一些特定的手法時，常常會引用古代典籍中的原文作為佐證，這讓內容更具權威性和曆史厚重感。而且，書中對於一些常見錯誤動作的糾正，提供瞭非常具體的視覺指導，這比僅僅口頭提醒有效得多。我以前在練習“野馬分鬃”時總感覺身體前傾，但書中針對性地指齣瞭如何通過調整尾閭和命門來保持垂直平衡，這一點對我幫助極大。總的來說，這本書不僅僅是一本技術指南，更像是一部結閤瞭理論、實踐和曆史傳承的綜閤性武術參考書，對於追求深入和係統學習的習拳者來說，是一筆寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的講述方式帶著一種獨特的韻味，讀起來不像枯燥的教科書，更像是一位經驗豐富的老前輩在娓娓道來他多年的心得體會。作者的文筆中流露齣的那種對傳統武術的敬畏和執著，很容易感染讀者。他似乎不太熱衷於炫耀自己的功架有多高，而是更注重將那些看似玄妙的境界，用最樸素的語言和圖示錶達齣來。特彆是關於“用意不用力”的章節，他用瞭好幾個不同的比喻來闡釋，讓我對這個經常被誤解的概念有瞭更深刻的理解。我尤其欣賞作者在強調心法修煉方麵所占的比重，認為沒有良好的心態和鬆沉的身體，任何精妙的招式都是空談。這種由內而外的修煉路徑，讓我對太極拳的認識從單純的武術招式，提升到瞭對身心閤一哲學的探索。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸這本書時，我主要是衝著“實戰”二字去的，希望能找到一些區彆於傳統養生太極的技擊應用。讀完前幾章後，我發現作者確實在這方麵下瞭不少功夫。他沒有迴避太極拳的技擊屬性，而是用一種非常務實的方式去解析每一個招式背後的力學原理和應敵策略。比如，書中對“聽勁”的講解，不僅僅停留在感覺層麵，還結閤瞭對手部的壓力變化和身體重心的調整來分析，這對於想要將太極拳用於防身的人來說，是非常實用的。我試著在練習中運用書中的一些“引進落空”的手法，效果確實比我之前自己摸索要好得多，齣手更有章法。當然，這種實戰應用需要大量的陪練和時間去消化，但這本書提供瞭一個非常清晰的理論框架，讓練習者知道該往哪個方嚮努力。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期練習太極拳但總感覺瓶頸難破的愛好者，我在這本書中找到瞭許多“豁然開朗”的瞬間。最讓我受益匪淺的是關於步法和轉換的詳細拆解。很多時候，我們隻是機械地模仿套路，卻不明白每一步轉換中身體的重心是如何巧妙轉移的。這本書用大量的插圖和分解動作，把這些細微的力綫和方嚮講得清清楚楚。比如，在闡述“纏絲勁”時，它不僅僅是教你手上的繞圈，而是將這種鏇轉的勁力如何貫穿到腰胯和腳下的整個運動鏈條中。這種整體性的分析，極大地改善瞭我套路運行中的斷續感，讓動作銜接更加流暢自然。讀完後，我立刻迴去重新審視瞭自己的練習，發現許多之前忽略的細節，現在都變得至關重要瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計很有心意，封麵采用瞭比較經典的太極圖騰，色彩沉穩，很有內味兒。一拿到手就感覺挺有分量的，紙張的質感也不錯，印刷清晰，文字排版得很舒服，閱讀體驗蠻好的。不過，我更在意的是內容本身，這本書的理論部分講得挺細緻的，從最基礎的樁功講起，層層遞進，對初學者來說是個不錯的引導。作者在解釋一些核心概念時，用詞比較精準，不會過於晦澀，但又不失專業性。尤其是一些動作要領的描述，非常到位，讓人感覺好像作者就在旁邊手把手地指導一樣。我個人比較喜歡它對“勁力”的闡述，不是空泛的理論，而是結閤實際應用來談，這對我理解太極拳的內涵幫助很大。總的來說，從實體感受來說，這是一本值得收藏和細細研讀的教材。